Легко худеть на мясной диете
Хочу легко худеть, но как?
Легко худеть на мясной диете, если вы, конечно, не вегетарианка.
Для организма самая комфортная диета — белковая. Уже давно замечено, что белок даёт возможность легко и быстро худеть и не чувствовать голода.
Не стоит, естественно, перегибать палку.
Мясная диета — это не значит, что можно есть только отварную постную говядину без соли. Ужас!
Действительно, уже совсем аппетит пропал.
И, в то же время, понятно, что на отбивнушках худеть тоже не выйдет.
Начнем с того, что познакомимся с мясом поближе
Сколько калорий в каком мясе? Вот вам основные данные:
Курица постная (грудка без кожи)
отварная — 135 ккал
жареная — 185 ккал
тушёная — 190 и больше
Говядина постная:
отварная — 110 ккал
жареная — 150, а шашлык или гриль — 130 ккал
Свинина:
отварная — 160 ккал
жареная — больше 200 в 100 граммах.
Очевидно, что жареное и тушеное мясо содержит гораздо больше калорий, чем отварное, но.. шашлык и гриль — выгодные в калориях виды приготовления. Учитывая, что уже совсем скоро начнётся сезон шашлыков на природе или отдыха на даче, то понятно, что мы будем есть.
Главное помнить, что любой шашлычок можно запросто испортить майонезом, соусом, хлебом, пивом… А вот с овощами будет в самый раз! А из спиртного лучше всего подойдёт красное сухое вино (в разумных количествах).
Да и дома можно сделать очень даже разнообразное питание с мясом. Есть прекрасные блюда из фарша, которые можно приготовить на пару, а можно без лишнего жира приготовить с овощами.
Что может быть лучше?
Лёгкий суп, бульон с мясом
Кстати, одни из самых выгодных блюд для того, чтобы легко худеть на мясе — это бульоны.
В курином бульоне (в 100 граммах) всего 7 ккал! Подумайте только, можно съесть грамм 300 бульона на 21 калорию и кусочек мяса гамм 100 — на 135 ккал.
Не так уж и мало еды, а калорий минимум, не правда ли?
Очень удобно перед походом в гости занять желудок большим объемом такой выгодной еды, чтобы не переесть на застолье.
Главное помнить о балансе жиров, белков и углеводов в вашем питании и тогда вы сможете и фигуру сберечь и здоровье.
admin
Более «серьезные» папы и мамы стараются даже пробуют запланировать пол ребенка по дате зачатия или другим способом...
02 10 2022 13:35:29
Уложить неугомонного непоседу спать им помогут маленькие секреты опытных мам...
01 10 2022 14:40:18
Содержание статьи:Кому грозит опасностьИсследователи обнаружили, что слабый пол более подвержен этой болезни...
30 09 2022 16:15:19
Будучи абсолютно уверенными в себе, рожденные в этот день редко ошибаются, но иногда в их жизнь может вмешаться фактор неожиданности...
29 09 2022 13:33:38
Правда, к третьему-четвёртому числам возможны некоторые проблемы с детьми...
28 09 2022 13:16:20
Но все ли так просто как можно подумать? Разберем этот вопрос подробней...
27 09 2022 6:14:17
Студент сделал 1 500 оригами-сердец для всех учащихся в честь Дня святого ВалентинаСтудент сделал из бумаги 1 500 оригами-сердец, чтобы каждый учащийся получил свою открытку...
26 09 2022 7:47:38
К чему снится Богородица: толкование по 100 авторамБогородица — Богородица – ждите самого счастливого события в вашей жизни...
25 09 2022 14:52:54
Что такое основной вычетЛица, являющиеся гражданами Российской Федерации, которые приобретают недвижимость в ипотеку, могут претендовать на налоговый вычет...
24 09 2022 13:48:11
Оба знака очень общительные, лёгкие, полны творческих идей, но Стрелец лучше приспосабливается к переменам в окружающем мире, а Водолей часто является до определённой степени консерватором в том, что касается лично его...
23 09 2022 21:20:12
Попробуем разобраться, какие качества должен выpaбатывать в себе перспективный бизнесмен...
22 09 2022 22:38:31
Они многогранны и непредсказуемы, как и сам прекрасный пол...
21 09 2022 2:26:43
Но существует еще и другое танго, невидимое для непосвященных, танго, которое мы называем «социальным» и которое танцуют любители и профессионалы на специально для этого организованных вечеринках, фестивалях и марафонах...
20 09 2022 20:37:38
Так как проблема маленького члeна и низкой самооценки по этому поводу сегодня актуальна, то и методы, которые помогают её решить, тоже добавляются и развиваются...
19 09 2022 2:47:18
Лишь в этом случае вы получите идеальный праздник, который впоследствии станете вспоминать с теплотой и радостным волнением...
18 09 2022 23:41:33
Вдобавок заряжают позитивом и помогают расслабиться...
17 09 2022 19:43:19
ru очень любит наши старые мультфильмы и предлагает вам пересмотреть их еще раз: а вдруг вы заметите еще что-нибудь необычное?Когда Волк вышел в роли Снегурочки на сцену к Деду Морозу — Зайцу, на нем волшебным образом то появлялись, то пропадали черные колготки...
16 09 2022 2:12:17
Одежда из палитры серых оттенков всегда найдет свое место в женском гардеробе и достойно представит обладательницу серого платья каждый день...
14 09 2022 16:58:34
Об этом рассуждает в своей книге Дети и деньги...
13 09 2022 21:10:14
Однако ученые убеждены, что ласковые прозвища всегда имеют скрытое значение и многое могут рассказать об отношениях в паре...
12 09 2022 14:31:32
И для меня свобода является главной ценностью, и с тех пор это не меняется...
11 09 2022 18:56:18
ru отыскали список самых дорогих личных вещей пассажиров «Титаника», и некоторые предметы показались нам очень странными...
10 09 2022 4:27:20
Именно о них мы и поговорим в этот раз, а также расскажем о способах домашнего применения касторового масла для волос...
09 09 2022 1:38:50
И помогает подросткам в этом Интернет...
08 09 2022 0:13:22
Где бы вы ни находились, везде слышен аромат цветов и горячего кофе, ведь уютные кафе, распределившись по всей стране между старинными ухоженными домами, добавляют романтики обстановке...
07 09 2022 17:20:55
ru решил вспомнить самые проникновенные истории любви, за которыми мы следили еще в детстве...
06 09 2022 15:11:47
Исследователи предлагают анализировать значение имени Пиетари по его латинскому происхождению...
05 09 2022 7:43:34
Как говорится в одной известной поговорке, врага нужно знать в лицо...
04 09 2022 14:59:53
Понятия и определенияНе все путешественники знают, требуется ли оформление визы в Латвию...
03 09 2022 15:35:50
Под конец месяца, к 17-18 числам стоит проявить свою благодарность близким и организовать совместное посещение кино, театра или другого интересного мероприятия...
02 09 2022 16:20:45
К чему снится Аспарагус: толкование по 100 авторамК чему снится Аспарагус во снеАспарагус – Сон об аспарагусе означает процветание, а также послушание со стороны подчиненных и детей...
01 09 2022 2:59:54
Поэтому, очень важно знать, когда собеседник врёт, а когда говорит правду, чтобы отгородить себя, во-первых, от негативных эмоций, а во- вторых, от нежелательных людей...
31 08 2022 22:15:24
Иначе никакого расселения они однозначно не увидят...
30 08 2022 14:44:22
Перед отправлением по разнообразным магазинам в поисках подходящей варианта стоит выбрать окончательно место, где кроватка будет находиться...
29 08 2022 22:43:36
Воспользуйтесь этой возможностью, и ничего не упустите...
28 08 2022 1:39:25
Особенно если встает вопрос о приобретении квартиры на вторичном рынке...
27 08 2022 16:19:45
Поэтому, если покупатель изначально будет понимать какие документы необходимы для оформления собственности, это существенно ускорит процесс регистрации квартиры...
26 08 2022 1:12:44
Виды пластинокВсё пластинки делятся на съёмные и несъёмные...
25 08 2022 23:45:53
Потом завертелось, появился интерес, и я уехала «на полгода» в Сеул — учить язык уже по-настоящему...
24 08 2022 4:36:50
Уменьшительная форма имени: Корнеля, Кора...
23 08 2022 20:37:56
Именно выйдя замуж, я и получила свою карточку резидента...
22 08 2022 23:30:12
Знак Скорпиона предполагает умение сохранять стабильность развития в любых условиях...
21 08 2022 8:58:38
Что говорит федеральный закон № 218 о праве владения гаражами:ФЗ-218 определяет законодательно установленные правила регистрации недвижимости, к которой при соблюдении определенных условий может относиться и гараж...
20 08 2022 0:39:15
Женщине-католичке уже позволено избегать беременности при помощи математики, но строго-настрого запрещено прибегать к химии или физике...
19 08 2022 11:39:39
Со временем, когда пищеварительная система приходит в норму, болезненные спазмы и вздутие прекращаются...
18 08 2022 14:18:39
Стартап Udacity, одним из первых предложивший в интернете бесплатные курсы университетского уровня, недавно объявил о переходе к другой модели, профессиональной переподготовке...
17 08 2022 5:53:50
ru собрал несколько распространенных методов лечения, которыми лучше не пользоваться, если вы действительно хотите избавиться от недуга...
16 08 2022 18:13:39
Именно им, этим самоотверженным женщинам, и посвящаем мы эти строки...
15 08 2022 22:22:22
Виды и особенности наследованияРазбирая процесс наследования, следует отталкиваться от разных типов наследования, так как механизм открытия наследства будет для них разниться...
14 08 2022 12:22:47
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
15 фильмов с небaнaльным сюжетом, от которых невозможно оторваться
Сетевая поэзия для хорошего настроения
Как выглядеть дорого и ухоженно без особых затрат 
55 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 55 лет как называется
Проверить готовность загранпаспорта: как узнать готов ли загранпаспорт?
22 сериала с высоким рейтингом для тех, кто хочет отдохнуть в выходные
Как выбрать пальто по фигуре: 10 лучших фасонов
Стадион Маpaкана: фото, история, описание