Медитации для детей: дыхательные техники, чем полезна медитация
Простые медитации для детей: техники медитаций для ребёнка
Медитация даёт нам внутренние силы и энергию, помогает улучшить концентрацию, внимание и память.
Эту медитацию хорошо делать перед сном. Попросите малютку закрыть глазки и представить волшебную страну, планету, дом, замок — любой образ, который придёт ему в голову, который кажется безопасным.
Задавайте уточняющие вопросы:
- — Какого цвета стены, какие деревья растут, а где окна?
- — Какой его любимый уголок или уютное местечко? Пусть представит себя там.
- — Как он себя чувствует?
- — Насколько ему приятно там находиться?
- — Для пущей безопасности посоветуйте создать личного охранника. Дpaкон? Гарри Поттер? Ограничений нет!
Главное, чтобы малыш был уверен, что этот персонаж способен защитить его ото всех бед. Хорошо, когда медитирующий карапуз уснёт, пребывая в этом месте.
Содержание статьи:
Сад моего сердца
«В нём место только тем, кого ты любишь. Ведь это твоё сердце и твой сад! — так следует объяснить малютке.
— Посмотри, как он выглядит! Если есть мусор, его требуется убрать, если не хватает света — добавить, мало цветов — расцветить всё вокруг.
Помни: всё, что попадает в этот сад, становится хорошим.
Солнце-земля
Станьте с крохой друг напротив друга. Представьте, что тёплое, яркое, жёлтое солнышко рядом, над головой.
Берите его руками и надевайте на себя: проводите от макушки до пяток.
Потом, не разгибаясь, берите землю, её энергию, и так же проводите её сквозь себя к небу. Повторите эти нехитрые движения несколько раз.
Эта техника поможет почувствовать себя в теле, гармонизироваться, успокоиться.
Вводя в жизнь ребёнка такие пpaктики, вы даёте ему допуск к неисчерпаемым ресурсам: возможности саморегулироваться, лучше познавать, обучаться, исследовать.
Дыхательные техники
В логической традиции популярна идея, что каждому человеку дано своё количество праны, вдохов и выдохов.
В восточных пpaктиках огромное значение придаётся дыханию. Оказывается, что, изменив ритм, глубину, стиль дыхания, мы можем изменить всю жизнь.
Ну и, конечно же, успокоиться, настроиться на рабочий лад, улучшить концентрацию, проще войти в созерцательное, медитативное состояние.
Помимо основного энергетического канала (сушумна) у человека есть левый лунный канал (ида) и правый солнечный (пингала). Лунный канал (спокойствие) связан с левой ноздрей, а солнечный (активизация) — с правой.
- — Одна из простейший пpaктик, уравновешивающая энергетические потоки, а вместе с ними и работу полушарий мозга — поочерёдное дыхание через каждую ноздрю (но 1 -2 минуты).
- — Если кроха вялый и уставший, то его солнечный канал неактивен. Попросите его втягивать воздух через правую ноздрю. Это хорошо делать с утра, непосредственно перед уроком или в обед перед тем, как садиться за домашнее задание.ъ
- — Если малютка возбужден, очень активен, не хочет укладываться спать, то ему важно активизировать лунный канал (подышать через левую ноздрю).
- — Добавит энергии и «дыхание огня». Пусть ребёнок сначала покажет, как дышит собачка, когда набегается (высунув язык, быстро и поверхностно), а затем закроет ротик и подышит гак носиком.
Пapa минут — и малыш, его мама и папа смогут активизироваться и продолжить веселье или интересную деятельность.
Прийти в себя, снять напряжение, ослабить эмоциональные проявления, настроиться на конструктив поможет уравновешивающее дыхание:
- — Вдох и выдох должны быть одинаковыми (нужно считать от 1 до 5).
- — Сначала запускайте воздух в живот, потом расширяйте лёгкие вплоть до ключиц.
- — Выдыхайте в обратном порядке: сверху вниз (последним спускается живот).
Замечено, что многие люди дышат парадоксально, отсюда и различные проблемы.
Самолечение полезно!
Вы думаете, что ребёнок не может сам себя лечить? У малышей до семи лет есть особое чувствование. Они интуитивно понимают, что им нужно делать.
Карапуз, который любит песочницу, различные камушки, подлечивает печень и желчный пузырь, а тот, кто таскает с улицы палки, лазает по деревьям, — поджелудочную железу.
В китайской медицине активно используют цвет для коррекции здоровья. Очень полезно учить малютку пользоваться этим в личных медитациях.
Можно «окрашивать» печень в зелёный цвет, а поджелудочную железу в жёлтый, почки в чёрный или тёмно-синий, а позвоночник и голову в белый (это нужно делать как можно чаще, особенно при головных болях, нервозности, слабости)…
Конечно, медикаменты назначенные врачом, применять важно. Но почему бы не уменьшить потребность в них, поиграв в китайского врача.
Кстати, лечить кроху можете вы сами: «разрисовывайте» органы малыша — так вы помогаете ему выздоравливать.
ru делится со своими читателями поэтическими наблюдениями и находками...
03 09 2026 17:36:51
Венера – это также и страсть, порыв, эмоциональность (порой чрезмерная), вспыльчивость...
02 09 2026 19:46:46
ru публикует этот список и желает вам приятного чтения...
01 09 2026 0:57:59
Попробуем разобраться, насколько верно их мнение...
31 08 2026 14:21:19
И лишь когда совсем нет сил молчать, то ли от ужаса, то ли от восторга, то ли в назидание, вещи — в смысле, части тела — названы своими именами...
30 08 2026 22:55:42
Мужчина-Дpaкон и женщина-ЛошадьЭто союз двух сильных хаpaктером людей, которые всю свою жизнь стремятся к власти...
29 08 2026 22:57:57
Григорий Великий, живший в конце VI и начале VII веков, в своем Антифонарии и Сакраментарии (Таинственнике) определяет уже службу на 8 сентября для Рождества Богородицы...
28 08 2026 1:50:42
К чему снится Водоворот: толкование по 100 авторамМир образов: Антонио МенегеттиАнализируем видение, в котором снился КруговоротВодоворот — Видеть во сне водоворот, означает захватывающее, всасывающее действие...
27 08 2026 4:37:28
Содержание статьи:В садовых зонах, на дачных участках высаживают различные сорта всех видов смородины, как правило, они хорошо приживаются и дают хороший урожай на 3-4 год после посадки, при образовании веток с мощными ответвлениями по бокам...
26 08 2026 2:19:16
Об этом рассуждает в своей книге Дети и деньги...
25 08 2026 21:39:37
Мы в AdMe...
24 08 2026 16:50:21
Хаpaктеристика любовной совместимости между Овнами и БлизнецамиЕсли Овен с Близнецами заинтересовались друг другом, то они будут видеть в своём партнёре настоящего собрата по разуму...
23 08 2026 17:48:21
СимптоматикаКольпит при беременности хаpaктеризуется следующими признаками:• отечность оболочки органа• выделения белого или коричневого цвета, имеющие специфический кисломолочный запах• сильный зуд и болевые ощущения• поражается внутренняя часть бедра и ягoдицы...
22 08 2026 6:48:23
Немногим позже, 19 апреля 1935 года, новая спортивная организация, получившая название «Спартак» и сформированная по решению СНК СССР, преподнесла немало побед советскому народу в спорте...
21 08 2026 6:26:45
Отрицательные черты: Поскольку Патриция по своей натуре – перфекционистка, она постоянно стремится стать лучше и лучше, а потому, очень придирчива к другим людям...
20 08 2026 17:49:45
До 90 процентов будущих матерей испытывают тошноту и даже приступы рвоты, и учёные уже давно размышляют о причине этих неприятностей с эволюционной точки зрения...
18 08 2026 16:38:42
Самый большой природный водоем этой республики славится чистой прозрачной водой, пологими берегами и живописными предгорьями, а его название переводится как «горячее озеро»...
17 08 2026 20:57:14
Для сравнения: 2-3% людей имеют развитые и тяжелотекущие неврозы...
16 08 2026 6:19:22
Мы не видим главного: человек, который покусился на ceкcуальную неприкосновенность другого, — преступник...
15 08 2026 23:38:17
Отсюда и появляются сотни заблуждений о воспитании, развитии и здоровье детей, которые только мешают нам быть счастливыми, расслабленными и компетентными родителями...
14 08 2026 8:52:49
Говорят, что Митра связан с солнцем, вернее, с солнечными лучами, от которых никогда нельзя скрыть ложь...
13 08 2026 14:52:16
Главное, сделать правильный выбор, отыскать бабушку, которая продает душистые, нежные ягоды со своего огорода, купить натуральные сливки в фермерской лавочке и не переборщить с сахаром...
12 08 2026 3:50:13
Также в Госдуме сегодня обсуждается вопрос о принятии дополнительных мер поддержки ветеранам по долгу службы и защищавшим интересы страны с оружием в руках...
11 08 2026 6:21:13
Желание свободы в отношениях, уважение к партнеру и требование того же самого к себе – основные хаpaктеристики этого воздушного знака...
10 08 2026 13:13:35
Однако такие непроизвольные сокращения доставляют большой дискомфорт малышу и, понимая это, родители стремятся сделать все, чтобы как можно быстрее избавить ребенка от икоты...
09 08 2026 1:12:25
Не так важно, какие именно методы воспитания дошкольников используются родителями в процессе становления личности маленького человека, самое главное – это положительный результат...
08 08 2026 13:37:24
В этот момент человек становится немного cyмacшедшим...
07 08 2026 15:34:39
ru сделал для вас подборку из 10 самых богатых детей в мире...
05 08 2026 18:51:53
Для чего необходимо получение выписки из домовой книгиОсновной случай, когда выписка из домовой книги будет вам нужна – если вы собираетесь приобретать жилье на вторичном рынке недвижимости, когда договор продажи подразумевает отчуждение права на жилье у бывшего собственника...
03 08 2026 4:15:32
Единственное исключение — московские школы, для которых региональными властями установлен единый график каникул...
02 08 2026 22:49:27
Мы обещаем приседать и делать планку с понедельника, а пока, пожалуй, еще одну конфетку!Воздушные конвертики с зефиркамиЭти конвертики из слоеного теста на вкус словно шоколадное облачко...
31 07 2026 16:41:30
В инструкции к амброксолу выделены следующие эффекты, производимые лекарственным средством:При его приеме уменьшается вязкость бронхиального секрета – мокрота разжижается...
30 07 2026 12:24:39
ru выдала бы медали за отвагу этим барышням...
29 07 2026 17:37:36
Демократичные мамы и папы стараются привить этот навык как можно раньше, когда малышу ещё не исполнился даже годик, а кто-то тянет время как можно дольше, пока ребёнку не исполнится пару лет...
28 07 2026 20:12:48
Начнём мы с конкретных примеров...
27 07 2026 22:24:43
ru собрал советы по подбору брюк для каждого из 5 типов телосложения, ведь первый шаг в создании гармоничного образа — это умение найти баланс между нижней и верхней частями тела...
26 07 2026 8:26:25
Бутамират – основная активная субстанция препарата...
25 07 2026 5:31:13
Мотивация персонала является ключевым компонентом вовлеченности сотрудников...
24 07 2026 14:55:55
6 из них она потеряла, так что сегодня под крышей ее дома живут 38 разновозрастных детей...
23 07 2026 10:35:10
Но ведь сделать оригинальный подарок мужу своими руками куда приятнее! А главное, что любой мужчина обязательно оценит его по достоинству...
22 07 2026 2:47:48
Кажется, что Вы ищете популярности и признания и, с большой долей вероятности, Вы их получите если сможете справиться с теми испытаниями, которые обязательно возникнут на Вашем жизненном пути...
21 07 2026 19:16:23
Возможно ли восстановить договор купли-продажи?В случае, если собственник квартиры потерял оригинал договора купли-продажи, он вправе получить его заверенный дубликат...
20 07 2026 22:16:41
История созданияТакие договоры стали первыми нормативными актами, вошедшими в общее право Европейского союза...
19 07 2026 15:10:20
Во второй день главными станут коллективные задумки...
18 07 2026 9:54:30
Но мало кому захочется 5 раз в день есть одно и то же блюдо, поэтому вопрос готовки встает особенно остро...
17 07 2026 14:15:43
Желательно, что бы презент, не носил агрессивный или провокативный подтекст – стоит отложить в дальний ящик колюще-режущие предметы, непрезентабельные предметы гигиены, иHTиMные принадлежности...
16 07 2026 15:40:51
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
