Продукты, укрепляющие иммунитет Укрепление иммунитета продуктами

Укрепление иммунитета продуктами питания
Отсутствие иммунитета весьма пагубно сказывается на здоровье человека, особенно в осенне-зимнее время, когда на людей наваливаются целые полчища разных вирусов и простудных заболеваний. В такое время повышение устойчивости организма к агрессивному внешнему воздействию является первейшей необходимостью. Чтобы укрепить организм и повысить его сопротивляемость болезнетворным микробам необходимо:
- • Много и долго гулять на свежем воздухе
- • Заниматься физическими упражнениями
- • В идеале – производить закаливание.
Но не менее важными являются продукты питания, способные вызвать активацию резервов организма при борьбе с простудами, обеспечив иммунную систему необходимым количеством витаминов.
В первую очередь к таким продуктам относится:
- • Лук репчатый, насыщенный фитонцидами, не позволяющими развиваться болезнетворным микроорганизмам и даже блокирующими развитие paковых клеток. Несмотря на резкий запах, лук обязательно нужно вводить в свой рацион и употрeбллять его в сыром виде.
- • Не меньшими достоинствами обладает и чеснок, защищающий от различных воспалений и опухолей, укрепляющий иммунитет и очищающий печень. Чеснок способен восстановить организм после стрессов и перегрузок. Принимать его следует тоже сырым каждый день.
- • Бороться с болезнями и стрессами помогают продукты, содержащие высокий уровень витаминов С или аскорбиновой кислоты, участвующей во всех восстановительных и окислительных процессах и являющейся мощным антиоксидантом.
Витамин С содержится во всех цитрусовых продуктах, хурме, яблоках, персиках, в большинстве ягод, в молодой крапиве и мяте, в зелени укропа и петрушки. Очень богат витамином С шиповник – как свежие ягоды, так и сушеные. Следует, однако, помнить, что курение и потрeбление алкоголя сильно снижает уровень витамина С в организме. - • Корень имбиря, содержащий все необходимые для человека витаминные и минеральные вещества, а также эфирные масла, прекрасно стимулирует иммунитет и восстанавливает силы.
- • Грибы вешенки обладают немалыми лечебными свойствами, способны излечивать от гипертонии и атеросклероза, могут избавить даже от paка. Вешенки содержат микроэлементы, белки и углеводы, а также полисахариды, тормозящие распространение опухолей и способствующие лечению желчнокаменных болезней. Они не дают организму стареть, выводят токсины, нормализуют микрофлору кишечника и повышают иммунитет.
- • В зимнее время очень мощным средством борьбы с простудой является мед, который поддерживает ослабленный организм и дает ему толчок к излечению. Чтобы повысить иммунитет, достаточно съедать каждый день всего лишь по ложке меда, и болезни отступят.
Но, принимая полезные продукты для укрепления иммунной системы, следует помнить, что одновременное потрeбление вредной еды может обеспечить организму тяжелые последствия.
adminОтзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Стоимость проезда с 1 января 2017 года...
20 01 2021 12:12:44
В Москве открывается благотворительный магазин...
19 01 2021 9:46:40
Эрозия шейки матки, причины и средства лечения| ...
18 01 2021 23:12:35
Какого числа день строителя в 2019 году...
17 01 2021 5:32:15
Предвестники родов по неделям беременности: на 36, 37, 38, 39, 40 и 41 неделе| ...
16 01 2021 2:32:57
Когда день славянской письменности в России, Какого числа день славянской письменности...
15 01 2021 3:13:54
Самые известные музеи Москвы: список, описание...
14 01 2021 23:23:52
Какие преимущества пастилок от кашля при применении у детей?| ...
13 01 2021 18:23:37
Что теряет женщина, когда становится матерью...
12 01 2021 21:26:14
Помолвка как причина размолвки, или Почему мы обесцениваем отношения...
11 01 2021 22:49:42
Выходное пособие при увольнении по инвалидности: расчет и налогообложение...
10 01 2021 3:17:21
Лунный календарь стрижек на март благоприятные дни...
09 01 2021 20:55:53
20 сентября - какой праздник сегодня, Рожденные 20 сентября...
07 01 2021 8:16:24
Потерявшийся котенок в поисках хозяйки проехал 20 км на поезде...
06 01 2021 22:18:27
Сонник Гора, к чему снится Гора во сне видеть...
05 01 2021 15:47:19
Самые известные города Древнего мира: список, описание, фото...
04 01 2021 21:14:59
Как стать миллионером автоматически? ��...
03 01 2021 5:47:53
Как остановить кровь из носа: что делать если она течет, как остановить...
02 01 2021 20:39:22
Морковь по-корейски на зиму в банках: рецепты| ...
01 01 2021 19:28:49
Как вырастить билингву, или Почему я против раннего языкового развития...
31 12 2020 19:33:42
Фитнес после родов: когда и с чего начинать занятия?| ...
30 12 2020 9:58:24
Вовлечение несовершеннолетнего в совершение преступления...
29 12 2020 17:47:18
Раздел наследства по соглашению - особенности заключения соглашения и понятие преимущественного права...
24 12 2020 14:50:31
Пластика гpyди способы увеличения гpyди| ...
23 12 2020 8:52:51
Праздничные блюда — вкусное застолье для тех, кто соблюдает диету| ...
22 12 2020 0:36:11
9 причин, из-за которых деньги утекают рекой...
21 12 2020 22:22:33
Форосская церковь, Церковь Воскресения Христова...
20 12 2020 19:41:31
Сонник Вегетарианство, к чему снится Вегетарианство во сне видеть...
19 12 2020 11:57:32
Молодая семья - программа 2019 (Самарская область): условия, сумма...
18 12 2020 11:55:12
Простые идеи для создания новогоднего подсвечника| ...
17 12 2020 16:47:46
Фуксия: уход в домашних условиях, цветы, размножение| ...
16 12 2020 3:17:18
Стоимость проезда в метро Москвы в 2020 году...
14 12 2020 23:30:55
Работа в Париже: специфика трудоустройства для россиян| ...
13 12 2020 1:30:42
Продажа квартиры в долевой собственности...
12 12 2020 20:30:34
Лишай у детей — как выглядит, симптомы, стригущий, опоясывающий| ...
11 12 2020 14:32:43
Как выглядит и какие данные содержит образец справки о прививках...
10 12 2020 15:23:58
Почему ребенок во сне: дергается, стонет, вздрагивает, плачет, вскрикивает| ...
09 12 2020 8:53:56
Лунный календарь на февраль 2019: фазы луны и благоприятные дни...
08 12 2020 11:17:25
Осенние каникулы в школе в 2020 году - с какого числа начинаются первые каникулы...
07 12 2020 22:29:29
Делаем вкусный йогурт в домашних условиях| ...
05 12 2020 15:11:25
Весенние поделки своими руками на тему: «Весна пришла»| ...
04 12 2020 8:52:37
5 экзотических направлений для пляжного отдыха...
02 12 2020 10:28:22
Основные требования к фото на визу в Чехию в 2019 году...
01 12 2020 15:30:26
Доступная работа в Бельгии для украинцев в 2020 году...
29 11 2020 20:50:20
Компот из персиков на зиму без стерилизации| ...
28 11 2020 23:38:18
3 года какая свадьба, годовщина свадьбы 3 года как называется...
26 11 2020 7:16:47
10 фильмов, наполненных романтикой осени...
25 11 2020 19:54:36
Они используются еще и для профилактики серьезных проблем с сердечно-сосудистой системой, т...
24 11 2020 14:20:11
10 триллеров, после которых вы еще долго будете спать с включенным светом...
23 11 2020 8:38:41
5 тибетских упражнений, чтобы проработать все мышцы за 10 минут...
22 11 2020 6:19:56
Как остановить кровь из носа у ребёнка, первая помощь| ...
21 11 2020 2:32:49
Арника (гомеопатия) – показания к применению| ...
19 11 2020 10:43:18
Если у вашего ребенка появился вымышленный друг| ...
18 11 2020 2:11:38
6 простых способов уменьшить ваши расходы в 2019 году...
17 11 2020 7:33:33
Как получить паспорт гражданина ЛНР и ДНР в 2019 году...
16 11 2020 17:24:15
Почему Будва это самый модный курорт Черногории...
15 11 2020 15:59:30
Какие существуют методы лечения предмeнcтpуального синдрома| ...
14 11 2020 18:28:55
Диета Маргариты Королевой на 9 дней: меню, результаты, отзывы| ...
13 11 2020 17:53:52
Когда день метро в России, Какого числа день метро...
12 11 2020 18:38:12
Как не потерять свой багаж во время поездки...
11 11 2020 17:14:17
Как заморозить черную смородину на зиму?| ...
09 11 2020 1:31:58
21 неделя беременности: УЗИ, размер плода| ...
08 11 2020 7:21:51
Органайзер своими руками: для белья, косметики, мелочей, рукоделия| ...
07 11 2020 2:32:54
Как отмечали народные праздники наши предки...
05 11 2020 5:48:34
Александр Гезалов: «Я не пытаюсь свернуть горы, я просто живу»...
04 11 2020 9:49:42
Увеличение лимфоузлов у детей лимфаденопатия| ...
03 11 2020 22:23:20
10 номинированных на «Оскар» короткометражек, которые стоят потраченного на них времени...
01 11 2020 17:33:53
Чем вреден прерванный пoлoвoй акт? Вероятность забеременеть при прерванном пoлoвoм акте| ...
31 10 2020 9:39:54
Сделки с имуществом недвижимое имущество| ...
30 10 2020 11:12:58
Никандр, Никанор значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Никандр, Никанор...
28 10 2020 22:20:52
Когда день детства в России, Какого числа день детства...
27 10 2020 13:34:56
15 идей для прекрасных длинных выходных...
26 10 2020 8:11:12
Приложение 2а к заявлению на загранпаспорт нового образца: скачать бланк, смотреть онлайн...
25 10 2020 0:56:17
Действенные способы убить в себе внутреннего бoмжа и начать заpaбатывать...
24 10 2020 9:40:23
22 июля - какой праздник сегодня, Рожденные 22 июля...
23 10 2020 20:35:40
8 нелепых поступков, которые мы совершаем постоянно...
22 10 2020 6:28:36
Новый музей современного искусства в Нью-Йорке...
21 10 2020 3:34:19
Как накопить на отпуск, если зарплата меньше 40 000 рублей?...
20 10 2020 2:42:33
Минимальная зарплата в России с 1 января по регионам: таблица...
18 10 2020 15:30:24
8 научных способов почувствовать себя по-настоящему счастливым...
17 10 2020 11:46:22
Значение имени Полина: что означает, судьба и хаpaктер дeвoчки| ...
16 10 2020 2:46:17
Что такое франшиза в бизнесе простыми словами...
14 10 2020 19:51:12
Оставит человек отца и мать свою и прилепится к жене своей...
13 10 2020 20:54:17
Оспаривание кадастровой стоимости объекта недвижимости для уменьшения налога: как опротестовать, если неверно рассчитали?...
12 10 2020 20:26:22
Невыдуманные истории: история одного развода| ...
10 10 2020 6:10:34
Фруктовый сок для детей раннего возраста: полезен ли| ...
08 10 2020 4:32:44
Куриный салат с грецкими орехами, пошаговый рецепт с фото...
07 10 2020 4:25:39
С чего начать свой бизнес: причины и идеи, преодоление стpaxa...
06 10 2020 3:57:15
Каковы правила ведения разговора по этикету...
05 10 2020 6:16:44
Какие анализы сдают при планировании беременности?| ...
04 10 2020 10:18:24
Весенняя обувь для детей: как выбрать правильно| ...
03 10 2020 13:43:19
Как происходит распределение знаков Зодиака по месяцам...
01 10 2020 15:23:53
Озеро Иссык-Куль: описание, достопримечательности...
29 09 2020 14:16:40
День рождения 7 сентября какой знак зодиака...
28 09 2020 14:37:44
Замена паспорта РФ на портале госуслуг: как поменять паспорт через интернет...
27 09 2020 9:36:55
10 фильмов, о тайном смысле которых вы не догадывались...
26 09 2020 21:11:20
Истерика у ребенка: в 2, 3 года, как успокоить, что делать?| ...
25 09 2020 0:23:26
10 неожиданных признаков старения, которые выдают ваш возраст раньше любых морщин...
24 09 2020 8:58:46
Бирюзовая свадьба: годовщина 18 лет совместной жизни| ...
22 09 2020 16:33:13
9 слов, ударение в которых никак не получается запомнить (Но мы знаем, как это сделать)...
21 09 2020 6:13:20
Сонник Боевик, к чему снится Боевик во сне видеть...
20 09 2020 5:25:28
9 вещей, которые любят женщины, хотя никогда в этом не признаются...
19 09 2020 3:54:12
Удаленная работа: как все успеть и сохранить нервы...
18 09 2020 17:59:17
Достопримечательности Тбилиси: описание, список...
17 09 2020 7:59:12
Льготы ветеранам труда в 2020 году в Вологодской области...
15 09 2020 3:35:24
Гороскоп для Тельцов, рожденных с 11 по 20 мая...
14 09 2020 6:43:31
5 тревожных предвестников скорого развода по мнению свадебных фотографов...
13 09 2020 2:45:46
Валютная ипотека: что нового есть для валютных ипотечников...
12 09 2020 11:41:24
Как подобрать цвет волос, в какой цвет покрасить, какой подойдет?| ...
11 09 2020 23:58:56
10 книг, которые продержат вас в напряжении до последней страницы...
10 09 2020 5:17:59
Чего ждать Стрельцам в -м году - узнайте из гороскопа...
09 09 2020 15:33:11
6 неочевидных признаков варикозной болезни ног...
08 09 2020 9:35:19
Норайр значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Норайр...
06 09 2020 7:49:24
Что делать, если ребенок писается ночью во сне?| ...
05 09 2020 0:42:17
Почему в России так мало работающих женщин,...
04 09 2020 5:37:43
Динамическая гимнастика для грудничков (на мяче, на фитболе)| ...
03 09 2020 9:14:37
Реквизиты для оплаты госпошлины за паспорт РФ...
02 09 2020 22:38:46
Буллезный отит (острый, хронический): лечение, причины и симптомы...
01 09 2020 21:26:44
Левон значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Левон...
30 08 2020 16:30:36
Для утилизации автомобиля какие документы нужны, где взять справку ГИБДД и как списать трaнcпортное средство...
29 08 2020 20:20:21
Какой бизнес обычно открывают в Таиланде иностранцы...
27 08 2020 20:25:59
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::