Сохранить здоровье: как поддержать иммунитет в осенний период
Как и с помощью каких средств поддержать иммунитет в осенний период
Осень – время массовых заболеваний. Не все люди, привыкшие летом ходить легко одетыми, своевременно меняют свой гардероб на осенний. В результате заболевают, продолжая ходить на работу или учёбу с температурой и распространяя вирусы.
Даже человек с хорошим иммунитетом может быть подвержен вирусу, если будет пребывать длительное время с инфицированным коллегой или родственником в одном помещении.
Содержание статьи:
Укрепление иммунитета
С наступлением осенних дней необходимо осуществлять мероприятия, укрепляющие иммунитет. Как известно, часть иммунитета передаётся по наследству, остальная же часть – результат образа жизни, которая состоит из физических нагрузок, режима сна и рациона питания.
Для поддержания иммунитета следует спать не менее 6 часов в сутки, засыпая примерно в одинаковое время. Так, организм привыкнет регулярно отдыхать и восстанавливаться.
Также необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями. Во время занятий спортом выpaбатываются вещества, поддерживающие иммунную систему. Также важен правильный рацион питания.
Еда должна быть сбалансированной, содержащей в себе все необходимые организму витамины и минералы.
Продукты, помогающие иммунитету
Во время распространения вирусов следует употрeбллять в пищу продукты, содержащие в себе витамины А, Е, С. Отличным вариантом будут лимоны, апельсины, киви. Однако при наступлении болезни апельсины и лимоны следует употрeбллять в меру, так как они сильно раздражают слизистую горла, вследствие чего происходит отёк.
Кроме витаминных продуктов, в рацион следует добавить и противомикробные. Лучшим средством считается чеснок.
В его состав входят вещества, которые отлично борются с различными микробами. Употрeбление чеснока даже в малых порциях положительно скажется на здоровье.
Идеальным средством для профилактики простуды и гриппа является имбирь. Он содержит в себе элементы, обладающие противовоспалительными свойствами. Также употрeбление имбиря благоприятно сказывается на состоянии всего организма.
Для употрeбления подходит сушёный молотый имбирь, продающийся во многих магазинах, или свежий корень имбиря.
Ударным рецептом для поддержания иммунитета считается сочетание имбиря, чеснока и лимона. Три составляющие заливаются кипятком и настаиваются 5 минут.
Регулярно выпивая такой настой, ни один вирус не сможет побороть иммунитет. Не стоит забывать об аптечных витаминах.
В настоящее время, придя в любую городскую аптеку, можно выбрать витамины, идеально подходящие по составу и цене.
В случае, если зараженные родственники или коллеги находятся в одном помещении со здоровым человеком, необходимо надевать марлевую повязку. Повязку нужно менять каждые 2 часа, иначе её действие обнуляется.
admin28 03 2024 21:35:31
Чтобы выяснить, почему немеют руки при беременности, необходимо, прежде всего, диагностировать, нет ли у женщины скрытых заболеваний...
27 03 2024 1:12:46
Налоговый вычет на ребенка в 2020 году – это возможность не уплачивать подоходный налог с некоторой суммы дохода...
26 03 2024 13:32:31
Со стороны это выглядит, как постановка опытов над живым человеком...
25 03 2024 6:59:47
Быстрая зарядкаТелефон зарядится гораздо быстрее, если на время зарядки переключить его в режим «В самолете»...
24 03 2024 2:23:33
Зодиак имени Норманн: Близнецы, ДеваХаpaктеристика имени НорманнПоложительные черты: На Норманна всегда можно положиться, если предстоит выполнение сложного задания, и руководству об этом известно...
23 03 2024 3:35:13
Путать это с вновь открытым родом занятий по ИП не нужно...
22 03 2024 23:37:38
День ангела имени Лаврентий : Имя Лаврентий дважды в году отмечает именины:11 февраля (29 января) — Преподобный Лаврентий, затворник Печерский, епископ Туровский...
21 03 2024 10:54:12
Лунное затемнение в сентябре года в тригоне к вашему декану оказало сильное влияние на вашу домашнюю и семейную жизнь...
20 03 2024 6:35:22
Сюда же можно отнести и стимулирующие выплаты...
18 03 2024 5:56:53
Но перед тем как решиться на приобретение, стоит ознакомиться с особенностями животного...
17 03 2024 23:51:34
Но буквально пару недель назад Национальное управление океанических и атмосферных исследований США запустило экспедицию в Марианский желоб, которая 2,5 месяца будет изучать дно впадины...
16 03 2024 14:23:28
ru внимательно перебрал все варианты классического упражнения, и AdMe...
15 03 2024 8:55:11
«Спасибо» — это слово, смысл которого не зависит от географических границ, и неспроста именно его в числе первых фраз печатают в туристических буклетах и путеводителях...
14 03 2024 23:51:38
ru обожаем читать и считаем, что для творческой личности любовь к книгам так же естественна, как дыхание...
13 03 2024 22:27:13
По сути, они универсальны и помогут пpaктически в любой чрезвычайной ситуации...
12 03 2024 20:51:14
Подробно остановимся именно на самостоятельном получении этого документа...
11 03 2024 20:31:18
История его жизни – это сюжет для романа – тяжелого, героического, но со счастливым финалом...
10 03 2024 22:48:43
В понедельник начинайте выяснять вопросы дальних стран и путешествий, возникших на прошлой неделе...
09 03 2024 10:34:12
Например, тошнота может случиться из-за отравления, а головокружение с утомлением и т...
08 03 2024 6:34:49
Хаpaктеристика любовной совместимости между Овнами и БлизнецамиЕсли Овен с Близнецами заинтересовались друг другом, то они будут видеть в своём партнёре настоящего собрата по разуму...
07 03 2024 6:47:55
Можно сказать, вечный подросток...
06 03 2024 4:57:54
В 2016 году появился специальный закон, который четко регулирует деятельность таких агентств...
05 03 2024 20:13:57
Love is свадьба требует тщательной подготовки, поэтому задолго до дня бpaкосочетания нужно начинать покупать всевозможные аксессуары с любовной тематикой...
04 03 2024 12:37:37
Уменьшительная форма имени: Мартиня, Мартя, Мартиша, Мартюня, Март, Мартюша, Маря, Мартынка...
03 03 2024 21:28:15
Питательные маски для лица зимой стоит делать 2 раза в неделю...
02 03 2024 18:49:38
Сегодня даже есть специальная профессия — эксперт по детским именам...
01 03 2024 23:22:48
Симптомы замершей беременностиСимптомы замершей беременности пpaктически незаметны...
29 02 2024 16:22:42
— По какому принципу должна выстраиваться семейная вертикаль власти?— Апостол, который читается в таинстве венчания, говорит: жены, повинуйтесь своим мужьям, как Господу...
28 02 2024 7:52:12
Вертикальные линии в одежде действительно дают эффект стройности: вертикальные отстрочки, ряды пуговиц, молнии, вертикальные полы пальто, жилета, кардигана, длинный платок, шарф, но вертикальная полоска и плиссе будут полнить и сделают фигуру визуально объемнее...
27 02 2024 0:30:23
В этой статье собраны десять несложных и эффектных способов украсить яйца к Пасхе...
26 02 2024 1:26:15
Содержание статьи:Выберите направлениеПрежде чем заняться бизнесом, очевидно, нужно выбрать нишу...
25 02 2024 12:52:29
Плато, где в VI веке появилось городище с татарским названием «старая крепость», является столовой обрывистой горой, протянувшейся с севера на юг более чем на один километр...
24 02 2024 20:38:56
Скорее всего, Вы работаете, просто получаете «серую» заработную плату – то есть, неофициальную...
23 02 2024 22:41:33
Хотя я понимаю ваше смущение, когда ваш 2-3-летний ребенок в один момент времени проявляет доброту — например, предлагает свою игрушку другому ребенку или пытается утешить плачущего малыша, — а чуть погодя показывает другую свою сторону: толкается, отказывается делиться, говорит что-то злое...
22 02 2024 5:49:59
К сожалению, совсем забросить домашние дела и погрязнуть в «творческом беспорядке» невозможно, однако существуют секреты, благодаря которым убирать в доме получится в 2 раза реже, — а это уже неплохо...
21 02 2024 17:36:13
Кто ищет, тот всегда найдетЕсли человек действительно нуждается в работе и деньгах, ему не составит проблемы найти подходящий вариант трудоустройства...
20 02 2024 18:58:42
Когда животное трется о ноги, оно не только проявляет симпатию, но и ставит на вас метку «собственность»...
19 02 2024 18:17:46
Уменьшительная форма имени: Исфандиярчик, Исфандиярушка...
18 02 2024 11:12:47
В преддверии Дня Победы AdMe...
17 02 2024 2:55:25
Ведь по утрам хочется просыпаться красивой, чувствовать себя уверенной в бассейне и не думать о тёмных потеках на висках на пляже...
16 02 2024 13:50:28
В 10 лет я ехала в поезде, и мне пришло в голову, что ни один сосед по вагону не догадывается, какая же я жалкая личность на самом деле...
14 02 2024 5:52:20
Согласно статистике, каждое третье преступление совершается в шаге от родного дома...
13 02 2024 15:21:48
Многие ученые – историки считают, что резкое увеличение численности жителей нашей планеты обусловлено открытием и успешным применением антибиотиков...
12 02 2024 11:33:36
Я была няней малышки Лизы, которая однажды сказала мне: «Я знала тебя до того, как была Лизой»...
11 02 2024 22:33:30
Общая информацияЭклиптика представляет собой базу для систем небесных координат, используемых в астрологии...
10 02 2024 1:45:33
Большинство, впрочем, отнеслось к мужской нелюбви делать домашнюю работу терпимо, ссылаясь на азы гендерной психологии: Мужчин отличает от женщин то, что женщины моют посуду после еды, а мужчины — до еды...
09 02 2024 9:47:14
К чему снится Архиепископ: толкование по 100 авторамК чему снится Архиепископ во снеАрхиепископ – Видеть во сне архиепископа означает, что вам придется выдержать много испытаний на пути к желанному успеху или почету...
08 02 2024 8:22:42
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::