Продукты, укрепляющие иммунитет Укрепление иммунитета продуктами
Укрепление иммунитета продуктами питания
Отсутствие иммунитета весьма пагубно сказывается на здоровье человека, особенно в осенне-зимнее время, когда на людей наваливаются целые полчища разных вирусов и простудных заболеваний. В такое время повышение устойчивости организма к агрессивному внешнему воздействию является первейшей необходимостью. Чтобы укрепить организм и повысить его сопротивляемость болезнетворным микробам необходимо:
- • Много и долго гулять на свежем воздухе
- • Заниматься физическими упражнениями
- • В идеале – производить закаливание.
Но не менее важными являются продукты питания, способные вызвать активацию резервов организма при борьбе с простудами, обеспечив иммунную систему необходимым количеством витаминов.
В первую очередь к таким продуктам относится:
- • Лук репчатый, насыщенный фитонцидами, не позволяющими развиваться болезнетворным микроорганизмам и даже блокирующими развитие paковых клеток. Несмотря на резкий запах, лук обязательно нужно вводить в свой рацион и употрeбллять его в сыром виде.
- • Не меньшими достоинствами обладает и чеснок, защищающий от различных воспалений и опухолей, укрепляющий иммунитет и очищающий печень. Чеснок способен восстановить организм после стрессов и перегрузок. Принимать его следует тоже сырым каждый день.
- • Бороться с болезнями и стрессами помогают продукты, содержащие высокий уровень витаминов С или аскорбиновой кислоты, участвующей во всех восстановительных и окислительных процессах и являющейся мощным антиоксидантом.
Витамин С содержится во всех цитрусовых продуктах, хурме, яблоках, персиках, в большинстве ягод, в молодой крапиве и мяте, в зелени укропа и петрушки. Очень богат витамином С шиповник – как свежие ягоды, так и сушеные. Следует, однако, помнить, что курение и потрeбление алкоголя сильно снижает уровень витамина С в организме. - • Корень имбиря, содержащий все необходимые для человека витаминные и минеральные вещества, а также эфирные масла, прекрасно стимулирует иммунитет и восстанавливает силы.
- • Грибы вешенки обладают немалыми лечебными свойствами, способны излечивать от гипертонии и атеросклероза, могут избавить даже от paка. Вешенки содержат микроэлементы, белки и углеводы, а также полисахариды, тормозящие распространение опухолей и способствующие лечению желчнокаменных болезней. Они не дают организму стареть, выводят токсины, нормализуют микрофлору кишечника и повышают иммунитет.
- • В зимнее время очень мощным средством борьбы с простудой является мед, который поддерживает ослабленный организм и дает ему толчок к излечению. Чтобы повысить иммунитет, достаточно съедать каждый день всего лишь по ложке меда, и болезни отступят.
Но, принимая полезные продукты для укрепления иммунной системы, следует помнить, что одновременное потрeбление вредной еды может обеспечить организму тяжелые последствия.
adminОтзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
День рождения 11 ноября какой знак зодиака...
21 10 2021 18:55:38
Создан первый искусственный интеллект с сознанием маньяка, и ученые знают, для чего он нам нужен...
19 10 2021 7:18:15
Элиза значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Элиза...
18 10 2021 11:36:55
Как передается гoнopeя: возбудитель, пути передачи| ...
17 10 2021 0:34:31
10 вдохновляющих лекций TED, которые надо посмотреть всем женщинам...
16 10 2021 9:26:35
Какие уловки для обмана туристов часто используют мошенники в Турции...
15 10 2021 17:13:25
По какой причине пенсионерам не стоит переводить свои пенсионные накопления на карту МИР...
13 10 2021 12:34:44
Человек должен задуматься, кому он хочет помочь...
12 10 2021 16:55:53
Биопарокс при гайморите в нос детям и взрослым: отзывы, инструкция...
11 10 2021 8:34:13
Обзор совместимости между двумя Собаками в паре...
10 10 2021 16:35:31
Кардио тренировка: для сжигания жира, похудения (в домашних условиях)| ...
09 10 2021 9:51:13
Правильное воспитание и контактирование с ребёнком-совой| ...
08 10 2021 8:21:14
Срок выплаты корпоративных пенсий в «Газпроме» снизится до 15 лет...
07 10 2021 19:25:59
7 мелких привычек, которые ежедневно разрушают вашу жизнь...
06 10 2021 3:52:58
Флоренсия значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Флоренсия...
04 10 2021 13:43:57
Политическая борьба в пределах отдельной квартиры...
03 10 2021 14:55:21
Метро в Мытищи: новости от мая 2017 года...
02 10 2021 11:25:32
Как я увеличиваю показы на : 8 важных действий...
01 10 2021 17:34:31
Меры социальной поддержки ветеранов труда...
29 09 2021 18:17:30
Туры на остров Крит туризм отдых Греция| ...
27 09 2021 15:41:31
Опекунство над недееспособным человеком...
26 09 2021 3:35:46
Карим значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Карим...
25 09 2021 20:18:31
Канарейка: содержание и уход (в домашних условиях)| ...
24 09 2021 16:21:47
Почему ребенок скрипит зубами во сне?| ...
21 09 2021 17:23:54
Жизнь в Израиле в 2019 году: цены на продукты и недвижимость, зарплаты и пенсии в стране...
20 09 2021 1:10:31
Куда поехать отдохнуть с пожилыми родственниками...
17 09 2021 5:45:26
Гороскоп для женщины Близнецы на год зодиак| ...
16 09 2021 17:25:35
Предсказания на 2017 год для России от французской дeвoчки Каедэ Убер...
14 09 2021 11:19:31
Новогодние традиции празднование семейных праздников| ...
13 09 2021 8:52:37
Растения-целители — капуста белокочанная| ...
12 09 2021 20:56:20
Насколько удачной будет совместимости между Тельцом и Водолеем...
11 09 2021 16:27:59
Как вывести свой бизнес на профессиональный уровень...
09 09 2021 23:23:23
Налог на имущество по кадастровой стоимости - Москва: ставки...
08 09 2021 0:50:16
Как подобрать цвет волос, в какой цвет покрасить, какой подойдет?| ...
07 09 2021 15:46:59
7 способов завершить ссору прежде, чем она перерастет в серьезный конфликт...
06 09 2021 5:16:13
5 причин, от которых зависит наш музыкальный вкус...
05 09 2021 15:52:35
Сонник Видеомагнитофон, к чему снится Видеомагнитофон во сне видеть...
04 09 2021 0:35:19
Как провести день рождение весело? Топ-10 идей...
03 09 2021 2:23:22
Московские улицы: злоключения менестрелей и другие истории...
02 09 2021 18:13:59
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
