Легко худеть на мясной диете > Натали Ливен
Натали    

Легко худеть на мясной диете


Хочу легко худеть, но как?

Легко худеть на мясной диете, если вы, конечно, не вегетарианка.

Для организма самая комфортная диета — белковая. Уже давно замечено, что белок даёт возможность легко и быстро худеть и не чувствовать голода.

Не стоит, естественно, перегибать палку.

Мясная диета — это не значит, что можно есть только отварную постную говядину без соли. Ужас!

Действительно, уже совсем аппетит пропал.

И, в то же время, понятно, что на отбивнушках худеть тоже не выйдет.

Начнем с того, что познакомимся с мясом поближе

Сколько калорий в каком мясе? Вот вам основные данные:

Курица постная (грудка без кожи)

отварная — 135 ккал

жареная — 185 ккал

тушёная — 190 и больше

Говядина постная:

отварная — 110 ккал

жареная — 150, а шашлык или гриль — 130 ккал

Свинина:

отварная — 160 ккал

жареная — больше 200 в 100 граммах.

Очевидно, что жареное и тушеное мясо содержит гораздо больше калорий, чем отварное, но.. шашлык и гриль — выгодные в калориях виды приготовления. Учитывая, что уже совсем скоро начнётся сезон шашлыков на природе или отдыха на даче, то понятно, что мы будем есть.

Главное помнить, что любой шашлычок можно запросто испортить майонезом, соусом, хлебом, пивом… А вот с овощами будет в самый раз! А из спиртного лучше всего подойдёт красное сухое вино (в разумных количествах).

Да и дома можно сделать очень даже разнообразное питание с мясом. Есть прекрасные блюда из фарша, которые можно приготовить на пару, а можно без лишнего жира приготовить с овощами.

Что может быть лучше?

Лёгкий суп, бульон с мясом

Кстати, одни из самых выгодных блюд для того, чтобы легко худеть на мясе — это бульоны.

В курином бульоне (в 100 граммах) всего 7 ккал! Подумайте только, можно съесть грамм 300 бульона на 21 калорию и кусочек мяса гамм 100 — на 135 ккал.

Не так уж и мало еды, а калорий минимум, не правда ли?

Очень удобно перед походом в гости занять желудок большим объемом такой выгодной еды, чтобы не переесть на застолье.

Главное помнить о балансе жиров, белков и углеводов в вашем питании и тогда вы сможете и фигуру сберечь и здоровье.

2019-05-28admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Возможные риски сдачи жилья квартирантам

Возможные риски сдачи жилья квартирантам Возможные риски сдачи жилья квартирантам...

24 07 2021 11:21:59

Прямая линия с Путиным состоится 20 июня 2020 года

Прямая линия с Путиным состоится 20 июня 2020 года Прямая линия с Путиным состоится 20 июня 2020 года...

23 07 2021 9:57:10

Гульзар значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Гульзар

Гульзар значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Гульзар Гульзар значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Гульзар...

22 07 2021 13:40:51

Когда и как отлучать ребёнка от гpyди

Когда и как отлучать ребёнка от гpyди Когда и как отлучать ребёнка от гpyди...

21 07 2021 16:23:58

Как избавиться от запаха пота, народные рецепты

Как избавиться от запаха пота, народные рецепты Как избавиться от запаха пота, народные рецепты| ...

20 07 2021 16:50:55

Выбор профессии: Виды медицинских профессий и их особенности

Выбор профессии: Виды медицинских профессий и их особенности Выбор профессии: Виды медицинских профессий и их особенности| ...

19 07 2021 23:54:46

Керченская крепость

Керченская крепость Керченская крепость...

18 07 2021 8:10:35

Ингаляции при ангине небулайзером и другими препаратами

Ингаляции при ангине небулайзером и другими препаратами Ингаляции при ангине небулайзером и другими препаратами...

17 07 2021 0:28:47

Гороскоп Тельца на июль 2019 - сфера здоровья

Гороскоп Тельца на июль 2019 - сфера здоровья...

16 07 2021 5:51:19

Гимнастика для женщин, её влияние на организм

Гимнастика для женщин, её влияние на организм Гимнастика для женщин, её влияние на организм| ...

15 07 2021 13:52:39

Оказывается, Xyлиган, Сэндвич и Бойкот

Оказывается, Xyлиган, Сэндвич и Бойкот Оказывается, Xyлиган, Сэндвич и Бойкот...

14 07 2021 19:51:29

Тигранин пирог с ягодами, пошаговый рецепт с фото

Тигранин пирог с ягодами, пошаговый рецепт с фото Тигранин пирог с ягодами, пошаговый рецепт с фото...

13 07 2021 15:57:46

10 доказательств того, что вы не все знаете о своем смартфоне

10 доказательств того, что вы не все знаете о своем смартфоне 10 доказательств того, что вы не все знаете о своем смартфоне...

12 07 2021 12:52:53

В своей дочке я люблю все

В своей дочке я люблю все В своей дочке я люблю все...

11 07 2021 12:48:37

10 фильмов, которые изменили меня

10 фильмов, которые изменили меня 10 фильмов, которые изменили меня...

10 07 2021 1:25:56

Фитнес с мячом для похудения

Фитнес с мячом для похудения Фитнес с мячом для похудения| ...

09 07 2021 23:16:49

В ожидании ребенка

В ожидании ребенка В ожидании ребенка| ...

08 07 2021 0:28:12

Как отследить наличие и готовность визы в Германию

Как отследить наличие и готовность визы в Германию...

07 07 2021 21:44:51

Карлов мост в Праге: история, описание, фото

Карлов мост в Праге: история, описание, фото Карлов мост в Праге: история, описание, фото...

06 07 2021 7:39:18

Чудо в трамвае

Чудо в трамвае Чудо в трамвае...

05 07 2021 20:46:23

13 признаков того, что вы выбрали неподходящего партнера

13 признаков того, что вы выбрали неподходящего партнера 13 признаков того, что вы выбрали неподходящего партнера...

04 07 2021 7:41:46

Значение имени Ярина: хаpaктер и судьба, что означает имя, его происхождение

Значение имени Ярина: хаpaктер и судьба, что означает имя, его происхождение Значение имени Ярина: хаpaктер и судьба, что означает имя, его происхождение...

03 07 2021 3:27:55

Достопримечательности Польши: список, описание

Достопримечательности Польши: список, описание Достопримечательности Польши: список, описание...

02 07 2021 20:14:54

Подробный гороскоп знака Зодиака Овен на май

Подробный гороскоп знака Зодиака Овен на май...

01 07 2021 9:20:13

Уход за кожей: экспресс-маски в домашних условиях

Уход за кожей: экспресс-маски в домашних условиях Уход за кожей: экспресс-маски в домашних условиях| ...

30 06 2021 9:47:53

Как недорого украсить дом к Новому Году

Как недорого украсить дом к Новому Году...

29 06 2021 14:19:47

9 научно доказанных способов вытащить из депрессии близкого человека (И не скатиться в нее самому)

9 научно доказанных способов вытащить из депрессии близкого человека (И не скатиться в нее самому) 9 научно доказанных способов вытащить из депрессии близкого человека (И не скатиться в нее самому)...

28 06 2021 2:18:31

Уважение в подарок

Уважение в подарок Уважение в подарок...

27 06 2021 2:54:47

Церковь Петра Митрополита в Переславле-Залесском

Церковь Петра Митрополита в Переславле-Залесском...

26 06 2021 4:40:44

Жилье в Израиле купить недвижимость

Жилье в Израиле купить недвижимость Жилье в Израиле купить недвижимость| ...

25 06 2021 20:11:22

Что означают прыщи на лице: на носу, подбородке лбу, щеках

Что означают прыщи на лице: на носу, подбородке лбу, щеках Что означают прыщи на лице: на носу, подбородке лбу, щеках| ...

24 06 2021 18:18:58

18 искренних историй о том, что у любви тысяча обличий

18 искренних историй о том, что у любви тысяча обличий 18 искренних историй о том, что у любви тысяча обличий...

23 06 2021 14:44:34

Лунный календарь огородника садовода на апрель 2019

Лунный календарь огородника садовода на апрель 2019 Лунный календарь огородника садовода на апрель 2019...

22 06 2021 23:13:56

Подводный музей Тарханкута

Подводный музей Тарханкута Подводный музей Тарханкута...

21 06 2021 6:53:37

Как выбрать детский сад

Как выбрать детский сад Как выбрать детский сад| ...

20 06 2021 17:28:31

Мост Васко да Гама: строительство, описание, фото

Мост Васко да Гама: строительство, описание, фото Мост Васко да Гама: строительство, описание, фото...

19 06 2021 18:40:42

Как признать человека недееспособным

Как признать человека недееспособным Как признать человека недееспособным...

18 06 2021 9:39:47

Филипп значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Филипп

Филипп значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Филипп Филипп значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Филипп...

17 06 2021 6:25:55

Увеличение размера ноги после беременности

Увеличение размера ноги после беременности Увеличение размера ноги после беременности| ...

16 06 2021 9:31:17

Гороскоп на август Рыбы

Гороскоп на август Рыбы Гороскоп на август Рыбы...

15 06 2021 14:33:32

14 многодетных звезд, которые развеяли миф о том, что материнство портит фигуру

14 многодетных звезд, которые развеяли миф о том, что материнство портит фигуру 14 многодетных звезд, которые развеяли миф о том, что материнство портит фигуру...

14 06 2021 6:41:33

День рождения 4 октября какой знак зодиака

День рождения 4 октября какой знак зодиака...

13 06 2021 9:17:42

Как заполнить анкету DS 160 на визу в США в 2019 году: пошаговая инструкция и образец

Как заполнить анкету DS 160 на визу в США в 2019 году: пошаговая инструкция и образец...

12 06 2021 4:46:13

Как восстановить паспорт без прописки

Как восстановить паспорт без прописки Как восстановить паспорт без прописки...

11 06 2021 3:24:41

Пенсия в 2017 году: будет ли индексация

Пенсия в 2017 году: будет ли индексация Пенсия в 2017 году: будет ли индексация...

10 06 2021 15:42:35

Выплата алиментов на детей : сумма с учетом количества

Выплата алиментов на детей : сумма с учетом количества Выплата алиментов на детей : сумма с учетом количества...

09 06 2021 5:15:23

Спикер не застраховался от следствия

Спикер не застраховался от следствия...

08 06 2021 12:16:30

Полоска: полнит, стройнит, укорачивает, удлиняет

Полоска: полнит, стройнит, укорачивает, удлиняет Полоска: полнит, стройнит, укорачивает, удлиняет...

07 06 2021 10:54:29

Остеохондроз, лечение

Остеохондроз, лечение Остеохондроз, лечение| ...

06 06 2021 12:47:49

Гороскоп Овна на Июнь 2019 - сфера любви

Гороскоп Овна на Июнь 2019 - сфера любви...

05 06 2021 3:30:32

Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::