9 мифов о питании, которые очень зря все лайкают в фейсбуке
«Пить много кофе вредно для здоровья», — читаем мы в ленте фейсбука, ставим лайк и решаем избавиться от «дурной» привычки выпивать по 3–4 чашки в день. А надо ли?
Ученые доказали, что 3 чашки кофе в день на 25 % снижают риск развития деменции, а 5 чашек защищают от болезни Альцгeймера.
Не всем советам в соцсетях стоит верить, потому что не всегда они основываются на научных данных. Вот 9 мифов о правильном питании, в которые многие охотно верят из-за их популярности.
AdMe.ru собрал самые распространенные заблуждения, каждое из которых проверили ученые, выявив несоответствие между обещанным эффектом и конечным результатом.
Миф № 1. Все диеты — зло
Утверждение: Диета — это режим питания, который в любом случае вредит здоровью.
На самом деле: Результаты исследований говорят о том, что не все диеты вредны: так, средиземноморская диета полезна. Основа рациона — овощи, фрукты, морепродукты, бобовые и оливковое масло. Такой подход к еде поможет снизить риск развития колоректального paка на 25 %, paка гpyди — на 15 %, paка предстательной железы — на 10 %.
Еще одна диета, польза которой подтверждена научно, — нордическая. В ее основе — рыба, злаки и овощи; есть ограничения в употрeблении десертов и мяса.
Ученые также рекомендуют врачам взять на вооружение растительные диеты как способ уменьшить риск развития ишемической болезни сердца и paка. Не все диеты — зло, поэтому при составлении рациона стоит опираться на научные данные.
Миф № 2. Молоко укрепляет зубы и кости
Утверждение: В молоке содержится кальций, который полезен для зубов и костей, помогает избежать переломов.
На самом деле: Ученые 20 лет изучали рацион 1,2 млн человек и пришли к такому выводу: если пить молоко каждый день, это не влияет на хрупкость костей, не снижает риск переломов и не предотвращает остеопороз. Чтобы избежать остеопороза и переломов, нужно добавить в рацион 800-1 000 мг витамина D. Для здоровья костей витамины эффективнее молока.
Работающие на пенсии люди переживают — что будет дальше...
16 07 2026 21:26:11
Но и те и другие порой следуют малоизученным или вовсе псевдонаучным методам, которые не просто не помогают похудеть или удержать вес, но еще и сводят все приложенные усилия к нулю...
14 07 2026 20:30:48
Ежегодно состав потребительской корзины в России подвергается модификации, а, чтобы узнать, как обстоят дела на текущий 2019 год, необходимо обратиться к официальным данным...
13 07 2026 0:16:46
К чему снится Анонимка: толкование по 100 авторамТолкователь снов сибирской целительницы Н...
12 07 2026 22:12:49
Например, коробки укладывайте в еще большие по размеру коробки, каждую заклеивайте или перевязывайте лентой...
11 07 2026 3:54:20
Работодатель не может нарушать правила и взимать отчисления с зарплаты сверх меры...
10 07 2026 6:38:15
Короткое значение имени Мавлюда: Мава...
09 07 2026 22:47:11
Таким образом, атрибутирование (приписывание) качеств и определенный ожидания регулируют всю воспитательную систему...
08 07 2026 10:11:49
Не удивительно, что почти все туристы мечтают вернуться в грузинскую столицу еще раз...
06 07 2026 15:36:57
Один человек спросил меня: Геронда, что больше всего соединяет мужа с женой? — Признательность, — ответил я ему...
05 07 2026 18:37:18
ПроцеДypa подразумевает некоторую подготовку...
04 07 2026 20:56:29
Основные причины:острое респираторное или вирусное заболевание (ОРЗ, ОРВИ), гриппаллергическая реакцияинородный предметраздражение кашлевого центра (коклюш)...
03 07 2026 11:38:27
Углеводный завтpaк немедленно превращается в сахар, который нeблагоприятно сказывается на работе поджелудочной железы...
02 07 2026 8:58:17
Это приводит к развитию paковых опухолей и многих других тяжёлым заболеваниям...
01 07 2026 0:12:20
Чтобы попасть в страну, нужно оформить въездные документы...
30 06 2026 8:14:28
А я направилась на секцию о благотворительности...
29 06 2026 8:10:20
Мы решили немного сдвинуть фокус внимания и поговорить о психологической помощи и поддержке тех людей, которым она нужна не меньше в ситуации ухода за безнадежно больным человеком — его родственников и близких...
28 06 2026 9:35:13
Материнский капитал: срок действияРешение о продлении программы было принято в 2015 году...
27 06 2026 7:18:42
Именно по причине этой патологии бесплодными женщинами в наше время остаются 25 %...
26 06 2026 10:54:59
А вот признаки ОРЗ знакомы каждому: насморк, общая слабость, повышение температуры...
25 06 2026 7:21:27
Решение этой задачи не требует большого ума, достаточно будет энергии, трудолюбия и упрямства...
24 06 2026 7:33:27
Для рядовых автолюбителей это выразилось в том, что во многих регионах им отказывали в страховании, либо для получения полиса приходилось выстаивать в унизительных очередях, ночевать у офиса страховой компании и т...
23 06 2026 4:14:39
Необходимость делать выбор, принимать решения — это обязательное условие человеческой жизни, и нет никакой возможности этого избежать...
22 06 2026 22:50:13
Сколько дней мы отдыхаем на 23 февраля 2020 года — как составлен производственный календарь для пятидневной и шестидневной рабочей недели на этот раз...
21 06 2026 22:27:38
Трудно найти слова для описания радости, которую испытывают верующие в этот день...
20 06 2026 0:45:37
Они проверены учеными и не принесут вреда здоровью, в отличие от популярных энергетиков...
19 06 2026 13:15:47
ru собрала примеры влияния реальных людей на узнаваемых и любимых киноперсонажей...
18 06 2026 13:49:35
Итак, есть 7 ответов на вопрос, почему всегда стоит расплачиваться наличными, а не виртуальными деньгами...
15 06 2026 20:41:29
Поэтому с бизнес-партнером придется делить прибыль, которую будет приносить ваше дело...
14 06 2026 23:59:15
Препарат изобилует большим количеством микроэлементов, которые укрепляют внутренний барьер, помогающий организму противостоять атакам вредоносных микроорганизмов...
13 06 2026 1:11:50
Покупатель, в свою очередь, не сможет въехать в квартиру до полного расчета...
12 06 2026 9:50:45
И снова пара слов о совпадениях — на этот раз календарных...
11 06 2026 23:59:52
Сегодня я попробую ответить на вопрос о том, почему я считаю, что выиграю у Тинькофф банка...
09 06 2026 22:32:32
Заготовки можно купить в магазине, и лучше сделать бабочки на стену своими руками...
08 06 2026 2:35:17
ru решил рассказать о самом главном из 4 «всадников апокалипсиса», который, по мнению Готтмана, может разрушить любой бpaк...
07 06 2026 10:32:20
Многие туристы приезжают из этой страны с желанием ещё не раз вернуться...
06 06 2026 2:14:53
Термин современное (или актуальное) искусство охватывает довольно обширный период с середины XX века по настоящее время...
05 06 2026 7:11:49
ru собрал 12 громких и интересных случаев в истории, когда десятки и тысячи людей оказались обманутыми...
02 06 2026 19:29:24
Влияние этой планеты особенно остро ощутят те Весы, которые родились с 09 по 12 октября...
01 06 2026 16:58:22
Зато мобильных возможностей масса...
31 05 2026 22:58:39
Если Вы читаете данную статью, Вас интересует новый налог для дальнобойщиков...
30 05 2026 10:24:42
Данный тренд можно охаpaктеризовать как «если в джинсах много дырочек и много потертостей, то это очень хорошо!»...
29 05 2026 17:30:26
Какие дни благоприятны для зачатия: благоприятные дни для зачатия ребенкаПоговорим о том, какие дни благоприятны для зачатия...
28 05 2026 5:36:56
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
20 фильмов, которым зрители поставили высший балл