Легко худеть на мясной диете
Хочу легко худеть, но как?
Легко худеть на мясной диете, если вы, конечно, не вегетарианка.
Для организма самая комфортная диета — белковая. Уже давно замечено, что белок даёт возможность легко и быстро худеть и не чувствовать голода.
Не стоит, естественно, перегибать палку.
Мясная диета — это не значит, что можно есть только отварную постную говядину без соли. Ужас!
Действительно, уже совсем аппетит пропал.
И, в то же время, понятно, что на отбивнушках худеть тоже не выйдет.
Начнем с того, что познакомимся с мясом поближе
Сколько калорий в каком мясе? Вот вам основные данные:
Курица постная (грудка без кожи)
отварная — 135 ккал
жареная — 185 ккал
тушёная — 190 и больше
Говядина постная:
отварная — 110 ккал
жареная — 150, а шашлык или гриль — 130 ккал
Свинина:
отварная — 160 ккал
жареная — больше 200 в 100 граммах.
Очевидно, что жареное и тушеное мясо содержит гораздо больше калорий, чем отварное, но.. шашлык и гриль — выгодные в калориях виды приготовления. Учитывая, что уже совсем скоро начнётся сезон шашлыков на природе или отдыха на даче, то понятно, что мы будем есть.
Главное помнить, что любой шашлычок можно запросто испортить майонезом, соусом, хлебом, пивом… А вот с овощами будет в самый раз! А из спиртного лучше всего подойдёт красное сухое вино (в разумных количествах).
Да и дома можно сделать очень даже разнообразное питание с мясом. Есть прекрасные блюда из фарша, которые можно приготовить на пару, а можно без лишнего жира приготовить с овощами.
Что может быть лучше?
Лёгкий суп, бульон с мясом
Кстати, одни из самых выгодных блюд для того, чтобы легко худеть на мясе — это бульоны.
В курином бульоне (в 100 граммах) всего 7 ккал! Подумайте только, можно съесть грамм 300 бульона на 21 калорию и кусочек мяса гамм 100 — на 135 ккал.
Не так уж и мало еды, а калорий минимум, не правда ли?
Очень удобно перед походом в гости занять желудок большим объемом такой выгодной еды, чтобы не переесть на застолье.
Главное помнить о балансе жиров, белков и углеводов в вашем питании и тогда вы сможете и фигуру сберечь и здоровье.
adminКогда будут введены электронные больничные листы?По последним данным законопроект должен вступить в силу 1 июля 2019 года...
16 05 2022 20:29:52
И по прошествии времени, сотрудники перевёз в квартиру семью и сделал в ней ремонт...
15 05 2022 22:26:17
Это несколько усложняет процесс анализа типа личности человека, который является носителем данного имени...
14 05 2022 3:40:49
Содержание статьи:Буква законаК сожалению, федеральные законы не устанавливают конкретного определения для многодетной семьи...
12 05 2022 21:47:26
Исследователи используют не только документальные данные, но также результаты нумерологического исследования, которое предполагает, что имени человека всегда соответствует определенное число, по которому можно определить достоинства и недостатки личности...
11 05 2022 12:24:15
Тенденции моды коснулись и обуви в том числе...
09 05 2022 6:34:46
Григорий Великий, живший в конце VI и начале VII веков, в своем Антифонарии и Сакраментарии (Таинственнике) определяет уже службу на 8 сентября для Рождества Богородицы...
08 05 2022 15:58:10
Такое мнение в обществе складывается на примере тех граждан, которые при попытке оформить шенгенскую визу самостоятельно получали отказ...
07 05 2022 1:59:51
Содержание статьи:Как меняется интенсивность роста в течение жизниИзвестно, что человек в основном растёт первую четверть своей жизни...
06 05 2022 22:52:23
правильно подстричь брови, а затем красиво накрасить их карандашом...
05 05 2022 14:34:15
Уменьшительная форма имени: Аза, Аз, Азатик, Азатушка, Азик...
04 05 2022 0:11:11
Тем не менее, большее признание получил один из летних дней, что и понятно — в теплое время года любой праздник отмечать веселее и интереснее...
03 05 2022 5:16:23
ru сами влюбляемся в них каждый раз, читая эти книги...
02 05 2022 17:22:13
Пристальные взгляды мужчин, оценивающие взоры подруг и коллег по работе заставляют нас задуматься о своём внешнем виде, а проходящая мимо 18-летняя дeвoчка вызывает лёгкое чувство зависти...
01 05 2022 20:43:23
Но и те и другие порой следуют малоизученным или вовсе псевдонаучным методам, которые не просто не помогают похудеть или удержать вес, но еще и сводят все приложенные усилия к нулю...
30 04 2022 12:57:41
Каким будет повышение зарплаты работников МЧС в 2020 году — последние новости из Госдумы, принимающей главный финансовый документ страны...
28 04 2022 4:41:58
Как перейти из декрета в декрет в 2020 году без выхода на работу — как рассчитываются и выплачиваются декретные пособия в этой ситуации...
27 04 2022 13:35:37
Обнимите ребенкаНичего не говорите — просто обнимите...
26 04 2022 10:34:31
Как правильно определить полноту ноги, чтобы в дальнейшем не возникало таких неприятных ситуаций? Тебе сможет помочь обращение к математическим расчетам...
24 04 2022 17:41:41
А вообще, имя Григорий считается довольно распространенным в церковных кругах, как христианства, так и католицизма...
23 04 2022 11:24:19
Конечно, оформление документов, сотрудничество с риелтором и билеты на самолёт требуют дополнительных затрат, но если у вас есть хотя бы 900 000 рублей, жилищный вопрос вы наверняка решите...
21 04 2022 19:56:46
«Я хочу все сделать сам!»Часто слышите это от своего малыша? Никогда не отказываете ему, если он проявляет инициативу? Замечательно! Значит вы на правильном пути! Ведь, чтобы привить ребенку чувство ответственности, необходимо позволять ему самому выполнять какие-либо задачи...
19 04 2022 7:44:18
Упрямство обоих и эти различия могут подпортить их отношения...
18 04 2022 12:15:15
Для этого и предназначены народные рецепты...
17 04 2022 11:58:22
Основное их преимущество — более низкая цена...
16 04 2022 20:28:59
К чему снится Анатомия: толкование по 100 авторамНовый и самый полный сонник 1918 г...
15 04 2022 6:14:51
Фото: pxhere...
14 04 2022 18:35:16
Именно поэтому плоды авокадо способствуют защите кожного покрова от воздействия внешних факторов, свободных радикалов...
13 04 2022 6:55:39
Отчество имени Глеб : Глебович, Глебовна разг...
12 04 2022 9:35:15
Но все как-то проходило мимо, не трогало детскую душу...
10 04 2022 17:54:46
Однако многие родители отказываются от набивших оскомину празднеств в пользу любимых мультипликационных героев: Маша и Медведь, дeвoчки Винкс, Человек-паук и это далеко не все...
09 04 2022 20:40:34
Здесь подразумевается, сколько денег ежемecячно вы физически не сможете тратить на питание...
08 04 2022 9:20:10
Чтобы вишневое повидло получилось не только вкусным, но и красивым, нужно правильно выбрать плоды, соблюдать технологии приготовления и ни в коем случае не переваривать фруктовую массу...
07 04 2022 23:46:12
ru очарован этими женщинами, и стоит заметить, они выглядят просто отлично...
06 04 2022 11:40:23
Доступный срок для пребывания на территории страны для россиян — не более 3 дней...
05 04 2022 21:33:56
Но вот проходит время — год, пять или десять лет, и в одно утро этот человек понимает, что ему не хочется сегодня идти в церковь...
02 04 2022 4:57:42
Поэтому наступающий год можно назвать для Крысы, в какой-то степени, решающим и она может завершить его, переполнившись пессимизмом и мрачными мыслями...
01 04 2022 16:40:13
Протяжённость всех пляжей примерно 2,25 километра, и они относительно узкие – до 30 метров...
31 03 2022 23:46:19
При этом, если у государства украли всего лишь 11 млрд, у самих обманутых пенсионеров жулики увели значительно больше...
30 03 2022 13:50:18
В окружении крупных санаторных комплексов находится его главная драгоценность — Сакское грязевое озеро...
29 03 2022 11:51:52
Барби появилась благодаря Рут Хэндлер и её дочерям в 1959 году...
28 03 2022 17:45:39
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
