10 бесплатных приложений для занятий спортом дома
Если вы хотите привести фигуру в порядок, при этом не тратя денег на абонементы и времени на дорогу в фитнес-центр, то это статья для вас. AdMe.ru собрал 10 лучших и бесплатных приложений, благодаря которым вы можете заниматься спортом дома.
Теперь отговорки Ой, что-то на улице холодно, никуда не пойду не прокатят.
Личный тренер для ежедневных круговых тренировок
Sworkit Lite — очень удобное приложение для занятий спортом с большим количеством упражнений. Вы выбираете тип тренировки (растяжка, йога, силовая и т. д.), указываете время, и на вашем экране появляются видеоролики с реальными спортсменами, которые демонстрируют вам упражнения.
Приложение сохраняет ваши результаты и каждый день напоминает вам о тренировках.
Платформа: iOS, Android
Улучшаем фигуру
Приложение Nike Training Club было разработано специально для дeвyшек, поэтому мужчин просим отойти в сторонку. Чтобы начать тренировку, вам потребуется выбрать цель — стройность, тонус, сила, — и в соответствии с ней вы получаете доступ к огромному количеству упражнений.
Каждая тренировка состоит из нескольких различных упражнений, которые сопровождаются пошаговыми инструкциями с фотографиями или видеороликами.
Платформа: iOS, Android
7-минутная тренировка
Приложение предназначено для тех, кто не хочет тратить много времени на тренировку. 7-минутные упражнения помогут привести ваш организм и тело в тонус.
Приложение сопровождается голосовым руководством и картинками с пояснениями, как выполнять упражнения.
Платформа: iOS, Android
Составляем план занятий
Приложение 30 days разpaбатывает для вас программу тренировок на 30 дней. Например, вы решили начать держать планку по утрам.
В первый день вы выполняете это упражнение столько, сколько можете, а потом это приложение составляет программу на месяц, постепенно повышая нагрузку.
Платформа: iOS, Android
Идеальное тело
Это настоящий клад для тех, кто пытается вести здоровый образ жизни. Приложение сделано в форме энциклопедии, в которой вы можете найти много полезной информации. Отдельные упражнения для мужчин и женщин, программа тренировок и так далее — все это станет вам доступно.
Приложение может работать офлайн — это большой плюс.
Платформа: iOS
В приложении Йога-клуб вы найдете бесплатные видеоуроки и схемы упражнений по йоге в отличном качестве. Большой комплекс занятий предназначен как для новичков, так и для тех, кто просто ас в этом деле.
Платформа: iOS
Ежедневная тренировка
Приложение содержит быстрые и эффективные видеоупражнения для мужчин и женщин. Вам нужно всего лишь запустить видео и начать заниматься.
Занятие проводит сертифицированный тренер.
Платформа: iOS, Android
Тренировка в форме игры
Приложение Teemo разработано в форме веселой и приключенческой игры. Чтобы начать упражнения, вам нужно будет зарегистрироваться в программе с помощью Facebook, других вариантов разработчики не предлагают. После этого вам будут доступны все задания, например такие, как «Покорить Эверест» (хотя на самом деле вы будете ходить по лестнице).
Прогресс в выполнении упражнений будет отображаться с помощью специального значка.
Платформа: iOS
Отжимаемся правильно
Приложение Отжиматор поможет вам делать физические упражнения правильно. Вам нужно просто выбрать режим и количество отжиманий: положите ваш телефон под гpyдь и при правильном опускании тела вы услышите звуковой сигнал.
Платформа: iOS, Android
Дневник упражнений
Чтобы ваши тренировки стали наиболее эффективными, вам необходимо записывать время и день ваших занятий. В Training Diary есть список всех необходимых упражнений, а также план занятий, который можно построить за несколько этапов.
adminОбщие тенденцииПервая половина месяца будет достаточно напряженной...
16 07 2026 2:44:50
Тем не менее, лизинговые сделки – операции, не лишённые смысла там, где стоит попытать особые условия покупки авто...
15 07 2026 20:28:46
Будет полезным, если вы будете стараться ориентироваться на свое будущее, но желательно реально давать оценку вашим возможностям и шансам, не давайте брать верх воображению...
14 07 2026 8:26:38
Мы в AdMe...
13 07 2026 10:38:23
Придание, в котором идет рассказ о Рождестве Девы Марии, было написано еще во 2 веке, а праздновать это знаменательное событие начали только спустя три с половиной века...
12 07 2026 14:53:52
Согласно п...
11 07 2026 10:40:55
Вот слова, фразы и междометия, придирчиво выбранные ею из всего великого, многословного и могучего церковно-славянского языка: 1...
10 07 2026 14:17:13
Такое мнение является ошибочным...
09 07 2026 4:30:37
Какие социальные выплаты выросли с 1 мая 2020 годаГлавное, что случилось 1 мая 2020 года — до уровня прожиточного минимума вырос показатель МРОТ, или минимального размера оплаты труда...
07 07 2026 22:35:20
В первую очередь, все судебные приставы будут обязаны подтвердить свою компетенцию и квалификационный уровень в сфере занимаемой должности...
06 07 2026 23:42:19
У грудных детей прозрачные сопли могут возникать вследствие нескольких причин:привыкание детского организма к новым условиямнеправильные родыаномалии во внутриутробном развитии...
05 07 2026 0:15:17
С осторожностью нужно относится к пище, содержащей неизвестные красители и консерванты, желательно ограничить кофе, крепкий чай и острые приправы, из-за нагрузки на почки...
04 07 2026 0:36:41
Географические координаты пещерного монастыря Качи-Кальон на карте Крыма GPS — N 44...
03 07 2026 21:15:20
Инструкция по применениюРАЗВЕРНУТЬ ИНСТРУКЦИЮ ЦЕФАЗОЛИНЛатинское названиеСостав и форма выпускаПорошок для приготовления раствора для в/в и в/м введения белого или белого с желтоватым оттенком цвета...
02 07 2026 22:11:29
Это назначение дало пищу жарким дебатам, относительно того, насколько комфортно будет ощущать себя военное (по сути мужское!) сообщество под началом женщины...
01 07 2026 1:57:17
Только после многочисленных переломов, случающихся на ровном месте, люди обращаются к специалистам за помощью...
28 06 2026 23:42:45
Но в то же время Виктор был обычным парнем, который работал кочегаром в питерской котельной...
27 06 2026 5:49:14
Если не знаете, с чем носить такую разновидность крассовок, то мы вам в этом поможем...
26 06 2026 20:31:36
Так пусть же все ваши желания исполнятся, а улыбка, как знак удачи и радости, никогда не покидает вашего лица...
24 06 2026 4:59:20
ru собрал истории пользователей Reddit и «Подслушано» о том, как люди становились жертвами комичного стечения обстоятельств и были вынуждены возвращать себе доброе имя...
23 06 2026 21:51:44
Конечно, лодочки еще напоминают об изящных ножках, но вот брутальные гладиаторские сандалии выглядят довольно грубо...
22 06 2026 16:25:12
Это приводит к тому, что исследователям не составляет никакого труда определить основные качества личности Гаяне, одновременно используя результаты нумерологических расчетов, которые позволяют по числу-покровителю выявить достоинства и недостатки определенного человека...
21 06 2026 9:39:53
Стоит обратить внимание, что существование астенического невроза признается психологами и психиатрами не единогласно, о чем говорит отсутствие этого термина во многих зарубежных словарях...
20 06 2026 13:11:54
Как правильно купить куртку в магазине, мы уже говорили...
19 06 2026 9:57:31
Освещение храма произошло в 1870 году...
17 06 2026 0:37:33
Он призван символизировать, что муж и жена за прошедшее со дня бpaкосочетания десятилетие научились (жизнь научила) гибкости, умению находить компромиссы, искать точки соприкосновения и благодаря этому достаточно безболезненно распутывать регулярно образующиеся клубки противоречий...
16 06 2026 10:12:18
На самом деле этот аксессуар подходит пpaктически к любой одежде, необходимо лишь удачно соединить их воедино и определиться с цветовым решением...
15 06 2026 6:14:34
Мы предлагаем разобраться с тем, где взять деньги на открытие бизнеса с нуля...
14 06 2026 6:31:18
Однако таких ситуаций будет настолько мало, что даже представителям знака это покажется несущественным...
12 06 2026 13:35:27
ru расскажет о 15 ярких кинозвездах, которые попали на большой экран с журнальных обложек...
11 06 2026 0:44:42
Начнём мы с конкретных примеров...
10 06 2026 12:44:54
Знакомо, правда?Здесь вся «соль» в том, что родители очень редко действуют последовательно и методично...
09 06 2026 15:23:47
ru собрал для вас информацию, которая поможет понять, что пытается сказать наш организм, когда покалывает в руках...
08 06 2026 20:16:37
Скорее на кухню, начинаем колдовать со вкусами!Авокадо и персикТост c авокадо и персикамиИнгредиенты:1 большое спелое авокадо1 персикзерновой хлебПриготовление:Разминаем мякоть авокадо в пюре...
07 06 2026 21:21:27
Он известен как болеутоляющее, противовоспалительное, жаропонижающее средство, эффект от которого можно ощутить в течение трех часов после принятия...
06 06 2026 5:58:55
Таким образом появляются новые способы выполнения работы...
04 06 2026 2:20:22
Зато сколько радости доставит карапузу густо закрасить кусок асфальта или внимательно наблюдать за тем, как стачивается о землю мелок...
03 06 2026 13:23:29
Председатель Государственной Думы РФ: что означает эта должностьС формальной точки зрения, по Конституции России, председатель Госдумы (или спикер, как его называют на английский манер журналисты) — четвёртое лицо в государстве после президента, премьер-министра и председателя Совета Федерации...
02 06 2026 21:52:30
За две игры хозяева турнира заняли первое место по забитым мячам и значительно выросли в технике с последних игр...
01 06 2026 3:13:57
Члeн Ассоциации диетологов Канады...
31 05 2026 21:49:26
Кажется парадоксальным тот факт, что чем лучше женщина относится к мужчине, чем меньше он ее ценит, тем меньше уделяет внимания, тем меньше любит ее,......
30 05 2026 5:59:43
Также есть возможность решить вопрос с крышей над головой...
29 05 2026 0:30:28
Использование кредитных денег в течение льготного периодаКредитные пластиковые карты всех финансовых учреждений нашей страны подразумевают наличие льготного периода, во время которого клиент может пользоваться банковскими деньгами и не платить при этом проценты...
28 05 2026 2:30:40
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
20 фильмов, которым зрители поставили высший балл