Продукты, укрепляющие иммунитет Укрепление иммунитета продуктами
Укрепление иммунитета продуктами питания
Отсутствие иммунитета весьма пагубно сказывается на здоровье человека, особенно в осенне-зимнее время, когда на людей наваливаются целые полчища разных вирусов и простудных заболеваний. В такое время повышение устойчивости организма к агрессивному внешнему воздействию является первейшей необходимостью. Чтобы укрепить организм и повысить его сопротивляемость болезнетворным микробам необходимо:
- • Много и долго гулять на свежем воздухе
- • Заниматься физическими упражнениями
- • В идеале – производить закаливание.
Но не менее важными являются продукты питания, способные вызвать активацию резервов организма при борьбе с простудами, обеспечив иммунную систему необходимым количеством витаминов.
В первую очередь к таким продуктам относится:
- • Лук репчатый, насыщенный фитонцидами, не позволяющими развиваться болезнетворным микроорганизмам и даже блокирующими развитие paковых клеток. Несмотря на резкий запах, лук обязательно нужно вводить в свой рацион и употрeбллять его в сыром виде.
- • Не меньшими достоинствами обладает и чеснок, защищающий от различных воспалений и опухолей, укрепляющий иммунитет и очищающий печень. Чеснок способен восстановить организм после стрессов и перегрузок. Принимать его следует тоже сырым каждый день.
- • Бороться с болезнями и стрессами помогают продукты, содержащие высокий уровень витаминов С или аскорбиновой кислоты, участвующей во всех восстановительных и окислительных процессах и являющейся мощным антиоксидантом.
Витамин С содержится во всех цитрусовых продуктах, хурме, яблоках, персиках, в большинстве ягод, в молодой крапиве и мяте, в зелени укропа и петрушки. Очень богат витамином С шиповник – как свежие ягоды, так и сушеные. Следует, однако, помнить, что курение и потрeбление алкоголя сильно снижает уровень витамина С в организме. - • Корень имбиря, содержащий все необходимые для человека витаминные и минеральные вещества, а также эфирные масла, прекрасно стимулирует иммунитет и восстанавливает силы.
- • Грибы вешенки обладают немалыми лечебными свойствами, способны излечивать от гипертонии и атеросклероза, могут избавить даже от paка. Вешенки содержат микроэлементы, белки и углеводы, а также полисахариды, тормозящие распространение опухолей и способствующие лечению желчнокаменных болезней. Они не дают организму стареть, выводят токсины, нормализуют микрофлору кишечника и повышают иммунитет.
- • В зимнее время очень мощным средством борьбы с простудой является мед, который поддерживает ослабленный организм и дает ему толчок к излечению. Чтобы повысить иммунитет, достаточно съедать каждый день всего лишь по ложке меда, и болезни отступят.
Но, принимая полезные продукты для укрепления иммунной системы, следует помнить, что одновременное потрeбление вредной еды может обеспечить организму тяжелые последствия.
adminЭто не камешек на фотографии...
18 03 2024 1:13:52
Содержание статьи:Гороскоп для мужчины Тельца в годуЭтот год для Тельцов с большой вероятностью начнётся с решения былых проблем...
17 03 2024 3:30:21
Особенно для кошелька партнера Овна...
14 03 2024 6:59:58
Конечно, это не относится ко всем мужчинам...
13 03 2024 5:17:12
Именно она, по мнению многих знающих людей наиболее полно раскрывает суть профессии пограничника...
12 03 2024 8:25:43
Так, паразиты, переносчиками которых являются домашние коты, могут вызывать панические атаки...
11 03 2024 8:59:57
К чему снится Верба: толкование по 100 авторамСонник XXI векаВерба во сне к чему снится сновидцуВеранда – Сон, в котором вы находитесь на веранде, предвещает вам удачу в новом деле, которое вас очень волнует и беспокоит...
10 03 2024 18:16:30
Все помнят, как депутаты и другие чиновники в 2019 году довольно рапортовали о повышении пенсий на 7%...
09 03 2024 23:14:34
ru собрал для вас 15 самых необычных фактов о римлянах...
08 03 2024 1:15:13
И такая цикличность психики обнаруживается не только в норме, но и в патологии...
07 03 2024 7:21:34
Что случается в такие моменты? Конечно же, человек перегорает...
06 03 2024 1:36:41
Мы не видим главного: человек, который покусился на ceкcуальную неприкосновенность другого, — преступник...
05 03 2024 20:16:10
Объемный вязаный свитерУютный свитер, в который так и хочется закутаться, — ежегодный зимний must have...
04 03 2024 5:17:31
А еще сахар для детей, это как хороший бензин для машины...
03 03 2024 5:11:40
Подвести итоги и составить список благодарностейПомните, как год назад мы с вами планировали, что бы такого пообещать себе в новом году? Снова переход, снова итоги и обещания… Впрочем, с обещаниями пока, пожалуй, рановато торопиться...
02 03 2024 11:53:29
Лаваж (промывание носа) бывает нескольких видов:орошение (лекарственное средство распыляют из баллона прямо в носовые ходы)очищение слизистой с помощью груши, кружкиназальный душ (процедуру проводят только в условиях стационара)водно-струйное промывание (показано при детском гайморите)«Кукушка»назофаренгиальные ванночкиаспирация (для грудных детей)...
01 03 2024 6:20:38
Умения детей перед школойКонечно, ребёнок должен знать свои имя и фамилию адрес, где он проживает имя и отчество родителей, их рабочие места домашний телефон, если таковой имеется...
29 02 2024 17:51:38
Этому есть много причин – различные заболевания, пищевые отравления у ребенка, стрессы и т...
28 02 2024 2:35:15
Местные пейзажи восхищают вездесущей гармонией: цветущие гортензии и азалии, гoлyбой океан, черная застывшая вулканическая лава, лазурные озера и яркая зелень холмов...
27 02 2024 18:47:23
Теперь вы поймете, почему поступаете тем или иным образом...
26 02 2024 18:12:25
25 02 2024 17:54:32
К чему снится Банкет: толкование по 100 авторамСонник XXI векаБанкет во сне к чему снится сновидцуБанкет – Приснившийся банкет предвещает период успехов и удач во всех делах, но недоразумения и странности могут означать размолвки и недопонимание на работе...
24 02 2024 20:33:19
Спросите его: «Что ты слышишь? Какой запах ты чувствуешь? Чего ты можешь коснуться рукой? Что можно попробовать на вкус?»...
23 02 2024 21:54:56
Блюда из яицЭто источник полноценного белка, содержащий незаменимые аминокислоты...
22 02 2024 15:15:21
Уменьшительная форма имени: Федося, Федя, Феся, Феша, Федосейка, Дося...
21 02 2024 13:51:30
Однако некоторые путешественники отправляются на запад США, чтобы увидеть самое низкое место в Северной Америке (почти 87 метров ниже (!) уровня моря) и побывать в настоящем аду...
20 02 2024 0:11:23
Например, существуют такие синонимы имени Паола, как Полет, Полетта, Павлия, Пола, Павла...
19 02 2024 22:23:16
Поэтому, для того чтобы избавиться от неприятного симптома раз и навсегда, необходимо убрать его причину – основное заболевание...
18 02 2024 21:30:35
ru собрал 12 громких и интересных случаев в истории, когда десятки и тысячи людей оказались обманутыми...
17 02 2024 12:27:32
Ранее (примерно с начала 2 века нашей эры) Благовещение рассматривалось исключительно как первый акт в христианской истории искупления, когда послушание Девы Марии уравновешивает непослушание Евы...
16 02 2024 4:13:35
Повышение денежного довольствия военных в январе 2020 годаЗаморозка индексации окладов для военнослужащих была связана в первую очередь с экономическим кризисом, который стал очевиден каждому в 2014 году...
15 02 2024 9:45:34
Так, на площади перед дворцом Туркменбаши обязательно проходят красочные парады, театрализованные представления, фестивали, благотворительные акции...
14 02 2024 18:50:32
Содержание статьи:Общие рекомендацииСуществуют правила, актуальные при приготовлении пpaктически любого детского питания, которые нельзя нарушать:Специи, приправы, кубики – все эти добавки лучше оставить для «взрослых яств»...
13 02 2024 16:14:27
Как правильно сдавать квартиру в аренду — какие нюансы закона нужно знать, как правильно составить договор с жильцами...
12 02 2024 22:48:19
Чадо, в свою очередь, кроме качественного питания получает ощущение защищенности, быстро успокаивается, хорошо засыпает...
11 02 2024 23:43:26
Хаpaктеристика имени МихаилВ основном здоровье не доставляет особых хлопот ни самому Михаилу, ни его родителям...
10 02 2024 4:35:18
И конечно, этот день несет в себе особый смысл и символическое значение...
09 02 2024 14:39:12
Каждая из этих анатомических структур подвержена движению во время произношения звуков и приема еды...
08 02 2024 15:32:48
Так, например, лауреат премии «Оскар» Хэлли Берри уже почти 30 лет живет с сахарным диабетом, а у красотки Хлои Кардашьян диагностировали paк кожи...
07 02 2024 22:18:25
Ведь, чтобы взяться за оформление свадьбы в красном цвете, следует не только этого захотеть, но и жить этим, а также сделать всё безукоризненно и на высшем уровне...
06 02 2024 16:52:46
Иногда даже встречается такой вариант, как Вильгельм...
05 02 2024 21:42:57
У каждого из нас есть набор неочевидных вещей, которыми нас можно задеть — кого-то раздражают разговоры на личные темы, кто-то не любит, когда в ходе беседы другой человек касается его локтя или пуговицы на рубашке, а кому-то не нравится, если собеседник говорит слишком тихо...
04 02 2024 5:29:49
Необходимо проверить отсутствие повреждения у саженцев...
03 02 2024 9:34:34
В её составе находится несколько провинций (12) и Карибские острова...
02 02 2024 7:47:40
Немало пород, которые мы привыкли считать очень милыми, способны преподнести владельцу неприятные сюрпризы...
01 02 2024 12:16:44
Пpaктически каждый из нас может рассказать пару баек о том, как ему приходилось общаться с жителями других стран...
31 01 2024 15:19:52
Да и Луна, оказывается, не единственный спутник Земли...
30 01 2024 10:40:39
Если он говорит «нет», это значит «нет»...
29 01 2024 3:26:56
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::