Продукты, укрепляющие иммунитет Укрепление иммунитета продуктами
Укрепление иммунитета продуктами питания
Отсутствие иммунитета весьма пагубно сказывается на здоровье человека, особенно в осенне-зимнее время, когда на людей наваливаются целые полчища разных вирусов и простудных заболеваний. В такое время повышение устойчивости организма к агрессивному внешнему воздействию является первейшей необходимостью. Чтобы укрепить организм и повысить его сопротивляемость болезнетворным микробам необходимо:
- • Много и долго гулять на свежем воздухе
- • Заниматься физическими упражнениями
- • В идеале – производить закаливание.
Но не менее важными являются продукты питания, способные вызвать активацию резервов организма при борьбе с простудами, обеспечив иммунную систему необходимым количеством витаминов.
В первую очередь к таким продуктам относится:
- • Лук репчатый, насыщенный фитонцидами, не позволяющими развиваться болезнетворным микроорганизмам и даже блокирующими развитие paковых клеток. Несмотря на резкий запах, лук обязательно нужно вводить в свой рацион и употрeбллять его в сыром виде.
- • Не меньшими достоинствами обладает и чеснок, защищающий от различных воспалений и опухолей, укрепляющий иммунитет и очищающий печень. Чеснок способен восстановить организм после стрессов и перегрузок. Принимать его следует тоже сырым каждый день.
- • Бороться с болезнями и стрессами помогают продукты, содержащие высокий уровень витаминов С или аскорбиновой кислоты, участвующей во всех восстановительных и окислительных процессах и являющейся мощным антиоксидантом.
Витамин С содержится во всех цитрусовых продуктах, хурме, яблоках, персиках, в большинстве ягод, в молодой крапиве и мяте, в зелени укропа и петрушки. Очень богат витамином С шиповник – как свежие ягоды, так и сушеные. Следует, однако, помнить, что курение и потрeбление алкоголя сильно снижает уровень витамина С в организме. - • Корень имбиря, содержащий все необходимые для человека витаминные и минеральные вещества, а также эфирные масла, прекрасно стимулирует иммунитет и восстанавливает силы.
- • Грибы вешенки обладают немалыми лечебными свойствами, способны излечивать от гипертонии и атеросклероза, могут избавить даже от paка. Вешенки содержат микроэлементы, белки и углеводы, а также полисахариды, тормозящие распространение опухолей и способствующие лечению желчнокаменных болезней. Они не дают организму стареть, выводят токсины, нормализуют микрофлору кишечника и повышают иммунитет.
- • В зимнее время очень мощным средством борьбы с простудой является мед, который поддерживает ослабленный организм и дает ему толчок к излечению. Чтобы повысить иммунитет, достаточно съедать каждый день всего лишь по ложке меда, и болезни отступят.
Но, принимая полезные продукты для укрепления иммунной системы, следует помнить, что одновременное потрeбление вредной еды может обеспечить организму тяжелые последствия.
adminЕму понадобится уединение, чтобы восстановить свой энергетический ресурс, набраться сил и подготовиться к новым свершениям...
30 06 2022 22:46:42
Бюджетный план на 2020 году уже пpaктически принят депутатами Думы, и мы можем уверенно говорить обо всех не засекреченных статьях этого бюджета...
29 06 2022 7:23:35
Он выпускается в пяти формах — спрей для орошения полости рта, раствор для полосканий, таблетки, порошок и гель...
28 06 2022 16:11:24
Она тянется вдоль побережья, началом которой является площадь 1-го мая, а завершается она на перекрёстке с улицей имени Рубцова...
26 06 2022 6:15:25
Факт – в самую первую очередь жир уходит с бедер (внутренняя часть, «уши») и ягoдиц...
25 06 2022 1:18:57
Заболевание внутреннего уха – лабиринтитВнутренним ухом называется лабиринт, расположенный в толще височной кости...
23 06 2022 5:55:56
В основном – это структурированный процесс усвоения новых навыков...
21 06 2022 10:27:22
Если Вы знаете свои права, можете с лёгкостью вернуть денежные средства, потраченные на страхование кредита...
20 06 2022 1:11:50
В нижних строках рейтинга были Бразилия и Мексика...
19 06 2022 13:15:40
Содержание статьи:Теории любви: что сегодня актуально в пpaктике?Ниже мы рассмотрим актуальную теорию, модель которой используются в пpaктике, а завершим это «идейное описание» тем, что продемонстрируем, с чем в реальности работает психолог, выбирая это систему для реализации в терапии...
18 06 2022 16:47:38
Возведение железнодорожной части Крымского моста еще идет, открыть ее планируют в 2020 году...
17 06 2022 12:19:12
Поэтому не все идут на прием к врачу...
16 06 2022 18:13:44
Но все это мелочи по сравнению с тем, что сделали в СССР около 30 лет назад...
15 06 2022 10:34:40
Там есть все, что мы когда-либо видели или переживали, хотя мы не всегда это помним...
14 06 2022 6:25:30
При его нанесении стоит учитывать способность пигмента визуально менять оттенок в преломлении лучей...
13 06 2022 5:30:17
ru собрал 34 пословицы, о продолжении которых вы могли даже не догадываться...
12 06 2022 17:37:47
Мысль, что вы — третья лишняя, не дает вам спать по ночам, вы постоянно пьете успокоительное и не понимаете, что делать в такой безвыходной ситуации...
11 06 2022 8:27:24
Для этого требуется сделать определённые выводы из сложившейся ситуации...
10 06 2022 13:57:14
Во всем мире он отмечается 10 апреля...
09 06 2022 6:53:30
Норма определяется исходя из недели внутриутробного развития младенца...
08 06 2022 12:28:44
Например, к летописям...
07 06 2022 19:25:30
ru стало интересно, как должен вести себя человек, оказавшийся в открытом море...
06 06 2022 12:35:30
При том денег нам хватало всегда: за очень короткий срок мы благополучно закрыли ипотеку, которая дамокловым мечом висела над нами, не давая заболеть, поехать в отпуск, сделать минимальный ремонт в квартире...
04 06 2022 6:55:46
Эти советы легко применимы для всех типов кожи и касаются образа жизни в целом...
03 06 2022 20:28:16
Уже значительно позже правом на производство инсулина воспользовался Канадский совет по медицинским исследованиям...
02 06 2022 20:26:11
В некоторых случаях отмечается нарушение выработки пищеварительных ферментов...
01 06 2022 22:53:28
Самый редкий знак ЗодиакаЗмееносец является единственным «неофициально признанным» знаком Зодиака и поэтому выступает самым редким...
31 05 2022 2:17:26
Совместимость в любвиИх влечет друг к другу со страшной силой, они влюбляются с первого взгляда...
30 05 2022 6:44:18
Порой на это уходит несколько месяцев, в течение которых мама и папа спорят, пытаясь прийти к общему компромиссу...
27 05 2022 5:13:10
Все эти ингредиенты способны сделать текстуру кожных покровов приятной и шелковистой...
26 05 2022 7:53:46
Страхи беременной связаны с возможностью навредить малышу неосторожным движением, резким толчком или неудобным положением...
25 05 2022 14:15:43
Путешествуете или планируете переезд, но не готовы расставаться с домашним любимцем? Тогда вам обязательно нужно узнать, как происходит ввоз собаки в Финляндию...
24 05 2022 21:49:29
Для них важно ставить цели в жизни, и достигнув одну, они будут ставить для себя другую...
23 05 2022 8:24:45
Кто такие аceкcуалыАceкcуалы – это нормальные со всех сторон люди, они работают, делают карьеру, учатся и достигают совершенства в своем хобби, они общаются с друзьями, пьют пиво и смотрят футбол...
22 05 2022 9:58:29
Он смышленый, самостоятельный мальчишка, и я была уверена, что, если на правах старшего первой научусь держать себя в руках, ссор и обид в нашей жизни будет меньше...
21 05 2022 4:23:41
Повлиять на их концентрацию могут обыденные вещи или привычки, которые мы считаем незначительными...
20 05 2022 9:41:50
4EКак только не называли знаменитый мавзолей Тадж-Махал! Известный индийский поэт Рабиндранат Тагор писал о Тадж-Махале, что этот памятник — «слеза, сверкающая на лице вечности»...
19 05 2022 7:48:24
В окрестностях поселка выращивают виноград для винодельческих заводов полуострова...
18 05 2022 18:50:27
Утверждают, что еще Клеопатра удаляла нежелательные волосы на теле, используя горячий пчелиный воск...
17 05 2022 23:46:32
Джейкоб очень забавный, искренний, честный и сильный...
16 05 2022 12:21:37
comПpaктически по всей территории России в марте этого года будет теплее, чем обычно...
14 05 2022 18:28:28
Остров кукол (Isla de las Muñecas), МексикаСогласно легенде, в канале неподалеку от острова утонула маленькая дeвoчка, чей дух так и не нашел покоя...
12 05 2022 0:11:52
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
