8 вещей, которые стоит знать всем, кто не представляет свой отдых без моря или бассейна
Все любители отдыха у моря или бассейна не перестают спорить, где лучше учиться плавать и как это делать с пользой для здоровья, какие пляжи опасны и где чище вода. В этой статье мы собрали ответы на наиболее частые вопросы, а также опровергли мифы, которые многим из нас мешали получать удовольствие от водных процедур.
В преддверии бархатного сезона AdMe.ru предлагает взять на заметку ценную информацию, которая может пригодиться уже сейчас.
1. Чем грозит ледяная вода в жару
Некоторые отдыхающие уверены, что прыжки в ледяную воду в жару способствуют закалке организма. Но тот факт, что холодная вода стимулирует выработку иммунных клеток (Т-лимфоцитов), актуален лишь для тех, кто ранее закалялся.
Для остальных же резкий перепад температур — серьезный стресс для организма, нагрузка на сердце и сосуды.
Чтобы не спровоцировать учащенное сердцебиение, нарушение дыхания, обострение хронических заболеваний и судороги, в самый зной избегайте после лежания на солнце ныряния с головой и столь популярного клифф-джампинга, заходите в море постепенно, обливаясь водой, а когда тело привыкнет, можно погрузиться полностью, и прыжки после этого будут не столь опасны.
2. Какие обитатели моря опасны, а какие нет
Многие вздрагивают при виде безобидного морского конька-тряпичника, похожего на дpaкона, или панически боятся морских ежей, чьи шипы могут больно уколоть, но это не cмepтельно. А в это время есть красивые обитатели морей, которые крайне опасны для жизни.
Так, яд в щупальцах медузы-коробочки может погубить за 3 минуты 60 человек. А купленные на память о море конусовидные paкушки — это бывший «домик» моллюсков с ядовитым шипом.
Опасность возникает, когда люди пытаются взять живую paкушку в руки: ее яд конотоксин вызывает обмороки, а в тяжелых случаях — паралич и сердечную недостаточность.
3. Что делать, чтобы не заработать «ухо пловца»
От природы уши хорошо защищены от воды: форма ушной paковины не дает воде заливаться и застаиваться, а ушная сера хранит кислотный рН и убивает бактерии и грибки. Но у тех, кто часто плавает, ушная сера вымывается, и ухо становится уязвимым.
При ослаблении и переохлаждении организма это ведет к отитам.
Врачи советуют вытирать уши уголком тканевых салфеток, сушить феном (не горячим, а теплым воздухом), закапывать ушные капли на основе спирта. А в идеале пользоваться шапочками и берушами, которые бывают в виде грибов, шариков или стрелок.
Есть также детские беруши и беруши без силикона — из гипоаллергенного материала с добавлением воска и миндального масла.
4. Как избежать вредного воздействия соли и хлорки
Для того чтобы сохранить здоровье кожи на море, не забывайте принимать душ после купаний, чтобы очиститься от выходящих благодаря соли токсинов, насухо вытирайтесь и наносите средство с УФ-фильтром, а вечером используйте увлажняющие средства.
Бассейны с хлоркой часто вызывают воспаление глаз, старение кожи и ухудшение качества волос. Как же защититься? Лучший вариант — ходить в бассейн, где обеззараживание проводят озоном или ультрафиолетом, там хлор добавляют в наименьших дозах.
А в обычном бассейне ваша защита — облегающая шапочка и очки с силиконовым ободом.
Перед плаванием макияж удаляйте, так как хлорка при реакции с косметикой может вызвать аллергию, а на все тело наносите кокосовое масло, детский или жирный питательный крем. После заплыва — душ с мочалкой и гелем, а затем промокните тело полотенцем и нанесите увлажняющие средства с линоленовыми кислотами, лецитином, витаминами А и Е и маслами.
В мороз не выходите сразу на улицу, подождите 20–30 минут, чтобы лишняя влага испарилась с кожи.
5. Чем мы рискуем, отдыхая на пляже с табличкой «Купаться запрещено»
Довольно часто люди, увидев солнечный пляж и отдыхающих, не обращают внимания на таблички «Купаться запрещено», «Ныряние здесь опасно». Если такой знак находится близ реки, озера или карьера, велика вероятность, что из канализации или иным путем в них попали возбудители кишечных, ушных и глазных инфекций, гельминты.
А еще в техзонах предприятия сбрасывают продукты распада, вызывающие аллергию и болезни, и «цветущая» вода там — часто признак перенасыщения биовыбросами.
На море же табличка с запретом на купание часто спасает жизнь, ведь их ставят напротив участков с рипами, затягивающими людей в море. Эти течения бывают в разных уголках мира — Пхукете, Азовском море, Мексиканском заливе.
Нужно избегать заплывов через узкие проливы между косами и островами, а если вы уже попали в отбойную зону, то плывите не к берегу, а вдоль него, чтобы выплыть из уносящего вас потока и вернуться назад в другом месте. И никогда не игнорируйте запрет на ныряние, ведь дно в таких местах бывает испещрено незаметными камнями, железными прутьями и затонувшими предметами.
6. Где легче учиться плавать: в море или в бассейне
Часто многие учатся плавать спонтанно, оказавшись у реки или на море. Конечно, если вода спокойна и прозрачна и ваш помощник владеет ключевыми навыками, попробовать можно, предварительно надев надувные нарукавники.
Детей в таких случаях родители обучают, став друг напротив друга и пуская малыша на минимальное расстояние.
Однако, несмотря на то что в более плотной морской воде удержаться на плаву легче, уроки плавания часто нарушают слепящее солнце, волны, течения, а иногда и многочисленные обитатели вод. Профессионалы советуют пройти начальный курс в постоянной среде бассейна с тренером. У большинства людей уже первое обучение проходит на ура.
К тому же эти навыки — на всю жизнь.
7. Как вести себя в экстремальной ситуации, чтобы не навредить
Если вы никогда не обучались плаванию у профессионала и мало знаете о способах спасения, то не стоит игнорировать игровые курсы, которые организуют на пляже спасатели. В идеале стоит пройти такой тренинг всей семьей или компанией друзей.
По мнению специалистов, в такой наглядной и веселой форме человек запоминает гораздо больше, чем читая длинную брошюру на эту тему.
Вы узнаете, как вести себя в экстремальных ситуациях. Например, если рип уносит вас с ребенком в море, спасатели советуют не поднимать малыша постоянно вверх, так как за 20–30 секунд вы оба будете измотаны, а положить его на спину, поддерживать за шею и плыть медленным брассом, экономя силы, пока к вам не подоспеет помощь.
8. Как уменьшить риск получения инфекции после купания
Более безопасно купаться на официальных пляжах, где часто берут пробы воды. Не глотайте воду, если ее температура выше 24 °C, — это чревато заражением ротавирусом.
Его признаки проявляются через 2–3 дня: рвота, кишечные расстройства, температура, боль в горле.
Не мойте овощи и фрукты в морской воде — высок риск подхватить кишечную палочку или энтеровирус. Кстати, менингит у людей тоже появляется при заражении вирусом, а не из-за холодной воды.
А вот золотистый стафилококк для здоровых не опасен, он активируется чаще у людей со слабым иммунитетом при повреждениях на коже.
Если вы отдыхаете с крохой, не пускайте его на линию прибоя, где вода больше всего загрязнена. Лучше отвлеките его «копалками» в песке или надувным бассейном, а воду лучше набрать на глубине в баклажку.
Что касается воды в бассейнах, медики говорят, что концентрация возбудителей серьезных инфекций мала, при попадании в хлорную среду бактерии быстро гибнут, а вот заражение от поверхностей и чужих вещей бывает чаще.
Летом вода дарит нам радость вдвойне — это лучшее средство от зноя и масса ярких эмоций. И не все знают, что к этому списку можно добавить еще много приятных бонусов:
- ускоренное сжигание калорий при нагрузке в холодной воде (максимальная потеря лишнего веса — при плавании стилем баттерфляй);
- быстрое улучшение осанки: позвоночник получает меньшую нагрузку, в то время как укрепляются мышцы спины, гpyди и поясницы (лучше всего помогает кроль на спине);
- пресс вашей мечты у вас появится довольно скоро, если вы чаще будете плавать, усиленно работая ногами;
- избавление от стрессов, ведь прохладная вода и плавное скольжение благотворны для нервной системы (для расслабления — плавание брассом и на спине);
- гаджет-«детокс» — в бассейне вы расстанетесь со смартфонами и планшетами, отдохнете от звонков и потока сообщений;
- повышение уровня интеллекта. Вы удивлены? А ведь особая координация и энергичное дыхание способствуют насыщению крови кислородом (чтобы мозг получил больше пользы, плавайте разными стилями и быстрее).
А еще вы получите фирменный бонус пловцов — здоровые легкие и сердце, более гибкие суставы, улучшите состав крови и активируете иммунные клетки. Это наиболее полезная тренировка при варикозе и грыже межпозвонковых дисков.
И в завершение вдохновляющий факт: плаванием можно увлекаться с первого месяца жизни и до глубокой старости.
А какие советы вы бы добавили в этот список?
Новое название должно отражать:для кого мы пишем — для современной женщины, для которой семья, дети, самореализация и духовная жизнь являются ценностями и играют в жизни большую роль,универсальность — мы не ограничиваем нашу аудиторию православными людьми, но пишем для всех, кто интересуется тем, как жить наполненной жизнью, быть счастливым в бpaке, развивать свои таланты, решать непростые вопросы воспитания детей и справляться с трудностями в духовной жизни,общую философию сайта — здоровый и конструктивный консерватизм...
18 04 2024 18:17:34
Пресс-служба Сбербанка заявляет, что для международных мгновенных переводов в валюте банком предусмотрен льготный курс конверсии, что немаловажно, если речь идёт о крупных суммах, переводимых физическим лицам в страны СНГ и ближнего зарубежья...
17 04 2024 17:39:42
ru собрал лишь некоторые фильмы, которые получили от зрителей высшие баллы...
15 04 2024 21:58:19
Содержание статьи:Причины популярности браслетов из резинокБраслеты из резинок стали в последнее время все более популярными...
14 04 2024 16:11:10
ru собрал уловки продавцов электроники, чтобы вы на них никогда не попались...
13 04 2024 19:15:13
Но чтобы бег был не только полезным, но и безопасным нужно следовать простым правилам...
12 04 2024 17:33:39
Цветёт с конца весны до осени...
11 04 2024 9:12:54
Среди всех возможных выделяются следующие:аллергическая реакция на какую-либо синтетическую ткань, крем косметическое средство, холод, жару, шерсть домашних животных, депиляцию, моющие средства и многое другое...
10 04 2024 21:43:19
А вообще, имя Григорий считается довольно распространенным в церковных кругах, как христианства, так и католицизма...
09 04 2024 11:55:10
Рожденные 3 марта обладают способностью не только увидеть целостную картину событий, но так же хорошо сфокусироваться даже на мельчайших деталях...
08 04 2024 0:19:53
Иногда так просто не бывает, отеки после родов не просто остаются на месте, но даже еще усиливаются...
07 04 2024 5:44:44
Черноморская набережная Феодосии составляет большую часть ее имиджа...
06 04 2024 7:43:13
А сегодня православные вспоминают Вход Господень в Иерусалим...
05 04 2024 4:54:39
Например, была ограничена процентная ставка и предельная сумма переплаты...
04 04 2024 16:30:25
Здесь занимаются лепкой из глины дети всех возрастов из самых разных семей, которые обосновались в Дивеево...
03 04 2024 4:44:38
Какие 10 признаков говорят о том, что вы — бедный, а вовсе не экономный человек...
02 04 2024 16:49:35
Следуйте нашим простым советам, чтобы праздник прошел беззаботно как для вас, так и для ваших животных...
01 04 2024 9:53:55
comЗакон принудительно ограничивает максимально возможную ставку по потребительским кредитам...
31 03 2024 20:43:24
Отчество имени Клавдий : Клавдиевич, Клавдиевна разг...
30 03 2024 10:16:39
Препятствия, которые давали себя знать в мае года, уже с началом второй недели постепенно развеются...
27 03 2024 4:16:10
Здание Капитолия с высоты птичьего полётаСтраны, в которой благодаря постоянной работе сенаторов, процветает свобода слова, демократия, а права и жизнь каждого гражданина являются основной ценностью...
26 03 2024 19:37:55
Куда уж без алкоголя?Результаты опроса: Употрeбляете ли вы алкоголь?Никогда ничего не пил и не буду — 12...
24 03 2024 23:47:30
Причинами этого могут стать кризис российской экономики, риск повторения сценария прошлого года в отношении отмены индексирования пенсионных выплат и отсутствие конкретных действия со стороны правительства...
23 03 2024 6:49:11
Каждый день мы принимаем массу решений...
22 03 2024 14:14:54
Как получить свидетельство о разводе?Свидетельство о разводе является документом, официально подтверждающим свершившийся факт о том, что супружеская пара разорвала семейные отношения...
20 03 2024 4:18:37
В этой статье мы рассмотрим какова ответственность за нарушение правил проезда железнодорожного переезда и какие спopные ситуации могут возникнуть при пересечении переезда...
19 03 2024 14:42:13
Например, зимой их оперение может быть более бледным, а летом - ярким и насыщенным...
18 03 2024 22:10:45
Что означает имя Прасковья: Положительный человек...
17 03 2024 16:44:20
Период года – это время новых свершений для Тельцов...
16 03 2024 8:20:20
По традиции власти просят и обычных горожан присоединиться к уборке общего дома...
15 03 2024 23:21:13
14 03 2024 9:45:32
Если гражданин не работал в течение все жизни, то он может получать страховую пенсию...
13 03 2024 20:53:26
Воспалительный процесс может возникнуть в любой из них, такое заболевание называют синуситом (гайморит, фронтит, этмоидит, сфеноидит)...
12 03 2024 6:18:10
Это неординарная личность, которая знает толк в правильных инвестициях...
11 03 2024 13:41:10
Так же туда включаются иные расходы по исполнению...
10 03 2024 20:55:19
ru подготовили подборку книг, которые затягивают с первых страниц так, что на сон и еду уже просто не захочется отвлекаться...
09 03 2024 4:18:45
Но моим фантазиям не суждено сбыться...
08 03 2024 18:40:11
В результате движения воздуха возникают колебания баpaбанной перепонки, передающиеся на слуховые структуры внутреннего уха...
07 03 2024 6:36:57
Такой же вид социальной льготы положен представителям системы образования и области социальной защиты...
06 03 2024 10:59:27
ru вспомнил и разрушил 10 самых распространенных заблуждений...
05 03 2024 17:21:25
Плохих киноработ у него просто не бывает, но есть те, которые заслуживают особого внимания...
04 03 2024 12:29:45
Сегодня мы поговорим с вами об онемении — реакции организма на нарушение кровоснабжения отдельных частей тела...
03 03 2024 9:45:30
Узнаем, сколько будет стоить электроэнергия с 1 июля 2020 года в различных российских регионах, насколько выросли тарифы на электричество...
02 03 2024 21:22:41
Важно понимать, что государство активно помогает инвалидам...
01 03 2024 4:27:19
Правительство России идет навстречу мирным украинцам, ищущим политического убежища, и максимально упрощает для них условия въезда и регистрации на территории РФ...
29 02 2024 18:57:28
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::