Психологи назвали 8 признаков того, что жизнь по накатанной колее сводит вас с ума
Часто жалобы на переутомление и неспособность отдохнуть кажутся обычными проявлениями лени, отсутствием дисциплины или бaнaльным авитаминозом. Но ученые Стэнфордского университета во главе с Хосе Монтойя уверены, что синдром хронической усталости — серьезное заболевание, требующее лечения.
Правда, болеют таким недугом всего около 2 % населения. Но даже если вы счастливчик и не попали в эти 2 %, порой организм явно намекает, что пришло время перемен.
В этой статье мы собрали сигналы, которые не стоит игнорировать.
В AdMe.ru знают, как себя встряхнуть и вновь почувствовать вкус к жизни. Главное — вовремя обратить внимание на симптомы.
1. Тренировки перестали приносить удовольствие
Здесь имеются в виду не только тренировки в спортзале как таковые, а любая ваша физическая активность: вечерние пробежки, утренняя зарядка и даже обычные пешие прогулки. Единственный способ вновь получить удовольствие от процесса — сменить деятельность.
Увлекались быстрой ходьбой — замедлитесь или, наоборот, побегите, ходили на йогу — попробуйте зумбу.
Совет работает в обе стороны: или вам понравится новая нагрузка и вы снова с удовольствием будете посещать тренировки, или, как в анекдоте про «купи козу / продай козу», поймете, что хотите снова заниматься привычным делом.
2. Любые передвижения по карте утомляют
Если раньше на любой вопрос, начинающийся с «А давайте. » вы хватали рюкзак и отвечали «На какое число берем билеты?», то сейчас вам кажется, что все самое интересное вы уже видели. Любимый рюкзак пылится в кладовке, а новые места вы смотрите в инстаграме.
Это называется переизбыток впечатлений.
Самый простой выход из этого состояния — побыть наедине с собой подальше от цивилизации. Оставить телефон и наушники дома и выйти в большущий городской парк подальше от аттpaкционов.
Стоит совсем чуть-чуть походить в тишине и прислушаться к себе, как жизнь снова обретает краски и хочется, может, и не в поход, но хотя бы в гости.
3. Слишком много друзей
С хорошим человеком всегда много желающих пообщаться. И если вы не мастер отказывать людям, то в вашем доме всегда будет круговорот гостей, с которыми крайне интересно проводить время, но очень утомительно.
Отвечая себе на вопрос «Почему я снова еле вписываюсь в дедлайны?», будьте честны: потому что ни сил, ни времени не остается после таких посиделок и прогулок. Планирование и умение сказать своевременно «нет» — ключ к вашему спасению.
4. Имитация счастья
Вроде как уже все понимают, что жизнь блогера в инстаграме и его реальная жизнь — часто разные вещи. Но как же хочется казаться людям счастливым и веселым хотя бы на фотографиях. Вот вы обнимаетесь на лавочке в парке, и уже через минуту оба выкладываете фото в инстаграм, а там глаз зацепился за что-то, и вот уже полтора часа пролетело, как вы рядом на лавочке лайкаете друг друга в смартфоне.
Это уже не просто мем, это наша реальность.
«Забыть» дома телефон — не всегда самый хороший совет, ведь иногда действительно хочется сфотографировать что-то стоящее. Чтобы избежать такого искусственного счастья, ставьте себе ограничения: на прогулке выключать мобильный интернет и доставать телефон только для фотографии.
Вы удивитесь, сколько интересного упускали ежедневно.
5. Часто бывает скучно
Бывает, что проглатываешь целые серии книг за несколько дней, а иногда начинаешь, казалось бы, интересную книгу несколько раз. Сериалы давно пересмотрены, инстаграм надоел, мысль о спортзале навевает тоску.
Скучно.
Разбавить будни поможет нестандартное увлечение: каякинг, обучение игре на арфе, волонтерство в приюте. Подходит все, что не вкладывается в понятие «как у всех».
И даже если вам надоест играть гаммы на варгане, в процессе вы поймете, к чему душа лежит.
Но видоизменения в праве каждого на отдых, гарантированные Конституцией РФ, никоим образом не коснулись накопления неиспользованных дней за предыдущие годы...
25 04 2024 13:15:45
Высота горы Ай-Ге opгий составляет 499 метров над уровнем моря...
24 04 2024 0:30:59
Любовь, семья, отношенияМнение астрологов: в ноябре личная жизнь будет полна разногласий...
23 04 2024 10:26:33
Все это пустое (не потому, что неважно само по себе, а потому что это как ждать от Трех мушкетеров, что они будут энциклопедией по эпохе Ришелье)...
22 04 2024 20:47:32
Фото: pixabay...
21 04 2024 3:59:14
Другими словами, акселерация представляет собой проявление ускоренного развития ребёнка...
20 04 2024 12:22:56
Считается, что первоначально в Италии было образовано имя Флоренция, но наибольшую популярность оно приобрело именно в Испании, где и появился вариант Флоренсия, а потому, чаще всего говорят об испанском происхождении данного имени...
19 04 2024 6:56:51
Владельцы новостроек — инвесторы, ждут покупателя на квартиру, и не платят за её содержание...
18 04 2024 14:38:32
К чему снится Гиацинт: толкование по 100 авторамК чему снится Гиацинт во снеГиацинт – Видеть или собирать его – в скором времени вы испытаете боль разлуки с другом...
17 04 2024 0:46:30
Фото из музея:Музей очень молод по меркам богатейшей истории Крымского полуострова...
16 04 2024 19:38:31
ru подготовил для вас небольшую шпаргалку, которая поможет разобраться, какие стрелки выбрать именно вам и как их нарисовать...
15 04 2024 8:24:37
ru нашел 13 впечатляющих случаев, когда звездам первой величины пришлось участвовать в навязанных им проектах...
14 04 2024 13:28:14
ru собрал для вас вещи из будущего, которые еще недавно казались выдумкой...
13 04 2024 10:51:26
Если обязательства по кредитам уже значительно превышают сумму дохода и выплачивать долги не представляется возможным, гражданин может объявить себя банкротом...
12 04 2024 0:46:53
Но история, которую я хочу рассказать, не про это...
11 04 2024 18:47:14
Приобретение жилья в ИзраилеСегодня в Израиле проживает большое количество наших бывших соотечественников...
10 04 2024 4:12:38
Прогноз звёзд для дeвyшек-Тельцов на май 2019Гороскоп советует в первую декаду месяца браться за различные начинания...
09 04 2024 5:17:36
Мы в AdMe...
08 04 2024 8:55:20
Ведь начало года — это как большой понедельник, когда каждый обещает себе стать лучше и достигнуть великих целей...
07 04 2024 22:39:11
И тут вспоминаю, что не внес батарейки ААА для фотоаппарата старшей дочери...
05 04 2024 3:52:39
Например, существуют такие синонимы имени Паола, как Полет, Полетта, Павлия, Пола, Павла...
04 04 2024 21:38:47
К чему снится Говорить: толкование по 100 авторамСонник XXI векаГоворить во сне к чему снится сновидцуГоворить – Говорить во сне с человеком, которого вы не видите, – к тревожным новостям, с плохим человеком – к ссоре, говорить о его cмepти – к здоровью и долголетию...
03 04 2024 16:30:20
В нижних строках рейтинга были Бразилия и Мексика...
02 04 2024 15:36:36
Содержание статьи:Подготовка к посадкеСовсем несложное дело – выращивание базилика на подоконнике, если придерживаться некоторых его требований:• во-первых, ему нужно много света и солнца, поэтому заранее определите, где будут находиться горшки с растением• во-вторых, он любит влагу, поэтому приготовьтесь к частому поливу• в-третьих, заранее подготовьте землю• в-четвертых, выращивание базилика в домашних условиях с большим количеством всходов получается лучше из семян, поэтому требуется их правильный посевРассада базилика в домашних условиях тоже подходит для посадки, но урожай будет значительно меньше, чем от взращивания семян...
01 04 2024 18:54:40
18% (2)Довольно часто не могу уснуть и ложусь поздно — 63...
31 03 2024 0:33:32
История его жизни – это сюжет для романа – тяжелого, героического, но со счастливым финалом...
30 03 2024 0:30:30
Инициатором организации данного дня стала Европейская конфедерация по сельскому хозяйству, которая выступила в 1971 году на 23-й Генеральной Ассамблее...
29 03 2024 6:46:17
Тем не менее, специалист кредитной организации в момент оформления заявки может задать невинный вопрос, для чего вам деньги...
28 03 2024 13:11:25
В организме человека и животных может обитать много видов амёб...
27 03 2024 9:49:23
Именно это создает некоторые трудности в процессе его анализа...
26 03 2024 23:26:31
Первоначальным же именем Варнавы было имя Иосиф...
25 03 2024 12:40:13
Содержание статьи:Бывает ли понос при беременности, причиныФакторы, вызывающие понос у беременных, бывают разные: неправильное питание, пищевое отравление, нервный стресс, вирусное заражение...
24 03 2024 4:42:51
Отчество имени Никанор : Никанорович, Никаноровна разг...
23 03 2024 18:28:42
Не смотря на то, что на сегодняшний день вся мировая общественность говорит о наличии большого количества проблем с экологической ситуацией в мире, многие наши соотечественники не знают когда День воды...
22 03 2024 6:26:20
Общая хаpaктеристика знаков Зодиака в мартеМарт — это месяц, когда на небе влияние разделяется между знаками Рыб и Овна...
21 03 2024 17:19:31
ru уже изучили, чем этой весной собираются удивлять зрителей телевизионщики, и отобрали наиболее интересные сериалы, которые вот-вот появятся на стриминговых площадках...
20 03 2024 9:57:26
По его словам, было бы справедливо снизить ставку с 13 до 4 %...
19 03 2024 23:28:28
Однако каждая семья способна самостоятельно выработать секреты собственного счастья...
18 03 2024 6:36:34
Браслеты из разноцветными резинок – это излюбленный вид так называемого искусства современной молодёжи...
17 03 2024 0:10:47
Лихие девяностые принесли с собой государственный переворот, влияние Запада и новое незнакомое русскому человеку слово «реклама»...
16 03 2024 3:37:52
3 17), чем торжественно показано миру, что Сей крещаемый есть истинный Бог и Спаситель всех людей, — отчего и праздник этот называется на церковном языке Богоявлением...
15 03 2024 11:38:23
Лучше всего быть готовым к такой ситуации заранее, овладеть приемами первой медицинской помощи при укусе пчелы у ребенка, или любого другого насекомого...
14 03 2024 21:57:40
На вид растяжки не очень привлекательны, поскольку очень заметны полосы темного цвета, которыми они выражаются...
13 03 2024 15:43:29
Процесс оформления всегда проводится через УФМС...
12 03 2024 8:58:40
День ангела Коринн: имя Коринн не отмечает именины, поскольку не входит в список католических и православных святцев...
11 03 2024 13:18:17
В трудных ситуациях мы можем нуждаться в помощи. И когда получаем ее, то иногда решаем, что нам должны. Мы становимся требовательными, даже придирчивыми......
10 03 2024 21:49:19
ru представляет 12 историй о звездных татуировках, которые читаются взахлеб...
09 03 2024 12:29:37
ru разобрался, какими привилегиями и полномочиями обладает первое лицо государства...
08 03 2024 6:44:33
Если это не так, Вы заранее в проигрыше...
07 03 2024 18:38:27
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
Как проверить статус перевода Золотая Корона
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году
Прозрачные сопли у ребенка и взрослого: лечение слизи и выделений из носа