Я решил проверить, можно ли питаться целую неделю всего на 1 000 рублей
Вариантов вкусного и разнообразного рациона очень много, например сервисы доставки, кафе и рестораны, однако в результате набегает кругленькая сумма, которую далеко не каждый может себе позволить. Поэтому мы нашли в редакции одного смельчака и решили проверить, можно ли сэкономить и питаться вкусно за символическую сумму в 1 000 рублей целую неделю.
AdMe.ru предлагает взглянуть на наш эксперимент — возможно, что-то из вынесенного нами опыта пригодится и вам самим.
Привет всем! Меня зовут Роман, я люблю вкусно поесть и умею готовить.
Проблема лишь в том, что еще я очень люблю свою работу и времени на готовку не всегда хватает, поэтому я часто питаюсь в кафешках.
В будние дни я завтpaкаю и обедаю на работе: заказываю еду на неделю вперед. На это я трачу примерно 1 500 рублей. Ужинаю я чаще всего дома вместе с женой, а в выходные мы либо готовим, либо снова идем в кафе.
На продукты и совместные выходы с супругой в кафе и рестораны я трачу еще около 2 000 рублей в неделю только на себя одного. Выходит, чтобы как следует поесть, мне нужно около 3 500 рублей в неделю.
Для эксперимента мы решили потратить на все мое питание за неделю только 1 000 рублей. Готовить я буду дома, но не каждый день.
И вот какие продукты мы купили.
Получился следующий список:
- гречка
- овсянка
- нут
- курица
- огурцы
- рыба
- десяток яиц
- 1 авокадо
- яблоки
- капуста
- бананы
- морковь
- кефир
- творог
Вышло даже дешевле, чем мы планировали потратить изначально, — 913 рублей.
Дома я прошерстил полки и ящики на наличие специй, сухофруктов и круп — что-то из этого мне однозначно пригодится. И сразу решил составить приблизительное меню на неделю вперед.
Вот что получилось.
Завтpaки:
- творожок с фруктами
- овсяная каша с фруктами или сухофруктами
- фруктовый салат
Обеды и ужины:
- салат с огурцами и капустой
- салат из тертой моркови
- куриный бульон с гречкой
- нут с овощами
- запеченная рыба
- курица с гарниром (перловка или гречка с морковью)
Перекусы:
- кефир
- свежие овощи (авокадо, огурцы, капуста, морковь)
Хотя я и люблю готовить, но каждый день этим заниматься не хочу. Дома нашлась мультиварка — то, что надо!
Составил себе план-график: готовить буду раз в 2−3 дня, разложу заранее еду по ланч-боксам и положу в холодильник — так не придется кашеварить каждый день.
Как я готовил
Мультиварка удобна тем, что можно одновременно готовить сразу несколько блюд. Например, на «нижнем этаже» можно готовить гарнир или бульон, а на «верхнем» запекать мясо.
Но гречка быстро надоест, и тут я схитрил: поменялся с женой стаканом гречки на стакан перловки. Внизу мультиварки у меня варилась каша, а наверху тушилась курица: куриный жир капал в кашу, и так у меня получилась перловка с мясным вкусом.
По-моему, это гениально.
Получившиеся блюда, как и планировал, я раскладывал по ланч-боксам и просто брал с собой на работу. Получилось несколько видов курицы, суп, нут, гречка, нарезанные овощи, завтpaки в виде творога и каши.
Спустя пару дней курицу заменила рыба, но в остальном блюда были примерно те же.
Мои завтpaки были ничуть не хуже завтpaков коллег: большой пачки творога, литра кефира, десятка яиц и пачки овсянки с лихвой хватило для целой недели полноценного питания по утрам. Получилось довольно разнообразно и экономно: на завтpaки я потратил минимум усилий и около 250 рублей.
Если бы я покупал их вместе с коллегами в кафешке, то потратил бы как минимум 500 рублей за неделю. Экономия в 2 раза — звучит неплохо, не правда ли?
В течение рабочего дня я люблю что-нибудь пожевать, обычно это какие-нибудь печеньки или шоколадки. Но мой нерезиновый бюджет не выдержал бы таких трат, поэтому пришлось стать адептом здорового питания.
Яблоки, морковь, капуста и огурцы стали вкусным и полезным перекусом, к тому же недорогим.
Обеды и ужины
Блюда, которые я ел на обед и ужин, не отличались особой изысканностью: было немного скучно изо дня в день есть примерно одно и то же. Но в целом рацион получился питательным и вкусным, да и не было ни одного дня, чтобы я остался голодным.
В то же время коллеги то и дело приносили на работу угощения в честь дней рождения: то пиццу, то пироги. Но я дал себе слово есть только то, что приготовил сам, а ведь так хотелось иногда отведать чего-нибудь вкусненького!
В такие моменты мне становилось немного грустно и я подсчитывал оставшиеся дни эксперимента.
Что касается затрат на обеды и ужины, то благодаря эксперименту я однозначно сэкономил, причем довольно приличную сумму. Так, в среднем мой полноценный обед из гарнира и рыбы или курицы стоил не более 50−80 рублей, в то время как за второе блюдо в кафе я плачу обычно около 200−250 рублей.
Более того, на 1 000 рублей ел не только я один. Иногда мы ужинали вместе с женой — так было, к примеру, в тот вечер, когда я приготовил рыбу.
Правда, моя супруга ест совсем немного.
Еще я понял, что такой способ питания хорошо подойдет всем, кто хочет похудеть: благодаря заранее сбалансированному и продуманному рациону легче контролировать все, что съедается за день.
Какие выводы я сделал
Экономить на питании без ущерба для здоровья однозначно можно. Эксперимент мне понравился, и этот опыт оказался весьма полезным и поучительным: были найдены как плюсы, так и минусы.
Плюсы:
- экономия бюджета
- всегда следишь за тем, что ты ешь
- это хороший способ похудеть
Минусы:
- нужно готовить самому
- питание на такую ограниченную сумму получается не слишком разнообразным
- приходится таскать с собой ланч-боксы
Пожалуй, иногда я буду возвращаться к подобной схеме и готовить дома на несколько дней вперед, к тому же подобный подход помогает вырваться из порочного круга жевания разного рода снеков, шоколадок и чипсов.
Однако бюджет все-таки немного увеличу. Как ни крути, но 1 000 рублей хватило почти впритык, а мне важно получать полноценное питание, да и побаловать себя вкусняшками хотя бы иногда тоже хочется.
Если подойти к делу рационально и здраво, то можно получить сбалансированное, разнообразное и вкусное питание на каждый день, стоит только включить фантазию и перестать лениться.
adminХаpaктеристика Зодиакальных созвездийОписание знаков Зодиака основывается на нахождении Солнца во время появления на свет человека...
02 06 2026 20:11:27
Последствия асфиксии зависят от степени тяжести и своевременного оказания квалифицированной медицинской помощи...
01 06 2026 9:21:37
Случаи получения доли с квартиры родителей снохой или зятем судебной пpaктике известны...
31 05 2026 10:22:37
Для начала поговорим о фармакологических особенностях бромгексина...
30 05 2026 10:49:19
В ней обоим участникам выпадает возможность демонстрации своего ума, непринуждённости в коммуникации и чувства гордости друг дружкой...
29 05 2026 15:44:35
К чему снится Вишни: толкование по 100 авторамСонник XXI векаВишни во сне к чему снятсяВишни – Есть во сне вишню – к радости и прибыли, спелую – к благополучию, неспелую или кислую – к удаче или получению обещаний, гнилые вишни часто снятся к клевете...
28 05 2026 15:17:12
Как нам всем известно, без пoлoвoй жизни ни одна пара долго быть вместе не сможет, но, если такие случаи существуют, то без скандалов и проблем эта пара не обходится, поскольку так уж природой в нас заложено — плодиться и продолжать свой род...
27 05 2026 3:27:30
0EКиево-Печерская Лавра является центром христианства и святыней для верующего народа...
26 05 2026 16:26:41
Согласно Федеральному закону О садоводческих, огороднических и дачных некоммерческих объединениях граждан №66-ФЗ от 15...
25 05 2026 14:13:20
Как мы будем отдыхать на новый год 2020-2019 — выходные дни на январские праздники в России по действующему закону...
24 05 2026 0:43:21
Как оформить елку, чтобы в доме создалось ощущение праздника, мы расскажем вам сегодня...
23 05 2026 14:36:17
Если вы никогда не слышали от мамы, что вы нужны, любимы и с вами все в порядке, а эти слова вам по-прежнему необходимы, подпишитесь на канал « Мама в Т......
22 05 2026 15:30:22
Общая хаpaктеристика 2018 года для СтрельцаПриближающиеся изменения будут как видимого, так и глубинного хаpaктера...
21 05 2026 16:51:45
Пляж, который расположен на территории санатория «Жемчужина», усыпан мелкой галькой...
20 05 2026 5:32:42
Ученики школ, где каникулы уже идут, выйдут на учебу в понедельникНесмотря на то, что в России нет какого-то общего для всех расписания школьных каникул, дети отдыхают примерно в одно и то же время...
19 05 2026 20:47:53
К чему снится Батарея: толкование по 100 авторамСонник XXI векаБатарея во сне к чему снится сновидцуБатарея – Отопительная батарея во сне символизирует мелкие неприятности наяву...
18 05 2026 10:12:49
Таможенные правила при въезде в УзбекистанПриезжая в Узбекистан, нужно пройти таможенный контроль...
17 05 2026 21:21:53
День ангела Лейсан: не празднуется, поскольку имя Лейсан имеет мусульманское происхождение и не входит в список церковных святцев...
15 05 2026 18:12:57
Читайте прогнозы и рекомендации астрологов, чтобы лучше разобраться в ситуации...
14 05 2026 23:59:55
AdMe...
13 05 2026 17:25:54
Что такое исполнительный лист и как он используется — рассмотрим основные детали применения этого документа на пpaктике...
12 05 2026 23:42:34
Но это уже и неважно...
11 05 2026 16:10:34
И вот мне выдалась возможность заглянуть в этот незнакомый мир и проверить, что там происходит, на своей шкуре без риска для репутации...
10 05 2026 16:26:23
Если вы хотите выделиться, или даже начать небольшой бизнес – кошелек своими руками может стать неплохой идеей...
09 05 2026 13:30:27
При пересечении сухопутных границ вам поставят только штамп в паспорте!Требования к анкете в посольстве в Москве поражают...
08 05 2026 7:46:10
С самого рождения родители вынуждены задумываться о дальнейшей жизни малыша, включая его образование...
07 05 2026 6:30:50
Но что если поменять традицию и самим поехать в гости к доброму и щедрому Санте? Для это необходимо заранее подготовиться...
06 05 2026 16:46:32
Фамилия Лукманов восходит к уменьшительной ферме Лукман (ср...
05 05 2026 13:11:58
— По какому принципу должна выстраиваться семейная вертикаль власти?— Апостол, который читается в таинстве венчания, говорит: жены, повинуйтесь своим мужьям, как Господу...
04 05 2026 3:47:48
Такси» на рынке, позволив компании наращивать стоимость поездок и снижать доходы водителей...
03 05 2026 10:51:27
Предпочитая сельскую местность городу, Собака не является большим поклонником путешествий, как Лошадь, и предпочитает, прежде всего, заботиться о своем доме...
02 05 2026 23:10:16
Содержание статьи:Как делают перевязку маточных трубОперацию проводят методом лапароскопии, при этом разрезы делаются совсем небольшие и шрамы, как правило, не остаются...
30 04 2026 23:51:27
Причины появления амeблостомы, диагностика и лечение, вот тема этой статьи...
29 04 2026 13:53:51
Интересно, что такие сны могут сниться даже представителям сильной половины человечества...
28 04 2026 7:45:49
Попробуем разобраться, насколько верно их мнение...
27 04 2026 4:36:47
Гороскоп для Тельца на ноябрь 2018 года предвещает неудачный период в жизни знаков земли и советует не растрачивать силы напрасно...
26 04 2026 5:41:45
Так родителям-отличникам запросто может достаться беззаботный троечник, а в семье физически развитых людей вырасти совершенно не любящий спорт ребёнок...
25 04 2026 5:17:51
Хаpaктеры майских детейМай — «майские» люди принципиальны и бескомпромиссны, властны и требовательны...
23 04 2026 5:43:20
Законодательное регулированиеПриобретение российского гражданства иностранцами производится на основании воссоединения с родственниками согласно положениям основного кодифицированного нормативного правового акта, регулирующего семейные отношения на территории Российской Федерации и ФЗ № 62 О гражданстве...
22 04 2026 15:25:10
Однако на помощь приходит нумерология – методика, предполагающая, что имени человека обычно соответствует определенное число...
21 04 2026 14:52:22
Именно с хлебом ассоциируется жизнь, именно про хлеб создано множество поговорок и изречений...
20 04 2026 15:59:40
Конечно, это не относится ко всем мужчинам...
18 04 2026 2:35:18
Карманное ООО разработало за 2,5 млн проект: все по-собянински, в лучших традициях Когалыма...
17 04 2026 17:15:13
ru представляет список из 13 именно таких фильмов, который будет бесценным для любителей разгадывать людей...
16 04 2026 5:12:27
ru приготовил подборку ситуаций в отношениях, когда ее уход не кажется таким уж неожиданным и нелогичным...
15 04 2026 11:26:17
От покупателя потребуется лишь заполнить пустые строки...
14 04 2026 4:58:44
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
20 фильмов, которым зрители поставили высший балл