5 советов от Дейла Карнеги о том, как победить страх и волнение
Жизнь современного человека на 80 процентов состоит из стресса. Мы постоянно за что-то переживаем: не успеем, не получится, произойдет то, к чему мы не готовы.
Тревожные мысли преследуют нас на каждом шагу.
AdMe.ru советует прочитать эти рекомендации Дейла Карнеги, чтобы научиться беречь свои нервы.
- Подготовьтесь к самому худшему.
Есть профессиональная техника по избавлению от чрезмерной тревожности в личной жизни или на работе, которая состоит из трех шагов:
- спросите себя: «Что самое страшное из того, что может произойти?»;
- смиритесь с тем, что это возможно;
- подумайте, как можно минимизировать вероятность худшего исхода.
Данный метод основан на истории инженера Уиллиса Кэрриера. В период работы в компании Buffalo Forge Кэрриер обнаружил, что новая система газоочистки, разработанная его фирмой, недостаточно эффективна.
Кэрриер понял, что самое худшее для компании ― потеря 20 тысяч долларов. Он смирился с этим фактом и стал думать, как выйти из ситуации.
Кэрриер предложил закупить новое оборудование на сумму 5 тысяч долларов, которое могло помочь сохранить хоть какие-то деньги. Однако этот шаг помог и вовсе избавиться от убытков.
- Относитесь к фактам объективно.
Карнеги предлагает два пути избавления от субъективного отношения к ситуации:
- Представьте, что все происходящее относится к чужому человеку, и подумайте, что бы вы ему посоветовали. Эмоции лишают нас рациональности и логики, поэтому, казалось бы, пустяковая проблема заставляет сильно нервничать.
- Или притворитесь, что вы прокурор, который будет использовать имеющиеся факты против вас. Так вы поймете плюсы и минусы всей ситуации и опять же посмотрите на нее под другим углом.
- Всегда ищите потенциальные выходы из проблемы.
Глава крупного издательства Леон Шимкин поделился своим методом, который научил его подчиненных самим решать рабочие вопросы, не беспокоя его.
Он попросил каждого сотрудника всякий раз, когда он оказывается в сложной ситуации и думает, что не справится с ней, задавать себе 4 вопроса:
- В чем заключается проблема?
- Каковы ее причины?
- Какие есть варианты ее решения?
- Какой из них я считаю наиболее правильным?
После этого сотрудники издательства стали сами справляться с возникающими проблемами. Леон Шимкин объясняет это тем, что они поняли: очень часто верное решение совсем рядом, нужно просто хорошенько все обдумать.
4. Помните о статистике.
Чтобы не зацикливаться на вещах, которые маловероятно произойдут с вами, почаще вспоминайте Закон больших чисел.
Подумайте о том, какова на самом деле вероятность того, что ваша царапина окажется редким и неизлечимым заболеванием? Статистика наверняка в этом случае скажет: ничтожная.
Зачем же переживать из-за того, что вряд ли случится?
5. Устанавливайте себе лимит.
Эта стратегия применяется на фондовом рынке. Каждый игрок устанавливает себе минимальную отметку, после которой он не участвует в продажах, чтобы не рисковать деньгами.
Вы можете использовать это правило в повседневной жизни. Например, если боитесь, что вам не хватит денег до зарплаты, установите отметку, после которой вы придержите траты.
Или, если ваш автобус долго не едет, а вы боитесь опоздать на работу, выберите время, в которое вы вызовете такси. Таким образом, вы избавите себя от риска оказаться в ситуации, которой боитесь.
Но бывает и так, что матка после родов плохо сокращается, а то и не сокращается вовсе, и это уже называется серьезным осложнением...
17 04 2024 1:43:25
Только большая любовь способна удержать их вместе на долгие годы...
16 04 2024 5:46:52
ru собрал для вас 15 самых необычных фактов о римлянах...
15 04 2024 4:41:32
Далеко не все из них могут порадовать россиян...
14 04 2024 0:17:39
Как правило бодимодификация популярна среди молодёжи, которые проявляют свою уникальность подобным образом...
12 04 2024 4:18:34
Люди, рожденные в год Пeтyxа, отличаются ярким воображением и большой креативностью...
11 04 2024 19:47:49
Первым этапом на пути к выздоровлению считается выявление причины появления недуга...
10 04 2024 20:32:37
08 04 2024 19:11:43
Выделяется среди детей не только тем, что всегда чуть в стороне от их шалостей и проделок, но и тем, что непременно постарается обратить на себя внимание новым платьем, куклой, манерой...
07 04 2024 3:11:49
Лучше питайтесь чем то полезным и откройте банку огурцов или помидоров, а можете и приготовить свои чипсы, пожарив тонкие ломтики картофеля на сковороде...
06 04 2024 9:22:18
Стоит отметить, что изначально фильм должен был стать частью «Открытого показа» в РИА «Новости», но в последний момент агентство отменило это мероприятие...
05 04 2024 18:59:46
Если таковые имеют место быть, выявить их можно прочитав определённые документы, полученные в выписке из кадастровой палаты...
04 04 2024 4:50:14
Можно ли заработать на инвестициях в микрозаймы в нашей стране — насколько высокую доходность предлагают МФО вкладчикам...
03 04 2024 10:23:34
Отрицательные черты: Инара может быть достаточно обидчивой и в штыки воспринимать даже самые безобидные шутки...
02 04 2024 14:50:20
Мы занимались вместе различной общественной работой...
01 04 2024 16:41:28
Согласно действующему законодательству, договор об уборке территории заключается с представителями управляющей компании...
31 03 2024 18:45:28
К чему снится Винт: толкование по 100 авторамСонник XXI векаВинт во сне к чему снится сновидцуВинт – Увидеть во сне винт – предвестие скучной и неинтересной работы, возможных неприятностей или препятствий на пути к заветной цели...
30 03 2024 10:21:55
Так что запасаемся чаем, печеньками и устраиваемся поудобнее...
29 03 2024 18:38:59
Так что сейчас, отправляясь на отдых в Таиланде с детьми, отзывы о котором сплошь положительные, стоит рассмотреть Сукотхайтхани, в качестве места, куда стоит поехать...
28 03 2024 11:17:48
27 03 2024 4:10:33
И нет, это не классические композиции, которые, как правило, обожают киношные психопаты...
26 03 2024 18:46:52
Выход один – сделать мармелад из яблок в домашних условиях, своими руками...
25 03 2024 20:16:19
Что нужно для того чтобы сделать елку из ватных дисков своими рукамиИтак, для изготовления елки из ватных дисков вам понадобятся:подходящий по размеру лист картонадостаточное количество ватных дисковклей или клеящий карандашпалка, из которой вы сделаете ствол вашей елочкистеплер или клеевой пистолетленты и бусины для украшения вашей елочкигоршочек, куда вы ее будете устанавливатьпроволока-ершик белого цветапленка для упаковки подарковпластилин или гипсножницы...
24 03 2024 22:25:57
Именно поэтому целью поездки нередко становится как раз Норвегия...
23 03 2024 8:53:30
Лучше всего отвечать не задумываясь первое, что пришло в голову...
22 03 2024 21:37:56
На осуществление перепланировки, затрагивающей несущие стены, необходимо получить разрешение компетентного органа...
21 03 2024 18:28:17
К чему снится Высокая температура: толкование по 100 авторамК чему снится Высокая температура во снеВысокая температура, лихорадка, малярия – Этот образ иногда говорит о болезненном состоянии того, кто его видит...
20 03 2024 7:40:20
Цикорий нельзя принимать необдуманно, поскольку он относится к лечебным растениям...
19 03 2024 0:46:54
От данных рисков вас никто не убережёт...
18 03 2024 18:58:28
И основная его функция – подготовить матку к процессу оплодотворения, а также помочь в вынашивании плода...
17 03 2024 21:31:41
Чувство неполного испpaжнeния мочевого пузыря...
16 03 2024 9:19:25
Подобные инциденты не прекратятся, пока пользователи не научатся отличать мошенников от благонадёжных компаний...
14 03 2024 1:51:26
Сразу оговорюсь, что речь идёт об обычных, в меру здоровых женщинах...
13 03 2024 19:41:34
Мало того, чем дольше между вами будет сохраняться добровольный бессловесный контакт, тем более благорасположенную мимику явит младенческое личико...
12 03 2024 3:59:31
И конечно провести веселый и незабываемый праздник...
11 03 2024 9:39:20
Но что если поменять традицию и самим поехать в гости к доброму и щедрому Санте? Для это необходимо заранее подготовиться...
10 03 2024 7:16:47
Солженицын В круге первомОб этой женщине не писали восторженных книг, не снимали фильмов и не восхищались ее мужеством и самоотверженностью...
09 03 2024 23:47:45
Стоит отметить, что с каждым годом туризм все меньше пребывает в статусе модного и престижного увлечения, а становится возможностью культурного и духовного развития...
08 03 2024 16:52:10
После каждого акта дефекации (а груднички «радуют» родителей этим после каждого кормления) необходимо собрать кал салфеткой и подмыть новорожденного ребенка детским средством, а не чем попало из личных запасов...
07 03 2024 8:57:58
Что означает имя Милослава: Дeвyшка помогает приковывать к себе восхищённые взгляды...
06 03 2024 3:35:19
Даже находясь в декрете, мы точно так же включены в эту ежедневную круговерть...
05 03 2024 5:51:16
В этой статье мы выяснили, какие способы борьбы с растяжками эффективны, а о каких стоит навсегда забыть...
04 03 2024 17:44:38
7EСчитается, что в Ярославль приезжают для того, чтобы увидеть старинные церкви и монастыри...
03 03 2024 17:43:39
Хаpaктеры майских детейМай — «майские» люди принципиальны и бескомпромиссны, властны и требовательны...
02 03 2024 10:23:14
Всему быстро учатся и реагируют пpaктически мгновенно...
01 03 2024 3:34:17
Что означает имя Матрона: Матрона спокойная, рассудительная и позитивная, на неё всегда можно положиться, это привлекает к ней людей...
29 02 2024 16:55:11
Однако последствия такого выбора нередко бывают трагическими...
28 02 2024 4:52:26
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::