9 привычек, которые тормозят наш мозг
Наш мозг хранит много тайн, которые пока недоступны ученым. Тем не менее они выяснили: есть ряд привычек, которые мешают мозгу работать продуктивно.
А значит, незаметно для нас самих делают нас глупее.
Мы в AdMe.ru решили разобраться, от каких же привычек стоит избавиться, чтобы работать эффективно и с умом.
1. Зависание в соцсетях
Не секрет, что постоянная прокрутка лент в Instagram, Facebook, «ВКонтакте» и других социальных сетях мешает нам сосредотачиваться. Мы получаем много самой разной информации за маленький промежуток времени, да еще и небольшими порциями.
Для мозга такое поведение быстро становится привычным. Он постоянно перескакивает с задачи на задачу и ищет новое.
Если же нужно внимательно поработать, приходится с большим трудом останавливаться и концентрироваться на чем-то одном.
Что делать?
Почитать книгу, сходить на тренировку или заняться любой физической деятельностью.
2. Поиск всех ответов в интернете
Конечно, неограниченный доступ к информации значительно упростил нашу жизнь. Мы больше не сидим в библиотеках, выискивая нужные данные, и не тратим время на ксерокопирование книг.
Но есть и другой момент. Психологи говорят о так называемом «эффекте Google»: когда мы знаем, что всю информацию всегда можно найти, задав вопрос в поисковике, мы быстро ее забываем.
И, получается, автоматически отвыкаем использовать собственную память.
Что делать?
В следующий раз, как только рука потянется спросить Google, как испечь печенье или сколько варить пельмени, попробуйте вспомнить мамины подсказки.
3. Работа во время болезни
Часто мы ходим в офис, не обращая внимания на насморк или кашель. Но подобное поведение чревато осложнениями.
В периоды, когда иммунитет ослаблен, сердце работает с повышенной нагрузкой и мозг тоже нацелен на поддержание здоровья, а не на эффективность в труде. В итоге ни качественной работы, ни быстрого выздоровления.
Что делать?
Заболели — отлежитесь дома, отдохните и хорошо пролечитесь. А потом с новыми силами уже за работу.
4. Отказ от общения
Коммуникация — очень важный способ развития мозга. Во время общения с разными людьми формируются новые нейронные связи.
Если же человек привык отмалчиваться, мало говорит, ограничивается узким кругом общения, он этим самым ограничивает свое развитие.
Что делать?
Если друзья приглашают на вечеринку — согласиться. И в следующий раз тоже.
Так постепенно появится куча общих тем, которые можно обсуждать бесконечно.
5. Привычка мало спать и поздно просыпаться
Во время сна наш мозг активно работает, кодируя информацию. Короткий и некачественный сон влияет на нашу способность к обучению новому.
Если вы мало спите, ложитесь за полночь, а потом и встаете поздно, это влияет на качество запоминания данных. Внимание становится более рассеянным, а память работает хуже.
Что делать?
Наладить собственный ритм, в котором ночь будет для сна, а утро — для продуктивной работы.
6. Мысли о своем исключительном уме
Исследования Кэрол Двек, профессора психологии Стэнфордского университета, показывают: стоит очень осторожно хвалить людей. В частности, если петь восторженные оды не достижениям, а уму собеседника, со временем это может сыграть с ним злую шутку.
И вот почему.
Существуют 2 типа мышления: неподвижное и мышление роста. Люди с мышлением первого типа считают, что все свои способности получили с рождения, а принять неудачу — значит расписаться в собственной глупости.
Поэтому они избегают ситуаций с повышенным риском.
Люди с мышлением роста думают, что попытки делают их умнее. Неудача не выбивает их из колеи, а, наоборот, помогает проанализировать ошибки и в следующий раз больше стараться.
Что делать?
Лучше считать себя не умным, а человеком, который еще многого не знает. Это действительно поможет стать умнее.
adminОснования наступления наследственной трaнcмиссии:— cмepть наследника, призванного к наследованию, после открытия наследства— таким наследником не было реализовано право на принятие наследства в установленный законом срок— наличие у такого наследника оснований для призвания к наследованию (т...
04 06 2026 20:25:36
Мы в AdMe...
03 06 2026 15:39:16
В предыдущих статьях мы разбирали темы регулирования детских конфликтов, развития умения слушать вас и быть вежливыми...
01 06 2026 6:29:18
Ведь не придется стоять часами около зеркала, наводя кудри плойкой, они уже будут готовыми...
31 05 2026 12:21:57
Следует отметить, что традиционно восточные народы дают имена дeвyшкам, по значению которых они восхваляют женскую красоту...
30 05 2026 17:16:57
Прозрачный ящикДля хранения косметики отлично подойдет прозрачный органайзер для офисной бумаги...
29 05 2026 11:38:51
Великий классик нашей литературы способен научить нас большему, чему не успел научить в своих книгах...
28 05 2026 4:58:46
Обнимите ребенкаНичего не говорите — просто обнимите...
27 05 2026 14:47:53
В этой подборке вы найдете еще 15 отличных фильмов, снятых российскими режиссерами за последние 20 лет...
26 05 2026 17:46:53
Значение имени Абрам — «отец народов», «отец возвышен»...
25 05 2026 22:45:49
Содержание статьи:Железо – важнейший микроэлемент, принимающий активное участие во многих обменных процессах...
24 05 2026 22:43:20
Основные симптомы гайморитаЕдинственный способ, позволяющий достоверно определить наличие патологии — медицинское обследование...
23 05 2026 7:44:48
Народные рецепты – это не панацея от всех заболеваний, в большинстве случаев нетрадиционное лечение применяется как вспомогательная терапия...
22 05 2026 19:42:44
ru собрал нашумевшие случаи, когда реставрация пошла не так, как планировалось...
21 05 2026 5:30:13
Мёд содержит фермент глюкозооксидазу, действующий в качестве дезинфицирующего средства и способный превратиться в небольшое количество пероксида водорода – общеизвестную перекись водорода...
20 05 2026 23:52:26
Как мы знаем, никакой отмены сберкнижек тогда не последовало, но история наглядно демонстрирует ажиотаж вокруг данной темы...
19 05 2026 9:27:12
AdMe...
18 05 2026 6:39:56
Содержание статьи:Имя Полина – происхождениеПроисхождение имени Полина окутано неразгаданной тайной...
17 05 2026 12:31:46
Фурагин успешно применяется для лечения инфекционных заболеваний мочевыделительной системы и при беременности...
16 05 2026 14:40:10
Всеми двигал интерес и желание дать окончательный ответ на вопрос о том, возможно ли клонировать тех, кто жил на Земле за 60 млн лет до появления человека...
15 05 2026 16:53:56
Количество видов по разным классификациям: от 50 до 150...
14 05 2026 17:27:11
Они всегда высказываются прямо, не способны на уловки, хитрости и интриги...
13 05 2026 20:48:34
Соответственно отличается способность мышечной массы быть рельефной...
12 05 2026 8:29:10
Сегодня существует много рецептов этого лакомства, о них и пойдет речь ниже...
11 05 2026 4:40:31
Медицина в Швейцарии обладает большими возможностями и предлагает пациентам широкий выбор разнообразных услуг и технологий...
10 05 2026 20:18:32
День ангела Элизы : имя Элиза не отмечает именины, поскольку не входит в список католических и православных святцев...
09 05 2026 21:31:31
Разумеется, при условии получения разрешения...
08 05 2026 6:41:45
Содержание статьи:Для чего нужно оформление СНиЛС на ребенкаПрежде, чем говорить о том, как получить СНиЛС на ребенка, нужно понять зачем это делать...
07 05 2026 3:29:56
А что теперь можно есть ребенку? Какое должно быть меню ребенка в 1 год? Этими вопросами задаются многие мамочки годовалых малышей...
06 05 2026 23:19:24
Будет ли введен в России налог на тунеядство в 2020 году, последние новости о возможном введении нового сбора для тех, кто формально нигде не работает...
05 05 2026 10:25:36
Хотя, совершенно не стоит воспринимать все вышесказанное в качестве свидетельства того, что пpaктически все приехавшие из других городов будут прочно и навсегда прикреплены к собственным землякам...
04 05 2026 20:31:27
ruКонтактный телефон:+7 365-4 31-25-15, +7 365-4 31-56-78Ливадийский органный зал находится в поселке Ливадия пpaктически на въезде со стороны Ялты...
03 05 2026 19:58:27
Эти ограничения, как правило, наиболее всего проявляются в то время, когда собственник хочет воспользоваться своими правами на владение недвижимостью...
02 05 2026 14:15:40
Какие развивающие игрушки для мальчика дошкольного возраста, вы найдете?Для начала обратите внимание на два продукта, то есть, «Память Пасха» и «Пасхальные яйца 3D»...
01 05 2026 6:23:34
Эти люди — просто психи в хорошем смысле слова: их самоотверженности остается только подивиться...
30 04 2026 4:49:48
Но чтобы бег был не только полезным, но и безопасным нужно следовать простым правилам...
29 04 2026 23:11:46
Ведь в первую очередь в таких случаях у малыша сильно обезвоживается организм и его нужно как можно скорее восполнить...
28 04 2026 13:16:24
Выделение какого либо гостя своим вниманием может сильно обидеть остальных приглашенных...
27 04 2026 3:49:22
Новая обстановка, новые впечатления и знакомства дадут вам возможность освежиться и отвлечься от повседневных забот, подумать над своими целями и желаниями и привести мысли в порядок...
26 04 2026 9:44:20
Как только в дыхательной системе начинают развиваться воспалительные процессы, размножение различных патогенных микроорганизмов становится весьма активным...
25 04 2026 17:37:18
На вид растяжки не очень привлекательны, поскольку очень заметны полосы темного цвета, которыми они выражаются...
24 04 2026 11:11:49
Нравственная мысль этого праздника столь же высока и таинственна, сколько неизреченно и непостижимо зачатие во плоти Сына Божия...
23 04 2026 2:13:49
К чему снится Сухое дерево: толкование по 100 авторамНовый семейный сонник Надежды СоболевойКак понять к чему снилось Сухое дерево во сне?Снится Сухое дерево – отсутствие положительных эмоций, что может привести к ссорам, болезням, финансовым неурядицам...
22 04 2026 17:42:52
Друзья и подруги сыграют главную роль, именно комaндная работа в середине лета даст впечатляющие результаты...
21 04 2026 7:50:47
Давайте не будем сейчас спорить о том, нужно ли работать замужней женщине и в каком объеме, о том, кто прав — деловые и карьерные или домашние и заботливые...
20 04 2026 6:49:43
Обычно о чем-то привычном для женщин в любом уголке мира: кулинарных рецептах, моде и здоровье...
19 04 2026 18:36:50
Конкурсы на Новый год бывают разные, детские и взрослые, для большой компании и для маленькой...
18 04 2026 8:52:51
ru выяснила, какие города достойны звания самых удаленных от цивилизации...
17 04 2026 14:51:26
Более того, если подобрать им правильное сочетание, они не просто не навредят фигуре, но даже ускорят процесс похудения...
16 04 2026 5:13:42
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
20 фильмов, которым зрители поставили высший балл