Что такое ферментированные продукты и почему их стоит есть всем, кто мечтает о стройной фигуре
Пищеварение — важный процесс, от которого зависит очень многое, в том числе и внешний вид человека. Ломкие волосы и ногти, проблемная кожа, лишний вес, от которого пpaктически невозможно избавиться, — все эти проблемы могут возникнуть из-за сбоя в работе ЖКТ.
Ферментированные продукты — это то, что поможет привести пищеварение в порядок. И хотя сама тенденция не нова, в последнее время такие продукты становятся все более популярными.
В этой статье мы расскажем о процессе ферментации и о том, какую пользу для здоровья, помимо снижения веса, приносит ферментированная еда.
AdMe.ru знает, что похудеть порой бывает очень сложно. Но диетический рацион, который будет включать ферментированные продукты, непременно принесет максимум пользы.
Что такое ферментация
Ферментация — это процесс брожения, в результате которого микроорганизмы или их ферменты расщепляют органические вещества без участия кислорода. Благодаря ей продукты не портятся и обогащаются витаминами группы B, K, C, омега-3 жирными кислотами и разными пробиотиками.
Ферментация происходит не только во фруктах и овощах. Ей подвергаются мясо, злаки, молоко, рыба и целый ряд других продуктов.
Чем полезны такие продукты
Ферментированные продукты имеют целый ряд достоинств:
- Улучшают пищеварение. Они разрушают питательные вещества до более простых и легкоусвояемых форм. В результате снижается риск изжоги, запора или расстройства.
- Помогают переваривать молоко. Тип бактерий, присутствующих в ферментированных молочных продуктах, превращает лактозу, молочный сахар, который многие люди не переносят, в удобоваримую молочную кислоту.
- ПодавляютHelicobacter pylori. Это бактерия, которая является одной из причин развития многих болезней ЖКТ: язвы желудка, гастрита или paка желудка.
- Помогают лечить печеночную недостаточность, вызванную накоплением лишнего жира в клетках печени.
- Улучшают состояние кожи. В частности, помогают в лечении акне и препятствуют фотостарению.
- Уменьшают симптомы артрита. В одном исследовании 3-мecячное лечение пробиотиками привело к тому, что больные почувствовали улучшение.
- Лечат воспалительные заболевания кишечника. Клинические испытания показывают, что пробиотики из ферментированных продуктов помогают уменьшить боль в животе, вздутие, запоры и метеоризм у пациентов с воспалительным заболеванием кишечника.
Помогают ли они похудеть?
Ферментированные продукты помогают снижать вес. Все дело в том, что вы можете питаться только здоровой едой, но если ваш пищеварительный тpaкт работает неправильно, то тело не почувствует пользы этих продуктов.
Именно поэтому важно не просто время от времени включать в свой рацион ферментированные продукты, а сделать их частью своего обычного питания.
К тому же в большинстве случаев такая еда не очень калорийна, а это позволит не только сбалансировать диету, но и не превышать число необходимых вам калорий.
Многие знаменитые люди на своем примере доказали пользу потрeбления таких продуктов. Например, модель Victoriaʼs Secret Бланка Падилья назвала ферментированные продукты «причиной» своего отличного внешнего вида и самочувствия.
Аналогичного мнения придерживается и актриса Шейлин Вудли.
admin
comКак уже говорилось ранее, в 2020 году необходимо проводить техосмотр любого автомобиля старше трех лет...
01 05 2024 7:31:15
Затем им стали лечить заболевания многих внутренних органов...
30 04 2024 6:14:37
Прошедшее с того момента время она провела в изучении творчества иконописца, результатом которого явилось создание мастерской Икона XXI века...
29 04 2024 19:42:16
Они абсолютно не стесняются собственной уникальности и стали настоящей сенсацией...
28 04 2024 10:44:27
Гоголя...
27 04 2024 21:30:36
Поэтому, если обнаруживаются недостатки, товар возвращают согласно стандартной процедуре, которая предусмотрена в большинстве магазинов...
26 04 2024 9:27:18
Одной из них является выбор имени для новорожденного малыша...
24 04 2024 4:59:43
ru предлагает ознакомиться со случаями в истории, над которыми люди ломают головы многие годы...
23 04 2024 21:58:46
Как и в любом явлении в совместном сне есть свои достоинства и недоставки...
22 04 2024 4:41:29
Однако зарплаты в Испании назвать высокими нельзя: по этому показателю она разместилась в Европе на 20-й позиции...
21 04 2024 22:28:37
Собственно, упражнение всего одно: сложите губы так, как будто выразительно, с напряжением произносите звук «О»...
20 04 2024 1:10:23
Первое, с чем сталкивается человек с ограниченными возможностями, это сесть в кресло, и выбраться из него обратно...
17 04 2024 16:29:24
Но порой на это не хватает времени или возможности, именно в таких случаях данная статья поможет подобрать по-настоящему красивые детские причёски, которые не отнимут много сил и не требуют профессиональных знаний...
16 04 2024 1:35:46
Впрочем, элемент сюрприза обязательно стоит оставить – им может стать приглашенный фокусник или аниматор в костюме любимого героя...
15 04 2024 14:55:17
ru расскажет о самых неожиданных запретах, с которыми местные жительницы сталкиваются каждый день...
13 04 2024 12:59:35
Уменьшительная форма имени: Марьянка, Мара, Янка, Марьяша...
12 04 2024 1:28:53
Так, как же вести себя в такой ситуации, чтобы в будущем не жалеть о проделанном?Казалась бы, нет ничего проще, чем воспитывать ребёнка...
11 04 2024 19:54:15
При этом его игры могут повторяться изо дня в день, ведь это любимое занятие, которое так хочется повторять...
10 04 2024 2:16:57
Ждешь от них громких и славных дел, и очень сложно увидеть самое дорогое и редкое — тихую, будничную, как бы скрытую праведность...
08 04 2024 6:46:57
Тех, кто решил посветить себя созданию домашнего очага, ждёт прибавление семейства...
07 04 2024 3:48:24
Но и сегодня такие игрушки имеют ключевое значение...
04 04 2024 5:17:31
Этим занимается принимающая сторона, которая должна указать в письме:личную информацию и свои контактыадрес проживания гостя на время пребывания в Чехиицель и длительность визитатип отношений и уровень родства...
03 04 2024 4:31:46
К чему снится Бюcтгальтер (лифчик): толкование по 100 авторамСонник XXI векаБюcтгальтер (лифчик) во сне к чему снится сновидцуБюcтгальтер – Примерять во сне бюcтгальтер – предупреждение: вы идете по неправильному пути лжи и обмана, мужчину такой сон также может предупреждать о последствиях его необдуманных решений и поступков...
02 04 2024 21:33:21
Вызовет его мифическая планета Нибиру...
01 04 2024 22:26:58
Лечение горла при беременности требует особого подхода, так как многие лекарственные средства могут оказывать негативное воздействие на плод и вызывать ряд осложнений (например, стимулировать преждевременную родовую деятельность)...
31 03 2024 17:37:51
Рост и вес ребенкаБывает, что средние значения роста и веса ребенка могут не совпадать с данными, которые родители получили, взвесив и измерив рост своего малыша...
30 03 2024 12:34:58
Для многих насущным вопросом являются последние новости об изменении заработной платы врачей в России в будущем 2019 году...
29 03 2024 19:22:44
Примечательно, что спектр полезных свойств этого натурального продукта позволяет использовать его для лечения ринита как взрослому человеку, ребенку, а также женщинам во время беременности...
28 03 2024 10:28:34
Самые комфортные формы взаимодействия, которые могут позволить себе Близнецы и Козерог – дружба, деловые отношения...
27 03 2024 21:26:49
Не ясна и разрешенная процеДypa перевода жилых домов в садовые и обратная, узаконенная принятым 29 июля 2017 года 217-ФЗ...
26 03 2024 20:19:57
ru решил разобраться, как появилась эта древняя традиция и почему она жива по сей день...
25 03 2024 9:56:54
ru уже ознакомился со списком и еще долго будет под впечатлением...
24 03 2024 8:50:37
ru выяснила, какие города достойны звания самых удаленных от цивилизации...
23 03 2024 7:58:40
Сразу три затмения окажут существенное влияние на события в Вашей семейной жизни и скажутся на профессиональной деятельности...
22 03 2024 6:54:10
Для того, чтобы понять, что мы оплачиваем как общедомовые нужды по электричеству, стоит разобраться с тем, что в принципе входит в это понятие:Освещение подъезда, лестничной площадки, лифта и т...
21 03 2024 15:22:45
Одна женщина, решив спасти своего сына, положила его в корзинку и поставила в тростниках на берегу Нила...
20 03 2024 18:50:31
Небулайзер не только очень прост и удобен в применении, но и обладает большей эффективностью...
19 03 2024 3:33:40
Содержание статьи:Подарок на бумажную свадьбу друзьямХодить в гости без подарков, тем более на годовщину свадьбы, не принято...
18 03 2024 18:19:36
ru выбрал 42 полезных навыка, которые преобразят вашу жизнь и не потребуют титанических усилий воли...
17 03 2024 23:28:59
К чему снится Вилка: толкование по 100 авторамСонник XXI векаВилка во сне к чему снится сновидцуВилка – Увидеть во сне, как вы пользуетесь вилкой, – к обману, подносить ее ко рту – к неожиданности в делах, уронить ее – к ссоре или коварству друзей, уколоть вилкой кого-то – будьте внимательны: вас кто-то хочет использовать в своих целях...
16 03 2024 11:24:41
Такой полуторапроцентный интервал нормы температуры у собак обусловлен различными факторами, такими как порода собаки, ее рациона питания, возраста и психологического и физиологического состояния...
15 03 2024 12:57:47
docНадзорная жалоба по уголовному делуНадзорная жалоба должна быть подана напрямую в Верховный суд РФ (по почте, лично или, с 01...
14 03 2024 6:19:58
Так называют духов, которые ранее были людьми, но умерли до наступления взрослого возраста либо ушли из жизни добровольно, совершив самоубийство...
13 03 2024 3:55:23
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году
Как проверить статус перевода Золотая Корона
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года