Здоровье ребёнка: нарушение сна у детей младшего школьного
Причины возникновения нарушения сна у детей и реальные советы — как помочь ребёнку наладить режим сна
Если до пяти, шести лет ребёнок спал нормально, а в возрасте 6-7 лет появились нарушения сна — первое, что приходит в голову – проблемы в школе. За короткий промежуток времени ребёнок должен привыкнуть к полной смене обстановки:
- — новое окружение,
- — новые обязанности,
- — всё непривычно.
Родители должны внимательно следить за процессом адаптации малыша в школе, и, если ребёнок с трудом привыкает к школьной жизни, вовремя помочь.
Содержание статьи:
Что должно обеспокоить?
Беспокойный сон, гиперреактивность или пониженный общий тонус, быстрая утомляемость — все эти симптомы могут быть вызваны как усталостью из-за нового распорядка дня и повышенных нагрузок, так и стрессом.
Полноценный отдых является необходимым условием роста и развития ребёнка, перенапряжение может вызвать серьёзные проблемы со здоровьем.
Среди серьёзных симптомов, связанных с нарушением сна, можно выделить три основных:
Повышенная чувствительность проявляется склонностью к слезам, ребёнок плачет по поводу и без (как может показаться на первый взгляд). У ребёнка постоянно меняется настроение, он возбуждается и не может сам успокоиться, не способен сосредоточиться на задании, заранее уверен в своей неудаче.
Постоянно жалуется, выглядит несчастным и усталым.
Ребёнок не может уснуть, ворочается, жалуется на громкие звуки — всё мешает ему заснуть. Он всё время ворочается, просыпается, ночной сон ребёнка беспокоен.
Возможны даже кошмары, в течение ночи ребёнок просыпается несколько раз. Это говорит о повышенной тревожности ребёнка.
Повышенная возбудимость проявляется резкими сменами настроения, беспричинным смехом, тут же переходящим в слёзы. Ребёнок не может усидеть на месте, у него всё валится из рук, он не может сосредоточиться и приступить к выполнению задания.
Все эти симптомы в совокупности могут вызвать серьёзные нарушения сна и привести к бессоннице, сонливости и нарушению режима чередования периодов сна и бодрствования.
Как помочь ребёнку
- — Соблюдать режим дня, чередуя умственные нагрузки с физической активностью. В школе малышам обязательно делают перерывы на гимнастику, дают возможность встать, подвигаться, размяться. Родителям стоит взять себе за правило соблюдать такой же режим занятий и дома — не сидеть часами, добиваясь результата. Ненадолго отвлечься, посмеяться, пошутить, поднять настроение себе и ребёнку.
- — Правильно кормить малыша, помнить, что белок — источник энергии, следовательно, не стоит давать ребёнку на ночь пищу, богатую белком. Белковую пищу следует оставить для утренних и дневных приёмов пищи. Лучше обратиться к углеводам, углеводы обладают расслабляющим действием. Молоко с печеньем на ночь — не просто дань традициям. Сократить (если нельзя совсем убрать) употрeбление продуктов, содержащих кофеин — кока-колу, какао, шоколад.
- — Прекращать смотреть телевизор примерно за полчаса-час перед сном. Даже если смотреть спокойные передачи, просмотр телевизионных программ возбуждает нервную систему сам по себе.
- — Не перегружать ребёнка перед сном эмоциями, даже положительными, и уж тем более не засиживаться за выполнением домашних заданий вплоть до отхода ко сну.
- — Правильно укладывать спать — всегда в одно и то же время. Тёплая ванна перед сном окажет успокаивающее и расслабляющее действие.
Если своевременно не помочь ребёнку справиться с проблемой нарушения сна — неизбежно потребуется помощь специалистов. Стресс, болезни — всего этого можно избежать, уделив ребёнку больше внимания.
Забота, ласка, любовь — вот что нужно малышу, а школьные успехи придут своим чередом.
adminru подготовил подборку историй от пользователей сообществ «Подслушано» и «Палата № 6», в которых есть все: настоящая любовь, искрометный юмор, трогательные поступки и невероятно милые моменты...
28 03 2024 23:27:15
Другие же, отправляясь в Париж, стремятся успеть побывать в многочисленных музеях столицы и ознакомиться с историей, достопримечательностями и памятниками истории и архитектуры этой уникальной и неповторимой страны...
27 03 2024 19:44:34
Регистрацию загранпаспортов проводят в УФМС России...
26 03 2024 9:47:12
А вот несоблюдение определенного регламента при строительстве грозит не только штрафом, но и предписанием к обязательному сносу строения...
25 03 2024 13:25:36
Все зависит от особенностей нервной системы пациентки, состояния ее здоровья до беременности, типа питания и прочих факторов...
24 03 2024 5:48:56
Как назло сразу на входе среди пестрых журналов ушлые мерчендайзеры разложили жуткие китайские игрушки по немыслимым для такой ерунды ценам...
23 03 2024 16:39:31
И конечно, этот день несет в себе особый смысл и символическое значение...
22 03 2024 7:58:41
Также те, кто получает ЕДВ могут рассчитывать на определенные соцуслуги, но размер выплаты будет сокращен на стоимость соцуслуг, которые использует гражданин...
21 03 2024 14:26:15
День ангела имени Наира: не отмечается, поскольку имя Наира не включено в список католических и православных праздниковЗодиак имени Наира: Стрелец, РыбыХаpaктеристика имени НаираХаpaктер имени Наира : В нумерологии значение имени Наира хаpaктеризуется числом 9, которое требует от своей подопечной преданности талантам и способностям, которыми ее наградила природа...
20 03 2024 19:13:40
По этим причинам разные породы шиншиллы разводят на фермах в промышленных масштабах...
19 03 2024 10:16:27
И новая Мэри Поппинс, пусть и родом с родины Памелы Трэверс, вызывала опасения...
18 03 2024 1:47:24
Не удивительно, что почти все туристы мечтают вернуться в грузинскую столицу еще раз...
17 03 2024 23:23:38
Как получить свидетельство о разводе?Свидетельство о разводе является документом, официально подтверждающим свершившийся факт о том, что супружеская пара разорвала семейные отношения...
16 03 2024 10:45:39
Наверное, так назвали его за странную форму каменных гребней со стороны Демерджи...
15 03 2024 4:12:31
ru разобрался, какими привилегиями и полномочиями обладает первое лицо государства...
14 03 2024 22:46:48
Облигации федерального займа для физических лиц в 2020 году — каковы условия покупки ОФЗ, какой доход можно получить от облигаций, где купить ОФЗ...
13 03 2024 5:11:11
Звучит несколько утрировано, однако доля истины в этом высказывании, все же, есть...
12 03 2024 2:23:49
Содержание статьи:Какие самые основные причины нытьяПричина нытья ребёнка чаще всего связана с поведением родителей...
10 03 2024 6:25:42
Конечно, существуют случаи, когда его необходимо заменить в силу утери, изменения фамилии (при вступлении в бpaк) и при повреждении, однако, такие случаи считаются частными и происходят далеко не у всех...
09 03 2024 17:34:53
Напомним, что несмотря на то, что новый закон по страховым выплатам вступил в силу 27 апреля, в течение последующего года фактически будет продолжаться переходный период, когда будут действовать одновременно старые и новые правила...
07 03 2024 9:10:59
Пропадает месяцами, а потом появляется как ни в чем не бывалоЧто случилось: Он внезапно дал о себе знать после долгого отсутствия...
06 03 2024 18:51:50
Хомяк может потеряться, погрызть мебель или стать жертвой собственной любопытности, случайно спрыгнув в унитаз...
05 03 2024 21:51:23
Хитрость, гордость, высокомерие, эгоизм – эти категории кажутся неведомыми рожденным 10 декабря...
03 03 2024 18:24:28
Утверждают, что еще Клеопатра удаляла нежелательные волосы на теле, используя горячий пчелиный воск...
01 03 2024 10:56:14
ru собрал мнения психологов и результаты научных экспериментов и рассказывает об обстоятельствах, которые увеличивают риск измены...
29 02 2024 20:47:23
Одним из ярких примеров рукотворного чуда стал Массандровский дворец, принадлежавший императору Александру III...
28 02 2024 7:28:57
Стоимость визы в Болгарию для граждан России в 2020 году — сколько стоит виза, какие нюансы визового режима действуют в Болгарии на настоящий момент...
27 02 2024 15:23:56
Он включает в себя оттенки зелёного и гoлyбого, создавая более яркий и необычный вариант этих двух цветов...
26 02 2024 2:50:41
В любом случае есть время на всестороннюю подготовку...
25 02 2024 12:29:57
У многих пациентов вызывают предубеждение консерванты, которые обычно используются в вакцинах...
24 02 2024 16:52:26
Он договорился встретиться с каждым из них по очереди на протяжении следующих нескольких недель...
23 02 2024 15:40:45
Ведь, как и многие другие ткани, муслин в древние времена ценился очень высоко...
22 02 2024 1:54:40
Для того, чтобы повысить уровень продаж нужно предпринимать ряд активных действий...
21 02 2024 5:38:24
Неспроста этот праздник получил такое название...
20 02 2024 5:31:34
Все другое население иммигрировало в Эмираты в качестве рабочих...
19 02 2024 1:13:58
Уменьшительная форма имени: Лу, Лулу, Лусинью...
18 02 2024 1:56:14
Однако начало бизнеса с нуля требует особой, тщательной подготовки...
17 02 2024 5:16:49
Началась она со cмepти главы семейства, который погиб при падении вертолета...
16 02 2024 9:27:44
Тянет ее тянет до совершенства, но как только она поднажмет в каком-то очередном пункте, как тут же обнаруживается новое несоответствие, и опять снова, да ладом...
15 02 2024 5:41:45
А история гласит следующее: в третьем веке в Риме жила женщина Христиания, которая в качестве доказательства своей веры в Бога разбила статуи языческих идолов в родном доме, за что была cмepтельно наказана...
14 02 2024 9:21:32
Затем их нужно высушить, желательно с помощью сквозняка...
13 02 2024 0:54:14
Амёба – это имя, данное любому одноклеточному микроскопическому животному с консистенцией желеобразного вида и нерегулярно меняющему свои формы...
12 02 2024 17:25:13
Предлагаю вам в этой статье ознакомиться с гороскопом для Стрельца на июль 2019 года...
11 02 2024 18:47:36
ru предлагает взглянуть на наш эксперимент — возможно, что-то из вынесенного нами опыта пригодится и вам самим...
10 02 2024 12:58:30
Типы бандеролей бывают следующие: простые бандероли, заказные и с объявленной ценностью...
09 02 2024 15:38:55
В нашем списке представители шоу-бизнеса, IT-сферы, аристократических династий и наследные принцы — на тот случай, если после помолвки принца Гарри вы потеряли всякую надежду примерить корону...
08 02 2024 12:39:30
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::