Детское меню: как побудить ребёнка попробовать новое полезное блюдо?
Как побудить ребёнка есть овощи, советы родителям
Потрeбление овощей является важным компонентом здорового питания. Как представители одной из основных пищевых групп, овощи обеспечивают нас клетчаткой, витаминами, антиоксидантами и минералами.
Однако мотивирование маленьких детей увеличить их потрeбление зачастую становится серьёзной проблемой. Вот несколько советов по этому поводу.
Многие родители по опыту знают, насколько привередливыми и придирчивыми едоками могут быть маленькие дети. Например, многим из них совершенно не нравятся овощи, что превращает обеденный стол в настоящее «поле битвы».
Учитывая, что детские предпочтения в еде определяют их будущее диетическое поведение, важно ещё в раннем возрасте сформировать правильное отношение к разным группам продуктов питания.
Содержание статьи:
Как у детей формируются пищевые предпочтения
Дети имеют врождённую тягу к сладкому вкусу и нелюбовь к кислой или горькой пище. Интересно, что на вкусовые предпочтения младенцев, по-видимому, во многом влияет то, что мать ест в период беременности и лактации.
В одном из исследований дети, матери которых регулярно употрeбляли сок из моркови во время беременности и лактации, показывали меньше негативных эмоций при кормлении их кашей со вкусом моркови, чем когда им предлагали обычную кашу.
Более того, судя по мимике, они получали большее удовольствие от морковно — ароматизированной пищи, чем от еды с обычным вкусом. У младенцев, чьи матери пили воду, таких различий не наблюдалось.
Поэтому, если беременная женщина придерживается разнообразного питания, богатого овощами, её ребёнок будет положительно воспринимать намного больше вкусов, чем при ограниченном питании будущей мамы.
Дальнейшие предпочтения в еде закладываются на протяжении всего детства, и родственники играют жизненно важную роль в прививании ребёнку здоровых пищевых привычек. Среда, в которой малыш развивается и ест, во многом зависит от родителей.
Если создана приятная обстановка, и новые продукты вводятся в непринудительной форме, ребёнок гораздо более склонен к формированию положительного отношения к ним.
Неофобии, привередливость и разборчивость
Неофобия — термин, используемый для описания нежелания ребёнка пробовать все новые продукты. Родители часто пытаются бороться с ним, но легко сдаются, если ребёнок упopно отказывается от незнакомой пищи.
Дети могут изредка отрицательно реагировать и на привычную еду, что принято называть привередливостью.
Разборчивость — это сочетание неофобии и привередливости, и пик этой проблемы, как правило, наблюдается в возрастной категории 2-6 лет, снижаясь до устойчивого уровня в зрелом возрасте.
Что могут сделать родители для стимулирования ребёнка есть полезную пищу
Родители могут поощрять детей к употрeблению овощей с помощью многократного воздействия, моделирования и контроля окружающей среды. Чем чаще ребёнку предлагаются новые продукты, тем более вероятно, что он согласится их попробовать.
Для формирования симпатии к новой еде может потребоваться 10-15 её «дегустаций», поэтому не сдавайтесь по завершении нескольких безуспешных попыток. Не нужно заставлять ребёнка есть новые продукты в больших количествах, вместо этого похвалите его даже за попытку – с течением времени такая тактика приведёт к знакомству с новым овощем и большему желанию есть его.
Моделирование является важной частью мотивации детей к употрeблению овощей. Если дети видят, что взрослые обожают пробовать новые продукты, они с большей вероятностью и сами будут делать это.
Кроме того, постоянное присутствие на столе овощей повышает положительное к ним отношение.
Подача пищи привлекательным для ребёнка способом также побуждает его попробовать её. Например, родитель может выложить еду на тарелке в виде смешной рожицы или картинки, порезав овощи различными формами.
Увеличить его желание продегустировать вкус новых овощей также помогает участие в их приготовлении и, если это возможно, выращивании.
В заключение
Детские пищевые предпочтения формируются в раннем возрасте, и родители могут положительно влиять на них путём создания среды, демонстрирующей правильное пищевое поведение.
Неоднократное предложение детям небольшого количества новой пищи, моделирование здоровых пищевых привычек, привлечение детей к выращиванию и приготовлению овощей, а также привлекательное оформление блюд — основные тактики формирования у ребёнка положительного отношения к полезной растительной пище.
adminОтзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Каштан от гайморита: лечение, противопоказания, как можно лечить...
29 11 2020 13:58:24
Общий гороскоп на январь всех знаков зодиака...
27 11 2020 8:41:56
К чему снятся мecячные (мeнcтpуационная кровь)?| ...
26 11 2020 3:28:42
Бесплатные лекарства для беременных (список, перечень)| ...
25 11 2020 17:46:13
Стилисты советуют учитывать 9 правил, чтобы волосы оставались чистыми и объемными дольше...
24 11 2020 19:26:21
Как подстричь челку самостоятельно (косую челку) в домашних условиях| ...
22 11 2020 4:45:16
Чем опасна кредитная карточка из почтового ящичка...
21 11 2020 20:22:30
6 упражнений для плоского живота, которые можно делать прямо на стуле...
20 11 2020 7:42:55
Мобилизация: свежие новости России и Украины...
19 11 2020 12:32:37
Миллион учителям в сельской местности 2019 условия...
18 11 2020 13:46:24
Когда день филолога в России, Какого числа день филолога...
17 11 2020 19:21:16
Как несложно получить рабочую визу в Германию...
16 11 2020 6:12:38
12 вредных привычек, которые мы напрасно считаем полезными...
14 11 2020 16:34:30
Сонник: к чему снится черная собака, белая, рыжая| ...
13 11 2020 3:34:29
Обязанности продавца-кассира согласно должностной инструкции...
12 11 2020 17:35:23
Как заморозить красную смородину на зиму (правильная заморозка)| ...
11 11 2020 22:27:44
Пластика гpyди способы увеличения гpyди| ...
10 11 2020 20:30:40
Гипертрофический ринит (хронический): лечение, симптомы...
09 11 2020 21:46:43
Елена Орановская: «Я выросла в театре, родившемся из длинных советских коридоров»...
08 11 2020 0:40:26
Александр Гезалов: «О проблемах сирот говорят люди, которые мало что об этом знают»...
07 11 2020 1:44:59
8 лайфхаков, которые помогут защитить машину от угона (Метод с фольгой работает)...
06 11 2020 3:22:31
Если утро не задалось, или как вернуть ребенку хорошее настроение...
04 11 2020 12:55:29
Как восстановить слизистую горла: восстановление лекарственными препаратами, народными средствами...
03 11 2020 19:13:56
13 приемов самообороны, которые могут спасти вашу жизнь...
01 11 2020 11:11:15
Так пекла бабушка: 6 любимых десертов нашего детства...
30 10 2020 11:34:31
Ламинирование волос в домашних условиях| ...
28 10 2020 11:58:16
Конец света 16 августа 2020 года - очередной Апокалипсис в интернете...
27 10 2020 17:41:20
Корней значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Корней...
26 10 2020 9:43:51
Виза во Францию: как получить самостоятельно, правила заполнения анкеты...
25 10 2020 1:42:59
Я целых 10 дней носила на работу одежду своего мужа...
24 10 2020 11:35:43
9 неоднозначных экспериментов с участием детей, которые вызывают бурю праведного возмущения...
22 10 2020 14:36:49
Купероз – профилактика и снижение проявления заболевания| ...
21 10 2020 23:42:35
12 способов превратить жестяную банку в крутую и полезную вещицу...
20 10 2020 10:10:17
8 причин, почему не стоит пользоваться Wi-Fi в общественных местах...
19 10 2020 23:26:21
30 язвительных и мудрых цитат Михаила Жванецкого...
17 10 2020 10:44:56
14 декабря - какой праздник сегодня, Рожденные 14 декабря...
15 10 2020 15:53:40
Когда день адвоката в России, Какого числа день адвоката...
14 10 2020 18:54:54
Почему во время беремености покалывает внизу живота?| ...
13 10 2020 18:23:59
Выплаты после инсульта: как получить ?...
12 10 2020 23:38:34
Красота и здоровье: бикини дизайн для новых ощущений| ...
11 10 2020 12:50:32
Порядок выдачи аттестатов в 2020 году с изменениями и дополнениями - приказ №115...
10 10 2020 21:33:35
Как приучить ребёнка засыпать самостоятельно?| ...
09 10 2020 10:46:40
Через три года в России перестанут выдавать бумажные паспорта, церковь против...
08 10 2020 7:24:27
Квитанция ЖКХ: образец бланка на оплату, его форма, порядок расчета за услуги...
07 10 2020 7:28:41
Тадж-Махал: описание, легенда, архитектура, фото...
06 10 2020 2:27:43
Прокл значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Прокл...
05 10 2020 4:10:50
Как диагностировать синдром истощения яичников| ...
03 10 2020 11:45:19
Избавьтесь от шимпанзе: 4 совета по борьбе с тревогой...
02 10 2020 11:40:52
Почему тяжело дышать во время беременности?| ...
01 10 2020 10:33:42
Реальные цитаты маленьких детей, от которых становится слегка не по себе...
30 09 2020 17:18:16
Как любая женщина может стать привлекательной| ...
28 09 2020 2:28:32
Компания Натали Турс - новости о банкротстве туроператора в 2020 году...
27 09 2020 11:38:52
Северная пенсия для мужчин стаж, таблица 2019...
26 09 2020 7:28:39
25 уникальных храмов мира, от вида которых захватывает дух...
25 09 2020 10:24:29
20 фактов о прививках, которые нужно знать всем ответственным родителям...
24 09 2020 9:56:13
Кашель по утрам у ребенка: причины утреннего кашля после сна...
23 09 2020 18:10:27
Как можно фотографироваться дома? Варианты домашней фотосессии| ...
22 09 2020 5:39:51
Каньон и река Узунджа в Крыму - обзор с фото и видео...
20 09 2020 15:24:23
Реновация пятиэтажек в Москве: последние новости, адреса сносимых домов...
19 09 2020 14:28:12
Содержание статьи:Эффект от использования мёда— Отличное увлажнение...
18 09 2020 7:41:43
О чем я узнала, прожив несколько лет в Венгрии...
17 09 2020 23:46:37
Как открыть свой бизнес в Германии в 2019 году, Плюсы и минусы...
16 09 2020 5:51:51
Закладывает уши при беременности, причины почему это происходит...
15 09 2020 9:52:48
Покраска волос: возвращения натурального цвета волос, полезные рекомендации| ...
14 09 2020 12:20:52
Как подтвердить стаж работы для назначения страховой пенсии...
13 09 2020 5:45:30
15 июня - какой праздник сегодня, Рожденные 15 июня...
12 09 2020 13:32:55
5 простых и гениальных рецептов вкусного и полезного перекуса...
10 09 2020 20:56:47
Сколько дней делается виза для поездки в Болгарию...
09 09 2020 0:26:27
Совместимость Весов и Стрельца - проблемные моменты отношений...
06 09 2020 22:29:22
Сонник Бок, к чему снится Бок во сне видеть...
05 09 2020 7:11:20
Перекрытие дорог на 9 мая 2020 года в Москве...
04 09 2020 11:22:36
Как оформить расписку при покупке квартиры?...
02 09 2020 17:38:32
Кто платит трaнcпортный налог: лизингодатель или лизингополучатель при лизинге?...
01 09 2020 0:34:30
День строителя в 2019 году какого числа...
31 08 2020 10:19:27
Воспитание ребёнка: воспитываем лидера в семье| ...
30 08 2020 4:43:14
Что такое аневризма головного мозга: симптоматика, причины| ...
29 08 2020 17:52:40
Как выбрать посудомоечную машину? (встраиваемую, компактную, отзывы)| ...
28 08 2020 10:56:19
Чем интересен для путешественников Гибралтар...
27 08 2020 2:13:21
Мультивиза в Грецию 2019 году: шенген на 3 года, 5 лет...
26 08 2020 0:29:47
Пенсия по выслуге лет медикам : последние новости...
25 08 2020 1:43:56
12 прекрасных женщин, которые не боятся стареть...
24 08 2020 22:58:57
11 фактов о нашем мире, до которых еще не добрался National Geographic...
23 08 2020 12:52:21
Новогодние игрушки на ёлку своими руками| ...
22 08 2020 15:12:23
Как выпрямить волосы, эффективные методы выпрямления| ...
21 08 2020 4:21:24
6 советов, которые помогут разобрать свой гардероб так, чтобы каждая вещь в нем работала на вас...
19 08 2020 13:31:49
Пенсия в США в 2019 году: средний размер пенсии и пенсионный возраст...
18 08 2020 12:32:52
30 идей нескучной зимы с детьми ( конкурс! )...
16 08 2020 2:12:10
Трюфель – своеобразный, элитный бизнес| ...
15 08 2020 4:42:38
5 самых непонятных российскому туристу запретов в Таиланде...
14 08 2020 2:10:38
Льготы ветеранам труда в 2020 году в Белгородской области...
13 08 2020 23:58:35
Указ Путина об отмене платы за капремонт: новости...
11 08 2020 6:46:46
Можно ли отключить бесконтактную оплату на карте...
10 08 2020 15:37:51
У ребёнка болит живот: что делать, как помочь, советы родителям| ...
09 08 2020 12:19:40
12 блюд молекулярной кухни, которые можно приготовить дома...
08 08 2020 20:23:51
10 вещей, которые наполнят жизнь жизнью...
06 08 2020 5:18:39
17 марта - какой праздник сегодня, Рожденные 17 марта...
05 08 2020 2:58:19
Как получить вид на жительство в России в 2020 году по новому закону...
02 08 2020 12:27:16
Если коротко, с женщиной-лидером интересно»...
01 08 2020 6:57:47
Симптоматические психозы при общих инфекциях| ...
29 07 2020 2:15:49
Новогодний стол (год обезьяны), что приготовить, как украсить| ...
28 07 2020 11:54:26
Пришел штраф за чужой автомобиль: куда звонить и что делать, если машина не моя?...
27 07 2020 18:11:34
Букет из носков своими руками: как сделать, мастер-класс, цветы| ...
26 07 2020 14:40:24
Восстановление организма при помощи флоат-процедур| ...
25 07 2020 15:54:29
Чем занять ребенка летом (сценарии, мероприятия, развлечения)| ...
23 07 2020 6:23:30
Церковь Воскресения на Дебре: история, описание, фото...
22 07 2020 23:21:27
Paк шейки матки: симптомы, признаки, сколько живут, стадии| ...
21 07 2020 9:59:42
23 июня - какой праздник сегодня, Рожденные 23 июня...
20 07 2020 11:35:38
Венерическая инфекция симптоматика, лечение| ...
18 07 2020 10:16:55
Коралловый пилинг Роз де мер: состав, противопоказания, процеДypa| ...
16 07 2020 21:27:55
День рождения 8 июля какой знак зодиака...
15 07 2020 16:25:37
Гостевая виза в Германию: инструкция по оформлению в 2020 году...
14 07 2020 15:15:39
26 апреля - какой праздник сегодня, Рожденные 26 апреля...
13 07 2020 4:49:35
Образец справки с места работы в 2020 году: форма, бланк...
11 07 2020 2:10:41
Образование в Швеции: система обучения в 2020 году...
10 07 2020 4:41:14
5 стран с национальными деликатесами которые не каждый рискнет попробовать...
09 07 2020 15:37:24
Признаки гайморита у детей и подростков, как определить болезнь, ее лечение...
07 07 2020 17:23:34
Сонник Банкир, к чему снится Банкир во сне видеть...
06 07 2020 21:59:57
10 маминых фраз моего детства, которые сделали меня уверенной в себе...
05 07 2020 0:19:27
Сокращение госслужащих в России: последние новости...
04 07 2020 15:53:26
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
