Как снизить плохой холестерин, опыт моего отца
Холестерин — органическое соединение, на восемьдесят процентов выpaбатывающееся нашим организмом и на двадцать процентов поступающее из пищи.
Он необходим для клеточных мембран и участвует в выработки гормонов (мужских и женских пoлoвых гормон, а также кортизола и альдостерона).
Холестерин в крови человека находится в виде соединений называемых липопротеидами. Существует следующие категории: липопротеиды высокой плотности, липопротеиды низкой плотности и очень низкой плотности (сокращённое наименование ЛПВП, ЛПНП, ЛПОНП) .
Условно говоря ЛПВП называют хорошим холестерином, так как большое содержание их в крови хаpaктерно для здорового человека. Холестерин из ЛПВП не выделяется в виде осадка в сосудах человека, не способствует тромбообразованию.
Если уровень ЛПНП увеличивается — это может свидетельствовать о высоком уровне холестерина в крови , что может привезти к сердечной-сосудистым заболеваниям, из-за нарушения нормального кровообращения, ввиду отложения и накапливания холестерина на стенках сосудов.
Именно образовавшийся тромб может лопнуть, что когда-то привело к двум инсультам моего отца. По мнению врачей к повышению уровня плохого холестерина у моего отца привели: нарушения в работе печени (злоупотрeбление алкоголем), эндокринные нарушения (сахарный диабет), избыточный вес (ожирение) .
Последствиями инсультов стало нарушение зрения и частичная кратковременная потеря памяти и ориентации.
После этих неприятных последствий отец объявил войну липопротеидам низкой плотности, приводящим к накапливанию холестерина в сосудах.
Однако, я хочу предостеречь вас! ЛПНП в нормальных количествах нужны организму человека для поддержания функционирования печени, мышц. Если уровень его будет низким это может привести к отёкам, заболевания нервной системы, анемии.
Как боролся мой отец за поддержание высокого уровня хорошего холестерина и низкого уровня плохого холестерина.
1. Каждодневные прогулки не менее 10 километров.
2. Полный отказ от алкоголя.
3. Употрeбление зелёного чая.
4. Употрeбление продуктов содержащих полезные жирные кислоты (Омега-3).
5. Добавление в пищу авокадо, бобовых, чеснока, белокочанной капусты, разнообразной зелени.
6. Питьё воды на 30 минут до еды.
Сейчас показатели ЛПНП в норме, также удаётся поддерживать хороший уровень глюкозы в крови.
adminСвоевременное отслеживание визы в Германию поможет оперативно исправить ситуацию, а если все в порядке, максимально быстро получить на руки готовую визу...
16 07 2026 13:11:47
AdMe...
14 07 2026 8:58:43
Но это не всем удается...
12 07 2026 10:59:56
Этот вопрос сугубо индивидуален, но все же определенные закономерности существуют...
11 07 2026 22:49:53
Правда, иногда женщины склонны видеть любовь там, где ее вовсе нет...
10 07 2026 16:33:15
У него есть такие строки: «Я ношу цилиндры не для женщин, /В глупой страсти сердце жить не в силе...
09 07 2026 4:40:24
Отмахиваясь от замечаний, пусть не комплиментарных, но конструктивных, она беспечно и высокомерно оценивала критиков как малосообразительных людей...
08 07 2026 4:58:37
Самый главный аргумент у приверженцев этой педагогики заключается в том, что они всё делают ради блага детей...
07 07 2026 20:52:23
Так же они эффективно борются с воспалениями и постактне...
06 07 2026 9:35:18
Она имела просто оглушительный успех, а в Китае даже были побиты все рейтинги...
04 07 2026 10:41:24
Кстати, наша модель проходила курсы оказания первой помощи при МЧС и строго контролировала все действия...
03 07 2026 19:32:32
Достаточно распечатать бланк договора, заполнить его и поставить подписи продавца и покупателя...
02 07 2026 21:57:28
Но так ли это? Давайте более подробно остановимся на том, какие проблемы ждут ваших наследников, если вы не оставите завещание при вашей жизни...
01 07 2026 14:59:40
Как выглядеть ceкcуально – ответ на этот вопрос знает, поверь, далеко не каждая дeвyшка...
30 06 2026 15:21:43
Такое решение было приурочено к 300-летию российской гвардии, в результате чего и появился Указ Президента РФ от 22...
29 06 2026 7:30:26
ru собрал 9 загадок истории, многие из которых так и не будут разгаданы...
28 06 2026 17:58:14
Щитовидная железа, расположенная в передней части шеи, спереди от щитовидного хряща (кадыка), является важной железой внутренней секреции...
27 06 2026 12:54:56
Распространено в странах, население которых исповедует православие и католичество...
26 06 2026 6:50:21
Собственно, упражнение всего одно: сложите губы так, как будто выразительно, с напряжением произносите звук «О»...
25 06 2026 23:44:20
Водолей идеалист, а Телец – прагматик, Водолей живет больше будущем, а Телец привязан к настоящему, для Водолея важны абстpaктные понятия, новые идеи, а Тельцу более понятны материальные вещи, в своих действиях он консерватор...
24 06 2026 4:34:20
Щитовидная железа производит два гормона — трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4)...
23 06 2026 8:56:14
Отсутствие данного акта, делает недействительным сам договор аренды, что делает невозможным привлечь арендатора к ответственности, при возникновениях невыполнений обязательств предусмотренных в договоре или уклонения оплаты за арендуемое им помещение или порчи доверенного ему помещения...
22 06 2026 4:50:34
Но не зря говорят, что не бывает худа без добра: даже самая неприятная ситуация может внезапно повернуться на 180 градусов...
21 06 2026 12:13:30
Подписаться...
20 06 2026 1:30:11
Он не знал материнской ласки: его мать умерла при родах, а потом, два года спустя, скончался и отец мальчика...
19 06 2026 1:34:48
Я так долго дышала этими запахами, что Валли пpaктически стал частью меня самой на молекулярном уровне...
18 06 2026 11:46:54
Стрижку можно сделать и обычными или предназначенными для этой цели ножницами, либо машинкой механической, однако это запрашивает весьма хорошего навыка...
17 06 2026 4:38:46
Если бы человечество усвоило пользу не только первой половины апостольского послания супругам – о послушании жены мужу, но и вторую его часть о безраздельной любви мужа к жене, как Христа к Церкви – даже до cмepти, то нужды в особом женском празднике бы не было никакой...
16 06 2026 16:51:12
Офтальмологи выделяют ряд патологий, к обнаружению которых родителям нужно подходить особенно детально...
15 06 2026 1:48:37
Содержание статьи:Инструкция по применениюРАЗВЕРНУТЬ ИНСТРУКЦИЮ МЕЗИМЛатинское названиеМезим форте Состав и форма выпускаТаблетки, покрытые оболочкой:1 таблетка содержит панкреатин с минимальной:липолитической активностью — 3 500 ЕД Ph...
14 06 2026 23:56:49
Фото с озера Сасык-Сиваш:Сасык-Сиваш входит в Евпаторийскую группу...
13 06 2026 8:44:12
Чтобы деньги начали к вам приходить просто так, вы 100% должны для этого что-то сделать, например, вести блог, купить акции, вложиться в бизнес и т...
12 06 2026 14:41:14
ru внимательно изучили генеалогические древа известных актеров и отыскали их далеких предков, а также узнали, действительно ли Скарлетт Йоханссон является родственницей жены Владимира Ленина...
11 06 2026 11:13:42
comС какого числа школьники уходят на летние каникулы 2020 годаНазвать время начала летних каникул в России гораздо проще, чем даты отдыха во время учебного года...
10 06 2026 7:58:30
Одним из самых трендовых сочетаний на сегодняшний день является свитшот (разновидность свитера из плотного трикотажа) плюс юбка...
09 06 2026 23:46:54
ru решили узнать, в каких случаях состояние ног является поводом для похода к врачу...
08 06 2026 3:40:13
ru собрал самые свежие интерьерные находки, которые доказывают: главное не количество квадратных метров, а то, как они использованы...
07 06 2026 16:46:34
Снятие с регистрации по адресу проживания: условия реализации процедурыГлавным документом, регулирующим порядок реализации процедуры выписки из конкретного места постоянного проживания, являются Правила регистрации и снятия граждан с регистрационного учета (Постановление Правительства РФ №713 от 17 июля 1995 года), где излагаются условия, способы процедуры, основания для ее реализации, перечень базовых документов и прочие нормы данных действий...
06 06 2026 1:14:47
Главное, что от тебя потребуется – терпение...
05 06 2026 11:17:13
Федеральная служба по труду и занятости сообщает, что 30 апреля и 8 мая продолжительность рабочих дней длится на один час меньше, так как эти дни официально являются предпраздничными, что отражено в производственном календаре на 2019 год...
04 06 2026 6:22:30
Оно должно быть не только стильным и модным, но и выгодно подчеркивать достоинства женщины, мягко скрывая недостатки...
03 06 2026 20:23:21
Многие ученые – историки считают, что резкое увеличение численности жителей нашей планеты обусловлено открытием и успешным применением антибиотиков...
01 06 2026 3:57:26
Поэтому прекрасной части человечества стоит брать это знание на вооружение, чтобы всегда быть на высоте...
30 05 2026 17:18:45
Видите, какими розовыми становятся её щеки, когда она радуется...
29 05 2026 0:12:18
К примеру, именно с ее помощью предпочитает худеть Дженнифер Энистон...
28 05 2026 5:49:54
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
20 фильмов, которым зрители поставили высший балл