Легко худеть на мясной диете
Хочу легко худеть, но как?
Легко худеть на мясной диете, если вы, конечно, не вегетарианка.
Для организма самая комфортная диета — белковая. Уже давно замечено, что белок даёт возможность легко и быстро худеть и не чувствовать голода.
Не стоит, естественно, перегибать палку.
Мясная диета — это не значит, что можно есть только отварную постную говядину без соли. Ужас!
Действительно, уже совсем аппетит пропал.
И, в то же время, понятно, что на отбивнушках худеть тоже не выйдет.
Начнем с того, что познакомимся с мясом поближе
Сколько калорий в каком мясе? Вот вам основные данные:
Курица постная (грудка без кожи)
отварная — 135 ккал
жареная — 185 ккал
тушёная — 190 и больше
Говядина постная:
отварная — 110 ккал
жареная — 150, а шашлык или гриль — 130 ккал
Свинина:
отварная — 160 ккал
жареная — больше 200 в 100 граммах.
Очевидно, что жареное и тушеное мясо содержит гораздо больше калорий, чем отварное, но.. шашлык и гриль — выгодные в калориях виды приготовления. Учитывая, что уже совсем скоро начнётся сезон шашлыков на природе или отдыха на даче, то понятно, что мы будем есть.
Главное помнить, что любой шашлычок можно запросто испортить майонезом, соусом, хлебом, пивом… А вот с овощами будет в самый раз! А из спиртного лучше всего подойдёт красное сухое вино (в разумных количествах).
Да и дома можно сделать очень даже разнообразное питание с мясом. Есть прекрасные блюда из фарша, которые можно приготовить на пару, а можно без лишнего жира приготовить с овощами.
Что может быть лучше?
Лёгкий суп, бульон с мясом
Кстати, одни из самых выгодных блюд для того, чтобы легко худеть на мясе — это бульоны.
В курином бульоне (в 100 граммах) всего 7 ккал! Подумайте только, можно съесть грамм 300 бульона на 21 калорию и кусочек мяса гамм 100 — на 135 ккал.
Не так уж и мало еды, а калорий минимум, не правда ли?
Очень удобно перед походом в гости занять желудок большим объемом такой выгодной еды, чтобы не переесть на застолье.
Главное помнить о балансе жиров, белков и углеводов в вашем питании и тогда вы сможете и фигуру сберечь и здоровье.
adminОтзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Возможные риски сдачи жилья квартирантам...
24 07 2021 11:21:59
Прямая линия с Путиным состоится 20 июня 2020 года...
23 07 2021 9:57:10
Гульзар значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Гульзар...
22 07 2021 13:40:51
Как избавиться от запаха пота, народные рецепты| ...
20 07 2021 16:50:55
Выбор профессии: Виды медицинских профессий и их особенности| ...
19 07 2021 23:54:46
Ингаляции при ангине небулайзером и другими препаратами...
17 07 2021 0:28:47
Гороскоп Тельца на июль 2019 - сфера здоровья...
16 07 2021 5:51:19
Гимнастика для женщин, её влияние на организм| ...
15 07 2021 13:52:39
Оказывается, Xyлиган, Сэндвич и Бойкот...
14 07 2021 19:51:29
Тигранин пирог с ягодами, пошаговый рецепт с фото...
13 07 2021 15:57:46
10 доказательств того, что вы не все знаете о своем смартфоне...
12 07 2021 12:52:53
Как отследить наличие и готовность визы в Германию...
07 07 2021 21:44:51
Карлов мост в Праге: история, описание, фото...
06 07 2021 7:39:18
13 признаков того, что вы выбрали неподходящего партнера...
04 07 2021 7:41:46
Значение имени Ярина: хаpaктер и судьба, что означает имя, его происхождение...
03 07 2021 3:27:55
Достопримечательности Польши: список, описание...
02 07 2021 20:14:54
Подробный гороскоп знака Зодиака Овен на май...
01 07 2021 9:20:13
Уход за кожей: экспресс-маски в домашних условиях| ...
30 06 2021 9:47:53
Как недорого украсить дом к Новому Году...
29 06 2021 14:19:47
9 научно доказанных способов вытащить из депрессии близкого человека (И не скатиться в нее самому)...
28 06 2021 2:18:31
Церковь Петра Митрополита в Переславле-Залесском...
26 06 2021 4:40:44
Что означают прыщи на лице: на носу, подбородке лбу, щеках| ...
24 06 2021 18:18:58
18 искренних историй о том, что у любви тысяча обличий...
23 06 2021 14:44:34
Лунный календарь огородника садовода на апрель 2019...
22 06 2021 23:13:56
Мост Васко да Гама: строительство, описание, фото...
19 06 2021 18:40:42
Филипп значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Филипп...
17 06 2021 6:25:55
Увеличение размера ноги после беременности| ...
16 06 2021 9:31:17
14 многодетных звезд, которые развеяли миф о том, что материнство портит фигуру...
14 06 2021 6:41:33
День рождения 4 октября какой знак зодиака...
13 06 2021 9:17:42
Как заполнить анкету DS 160 на визу в США в 2019 году: пошаговая инструкция и образец...
12 06 2021 4:46:13
Пенсия в 2017 году: будет ли индексация...
10 06 2021 15:42:35
Выплата алиментов на детей : сумма с учетом количества...
09 06 2021 5:15:23
Полоска: полнит, стройнит, укорачивает, удлиняет...
07 06 2021 10:54:29
Гороскоп Овна на Июнь 2019 - сфера любви...
05 06 2021 3:30:32
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
