Легко худеть на мясной диете
Хочу легко худеть, но как?
Легко худеть на мясной диете, если вы, конечно, не вегетарианка.
Для организма самая комфортная диета — белковая. Уже давно замечено, что белок даёт возможность легко и быстро худеть и не чувствовать голода.
Не стоит, естественно, перегибать палку.
Мясная диета — это не значит, что можно есть только отварную постную говядину без соли. Ужас!
Действительно, уже совсем аппетит пропал.
И, в то же время, понятно, что на отбивнушках худеть тоже не выйдет.
Начнем с того, что познакомимся с мясом поближе
Сколько калорий в каком мясе? Вот вам основные данные:
Курица постная (грудка без кожи)
отварная — 135 ккал
жареная — 185 ккал
тушёная — 190 и больше
Говядина постная:
отварная — 110 ккал
жареная — 150, а шашлык или гриль — 130 ккал
Свинина:
отварная — 160 ккал
жареная — больше 200 в 100 граммах.
Очевидно, что жареное и тушеное мясо содержит гораздо больше калорий, чем отварное, но.. шашлык и гриль — выгодные в калориях виды приготовления. Учитывая, что уже совсем скоро начнётся сезон шашлыков на природе или отдыха на даче, то понятно, что мы будем есть.
Главное помнить, что любой шашлычок можно запросто испортить майонезом, соусом, хлебом, пивом… А вот с овощами будет в самый раз! А из спиртного лучше всего подойдёт красное сухое вино (в разумных количествах).
Да и дома можно сделать очень даже разнообразное питание с мясом. Есть прекрасные блюда из фарша, которые можно приготовить на пару, а можно без лишнего жира приготовить с овощами.
Что может быть лучше?
Лёгкий суп, бульон с мясом
Кстати, одни из самых выгодных блюд для того, чтобы легко худеть на мясе — это бульоны.
В курином бульоне (в 100 граммах) всего 7 ккал! Подумайте только, можно съесть грамм 300 бульона на 21 калорию и кусочек мяса гамм 100 — на 135 ккал.
Не так уж и мало еды, а калорий минимум, не правда ли?
Очень удобно перед походом в гости занять желудок большим объемом такой выгодной еды, чтобы не переесть на застолье.
Главное помнить о балансе жиров, белков и углеводов в вашем питании и тогда вы сможете и фигуру сберечь и здоровье.
adminОтзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Сонник Астрономия, к чему снится Астрономия во сне видеть...
27 10 2021 3:16:44
Как поднять и укрепить иммунитет у ребенка? что делать| ...
25 10 2021 0:52:40
Пенсионный возраст в России с 2020 года - все последние новости о его повышении...
24 10 2021 7:55:20
10 признаков, по которым можно определить хорошего врача...
22 10 2021 8:36:43
Как сама Джоан Роулинг представляла героев «Гарри Поттера», и как их изобразили в фильме...
21 10 2021 1:34:19
Лондонский Тауэр: история, описание, фото...
20 10 2021 2:22:48
Хаpaктеристика имени Альберт, сочетание с отчеством...
19 10 2021 16:34:12
Храм Святого Иоанна Предтечи в Керчи: как добраться, координаты...
18 10 2021 8:57:15
Какие новые налоги ждут Россию в грядущем году...
17 10 2021 7:36:56
О чем я узнала, прожив несколько лет в Венгрии...
16 10 2021 3:59:51
Биомикроскопия глаза: для чего проводится, как проводится| ...
15 10 2021 7:12:54
Пoлoвoе воспитание детей: ceкcуальная жизнь подростков| ...
14 10 2021 0:15:16
9 видов психологической защиты, которые важно вовремя осознать...
12 10 2021 15:49:55
7 самых красочных городов которые хорошо посетить в любое время года...
11 10 2021 20:44:53
Симптомы менингита: первые признаки у взрослых и подростков, диагностика...
10 10 2021 15:48:15
Тренды стартапов 2019 года и Кремниевой долины...
09 10 2021 13:19:47
Зарплата стюардессы в России в 2019 году: какие произошли изменения...
08 10 2021 6:10:57
Гепатоз печени: причины, симптомы и лечение| ...
07 10 2021 1:38:23
Лучшие витамины для женщин: после 45, 40, 35, 30, комплексные| ...
05 10 2021 15:30:56
Для майнинга осталось 4, 2 миллиона Биткоинов...
04 10 2021 7:16:25
ЗОЖ: причины, симптомы и лечение эндогенной депрессии| ...
03 10 2021 2:55:32
Новая поправка к закону о категорировании инвесторов...
02 10 2021 21:40:41
Загадка Зеленой Бороды, которая проверит, насколько развито ваше абстpaктное мышление...
01 10 2021 20:57:54
Значение и функции гиалуроната в организме человека| ...
30 09 2021 5:21:43
Как составить сценарий рубиновой свадьбы...
27 09 2021 18:29:22
Сонник Бульон, к чему снится Бульон во сне видеть...
26 09 2021 0:59:16
Как мариновать огурцы (рецепт на зиму): хрустящие, в банках| ...
25 09 2021 8:25:22
Как сохранить свежими срезанные тюльпаны? (Чтобы дольше стояли)| ...
23 09 2021 8:49:54
День медика-2020: когда в России отмечается день медицинского работника в 2020 году...
22 09 2021 3:12:43
Отношения детей и родителей: нужно ли ребёнку знать о прошлом| ...
21 09 2021 6:52:11
Как выбрать подгузники товары для детей| ...
20 09 2021 6:39:41
10 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 10 ноября...
19 09 2021 3:30:11
Какие страны могут заменить Таиланд для весеннего отдыха...
17 09 2021 21:36:31
Эвита значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Эвита...
16 09 2021 20:35:23
День рождения 3 января какой знак зодиака...
15 09 2021 19:31:42
Почему не стоит ехать в Таиланд в летнее время...
14 09 2021 10:23:13
Отдых для детей: как выбрать зимний лагерь для ребёнка| ...
13 09 2021 22:23:20
Свадьба на природе своими руками: идеи, конкурсы| ...
12 09 2021 18:36:42
Сонник Гарем, к чему снится Гарем во сне видеть...
11 09 2021 3:24:41
Как не забыть про правильное питание для кожи лица?| ...
10 09 2021 17:26:20
Чем занять ребенка 2-5 лет, как организовать досуг| ...
09 09 2021 8:28:15
Ленар значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Ленар...
08 09 2021 22:38:30
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
