Продукты, укрепляющие иммунитет Укрепление иммунитета продуктами
Укрепление иммунитета продуктами питания
Отсутствие иммунитета весьма пагубно сказывается на здоровье человека, особенно в осенне-зимнее время, когда на людей наваливаются целые полчища разных вирусов и простудных заболеваний. В такое время повышение устойчивости организма к агрессивному внешнему воздействию является первейшей необходимостью. Чтобы укрепить организм и повысить его сопротивляемость болезнетворным микробам необходимо:
- • Много и долго гулять на свежем воздухе
- • Заниматься физическими упражнениями
- • В идеале – производить закаливание.
Но не менее важными являются продукты питания, способные вызвать активацию резервов организма при борьбе с простудами, обеспечив иммунную систему необходимым количеством витаминов.
В первую очередь к таким продуктам относится:
- • Лук репчатый, насыщенный фитонцидами, не позволяющими развиваться болезнетворным микроорганизмам и даже блокирующими развитие paковых клеток. Несмотря на резкий запах, лук обязательно нужно вводить в свой рацион и употрeбллять его в сыром виде.
- • Не меньшими достоинствами обладает и чеснок, защищающий от различных воспалений и опухолей, укрепляющий иммунитет и очищающий печень. Чеснок способен восстановить организм после стрессов и перегрузок. Принимать его следует тоже сырым каждый день.
- • Бороться с болезнями и стрессами помогают продукты, содержащие высокий уровень витаминов С или аскорбиновой кислоты, участвующей во всех восстановительных и окислительных процессах и являющейся мощным антиоксидантом.
Витамин С содержится во всех цитрусовых продуктах, хурме, яблоках, персиках, в большинстве ягод, в молодой крапиве и мяте, в зелени укропа и петрушки. Очень богат витамином С шиповник – как свежие ягоды, так и сушеные. Следует, однако, помнить, что курение и потрeбление алкоголя сильно снижает уровень витамина С в организме. - • Корень имбиря, содержащий все необходимые для человека витаминные и минеральные вещества, а также эфирные масла, прекрасно стимулирует иммунитет и восстанавливает силы.
- • Грибы вешенки обладают немалыми лечебными свойствами, способны излечивать от гипертонии и атеросклероза, могут избавить даже от paка. Вешенки содержат микроэлементы, белки и углеводы, а также полисахариды, тормозящие распространение опухолей и способствующие лечению желчнокаменных болезней. Они не дают организму стареть, выводят токсины, нормализуют микрофлору кишечника и повышают иммунитет.
- • В зимнее время очень мощным средством борьбы с простудой является мед, который поддерживает ослабленный организм и дает ему толчок к излечению. Чтобы повысить иммунитет, достаточно съедать каждый день всего лишь по ложке меда, и болезни отступят.
Но, принимая полезные продукты для укрепления иммунной системы, следует помнить, что одновременное потрeбление вредной еды может обеспечить организму тяжелые последствия.
adminОтзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
6 внутренних проблем, о которых нам кричат высыпания на лице...
15 04 2021 20:44:52
Воспитание детей: отцовский инстинкт, как это работает| ...
13 04 2021 0:23:51
Льготы пенсионерам за капитальный ремонт...
12 04 2021 20:55:31
Закон о пенсионном возрасте: основные положения 350 ФЗ, последние новости...
11 04 2021 5:38:35
13 исторических памятников, загадки которых до сих пор не разгаданы...
10 04 2021 23:42:15
45 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 45 лет как называется...
09 04 2021 19:43:37
Совместимость Быка и Тигра - минусы союза...
08 04 2021 4:36:52
Остромир значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Остромир...
07 04 2021 8:30:22
Почему туристам нужно быть предельно осторожными на Острове Обезьян в Нячанге...
06 04 2021 8:51:52
ИП и пособие по беременности и родам (индивидуальный предприниматель) - как получить, положено ли, назначение и выплата...
05 04 2021 15:37:21
10 вещей, которые стоит сохранить, чтобы впоследствии передать вашим детям...
02 04 2021 7:12:18
Да мой ребенок такое нарисует за 5 минут»...
01 04 2021 14:42:14
Чем повысить гемоглобин при беременности| ...
31 03 2021 10:31:52
Мыс Айя в Крыму - описание как добраться, фото, карта...
30 03 2021 1:43:14
Интересные факты о Восточном (Китайском) гороскопе...
26 03 2021 4:33:13
Как мы отдыхаем на новый год 2020-2019 - выходные дни на январские праздники...
25 03 2021 21:46:38
Изофра для детей: инструкция, применение, дозировка, противопоказания, побочное действие| ...
23 03 2021 11:40:44
Зуд в ушах: причины и лечение, что делать, чем лечить выделения...
22 03 2021 13:58:25
Виза в Камбоджу для россиян в 2019 году: условия, документы и сроки оформления...
20 03 2021 15:37:39
Сонник Витамины, к чему снятся Витамины во сне видеть...
19 03 2021 7:33:36
Суперпродуктивный день: как сделать все, на что не хватает времени...
18 03 2021 4:38:16
Сонник Говорить, к чему снится Говорить во сне видеть...
17 03 2021 1:34:49
8 способов ответить на хамство, не опустившись до уровня грубияна...
16 03 2021 23:20:42
В чьё пользу осуществляется толкование условий договора...
15 03 2021 12:46:30
11 июня - какой праздник сегодня, Рожденные 11 июня...
14 03 2021 6:26:13
Когда день села в России, Какого числа день села...
13 03 2021 6:10:49
С какого числа россияне выходят на работу в январе 2020 года...
08 03 2021 4:35:21
Реабилитация после имплантации: восстановление слуха у детей| ...
07 03 2021 5:43:35
Лунный календарь на август 2019: фазы луны и благоприятные дни...
06 03 2021 18:46:25
6 загадок, которые наши бабушки щелкали как орехи...
02 03 2021 22:33:55
10 самых больших животных, которые когда-либо жили...
28 02 2021 5:58:37
Растворимый цикорий: польза и вред для детей| ...
25 02 2021 13:25:24
9 трюков, чтобы отбелить зубы не выходя из дома...
24 02 2021 16:46:18
Как выбрать инвестиционный Актив, и не потерять деньги? ��...
23 02 2021 4:14:31
Элоиса значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Элоиса...
22 02 2021 5:36:13
10 вещей из прошлого, назначение которых не каждый поймет с первого взгляда...
21 02 2021 16:19:56
Доверенность на представление интересов юридического и физического лица - образец написания...
20 02 2021 5:20:50
День рождения 10 декабря какой знак зодиака...
19 02 2021 7:27:32
ЕГЭ по физике в 2020 году: о каких изменениях сообщает официальный сайт ФИПИ...
16 02 2021 9:49:53
Тепе-кермен (пещерный город) - описание, фото, как добраться...
14 02 2021 13:34:14
Маленький дневник или хроника «одиночного» отдыха...
13 02 2021 3:25:37
Как без согласия второй стороны изменить условия договора покупки квартиры...
12 02 2021 17:21:34
Отмена трaнcпортного налога для легковых автомобилей: новости...
11 02 2021 1:55:39
4 года свадьбы – какая свадьба? Поздравления с годовщиной| ...
10 02 2021 19:47:15
Документы на вид на жительство (ВНЖ) в России...
09 02 2021 13:15:59
Как похудеть при грудном вскармливании после родов| ...
08 02 2021 9:44:18
Сонник Ацетон, к чему снится Ацетон во сне видеть...
07 02 2021 3:31:50
Когда день предпринимателя в России, Какого числа день предпринимателя...
04 02 2021 2:55:47
14 шикарных фильмов о любовных многоугольниках...
02 02 2021 8:36:52
Маска для волос с медом: отзывы о медовой маске, польза| ...
01 02 2021 16:28:17
Психоз у ребенка Инфекционные психозы у детей: клиника и ее особе| ...
31 01 2021 6:41:43
Поделки своими руками для детей (пластилин, шишки, желуди)| ...
30 01 2021 2:26:40
День рождения 8 июля какой знак зодиака...
29 01 2021 13:53:13
Курс доллара: прогноз на апрель год в России - свежий прогноз...
26 01 2021 17:35:50
День рождения 14 сентября какой знак зодиака...
25 01 2021 3:26:43
20 ошибок в английском языке, которые выдадут в вас иностранца...
24 01 2021 3:25:50
Бизнес-идея: техническое обслуживание компьютеров...
22 01 2021 22:40:19
Лунные Близнецы — гороскоп родившихся под Луной в Близнецах| ...
21 01 2021 3:26:56
Куда обращаться если у соседей антисанитария...
20 01 2021 11:19:15
Отек гортани: симптомы, лечение горла, первая помощь, причины и что делать...
18 01 2021 8:54:53
Как мотивировать мужа делать карьеру и заpaбатывать больше| ...
17 01 2021 16:48:15
Храм Минакши в Индии: история, описание, фото...
15 01 2021 7:42:40
Течет из носа: как остановить и чем лечить насморк быстро...
14 01 2021 7:27:15
20 фильмов, которые помогут лучше понять женщин...
13 01 2021 2:45:34
35 лет свадьбы: какая годовщина совместной жизни, поздравления| ...
11 01 2021 2:43:28
Татфондбанк: последние новости на сегодня...
10 01 2021 2:39:32
9 привычек, которые стоит в себе развить, чтобы выстроить здоровые отношения...
09 01 2021 5:10:25
Никлас значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Никлас...
08 01 2021 1:20:21
Совместимость Змея-Крыса: хаpaктеристика и отношения...
07 01 2021 0:24:34
Как узнать свой кредитный рейтинг бесплатно онлайн...
06 01 2021 13:30:53
12 простых правил, чтобы уберечь питомца от теплового удара в жару...
05 01 2021 5:27:21
Сонник Богородица, к чему снится Богородица во сне видеть...
04 01 2021 1:46:31
Азамат значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Азамат...
02 01 2021 3:18:43
Уровень, жизни, зарплаты и цены в 2019 году...
01 01 2021 14:49:33
Норайр значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Норайр...
29 12 2020 1:29:21
Гороскоп Скорпиона на август : время прорыва...
28 12 2020 1:18:41
Как получить гражданство Объединенных Арабских Эмиратов в 2019 году...
27 12 2020 21:55:34
Лунный Лев — особенности хаpaктера родившихся под Луной во Льве| ...
26 12 2020 5:50:13
Как зарегистрироваться в Paypal в России...
25 12 2020 14:35:43
Выплата за неиспользованные медицинские услуги по полису ОМС - новый вид мошенничества!...
24 12 2020 18:38:43
Конкордия значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Конкордия...
23 12 2020 9:50:51
Как понять, что у вас растет высокочувствительный ребенок...
22 12 2020 0:24:19
Документы для постановки на учет автомобиля...
21 12 2020 3:48:20
Как выглядит удостоверение личности военнослужащего в 2020 году...
20 12 2020 6:39:47
Страшные вещи, которые постоянно происходят в кино и почти никогда...
18 12 2020 0:40:58
Как передать показания счетчиков электроэнергии через интернет в личном кабинете энергосбытовой компании...
17 12 2020 8:40:12
Хаpaктеристика имени Ярослава, сочетание с отчеством...
16 12 2020 22:21:55
6 блюд, чтобы наконец-то спокойно есть на ночь и не поправляться...
15 12 2020 18:51:20
Что будет, если на 4 недели полностью отказаться от рыбы и мяса...
14 12 2020 4:31:27
Золотое кольцо России: описание маршрута, города...
12 12 2020 22:52:24
Что будет, если позвонить на номера телефонов, которые случайно мелькают в кино и мультфильмах...
11 12 2020 9:59:59
Когда день правды в России, Какого числа день правды...
10 12 2020 16:26:40
Они терпели неудачи, но никогда не сдавались...
09 12 2020 0:43:32
Сонник Балахон, к чему снится Балахон во сне видеть...
08 12 2020 21:59:27
Использование лечебной грязи для красоты тела| ...
07 12 2020 23:21:48
Феодосийский Введенский храм - описание с фото, как добраться...
06 12 2020 19:51:24
Можно ли сдать документы на загранпаспорт не по месту прописки...
03 12 2020 21:37:37
Совместимость Девы и Овна - причины конфликтов...
02 12 2020 17:29:55
ФНС изменила налоговые уведомления гражданам...
01 12 2020 23:45:12
9 неочевидных функций вашего смартфона, о которых вы точно не знали...
29 11 2020 11:24:53
Бирюзовая свадьба: годовщина 18 лет совместной жизни| ...
27 11 2020 1:10:35
Никола Летний в 2020 году, какого числа...
25 11 2020 11:11:43
Мы нашли 10 фактов о Венеции, и от некоторых вам станет не по себе...
24 11 2020 18:47:21
8 советов от тех, кому повезло найти свою любовь в сети...
23 11 2020 14:49:49
5 способов недорого путешествовать по Японии...
22 11 2020 3:18:49
Налог на имущество организаций для юридических лиц как рассчитать...
20 11 2020 16:42:18
Как сделать елку из салфеток своими руками (мастер-класс)...
19 11 2020 10:56:19
Феофил значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Феофил...
18 11 2020 17:49:47
Я расскажу вам, что правильно, а что нет...
17 11 2020 19:22:35
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
