Легко худеть на мясной диете > Натали Ливен
Натали    

Легко худеть на мясной диете

Легко худеть на мясной диете

Хочу легко худеть, но как?

Легко худеть на мясной диете, если вы, конечно, не вегетарианка.

Для организма самая комфортная диета — белковая. Уже давно замечено, что белок даёт возможность легко и быстро худеть и не чувствовать голода.

Не стоит, естественно, перегибать палку.

Мясная диета — это не значит, что можно есть только отварную постную говядину без соли. Ужас!

Действительно, уже совсем аппетит пропал.

И, в то же время, понятно, что на отбивнушках худеть тоже не выйдет.

Начнем с того, что познакомимся с мясом поближе

Сколько калорий в каком мясе? Вот вам основные данные:

Курица постная (грудка без кожи)

отварная — 135 ккал

жареная — 185 ккал

тушёная — 190 и больше

Говядина постная:

отварная — 110 ккал

жареная — 150, а шашлык или гриль — 130 ккал

Свинина:

отварная — 160 ккал

жареная — больше 200 в 100 граммах.

Очевидно, что жареное и тушеное мясо содержит гораздо больше калорий, чем отварное, но.. шашлык и гриль — выгодные в калориях виды приготовления. Учитывая, что уже совсем скоро начнётся сезон шашлыков на природе или отдыха на даче, то понятно, что мы будем есть.

Главное помнить, что любой шашлычок можно запросто испортить майонезом, соусом, хлебом, пивом… А вот с овощами будет в самый раз! А из спиртного лучше всего подойдёт красное сухое вино (в разумных количествах).

Да и дома можно сделать очень даже разнообразное питание с мясом. Есть прекрасные блюда из фарша, которые можно приготовить на пару, а можно без лишнего жира приготовить с овощами.

Что может быть лучше?

Лёгкий суп, бульон с мясом

Кстати, одни из самых выгодных блюд для того, чтобы легко худеть на мясе — это бульоны.

В курином бульоне (в 100 граммах) всего 7 ккал! Подумайте только, можно съесть грамм 300 бульона на 21 калорию и кусочек мяса гамм 100 — на 135 ккал.

Не так уж и мало еды, а калорий минимум, не правда ли?

Очень удобно перед походом в гости занять желудок большим объемом такой выгодной еды, чтобы не переесть на застолье.

Главное помнить о балансе жиров, белков и углеводов в вашем питании и тогда вы сможете и фигуру сберечь и здоровье.

2019-05-28admin


Когда день железнодорожника в России, Какого числа день железнодорожника

Когда день железнодорожника в России, Какого числа день железнодорожника Очень многим нравится находиться в пути, наблюдать за красотами, которые проплывают мимо...

08 02 2023 4:46:50

Кому повысят зарплату с 1 сентября 2020 года

Кому повысят зарплату с 1 сентября 2020 года В каждом регионе процент повышения окладов может быть ниже или выше...

07 02 2023 23:25:20

Отирелакс (ушные капли): отзывы, инструкция, показания и действие

Отирелакс (ушные капли): отзывы, инструкция, показания и действие Состав и действиеЛекарственное средство выпускается в каплях...

06 02 2023 16:26:35

Инна Мишукова: «Роды не должны быть для женщины мучением»

Инна Мишукова: «Роды не должны быть для женщины мучением» Задолго до колледжа, ожидая первенца, Инна не захотела мириться с тем, что роды должны быть для женщины мучением...

05 02 2023 16:10:49

Делаем Рождественское панно

Делаем Рождественское панно И пусть сейчас далеко не везде в связи с упоминанием праздника Рождества Христова говорят о Том, Кто родился и принёс в жизнь человека спасение от одиночества и cмepти, само слово «Рождество» всегда будет символизировать радостное умиление, которое скрепляет семейные узы и избытком проливается на одиноких, печальных, разочаровавшихся...

04 02 2023 3:33:19

Когда день пионерии в России, Какого числа день пионерии

Когда день пионерии в России, Какого числа день пионерии Светлые были времена и в памяти многих людей они остались ярким пятном...

03 02 2023 23:37:28

Дефицит магния: причины и симптомы компенсация дефицита

Дефицит магния: причины и симптомы компенсация дефицита Магний фактически является кофактором более чем 300 ферментативных реакций, которые регулируют различные функции, такие как синтез белка, мышечные и нервные функции,а также участвует в гликемическом контроле и регуляции кровяного давления...

01 02 2023 3:47:45

Святые сестры: Агапия, Хиония и Ирина

Святые сестры: Агапия, Хиония и Ирина Все это происходило в годы гонений императора Диоклетиана — и вот эти самые гонения докатились и до итальянского города Аквилеи, где в тот момент пребывал правитель...

31 01 2023 4:27:38

Реформа ФССП : последние новости, Госдума

Реформа ФССП : последние новости, Госдума В первую очередь, все судебные приставы будут обязаны подтвердить свою компетенцию и квалификационный уровень в сфере занимаемой должности...

30 01 2023 15:30:23

7 причин работать на себя

Но с каждым годом большинство заявляет, что не хочет мириться с такой ситуацией...

29 01 2023 3:22:35

Заболевание почек гломерулонефрит лечение

Заболевание почек гломерулонефрит лечение Содержание статьи:Причины развития болезниРазвитие гломерулонефрита обусловливают два патологических фактора – воспалительный и аутоиммунный...

28 01 2023 20:29:54

Центробанк займется контрольными закупками биометрии

По плану, к концу года все офисы всех российских кредитных организаций должны подключиться Единой системе идентификации (ЕСИА) и наполнять ее, снимая слепки голоса и лица своих клиентов...

27 01 2023 12:28:52

Льготы ветеранам труда в 2020 году в Тульской области

Льготы ветеранам труда в 2020 году в Тульской области Тульская областная Дума в конце 2004 года приняла закон по поводу льгот для различных категорий тех, кому полагаются меры поддержки, который с тех пор много раз подвергался корректировкам, и в настоящий момент он гарантирует следующие льготы ветеранам труда Тульской области:Каждый тульский ветеран труда получает компенсацию за половину его расходов на все платежи, которые составляют квартплату...

26 01 2023 11:55:26

Как похудеть при грудном вскармливании

Как похудеть при грудном вскармливании Тем более, что лишние килограммы вредят не только фигуре, но и здоровью...

25 01 2023 3:37:47

Задержка развития у ребёнка, как решить проблему

Задержка развития у ребёнка, как решить проблему Оно требует и поддаётся коррекционной работе и позволяет ребёнку учиться в общеобразовательной школе...

24 01 2023 23:29:11

Правила въезда украинцев в Россию

Правила въезда украинцев в Россию В действительности же мы неоднократно сталкивались с тем, что сделки незаконно заключенные проходили регистрацию в регистрационной палате...

23 01 2023 14:34:44

Может ли беременная женщина крестить ребенка?

Может ли беременная женщина крестить ребенка? Именно поэтому их выбор очень важен и у родителей возникает много вопросов, как правильно сделать этот выбор...

22 01 2023 0:59:10

Культурологи рассказали, почему произведения искусства стоят так дорого

Культурологи рассказали, почему произведения искусства стоят так дорого В какой момент за произведения искусства стали платить деньгами?Попробуем сначала понять, в какой период зародились товарно-рыночные отношения вокруг искусства в той форме, в какой они существуют сейчас...

21 01 2023 18:56:11

Сухая кожа головы, что делать с выпадением волос, зудом

Сухая кожа головы, что делать с выпадением волос, зудом На вопрос: «Что делать с сухой кожей головы?» ответ есть — бороться с сухостью можно...

20 01 2023 10:27:20

Самые знаменитые свадебные платья в истории

Самые знаменитые свадебные платья в истории Платья некоторых невест вошли в историю, став олицетворением женственности и элегантности...

19 01 2023 8:36:12

Где можно отметить день рождения ребенка

Родителям же приходится немало потрудиться над организацией и, прежде всего, решить одни из основных вопросов – где можно отметить день рождения ребенка...

18 01 2023 16:48:51

Правила выезда за границу граждан РФ в 2019 году

Форма сделки будет зависеть от передаваемого предмета...

17 01 2023 23:35:52

Карты рассрочки: что это такое

Карты рассрочки: что это такое Рассмотрим, что это такое – карты рассрочки, почему они так популярны в 2020 году...

16 01 2023 20:19:40

Сонник Взгляд, к чему снится Взгляд во сне видеть

Сонник Взгляд, к чему снится Взгляд во сне видеть К чему снится Взгляд: толкование по 100 авторамБольшой семейный сонник / Ольга СмуроваСнится Взгляд , что это означаетВзгляд — Видеть во сне пристальный взгляд, направленный на вас – то это предупреждение о том, что некто за вами внимательно наблюдает, присматривается к вам, чтобы принять важное решение...

15 01 2023 8:46:40

Методы воспитания детей: идолизация детей, особенности

Методы воспитания детей: идолизация детей, особенности В Интернете на эти темы ломают копья тысячи женщин и сотни мужчин, и у каждого своё авторитетное мнение, подкреплённое книгами...

14 01 2023 13:42:23

Сонник Бальзам, к чему снится Бальзам во сне видеть

Сонник Бальзам, к чему снится Бальзам во сне видеть К чему снится Бальзам: толкование по 100 авторамСонник XXI векаБальзам во сне к чему снится сновидцуБальзам – Пользоваться во сне бальзамом для лечения – означает, что ваши надежды на что-то не оправдаются...

12 01 2023 15:51:17

Ученые назвали 8 обычных продуктов, которые чаще всего оказываются отравленными

Ученые назвали 8 обычных продуктов, которые чаще всего оказываются отравленными ru составили список продуктов, которые могут навредить организму и подобрали способы, чтобы избежать всех проблем и спокойно наслаждаться любимыми вкусняшками...

11 01 2023 11:13:44

9 занятий, которые не только принесут массу удовольствия, но и прокачают мозг

9 занятий, которые не только принесут массу удовольствия, но и прокачают мозг Хотите улучшить память, наладить сон, повысить способность к обучению, накапливать больше энергии, развить креативность и абстpaктное мышление, стать счастливей и осознанней? Мы в AdMe...

09 01 2023 0:20:41

15 фильмов, расширяющих сознание

15 фильмов, расширяющих сознание Другая Земля / Another Earth© Кадр из фильма Другая ЗемляФильм «Другая Земля» совсем не о планете, двойниках или разбитом зеркале — о н о том, как одни люди пытаются стать другими людьми, чтобы забыть ужасное прошлое...

08 01 2023 19:49:56

Ципролет: инструкция, показания, отзывы, аналоги (таблетки и капли)

Ципролет: инструкция, показания, отзывы, аналоги (таблетки и капли) Лекарство активно воздействует на болезнетворные бактерии, находящиеся в стадии размножения...

07 01 2023 12:10:35

Малина во время беременности

Малина во время беременности Известно, что её витамины при варке не разрушаются, поэтому варенье и компоты столь же полезны, что и свежие ягоды...

06 01 2023 14:36:24

Когда день дочери в России, Какого числа день дочери

Когда день дочери в России, Какого числа день дочери Идея этого дня возникла вследствие волнения многих социальных объединений за подрастающее поколение...

05 01 2023 18:24:17

Как убрать морщину между бровями? Только эффективные методы

Как убрать морщину между бровями? Только эффективные методы От чего появляютсяДля того, чтобы понять, как убрать морщину между бровей для начала нужно разобраться, откуда вообще она взялась...

04 01 2023 23:40:18

1 лунный день – стрижка волос, прическа, окраска

Окраска волос — показана окраска натуральными красителями для хороших отношении с коллегами...

02 01 2023 18:22:31

Прожиточный минимум в Челябинской области в 2020 году

Прожиточный минимум в Челябинской области в 2020 году Критически важен этот статистический показатель и для некоторых пенсионеров, получающих минимальную пенсию...

01 01 2023 19:43:43

Как создавались языки

Как создавались языки ru предлагает свою версию возникновения языков мира, далекую от науки, зато отразившую отличительные черты каждого...

31 12 2022 14:11:40

Как организовать смешанное вскармливание грудничка?

Как организовать смешанное вскармливание грудничка? Сколько будет длиться смешанное вскармливание, как правильно организовать его, как сохранить на максимальный срок грудное молоко, все эти вопросы возникают у матерей, когда они решаются дополнительно давать ребенку смесь...

30 12 2022 14:36:59

Как правильно фотографироваться

Как правильно фотографироваться И да, на самом деле нет никакой разницы, с помощью какого фотоаппарата производится — зеркальный или мыльный...

29 12 2022 6:41:15

Рабочая виза в Чехию для россиян в 2019 году: как получить, оформление, сколько стоит

Однако для того, чтобы беспрепятственно жить и трудиться на территории Чехии, россиянину необходимо оформить рабочую визу...

28 12 2022 15:17:19

День рождения 3 января какой знак зодиака

Однако подобная преданность делу создает им определенные трудности например, когда что-то не получается, они просто не желают этого признавать – поражение для них хуже cмepти...

27 12 2022 11:25:46

Как же его выучить

Как же его выучить Множество людей говорят я не смогу, у меня не получается, и на этом останавливаются...

26 12 2022 8:56:35

Достопримечательности Мексики: список, описание

Достопримечательности Мексики: список, описание Пирамида Волшебника в УшмалеПолуостров Юкатан, поросший тропическим лесом, стал сводом для 4000 подземных пещер, связанных между собой подземными речушками...

25 12 2022 6:56:55

Можно ли отменить усыновление - какие основания нужны для отмены усыновления ребенка

Иногда родители не могут преодолеть психологический барьер, и итогом становится отмена усыновления...

24 12 2022 23:26:52

Эти дети постигли мастерство игры в прятки

Эти дети постигли мастерство игры в прятки Способность смотреть на себя как бы со стороны выpaбатывается в среднем к началу школьного возраста, так что дети зачастую и правда думают, что если они не видят вас, то и вы не видите их...

23 12 2022 21:44:34

Гороскоп для Львов, рожденных с 13 по 22 августа

Вы откроете для себя большие перспективы позитивного и прогрессивного будущего...

22 12 2022 11:26:37

Лекарства от боли в горле: чем лечить больное горло, средства, препараты, травы

Лекарства от боли в горле: чем лечить больное горло, средства, препараты, травы Показания для назначения медикаментозного леченияСамым частым провоцирующим болезненность в горле фактором является острая респираторная инфекция...

21 12 2022 19:34:57

Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::