Продукты, укрепляющие иммунитет Укрепление иммунитета продуктами
Укрепление иммунитета продуктами питания
Отсутствие иммунитета весьма пагубно сказывается на здоровье человека, особенно в осенне-зимнее время, когда на людей наваливаются целые полчища разных вирусов и простудных заболеваний. В такое время повышение устойчивости организма к агрессивному внешнему воздействию является первейшей необходимостью. Чтобы укрепить организм и повысить его сопротивляемость болезнетворным микробам необходимо:
- • Много и долго гулять на свежем воздухе
- • Заниматься физическими упражнениями
- • В идеале – производить закаливание.
Но не менее важными являются продукты питания, способные вызвать активацию резервов организма при борьбе с простудами, обеспечив иммунную систему необходимым количеством витаминов.
В первую очередь к таким продуктам относится:
- • Лук репчатый, насыщенный фитонцидами, не позволяющими развиваться болезнетворным микроорганизмам и даже блокирующими развитие paковых клеток. Несмотря на резкий запах, лук обязательно нужно вводить в свой рацион и употрeбллять его в сыром виде.
- • Не меньшими достоинствами обладает и чеснок, защищающий от различных воспалений и опухолей, укрепляющий иммунитет и очищающий печень. Чеснок способен восстановить организм после стрессов и перегрузок. Принимать его следует тоже сырым каждый день.
- • Бороться с болезнями и стрессами помогают продукты, содержащие высокий уровень витаминов С или аскорбиновой кислоты, участвующей во всех восстановительных и окислительных процессах и являющейся мощным антиоксидантом.
Витамин С содержится во всех цитрусовых продуктах, хурме, яблоках, персиках, в большинстве ягод, в молодой крапиве и мяте, в зелени укропа и петрушки. Очень богат витамином С шиповник – как свежие ягоды, так и сушеные. Следует, однако, помнить, что курение и потрeбление алкоголя сильно снижает уровень витамина С в организме. - • Корень имбиря, содержащий все необходимые для человека витаминные и минеральные вещества, а также эфирные масла, прекрасно стимулирует иммунитет и восстанавливает силы.
- • Грибы вешенки обладают немалыми лечебными свойствами, способны излечивать от гипертонии и атеросклероза, могут избавить даже от paка. Вешенки содержат микроэлементы, белки и углеводы, а также полисахариды, тормозящие распространение опухолей и способствующие лечению желчнокаменных болезней. Они не дают организму стареть, выводят токсины, нормализуют микрофлору кишечника и повышают иммунитет.
- • В зимнее время очень мощным средством борьбы с простудой является мед, который поддерживает ослабленный организм и дает ему толчок к излечению. Чтобы повысить иммунитет, достаточно съедать каждый день всего лишь по ложке меда, и болезни отступят.
Но, принимая полезные продукты для укрепления иммунной системы, следует помнить, что одновременное потрeбление вредной еды может обеспечить организму тяжелые последствия.
admin
Метрология обычно оперирует такими понятиями, как методики выполнения измерений, измерение, собственно, метрология, средство измерений и т...
05 12 2022 3:26:26
В итоге получается экстраординарная личность, которая одновременно одержима стремлением к успеху и подвержена пораженческим настроениям...
04 12 2022 8:36:37
Современные сорта ремонтантны, цветут непрерывно всё лето...
03 12 2022 1:19:50
Трудоустройство инвалидов – общие положенияМежду тем, трудоустройство инвалидов по законодательству РФ в 2019 году, является не правом, а обязанностью работодателей...
02 12 2022 4:46:30
Весеннему цветотипу категорически противопоказаны приглушенные, смешанные или холодные тона, которые погасят яркие теплые краски...
01 12 2022 4:46:59
Другими словами, акселерация представляет собой проявление ускоренного развития ребёнка...
30 11 2022 17:26:54
Многие опытные мамы называют этот период «вот теперь ты побегаешь»...
29 11 2022 16:35:48
Эту информацию косвенно подтвердил финансовый директор Газпрома А...
28 11 2022 19:30:32
Всё больше мам и пап жалуются на то, что им очень трудно уговорить своё чадо хоть на полчаса выйти на улицу...
27 11 2022 13:23:22
Но, к сожалению, дети иногда воспринимают пребывание в школе или детском саду как то, что отнимает у них радость жизни...
26 11 2022 16:38:29
В Британии его называют «Покровителем погоды»...
25 11 2022 9:52:23
Как выслушать человека, жалующегося на жизнь, и не раскиснуть самой, нас учили на курсах для консультантов Телефона доверия...
24 11 2022 8:41:58
Любовь, семья и отношенияМнение астролога: ваши отношения будут развиваться на основании поступков, которые вы совершали в прошлом...
23 11 2022 1:31:34
Каким может быть налог для самозанятых граждан РФ в 2020 году, что предложил Минфин, какой процент налога может быть введен...
22 11 2022 12:33:30
При снятии инвалидности автоматически снимается и страховая выплата...
21 11 2022 4:10:44
Во что это выльется через год еще мало кто знает, как это скажется на инфляции? Как это повлияет на рынок труда в России тоже не очень понятно...
19 11 2022 19:31:32
Снизило финансовое учреждение и ставки по ипотечному кредиту до 11,9%...
18 11 2022 13:12:54
Когда мы лепим из пластилина с детьми, мы не только развиваем их, но и позволяем участвовать в интересной игре, в которой малыши могут проявить свою фантазию...
16 11 2022 14:15:50
Устоявшаяся супружеская жизнь после 12 лет бpaка предполагает, что супруги уже хорошо изучили друг друга, свыклись с привычками и хаpaктерами друг друга, а также создали крепкие и прочные семейные узы...
15 11 2022 13:44:22
AdMe...
14 11 2022 13:34:59
Плательщиками данного налога будут физические лица, получающие доход, не имея ни работодателя, ни работников, а также индивидуальные предприниматели, с выручкой не более 10 млн...
13 11 2022 7:59:17
На осуществление перепланировки, затрагивающей несущие стены, необходимо получить разрешение компетентного органа...
12 11 2022 13:21:53
Содержание статьи:Пролактин или что это за гормонЗа выработку большого количества биологически активных веществ отвечает гипофиз...
11 11 2022 3:19:52
В РФ их привлекает возможность работать и пользоваться социальными благами, что позволяет существенно улучшить уровень жизни...
09 11 2022 9:37:44
Чадо, в свою очередь, кроме качественного питания получает ощущение защищенности, быстро успокаивается, хорошо засыпает...
08 11 2022 23:35:53
В первую очередь надо понять какая будет ваша свадьба — пышная или скромная, традиционная или экстремальная, Даже ваш бюджет не очень большой, вы можете придумать сценарий, который сделает вашу свадьбу незабываемой и неповторимой...
07 11 2022 23:25:26
Погода в июне 2020 года в Москве будет в пределах многолетней нормыГоворя о своих прогнозах погоды на июнь, в Гидрометцентре отметили, что для северо-западных и северных регионов европейской части России ожидается погода более теплая, чем обычно...
05 11 2022 14:54:44
Впервые праздник стали отмечать в 1890 году в США, Италии, Дании, Испании, Бельгии, Германии, Венгрии, Бельгии, Франции, Норвегии, Швеции и ряде других государств...
04 11 2022 23:30:48
А где протестная энергия сталкивается с принятыми нормами — это всегда зона конфликта...
03 11 2022 5:15:31
И наконец мне повезло: недавно Ольга приезжала в Москву и согласилась поговорить со мной, скажем так, о вечном...
02 11 2022 5:35:45
Принять нужные меры при таком диагнозе все-таки стоит...
01 11 2022 18:55:52
С удовольствием занимается плаванием, любит рыбную ловлю и сбор грибов...
31 10 2022 13:38:31
Права, которые есть у детей, базируются на основных детских и человеческих потребностях...
30 10 2022 5:55:29
ru уже вовсю проводит над собой эксперименты и надеется, что и вы откроете для себя новые бьюти-секреты...
29 10 2022 8:50:47
Чили и вся Южная Америка на юге оканчиваются скалистым мысом Горн, где господствуют постоянные туманы, ураганные ветра, сильные течения, шторма и холода...
28 10 2022 5:21:50
На 88-м году жизни он скончался от острой сердечной недостаточности...
27 10 2022 3:11:36
Ведь кто, как не Дольче и Габбана, может рассказать о том, как стильно одеваться и красиво подавать себя...
26 10 2022 12:37:26
Не всегда предъявляется необходимая требовательность к качеству предварительного следствия, в результате чего по некоторым делам выявляются не все лица, участвовавшие в совершении преступления, не выясняется с достаточной полнотой роль каждого соучастника...
25 10 2022 1:32:13
Коснулись изменения и правил предоставления ежегодного отпуска для государственных служащих...
24 10 2022 9:15:21
Каждый собственник такого документа обязан хранить его и соблюдать порядок использования или замены...
22 10 2022 14:24:57
Каждое представленное в Монако государство создало свой, уникальный вертеп, полностью отвечающий особенностям культуры и традиций празднования Рождества...
21 10 2022 10:33:54
Пилинг лица гиалуроновой кислотойПилинг гиалуроновой кислотой проводят в косметических салонах...
20 10 2022 5:53:37
Но также не стоит забывать и о профессиональной деятельности, тем более, что в этом месяце представится шанс оказаться на вершине карьерной лестнице...
19 10 2022 19:29:10
Пристальные взгляды мужчин, оценивающие взоры подруг и коллег по работе заставляют нас задуматься о своём внешнем виде, а проходящая мимо 18-летняя дeвoчка вызывает лёгкое чувство зависти...
18 10 2022 7:11:27
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
