Диета Ларисы Долиной: на 7 дней, 7 кг за неделю, отзывы
О том, как стройнела Лариса Долина знает почти вся страна. В 2002 году она экспериментальным путем доказала эффективность кефирной диеты Долиной.
За 1,5 года артистка избавилась от 24 кг веса. В действительности автором кефирной диеты Долиной является психотерапевт из Саратова, Сайков. Работая с пищевой зависимостью пациентов посредством гипноза, ему удалось апробировать на них авторскую систему.
По отзывам и результатам диета Ларисы Долиной особенно эффективна в сочетании со спортивными нагрузками. Вряд ли можно получить гастрономическое удовольствие от скудного рациона, однако эстетические результаты того стоят.
Содержание статьи:
Поскольку физкультурой можно заниматься дома, а кефирная диета Ларисы Долиной предполагает только полезные продукты, пора начинать внешнее преображение. Убедить себя в том, что пора стройнеть и выдержать цикл – понятия разные.
- При отсутствии мотивации процесс можно не начинать.
- Чтобы получить результаты (отзывы) от диеты Долиной «7 дней» желательно убрать их холодильника кулинарные coблaзны. Семья должна быть в курсе затеи, и в течение недели реже посещать магазин.
- Желательно покупать продукты на 7 дней из диеты Долиной, прикрепив на видное место, расписанное по дням, меню.
- Следует завести дневник похудения. Ежедневные записи и взвешивание в дальнейшем будут стимулировать к победе над привычками.
- Неприлично дорогая вещь, купленная на размер меньше, невероятно вдохновляет на борьбу со стратегическими запасами жира.
Особенности популярной системы питания
В диете Ларисы Долиной на кефире предпочтение отдается обезжиренному или 1% молочному продукту. Скромный показатель жирности останется незамеченным организмом. Хотя упаковка с маркировкой 3,2 % содержит не более 58 кКал. на 100 г, что тоже не способствует набору веса.
Прежде, чем переходить к диете Долиной для быстрого похудения, лучше поэкспериментировать со вкусами разных марок, поскольку пить его придется всю неделю.
К обезжиренному молочному продукту многие относятся скептически, ссылаясь на то, что в сепарированном молоке намного меньше белка, чем в аналоге, приготовленном по классической технологии. При этом в жидкую массу добавляют загустители вроде агар-агара или крахмала.
В действительности такой кефире содержит протеины и лактокультуры, и отличается лишь небольшим содержанием калорий, что и требуется для диеты быстрого похудения Долиной. В большом стакане с напитком – около 32 кКал.
Из них 91% приходится на воду, 2% — углеводы, 3% — протеин, остальная масса содержит полезные вещества.
- Если целью является нормализовать кишечную флору и скорректировать функциональную работу организма, при подагре, нефрите и других болезнях и соблюдении диеты Ларисы Долиной следует чаще употрeбллять напиток.
- Если цель постройнеть, то стакан кефира позволит забыть о голоде.
- Крепкий сон, хорошую память и ровное настроение тоже обеспечит кисломолочный продукт.
Кефирный джаз: диета Долиной на 2 недели
Название диеты Ларисы Долиной « 7 кг за неделю» звучит как призыв к действиям. Однако, как это и бывает с популярными рецептами, допускаются разные версии.
5 правил здорового меню:
- Жирность свежего кефира не должна превышать 1, 5%.
- В четные дни требуется обязательно придерживаться раздельного питания. Не следует в одном приеме смешивать разные виды белков, сочетать их с углеводами, жирами, кислыми фруктами.
- По отзывам от диеты Ларисы Долиной порции должны быть небольшими. Есть следует 6 раз в день.
- Все неполезные продукты (сладости, мучное, острое) под запретом.
- После 17 часов о еде лучше забыть.
- Чтобы избавить организм от стресса, неплохо бы пару дней разгрузиться.
Диета Долиной на 7 дней
Принцип диеты Ларисы Долиной «7 кг за неделю» основан на чередовании дней с кисломолочным продуктом и днями альтернативного питания, для которых подбирается здоровая еда. Во втором варианте диеты Долиной схема несколько иная: 1 день пьется кефир, 2-ой проходит в обычном режиме.
Только исключаются непопулярные продукты: мучные, соленые, жирные. Вот примерное меню на неделю:
- • Понедельник. Отварить 12 небольших картофелин + кефир.
- • Вторник. ½ Отварной курицы + 0, 5 кефира.
- • Среда. Согласно диете Ларисы Долиной съедается полкило фруктов (овощей) + кефир.
- • Четверг. 250 г нежирного творога + кефир.
- • Пятница. 200 г сметаны + кефир.
- • Суббота. Весь день без ограничений пьется кефир.
- • Воскресенье. Как того требует диета Долиной, пьется только вода.
Приветствуется употрeбление ромашкового чая, который способствует очищению печени. Лучше всего день начинать именно с него.
Как закрепить результат (отзывы) диеты Ларисы Долиной
После недельной разгрузки организму требуется адаптационный период, чтобы вернуться к устоявшейся системе питания. Эффект от кефирной диеты Ларисы Долиной многократно усилится, если в повседневном рационе буде преобладать пища растительного происхождения с минимальным количеством рафинированных продуктов, обработанного зерна. Лучше избегать дрожжевого хлеба, пустых калорий в виде сладостей, хлопьев на завтpaк.
Тем самым, дать возможность очиститься протокам желчи и печени от токсинов.
Ежедневное добавление разбухших отрубей и большие объемы чистой воды оптимально очистят кишечник, что незамедлительно скажется на посветлевших белках глаз, цвете лица, эластичности кожи. Независимо от того, есть ли ограничения, связанные с диетой Ларисы Долиной кефир должен стать частью повседневного рациона. Вследствие такой заботы о здоровье:
- Усилится метаболизм.
- Входящий в состав фосфор будет стимулировать синтез белка.
- Холин скорректирует холестерин до нормальных показателей.
- Калий станет бальзамом для сердечной мышцы.
- Кальций укрепит роговые пластины ногтей, а также кости и зубы.
- После диеты Ларисы Долиной уйдет отечность.
По отзывам, кефирная диета Долиной на 7 дней работает по принципу белковой. Вода из тканей уходит из-за отсутствия соли.
Затраты организмом энергии на усвоение белковой пищи способствуют сжиганию жира.
admin
Такие меры решено принять в интересах самих граждан, а именно для уменьшения процента закредитованности россиян...
23 04 2024 21:51:18
Справочная информация: На Ялтинской ферме живут не только многочисленные крокодилы, но и рыбы, черепахи, питоны, лягушки и другие земноводные...
22 04 2024 23:27:16
Сразу три затмения окажут существенное влияние на события в Вашей семейной жизни и скажутся на профессиональной деятельности...
21 04 2024 23:45:59
Вологодскими законами предложены такие льготы ветеранам труда Вологодской области:Компенсация 50 процентов затрат на коммунальные услуги, правда, в пределах установленных местным законодателем нормативов...
20 04 2024 21:43:58
Освещение храма произошло в 1870 году...
19 04 2024 12:50:50
Что же делают православные в этот день, а чего делать нельзя? Какие приметы существуют в Вербное воскресенье?Когда Иисус сотворил настоящее чудо, в которое сложно поверить не только в те времена, но и сегодня, – воскресил своей рукой Лазаря...
17 04 2024 3:56:28
Покупая продукты, следует учитывать, что их вкус впоследствии не изменится, например, если они кислые, то приготовленные томаты в собственном соку на зиму, будут иметь аналогичный привкус...
16 04 2024 3:12:11
К чему снится Благосклонность: толкование по 100 авторамБлагосклонность к чему снитсяБлагосклонность — благосклонность выражать человеку – в жизни что-то потеряете...
15 04 2024 14:34:15
Болезнь — настолько важное событие для человека, что даже Спаситель в одной из своих проповедей затронул эту тему: Болен был, и посетили Меня...
14 04 2024 4:46:36
ru публикует список фильмов, которые по-разному — серьезно, печально, с юмором — рассказывают об эмоциях и переживаниях, которые знакомы каждому из нас...
13 04 2024 0:48:48
В ДНР более четырёх лет не осуществляют полноценную производственную деятельность крупные промышленные предприятия, до начала конфликта предоставлявшие трудоустройство тысячам жителей Донбасса...
12 04 2024 5:32:33
А он уже достаточно вырос, что бы можно было определить наличие патологий развития плода...
11 04 2024 11:31:58
Последние новости об изменениях в расчете в 2019 году помогут разобраться с этим вопросом...
10 04 2024 3:14:31
Юбилей основания города отмечается в этом году достаточно широко — часть мероприятий уже состоялась, часть — только ожидается...
09 04 2024 17:21:35
ru собрал идеи дизайнеров inmyroom (и не только) о том, как организовать прострaнcтво небольшого помещения и выжать максимум из нескольких квадратных метров...
08 04 2024 9:10:18
Здесь подразумевается, сколько денег ежемecячно вы физически не сможете тратить на питание...
07 04 2024 9:11:57
Почему зачастую падает гемоглобин у беременных: причины и признаки отклоненийСнижение количества данного белка в крови называют анемией, или малокровием...
06 04 2024 14:29:55
Однако на деле все происходит далеко не так — вернуть украденные с карты деньги можно, только для этого придется потратить немало сил и времени...
05 04 2024 8:59:52
На помощь приходит нумерология – методика, предполагающая, что имени всегда соответствует определенное число, зная которое, можно понять, какими достоинствами и недостатками обладает конкретный человек...
03 04 2024 9:28:48
Эти танки были очень медленными и использовались только для защиты пехоты...
02 04 2024 18:31:32
Что означает имя Янита: имя Янита переводится как «помилованная богом»...
01 04 2024 12:22:29
Главной реформой в Министерстве внутренних дел за 2020 года на данный момент остается сокращение штата в ГИБДД...
31 03 2024 22:15:39
Говорят, что сейчас читающих людей становится меньше — мне кажется, это миф...
30 03 2024 10:13:24
Этим занимается принимающая сторона, которая должна указать в письме:личную информацию и свои контактыадрес проживания гостя на время пребывания в Чехиицель и длительность визитатип отношений и уровень родства...
29 03 2024 18:37:57
Ниже разберемся, на что могут претендовать пенсионеры в городе Омске...
28 03 2024 3:55:45
До настоящего времени созданный законом правовой механизм пpaктически не претерпевал никаких изменений, за исключением некоторых незначительных корректив...
27 03 2024 0:24:42
ru выделили 8 основных маркеров, по которым можно определить, честный перед вами человек или притворщик...
26 03 2024 18:12:18
Вообще этой обширной теме посвящается много работ психологов и педагогов, социологов и демографов, и мы в этой статье решили обсудить некоторые самые распространенные проблемы семейных взаимоотношений, поговорить об этике и психологии семейной жизни...
25 03 2024 10:31:57
По себе знаю, что заниматься волосами – это такой же, если не больший, труд, как подбор всего гардероба...
24 03 2024 16:53:51
В недавней статье, опубликованной в журнале Journal of Clinical Investigation, исследователи из Сан-Диего описывают, как возбудители менингита, используя молекулярные сигналы, вызывают временное «отключение» защиты центральной нервной системы и проникают внутрь, вызывая инфекцию...
23 03 2024 14:49:49
К тому же целенькие сливы очень удобно использовать не только для начинки пирожков, но и для украшения различных десертов и сладкой выпечки...
22 03 2024 3:52:44
Состояние нормы – рефлексы и мышечный тонус адекватны возрасту...
19 03 2024 13:47:10
Все будет зависеть от стажа, заработной платы, накопленных баллов, прочих льгот и надбавок...
18 03 2024 20:59:41
Чтобы что-то поменять в жизни достаточно обновить интерьер...
17 03 2024 16:51:39
Рост данного налога уже давно обсуждался в правительстве, ввиду кризиса в котором находится страна...
16 03 2024 11:40:54
Дополнительные компоненты:гипромеллоза 4000сорбитолхлорид натриябензалкония хлориддигидрофосфат дигидрат натрия и т...
15 03 2024 2:20:54
Неприятность случилась у нас, когда я лежала с малышом в больнице...
14 03 2024 6:14:49
С этого времени здесь стали проводиться регулярные наблюдения (магнитные и метеорологические) в рамках единого руководства...
13 03 2024 23:24:26
Теперь вас ожидает завершающая фаза сложнейших перемен и событий, которые происходили в предыдущие два года...
12 03 2024 8:53:18
На нашем ресурсе днем и ночью работают опытные профессионалы в области юриспруденции...
11 03 2024 11:21:12
Однако зарплаты в Испании назвать высокими нельзя: по этому показателю она разместилась в Европе на 20-й позиции...
10 03 2024 4:48:55
Дайте предпочтение легкому крою и наиболее высококачественным материям...
09 03 2024 9:31:31
Поэтому отправляясь за покупкой, обязательно вооружитесь нашими советами и тогда вы точно будете знать, как выбрать лучший духовой электрический шкаф...
08 03 2024 11:24:41
ru отобрали 15 цепляющих своим сюжетом фильмов, которых вы наверняка еще не видели...
07 03 2024 11:15:25
Вид ратуши со смотровой площадки церкви Святого ПетраЛюбопытным путешественникам интересны различные туристические направления и, надо сказать, многие из них действительно поистине удивительны...
06 03 2024 22:25:26
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
Как проверить статус перевода Золотая Корона
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
Как провести День Влюбленных - важные советы