Детское меню: как побудить ребёнка попробовать новое полезное блюдо?
Как побудить ребёнка есть овощи, советы родителям
Потрeбление овощей является важным компонентом здорового питания. Как представители одной из основных пищевых групп, овощи обеспечивают нас клетчаткой, витаминами, антиоксидантами и минералами.
Однако мотивирование маленьких детей увеличить их потрeбление зачастую становится серьёзной проблемой. Вот несколько советов по этому поводу.
Многие родители по опыту знают, насколько привередливыми и придирчивыми едоками могут быть маленькие дети. Например, многим из них совершенно не нравятся овощи, что превращает обеденный стол в настоящее «поле битвы».
Учитывая, что детские предпочтения в еде определяют их будущее диетическое поведение, важно ещё в раннем возрасте сформировать правильное отношение к разным группам продуктов питания.
Содержание статьи:
Как у детей формируются пищевые предпочтения
Дети имеют врождённую тягу к сладкому вкусу и нелюбовь к кислой или горькой пище. Интересно, что на вкусовые предпочтения младенцев, по-видимому, во многом влияет то, что мать ест в период беременности и лактации.
В одном из исследований дети, матери которых регулярно употрeбляли сок из моркови во время беременности и лактации, показывали меньше негативных эмоций при кормлении их кашей со вкусом моркови, чем когда им предлагали обычную кашу.
Более того, судя по мимике, они получали большее удовольствие от морковно — ароматизированной пищи, чем от еды с обычным вкусом. У младенцев, чьи матери пили воду, таких различий не наблюдалось.
Поэтому, если беременная женщина придерживается разнообразного питания, богатого овощами, её ребёнок будет положительно воспринимать намного больше вкусов, чем при ограниченном питании будущей мамы.
Дальнейшие предпочтения в еде закладываются на протяжении всего детства, и родственники играют жизненно важную роль в прививании ребёнку здоровых пищевых привычек. Среда, в которой малыш развивается и ест, во многом зависит от родителей.
Если создана приятная обстановка, и новые продукты вводятся в непринудительной форме, ребёнок гораздо более склонен к формированию положительного отношения к ним.
Неофобии, привередливость и разборчивость
Неофобия — термин, используемый для описания нежелания ребёнка пробовать все новые продукты. Родители часто пытаются бороться с ним, но легко сдаются, если ребёнок упopно отказывается от незнакомой пищи.
Дети могут изредка отрицательно реагировать и на привычную еду, что принято называть привередливостью.
Разборчивость — это сочетание неофобии и привередливости, и пик этой проблемы, как правило, наблюдается в возрастной категории 2-6 лет, снижаясь до устойчивого уровня в зрелом возрасте.
Что могут сделать родители для стимулирования ребёнка есть полезную пищу
Родители могут поощрять детей к употрeблению овощей с помощью многократного воздействия, моделирования и контроля окружающей среды. Чем чаще ребёнку предлагаются новые продукты, тем более вероятно, что он согласится их попробовать.
Для формирования симпатии к новой еде может потребоваться 10-15 её «дегустаций», поэтому не сдавайтесь по завершении нескольких безуспешных попыток. Не нужно заставлять ребёнка есть новые продукты в больших количествах, вместо этого похвалите его даже за попытку – с течением времени такая тактика приведёт к знакомству с новым овощем и большему желанию есть его.
Моделирование является важной частью мотивации детей к употрeблению овощей. Если дети видят, что взрослые обожают пробовать новые продукты, они с большей вероятностью и сами будут делать это.
Кроме того, постоянное присутствие на столе овощей повышает положительное к ним отношение.
Подача пищи привлекательным для ребёнка способом также побуждает его попробовать её. Например, родитель может выложить еду на тарелке в виде смешной рожицы или картинки, порезав овощи различными формами.
Увеличить его желание продегустировать вкус новых овощей также помогает участие в их приготовлении и, если это возможно, выращивании.
В заключение
Детские пищевые предпочтения формируются в раннем возрасте, и родители могут положительно влиять на них путём создания среды, демонстрирующей правильное пищевое поведение.
Неоднократное предложение детям небольшого количества новой пищи, моделирование здоровых пищевых привычек, привлечение детей к выращиванию и приготовлению овощей, а также привлекательное оформление блюд — основные тактики формирования у ребёнка положительного отношения к полезной растительной пище.
adminОтзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Витамины Алфавит: для беременных, детские, состав, отзывы| ...
25 02 2021 18:45:40
Совместимость Весов и Стрельца - проблемные моменты отношений...
24 02 2021 12:40:34
Нужно ли оформлять ОСАГО, если есть полис КАСКО?...
23 02 2021 10:59:59
Достопримечательности Испании: список, описание...
22 02 2021 9:16:53
А бабушка говорила, надо добавлять кардамон! »...
21 02 2021 16:16:23
Срок выплаты корпоративных пенсий в «Газпроме» снизится до 15 лет...
20 02 2021 22:20:43
Как живут люди в заполярных городах, где почти не бывает солнца...
19 02 2021 8:54:14
У ребёнка болит живот: что делать, как помочь, советы родителям| ...
16 02 2021 20:17:59
9 рекламных акций, которые стоили известным компаниям миллионы долларов...
15 02 2021 3:36:17
Овик значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Овик...
14 02 2021 8:56:24
Сбербанк: актуальные вклады для физических лиц в мае 2020 года, проценты по вкладам...
13 02 2021 11:38:50
День рождения 7 марта какой знак зодиака...
12 02 2021 5:11:38
11 секретов индустрии красоты, которыми никто не спешит делиться...
07 02 2021 16:33:19
Гороскоп для Тельцов, рожденных с 11 по 20 мая...
06 02 2021 10:10:29
Гемангиома носа, гортани и полости рта: причины, симптомы, лечение...
05 02 2021 0:10:57
10 неочевидных влияний Солнца и Луны на наш организм, о которых стоит знать...
04 02 2021 23:38:30
Активированный уголь при беременности: инструкция, противопоказания, аналоги, особенности| ...
03 02 2021 14:23:46
Яблочный спас 2020 года - какого числа отмечается...
02 02 2021 7:57:26
Льготы ветеранам труда в 2020 году в Тюменской области...
31 01 2021 7:13:56
Кашель сухой и не откашливается: лечение, что делать если не отхаркивается...
29 01 2021 12:53:49
18 лунный день, Восемнадцатые лунные сутки...
28 01 2021 16:51:18
Деньги в подарок, Как преподнести такой подарок| ...
26 01 2021 10:24:58
Зачем нужна оценка квартиры при ипотеке в новостройке...
24 01 2021 9:37:23
Все о планировании беременности: с чего начать, какие витамины пить, какие анализы сдавать| ...
23 01 2021 10:49:18
20 перлов, наполненных детской непосредственностью...
22 01 2021 12:35:19
Фурункулёз грудных детей: симптоматика и лечение| ...
21 01 2021 11:57:28
Как закрыть предприятие без налоговой проверки...
20 01 2021 2:29:13
Развитие детей в младшем школьном и подростковом возрастах| ...
18 01 2021 10:43:57
Как выдавить внутренний прыщ правильно и безболезненно| ...
16 01 2021 3:15:21
Беременность и роды: как пережить cмepть ребёнка?| ...
15 01 2021 12:53:57
Аренда авто в Турции: цены на прокат машины 2019 году, где лучше бронировать, документы, страховка, ПДД и советы...
12 01 2021 11:53:23
5 признаков, что в плохом самочувствии виновата неправильная диета...
11 01 2021 7:38:35
Оформление детских уголков в детском саду: уголок природы, живой уголок| ...
10 01 2021 13:13:23
Почему у кошки выпадает шерсть? (витамины от выпадения)| ...
09 01 2021 9:55:37
Признаки того, что Вы беременны мальчиком| ...
07 01 2021 16:26:27
Весенние поделки своими руками на тему: «Весна пришла»| ...
04 01 2021 8:17:37
Значение имени Ярина: хаpaктер и судьба, что означает имя, его происхождение...
03 01 2021 7:49:43
18 головоломок, чтобы проверить свой мозг на прочность...
02 01 2021 21:16:30
Димексид для волос: маска для роста, применение| ...
01 01 2021 6:44:58
Самый полезный завтpaк: вкусный, для похудения, для мужчины| ...
31 12 2020 21:19:57
Сценарий на день святого Валентина, Игры и конкурсы...
30 12 2020 14:23:45
9 доказательств того, что между миром детей и миром взрослых лежит пропасть...
29 12 2020 11:58:56
Рацион ребёнка: когда начинать расширять рацион крохи| ...
28 12 2020 11:25:43
Каких врачей нужно пройти для замены водительских прав в 2020 году...
27 12 2020 14:53:51
Какая процеДypa перехода от бухгалтера к бухгалтеру? С женами я в курсе...
26 12 2020 21:28:43
Если нужно выбирать, то не нужно выбирать...
25 12 2020 12:30:11
15 правил умного заёмщика – как правильно брать в долг и не попасть в кабалу...
24 12 2020 15:44:40
Налогообложение в Болгарии в 2019 году для юридических и физических лиц...
23 12 2020 8:32:47
Зарплата следователя в России в 2019 году: минимум и максимум...
21 12 2020 6:24:49
7 потрясающих фильмов о реальных историях любви...
20 12 2020 14:39:15
7 причин, почему вы пока не встретили свою вторую половинку...
17 12 2020 12:57:48
11 заблуждений трудоголиков, которые, вопреки ожиданиям, сулят не взлет по карьерной лестнице, а клинику...
16 12 2020 10:13:34
Прокл значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Прокл...
14 12 2020 5:28:29
Знак Зодиака Змееносец: негативные черты хаpaктера...
11 12 2020 6:32:52
Стоимость горячей воды в Москве с 1 июля по счетчику...
10 12 2020 16:16:35
Что будет, если оставить дверцу микроволновки открытой, и еще 8 вопросов, которые вы боялись задать...
09 12 2020 19:27:54
Сонник Безразличие, к чему снится Безразличие во сне видеть...
08 12 2020 17:42:13
Если вы согласны с 6 из 7 утверждений, значит, вам пора увольняться с этой работы...
07 12 2020 10:26:54
Хофитол при беременности: инструкция, применение, противопоказания, аналоги| ...
05 12 2020 19:16:28
Когда откроют Египет для туристов: что слышно об этом в мае 2017 года...
04 12 2020 17:35:12
Как отметить 37 лет свадьбы, сценарий свадьбы 37 лет совместной жизни...
03 12 2020 12:12:25
15 российских звездных пар, чья любовь прошла испытание временем и стала еще крепче...
02 12 2020 9:53:25
8 советов нейробиолога о том, как стать счастливым раз и навсегда...
01 12 2020 15:22:10
Как сделать костюм Человека паука своими руками...
30 11 2020 9:55:27
Ребенку - 7 айфон, себе - старые сапоги...
29 11 2020 10:24:33
Maзoк из зева и носа на стафилококк, эозинофилы, дифтерию и инфекции...
28 11 2020 5:36:53
Лунный календарь на февраль 2019, Благоприятные дни в феврале 2019...
27 11 2020 21:10:58
Рецепты с фото, готовим рыбу под соусом| ...
24 11 2020 1:32:24
Анисовые капли от кашля: инструкция и отзывы...
23 11 2020 0:32:23
Что такое безопасная сделка с недвижимостью...
22 11 2020 22:39:15
Армянская церковь Сурб Саркис (Святого Сергия) в Феодосии...
21 11 2020 17:43:41
Как пересадить драцену (пересадка в домашних условиях)| ...
20 11 2020 8:10:53
Сонник Высокая температура, к чему снится Высокая температура во сне видеть...
19 11 2020 3:15:24
Хаpaктеристика имени Ярослава, сочетание с отчеством...
16 11 2020 14:51:50
Где в России можно отдыхать в любое время года...
15 11 2020 18:10:36
Гороскоп Телец мужчина на год знаки зодиака| ...
14 11 2020 3:19:12
Бедная я, несчастная, никто меня не любит...
13 11 2020 12:25:14
Как сделать елку из ватных дисков своими руками (мастер-класс)...
12 11 2020 8:17:56
Краткая инфографика о том, каким должно быть давление в вашем возрасте...
10 11 2020 0:16:46
Жители Швеции массово усовершенствуют свои руки, и от такой новости становится слегка не по себе...
09 11 2020 0:28:22
Страшный» состав детского печенья| ...
08 11 2020 23:51:17
Лечение ларингита в домашних условиях, как лечить народными средствами...
07 11 2020 4:25:56
8 поступков, которые скажут о вашей любви без лишних слов...
05 11 2020 17:56:43
Программа отжиманий от пола: схема, система, виды| ...
03 11 2020 15:56:14
Как превратить творческое хобби в успешный бизнес| ...
02 11 2020 6:21:48
Основные нюансы и правила снятия с регистрации по месту жительства...
01 11 2020 2:13:51
Пахом значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Пахом...
31 10 2020 23:55:59
Красота и здоровье: как ухаживать за ногтями летом| ...
29 10 2020 4:24:16
Болезненные мecячные: причины и лечение, советы| ...
24 10 2020 12:15:22
Что можно сделать, если ребенок гипеpaктивный| ...
23 10 2020 19:36:59
Николо-Набережная церковь в Муроме: история, фото...
22 10 2020 14:13:37
15 книг-антиутопий, которые меняют представления об идеальном мире...
21 10 2020 19:57:56
Гора крокодил (Арман-Кая) в Крыму: описание с фото, как добраться, маршруты...
20 10 2020 17:34:38
Обрезка смородины весной, как обрезать правильно (схема)| ...
19 10 2020 15:48:41
На правах рекламы: Лайфхак: 3 способа сэкономить на онлайн-покупках...
18 10 2020 4:23:27
Послесвадебная депрессия, или Сказать жизни «Да»...
17 10 2020 7:57:57
Как накопить 1 миллион за 3 года? Пошаговый план...
16 10 2020 10:52:15
Капельный полив в теплице: система, устройство своими руками, отзывы| ...
15 10 2020 13:10:31
Беременность и роды: как родить здорового ребёнка| ...
14 10 2020 1:33:42
ФЗ об образовании : поборы в школах, платные услуги, штрафы...
13 10 2020 16:59:57
Замок Нойшванштайн: история, описание, фото...
12 10 2020 5:53:46
Жизнь в Болгарии в 2020 году: плюсы и минусы для русских...
11 10 2020 10:31:42
Большой и Малый Атлеш (Тарханкут, Крым): описание и фото, как доехать...
09 10 2020 14:16:53
Совместимость Девы и Скорпиона - причины конфликтов...
08 10 2020 14:43:54
Первые признаки беременности до задержки (на ранних сроках)| ...
07 10 2020 13:51:25
Льготные лекарства - федеральный список препаратов на 2020 год...
06 10 2020 1:32:30
16 авиакомпаний, признанных самыми безопасными в мире (С этим списком вы точно забудете про аэрофобию)...
05 10 2020 22:31:37
На сколько минут в день ребенку можно давать гаджеты ( таблица по возрастам)...
04 10 2020 8:48:43
История о том, что любовь всегда приходит неожиданно и сопротивляться ей бесполезно...
03 10 2020 17:51:30
Всего одна истинная причина, по которой на помолвку дарят кольцо с бриллиантом...
02 10 2020 22:53:41
Сироп от кашля Флавамед: инструкция, от какого типа его применяют...
29 09 2020 18:55:39
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
