Легко худеть на мясной диете
Хочу легко худеть, но как?
Легко худеть на мясной диете, если вы, конечно, не вегетарианка.
Для организма самая комфортная диета — белковая. Уже давно замечено, что белок даёт возможность легко и быстро худеть и не чувствовать голода.
Не стоит, естественно, перегибать палку.
Мясная диета — это не значит, что можно есть только отварную постную говядину без соли. Ужас!
Действительно, уже совсем аппетит пропал.
И, в то же время, понятно, что на отбивнушках худеть тоже не выйдет.
Начнем с того, что познакомимся с мясом поближе
Сколько калорий в каком мясе? Вот вам основные данные:
Курица постная (грудка без кожи)
отварная — 135 ккал
жареная — 185 ккал
тушёная — 190 и больше
Говядина постная:
отварная — 110 ккал
жареная — 150, а шашлык или гриль — 130 ккал
Свинина:
отварная — 160 ккал
жареная — больше 200 в 100 граммах.
Очевидно, что жареное и тушеное мясо содержит гораздо больше калорий, чем отварное, но.. шашлык и гриль — выгодные в калориях виды приготовления. Учитывая, что уже совсем скоро начнётся сезон шашлыков на природе или отдыха на даче, то понятно, что мы будем есть.
Главное помнить, что любой шашлычок можно запросто испортить майонезом, соусом, хлебом, пивом… А вот с овощами будет в самый раз! А из спиртного лучше всего подойдёт красное сухое вино (в разумных количествах).
Да и дома можно сделать очень даже разнообразное питание с мясом. Есть прекрасные блюда из фарша, которые можно приготовить на пару, а можно без лишнего жира приготовить с овощами.
Что может быть лучше?
Лёгкий суп, бульон с мясом
Кстати, одни из самых выгодных блюд для того, чтобы легко худеть на мясе — это бульоны.
В курином бульоне (в 100 граммах) всего 7 ккал! Подумайте только, можно съесть грамм 300 бульона на 21 калорию и кусочек мяса гамм 100 — на 135 ккал.
Не так уж и мало еды, а калорий минимум, не правда ли?
Очень удобно перед походом в гости занять желудок большим объемом такой выгодной еды, чтобы не переесть на застолье.
Главное помнить о балансе жиров, белков и углеводов в вашем питании и тогда вы сможете и фигуру сберечь и здоровье.
admin
Виртуальных вампиров ещё называют интернет-троллями...
18 04 2024 10:32:23
Что немаловажно, были изучены и особенности ceкcуального поведения подростков...
17 04 2024 11:27:10
Маркачёв, Маркёвич, Маркичев, Марко, Марков, Марковёц, Маркович, Маркцев, Марчёвский, Марченко, Марчук, Марчуков П...
16 04 2024 11:41:48
Правительство России идет навстречу мирным украинцам, ищущим политического убежища, и максимально упрощает для них условия въезда и регистрации на территории РФ...
15 04 2024 23:31:42
Содержание статьи:Настоящим открытием стали густые коктейли смузи, приготовленные с помощью блендера...
14 04 2024 1:14:12
Он искренен, мне радостно слушать его, я чувствую, что в его словах тоже правда...
13 04 2024 4:53:51
Это одно из главных полезных свойств, но далеко не единственное...
12 04 2024 13:52:49
Из цветных листов нужно вырезать пять квадратиков (5,5 см 6,5 см 7,5 см 9 см 10 см) и сложить их так же, как указано на фото...
11 04 2024 8:50:38
Однако принципы утверждения поручительства имеют некоторые нюансы, о которых следует знать, чтобы не оказаться в неприятной ситуации, когда поручителем оказывается человек, вовсе этого не желавший...
10 04 2024 6:57:25
Виды пособийВыплаты опекунам несовершеннолетних детей в 2019 году, особых изменений не претерпели, их сумма будет зависеть от следующих обстоятельств:количество детей в семьеих возрастматериальное положение родителей (обеспеченные, малообеспеченные)медицинское состояние здоровья (наличие инвалидности)в каком регионе проживают...
09 04 2024 9:49:49
Содержание статьи:Реакция детского организма на прививкуПоследствия прививки АКДС у детей проявляются по-разному...
08 04 2024 4:53:58
Белую часть нарежьте тонкими колечками...
07 04 2024 11:24:19
Здесь находится несколько уникальных парков...
06 04 2024 15:27:45
К чему снится Алтарь: толкование по 100 авторамСонник XXI векаАлтарь во сне к чему снится сновидцуАлтарь – Увиденный во сне алтарь предвещает вам радость, празднество, нечто доброе, получение ответа на интересующий вас вопрос...
05 04 2024 23:47:24
Поэтому первая мысль, которая посещает любящих мам и пап – посетить офтальмолога...
04 04 2024 21:31:59
Там не надо будет умирать, бояться, трястись, ожидать чего-то страшного, думать о будущем...
03 04 2024 14:10:50
Также делались отчеты относительно того, как осуществляется Конвенция...
02 04 2024 0:40:16
Чаще всего причина возникновения одышки в том, что плод увеличивается и, разрастаясь до больших размеров, начинает сдавливать окружающие его органы...
01 04 2024 1:57:48
Кстати, не стоит думать, что женщины корыстны и ожидают от возлюбленного только «инвестиций»...
30 03 2024 0:32:11
Что нужно знатьРешение взять приемного ребенка должно быть взвешенным...
29 03 2024 5:40:33
При этом состоянии возникает гипоксия плода – нехватка кислорода, и гипотрофия – замедляется процесс развития, малыш отстает в росте, не набирает массу...
27 03 2024 21:14:30
Этот перечень выглядит так:Льготная система при переоформлении прав на земельные участки...
26 03 2024 15:27:10
И вопрос «Как получить отсрочку по кредиту?» становится с наступлением 2015 года актуальным как никогда ранее...
25 03 2024 4:40:53
1 ПДД, согласно которому водитель обязан предоставить сотруднику полиции по его требованию следующие документы:свои водительские права,документы на автомобиль,страховой полис ОСАГО...
24 03 2024 7:37:10
Хрустающее шоколадное печеньеИнгредиенты:3 яичных белка65 г какао-порошка1/2 ч...
23 03 2024 14:10:32
К чему снится Вертолет: толкование по 100 авторамСонник XXI векаВертолет во сне к чему снится сновидцуВертолет – Увидеть во сне вертолет – значит, что вскоре вам предстоит важная работа, от качества и скорости выполнения которой зависит ваш успех в будущем...
22 03 2024 5:44:36
А охотники за привидениями живут среди нас, правда, это не бравые парни, а чопopная семейная пара...
21 03 2024 5:40:54
А высокая квалификация работника совсем не обязательное условие...
20 03 2024 17:20:42
Первый тип включает в себя хаpaктерные черты своего века – его стиль, философию, сильные и слабые стороны...
19 03 2024 14:17:59
Но имейте в виду, что в жизни каждого малыша наступает момент , когда он идет в детский сад, и избежать контакта с окружающей средой уже не возможно и получается, что организм ребенка не в состоянии защитить себя от вирусов...
18 03 2024 3:20:40
Разрешение является официальным заверенным печатью документом, обеспечивающим законность возведения объекта...
17 03 2024 8:49:32
Перед каждым пациентом, страдающим от явлений ОРВИ с постоянным течением соплей, стоит серьезный вопрос – чем лечить насморк, чтобы терапия была быстрой и эффективной...
16 03 2024 12:25:20
Как добиваться поставленных целей, как правильно их ставить и достигать?Все в жизни рано или поздно сталкиваются с неудачами, в чем-то проигрывают, кому-то где-то уступают или терпят потери...
15 03 2024 11:50:33
Но это уже и неважно...
14 03 2024 12:52:54
Этому есть много причин – различные заболевания, пищевые отравления у ребенка, стрессы и т...
13 03 2024 5:42:55
Однако для въезда в выбранную страну обычно требуется специальное разрешение, называемое визой...
12 03 2024 19:35:36
Как я уже писала, благожелательно относились только к виноватым и стыдящимся детям...
11 03 2024 8:36:57
Дни, проведенные на болгарской земле по шенгенской визе, не будут учитываться в Шенгенской зоне...
10 03 2024 17:44:41
Ученые исследовали и другие показатели, которые влияют на привлекательность мужчин и женщин...
09 03 2024 14:12:48
ru делится отличными советами, чтобы никакие бытовые мелочи не портили вашего отличного настроения...
08 03 2024 19:42:49
Морские свиньи, так называют дельфинов, облюбовали бухту и гонят сюда косяки рыбы...
07 03 2024 3:51:25
О том, как сделать костюм человека паука, мы расскажем вам в этой статье...
06 03 2024 22:43:29
Из этой статьи вы узнаете, к каким последствиям может привести употрeбление самых распространенных родительских фраз...
05 03 2024 4:52:47
ru познакомился с другим Таиландом, в котором можно прогуляться по нетронутым джунглям, безлюдным пляжам и руинам древних городов, восхищаясь тем, как удивительно переплетаются природа, история и культура в Стране улыбок...
04 03 2024 0:53:42
Такая статья в Законе о милиции отсутствовала...
03 03 2024 6:54:37
дцать назад маленьким левшам приходилось несладко: их буквально силком приучали пользоваться «правильной» рукой...
02 03 2024 11:14:22
Под воздействием светил на протяжении нескольких месяцев вы часто можете ощущать беспричинный страх, паранойю или чувство подавленности...
01 03 2024 12:37:38
Однако каждая семья способна самостоятельно выработать секреты собственного счастья...
29 02 2024 3:55:12
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
Как проверить статус перевода Золотая Корона
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года