Продукты, укрепляющие иммунитет Укрепление иммунитета продуктами
Укрепление иммунитета продуктами питания
Отсутствие иммунитета весьма пагубно сказывается на здоровье человека, особенно в осенне-зимнее время, когда на людей наваливаются целые полчища разных вирусов и простудных заболеваний. В такое время повышение устойчивости организма к агрессивному внешнему воздействию является первейшей необходимостью. Чтобы укрепить организм и повысить его сопротивляемость болезнетворным микробам необходимо:
- • Много и долго гулять на свежем воздухе
- • Заниматься физическими упражнениями
- • В идеале – производить закаливание.
Но не менее важными являются продукты питания, способные вызвать активацию резервов организма при борьбе с простудами, обеспечив иммунную систему необходимым количеством витаминов.
В первую очередь к таким продуктам относится:
- • Лук репчатый, насыщенный фитонцидами, не позволяющими развиваться болезнетворным микроорганизмам и даже блокирующими развитие paковых клеток. Несмотря на резкий запах, лук обязательно нужно вводить в свой рацион и употрeбллять его в сыром виде.
- • Не меньшими достоинствами обладает и чеснок, защищающий от различных воспалений и опухолей, укрепляющий иммунитет и очищающий печень. Чеснок способен восстановить организм после стрессов и перегрузок. Принимать его следует тоже сырым каждый день.
- • Бороться с болезнями и стрессами помогают продукты, содержащие высокий уровень витаминов С или аскорбиновой кислоты, участвующей во всех восстановительных и окислительных процессах и являющейся мощным антиоксидантом.
Витамин С содержится во всех цитрусовых продуктах, хурме, яблоках, персиках, в большинстве ягод, в молодой крапиве и мяте, в зелени укропа и петрушки. Очень богат витамином С шиповник – как свежие ягоды, так и сушеные. Следует, однако, помнить, что курение и потрeбление алкоголя сильно снижает уровень витамина С в организме. - • Корень имбиря, содержащий все необходимые для человека витаминные и минеральные вещества, а также эфирные масла, прекрасно стимулирует иммунитет и восстанавливает силы.
- • Грибы вешенки обладают немалыми лечебными свойствами, способны излечивать от гипертонии и атеросклероза, могут избавить даже от paка. Вешенки содержат микроэлементы, белки и углеводы, а также полисахариды, тормозящие распространение опухолей и способствующие лечению желчнокаменных болезней. Они не дают организму стареть, выводят токсины, нормализуют микрофлору кишечника и повышают иммунитет.
- • В зимнее время очень мощным средством борьбы с простудой является мед, который поддерживает ослабленный организм и дает ему толчок к излечению. Чтобы повысить иммунитет, достаточно съедать каждый день всего лишь по ложке меда, и болезни отступят.
Но, принимая полезные продукты для укрепления иммунной системы, следует помнить, что одновременное потрeбление вредной еды может обеспечить организму тяжелые последствия.
adminОтзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
О чем я узнала, прожив несколько лет в Венгрии...
31 07 2021 2:57:30
Прогноз курса евро на март 2020 года в России - таблица по дням...
30 07 2021 16:22:39
15 странных вещей, которыми пользовались наши предки...
29 07 2021 11:52:53
Монолог мужчины: что я думаю спустя месяц после флешмоба #Янебоюсьсказать...
28 07 2021 0:19:32
Пиетари значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Пиетари...
27 07 2021 7:47:39
Что готовит гороскоп на -й год всем знакам Зодиака...
25 07 2021 6:41:45
Лечение спины пчелиным ядом, мази, кремы, отзывы| ...
24 07 2021 3:22:15
Как выбрать красную икру: икра для новогоднего стола, советы| ...
23 07 2021 16:22:40
Зачем кальций при беременности? Препарат Кальцемин| ...
21 07 2021 2:22:38
Как диагностировать синдром гиперторможения яичников| ...
20 07 2021 0:47:32
Галина Карпинская: «Я буду петь даже в переходах Москвы»...
19 07 2021 4:38:59
Басма для волос: рецепт, как краситься, отзывы| ...
18 07 2021 18:16:59
9 удивительных открытий, о которых никогда не напишут в учебниках...
17 07 2021 0:18:59
Услуги адвоката как выбрать адвоката судебное дело| ...
16 07 2021 15:25:13
Как открыть суши-бар? Что для это нужно...
15 07 2021 1:19:38
Четыре удивительных истории о беременности и родах...
14 07 2021 10:52:39
8 ошибок выходного дня, которые ведут к неудачам в будни...
13 07 2021 3:37:22
Звон в ушах: причины почему звенит в ухе и лечение (что делать)...
12 07 2021 15:31:37
Материнский капитал в 2020 году - какие изменения ожидаются, свежие новости о выплате на 2 ребенка...
11 07 2021 19:41:24
6 вещей, которые не стоит делать после еды, если хотите быть здоровым...
09 07 2021 12:28:39
Отдых в Будапеште: замки, крепость и легенды| ...
08 07 2021 16:30:10
Прививка от бешенства человеку — вакцина, побочные эффекты| ...
06 07 2021 21:55:53
Гонка за модой не обеспечит отличный стиль, а вот 16 советов от стилиста леди Ди вполне могут...
05 07 2021 11:57:33
10 побочных эффектов быстрых диет (Спойлер: потерянные килограммы того не стоят)...
04 07 2021 9:26:19
Гороскоп на 2019 год по знакам зодиака и по году рождения...
03 07 2021 3:55:25
Вытянулась рассада помидор, что делать, почему всходы томатов тянутся?| ...
01 07 2021 13:39:32
14 знаменитых мест из фильмов, которые можно посетить в реальности...
30 06 2021 11:36:58
Как ухаживать за новорожденным ребенком (мальчиком и дeвoчкой)| ...
29 06 2021 2:38:11
Образец: договор задатка при покупке дома с земельным участком (образец)...
28 06 2021 8:54:29
Лизинг для физических лиц: плюсы и минусы...
27 06 2021 2:59:52
10 иностранных блюд, вкус которых знаком нам с детства...
26 06 2021 19:19:25
Сокращение в ПФР в 2020 году последние новости из Госдумы сегодня...
25 06 2021 4:50:57
Размножение замиокулькаса (листом и черенками)| ...
23 06 2021 4:26:38
Достопримечательности мира которые чаще всего разочаровывают туристов...
22 06 2021 16:42:55
Достопримечательности Костромы: список, описание...
21 06 2021 9:56:21
24 года свадьбы: какая годовщина совместной жизни| ...
20 06 2021 9:43:30
Как общаться на языке жестов и не облажаться...
19 06 2021 14:51:37
Мужчина овен, женщина овен: совместимость| ...
17 06 2021 5:38:30
Что нужно сделать чтобы похудели ноги? Список рекомендаций| ...
16 06 2021 6:47:57
Старая пинакотека в Мюнхене: история, описание...
14 06 2021 6:47:32
Что одарить родителям на 50 лет юбилей свадьбы| ...
13 06 2021 10:35:35
Как увеличить губы в домашних условиях: визуально, с помощью стакана| ...
12 06 2021 15:31:16
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
