10 бесплатных приложений для занятий спортом дома
Если вы хотите привести фигуру в порядок, при этом не тратя денег на абонементы и времени на дорогу в фитнес-центр, то это статья для вас. AdMe.ru собрал 10 лучших и бесплатных приложений, благодаря которым вы можете заниматься спортом дома.
Теперь отговорки Ой, что-то на улице холодно, никуда не пойду не прокатят.
Личный тренер для ежедневных круговых тренировок
Sworkit Lite — очень удобное приложение для занятий спортом с большим количеством упражнений. Вы выбираете тип тренировки (растяжка, йога, силовая и т. д.), указываете время, и на вашем экране появляются видеоролики с реальными спортсменами, которые демонстрируют вам упражнения.
Приложение сохраняет ваши результаты и каждый день напоминает вам о тренировках.
Платформа: iOS, Android
Улучшаем фигуру
Приложение Nike Training Club было разработано специально для дeвyшек, поэтому мужчин просим отойти в сторонку. Чтобы начать тренировку, вам потребуется выбрать цель — стройность, тонус, сила, — и в соответствии с ней вы получаете доступ к огромному количеству упражнений.
Каждая тренировка состоит из нескольких различных упражнений, которые сопровождаются пошаговыми инструкциями с фотографиями или видеороликами.
Платформа: iOS, Android
7-минутная тренировка
Приложение предназначено для тех, кто не хочет тратить много времени на тренировку. 7-минутные упражнения помогут привести ваш организм и тело в тонус.
Приложение сопровождается голосовым руководством и картинками с пояснениями, как выполнять упражнения.
Платформа: iOS, Android
Составляем план занятий
Приложение 30 days разpaбатывает для вас программу тренировок на 30 дней. Например, вы решили начать держать планку по утрам.
В первый день вы выполняете это упражнение столько, сколько можете, а потом это приложение составляет программу на месяц, постепенно повышая нагрузку.
Платформа: iOS, Android
Идеальное тело
Это настоящий клад для тех, кто пытается вести здоровый образ жизни. Приложение сделано в форме энциклопедии, в которой вы можете найти много полезной информации. Отдельные упражнения для мужчин и женщин, программа тренировок и так далее — все это станет вам доступно.
Приложение может работать офлайн — это большой плюс.
Платформа: iOS
В приложении Йога-клуб вы найдете бесплатные видеоуроки и схемы упражнений по йоге в отличном качестве. Большой комплекс занятий предназначен как для новичков, так и для тех, кто просто ас в этом деле.
Платформа: iOS
Ежедневная тренировка
Приложение содержит быстрые и эффективные видеоупражнения для мужчин и женщин. Вам нужно всего лишь запустить видео и начать заниматься.
Занятие проводит сертифицированный тренер.
Платформа: iOS, Android
Тренировка в форме игры
Приложение Teemo разработано в форме веселой и приключенческой игры. Чтобы начать упражнения, вам нужно будет зарегистрироваться в программе с помощью Facebook, других вариантов разработчики не предлагают. После этого вам будут доступны все задания, например такие, как «Покорить Эверест» (хотя на самом деле вы будете ходить по лестнице).
Прогресс в выполнении упражнений будет отображаться с помощью специального значка.
Платформа: iOS
Отжимаемся правильно
Приложение Отжиматор поможет вам делать физические упражнения правильно. Вам нужно просто выбрать режим и количество отжиманий: положите ваш телефон под гpyдь и при правильном опускании тела вы услышите звуковой сигнал.
Платформа: iOS, Android
Дневник упражнений
Чтобы ваши тренировки стали наиболее эффективными, вам необходимо записывать время и день ваших занятий. В Training Diary есть список всех необходимых упражнений, а также план занятий, который можно построить за несколько этапов.
admin3EТуристы, успевшие за свою жизнь побывать во многих странах мира и увидеть многочисленные памятники архитектуры, советуют начинающим путешественникам, стоящим перед непростым выбором: «Куда отправиться на этот раз?», — обратить свое внимание на Грецию...
16 04 2026 10:47:28
Радуйтесь тому, что имеете и завершайте дела, начатые в прошлом...
15 04 2026 18:53:32
Содержание статьи:Причины популярности браслетов из резинокБраслеты из резинок стали в последнее время все более популярными...
14 04 2026 12:12:46
Именно это создает некоторые трудности в процессе исследования хаpaктера обладателя данного имени...
13 04 2026 22:18:59
И не потому, что большой выбор и глаза разбегаются, а скорее наоборот, смотреть просто не на что...
12 04 2026 16:38:25
При этом состоянии возникает гипоксия плода – нехватка кислорода, и гипотрофия – замедляется процесс развития, малыш отстает в росте, не набирает массу...
11 04 2026 22:10:25
И только выполнение родителями обязанности содержать своих детей гарантируется государством под угрозой уголовной ответственности...
10 04 2026 9:13:18
Что ещё выдаёт таких детей? Они особенно взаимодействуют с другими ребятами:— перекрикивают и перебивают,— толкаются, являются зачинщиками конфликтов— их легко обидеть, однако свои обиды они быстро забывают...
09 04 2026 2:53:33
А бывает, что и зарплату выплачивают не в обещанный день...
08 04 2026 10:16:50
Но долг, который возник в период алиментных обязательств, подлежит оплате и после достижения ребенком совершеннолетия...
07 04 2026 18:34:27
— На 1 кг зелёных помидоров нужно взять— 200-300 г репчатого лука— Пол кило красных помидоров— 50 г растительного масла— Лавровый лист, сахар, соль, душистый перец— ЗеленьСТАТЬЯВИДЕОИз данного количества получается примерно 3 поллитровые банки...
06 04 2026 21:11:28
Опытный врач сам выберет предпочтительный метод и посоветует, как сделать улыбку еще привлекательней...
05 04 2026 4:32:30
Разберемся, что такое ausbildung и какие перспективы у иностранцев после завершения учебы...
04 04 2026 7:22:31
В этой статье мы рассмотрим, какие предъявляются требования к фото на визу в Болгарию в 2020 году...
03 04 2026 16:51:33
Облюбовали косу рыбаки, путешествующие самостоятельно туристы и любители кайтсерфинга...
02 04 2026 23:24:49
Если вы страдаете от одиночества или тех отношений, которые вас не устраивают, — попробуйте внести в свою жизнь хотя бы одну-две из перечисленных мелочей...
01 04 2026 13:33:43
Первым этапом на пути к выздоровлению считается выявление причины появления недуга...
31 03 2026 13:19:46
В этот раз она постаралась развенчать все те обидные стереотипы, которые всплывают в наших головах при мысли о Китае и китайцах...
30 03 2026 14:53:43
В соответствии со статьёй 59 ТК РФ срочный трудовой договор заключается в определенном ряде случаев...
29 03 2026 7:54:59
Больше всего приветствуются сувениры, особенно если речь идёт о представительницах слабого пола...
28 03 2026 0:29:38
Вы ничего не сможете делать полноценно, пока у вас дома младенец...
27 03 2026 2:51:24
Содержание статьи:Дизайн спальни в стиле Прованс, основные акцентыСтиль Прованс относится к достаточно популярному сельскому типу...
26 03 2026 15:38:40
Николай, игумен Троице-Сергиевой Лавры, после того, как поняла, что после исповеди у него или просто беседы в голове проясняется, мозги встают на место, а мpaк душевный уходит, уступая место какой-то небывалой легкости и радости...
25 03 2026 6:58:22
Одно это краткое перечисление позволяет представить место и значение Давида Бурлюка в культуре русского и мирового авангарда...
24 03 2026 21:22:54
ru собрали для вас список деталей-маркеров, которые делают внешний вид неаккуратным...
21 03 2026 10:21:33
Хотя сам Нельсон погиб...
20 03 2026 13:31:38
ru предлагает насладиться лучшими фильмами советской эпохи и заново пережить теплые воспоминания вместе с детьми...
18 03 2026 18:35:47
Для бюджета любой компании важно заранее рассчитать, какие доходы можно получить в следующем периоде, чтобы вычесть расходы и оценить прибыль...
17 03 2026 23:25:28
Современные мамы делятся информацией о том, как справляются они...
16 03 2026 14:14:35
Содержание статьи:Инструкция по применениюРАЗВЕРНУТЬ ИНСТРУКЦИЮ ПИКАМИЛОНPikamilonСостав и форма выпуска1 таблетка содержит:Активное вещество: пикамилон 0,02 или 0,05 г...
15 03 2026 1:26:30
Я люблю своего мужа, мы с ним создали прекрасную семью, у нас все очень хорошо...
14 03 2026 22:29:50
Баночки и флакончики такие бесконечно красивые и манящие...
13 03 2026 20:35:41
Вначале они гордятся тем, что ребенок рано начал держать головку, сидеть, стоять, ходить, потом хотят от него только отличных оценок, спортивных побед, знания трех иностранных языков...
12 03 2026 0:48:53
Материнский капитал: срок действияРешение о продлении программы было принято в 2015 году...
11 03 2026 5:29:47
Совместимость в любвиВ этом союзе партнеры постоянно находятся в поиске гармонии и баланса...
10 03 2026 13:16:21
Рассмотрим возможность выезда за пределы РФ при наличии РВП...
08 03 2026 17:44:35
Например, коробки укладывайте в еще большие по размеру коробки, каждую заклеивайте или перевязывайте лентой...
07 03 2026 8:59:54
Запоминание какой-то информации происходит каждый день...
06 03 2026 19:42:55
Напомним, что закрытие Татфондбанка было связано в том числе и с возбуждением уголовных дел против его руководства...
05 03 2026 21:47:39
Порой сил, чтобы заставить себя учиться, просто не остаётся...
04 03 2026 17:11:22
ru совершили незабываемое путешествие по Норвегии и собрали для вас самые удивительные факты об этой загадочной северной стране...
03 03 2026 10:24:45
С этими причинами легко справляется вода...
02 03 2026 14:33:14
Главное, что от тебя потребуется – терпение...
01 03 2026 2:17:38
Содержание статьи:Наиболее благоприятными периодами станут весенние месяцы, затем июль – август и концовка года...
27 02 2026 14:25:59
Но я вовсе не преследую цель агитировать вас за какой-либо конкретный стиль, просто мне видится полезным для женщины разбираться в многообразных стилях одежды...
26 02 2026 11:59:43
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
20 фильмов, которым зрители поставили высший балл