9 привычек, которые тормозят наш мозг
Наш мозг хранит много тайн, которые пока недоступны ученым. Тем не менее они выяснили: есть ряд привычек, которые мешают мозгу работать продуктивно.
А значит, незаметно для нас самих делают нас глупее.
Мы в AdMe.ru решили разобраться, от каких же привычек стоит избавиться, чтобы работать эффективно и с умом.
1. Зависание в соцсетях
Не секрет, что постоянная прокрутка лент в Instagram, Facebook, «ВКонтакте» и других социальных сетях мешает нам сосредотачиваться. Мы получаем много самой разной информации за маленький промежуток времени, да еще и небольшими порциями.
Для мозга такое поведение быстро становится привычным. Он постоянно перескакивает с задачи на задачу и ищет новое.
Если же нужно внимательно поработать, приходится с большим трудом останавливаться и концентрироваться на чем-то одном.
Что делать?
Почитать книгу, сходить на тренировку или заняться любой физической деятельностью.
2. Поиск всех ответов в интернете
Конечно, неограниченный доступ к информации значительно упростил нашу жизнь. Мы больше не сидим в библиотеках, выискивая нужные данные, и не тратим время на ксерокопирование книг.
Но есть и другой момент. Психологи говорят о так называемом «эффекте Google»: когда мы знаем, что всю информацию всегда можно найти, задав вопрос в поисковике, мы быстро ее забываем.
И, получается, автоматически отвыкаем использовать собственную память.
Что делать?
В следующий раз, как только рука потянется спросить Google, как испечь печенье или сколько варить пельмени, попробуйте вспомнить мамины подсказки.
3. Работа во время болезни
Часто мы ходим в офис, не обращая внимания на насморк или кашель. Но подобное поведение чревато осложнениями.
В периоды, когда иммунитет ослаблен, сердце работает с повышенной нагрузкой и мозг тоже нацелен на поддержание здоровья, а не на эффективность в труде. В итоге ни качественной работы, ни быстрого выздоровления.
Что делать?
Заболели — отлежитесь дома, отдохните и хорошо пролечитесь. А потом с новыми силами уже за работу.
4. Отказ от общения
Коммуникация — очень важный способ развития мозга. Во время общения с разными людьми формируются новые нейронные связи.
Если же человек привык отмалчиваться, мало говорит, ограничивается узким кругом общения, он этим самым ограничивает свое развитие.
Что делать?
Если друзья приглашают на вечеринку — согласиться. И в следующий раз тоже.
Так постепенно появится куча общих тем, которые можно обсуждать бесконечно.
5. Привычка мало спать и поздно просыпаться
Во время сна наш мозг активно работает, кодируя информацию. Короткий и некачественный сон влияет на нашу способность к обучению новому.
Если вы мало спите, ложитесь за полночь, а потом и встаете поздно, это влияет на качество запоминания данных. Внимание становится более рассеянным, а память работает хуже.
Что делать?
Наладить собственный ритм, в котором ночь будет для сна, а утро — для продуктивной работы.
6. Мысли о своем исключительном уме
Исследования Кэрол Двек, профессора психологии Стэнфордского университета, показывают: стоит очень осторожно хвалить людей. В частности, если петь восторженные оды не достижениям, а уму собеседника, со временем это может сыграть с ним злую шутку.
И вот почему.
Существуют 2 типа мышления: неподвижное и мышление роста. Люди с мышлением первого типа считают, что все свои способности получили с рождения, а принять неудачу — значит расписаться в собственной глупости.
Поэтому они избегают ситуаций с повышенным риском.
Люди с мышлением роста думают, что попытки делают их умнее. Неудача не выбивает их из колеи, а, наоборот, помогает проанализировать ошибки и в следующий раз больше стараться.
Что делать?
Лучше считать себя не умным, а человеком, который еще многого не знает. Это действительно поможет стать умнее.
admin
Все врачи сходятся во мнении, что во время беременности стоит придерживаться умеренных физических нагрузок в некоторых видах спорта...
18 04 2024 1:48:24
Вот мы идем на новогодний утренник в детском саду, вот мы надеваем самый нарядный костюм, а также маску...
17 04 2024 1:53:33
Петя — ведущий, на нем большие клоунские туфли...
16 04 2024 3:33:22
Но не менее важными являются продукты питания, способные вызвать активацию резервов организма при борьбе с простудами, обеспечив иммунную систему необходимым количеством витаминов...
15 04 2024 19:52:23
Для камня аметрина хаpaктерен стеклянный блеск...
14 04 2024 20:13:31
Однако стоит полежать с запрокинутыми ногами или сделать ванночку и проблема исчезнет...
13 04 2024 6:41:33
При заключении договора купли-продажи покупатели и посредники (риелторы) строго следят за наличием прописанных третьих лиц, особенно несовершеннолетних, т...
12 04 2024 13:33:22
ru знает, что прошлое исправить нельзя, но всегда можно начать сначала и повлиять на собственное будущее...
11 04 2024 9:53:35
Законодателем закреплены категории льготников, со списком которых можно ознакомиться на сайте правительства Москвы и Московской области...
10 04 2024 13:44:29
Удивительный, полный тайн и обещающий массу открытий остров – это идеальное место для отдыха...
09 04 2024 14:30:57
У них улучшается настроение и возникает много жизненной энергии...
08 04 2024 10:33:44
Специалисты должны изучать рынки, анализировать конкурентов, а также прогнозировать запросы предполагаемых покупателей...
07 04 2024 19:36:16
При кашле бронхи очищаются, поэтому важно использовать эффективные средства, способствующие этому процессу...
06 04 2024 20:57:56
Тех, кто решил посветить себя созданию домашнего очага, ждёт прибавление семейства...
05 04 2024 12:10:59
Даже находясь в декрете, мы точно так же включены в эту ежедневную круговерть...
04 04 2024 12:12:17
Как отметить день рождения ребенка 4 годаРекомендуем уже за некоторое время до праздника, лучше всего, за пару недель, сообщить малышу о том, что приближается такое радостное событие в его жизни...
03 04 2024 23:34:39
9EВ знаменитой галерее экспонируется более 180 тысяч произведений отечественного искусства...
02 04 2024 7:21:30
Те, кого родители своим контролем, мнением, навязчивой помощью или желанием подержать свечку не отпустили, возможно, всю жизнь будут потом изживать родительские успехи и неудачи...
01 04 2024 23:31:32
Несмотря на большие проблемы, он не обращался к терапевту...
31 03 2024 13:59:51
Напротив, для таких иностранцев процеДypa получения гражданства РФ существенно упрощена благодаря специальной схеме, предусматривающей сокращенные сроки рассмотрения документов...
30 03 2024 20:36:20
Пока ребенок не может самостоятельно перевернуться, то желательно укладывать его на спинку, повернув голову на бочок, особенно после еды, чтобы он отрыгнул после приема пищи...
29 03 2024 21:54:39
Хаpaктеристика сентябряНекоторая доля фанатизма, присущая Скорпионам от рождения, проявит себя в сентябре на полную мощь...
28 03 2024 21:24:38
И да, на самом деле нет никакой разницы, с помощью какого фотоаппарата производится — зеркальный или мыльный...
27 03 2024 23:21:25
И то, что ребенок в какой-то момент может отказаться от привычной стрижки – это нормально...
26 03 2024 3:45:39
В этот важный во всех смыслах день, экономисты, плановики, работники, контролирующие финансовые потоки предприятия и не только, принимают искренние и теплые поздравления...
25 03 2024 23:53:25
История этого события берет свое начало еще в двадцатые годы прошлого века, когда войска связи сформировались в отдельные самостоятельные подразделения...
24 03 2024 19:24:57
Где те критики сейчас, и где Алиса, пережившая сотни переизданий, десятки экранизаций, обожаемая детьми и взрослыми...
23 03 2024 1:45:19
Древние Ликийские гробницыНа турецких курортах можно удачно сочетать отдых на море и посещение древних городов, а в зимний сезон — горнолыжный спорт и оздоровительный туризм...
22 03 2024 22:51:45
Это не плохо и не хорошо, — скорее, мило, тепло и по-родному...
21 03 2024 20:47:21
Содержание статьи:Итак, что нужно учитывать, выбирая клатч для свадебного наряда?Если платье короткое, то сумочка должна быть миниатюрной и изящной, не больше размера ладони...
20 03 2024 22:27:57
После попадания на слизистую миндалин возбудитель начинает размножаться, что способствует появлению острого или хронического воспаления...
19 03 2024 19:51:46
На столе не должно быть обилия жирных, соленых или острых закусок...
18 03 2024 0:48:52
ru будет счастлива, если поможет кому-нибудь из читателей найти свое истинное призвание...
17 03 2024 10:53:42
Зодиак имени Норманн: Близнецы, ДеваХаpaктеристика имени НорманнПоложительные черты: На Норманна всегда можно положиться, если предстоит выполнение сложного задания, и руководству об этом известно...
16 03 2024 21:44:57
Xyлиган — это фамилия ирландской семьи, отличавшейся очень буйным нравом...
15 03 2024 6:26:41
ru подготовил для вас список обычных кухонных предметов, с которыми большинство из нас обращается неправильно...
13 03 2024 22:13:36
Программа работает на территории всей страны, без исключения...
12 03 2024 9:45:45
В общем, такое средство просто незаменимо для нашей шевелюры...
11 03 2024 8:30:42
На выходные очень хочется выехать куда-нибудь на природу, поближе к прохладной водичке, высоким елям и запаху леса...
10 03 2024 3:34:11
В детстве она кажется угрюмой и упрямой дeвoчкой...
09 03 2024 8:22:31
Уменьшительная форма имени: Исфандиярчик, Исфандиярушка...
08 03 2024 0:49:49
И если ваши действия будут на это направлены, удача станет сопутствовать вам каждую минуту...
07 03 2024 4:10:29
Есть уже и внуки, но так замечательно видеть бабушек мамами...
05 03 2024 23:28:31
Подписаться...
04 03 2024 0:42:18
Как прекратить договор подряда в одностороннем порядкеГражданский кодекс нашей страны предусматривает несколько способов избавиться от невыгодного договора как заказчику, так и подрядчику...
02 03 2024 11:18:48
Рассмотрим их подробно, а также дни для окрашивания локонов и ухода за кожей лица...
01 03 2024 10:43:28
По настоящему договору Даритель безвозмездно передает Одаряемому в собственность ½ доли в праве на земельный участок для садоводства, категория земель: земли сельскохозяйственного назначения, общая площадь 600 кв...
29 02 2024 10:57:19
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
Как проверить статус перевода Золотая Корона
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года