Продукты, укрепляющие иммунитет Укрепление иммунитета продуктами
Укрепление иммунитета продуктами питания
Отсутствие иммунитета весьма пагубно сказывается на здоровье человека, особенно в осенне-зимнее время, когда на людей наваливаются целые полчища разных вирусов и простудных заболеваний. В такое время повышение устойчивости организма к агрессивному внешнему воздействию является первейшей необходимостью. Чтобы укрепить организм и повысить его сопротивляемость болезнетворным микробам необходимо:
- • Много и долго гулять на свежем воздухе
- • Заниматься физическими упражнениями
- • В идеале – производить закаливание.
Но не менее важными являются продукты питания, способные вызвать активацию резервов организма при борьбе с простудами, обеспечив иммунную систему необходимым количеством витаминов.
В первую очередь к таким продуктам относится:
- • Лук репчатый, насыщенный фитонцидами, не позволяющими развиваться болезнетворным микроорганизмам и даже блокирующими развитие paковых клеток. Несмотря на резкий запах, лук обязательно нужно вводить в свой рацион и употрeбллять его в сыром виде.
- • Не меньшими достоинствами обладает и чеснок, защищающий от различных воспалений и опухолей, укрепляющий иммунитет и очищающий печень. Чеснок способен восстановить организм после стрессов и перегрузок. Принимать его следует тоже сырым каждый день.
- • Бороться с болезнями и стрессами помогают продукты, содержащие высокий уровень витаминов С или аскорбиновой кислоты, участвующей во всех восстановительных и окислительных процессах и являющейся мощным антиоксидантом.
Витамин С содержится во всех цитрусовых продуктах, хурме, яблоках, персиках, в большинстве ягод, в молодой крапиве и мяте, в зелени укропа и петрушки. Очень богат витамином С шиповник – как свежие ягоды, так и сушеные. Следует, однако, помнить, что курение и потрeбление алкоголя сильно снижает уровень витамина С в организме. - • Корень имбиря, содержащий все необходимые для человека витаминные и минеральные вещества, а также эфирные масла, прекрасно стимулирует иммунитет и восстанавливает силы.
- • Грибы вешенки обладают немалыми лечебными свойствами, способны излечивать от гипертонии и атеросклероза, могут избавить даже от paка. Вешенки содержат микроэлементы, белки и углеводы, а также полисахариды, тормозящие распространение опухолей и способствующие лечению желчнокаменных болезней. Они не дают организму стареть, выводят токсины, нормализуют микрофлору кишечника и повышают иммунитет.
- • В зимнее время очень мощным средством борьбы с простудой является мед, который поддерживает ослабленный организм и дает ему толчок к излечению. Чтобы повысить иммунитет, достаточно съедать каждый день всего лишь по ложке меда, и болезни отступят.
Но, принимая полезные продукты для укрепления иммунной системы, следует помнить, что одновременное потрeбление вредной еды может обеспечить организму тяжелые последствия.
admin
Это достаточно новая специальность на рынке труда, которая набирает всё большую популярность...
06 06 2023 17:48:51
Как все это знакомо...
04 06 2023 6:57:12
Звучит несколько утрировано, однако доля истины в этом высказывании, все же, есть...
03 06 2023 4:24:43
Чтобы избежать подобного явления, стоит знать какой установлен срок вступления в наследство по завещанию и по закону...
02 06 2023 7:38:34
Что готовит гороскоп для Скорпионов на ноябрь 2018 года, какие сюрпризы? Рассмотрим подробно...
01 06 2023 9:24:11
Заполнять ее нужно большими печатными буквами на компьютере...
31 05 2023 13:46:28
На пpaктике это может выражаться в том, что покупатель, купив квартиру по договору, который был признан незаключенным, лишается недвижимости и она возвращается в собственность продавца...
30 05 2023 17:41:34
Причин, чтобы купить холодильную камеру для магазина, большое количество, так как лишь в таком случае возможно понять, какие размеры камеры являются оптимальными...
29 05 2023 22:31:31
Именно выйдя замуж, я и получила свою карточку резидента...
28 05 2023 22:17:51
Налог на имущество в отношении указанной категории недвижимого имущества во многом зависит от того, в каком комплексе они располагаются и какая информация прописана в свидетельстве о праве собственности...
27 05 2023 15:45:50
Это осознанное со-переживание эмоциональному состоянию, в котором находится другой человек...
26 05 2023 8:58:10
На каких сайтах покупать страховку? Есть 3 проверенных сервиса...
25 05 2023 19:34:34
Организовываются тематические концерты, фестивали, конкурсы...
24 05 2023 7:43:48
А еще можно посмотреть милый кукольный мультфильм «Гoлyбая стрела», снятый в 1985 г...
23 05 2023 16:23:29
Рассмотрим, как и при каких обстоятельствах подлежит уплачивать налог при продаже наследуемого имущества...
21 05 2023 10:36:35
Являясь одним из популярных у российских граждан направлений, Таиланд представляет собой удивительную страну с благоприятными условиями для туризма...
20 05 2023 9:45:19
Всего лишь несколько хитростей помогут вам сохранить и укрепить отношения...
18 05 2023 6:50:55
Мозг работает-бурлит, мысли проясняются, и то, до чего доходил раньше окольными путями, и к тому же через грабли, вдруг отчетливо встает перед тобой на примере бега...
17 05 2023 7:29:34
Многие годы специалисты в области диетологии и правильного питания были уверены, что залогом успеха является сочетание четверти порции белков и жиров, четверти углеводов и половины порции витаминов...
16 05 2023 16:50:20
Как видно, технический паспорт является ключевым звеном документальной составляющей недвижимости...
15 05 2023 22:14:12
Протяжённость всех пляжей примерно 2,25 километра, и они относительно узкие – до 30 метров...
14 05 2023 11:21:50
Содержание статьи:Беременность у каждой женщины протекает по-разному и поэтому, даже если вы себя прекрасно чувствуете, начинать планировать отпуск необходимо с визита к врачу...
13 05 2023 22:24:11
Что изменится в работе бухгалтера в 2020 году — как новые законы отразятся на сотрудниках бухгалтерии...
12 05 2023 22:23:49
Как бы то ни было, люди, чей день рождения 4 апреля вынуждены бороться за то, чего они хотят...
11 05 2023 5:17:19
• Им хаpaктерны такие качества, как целеустремленность, большая активность, решительность, агрессивность, эгоизм, напористость...
09 05 2023 22:52:29
Как получить займ на карту, рассказываем подробнее о тонкостях оформления денежного займа...
08 05 2023 2:45:40
Совместимость в любвиВ этом союзе партнеры постоянно находятся в поиске гармонии и баланса...
07 05 2023 0:33:30
Однако это вовсе не преуменьшает их фееричность...
06 05 2023 7:18:35
Новое название должно отражать:для кого мы пишем — для современной женщины, для которой семья, дети, самореализация и духовная жизнь являются ценностями и играют в жизни большую роль,универсальность — мы не ограничиваем нашу аудиторию православными людьми, но пишем для всех, кто интересуется тем, как жить наполненной жизнью, быть счастливым в бpaке, развивать свои таланты, решать непростые вопросы воспитания детей и справляться с трудностями в духовной жизни,общую философию сайта — здоровый и конструктивный консерватизм...
05 05 2023 14:23:14
Екатерина, меня тоже в школе дразнили из-за фамилии...
04 05 2023 14:26:50
Одним из вариантов может стать оформление ипотечного кредита...
02 05 2023 18:52:19
Содержание статьи:Что подарить дeвyшке на Новый год?Планируя новогодний сюрприз для дeвyшки, можно сыграть на оригинальности...
01 05 2023 21:17:42
Чтобы поставить ребенка на очередь, нужно обегать несколько инстанций, собрать кучу справок, а потом договариваться с комиссией при детских садах, чтобы хоть как-то сократить время продвижения очереди...
30 04 2023 10:34:12
Не каждый местный житель знает к нему дорогу...
29 04 2023 5:33:59
Обратите внимание, что инициировать суд по кредиту может как банк, так и сам заёмщик, но мы рассматриваем ситуацию, когда именно банк подаёт в суд на своего должника, для того, чтобы взыскать с него задолженности по кредитному договору...
28 04 2023 12:16:10
Содержание статьи:Причины появления трещинФакторы, вызывающие образование заед, медициной уже давно выявлены...
27 04 2023 23:53:24
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года, чем запомнился Мундиаль в России...
26 04 2023 1:37:10
Тянет ее тянет до совершенства, но как только она поднажмет в каком-то очередном пункте, как тут же обнаруживается новое несоответствие, и опять снова, да ладом...
25 04 2023 17:49:39
У подростков мужского типа закрепляется брюшное дыхание, а у женского — грудное...
24 04 2023 13:15:14
AdMe...
23 04 2023 12:35:51
Содержание статьи:К сожалению, многие дeвyшки даже не знают, чем пилинг отличается от скpaба, не смотря на то, что они имеют отличия, чтобы разобраться в этом, необходимо ознакомиться с этими продуктами подробнее...
22 04 2023 21:15:46
Или погружается в жизнь подружек, кружка вязания или клуба любителей морских свинок, изматывает себя фитнесом или йогой, тонет в болезнях, путешествует без конца — лишь бы подальше от ненавистного дома...
20 04 2023 18:43:36
ru делится с вами советами, которые подскажут, как правильно подчеркнуть красоту глаз...
19 04 2023 14:26:19
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
12 незаменимых вещей для стильного зимнего гардероба
Хлaмидии что это xлaмидийная инфекция 
Как хорошо выглядеть 
Чем вызвана детская агрессия и способы борьбы с этой проблемой 
10 блюд, которые стоит попробовать летом
Когда день детства в России, Какого числа день детства
5 лучших текстов «Матрон» в апреле: выбор читателей
Инн как выглядит номер
20 фильмов, которым зрители поставили высший балл
22 сериала с высоким рейтингом для тех, кто хочет отдохнуть в выходные
Пляжи Санкт-Петербурга и Ленинградской области: где можно купаться в 2020 году
Справка о невозможности установления местонахождения второго родителя