Медитации для детей: дыхательные техники, чем полезна медитация
Простые медитации для детей: техники медитаций для ребёнка
Медитация даёт нам внутренние силы и энергию, помогает улучшить концентрацию, внимание и память.
Эту медитацию хорошо делать перед сном. Попросите малютку закрыть глазки и представить волшебную страну, планету, дом, замок — любой образ, который придёт ему в голову, который кажется безопасным.
Задавайте уточняющие вопросы:
- — Какого цвета стены, какие деревья растут, а где окна?
- — Какой его любимый уголок или уютное местечко? Пусть представит себя там.
- — Как он себя чувствует?
- — Насколько ему приятно там находиться?
- — Для пущей безопасности посоветуйте создать личного охранника. Дpaкон? Гарри Поттер? Ограничений нет!
Главное, чтобы малыш был уверен, что этот персонаж способен защитить его ото всех бед. Хорошо, когда медитирующий карапуз уснёт, пребывая в этом месте.
Содержание статьи:
Сад моего сердца
«В нём место только тем, кого ты любишь. Ведь это твоё сердце и твой сад! — так следует объяснить малютке.
— Посмотри, как он выглядит! Если есть мусор, его требуется убрать, если не хватает света — добавить, мало цветов — расцветить всё вокруг.
Помни: всё, что попадает в этот сад, становится хорошим.
Солнце-земля
Станьте с крохой друг напротив друга. Представьте, что тёплое, яркое, жёлтое солнышко рядом, над головой.
Берите его руками и надевайте на себя: проводите от макушки до пяток.
Потом, не разгибаясь, берите землю, её энергию, и так же проводите её сквозь себя к небу. Повторите эти нехитрые движения несколько раз.
Эта техника поможет почувствовать себя в теле, гармонизироваться, успокоиться.
Вводя в жизнь ребёнка такие пpaктики, вы даёте ему допуск к неисчерпаемым ресурсам: возможности саморегулироваться, лучше познавать, обучаться, исследовать.
Дыхательные техники
В логической традиции популярна идея, что каждому человеку дано своё количество праны, вдохов и выдохов.
В восточных пpaктиках огромное значение придаётся дыханию. Оказывается, что, изменив ритм, глубину, стиль дыхания, мы можем изменить всю жизнь.
Ну и, конечно же, успокоиться, настроиться на рабочий лад, улучшить концентрацию, проще войти в созерцательное, медитативное состояние.
Помимо основного энергетического канала (сушумна) у человека есть левый лунный канал (ида) и правый солнечный (пингала). Лунный канал (спокойствие) связан с левой ноздрей, а солнечный (активизация) — с правой.
- — Одна из простейший пpaктик, уравновешивающая энергетические потоки, а вместе с ними и работу полушарий мозга — поочерёдное дыхание через каждую ноздрю (но 1 -2 минуты).
- — Если кроха вялый и уставший, то его солнечный канал неактивен. Попросите его втягивать воздух через правую ноздрю. Это хорошо делать с утра, непосредственно перед уроком или в обед перед тем, как садиться за домашнее задание.ъ
- — Если малютка возбужден, очень активен, не хочет укладываться спать, то ему важно активизировать лунный канал (подышать через левую ноздрю).
- — Добавит энергии и «дыхание огня». Пусть ребёнок сначала покажет, как дышит собачка, когда набегается (высунув язык, быстро и поверхностно), а затем закроет ротик и подышит гак носиком.
Пapa минут — и малыш, его мама и папа смогут активизироваться и продолжить веселье или интересную деятельность.
Прийти в себя, снять напряжение, ослабить эмоциональные проявления, настроиться на конструктив поможет уравновешивающее дыхание:
- — Вдох и выдох должны быть одинаковыми (нужно считать от 1 до 5).
- — Сначала запускайте воздух в живот, потом расширяйте лёгкие вплоть до ключиц.
- — Выдыхайте в обратном порядке: сверху вниз (последним спускается живот).
Замечено, что многие люди дышат парадоксально, отсюда и различные проблемы.
Самолечение полезно!
Вы думаете, что ребёнок не может сам себя лечить? У малышей до семи лет есть особое чувствование. Они интуитивно понимают, что им нужно делать.
Карапуз, который любит песочницу, различные камушки, подлечивает печень и желчный пузырь, а тот, кто таскает с улицы палки, лазает по деревьям, — поджелудочную железу.
В китайской медицине активно используют цвет для коррекции здоровья. Очень полезно учить малютку пользоваться этим в личных медитациях.
Можно «окрашивать» печень в зелёный цвет, а поджелудочную железу в жёлтый, почки в чёрный или тёмно-синий, а позвоночник и голову в белый (это нужно делать как можно чаще, особенно при головных болях, нервозности, слабости)…
Конечно, медикаменты назначенные врачом, применять важно. Но почему бы не уменьшить потребность в них, поиграв в китайского врача.
Кстати, лечить кроху можете вы сами: «разрисовывайте» органы малыша — так вы помогаете ему выздоравливать.
Но всё же некоторые из них вызывают во мне протест...
04 06 2026 14:24:52
Что бы бороться с любой проблемой, необходимо знать причину ее появления...
03 06 2026 3:22:55
Как влияет на семейную жизнь и супружескую связь повседневная рутина и проза жизни? Какие слабости и недостатки супругов способны образовать брешь во взаимоотношениях? Что такое ревность и как она появляется?Рутина повседневностиПричин постепенного разрушения супружеских взаимоотношений великое множество...
02 06 2026 11:40:44
Содержание статьи:Какой темперамент у ребёнка?Холерик, это часто агрессивная, легко возбуждаемая, вспыльчивая личность...
01 06 2026 9:34:54
ru делится с вами рецептами соусов, которые прекрасно подойдут к привычному блюду...
31 05 2026 23:35:27
Как правило, каждый третий ребенок загружает видео на YouTube в надежде прославиться и стать материально независимым...
30 05 2026 1:51:53
Чтобы разобраться во всех тонкостях механизма начисления пенсий, следует взглянуть объективно на сегодняшнюю ситуацию в этой сфере...
29 05 2026 12:38:22
Содержание статьи:Для приготовления варенья используются только цветки белой акации – другие виды акации имеют определенную горечь, которая не выводится даже после длительной варки...
27 05 2026 0:59:34
Не секрет, что пpaктически все женщины мечтают иметь детей...
26 05 2026 4:42:45
Даже кота не могу завести — я ведь скоро в отпуск уеду, с кем он тогда останется? Непонятно...
25 05 2026 20:23:47
Земля плоская, а ученые нас обманываютПожалуй, наибольшее удивление вызывает даже не сам факт наличия людей, искренне верящих, что наша планета плоская, а то, что у них есть своя организация, причем довольно многочисленная, — Общество плоской Земли...
24 05 2026 20:33:23
Как заключить бpaк с американцем в СШАВыйти замуж за гражданина США хотят многие дeвyшки, планирующие переезд в Штаты...
23 05 2026 8:12:33
Согласно этому графику, досрочный этап ЕГЭ запланирован на 14 марта — 7 апреля, а основной этап сдачи экзаменов пройдёт с 29 мая по 30 июня 2017 года...
22 05 2026 3:38:31
Каким будет повышение зарплаты работников МЧС в 2020 году — последние новости из Госдумы, принимающей главный финансовый документ страны...
21 05 2026 15:27:57
Но с другой стороны перед старшеклассником возникает дилемма: «остановиться на этом варианте или на том», что мешает сделать выбор: действо может постоянно откладываться, затягиваться, и в итоге превратиться в настоящее мучение...
20 05 2026 13:48:25
ru нашел для вас 27 психологических приемов, которые действительно работают...
19 05 2026 4:13:56
Федеральный перечень учебников на 2017-2018 учебный годМинистерство образования и науки обновляет федеральный перечень учебников примерно один раз в три года, и на 2017-2018 учебный год в России действует утвержденный в декабре 2016 года перечень, который подвергся в конце прошлого года небольшим уточнениям, оставшись в целом тем же, что и был прежде...
18 05 2026 3:53:56
Начните работать над формированием привычки – начинать каждое утро не чашечкой кофе, а контрастным душем...
17 05 2026 23:13:16
К чему снится Гном: толкование по 100 авторамСонник для всей семьиВидеть Гнома, как разгадать символику снаГном — гном – к большой прибыли видимо, родители расщедрятся, и на все твои просьбы в ответ вдруг прольется нормальный такой денежный дождик...
15 05 2026 10:43:26
Содержание статьи:Причины развития ретинопатииПослужить причиной для развития патологии может почти любой окружающий фактор...
14 05 2026 8:14:44
Здесь произрастает почти 1000 видов сосудистых растений, обитает 57 видов млекопитающих и 142 вида пернатых...
13 05 2026 5:20:16
Одно из самых масштабных мероприятий российского стрит-арта — фестиваль «Стенограффия», стартовавший в 2010 году в Екатеринбурге...
12 05 2026 15:46:55
Это назначение дало пищу жарким дебатам, относительно того, насколько комфортно будет ощущать себя военное (по сути мужское!) сообщество под началом женщины...
11 05 2026 23:32:13
Какого числа день летнего солнцестояния в 2020 году, какова история данного праздника, традиции и обычаи, как влияет этот день на организм человека...
10 05 2026 23:43:10
Программа работает на территории всей страны, без исключения...
08 05 2026 10:25:27
Что такое идиопатический шум, причины возникновенияПодобное явление обычно не связано с заболеванием уха или какими-то внешними раздражителями и является только косвенным симптомом других заболеваний...
07 05 2026 6:21:37
Поселение удалено от Азовского моря примерно на 6-8 км...
06 05 2026 6:17:31
Жильцы, которые круглыми днями совершают ремонтно-строительные работы...
05 05 2026 0:19:29
К чему снится Акробат: толкование по 100 авторамСонник XXI векаАкробат во сне к чему снится сновидцуАкробат – Увидеть во сне представление акробатов — означает, что вас могут ожидать неприятности как на работе, так и дома...
04 05 2026 4:27:34
Именно поэтому их выбор очень важен и у родителей возникает много вопросов, как правильно сделать этот выбор...
03 05 2026 13:47:58
Оценка позволит объективно оценить недвижимость и узнать её стоимость...
02 05 2026 22:35:35
Хотя существуют и другие возможности перевода денег с Яндекс...
01 05 2026 12:48:16
Православная церковь никогда не поощряла повторных союзов, но все же в 691 году, приказом Юстиниана VI, было разрешено развенчание церковного бpaка...
30 04 2026 16:21:50
Прогноз погоды на апрель 2020 года в Санкт-Петербурге обещает жителям города на Неве типичный среднестатистический весенний месяц...
28 04 2026 0:17:25
Тогда американские вооруженные силы спровоцировали самый крупный вооруженный конфликт, имевший место после Второй мировой войны и таивший угрозу для всего мира...
27 04 2026 20:41:27
Например, в Москве такой многофункциональный миграционный центр (ММЦ) занимается оформлением любых документов для получения как РВП и ВНЖ, так и для получения гражданства Российской Федерации...
26 04 2026 19:46:25
Прямые обязанности администратора — встреча клиентов, распределение их по свободным мастерам, ведение журнала с записями и рабочей документации, ответы на телефонные звонки и расчёт клиентов...
25 04 2026 14:27:41
AdMe...
24 04 2026 8:55:52
Для этого они задействуют специально разработанную электронную карту лесов...
23 04 2026 15:27:41
Следствием такой доверчивости может быть муж, ушедший полгода назад выносить мусор и вернувшийся в чужих тапочках...
21 04 2026 16:42:51
Поздравляя с ним родных и близких, не забудьте обнять их и сказать, как сильно вы их любите...
20 04 2026 12:12:35
Самое важное их преимущество в том, что капроновые колготы можно одевать с чем угодно...
19 04 2026 21:24:34
Именно поэтому, имя Эрманно переводят как «воин», «воинственный»...
17 04 2026 0:54:26
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
20 фильмов, которым зрители поставили высший балл