Легко худеть на мясной диете

Хочу легко худеть, но как?
Легко худеть на мясной диете, если вы, конечно, не вегетарианка.
Для организма самая комфортная диета — белковая. Уже давно замечено, что белок даёт возможность легко и быстро худеть и не чувствовать голода.
Не стоит, естественно, перегибать палку.
Мясная диета — это не значит, что можно есть только отварную постную говядину без соли. Ужас!
Действительно, уже совсем аппетит пропал.
И, в то же время, понятно, что на отбивнушках худеть тоже не выйдет.
Начнем с того, что познакомимся с мясом поближе
Сколько калорий в каком мясе? Вот вам основные данные:
Курица постная (грудка без кожи)
отварная — 135 ккал
жареная — 185 ккал
тушёная — 190 и больше
Говядина постная:
отварная — 110 ккал
жареная — 150, а шашлык или гриль — 130 ккал
Свинина:
отварная — 160 ккал
жареная — больше 200 в 100 граммах.
Очевидно, что жареное и тушеное мясо содержит гораздо больше калорий, чем отварное, но.. шашлык и гриль — выгодные в калориях виды приготовления. Учитывая, что уже совсем скоро начнётся сезон шашлыков на природе или отдыха на даче, то понятно, что мы будем есть.
Главное помнить, что любой шашлычок можно запросто испортить майонезом, соусом, хлебом, пивом… А вот с овощами будет в самый раз! А из спиртного лучше всего подойдёт красное сухое вино (в разумных количествах).
Да и дома можно сделать очень даже разнообразное питание с мясом. Есть прекрасные блюда из фарша, которые можно приготовить на пару, а можно без лишнего жира приготовить с овощами.
Что может быть лучше?
Лёгкий суп, бульон с мясом
Кстати, одни из самых выгодных блюд для того, чтобы легко худеть на мясе — это бульоны.
В курином бульоне (в 100 граммах) всего 7 ккал! Подумайте только, можно съесть грамм 300 бульона на 21 калорию и кусочек мяса гамм 100 — на 135 ккал.
Не так уж и мало еды, а калорий минимум, не правда ли?
Очень удобно перед походом в гости занять желудок большим объемом такой выгодной еды, чтобы не переесть на застолье.
Главное помнить о балансе жиров, белков и углеводов в вашем питании и тогда вы сможете и фигуру сберечь и здоровье.
adminОтзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Рисуем ангела, или Изгоняющий любовь страх...
19 01 2021 23:46:43
Первые признаки беременности на ранних сроках| ...
18 01 2021 9:10:15
Юлия Жемчужникова: «Любовь в семье не делится, а умножается»...
15 01 2021 1:42:41
Мост Ханчжоу в Китае: описание, строительство, фото...
14 01 2021 16:24:46
Новый отчет в центр занятости с 1 октября 2020 года...
13 01 2021 15:20:49
Где можно отметить день рождения ребенка...
11 01 2021 13:51:35
7 стильных способов стать королевой новогодней ночи...
09 01 2021 6:54:55
Рисуем зимний домик, или Какое чудо приносит счастье...
08 01 2021 18:51:23
Крокодиляриум в Ялте - фото и видео обзор, отзывы и цены...
07 01 2021 11:41:28
О правилах возврата товара надлежащего качества: сроки, переречень товаров, заявление на возврат...
06 01 2021 4:32:48
Правила хорошего тона: правильно дарим и принимаем подарки| ...
05 01 2021 0:32:22
Елена Крафт-Павлова: «Слушай свою душу»...
04 01 2021 18:15:27
Норма показателей ХГЧ при беременности| ...
02 01 2021 13:41:20
Здоровье детей: пет — терапия, что это такое, виды терапий| ...
01 01 2021 20:49:54
Что привезти из Тайланда домой или в подарок: советы бывалых...
31 12 2020 4:51:23
Как переключать передачи на механике - правильно, без рывков, схема, вниз, плавно, на ВАЗ, быстро...
30 12 2020 7:45:32
Пьяный цыпленок, пошаговый рецепт с фото...
29 12 2020 5:12:11
Огурцы с морковкой по-корейски на зиму| ...
28 12 2020 1:56:11
Ларсон Хольц и обучение начинающих трейдеров...
27 12 2020 17:29:10
Как привлечь и влюбить мужчину-скорпиона| ...
26 12 2020 0:40:26
Имя для мальчика по отчеству: сочетания (таблица)| ...
25 12 2020 0:31:51
Тест Анны Ахматовой, который помогает быстро определить, что за человек перед вами...
24 12 2020 4:12:55
Договор купли-продажи между юридическими лицами...
23 12 2020 0:19:52
Эксперты поделили миллениалов на типы, и каждый нам до боли знаком...
22 12 2020 8:27:26
Сонник Вкус, к чему снится Вкус во сне видеть...
21 12 2020 6:28:36
Пособие при рождении третьего ребенка : сумма, новости...
20 12 2020 11:43:36
7 причин внимательнее относиться к тому, что вы публикуете в соцсетях...
19 12 2020 16:11:12
Ученые назвали 7 распространенных привычек, которые влияют на наши гормоны...
18 12 2020 14:27:48
Рассказ о Мистере Эндорфине, после которого вы пожалеете, что не знакомы с ним лично...
17 12 2020 19:18:41
Исаак значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Исаак...
16 12 2020 5:36:40
Заменил трудовую пенсию на страховую: что изменилось...
14 12 2020 8:10:26
Как я поднял больше рублей за месяц на...
13 12 2020 16:29:47
Мед: польза и вред, полезные свойства, какой самый полезный| ...
11 12 2020 13:19:55
9 доказательств того, что у вас уже есть всё для счастья, и даже больше...
09 12 2020 8:51:58
Кларитромицин: инструкция к антибиотику, показания, отзывы| ...
07 12 2020 0:16:15
20 фильмов, которые заставят вас расплакаться...
06 12 2020 10:10:59
Отек гортани: симптомы, лечение горла, первая помощь, причины и что делать...
05 12 2020 8:46:19
Сапун гора (Севастополь, Крым) - описание с фото, история штурма, карта...
04 12 2020 21:59:28
Что это такое реадмиссия иностранного гражданина...
03 12 2020 1:57:44
Азитромицин при гайморите: особенности лечения...
02 12 2020 9:59:33
Сценарий концерта для детей в День семьи...
01 12 2020 21:20:13
Как приватизировать квартиру : документы, пошаговая инструкция...
30 11 2020 22:33:36
Как на самом деле работают самые cyмacшедшие секреты красоты от знаменитостей...
29 11 2020 8:23:56
Гнойные сопли у взрослого, причины насморка с гноем...
27 11 2020 2:29:11
8 причин, почему не стоит пользоваться Wi-Fi в общественных местах...
26 11 2020 20:51:15
Как начать гостиничный бизнес на море (часть первая, про соседей Кубаноидов)...
25 11 2020 1:57:50
Хапхальское ущелье Крым - карта, фотографии и видео обзор...
24 11 2020 5:59:14
У кого в новом году пенсия вырастет на 12 тысяч рублей...
23 11 2020 15:53:46
7 витаминных напитков, чтобы поймать весеннее настроение...
22 11 2020 1:14:22
Как выглядят звезды фильмов ужасов в реальной жизни...
21 11 2020 13:25:47
9 причин отказаться от длительного сидения...
20 11 2020 21:48:31
Штраф за езду по обочине: сколько и как оплатить, наказание за обочину на МКАДе...
19 11 2020 15:18:59
Камень аметрин: магические свойства, фото| ...
18 11 2020 10:20:48
Поверхностный пилинг: виды, проведение процедуры, противопоказания, советы| ...
16 11 2020 17:50:53
Пасха Христова: крашеные яйца, сдобный кулич, пасхальный стол| ...
15 11 2020 10:40:31
Как делится наследство между наследниками первой очереди?...
14 11 2020 20:47:13
Причины сильного запаха собаки, способы профилактики и борьбы с этой проблемой| ...
12 11 2020 2:59:16
Течет из носа: как остановить и чем лечить насморк быстро...
09 11 2020 21:15:10
Топ 5 книг для финансового саморазвития...
08 11 2020 12:57:14
7 семейных тайн, которые лучше не рассказывать ребенку...
07 11 2020 17:58:26
Сонник Абажур, к чему снится Абажур во сне видеть...
06 11 2020 1:34:30
Памятники Московского Кремля: список, описание, фото...
05 11 2020 23:35:37
Зарплата космонавта в России в 2020 году...
03 11 2020 4:44:16
Достопримечательности Ярославля: список, описание...
02 11 2020 22:20:41
MasterCard: автоматического продления пробных подписок больше не будет...
01 11 2020 22:39:32
Знаки Зодиака: гороскоп, точные предсказания...
31 10 2020 4:44:11
Пенсии в Узбекистане: повышение в 2019 году, размер выплат, кто и сколько получает...
30 10 2020 9:49:34
Луна в Стрельце – здоровье, ароматерапия, красота, фитнес...
29 10 2020 3:42:58
Предпосевная обработка картофеля перед посадкой, чем обработать| ...
28 10 2020 23:54:11
Лунный календарь на август 2019: фазы луны и благоприятные дни...
27 10 2020 6:58:13
Осман значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Осман...
26 10 2020 9:42:53
Сонник Будущее, к чему снится Будущее во сне видеть...
23 10 2020 6:51:35
Узнайте, кто вы по Китайскому гороскопу и как он влияет на вас...
22 10 2020 6:11:38
Как правильно купать новорожденного ребенка?| ...
21 10 2020 22:38:27
10 признаков того, что ваша жизнь постепенно катится под откос...
20 10 2020 15:46:41
Выплата отпускных - новый закон, сроки и перечисление НДФЛ...
19 10 2020 4:40:30
Ребёнок и книга: точки соприкосновения...
18 10 2020 19:55:37
Прожиточный минимум в Челябинской области в 2020 году...
16 10 2020 2:56:21
Махатма Ганди: 10 советов об изменении мира...
14 10 2020 22:20:24
Наринэ значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Наринэ...
13 10 2020 14:51:23
Компот из арбуза на зиму полезен и вкусен| ...
12 10 2020 0:59:35
Четыре удивительных истории о беременности и родах...
10 10 2020 23:43:42
Как оформить опекунство над пожилым человеком...
09 10 2020 6:10:11
Вам понадобится 5 минут, чтобы избавиться от острой боли в пояснице...
07 10 2020 0:48:35
Инна Мишукова: «Роды не должны быть для женщины мучением»...
06 10 2020 1:36:19
20 трюков от Джейми Оливера, с которыми научатся готовить даже те, кто умеет варить только кипяток...
05 10 2020 9:53:12
Мартин значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Мартин...
02 10 2020 16:47:19
19 историй из детства, вспоминать которые ну очень стыдно, но весело...
01 10 2020 9:58:18
Ципролет: инструкция, показания, отзывы, аналоги (таблетки и капли)| ...
28 09 2020 20:43:20
13 признаков токсичной подруги, от дружбы с которой один только вред...
25 09 2020 7:47:42
Молодость кожи в ты молодости кожи после 45 лет| ...
24 09 2020 12:55:23
8 советов, которые помогут сохранить обувь такой же белой, как в день покупки...
22 09 2020 1:45:42
Оригинальный подарок женщине на 8 Марта| ...
21 09 2020 1:48:46
Макияж для блондинок с гoлyбыми, карими, зелеными глазами, свадебный| ...
20 09 2020 12:10:40
Йога для похудения: отзывы, упражнения, для живота, для начинающих| ...
18 09 2020 14:17:59
Петров пост в 2020 году: какого числа начинается и заканчивается...
17 09 2020 9:40:40
Сонник Бульдозер, к чему снится Бульдозер во сне видеть...
16 09 2020 20:10:12
Перечень документов для продажи квартиры в 2017 году...
15 09 2020 0:59:52
Как определить заболевание по мозолям| ...
14 09 2020 21:54:43
Как я познакомился с женой начальника милиции целого края...
13 09 2020 9:10:58
Почему лучше работать на себя, а не по найму...
12 09 2020 16:20:47
ПроцеДypa оформления наследства после cмepти: особенности...
11 09 2020 6:20:58
Сонник Богатство, к чему снится Богатство во сне видеть...
10 09 2020 22:10:11
Как использовать зелёный чай при диете| ...
09 09 2020 4:44:52
Образец квитанции на оплату госпошлины за загранпаспорт старого образца в 2020 году: скачать...
08 09 2020 16:50:43
Прогулки с ребёнком: чем полезны, когда остаться дома, советы| ...
07 09 2020 6:52:12
Как вписать ребенка в паспорт РФ - в какой организации вписывают детей в родительский паспорт...
05 09 2020 0:21:21
Baгинит (кольпит) при беременности: лечение| ...
04 09 2020 13:25:33
Мефодий значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Мефодий...
03 09 2020 13:28:43
Описание гороскопа Водолеев на апрель -го...
02 09 2020 0:13:48
4 эффективных способа избавиться от шишек на ногах...
01 09 2020 14:13:20
Ушная пробка у ребенка и взрослого: симптомы и лечение серной пробки в ухе...
31 08 2020 14:40:28
В каких случаях туроператор должен полностью вернуть деньги за поездку...
30 08 2020 12:46:27
Ставить рекорды или просто жить? Ответ Лизе Правиковой...
29 08 2020 23:37:44
9 идей для длинных платьев, которые выглядят coблaзнительнее, чем мини...
27 08 2020 4:21:12
Эфирное масло лаванды – свойства и применение| ...
26 08 2020 20:29:25
20 февраля - какой праздник сегодня, Рожденные 20 февраля...
25 08 2020 9:27:43
Документы, подаваемые на загранпаспорт через интернет: список справок, которые нужны для оформления анкеты, как заполнить заявление на портале Госуслуг?...
24 08 2020 17:45:30
Можно ли сдать документы на загранпаспорт не по месту прописки...
23 08 2020 3:14:51
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::