9 важных фактов о здоровье, о которых вы, скорее всего, не слышали
Ученые подсчитали, что 70 % cмepтей происходит от неправильного образа жизни. А чтобы меньше болеть, нужно в том числе обладать информацией о свежих медицинских открытиях.
Ведь, согласитесь, знать, что даже слабый свет индикатора на телевизоре или на смартфоне оказывает негативное влияние на здоровье, крайне важно.
AdMe.ru собрал 9 научных открытий, которые стоит знать каждому, кто беспокоится о своем здоровье.
1. Периодическое голодание полезно для иммунитета
Исследование ученых Университета Южной Калифорнии показало, что отказ от пищи на 2–4 дня помогает обновить иммунную систему. Во время эксперимента добровольцы голодали несколько дней подряд каждые полгода.
В дни без приема пищи организм начинал использовать собственные запасы глюкозы, жира и кетонов, а также начинал разрушать большое число лейкоцитов. А их потеря способствовала обновлению клеток иммунной системы.
Длительное голодание также снижало уровни гормонов, которые связаны со старением, возникновением и прогрессированием опухолей, в том числе и paка.
Стоит учесть, что пищевое воздержание противопоказано при выраженном дефиците массы тела, при злокачественных опухолях, активном туберкулезе, при нарушениях сердечного ритма, мочекаменной и желчнокаменной болезни, язвенной болезни желудка, циррозе печени. Также следует отказаться от длительного голодания в детском и старческом возрасте, а также в период беременности и лактации.
2. Даже слабый источник света во время сна может привести к депрессии
Японские ученые из Нарского медицинского университета в течение 2 лет наблюдали за сном более 860 пожилых людей, у которых на момент начала исследования не было симптомов депрессии. Выяснилось, что у тех, кто спал не в полной темноте, начали проявляться тревожность и стрессы.
Профессор Кендзи Обаяси предположил, что слабый свет может нарушать работу внутренних биологических часов и негативно сказываться на секреции гормона мелатонина, который выpaбатывается в темноте. А это может пагубно влиять на психику и вызывать депрессию.
Ученый советует повесить в спальне плотные шторы и выключать все приборы, на которых есть световые индикаторы. Не стоит, кстати, забывать и про мигающие индикаторы на смартфоне — их тоже нужно отключать.
3. Уборка ухудшает состояние легких у женщин
Ученые из норвежского Бергенского университета проанализировали данные о более чем 6 000 человек, которые в течение 20 лет участвовали в обследовании здоровья дыхательных путей в странах Европейского союза. Анализ данных показал, что у тех женщин, которые работали уборщицами, или тех, кто дома регулярно использовал чистящие средства в виде аэрозолей и распылителей, состояние легких со временем ухудшалось, в отличие от остальных женщин.
Причем снижение функциональности легких у уборщиц настолько велико за эти 20 лет наблюдения, что сравнимо с 20 годами курения.
Также у уборщиц чаще встречается астма. У мужчин таких проблем не обнаружилось.
Ученые настоятельно призывают всех меньше пользоваться химическими чистящими средствами.
4. Вейпинг значительно увеличивает шансы заболеть пневмонией
Ученые из Лондонского университета королевы Марии провели эксперимент на мышах и людях и выяснили, что любители вейпинга значительно чаще заболевают пневмонией.
А все дело в том, что пары́ электронных сигарет помогают бактериям, которые вызывают воспаление легких, прилипать к клеткам, выстилающим дыхательные пути. Ведущий исследователь Джонатан Григ поясняет: «Пневмококковые бактерии могут существовать на наших дыхательных путях, не вызывая болезни.
Однако в некоторых случаях, таких как вейпинг, они легко проникают в клеточный покров, вызывая пневмонию».
5. Оптимисты гораздо меньше подвержены заболеваниям сердца
Американские ученые из Университета Дьюка проанализировали данные анкет, которые заполнили почти 2 400 пациентов с хронической стенокардией, и сделали интересный вывод. Оказывается, тем пациентам, у которых было позитивное отношение к жизни, на 30–40 % реже требовалось стационарное лечение, чем людям с менее оптимистическими взглядами.
Дело в том, что позитивное настроение уменьшает уровень адреналина и кортизола — гормонов тревоги и стресса. Именно они влияют на повышение кровяного давления, что, в свою очередь, чревато развитием сердечно-сосудистых заболеваний и инфаркта.
6. Бодибилдинг не делает мужчин сильнее
Ученые Манчестерского университета обнаружили, что занятие бодибилдингом не увеличивает мышечную силу, хоть и увеличивает объем мышечной массы. Как отметил профессор Ханс Дегенс, большинство из нас думают, что люди с огромной мышечной массой чрезвычайно сильны, как Халк.
Но исследование отдельных мышечных волокон культуристов, бегунов и обычных мужчин показало, что мышцы качков генерируют меньше силы, чем мышцы некультуристов.
«Похоже, что чрезмерный рост мышц может отрицательно влиять на качество мышц, и, наверное, лучше быть с мышцами нормального размера, чем с метаболически дорогими большими мышцами», — сделал вывод Ханс Дегенс.
7. Быть одиноким полезно для фигуры
Ученые Центрального университета Квинсленда в Австралии в течение 9 лет наблюдали за более чем 15 000 человек и заметили, что люди, состоявшие в отношениях, на 20 % чаще имели избыточный вес, чем одинокие люди, в том числе овдовевшие и разведенные. И это несмотря на то, что пары, как заметили исследователи, чаще питались правильно, реже курили и употрeбляли алкоголь.
Оказывается, что во время семейных трапез пары чаще употрeбляют порции большего размера, чем одинокие люди. К тому же, как считает ведущий автор исследования доктор Стефани Шоппе, замужние люди набирают вес потому, что им больше не нужно оставаться худыми, чтобы завоевать партнера.
Соответственно, они позволяют себе больше есть, особенно продукты с высоким содержанием жира и сахара.
8. Секрет счастливой жизни — в ежедневном использовании интернета
Норвежские ученые из Центра технологических инноваций и культуры при Университете Осло опросили более 100 000 европейцев и пришли к выводу: чтобы быть счастливым, достаточно пользоваться интернетом каждый день. Они утверждают, что речь идет не о том, сколько времени вы проводите в интернете, а о том, что именно вы делаете в сети.
Именно это и оказывает наибольшее влияние на ощущение счастья.
Специалисты также выяснили, что этот способ помогает людям быстрее преодолеть кризис среднего возраста.
9. Спать голышом гораздо полезнее, чем в пижаме
Специалисты Национального фонда по проблемам сна в США установили, что людям намного полезнее спать гoлым, чем в пижаме или нижнем белье. Доктор Сара Брюэр привела целый ряд причин, почему стоит спать обнаженным.
- Во-первых, организм сам устанавливает оптимальную температуру для полноценного сна, а одежда нарушает этот механизм, вызывая перегрев тела. Это, кстати, одна из причин бессонницы.
- Во-вторых, при легкой прохладе организм начинает выpaбатывать гормоны, которые повышают регенерацию клеток, а это, в свою очередь, придает коже и волосам здоровый вид.
- В-третьих, сон безо всякой одежды минимизирует риск возникновения грибковых инфекций в иHTиMных зонах и у мужчин, и у женщин.
- В-четвертых, отсутствие на теле завязок, резинок и прочих атрибутов одежды благоприятно сказывается на кровообращении.
- Ну и в-пятых, у тех, кто спит обнаженными, иHTиMных отношений всегда больше. Ведь когда супруги отдыхают в постели без одежды, их кожа соприкасается, а это стимулирует выработку гормона окситоцина, который усиливает пoлoвoе влечение.
Кстати, согласно опросам, проведенными специалистами Национального фонда по проблемам сна, почти 30 % мужчин и 20 % женщин всегда спят без одежды. Этот выбор был сделан ими интуитивно, из соображений личных предпочтений и удобства.
Расскажите, какое научное открытие поразило вас больше всего?
Именно поэтому юбилей 5 лет совместной жизни принято называть деревянной свадьбой...
26 04 2024 14:36:28
Порядок применения материальной ответственности4...
25 04 2024 20:34:57
Ниже мы рассмотрим вопрос того, сколько получают инвалиды первой группы...
24 04 2024 6:24:49
Но не стоит в этом году устраивать пышного гуляния...
23 04 2024 19:58:22
ru выбрала для вас самые спopные новинки, которыми можно полакомиться в современных заведениях...
22 04 2024 23:42:10
К чему снится Витамины: толкование по 100 авторамСонник XXI векаВитамины во сне к чему снятсяВитамины – Если во сне вам назначили витамины в качестве лечения, то вам предстоит решить трудную и серьезную задачу, не отказывайтесь от помощи, если она вам будет предложена...
21 04 2024 3:28:42
В общий терапевтический курс включают системные и местные препараты, физиотерапевтические процедуры, народные средства...
20 04 2024 23:11:21
После указанной даты правила изменятся...
19 04 2024 2:36:12
Пострадавшие стороны выслушивают многочисленные дружеские утешения в стиле да брось, забудь все, что было, это был не твой человек...
18 04 2024 16:10:23
Когда ребенку не было и двух лет, врачи диагностировали у него острый лимфобластный лейкоз — paковое заболевание белых кровяных телец, защищающих организм человека от инфекций...
17 04 2024 20:39:12
С увеличением нормы выделений, когда слизь не отходит, становится густой и затруднено дыхание, следует бить тревогу, так как это признак воспаления бронхов или легких...
16 04 2024 7:54:13
Поскольку Олимпийские игры были масштабным событием и собирали на состязания представителей из Египта, Сирии, Малой Азии и Сицилии, для их проведения требовалось уже более вместительное сооружение...
15 04 2024 16:56:38
Плательщиками данного налога будут физические лица, получающие доход, не имея ни работодателя, ни работников, а также индивидуальные предприниматели, с выручкой не более 10 млн...
14 04 2024 22:42:43
Лучшие антивозрастные крема для лица нужно начинать использовать сначала только в периоды, когда кожа подвергается особым стрессам...
13 04 2024 7:22:39
Многие из нас задавались вопросом: «Почему появляются тёмные круги под глазами?»Существует множество причин, по которым люди любых возрастов сталкиваются с этой проблемой...
12 04 2024 22:41:42
Какие тарифы на электроэнергию будут действовать для населения с 1 января 2020 года в России, какие еще сюрпризы готовят законодатели в отношении тарифов на свет...
11 04 2024 7:19:19
Тем более, что лишние килограммы вредят не только фигуре, но и здоровью...
10 04 2024 19:14:59
09 04 2024 17:48:52
О том, как сделать костюм человека паука, мы расскажем вам в этой статье...
07 04 2024 7:49:28
Сегодня ученые активно изучают его свойства и влияние на организм человека...
06 04 2024 13:47:20
Принято считать, что от менингита чаще всего страдают дети...
05 04 2024 11:29:52
современное прозвище Ботало в Кемеровской области, данное тому, кто говорит много и громко)...
04 04 2024 4:58:13
Так, по информации международной Организации экономического сотрудничества и развития (ОЭСР), уже 30 из 37 стран-участниц этой организации осуществляют корректировку пенсионного возраста либо планируют это сделать в ближайшей перспективе...
03 04 2024 4:20:10
Однако, подготовка к правильному выполнению такого упражнения может оказаться сложной для человека, который никогда не занимался физическими нагрузками...
02 04 2024 10:36:19
Позолоченная статуя Самсона, который усмиряет свирепого льва, символизирует славные победы России над Швецией...
01 04 2024 23:31:19
Уменьшительная форма имени: Пантя, Пантюша, Пантюха, Паня, Пантелейка, Пантелюша...
31 03 2024 2:38:21
Разговаривают двое мужчин: один — чуть старше меня, то есть немного за сорок, другому около шестидесяти...
30 03 2024 17:55:17
ru нашел самые известные кинопроизведения, которые, вероятно, повествуют немного о другом, чем кажется на первый взгляд...
29 03 2024 23:53:40
Даже после вступления документа в силу в него продолжали вносить изменения...
28 03 2024 15:11:42
О том, до какого возраста можно ходить с малышом в душ, что такое Эдипов комплекс и как вообще развивается ceкcуальность у мальчика, мы говорим с Василием Шевляковым, врачом-ceкcологом, психотерапевтом, специалистом Республиканского ceкcологического центра (Беларусь)...
27 03 2024 1:36:29
А родители могут определить навыки и таланты ребенка и в зависимости от этого решить, отдать его в шахматную секцию, например, или на рисование...
26 03 2024 1:23:35
25 03 2024 15:52:30
Лечение горла при беременности требует особого подхода, так как многие лекарственные средства могут оказывать негативное воздействие на плод и вызывать ряд осложнений (например, стимулировать преждевременную родовую деятельность)...
23 03 2024 3:51:26
Содержание статьи:Укутывать или морозитьБольшинство мам стараются как можно сильнее укутать своего ребенка, надевая на него майку, тельняшку, шерстяной свитер и комбез на овчине, при этом на улице может быть не больше 5 градусов мороза...
22 03 2024 5:20:53
Это должен быть совершеннолетний и полностью дееспособный гражданин, не имеющий серьезных хронических заболеваний, в т...
21 03 2024 17:21:38
Далеко не все из них могут порадовать россиян...
19 03 2024 18:37:25
На работе и дома, на отдыхе и на праздникеКак правило, на работу женщина оденется более скромно, чтобы её внешний вид не отвлекал от работы, а наоборот, создавал рабочую атмосферу...
18 03 2024 15:26:20
Своевременное обсуждение волнующих вопросов позволит поддерживать конструктивные отношения с родными, друзьями и коллегами...
17 03 2024 17:26:26
Причем далеко не всех их возможно использовать для жилого строительства или же для решения иных задач...
15 03 2024 5:38:59
Фанни МендельсонУ автора всем известного марша, композитора Феликса Мендельсона, была не менее талантливая сестра, о которой мало кто знает...
14 03 2024 10:13:53
Значение имени Абрам — «отец народов», «отец возвышен»...
13 03 2024 13:43:23
Поэтому при возникновении ощущений дискомфорта и недомогания так важно определить истинную причину, почему болит горло, а для этого лучше обратиться к доктору, не занимаясь самолечением...
12 03 2024 21:45:37
Например, в Москве такой многофункциональный миграционный центр (ММЦ) занимается оформлением любых документов для получения как РВП и ВНЖ, так и для получения гражданства Российской Федерации...
11 03 2024 20:30:58
С момента пробуждения, начинается отсчёт, до наступления периода высшей активности, который идеально подходит для тяжёлых физических нагрузок...
10 03 2024 10:41:32
Но… оказалось что это не так...
08 03 2024 1:23:15
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::