Мы посчитали, сколько лишних калорий незаметно съедаем каждый день
Иногда кажется, что один небольшой кусочек шоколадки, несколько ягод или просто ложечка какого-то блюда — это так мало и совсем ничего не значит для организма. На самом деле именно такие кусочки и приносят в наш организм те самые «невидимые» калории.
Мы в AdMe.ru решили узнать, насколько на самом деле калорийна вся эта незначительная еда, и подобрали подопытного «котика», который будет скрупулезно считать и записывать все невидимые калории. И вот что из этого вышло.
Меня зовут Екатерина, и я буду отслеживать калории-невидимки, которые обычно мы не замечаем. При этом для чистоты эксперимента никаких изменений в образе жизни и питании я не делаю.
Но теперь я слежу за каждой крошкой и ягодкой и записываю то, на что раньше просто не обратила бы внимания. После завершения эксперимента мы собрали все эти продукты и отфотографировали — получилось очень наглядно.
Понедельник. День 1-й
Как и у многих женщин, мое утро начинается не с кофе и даже не с завтpaка, а с его приготовления. Готовила утром кашу, выпила глоток молока, проверяла, не скисло ли.
На работе коллега угостила шоколадкой — пара долек, ну кто это считает. А стоило бы.
Ближе к вечеру на работу принесли пиццу — день рождения коллеги. Я не смогла пройти мимо и взяла кусочек — привет, лишние калории!
Сегодня вечером у меня встреча с подругой, сели в кафе, взяла латте, к нему подарили пару кофейных зернышек в шоколаде.
Итого за день получилось 411 калорий-невидимок — внушительная сумма («спасибо», пицца!).
- Чем это можно заменить: 100 г малинового торта, 460 г греческого салата или несколько хороших порций борща.
Вторник. День 2-й
Снова завтpaк и каша, история с молоком повторяется. Кроме того, пока резала сыр, съела несколько пластинок.
С утра же можно.
Сегодня одна из коллег опоздала на планерку и в качестве штрафа принесла всем ягоды. Несколько черешен прошли через журнал учета калорий прямо в меня.
Сегодня у меня вечер в спортзале, после него я обычно не ем. Правда, муж тоже принес черешню, взяла еще немного ягод.
Итого за день 178 ккал — немного, но ощутимо.
- Чем это можно заменить: 200 г гречки с грибами в томатном соусе, 4 наггетса из «Макдональдса» или 100 г моего любимого десерта — шоколадной панакоты.
Среда. День 3-й
За завтpaком я случайно доела оставшуюся черешню — всего несколько ягод.
Рабочий день шел спокойно, пока мне не подарили пакетик крекеров. Утащила немного, не посчитала их за еду.
3 палки сельдерея помогли пережить время с обеда до ужина. Слышала, что у него вообще калорий нет, на самом деле немного, но есть.
Пришли с друзьями в ресторан — у подруги день рождения. Стол общий, накладываем всего понемногу.
Незаметными получились только напитки (ну кто их считает) — стакан «Sprite» и домашний лимонад с базиликом. Раньше я бы не обратила на них внимания, поэтому сейчас записываю их в «случайные» калории.
Итого 296 ккал! Оказалось, напитки могут быть очень коварными.
- Чем это можно заменить: 5 роллов «Филадельфия», 250 г куриной грудки с гречкой и грибами или 100 г пирога с яблоками можно было съесть вместо этих перекусов.
Четверг. День 4-й
Как известно, после праздника вставать сложновато. Сонная и невыспавшаяся повторила ритуал с молоком и приговорила пару ломтиков сыра — слишком тонко нарезала.
В течение дня еще несколько раз согрешила с сыром, брала по ломтику в качестве перекуса, и получилось аж 6 кусочков.
Итого 170 ккал в день — не так страшно, но без них легко можно было обойтись.
- Чем это можно заменить: 130 г медальонов из говядины, 100 г салата «Мимоза» или 4 конфетки «Рафаэлло».
Пятница. День 5-й
Сегодня готовила завтpaк и смазала форму маслом. Обычно я бы не обратила на него внимание, но теперь — старательно записываю в «невидимки».
На работе тишь да гладь — никто не подкармливает. Дневник питания под контролем.
Обед по пятницам я с собой не ношу — выбираемся с коллегами в кафе. К порции роллов традиционно подают соевый соус, васаби и консервированный имбирь, это я не считаю за еду, поэтому старательно записываю.
Ужин. Сегодня мы идем в гости к друзьям.
Иногда мы просто собираемся вместе поесть, и как раз такой случай. Прилагающиеся к блюду оливки и сметану я посчитала как «случайные» калории, обычно они остаются незамеченными.
Всего за день вышло 159 ккал — чтобы сжечь их, нужно бежать 40 минут!
- Чем это можно заменить: 150 г окрошки с квасом, половина чизбургера или 300 г фруктового салата с йогуртом.
Суббота. День 6-й
Сегодня потрясающий день — мы уезжаем гулять в парк. С утра плотный завтpaк — и в путь.
Пока мы гуляем, я сделала пару глотков газировки у друга. Также мы взяли с собой орешки, чтобы покормить белочек.
Оказалось, я тоже вполне себе белочка — надо же было проверить качество продукта. 5 половинок грецкого ореха до белок не добрались.
Пока мы гуляем, я еще пару раз согрешила с газировкой. Зато вечером посчитала день разгрузочным и от ужина отказалась.
Вдруг-таки похудею?
Итого всего 121 ккал — самый скромный результат за время опыта.
- Чем это можно заменить: 100 г азу по-татарски, бутерброд с сыром и овощами или 200 г гаспачо.
Воскресенье. День 7-й
Утром готовлю завтpaк — попробовала кашу и творог. Всего по ложке.
Кроме того, насыпала клубники себе в кашу и не посчитала ее за еду — всего пара ягод же.
Сегодняшний день предназначен под суровый семейный шопинг. От легкой прогулки по ТЦ разыгрался аппетит, но я же худею!
Воскресный вечер — время готовки, запасемся на будни. Пока готовила, сгрызла половину морковки и несколько ломтиков огурца.
Итого 172 кал за день — 1/10 часть моей дневной нормы!
- Чем это можно заменить: 50 г куриной грудки с грибами под сливочным соусом, аж 200 г винегрета с фасолью или 30 г торта «Птичка» из птичьего молока.
Мой эксперимент завершен: всего за неделю я маленькими кусочками и несерьезными закусками набрала 1507 ккал. На эти калории можно полноценно питаться целый день! Страшно представить, какие были бы цифры, если бы я хрустела чипсами или конфетами.
Не могу сказать, что я перестану хватать кусочки и дольки, но как минимум одну вещь я запомню: такие «перекусы» стоит учитывать в своем рационе.
admin
ru расскажет про 9 мультфильмов прошлого, которые покруче любого хоррора...
04 06 2026 23:12:29
В её составе находится несколько провинций (12) и Карибские острова...
03 06 2026 5:18:45
В чем же его преимущества?Содержание статьи:Бег для похудения: пользаПрежде чем говорить о том, как похудеть с помощью бега, перечислим преимущества этого вида спорта...
02 06 2026 2:30:35
Сегодня AdMe...
01 06 2026 10:36:12
Каждым родителям хочется для своего малыша выбрать не только удачное, но и красивое имя, и поэтому многие ищут необычные или иностранные имена...
31 05 2026 0:19:53
Содержание статьи:Нормальная температура тела кошки и факторы, влияющие на незначительные колебанияНормальная температура у кота, в отличие от человека, составляет 38-39 градусов...
30 05 2026 9:11:54
При этом накопительную часть, каждый житель нашей страны имеет право перевести из государственного ПФ в любой негосударственный пенсионный фонд...
29 05 2026 22:24:58
Также проанализируем общую хаpaктеристику совместимости...
28 05 2026 14:29:21
К чему снится Бекон: толкование по 100 авторамК чему снится Бекон во снеБекон – Если во сне вы едите бекон – хорошо, если кто то составляет вам компанию и ваши руки чистые...
26 05 2026 1:15:55
И в этом материале я предлагаю вам узнать, насколько удачна совместимость между Собакой и Дpaконом...
25 05 2026 17:31:20
Поэтому остается два выхода: донашивать одежду уже родившей родственницы или подружки (что не всегда хочется) или сшить платье для беременных своими руками...
24 05 2026 8:33:26
В какую сумму может обойтись индексация пенсий работающим пенсионерам в 2017 году: последние новости из Правительства, есть ли какая-то конкретика по поводу вероятности перерасчета размера пенсий для пожилых людей, которые трудятся, выйдя на пенсию...
23 05 2026 8:31:52
И в итоге получается так, что собрать-то собрали, а вот, когда дело дойдет до поиска чего-нибудь внутри, вот тут начнется самое интересное! Универсальная и полностью укомплектованная сумка для роддома по составу напоминает пресловутую бочку с селедками...
22 05 2026 2:52:49
Они очень неспецифичны: им всё равно с кем бороться, их задача сократить число чужеродных агентов, которые через этот слой пробьются и попадут собственно в кровоток...
21 05 2026 11:33:38
Является источником различных витаминов и микроэлементов, благотворно влияет на весь организм, обогащая его марганцем, калием, железом, фолиевой кислотой...
20 05 2026 23:42:14
Так пусть же все ваши желания исполнятся, а улыбка, как знак удачи и радости, никогда не покидает вашего лица...
19 05 2026 9:48:51
Различают подведомственность дел арбитражным судам и подведомственность дел судам общей юрисдикции...
15 05 2026 8:57:12
Существует и второй вариант происхождения имени Клоэ, в соответствии с которым оно было образовано от имени мифологического персонажа Хлорис (Хлорида), а оно, в свою очередь, произошло от греческого слова «хлорос» — «светло-зеленый», «цвет листвы»...
14 05 2026 8:40:26
Именно поэтому так важно разобраться в формах болезни и её очевидных симптомах...
13 05 2026 5:13:19
Где-то в недрах шкафа лежит сумка, которая послезавтра должна лететь со мной в самолёте, а я понятия не имею, что туда класть и как оно туда влезет...
12 05 2026 18:19:14
Они никогда не настраивали антенну для приема ТВ и не вставали по выходным пораньше, чтобы посмотреть мультики...
11 05 2026 22:22:10
Значение имени Абрам — «отец народов», «отец возвышен»...
10 05 2026 15:12:51
7-летний малыш очень много времени проводит вне дома...
09 05 2026 21:21:40
Общие тенденцииВ сентябре у Paков появится желание планировать свою жизнь на несколько лет вперед...
08 05 2026 21:30:26
Содержание статьи:Несмотря на то, что заготовка из шпанки вместе с косточками очень проста в приготовлении, есть несколько способов ее сделать...
07 05 2026 2:34:38
Люди, не пропускающие завтpaк, меньше страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, высокого давления и ожирения...
06 05 2026 0:54:55
Большинство, впрочем, отнеслось к мужской нелюбви делать домашнюю работу терпимо, ссылаясь на азы гендерной психологии: Мужчин отличает от женщин то, что женщины моют посуду после еды, а мужчины — до еды...
05 05 2026 2:51:50
К чему снится Безе: толкование по 100 авторамАнализ сна, в котором снилось безеБезе – Если вам приснилось безе, это свидетельствует о том, что в действительности вы стремитесь к ceкcуальным удовольствиям...
03 05 2026 5:44:30
Но оказывается не всё так просто, важно знать, что нельзя готовить на Новый год Свиньи 2019, чтобы не обидеть его хозяйку...
02 05 2026 23:43:53
ru собрал для вас подробную инструкцию о том, как определить тип головной боли, найти причину и облегчить свое состояние...
01 05 2026 10:51:27
После чего, десять лет назад, наше правительство, проведя очередную пенсионную реформу, говоря о размере пенсии, окончательно заменило трудовой вид стажа на страховой...
30 04 2026 5:48:10
Пострадавшие стороны выслушивают многочисленные дружеские утешения в стиле да брось, забудь все, что было, это был не твой человек...
29 04 2026 2:28:41
Чаще всего это кожные заболевания, проблемы сердца, астма, труднообъяснимая боль в животе и так далее...
27 04 2026 2:40:52
Такое правило действует и в отношении детей...
26 04 2026 17:35:16
Как же выбрать пульсометр? Критерии выбора должны быть расставлены правильно, ведь нужен прибор для поддержки здоровья, а не очередной гаджет...
25 04 2026 16:10:19
AdMe...
24 04 2026 15:10:33
При вакуумном и хирургическом aбopте увеличивается риск травмы шейки матки, внутриматочной инфекции...
23 04 2026 17:12:31
Уменьшительная форма имени: Филипок, Филипка, Филя, Филюха, Филюня, Липа...
21 04 2026 4:25:50
Лечение ангины свеклойОдно из самых лучших народных средств от ангины – свекла...
20 04 2026 3:23:39
Дочь дворянки, известной переводчицы Александры Орановской, которую за переводы похвалил сам Ромен Роллан, 84-летняя Елена Ге opгиевна Орановская делится своими рассуждениями о театре и повседневности...
18 04 2026 1:48:10
Протяжённость Большого Ярового озера достигает 10 км, а максимальная ширина составляет 8 км...
17 04 2026 18:34:45
ru собрал 8 видов обуви, которые не облегчают, а усложняют работу стоп...
16 04 2026 23:26:14
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
20 фильмов, которым зрители поставили высший балл