Главная причина, по которой не стоит оставлять смартфон в спальне подростка
В комнате подростка – никаких смартфонов! Нужно ли родителям запрещать своим детям-подросткам оставлять на ночь смартфон в комнате?
Судя по результатам нового исследования — да, да и еще раз да.
Почему? Потому что тинейджеры, оказывается, склонны просыпаться среди ночи, чтобы проверить, что нового у друзей в соцсетях, написать там пост, кинуть фотографию.
Эта привычка приводит к тому, что сон у детей становится прерванным. Это, во-первых, сбивает режим, а во-вторых, из-за таких ночных пробуждений подростки сильнее устают в школе.
Кстати, почему подросткам вообще так важно постоянно проверять — что там новенького в соцсетях? Психологи знают, почему: это FOMO.
FOMO — новое слово в английском языке, аббревиатура, образованная от английского словосочетания fear of missing out — постоянная боязнь, будто пропускаешь что-то очень интересное и важное, что происходит прямо сейчас. Это чувство усугубляется ежесекундными обновлениями в социальных сетях, фотографиями и постами из жизни знакомых и друзей.
Страх может быть основан на реальном случае (например, если нет возможности пойти на вечеринку, на которую идут все социальные друзья), а может выражаться в виде хронического нервного напряжения без особой причины, просто из-за невозможности побывать во всех местах одновременно.
Хроническое нервное напряжение само по себе крайне негативно влияет на здоровье и взрослого-то человека, не говоря уже о подростках. А если добавляется недосып — дело плохо.
Очень важно не допускать того, чтобы подростки пользовались смартфонами ночью, — считает автор исследования, доктор Кимберли Хортон, научный сотрудник Кардиффского университета.
В ходе исследования ученые опросили более 800 подростков в возрасте от 12 до 15 лет. Детей просили назвать свои устойчивые привычки. Был и вопрос — Есть ли у тебя привычка просыпаться среди ночи, чтобы заглянуть в социальные сети?.
Подросткам также предлагалось оценить уровень своей энергичности и оценить самочувствие.
Более 20% подростков ответили, что они почти всегда просыпаются ночью и проверяют, что нового в Интернете. Проснуться ночью, чтобы нырнуть в Instagram или, например, в Snapchat (там тоже обмениваются фотографиями и видео) для подростков — совершенно обычное, нормальное явление, показало исследование.
22% 12-13-летних детей и 23% 14-15-летних сказали, что просыпаются для этого пpaктически каждую ночь.
Более трети опрошенных сказали, что как минимум раз в неделю просыпаются среди ночи и проверяют соцсети.
Ученые предупреждают — такая привычка крайне негативно влияет на здоровье подростков. Более 50% самых отъявленных интернет-полуночников признались, что в школу утром они идут обычно уже уставшими.
Есть прямая связь между той утренней усталостью, которую чувствуют подростки и их оценкой своего самочувствия, — говорит Крис Тейлор, научный сотрудник Кардиффского университета.
У некоторых подростков это сочетание может влиять не только на физическое, но и на психическое здоровье.
Если подросток слишком много времени сидит в соцсетях — это негативно влияет на его психическое здоровье. Если тинейджер недосыпает – это тоже крайне вредно.
Сочетание же этих факторов приносит просто огромный вред ментальному здоровью подростка.
Начинать занятия в школе позже не выход, утверждают авторы исследования. Дело в том, что увеличение часов утреннего сна не компенсирует ущерба от прерванного ночного сна.
Хорошо спланированное утро может помочь преодолеть негативные последствия недосыпания, поэтому нарушать привычный распорядок дня, сдвигая время начала школьных занятий, — идея плохая.
Ученые утверждают, что намного более эффективным решением проблемы будет решительный родительский запрет на пользование смартфоном ночью. Просто не нужно разрешать ребенку оставлять телефон на ночь в спальне — не будет coблaзна заглянуть среди ночи в какой-нибудь там Twitter.
Можно ложиться спать в одно и то же время. Ложиться спать достаточно рано.
Спать нормальное количество часов. Можно, но польза от всего этого будет сведена к нулю, если сон подростка будет прерванным, — утверждают авторы исследования.
Так что — никаких телефонов в подростковой спальне. Онлайн-друзья преспокойно подождут до утра.
Перевод выполнен Анной Баpaбаш специально для.
admin
Одним из ярких примеров рукотворного чуда стал Массандровский дворец, принадлежавший императору Александру III...
20 07 2026 4:48:35
Питание с низким содержанием калорийВ настоящее время великими умами выдвигаются теории, на данную тему...
19 07 2026 16:19:14
Пошаговая инструкция о затребованных документах и сведения, где их можно будет получить в 2018 году, – это тот минимум знаний, которые нужны для открытия ИП...
18 07 2026 22:28:42
Конечно, в большинстве своём родители моих ребят нормальные люди и готовы к сотрудничеству, но иногда встречаются такие экземпляры, что можно только пожалеть их бедных детей...
17 07 2026 0:35:55
Отличаются своей неприхотливостью и отличными адаптивными свойствами не более десятка видов сухопутных черепах, которые при обеспечении их приемлемыми условиями обитания, уходом за черепахой и рационом тех продуктов, что кушают черепахи в естественных условиях, они могут прожить до 30-ти и более лет свой размеренной и неторопливой во всех отношениях жизнью...
15 07 2026 7:13:58
Специалисты связывают такую тенденцию с малоподвижным образом жизни и неправильным питанием малышей с самых малых лет...
14 07 2026 2:59:19
Содержание статьи:Реакция детского организма на прививкуПоследствия прививки АКДС у детей проявляются по-разному...
13 07 2026 22:27:19
Не всегда врачи говорят о данном явлении как о болезни, поскольку не выявлено никакого аллергена...
12 07 2026 20:16:14
Раннее обнаружение высыпаний, свойственных данному заболеванию, является основой своевременной диагностики и лечения...
11 07 2026 1:29:17
Что означает имя Милослава: Дeвyшка помогает приковывать к себе восхищённые взгляды...
10 07 2026 7:26:58
Что означает имя Прасковья: Положительный человек...
09 07 2026 12:24:31
Если приступ гайморита с сильной болью и высокой температурой прихватил вас поздно ночью, то нужно обратиться в ургентную неотложную помощь...
08 07 2026 2:56:54
Но многих родителей пугают неокостеневшие участки на головке малыша, и их часто интересует вопрос, когда зарастает родничок у ребенка...
07 07 2026 19:49:38
Память у него достаточно хорошая, а воспоминания также связаны, по большей части, с эмоциями, которые имя Исайя испытывал в течение жизни...
06 07 2026 4:51:49
В дополнение к эстетической функции ресницы также имеют ещё одну важную роль — они защищают глазные яблоки от вредного воздействия солнечной радиации, воды, загрязнений окружающей среды и пыли...
05 07 2026 4:14:45
Естественно, сделать реальностью волшебную сказку под силу любящим родителям...
04 07 2026 23:57:42
К чему снится Альбом: толкование по 100 авторамСонник XXI векаАльбом во сне к чему снится сновидцуАльбом – Видеть во сне альбом – означает, что вас ждет успех и знакомство с настоящими друзьями...
03 07 2026 6:13:51
Однако случается и так, что при плохом уходе яблоня прекращает плодоносить или дает слишком малый урожай...
02 07 2026 6:34:15
Они бывают духовными, подвижными, реалистами, общительными...
01 07 2026 0:10:24
К чему снится Арахис: толкование по 100 авторамЧто значит видеть арахис во снеАрахис – Так же как орехи вообще, ассоциирован с детскими желаниями и наказанием за них (дать на орехи)...
30 06 2026 23:33:42
По общему правилу суды должны толковать договор буквально...
28 06 2026 5:21:29
Реновация в Москве и последние новости том, затрагивает ли она тот или иной дом, можно получить из нескольких источников...
27 06 2026 13:25:15
Хэнди попробовал себя в самых разных профессиях, начиная с должности руководителя корпорации Shell в Азии...
26 06 2026 12:21:42
К чему снится Aнaльный ceкc: толкование по 100 авторамЕсли приснился сон про aнaльный ceкcAнaльный ceкc – Сон предупреждает о том, что вас обманывают...
25 06 2026 6:49:38
В качестве Person человек стоит как бы на двух ногах: с одной стороны, он находится внутри себя, с другой стороны, он интенционально направлен на другого или на других...
23 06 2026 5:28:36
То, что иногда у нас же спрашивают паспорт при попытке купить красного полусладкого, а шестилетки на площадке интересуются, со своим ли младшим братиком мы гуляем, мало кого останавливает...
22 06 2026 18:37:58
Однако последние новости об изменениях, вступающих в действие с 2019 года, вероятнее всего, повлияют на юридических лиц и ИП, перешедших на ЕСХН не в лучшую сторону...
21 06 2026 1:36:10
Содержание статьи:Влияние мультфильма на ребёнкаДети и взрослые любят мультфильмы за их яркость, за разнообразие в образах, за доступность в понимании...
20 06 2026 5:43:17
ru отобрал самые смешные детские перлы, которыми их родители с удовольствием делятся в сети...
19 06 2026 15:24:12
409565Алуштинский дельфинарий, как и большинство достопримечательностей и музеев Алушты, находится на ул...
18 06 2026 13:41:37
Напомним, какое пособие по уходу за детьми-инвалидами предусмотрено в 2020 году — последние новости о повышении суммы пособия с 1 июля...
17 06 2026 20:34:44
Чтобы с вами такого не повторилось, мы расскажем о нескольких важных правилах безопасного использования гаджетов...
16 06 2026 17:14:26
Кашель представляет собой защитную реакцию, с помощью которой организм отвечает на проникновение в дыхательные пути различных микробов, аллергенов или инородного тела...
15 06 2026 1:35:25
К чему снится Бельмо: толкование по 100 авторамАллегории про бельмоБельмо – Обычно о какой-то помехе, навязчивом человеке, препятствиях говорят, что они «как бельмо на глазу»...
14 06 2026 6:58:20
К чему снится Бегать: толкование по 100 авторамСонник XXI векаБегать во сне к чему снятсяБегать – Бег во сне – предостережение о надвигающейся опасности, которой легко можно избежать...
13 06 2026 13:18:15
Да, действительно, история морских пехотинцев начинается в XVII веке...
12 06 2026 7:54:48
Но каким бы не было название, пирог стоит попробовать и оценить его вкус...
11 06 2026 13:19:58
Содержание статьи:Почва для рассадыМорковь-растение, которое любит солнце, поэтому его лучше сажать на солнечной стороне...
10 06 2026 7:29:23
Он вкупе с диетическим питанием, и умеренными физическими упражнениями поможет вернуть плоский красивый животик...
09 06 2026 10:12:29
И помогает подросткам в этом Интернет...
06 06 2026 6:19:22
Проблемы ребёнка при чтении Чтение – неотъемлемый процесс современной жизни. Читать умеют все, и дети, и взрослые. Но, к сожалению, дети не всегда умеют...
05 06 2026 21:26:46
ru делится гениальными хитростями, которые помогут вам навести идеальную чистоту...
04 06 2026 12:53:11
Содержание статьи:Понятие стретчингаСреди многообразия направлений в спорте на сегодняшний день лидирует стретчинг – эффективная система тренировок, которая пользуется популярностью у тех, кто придерживается здорового образа жизни...
03 06 2026 11:43:38
Почему именно вы, а не служба поддержки?Служба поддержки, конечно, есть, но я — последнее звено в поддержке, потому что ко мне обращаются с самыми ужасными вопросами...
02 06 2026 14:51:57
При недостатке железа в организме понижается активность железосодержащих ферментов, падает образование миоглобина, развивается дистрофия эпителия кожи, слизистых, скелетных мышц и сердца...
01 06 2026 12:13:47
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
