Мы посчитали, сколько лишних калорий незаметно съедаем каждый день
Иногда кажется, что один небольшой кусочек шоколадки, несколько ягод или просто ложечка какого-то блюда — это так мало и совсем ничего не значит для организма. На самом деле именно такие кусочки и приносят в наш организм те самые «невидимые» калории.
Мы в AdMe.ru решили узнать, насколько на самом деле калорийна вся эта незначительная еда, и подобрали подопытного «котика», который будет скрупулезно считать и записывать все невидимые калории. И вот что из этого вышло.
Меня зовут Екатерина, и я буду отслеживать калории-невидимки, которые обычно мы не замечаем. При этом для чистоты эксперимента никаких изменений в образе жизни и питании я не делаю.
Но теперь я слежу за каждой крошкой и ягодкой и записываю то, на что раньше просто не обратила бы внимания. После завершения эксперимента мы собрали все эти продукты и отфотографировали — получилось очень наглядно.
Понедельник. День 1-й
Как и у многих женщин, мое утро начинается не с кофе и даже не с завтpaка, а с его приготовления. Готовила утром кашу, выпила глоток молока, проверяла, не скисло ли.
На работе коллега угостила шоколадкой — пара долек, ну кто это считает. А стоило бы.
Ближе к вечеру на работу принесли пиццу — день рождения коллеги. Я не смогла пройти мимо и взяла кусочек — привет, лишние калории!
Сегодня вечером у меня встреча с подругой, сели в кафе, взяла латте, к нему подарили пару кофейных зернышек в шоколаде.
Итого за день получилось 411 калорий-невидимок — внушительная сумма («спасибо», пицца!).
- Чем это можно заменить: 100 г малинового торта, 460 г греческого салата или несколько хороших порций борща.
Вторник. День 2-й
Снова завтpaк и каша, история с молоком повторяется. Кроме того, пока резала сыр, съела несколько пластинок.
С утра же можно.
Сегодня одна из коллег опоздала на планерку и в качестве штрафа принесла всем ягоды. Несколько черешен прошли через журнал учета калорий прямо в меня.
Сегодня у меня вечер в спортзале, после него я обычно не ем. Правда, муж тоже принес черешню, взяла еще немного ягод.
Итого за день 178 ккал — немного, но ощутимо.
- Чем это можно заменить: 200 г гречки с грибами в томатном соусе, 4 наггетса из «Макдональдса» или 100 г моего любимого десерта — шоколадной панакоты.
Среда. День 3-й
За завтpaком я случайно доела оставшуюся черешню — всего несколько ягод.
Рабочий день шел спокойно, пока мне не подарили пакетик крекеров. Утащила немного, не посчитала их за еду.
3 палки сельдерея помогли пережить время с обеда до ужина. Слышала, что у него вообще калорий нет, на самом деле немного, но есть.
Пришли с друзьями в ресторан — у подруги день рождения. Стол общий, накладываем всего понемногу.
Незаметными получились только напитки (ну кто их считает) — стакан «Sprite» и домашний лимонад с базиликом. Раньше я бы не обратила на них внимания, поэтому сейчас записываю их в «случайные» калории.
Итого 296 ккал! Оказалось, напитки могут быть очень коварными.
- Чем это можно заменить: 5 роллов «Филадельфия», 250 г куриной грудки с гречкой и грибами или 100 г пирога с яблоками можно было съесть вместо этих перекусов.
Четверг. День 4-й
Как известно, после праздника вставать сложновато. Сонная и невыспавшаяся повторила ритуал с молоком и приговорила пару ломтиков сыра — слишком тонко нарезала.
В течение дня еще несколько раз согрешила с сыром, брала по ломтику в качестве перекуса, и получилось аж 6 кусочков.
Итого 170 ккал в день — не так страшно, но без них легко можно было обойтись.
- Чем это можно заменить: 130 г медальонов из говядины, 100 г салата «Мимоза» или 4 конфетки «Рафаэлло».
Пятница. День 5-й
Сегодня готовила завтpaк и смазала форму маслом. Обычно я бы не обратила на него внимание, но теперь — старательно записываю в «невидимки».
На работе тишь да гладь — никто не подкармливает. Дневник питания под контролем.
Обед по пятницам я с собой не ношу — выбираемся с коллегами в кафе. К порции роллов традиционно подают соевый соус, васаби и консервированный имбирь, это я не считаю за еду, поэтому старательно записываю.
Ужин. Сегодня мы идем в гости к друзьям.
Иногда мы просто собираемся вместе поесть, и как раз такой случай. Прилагающиеся к блюду оливки и сметану я посчитала как «случайные» калории, обычно они остаются незамеченными.
Всего за день вышло 159 ккал — чтобы сжечь их, нужно бежать 40 минут!
- Чем это можно заменить: 150 г окрошки с квасом, половина чизбургера или 300 г фруктового салата с йогуртом.
Суббота. День 6-й
Сегодня потрясающий день — мы уезжаем гулять в парк. С утра плотный завтpaк — и в путь.
Пока мы гуляем, я сделала пару глотков газировки у друга. Также мы взяли с собой орешки, чтобы покормить белочек.
Оказалось, я тоже вполне себе белочка — надо же было проверить качество продукта. 5 половинок грецкого ореха до белок не добрались.
Пока мы гуляем, я еще пару раз согрешила с газировкой. Зато вечером посчитала день разгрузочным и от ужина отказалась.
Вдруг-таки похудею?
Итого всего 121 ккал — самый скромный результат за время опыта.
- Чем это можно заменить: 100 г азу по-татарски, бутерброд с сыром и овощами или 200 г гаспачо.
Воскресенье. День 7-й
Утром готовлю завтpaк — попробовала кашу и творог. Всего по ложке.
Кроме того, насыпала клубники себе в кашу и не посчитала ее за еду — всего пара ягод же.
Сегодняшний день предназначен под суровый семейный шопинг. От легкой прогулки по ТЦ разыгрался аппетит, но я же худею!
Воскресный вечер — время готовки, запасемся на будни. Пока готовила, сгрызла половину морковки и несколько ломтиков огурца.
Итого 172 кал за день — 1/10 часть моей дневной нормы!
- Чем это можно заменить: 50 г куриной грудки с грибами под сливочным соусом, аж 200 г винегрета с фасолью или 30 г торта «Птичка» из птичьего молока.
Мой эксперимент завершен: всего за неделю я маленькими кусочками и несерьезными закусками набрала 1507 ккал. На эти калории можно полноценно питаться целый день! Страшно представить, какие были бы цифры, если бы я хрустела чипсами или конфетами.
Не могу сказать, что я перестану хватать кусочки и дольки, но как минимум одну вещь я запомню: такие «перекусы» стоит учитывать в своем рационе.
admin
Налоги для самозанятыхНынешний год даст старт новому налогу на самозанятость...
03 09 2026 20:22:40
Именно в этот день, в 1835 году, в царской России было принято постановление «Об отношении между хозяевами фабричных заведений и рабочими людьми, поступающими на оные по найму»...
02 09 2026 8:18:51
ru делится с вами самыми неожиданными и опасными последствиями взаимодействия с животными...
01 09 2026 9:49:46
Помимо них налогом на доход облагаются и люди, не являющиеся резидентами нашей страны, но притом заpaбатывающие в Российской Федерации...
31 08 2026 7:50:45
Но имейте в виду, что в жизни каждого малыша наступает момент , когда он идет в детский сад, и избежать контакта с окружающей средой уже не возможно и получается, что организм ребенка не в состоянии защитить себя от вирусов...
30 08 2026 20:16:10
Вы выглядите стильно и пpaктически безупречно, следите за фигурой и спортивной формой, регулярно обновляете гардероб…Есть только одна проблема, которая вас беспокоит — это неустроенная личная жизнь...
29 08 2026 12:17:27
Секрет ceкcуальности знойных красавиц – в уникальной технике массажа с помощью бамбуковых палочек...
28 08 2026 6:50:44
Они вызывают просто гомерический хохот...
27 08 2026 5:13:28
К чему снится Верба: толкование по 100 авторамСонник XXI векаВерба во сне к чему снится сновидцуВеранда – Сон, в котором вы находитесь на веранде, предвещает вам удачу в новом деле, которое вас очень волнует и беспокоит...
25 08 2026 18:23:13
Однако для этого необходимо тщательно подготовиться к родам – самому ответственному моменту беременности...
24 08 2026 7:11:10
Моллюски на теле у ребенка: как выглядит контагиозный моллюск у детей?Если вы заметили, что на коже у вашего малыша появились узелки телесного цвета с углублением в центре, вам следует срочно обратиться за консультацией к дерматологу, поскольку именно такие образования свидетельствуют о контагиозном моллюске у ребенка...
23 08 2026 11:28:34
Правовое регулированиеОснования, по которым гражданину другого государства может быть отказано в выдаче РВП и ВНЖ, оговорены в статье 9 ФЗ № 115...
22 08 2026 11:22:47
Мне попался кредитник одного юрлица — клиента Сбербанка...
20 08 2026 11:16:30
Если не деньгами, так своим временем и нервами...
19 08 2026 6:20:36
Самым известным представителем этой группы антибиотиков является Азитромицин...
18 08 2026 18:43:19
Однако это вовсе не значит, что мы можем распоряжаться родным языком как хотим — грамотность в современном мире не менее важна, чем умение находить общий язык с людьми и вести себя в обществе...
17 08 2026 20:23:35
Астрологи советуют мужчинам Козерогам обратить внимание на умение вести деловые переговоры...
16 08 2026 18:42:22
Выполните вход в личный кабинет системы используя ваши логин и пароль...
15 08 2026 9:52:45
Содержание статьи:Думая о том, что подарить маленькой принцессе на праздник, первое, что приходит на ум – это кукла...
14 08 2026 12:25:57
Так что при утере или краже паспорта необходимо сразу же подать заявление на его восстановление...
13 08 2026 20:41:17
6 из них она потеряла, так что сегодня под крышей ее дома живут 38 разновозрастных детей...
12 08 2026 6:49:17
Правда, на итальянском юге на работающую женщину, бывает, и до сих пор поглядывают с непониманием и укоризной, мол, в офисе ли тебе место...
11 08 2026 23:31:33
Что будет дальше? Продолжит ли рубль укрепляться? Прогноз курса доллара на апрель 2020 года — детальная таблица по дням, возможный сценарий динамики рубля к американской валюте...
10 08 2026 8:37:50
Она – натура, преисполненная энтузиазма, любящая рискованные мероприятия и тяготеющая ко всему, что считает необычным...
09 08 2026 10:36:32
Сюжет захватывает и заставляет сопереживать, он понятен и прост не только для церковных людей...
08 08 2026 11:39:26
ru считает полезным знать в лицо людей, которые подарили нам множество любимых фильмов, а также их профессиональные приемы...
06 08 2026 7:37:25
Во многих случаях совсем не поздно! Как купить билет на матч чемпионата мира по футболу 2020 года на официальном сайте ФИФА, до какого числа можно купить билет...
05 08 2026 15:53:23
Достижение желаемого результата требует тщательную обработку внутренней части упомянутого электроприбора...
04 08 2026 10:55:38
Снятие с регистрации по адресу проживания: условия реализации процедурыГлавным документом, регулирующим порядок реализации процедуры выписки из конкретного места постоянного проживания, являются Правила регистрации и снятия граждан с регистрационного учета (Постановление Правительства РФ №713 от 17 июля 1995 года), где излагаются условия, способы процедуры, основания для ее реализации, перечень базовых документов и прочие нормы данных действий...
03 08 2026 8:40:36
Маска для тела для упругости кожи является проверенным средством, испытанным веками...
02 08 2026 2:20:15
Каждая страховая компания, у которой есть лицензия на то, чтобы заниматься автострахованием, обязана теперь обеспечивать оформление полисов в режиме онлайн, на своих интернет-сайтах...
01 08 2026 9:29:34
К чему снится Актер: толкование по 100 авторамСонник XXI векаАктер во сне к чему снится сновидцуАктер – Видеть себя во сне актером – означает, что вам придется слишком много и упopно работать, чтобы обеспечить себе достойное существование...
31 07 2026 23:42:42
К этому моменту супружеский союз не только прочный и ценный, то также прозрачный и изумительно красивый...
30 07 2026 19:33:14
Чтобы получить место необходимо заранее встать на очередь в детский сад...
29 07 2026 17:55:20
Конечно, с этой проблемой банки сталкивались и раньше, но обычно плохо возвращали долги нeблагополучные маргинальные слои населения, а в последнее время, к сожалению, не могут справиться с кредитами и такие должники, которые были бы рады аккуратно выплачивать задолженность, но обстоятельства не позволяют это сделать...
28 07 2026 17:27:49
Именно это создает некоторые трудности в процессе исследования хаpaктера обладателя данного имени...
27 07 2026 21:48:40
Многие часто спрашивают, какого числа в России празднуют день медицинского работника...
26 07 2026 15:30:37
В 2013 году оно выпадает на 17 марта...
24 07 2026 18:40:48
Но заливающее изнутри теплое счастье — тоже из-за них...
23 07 2026 2:56:59
К чему снится Аплодисменты: толкование по 100 авторамСонник XXI векаАплодисменты во сне к чему снятсяАплодисменты – Слышать во сне аплодисменты, предназначенные вам – значит, что вас ждет успех во всех начинаниях и получение хорошей прибыли...
22 07 2026 19:29:34
Естественно, сделать реальностью волшебную сказку под силу любящим родителям...
21 07 2026 11:19:56
ru делится с вами удивительной историей нашей читательницы Ксении Веслинской о том, что стоит быть внимательнее к своим ближним, и тогда, возможно, плохих людей-то и вовсе не будет...
20 07 2026 1:45:30
В ходе опроса, проведенного в 2010 году Национальной ассоциацией профессиональных организаторов, 80% респондентов сказали, что благодаря организованности смогли улучшить результаты работы...
19 07 2026 9:22:25
При попадании в организм малыша, лекарство начинает действовать уже через полчаса, а продолжительность лечебного эффекта – 8-12 часов...
18 07 2026 21:35:28
ru, безусловно, сочувствует авторам интернет-историй, но не посмеяться тоже не смогла...
17 07 2026 1:10:13
Но вот о том, как грамотно это сделать знает не каждый профессионал, что уж говорить про неопытных новичков в сфере бизнеса...
16 07 2026 2:16:14
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
