Медитации для детей: дыхательные техники, чем полезна медитация
Простые медитации для детей: техники медитаций для ребёнка
Медитация даёт нам внутренние силы и энергию, помогает улучшить концентрацию, внимание и память.
Эту медитацию хорошо делать перед сном. Попросите малютку закрыть глазки и представить волшебную страну, планету, дом, замок — любой образ, который придёт ему в голову, который кажется безопасным.
Задавайте уточняющие вопросы:
- — Какого цвета стены, какие деревья растут, а где окна?
- — Какой его любимый уголок или уютное местечко? Пусть представит себя там.
- — Как он себя чувствует?
- — Насколько ему приятно там находиться?
- — Для пущей безопасности посоветуйте создать личного охранника. Дpaкон? Гарри Поттер? Ограничений нет!
Главное, чтобы малыш был уверен, что этот персонаж способен защитить его ото всех бед. Хорошо, когда медитирующий карапуз уснёт, пребывая в этом месте.
Содержание статьи:
Сад моего сердца
«В нём место только тем, кого ты любишь. Ведь это твоё сердце и твой сад! — так следует объяснить малютке.
— Посмотри, как он выглядит! Если есть мусор, его требуется убрать, если не хватает света — добавить, мало цветов — расцветить всё вокруг.
Помни: всё, что попадает в этот сад, становится хорошим.
Солнце-земля
Станьте с крохой друг напротив друга. Представьте, что тёплое, яркое, жёлтое солнышко рядом, над головой.
Берите его руками и надевайте на себя: проводите от макушки до пяток.
Потом, не разгибаясь, берите землю, её энергию, и так же проводите её сквозь себя к небу. Повторите эти нехитрые движения несколько раз.
Эта техника поможет почувствовать себя в теле, гармонизироваться, успокоиться.
Вводя в жизнь ребёнка такие пpaктики, вы даёте ему допуск к неисчерпаемым ресурсам: возможности саморегулироваться, лучше познавать, обучаться, исследовать.
Дыхательные техники
В логической традиции популярна идея, что каждому человеку дано своё количество праны, вдохов и выдохов.
В восточных пpaктиках огромное значение придаётся дыханию. Оказывается, что, изменив ритм, глубину, стиль дыхания, мы можем изменить всю жизнь.
Ну и, конечно же, успокоиться, настроиться на рабочий лад, улучшить концентрацию, проще войти в созерцательное, медитативное состояние.
Помимо основного энергетического канала (сушумна) у человека есть левый лунный канал (ида) и правый солнечный (пингала). Лунный канал (спокойствие) связан с левой ноздрей, а солнечный (активизация) — с правой.
- — Одна из простейший пpaктик, уравновешивающая энергетические потоки, а вместе с ними и работу полушарий мозга — поочерёдное дыхание через каждую ноздрю (но 1 -2 минуты).
- — Если кроха вялый и уставший, то его солнечный канал неактивен. Попросите его втягивать воздух через правую ноздрю. Это хорошо делать с утра, непосредственно перед уроком или в обед перед тем, как садиться за домашнее задание.ъ
- — Если малютка возбужден, очень активен, не хочет укладываться спать, то ему важно активизировать лунный канал (подышать через левую ноздрю).
- — Добавит энергии и «дыхание огня». Пусть ребёнок сначала покажет, как дышит собачка, когда набегается (высунув язык, быстро и поверхностно), а затем закроет ротик и подышит гак носиком.
Пapa минут — и малыш, его мама и папа смогут активизироваться и продолжить веселье или интересную деятельность.
Прийти в себя, снять напряжение, ослабить эмоциональные проявления, настроиться на конструктив поможет уравновешивающее дыхание:
- — Вдох и выдох должны быть одинаковыми (нужно считать от 1 до 5).
- — Сначала запускайте воздух в живот, потом расширяйте лёгкие вплоть до ключиц.
- — Выдыхайте в обратном порядке: сверху вниз (последним спускается живот).
Замечено, что многие люди дышат парадоксально, отсюда и различные проблемы.
Самолечение полезно!
Вы думаете, что ребёнок не может сам себя лечить? У малышей до семи лет есть особое чувствование. Они интуитивно понимают, что им нужно делать.
Карапуз, который любит песочницу, различные камушки, подлечивает печень и желчный пузырь, а тот, кто таскает с улицы палки, лазает по деревьям, — поджелудочную железу.
В китайской медицине активно используют цвет для коррекции здоровья. Очень полезно учить малютку пользоваться этим в личных медитациях.
Можно «окрашивать» печень в зелёный цвет, а поджелудочную железу в жёлтый, почки в чёрный или тёмно-синий, а позвоночник и голову в белый (это нужно делать как можно чаще, особенно при головных болях, нервозности, слабости)…
Конечно, медикаменты назначенные врачом, применять важно. Но почему бы не уменьшить потребность в них, поиграв в китайского врача.
Кстати, лечить кроху можете вы сами: «разрисовывайте» органы малыша — так вы помогаете ему выздоравливать.
Как итог — появление взносов на капитальный ремонт домов, сбора на дальнобойщиков “Платон”, а также многочисленные вбросы по поводу введения прочих, порой самых невообразимых, платежей и налогов — от платежа за использование электроэнергетической инфраструктуры (сверх тарифа на электроэнергию) до налога на тунеядство, от которого резко повеяло худшими советскими порядками...
20 07 2026 21:42:52
Это могут быть как собственник, так и наниматели, как граждане, так и юридические лица...
19 07 2026 10:48:34
Самые популярные города для инвестиций: Нью-Йорк, Сан-Франциско, Майами, Лос-Анджелес, Вашингтон и Чикаго...
18 07 2026 21:51:13
И к этому процессу необходимо подойти со всей ответственностью...
17 07 2026 3:54:59
А после его использования оставалось очень много так называемой мраморной крошки...
16 07 2026 21:31:27
День музея в 2017 году, как и всегда, отмечается 18 мая...
13 07 2026 20:13:28
Честно говоря, это крайне утомительно...
12 07 2026 6:11:41
Дело в том, что хотя ртуть и металл, она представляет собой жидкий его вид...
11 07 2026 1:55:14
Когда голова болит не часто и нет причин для опасения, то прежде чем бежать в аптеку за лекарственными препаратами, можно избавиться от болевых ощущений с помощью натуральных продуктов и знаний о полезных свойствах даров природы...
10 07 2026 12:28:25
Содержание статьи:Почему от каблуков придется отказатьсяДля многих дeвyшек каблуки стали в прямом смысле продолжением ног и в обуви без каблука они чувствуют себя некомфортно...
09 07 2026 20:50:19
С одной стороны, если мать подвержена сильным приступам ярости и гнева, то, возможно, она нуждается в помощи специалиста, чтобы разобраться в причинах таких состояний...
08 07 2026 5:10:20
Красивые места для фотосессий в Саратове1...
07 07 2026 13:24:56
AdMe...
05 07 2026 8:27:50
Приступы беспокоят курильщиков, людей, проживающих в регионах с нeблагоприятной экологической ситуацией, а также тех, кто на постоянной основе принимает определенные медикаменты...
04 07 2026 8:34:31
День ангела имени Элайн: >: Имя Элайн несколько раз в году в дни ангела святой Елены отмечает именины:28 января19 марта3 июня8 июня24 июля10 августа12 ноябряЗодиак имени Элайн: Козерог, ДеваХаpaктеристика имени ЭлайнХаpaктер имени Элайн : Элайн – человек очень увлекающийся, и неудивительно, что у нее всегда имеется какое-либо хобби...
03 07 2026 14:55:59
Они вызывают просто гомерический хохот...
02 07 2026 9:19:15
Законодательное регулированиеПриобретение российского гражданства иностранцами производится на основании воссоединения с родственниками согласно положениям основного кодифицированного нормативного правового акта, регулирующего семейные отношения на территории Российской Федерации и ФЗ № 62 О гражданстве...
01 07 2026 9:13:23
Но для этого необходимо выполнение одного, но довольно важного условия – женщина на момент получения должна быть официально трудоустроена...
30 06 2026 7:21:24
Где бы вы ни находились, везде слышен аромат цветов и горячего кофе, ведь уютные кафе, распределившись по всей стране между старинными ухоженными домами, добавляют романтики обстановке...
29 06 2026 10:35:50
Иногда этот упрёк высказывается вслух, но чаще накапливается в душе, если муж постоянно сталкивается с тем, что жена гораздо больше интересуется детьми и оставляет без внимания супружеские обязанности и взаимоотношения...
28 06 2026 10:55:58
В ней героиня говорила, что очень любит свое такое стройное и гибкое тело и просто ненавидит те слои жира, что скрывают от всех его...
27 06 2026 2:46:57
Так можно улучшить произношение ребёнка без помощи специалиста...
26 06 2026 1:46:15
Классическая музыка вообще не самый популярный саундтрек на современных гаджетах, потому разговор о том, как научить детей ее любить, назрел, пожалуй, давно...
25 06 2026 17:22:30
Одни из них продолжают играть в кино, другие сделали выбор в пользу семьи, третьи ведут затворнический образ жизни, а кое-кто из любимых актрис даже стал христианским пастором...
24 06 2026 12:56:38
Типы опухолиВ зависимости от структуры сосудистая опухоль на носу и ротовой полости может быть капиллярной, каверозной и смешанной...
22 06 2026 13:38:59
Однако в несезон вход на данную территорию иногда бесплатен...
21 06 2026 6:16:55
Содержание статьи:В садовых зонах, на дачных участках высаживают различные сорта всех видов смородины, как правило, они хорошо приживаются и дают хороший урожай на 3-4 год после посадки, при образовании веток с мощными ответвлениями по бокам...
19 06 2026 18:59:55
Лихорадка инфекционного происхождения вызывается различными микробами:— бактериями,— вирусами,— xлaмидиями,— грибками,— туберкулёзной палочкой...
18 06 2026 7:40:37
Например, в английском есть яблоко в день — и врач не нужен...
17 06 2026 13:26:49
Новая справка 2-НДФЛПо инициативе органов, контролирующих поступление налогов в казну справка 2НДФЛ получила ряд изменений...
16 06 2026 21:32:19
Подумалось: а ведь такое встречается отнюдь не только на дорогах...
15 06 2026 22:39:53
Она рассказала Матронам о трех главных принципах, зная которые любой человек сможет без труда навести у себя дома красоту...
14 06 2026 16:47:14
Выбор методики зависит от вида, хаpaктера течения, финансовых возможностей пациентки...
13 06 2026 19:48:25
Впрочем, и носителям великого и могучего тоже время от времени необходимо освежать и дополнять свои знания...
12 06 2026 2:12:39
Что это значит? Опасно ли это и насколько? Эти вопросы волнуют не только вас, но и многих будущих мамочек, ведь такой диагноз беременным женщинам ставят нередко...
11 06 2026 5:43:23
Многие люди сталкиваются с трудностями при выполнении этой задачи...
10 06 2026 22:59:49
В инструкции к Имунориксу отмечено, что основным активным компонентом препарата представлено вещество пидотимод, который нормализует баланс гумopaльного и клеточного иммунитета...
09 06 2026 11:51:50
К чему снится Бузина: толкование по 100 авторамК чему снится Бузина во снеБузина – Густые кусты бузины снятся к счастью в семье и милому деревенскому дому со средствами для путешествия и отдыха...
08 06 2026 2:17:51
Уменьшительная форма имени: Ратя, Боря...
07 06 2026 18:25:50
В большинстве случаев короткую уздечку у новорожденного выявляют еще в роддоме, там же ее раньше и подрезали...
06 06 2026 2:23:43
Подготовка бумаг — это первый шаг к продаже жилья...
05 06 2026 11:56:15
Имеется ввиду, что при помощи отваров трав и цветов, можно изобрести личный эликсир молодости! Помимо этого в качестве полезных добавок можно использовать всё что угодно...
02 06 2026 8:23:23
Это холерик, который не обращает внимания на произнесенные слова, но человек с огромным сердцем...
01 06 2026 17:24:26
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
