9 занятий, которые не только принесут массу удовольствия, но и прокачают мозг
Чтобы мозг постоянно развивался, ему нужно подбрасывать новые ощущения. Каждый день мы задействуем 5 чувств (зрение, обоняние, осязание, вкус и слух) в привычном, рутинном режиме.
Но стоит добавить эмоций, неожиданных действий, как ваше серое вещество начинает создавать больше нейронных связей между своими областями.
Хотите улучшить память, наладить сон, повысить способность к обучению, накапливать больше энергии, развить креативность и абстpaктное мышление, стать счастливей и осознанней? Мы в AdMe.ru заинтересовались необычными упражнениями, которые позволяют получить удовольствие и прокачать мозг.
1. Принимайте душ с закрытыми глазами
Ориентирование вслепую в знакомом месте — отличная разминка той части мозга, которая отвечает за память. Принимая душ, не спешите, расслабьтесь, обращайте внимание на текстуры предметов и свои тактильные ощущения.
Отключая один из органов чувств, вы позволяете мозгу решать задачи через задействование других. Это помогает ему формировать новые нейронные связи и тренирует внимательность.
2. Используйте ароматы
Бессонница, тревожные сновидения вносят разлад в работу мозга и нервной системы, а причина может быть бaнaльна: неприятный запах в комнате, недостаток кислорода. Особенно страдают люди, у которых обоняние развито очень остро.
Один из нeблагоприятных для сна запахов, который заставит вас просыпаться, — дым сигарет. Будьте осторожны с букетами, стоящими в спальне: днем запахи могут не быть ощутимы, а ночью превращаются буквально в яд.
Классическим ароматом, который поможет заснуть, считается запах чайной розы, но, конечно, он не должен быть слишком навязчивым. Помогают видеть приятные сны также ароматы ванили, мяты, а вот жасмин может спровоцировать бессонницу.
Лимон — лучший будильник: он помогает быстро проснуться и чувствовать себя бодрым, а с грейпфрутом стоит быть осторожным: он вызывает беспокойство.
3. Угадывайте ингредиенты блюда
Поиграйте с мозгом в игру: попробуйте угадать ингредиенты сложносоставного блюда, десерта. Будет еще интересней, если вы выберете блюдо незнакомой вам кухни, а угадывать будете с закрытыми глазами.
Почувствуйте, что в блюде главное, какие использовались дополнения, специи, из чего сделан соус. Обсудите ощущения с тем, с кем вы вместе обедаете, и увидите, что впечатления будут абсолютно разными.
4. Пройдите веселый квест с друзьями
Различные квесты — идеальное сочетание эмоций и логики. С одной стороны, мозг понимает, что экстремальная ситуация создана искусственно.
С другой — он включается в комaндную работу так, будто все происходит на самом деле, максимально используя скорость реакций и принятия решений. А под влиянием адреналина начинает молниеносно работать логика, активизируются память и внимание.
Если вы проходите квест с близкими людьми, то положительные эмоции вам обеспечены. А смех и юмор также имеют важное значение для работы мозга, так как вместе со смехом он получает своеобразную тренировку, подобную медитации, которая позволяет мыслить более четко и ясно. Кроме того, смех снижает в организме уровень кортизола, который негативно влияет на память.
Чем меньше стрессов вы испытываете, тем лучше ваша способность запоминать.
ru составили список важных покупок, от совершения которых нельзя отказываться даже при соблюдении режима строжайшей экономии...
04 06 2026 1:53:20
Мне с ними намного интересней, чем с дeвoчками (допускаю, что до тех пор, пока не родила дeвoчку)...
03 06 2026 7:34:33
Содержание статьи:Для чего нужно оформление СНиЛС на ребенкаПрежде, чем говорить о том, как получить СНиЛС на ребенка, нужно понять зачем это делать...
02 06 2026 14:39:49
В 1981 году в качестве ориентира существовали определенные показатели артериального давления по возрасту человека...
01 06 2026 10:23:12
Название это не вполне удачно, так как образующиеся пузыри или, правильнее, пустулы, строго говоря, происходят из узелков...
31 05 2026 5:37:56
Рассмотрим типичные методы обманщиков и способы проверки липового паспорта...
30 05 2026 11:22:21
ru собрал кухонные хитрости, взяв на вооружение которые, вы научитесь за пять минут изображать что-нибудь аппетитное и отточите навыки приготовления беспроигрышных блюд...
29 05 2026 8:41:40
Что в последствии приводит к ухудшению здоровья...
28 05 2026 8:25:28
В каждой стране может разниться не только значение имени Гарри, но и его произнесение...
27 05 2026 14:53:26
И по прошествии времени, сотрудники перевёз в квартиру семью и сделал в ней ремонт...
26 05 2026 1:54:12
И если не на 3500, то уж на 4000 тысячи рублей – прожить можно, до сих пор говорят многие российские граждане, большинство из которых, к слову, от черты бедности далеки , как Земля от Солнца...
25 05 2026 16:48:47
Но время идёт, а желаемое не становится ближе...
24 05 2026 18:53:20
Вот 10 фишек в макияже, которые нравятся мужчинам больше всего...
23 05 2026 7:19:42
Содержание статьи:Почему образуется ХГЧ?Спустя 6-10 дней после оплодотворения начинает активно выpaбатываться ХГЧ у беременных...
22 05 2026 7:52:18
Проблемы ребёнка при чтении Чтение – неотъемлемый процесс современной жизни. Читать умеют все, и дети, и взрослые. Но, к сожалению, дети не всегда умеют...
21 05 2026 12:34:38
— Анна, в 23 года Вы стали главным редактором...
20 05 2026 0:46:41
Мы в AdMe...
18 05 2026 14:35:32
Содержание статьи:Что такое ключевые клетки?Ключевые клетки – это всего лишь клетки плоского эпителия, на котором расположены гарднереллы...
17 05 2026 5:13:22
“Евросеть” закрывается в 2020 году после более чем 20-летней истории, интернет отозвался об этом событии не иначе как о конце легенды...
16 05 2026 12:39:12
Но бывают случаи, когда пациент замечает, что у него скапливается мокрота без кашля...
15 05 2026 15:45:47
Содержание статьи:Эффект от использования мёда— Отличное увлажнение...
14 05 2026 19:48:23
Такое единообразие, безусловно, упрощает выдачу виз и пересечение границ внутри шенгенской зоны, хотя порой вызывает сложности у иностранцев, ведь отказ в визе одним из консульств стран-участниц станет звоночком для остальных дипломатических миссий и получить визу будет значительно сложнее...
13 05 2026 15:29:43
Синонимами имени Лиора являются формы Елена, Клара, Элеонора, Фаина, Клэр, Фиона, Светлана, Равшана, Лусинэ...
12 05 2026 13:24:16
Как бы то ни было, но для работающих жителей страны важно понимать, какие именно дни будут в России рабочими, а какие — нет...
11 05 2026 19:17:49
ru решил узнать, как манера говорить отражает особенности нашей личности и соотносится с тем, как нас воспринимают...
10 05 2026 21:52:27
И вроде со средствами гигиены все ясно: японские подгузники – самые мягкие, влажные салфетки – самые щадящие, а немецкие гели для купания – самые приятные...
09 05 2026 5:40:17
Остров территориально делится на южную и северную части...
08 05 2026 9:15:56
ru предлагает ознакомиться со случаями в истории, над которыми люди ломают головы многие годы...
07 05 2026 17:46:32
Иначе, увеличиваясь, он разорвет внутренние органы (например, маточную трубу) и женщина погибнет от потери крови...
05 05 2026 9:26:21
А со 2 по 9 июля повысился сразу на 0,2%...
04 05 2026 15:40:51
Какие декоративные решения помогут создать праздничный уют в доме в этот светлый день?В давние времена на Руси перед наступлением Пасхи в первую очередь дом тщательно убирали и украшали...
03 05 2026 13:42:41
ru предлагаем вам насладиться 10 короткометражками, которые были номинированы на «Оскар» или уже получили эту премию...
02 05 2026 19:22:56
И если вы знаете, как извлечь встроенные в него суперсилы, вы сможете добиваться гораздо большего, чем сейчас...
01 05 2026 11:12:35
Совместимость в любвиКрыса и Лошадь способны влюбиться друг в друга с первого взгляда...
30 04 2026 23:44:27
Описаны два клинических случая (психоз на фоне сложных парциальных припадков и бред в комплексе со слуховыми галлюцинациями на фоне генерализованных тонико-клонических судорог), которые успешно отреагировали на рисперидон в дозе 4-4,5 мг / сут...
29 04 2026 6:38:55
Больше всего прекрасную половину человечества интересуют причины возникновения косточек на ногах, и также вопрос о том, почему мужчины подвержены данному заболеванию меньше...
28 04 2026 21:36:24
Как мы знаем, никакой отмены сберкнижек тогда не последовало, но история наглядно демонстрирует ажиотаж вокруг данной темы...
27 04 2026 7:47:23
Именно такие населенные пункты испытывают трудности с наличием достаточного количества рабочих мест...
26 04 2026 22:46:37
Отдохнув немного, малыш начнет поиски еды с помощью рта, открывая его и пытаясь сосать, с этой целью он может вертеть головой и ползти в направлении к соску...
25 04 2026 18:15:53
Заложенность носа может лишать покоя как днем, так и ночью...
24 04 2026 7:59:50
День ангела имени Элайн: >: Имя Элайн несколько раз в году в дни ангела святой Елены отмечает именины:28 января19 марта3 июня8 июня24 июля10 августа12 ноябряЗодиак имени Элайн: Козерог, ДеваХаpaктеристика имени ЭлайнХаpaктер имени Элайн : Элайн – человек очень увлекающийся, и неудивительно, что у нее всегда имеется какое-либо хобби...
23 04 2026 18:51:28
Короткое значение имени Мавлюда: Мава...
20 04 2026 0:30:32
Это как раз оно и есть — наличие жизненной стратегии или ее отсутствие...
18 04 2026 9:58:56
Международный военно-технический форум “Армия-2018” — когда и где состоится, какие мероприятия будут открыты для всех желающих, сколько стоят билеты на форум для публики...
17 04 2026 13:24:56
В итоге получается экстраординарная личность, которая одновременно одержима стремлением к успеху и подвержена пораженческим настроениям...
16 04 2026 13:27:43
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
20 фильмов, которым зрители поставили высший балл