Натали    

Встреча вместо избегания: как столкнуться с трудными чувствами


Сколько раз я слышал такие слова: я этого не переживу!, я не могу этого терпеть!, сколько можно быть в одиночестве, я устала, я целый месяц остаюсь одна!… Сам проваливался в бездну нарциссического стыда, когда после какой-то неудачи все прострaнcтво словно схлопывается в черную дыру, и остается только твое собственное ничтожество, отчаяние от бессилия что-то сделать с ним, мучительно-тянущая тоска в гpyди, ощущение бесполезности и бессмысленности своего существования…

Кто-то дрожит от вины, испытывая дикую тягу начать искупать свой грех, готовность чуть ли не в ногах валяться, лишь бы получить прощение/искупление и сбросить этот неимоверно тяжелый камень с гpyди, спины и головы, притягивающий тело к земле. Неконтролируемый, беспредельный страх перед cмepтью разворачивается в паническую атаку, в которой даже вздохнуть бывает тяжело, и не за кого ухватиться, не к кому обратиться за помощью…

Тягостное одиночество перерастает в дикую тоску, когда кажется, что невозможно вернуться обратно в пустой дом, и ощущается желание во что бы ни стало кого-то найти, иначе будешь выть от отчаяния и тоски на луну — ты одна во всей Вселенной… Горе от утраты близкого, которое затопило с головой, и целый день видишь только потолок, и нет больше будущего, потому что какое тут может быть будущее, когда она… он… его/ее больше нет…

Есть множество переживаний, которые кажутся непереносимыми, причем настолько, что нужно сделать все, чтобы их избежать, не сталкиваться в будущем и предотвратить их появление в принципе. Наиболее популярны в этом списке переживаний одиночество, страх, стыд, вина и горе, и степень их интенсивности нередко обозначаются через слово боль.

Как и в случае с физической болью, мы стремимся избегать соприкосновения с психологической болью (а точнее — с очень интенсивными чувствами), причем как на сознательном, так и на бессознательном уровне.

Однако, к сожалению, с этими чувствами придется иметь дело, если цель — выбраться из того угла, куда забился, избегая встречи с ними. По грубоватому, но меткому выражению психолога А. Смирнова, выход из задницы есть почти всегда, просто странно надеяться, что он окажется широким, чистым, коротким и на пути не встретится ни одного сфинктера.

И одним из номеров программы является встреча с трудными чувствами. Но в чем заключается трудность стыда или, например, одиночества?

Безусловно, все это очень неприятные явления, но насколько они действительно непереносимы или что делает их таковыми?

Те или иные чувства становятся непереносимыми, если в их переживании присутствует один важный феномен: полное слияние человека с его переживанием, ныряние в него с головой. И тогда происходит утрата контакта человека с любыми ресурсами, используя которые он мог бы выдержать сильное горе, страх отвержения, нарциссический стыд, тягостную вину и многое другое. То есть если с головой ныряешь в чувство, то происходит следующее:

а) утрата контекста с происходящим. Все наши чувства связаны с конкретными ситуациями или фигурами, выступающими из неопределенного фона.

Если мы не можем точно назвать объект/ситуацию, вызывающие те или иные чувства, это еще не означает, что их нет — их трудно разглядеть, выделить. Но пока объект наших переживаний не выделен из общего фона разномастных переживаний, чувств, событий, процессов, мы ничего не сможем сделать с этим объектом и, следовательно, с ситуацией. И тогда чувство раскручивается и раскручивается, оно начинает существовать само по себе, бегать по кругу (кому из нас не знакома эта нисходящая спираль мыслей/чувств!). Я сегодня провалился на выступлении… Что думали зрители?

Это позор… Я никогда не смогу от него отмыться… Люди наконец-то поняли, что я из себя представляю — ничто, ноль без палочки, пустышка, самозванец… Ужасно… Выходить на улицу невозможно… Такое ощущение, что все вокруг уже все знают….

б) утрата ресурсов совладания с ситуацией. Дело в том, что если теряешь из виду то конкретное, что вызывает чувство, то становится крайне проблематичным хоть что-то с этим сделать. Словно оказался в густом тумане, где вообще ничего не видно, и непонятно, куда идти или за что хвататься.

Если оказался глубоко под водой, самое главное — определиться, где поверхность, а человек, которого накрыло, становится похож на водолаза на глубине в полной тьме, который потерял всякую ориентировку в том, где верх, а где низ, и непонятно, куда плыть, чтобы выбраться. Представили его ощущения?

в) исчезновение временной перспективы (этонавсегда). Ощущение того, что нынешнее состояние будет вечным и никогда не закончится, нередко сопутствует сильным негативным переживаниям.

То есть это та же утрата берегов и ориентиров, только во времени, а не в прострaнcтве. Я одинока, и мне кажется, что это навсегда… он умер, и мое горе будет всегда таким же сильным я полное ничтожество, и уже никогда мне эту ситуацию не исправить он никогда меня не простит, я всегда буду виновата… — такие мысли могут не осознаваться, но очень даже четко ощущаться.

Вот он контекст непереносимых переживаний: непонятно, никто и ничто, навсегда. Человек зависает в полном НИЧТО, пустоте, непроглядном белесом тумане или под чернейшей водной толщей, и непонятно, что делать и куда бежать.

Вне времени и вне прострaнcтва… Накрывает паника, и, как следствие ее — импульсивные действия из-за потери из вида берегов, отсутствия спасательных кругов и ощущения того, что все, это — до (скорого) конца жизни.

Непереносимый страх одиночества толкает к импульсивным знакомствам, беготне по людям и событиям стыд — на отчаянные попытки как-то раздуться, срочно за чей-то счет восстановить чувство собственной значимости — или же на самоубийство вина — в автоматическое, импульсивное оправдание и самоуничижение горе/боль от того, что бросили, направляет к бутылке или к попыткам взять себя в руки… И так далее. Главное — хоть что-то сделать, чтобы не чувствовать, не зависать в этой абсолютной пустоте и мpaке, безысходности и отчаянии. Отсюда очень популярный вопрос к психологам: Что делать?!

Вы мне скажите, что делать-то, чтобы этого не переживать! Я так устала бороться!

Эмоцию может усилить еще и такое явление, как переживания из-за переживаний. Стыд собственного стыда вина из-за вины страх стpaxa. Ты не просто стыдишься чего-то, но и испытываешь стыд за то, что испытываешь стыд, а это неправильно, психологи много чего написали про стыд, а ты, ничтожество, не можешь ничего сделать с этим неправильным стыдом.

Уфф. В общем, и без того непростые переживания утяжеляются.

Однако спасение не в том, чтобы не чувствовать. Если вернуться к метафоре с водолазом, то импульсивные, лихорадочные действия — это, например, плыть, не разбирая направления, лишь бы плыть. Хотя иногда — когда есть ресурс — достаточно посмотреть, в какую сторону начали подниматься пузыри от выдыхаемого углекислого глаза.

Но для этого важно замедлиться, и тогда поток чувств не унесет в глухую и мрачную даль. И уносят меня, и уносят меня в глухую и мрачную да-а-аль / Три черных коня, три страшных коня: / Ничто, никогда и никто! (экспромт).

Спасение в том, чтобы сделать чувства переносимыми, и тогда уже что-то делать с тем, что их вызывает. Тема эта необъятная, и я обозначу несколько важных моментов, помогающих в этом деле:

а) вернуть контекст происходящего. Для начала — вернуться в собственное тело. Лучше всего — ощутить собственную пятую точку, сидящую/лежащую на чем-либо.

А потом — все тело. Когда уносит, мы теряем из виду телесные ощущения, а именно они заземляют и позволяют осознать реальный источник наших переживаний — наш организм.

Возвращаясь в тело, мы начинаем ощущать чувства как конкретные телесные проявления.

Стыд — как ощущение провала в гpyди, например. Вину — как тяжесть на гpyди, плечах и шее, из-за которой трудно дышать. Страх — как обжигающий комок в животе или слабость в руках/ногах… И так далее.

Это уже не глобально-вселенская катастрофа, а физическое явление. Если удается воспринять эмоцию как конкретный процесс в теле — это отлично, потому что происходит присвоение чувства и обретение границ и контекста.

Важно только при всем этом дышать, а не задерживать поток кислорода.

Второй момент — оглядеться и ответить на вопрос, где я прямо сейчас и что прямо сейчас происходит. Увидеть комнату/улицу проходящих мимо людей услышать звуки.

Тоже помогает рассеять тотальный туман и вернуть себя в реальный мир из засасывающей воронки.

б) обретение ресурсов, способствующих переживанию, а не избеганию. Очень важно связать конкретный эмоциональный процесс в теле с конкретной (!) ситуацией, связанной с эмоцией.

Не глобально-обобщенно я ужасно одинока, потому что мужчины месяц на меня не смотрят, а не смотрят потому, что со мной что-то не так, а я чувствую себя одинокой, потому что мне не удалось сегодня никого найти.

Знание о себе самом или о том, что это за чувство и зачем оно, помогает структурировать и осознавать собственное переживание. Знание того, зачем нужно горе и каковы его стадии и длительность, помогает принять это горе и дать ему возможность поработать (да, горевание — это целая работа).

В прошлом за это отвечала традиция (с ее поминками, памятными датами и временем траура), в настоящем, увы, на это нет времени или нет знаний.

Знание особенностей нарциссического стыда позволяет принять его как хаpaктерное проявление своих пока что автоматических реакций. Осознание себя как, например, человека, склонного к циклотимии (чередованию эйфорически-маниакального и депрессивного настроения в рамках нормы), способствует более спокойному восприятию очередной смены настроения. Осознание особенностей собственного хаpaктера и того, что твоя реакция отчасти обусловлена не реальной ситуацией, а этим самым хаpaктером, часто снижает интенсивность переживаний.

То есть не ситуация ужас-ужас-ужас, а я, в силу своего хаpaктера, ощущаю эту ситуацию как ужас-ужас-ужас… Нет, пожалуй, уже просто как ужас.

Позволяет структурировать свои переживания и рассказ о них вслух (необязательно кому-то, можно и себе самому). По словам М. Спаниоло-Лобб, суть бытия схватывается не тогда, когда мы позволяем себе жить, а когда создаем свой собственный рассказ, который всегда вытекает из опыта определенной ситуации.

Поиск подходящих по смыслу слов, метафор, описывающих состояние, помогает сконцентрироваться на смысле этого состояния, вплести его в контекст собственной жизни: Человек, который знает, зачем, вынесет почти любое как.

Итак, переносимыми становятся такие переживания, которые осознаются нами как связанные с конкретным контекстом (внешней ситуацией и особенностями нашего хаpaктера) как ограниченные во времени и в прострaнcтве (находящиеся в теле) и как обладающие смыслом.

2019-05-31admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

8 обалденных кремов для тортов, которые делаются в два счета

8 обалденных кремов для тортов, которые делаются в два счета 8 обалденных кремов для тортов, которые делаются в два счета...

15 01 2021 11:11:20

Древний город Персеполь: история, описание, фото

Древний город Персеполь: история, описание, фото Древний город Персеполь: история, описание, фото...

14 01 2021 5:13:11

Донорство яйцеклетки: последствия, как стать донором, отзывы

Донорство яйцеклетки: последствия, как стать донором, отзывы Донорство яйцеклетки: последствия, как стать донором, отзывы| ...

13 01 2021 20:29:26

Монахини: опыт одного паломничества

Монахини: опыт одного паломничества Монахини: опыт одного паломничества...

12 01 2021 13:41:34

Мия значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Мия

Мия значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Мия Мия значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Мия...

11 01 2021 23:43:57

Как оплатить штраф ГИБДД без комиссии

Как оплатить штраф ГИБДД без комиссии Как оплатить штраф ГИБДД без комиссии...

10 01 2021 3:27:40

Жилье в Израиле купить недвижимость

Жилье в Израиле купить недвижимость Жилье в Израиле купить недвижимость| ...

09 01 2021 3:31:39

Заседание 73

Заседание 73 Заседание 73...

08 01 2021 2:46:38

Где можно отметить день рождения ребенка

Где можно отметить день рождения ребенка...

07 01 2021 11:42:37

Минимальная сумма декретных выплат в России

Минимальная сумма декретных выплат  в России Минимальная сумма декретных выплат в России...

06 01 2021 11:20:12

Смывка краски с волос

Смывка краски с волос| ...

05 01 2021 23:41:20

8 простых причин, почему мужчины избегают идеальных женщин

8 простых причин, почему мужчины избегают идеальных женщин 8 простых причин, почему мужчины избегают идеальных женщин...

04 01 2021 15:15:59

О чем можно спросить парня в контакте? Подводные камни виртуального общения

О чем можно спросить парня в контакте? Подводные камни виртуального общения О чем можно спросить парня в контакте? Подводные камни виртуального общения| ...

03 01 2021 21:47:49

Развиваем память

Развиваем память Развиваем память...

02 01 2021 14:12:29

Первый прикорм ребенка в 5 месяцев

Первый прикорм ребенка в 5 месяцев Первый прикорм ребенка в 5 месяцев| ...

01 01 2021 15:20:43

Как можно заказать, оформить и получить СНИЛС через сайт государственных услуг

Как можно заказать, оформить и получить СНИЛС через сайт государственных услуг...

31 12 2020 1:30:24

Как правильно оформить заявление на выдачу справки о рождении

Появление в семье младенца – всегда радостное событие. Государство оказывает единовременную помощь родителям, для того чтобы они могли приобрести для......

30 12 2020 16:56:54

У ребёнка болит живот: что делать, как помочь, советы родителям

У ребёнка болит живот: что делать, как помочь, советы родителям У ребёнка болит живот: что делать, как помочь, советы родителям| ...

29 12 2020 16:10:10

Преимущества служб доставки цветов

Преимущества служб доставки цветов...

28 12 2020 16:40:56

Алупка (Крым) - достопримечательности, фото и отзывы, обзор пляжей

Алупка (Крым) - достопримечательности, фото и отзывы, обзор пляжей Алупка (Крым) - достопримечательности, фото и отзывы, обзор пляжей...

27 12 2020 1:21:37

Что-то вы не похожи на многодетную! »

Что-то вы не похожи на многодетную! » Что-то вы не похожи на многодетную! »...

26 12 2020 5:29:20

Обращение в суд по причине предоставления недостаточной информации

Обращение в суд по причине предоставления недостаточной информации Обращение в суд по причине предоставления недостаточной информации...

25 12 2020 18:56:31

Воркаут стрит для начинающих: классификация, программа, с чего начать

Воркаут стрит для начинающих: классификация, программа, с чего начать Воркаут стрит для начинающих: классификация, программа, с чего начать| ...

24 12 2020 11:26:48

Реальная любовь

Реальная любовь Реальная любовь...

23 12 2020 20:44:29

Релаксация для детей

Релаксация для детей Релаксация для детей| ...

22 12 2020 15:36:24

Как защититься от пикапера

Как защититься от пикапера Как защититься от пикапера...

21 12 2020 6:26:53

Словесные игры для дошкольника

Словесные игры для дошкольника Словесные игры для дошкольника| ...

20 12 2020 11:27:10

Экономический кризис, что делать? ��

Экономический кризис, что делать? ��...

19 12 2020 4:59:10

Елена Драпеко: «Если б я родилась мужчиной, мне бы легче жилось»

Елена Драпеко: «Если б я родилась мужчиной, мне бы легче жилось» Елена Драпеко: «Если б я родилась мужчиной, мне бы легче жилось»...

18 12 2020 3:35:42

Адюльтер: а я люблю женатого мужчину

Адюльтер: а я люблю женатого мужчину Адюльтер: а я люблю женатого мужчину| ...

17 12 2020 4:36:19

Как правильно отжиматься: от пола, на кулаках, как правильно дышать

Как правильно отжиматься: от пола, на кулаках, как правильно дышать Как правильно отжиматься: от пола, на кулаках, как правильно дышать| ...

16 12 2020 7:42:55

Выращивание огурцов в теплице: как вырастить, семена, сорта, рассада

Выращивание огурцов в теплице: как вырастить, семена, сорта, рассада Выращивание огурцов в теплице: как вырастить, семена, сорта, рассада| ...

15 12 2020 13:37:49

Сонник Боулинг, к чему снится Боулинг во сне видеть

Сонник Боулинг, к чему снится Боулинг во сне видеть Сонник Боулинг, к чему снится Боулинг во сне видеть...

14 12 2020 20:34:36

Чек-листы: 10 челленджей, которые вы можете устроить себе в новом году

Чек-листы: 10 челленджей, которые вы можете устроить себе в новом году Чек-листы: 10 челленджей, которые вы можете устроить себе в новом году...

13 12 2020 3:39:58

Модная обувь сезона осень-зима

Модная обувь сезона осень-зима Модная обувь сезона осень-зима| ...

12 12 2020 8:29:14

Елена Крафт-Павлова: «Слушай свою душу»

Елена Крафт-Павлова: «Слушай свою душу» Елена Крафт-Павлова: «Слушай свою душу»...

11 12 2020 2:26:35

Журналисту-сотруднику «Правмира» требуется помощь, сгорел единственный дом

Журналисту-сотруднику «Правмира» требуется помощь, сгорел единственный дом Журналисту-сотруднику «Правмира» требуется помощь, сгорел единственный дом...

10 12 2020 5:30:12

16 актеров, которые пошли на все, чтобы вжиться в роль

16 актеров, которые пошли на все, чтобы вжиться в роль 16 актеров, которые пошли на все, чтобы вжиться в роль...

09 12 2020 1:45:33

Антивозрастной уход процесс старения

Антивозрастной уход процесс старения Антивозрастной уход процесс старения| ...

08 12 2020 17:48:47

Что такое франшиза в бизнесе простыми словами

Что такое франшиза в бизнесе простыми словами...

07 12 2020 14:36:46

Демон обжорства» и другие причины переедания

Демон обжорства» и другие причины переедания Демон обжорства» и другие причины переедания...

06 12 2020 5:15:38

Почему не цветет каланхоэ

Почему не цветет каланхоэ Почему не цветет каланхоэ| ...

05 12 2020 14:27:48

Фото на визу в Венгрию - основные требования в 2019 году

Фото на визу в Венгрию - основные требования в 2019 году...

04 12 2020 7:58:47

Фортунат значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Фортунат

Фортунат значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Фортунат Фортунат значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Фортунат...

03 12 2020 23:30:55

11 самых опасных в мире мест для туристов

11 самых опасных в мире мест для туристов 11 самых опасных в мире мест для туристов...

02 12 2020 12:57:15

Как создать стильный образ с помощью аксессуаров и украшений

Как создать стильный образ с помощью аксессуаров и украшений Как создать стильный образ с помощью аксессуаров и украшений| ...

01 12 2020 19:30:16

Детские недомогания

Детские недомогания Детские недомогания| ...

30 11 2020 0:28:35

11 нюансов, о которых вам не расскажет парикмахер

11 нюансов, о которых вам не расскажет парикмахер 11 нюансов, о которых вам не расскажет парикмахер| ...

29 11 2020 23:51:19

8 признаков, что вы психологически старше ровесников

8 признаков, что вы психологически старше ровесников 8 признаков, что вы психологически старше ровесников...

28 11 2020 8:37:32

26 способов питаться вкусно, а тратить меньше

26 способов питаться вкусно, а тратить меньше 26 способов питаться вкусно, а тратить меньше...

27 11 2020 16:41:43

15 фильмов с лихо закрученным сюжетом и неожиданным финалом

15 фильмов с лихо закрученным сюжетом и неожиданным финалом 15 фильмов с лихо закрученным сюжетом и неожиданным финалом...

26 11 2020 1:56:56

Сонник Бежать, к чему снится Бежать во сне видеть

Сонник Бежать, к чему снится Бежать во сне видеть Сонник Бежать, к чему снится Бежать во сне видеть...

25 11 2020 16:43:20

Выращивание картофеля под соломой: посадка картошки, как сажать

Выращивание картофеля под соломой: посадка картошки, как сажать Выращивание картофеля под соломой: посадка картошки, как сажать| ...

24 11 2020 20:37:26

Средний отит: симптомы и лечение острого, экссудативного, катарального

Средний отит: симптомы и лечение острого, экссудативного, катарального Средний отит: симптомы и лечение острого, экссудативного, катарального...

23 11 2020 4:59:21

13 советов по воспитанию, результаты которого вас точно не обрадуют

13 советов по воспитанию, результаты которого вас точно не обрадуют 13 советов по воспитанию, результаты которого вас точно не обрадуют...

22 11 2020 0:48:49

Хроника домашней катастрофы, или Мама заболела

Хроника домашней катастрофы, или Мама заболела Хроника домашней катастрофы, или Мама заболела...

21 11 2020 8:17:20

9 приятных бонусов официального бpaка, о которых многие и не задумывались

9 приятных бонусов официального бpaка, о которых многие и не задумывались 9 приятных бонусов официального бpaка, о которых многие и не задумывались...

20 11 2020 4:33:14

Задерживают зарплату: что делать и куда жаловаться в 2020 году

Задерживают зарплату: что делать и куда жаловаться в 2020 году Задерживают зарплату: что делать и куда жаловаться в 2020 году...

19 11 2020 16:25:13

Убить в себе фею домашнего очага

Убить в себе фею домашнего очага Убить в себе фею домашнего очага...

18 11 2020 18:22:48

Заседание пятое

Заседание пятое Заседание пятое...

17 11 2020 10:24:36

Как избавиться от пocтeльных клопов

Как избавиться от пocтeльных клопов Как избавиться от пocтeльных клопов| ...

16 11 2020 21:52:24

Неонила значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Неонила

Неонила значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Неонила Неонила значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Неонила...

15 11 2020 12:56:16

Нестор значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Нестор

Нестор значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Нестор Нестор значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Нестор...

14 11 2020 4:17:34

Имена девочек родившихся в год Обезьяны

Имена девочек родившихся в год Обезьяны Имена девочек родившихся в год Обезьяны...

13 11 2020 6:43:16

Когда день танкиста в России, Какого числа день таксиста

Когда день танкиста в России, Какого числа день таксиста Когда день танкиста в России, Какого числа день таксиста...

12 11 2020 1:24:56

Церковь Петра Митрополита в Переславле-Залесском

Церковь Петра Митрополита в Переславле-Залесском...

11 11 2020 7:39:45

Что будет с биткоином в 2020 году - мнения экспертов, курс

Что будет с биткоином в 2020 году - мнения экспертов, курс Что будет с биткоином в 2020 году - мнения экспертов, курс...

10 11 2020 16:28:20

Няни vs видеокамеры: ставить или нет

Няни vs видеокамеры: ставить или нет Няни vs видеокамеры: ставить или нет...

09 11 2020 7:48:14

Проверки Роспотребнадзора на 2020 год - план и график проверок по ИНН

Проверки Роспотребнадзора на 2020 год - план и график проверок по ИНН Проверки Роспотребнадзора на 2020 год - план и график проверок по ИНН...

08 11 2020 21:15:48

Зинаида Шаховская: замуж без любви

Зинаида Шаховская: замуж без любви Зинаида Шаховская: замуж без любви...

07 11 2020 16:56:31

Я завела себе маму в Телеграме

Я завела себе маму в Телеграме Если вы никогда не слышали от мамы, что вы нужны, любимы и с вами все в порядке, а эти слова вам по-прежнему необходимы, подпишитесь на канал « Мама в Т......

06 11 2020 23:58:16

Пособие малоимущим семьям в Москве и Московской области

Пособие малоимущим семьям  в Москве и Московской области Пособие малоимущим семьям в Москве и Московской области...

05 11 2020 13:14:23

Как пенсионеру не попасть на удочку мошенника?

Как пенсионеру не попасть на удочку мошенника? Как пенсионеру не попасть на удочку мошенника?...

04 11 2020 6:56:54

Как узнать задолженность за интернет Ростелеком по лицевому счету?

Как узнать задолженность за интернет Ростелеком по лицевому счету?...

03 11 2020 6:48:17

Гороскоп для Близнецов, рожденных с 12 по 21 июня

Гороскоп для Близнецов, рожденных с 12 по 21 июня...

02 11 2020 16:39:26

Сонник Выход, к чему снится Выход во сне видеть

Сонник Выход, к чему снится Выход во сне видеть Сонник Выход, к чему снится Выход во сне видеть...

01 11 2020 19:50:56

8 самых бесполезных покупок в путешествии

8 самых бесполезных покупок в путешествии 8 самых бесполезных покупок в путешествии...

31 10 2020 14:45:40

Игры для подростков: ролевые, развлекательные, подвижные и др

Игры для подростков: ролевые, развлекательные, подвижные и др Игры для подростков: ролевые, развлекательные, подвижные и др| ...

30 10 2020 4:38:37

Гибкость суставов

Гибкость суставов Гибкость суставов| ...

29 10 2020 10:55:16

Достопримечательности Испании: список, описание

Достопримечательности Испании: список, описание Достопримечательности Испании: список, описание...

28 10 2020 2:17:44

День Петра и Павла в 2020 году: какого числа отмечается этот церковный праздник

День Петра и Павла в 2020 году: какого числа отмечается этот церковный праздник День Петра и Павла в 2020 году: какого числа отмечается этот церковный праздник...

27 10 2020 2:35:22

Интересный гороскоп Овна на ноябрь -го

Интересный гороскоп Овна на ноябрь -го...

26 10 2020 3:16:50

15 бесценных хитростей по уходу за собой

15 бесценных хитростей по уходу за собой 15 бесценных хитростей по уходу за собой...

25 10 2020 18:13:53

10 января - какой праздник сегодня, Рожденные 10 января

10 января - какой праздник сегодня, Рожденные 10 января 10 января - какой праздник сегодня, Рожденные 10 января...

24 10 2020 16:25:41

К чему снится: кормить ребёнка гpyдью во сне?

К чему снится: кормить ребёнка гpyдью во сне? К чему снится: кормить ребёнка гpyдью во сне?| ...

23 10 2020 18:17:58

Сонник Архиепископ, к чему снится Архиепископ во сне видеть

Сонник Архиепископ, к чему снится Архиепископ во сне видеть Сонник Архиепископ, к чему снится Архиепископ во сне видеть...

22 10 2020 23:58:48

Совмещение работы с беременностью

Совмещение работы с беременностью Совмещение работы с беременностью| ...

21 10 2020 7:11:26

Где отметить Новый год 2019

Где отметить Новый год 2019 Где отметить Новый год 2019| ...

20 10 2020 16:25:15

История о том, как судили Ивана Ивановича за то, что он облил из ведра с бытовыми отходами Ивана Никифоровича

История о том, как судили Ивана Ивановича за то, что он облил из ведра с бытовыми отходами Ивана Никифоровича...

19 10 2020 3:59:50

Лающий кашель у взрослых (сухой): лечение, чем и как лечить

Лающий кашель у взрослых (сухой): лечение, чем и как лечить Лающий кашель у взрослых (сухой): лечение, чем и как лечить...

18 10 2020 23:53:22

Психологи дали 8 советов о том, как правильно поддерживать людей, оказавшихся в трудной ситуации

Психологи дали 8 советов о том, как правильно поддерживать людей, оказавшихся в трудной ситуации Психологи дали 8 советов о том, как правильно поддерживать людей, оказавшихся в трудной ситуации...

17 10 2020 11:38:26

Когда день пива в России, Какого числа день пива

Когда день пива в России, Какого числа день пива Когда день пива в России, Какого числа день пива...

16 10 2020 17:45:59

10 книг о той самой любви, которая меняет мир

10 книг о той самой любви, которая меняет мир 10 книг о той самой любви, которая меняет мир...

15 10 2020 15:15:32

Дом вверх дном в Ялте: вото видео обзор, адрес и цены, как добраться

Дом вверх дном в Ялте: вото видео обзор, адрес и цены, как добраться...

14 10 2020 16:36:57

7 ложных убеждений, которые все принимают за неоспоримую истину

7 ложных убеждений, которые все принимают за неоспоримую истину 7 ложных убеждений, которые все принимают за неоспоримую истину...

13 10 2020 20:44:27

Мыс Виноградный (Крым) - описание с фото, пляжи, как добраться

Мыс Виноградный (Крым) - описание с фото, пляжи, как добраться...

12 10 2020 14:15:42

Как научить ребенка запоминать стихи?

Как научить ребенка запоминать стихи? Как научить ребенка запоминать стихи?| ...

11 10 2020 10:22:50

Как оформляется виза для украинцев в Латвию в 2020 году

Как оформляется виза для украинцев в Латвию в 2020 году...

10 10 2020 20:31:59

Почему туристам нужно быть предельно осторожными на Острове Обезьян в Нячанге

Почему туристам нужно быть предельно осторожными на Острове Обезьян в Нячанге Почему туристам нужно быть предельно осторожными на Острове Обезьян в Нячанге...

09 10 2020 22:35:50

10 мифов о женственности

10 мифов о женственности 10 мифов о женственности...

08 10 2020 13:11:19

12 правил, которые помогут вам круто выглядеть на пляжных фото

12 правил, которые помогут вам круто выглядеть на пляжных фото 12 правил, которые помогут вам круто выглядеть на пляжных фото...

07 10 2020 11:50:53

Янка значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Янка

Янка значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Янка Янка значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Янка...

06 10 2020 16:21:49

Гороскоп Paка на июль : главные тенденции месяца

Гороскоп Paка на июль : главные тенденции месяца...

05 10 2020 4:34:32

13 сериалов о нашей жизни, которые рассмешат до слез

13 сериалов о нашей жизни, которые рассмешат до слез 13 сериалов о нашей жизни, которые рассмешат до слез...

04 10 2020 0:27:27

Жители Швеции массово усовершенствуют свои руки, и от такой новости становится слегка не по себе

Жители Швеции массово усовершенствуют свои руки, и от такой новости становится слегка не по себе Жители Швеции массово усовершенствуют свои руки, и от такой новости становится слегка не по себе...

03 10 2020 8:11:43

Чего ждать Стрельцам в -м году - узнайте из гороскопа

Чего ждать Стрельцам в -м году - узнайте из гороскопа...

02 10 2020 20:42:23

Женщина и возраст

Женщина и возраст Женщина и возраст| ...

01 10 2020 14:45:14

Редакторка», «психологиня» и другие феминитивы, из-за которых мы то и дело спорим в сети

Редакторка», «психологиня» и другие феминитивы, из-за которых мы то и дело спорим в сети Редакторка», «психологиня» и другие феминитивы, из-за которых мы то и дело спорим в сети...

30 09 2020 4:11:53

Как правильно купать новорожденного ребенка?

Как правильно купать новорожденного ребенка? Как правильно купать новорожденного ребенка?| ...

29 09 2020 12:18:18

Совместимость Скорпиона и Стрельца - причины конфликтов

Совместимость Скорпиона и Стрельца - причины конфликтов...

28 09 2020 1:22:13

Чувство вины после кесарева: как закрыть гештальт

Чувство вины после кесарева: как закрыть гештальт Чувство вины после кесарева: как закрыть гештальт...

27 09 2020 17:18:52

Где в России можно отдыхать в любое время года

Где в России можно отдыхать в любое время года Где в России можно отдыхать в любое время года...

26 09 2020 18:50:45

Гелена значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Гелена

Гелена значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Гелена Гелена значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Гелена...

25 09 2020 17:28:45

Гороскоп Тельца на июнь 2019 - область здоровья

Гороскоп Тельца на июнь 2019 - область здоровья...

24 09 2020 15:57:41

Светофор, изобилие товаров и экономия при этом

Светофор, изобилие товаров и экономия при этом...

23 09 2020 17:10:27

Как делать массаж новорожденному?

Как делать массаж новорожденному? Как делать массаж новорожденному?| ...

22 09 2020 17:31:12

12 вещей, которые незаметно наносят вред вашему здоровью

12 вещей, которые незаметно наносят вред вашему здоровью 12 вещей, которые незаметно наносят вред вашему здоровью...

21 09 2020 22:39:20

Сонник Банка, к чему снится Банка во сне видеть

Сонник Банка, к чему снится Банка во сне видеть Сонник Банка, к чему снится Банка во сне видеть...

20 09 2020 22:17:18

Диета балерин

Диета балерин Диета балерин| ...

19 09 2020 19:15:15

Аскариды у детей: лечение, симптомы, лекарства

Аскариды у детей: лечение, симптомы, лекарства Аскариды у детей: лечение, симптомы, лекарства| ...

18 09 2020 22:46:14

Хаpaктеристика имени Герман, сочетание с отчеством

Хаpaктеристика имени Герман, сочетание с отчеством Хаpaктеристика имени Герман, сочетание с отчеством...

17 09 2020 22:48:50

Константин значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Константин

Константин значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Константин Константин значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Константин...

16 09 2020 18:55:26

Уровень образование в Швейцарии в 2019 году: преимущества и недостатки

Уровень образование в Швейцарии в 2019 году: преимущества и недостатки...

15 09 2020 21:47:44

Как научиться ходить на шпильках? Хитрости женщин

Как научиться ходить на шпильках? Хитрости женщин Как научиться ходить на шпильках? Хитрости женщин| ...

14 09 2020 11:41:53

Как организовать правильное питание ребёнка

Как организовать правильное питание ребёнка Как организовать правильное питание ребёнка| ...

13 09 2020 0:18:28

Через тернии к

Через тернии к Через тернии к...

12 09 2020 1:22:32

Зарплата учителей с 1 мая: последние новости

Зарплата учителей с 1 мая: последние новости Зарплата учителей с 1 мая: последние новости...

11 09 2020 23:54:29

13 признаков того, что вы выбрали неподходящего партнера

13 признаков того, что вы выбрали неподходящего партнера 13 признаков того, что вы выбрали неподходящего партнера...

10 09 2020 3:57:32

МИД РФ: есть риск возникновения ядерной войны - Новости

МИД РФ: есть риск возникновения ядерной войны - Новости...

09 09 2020 22:46:57

Проверить готовность загранпаспорта: как узнать готов ли загранпаспорт?

Проверить готовность загранпаспорта: как узнать готов ли загранпаспорт?...

08 09 2020 3:20:53

Гемангиома носа, гортани и полости рта: причины, симптомы, лечение

Гемангиома носа, гортани и полости рта: причины, симптомы, лечение Гемангиома носа, гортани и полости рта: причины, симптомы, лечение...

07 09 2020 19:13:54

Что будет, если 2 недели не повышать голос на ребенка

Что будет, если 2 недели не повышать голос на ребенка Что будет, если 2 недели не повышать голос на ребенка...

06 09 2020 11:12:56

10 милых пород собак, которых не стоит заводить семье с детьми

10 милых пород собак, которых не стоит заводить семье с детьми 10 милых пород собак, которых не стоит заводить семье с детьми...

05 09 2020 6:54:47

Ромашка для лица: отвар, лед, масло

Ромашка для лица: отвар, лед, масло Ромашка для лица: отвар, лед, масло| ...

04 09 2020 17:59:14

7 фактов, которые должны знать все, кто не может жить без кофе

7 фактов, которые должны знать все, кто не может жить без кофе 7 фактов, которые должны знать все, кто не может жить без кофе...

03 09 2020 5:10:24

Новые законы с 1 января в России, которые вступят в силу

Новые законы с 1 января  в России, которые вступят в силу Новые законы с 1 января в России, которые вступят в силу...

02 09 2020 3:43:21

10 пpaктичных советов для поиска работы

10 пpaктичных советов для поиска работы 10 пpaктичных советов для поиска работы| ...

01 09 2020 2:28:20

Как индексируется пенсия после увольнения пенсионера

Как индексируется пенсия после увольнения пенсионера...

31 08 2020 2:40:27

Волшебник Хаяо Миядзаки

Волшебник Хаяо Миядзаки Волшебник Хаяо Миядзаки...

30 08 2020 8:18:35

Выписка из квартиры при продаже жилья - процеДypa снятия с регистрационного учета

Выписка из квартиры при продаже жилья - процеДypa снятия с регистрационного учета...

29 08 2020 8:14:24

Как помочь новорожденному при запоре

Как помочь новорожденному при запоре Как помочь новорожденному при запоре| ...

28 08 2020 17:31:52

Дегенерация мышц начинается с 8 ранних симптомов

Дегенерация мышц начинается с 8 ранних симптомов Дегенерация мышц начинается с 8 ранних симптомов...

27 08 2020 3:16:39

Сценарии последнего звонка

Сценарии последнего звонка...

26 08 2020 2:27:53

День любви, семьи и верности в 2020 году

День любви, семьи и верности в 2020 году День любви, семьи и верности в 2020 году...

25 08 2020 20:32:59

Амоксиклав: инструкция, отзывы, аналоги, применение

Амоксиклав: инструкция, отзывы, аналоги, применение Амоксиклав: инструкция, отзывы, аналоги, применение| ...

24 08 2020 9:48:52

Транзитная виза в США в 2019 году: как получить, сроки и стоимость, Перечень необходимых документов

Транзитная виза в США в 2019 году: как получить, сроки и стоимость, Перечень необходимых документов...

23 08 2020 23:45:57

Балановское водохранилище в Крыму

Балановское водохранилище в Крыму Балановское водохранилище в Крыму...

22 08 2020 13:32:39

Невыдуманные истории: история одного развода

Невыдуманные истории: история одного развода Невыдуманные истории: история одного развода| ...

21 08 2020 9:23:32

Как сделать эмо-макияж

Как сделать эмо-макияж Как сделать эмо-макияж| ...

20 08 2020 15:44:17

Причины запаха аммиака в носу: почему люди его чувствуют

Причины запаха аммиака в носу: почему люди его чувствуют Причины запаха аммиака в носу: почему люди его чувствуют...

19 08 2020 5:30:10

Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::