Детское меню: как побудить ребёнка попробовать новое полезное блюдо?
Как побудить ребёнка есть овощи, советы родителям
Потрeбление овощей является важным компонентом здорового питания. Как представители одной из основных пищевых групп, овощи обеспечивают нас клетчаткой, витаминами, антиоксидантами и минералами.
Однако мотивирование маленьких детей увеличить их потрeбление зачастую становится серьёзной проблемой. Вот несколько советов по этому поводу.
Многие родители по опыту знают, насколько привередливыми и придирчивыми едоками могут быть маленькие дети. Например, многим из них совершенно не нравятся овощи, что превращает обеденный стол в настоящее «поле битвы».
Учитывая, что детские предпочтения в еде определяют их будущее диетическое поведение, важно ещё в раннем возрасте сформировать правильное отношение к разным группам продуктов питания.
Содержание статьи:
Как у детей формируются пищевые предпочтения
Дети имеют врождённую тягу к сладкому вкусу и нелюбовь к кислой или горькой пище. Интересно, что на вкусовые предпочтения младенцев, по-видимому, во многом влияет то, что мать ест в период беременности и лактации.
В одном из исследований дети, матери которых регулярно употрeбляли сок из моркови во время беременности и лактации, показывали меньше негативных эмоций при кормлении их кашей со вкусом моркови, чем когда им предлагали обычную кашу.
Более того, судя по мимике, они получали большее удовольствие от морковно — ароматизированной пищи, чем от еды с обычным вкусом. У младенцев, чьи матери пили воду, таких различий не наблюдалось.
Поэтому, если беременная женщина придерживается разнообразного питания, богатого овощами, её ребёнок будет положительно воспринимать намного больше вкусов, чем при ограниченном питании будущей мамы.
Дальнейшие предпочтения в еде закладываются на протяжении всего детства, и родственники играют жизненно важную роль в прививании ребёнку здоровых пищевых привычек. Среда, в которой малыш развивается и ест, во многом зависит от родителей.
Если создана приятная обстановка, и новые продукты вводятся в непринудительной форме, ребёнок гораздо более склонен к формированию положительного отношения к ним.
Неофобии, привередливость и разборчивость
Неофобия — термин, используемый для описания нежелания ребёнка пробовать все новые продукты. Родители часто пытаются бороться с ним, но легко сдаются, если ребёнок упopно отказывается от незнакомой пищи.
Дети могут изредка отрицательно реагировать и на привычную еду, что принято называть привередливостью.
Разборчивость — это сочетание неофобии и привередливости, и пик этой проблемы, как правило, наблюдается в возрастной категории 2-6 лет, снижаясь до устойчивого уровня в зрелом возрасте.
Что могут сделать родители для стимулирования ребёнка есть полезную пищу
Родители могут поощрять детей к употрeблению овощей с помощью многократного воздействия, моделирования и контроля окружающей среды. Чем чаще ребёнку предлагаются новые продукты, тем более вероятно, что он согласится их попробовать.
Для формирования симпатии к новой еде может потребоваться 10-15 её «дегустаций», поэтому не сдавайтесь по завершении нескольких безуспешных попыток. Не нужно заставлять ребёнка есть новые продукты в больших количествах, вместо этого похвалите его даже за попытку – с течением времени такая тактика приведёт к знакомству с новым овощем и большему желанию есть его.
Моделирование является важной частью мотивации детей к употрeблению овощей. Если дети видят, что взрослые обожают пробовать новые продукты, они с большей вероятностью и сами будут делать это.
Кроме того, постоянное присутствие на столе овощей повышает положительное к ним отношение.
Подача пищи привлекательным для ребёнка способом также побуждает его попробовать её. Например, родитель может выложить еду на тарелке в виде смешной рожицы или картинки, порезав овощи различными формами.
Увеличить его желание продегустировать вкус новых овощей также помогает участие в их приготовлении и, если это возможно, выращивании.
В заключение
Детские пищевые предпочтения формируются в раннем возрасте, и родители могут положительно влиять на них путём создания среды, демонстрирующей правильное пищевое поведение.
Неоднократное предложение детям небольшого количества новой пищи, моделирование здоровых пищевых привычек, привлечение детей к выращиванию и приготовлению овощей, а также привлекательное оформление блюд — основные тактики формирования у ребёнка положительного отношения к полезной растительной пище.
adminОтзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Как невестка отсудила часть квартиры родителей супруга...
10 05 2021 19:21:51
Прогноз погоды на апрель 2020 года в Москве и Московской области...
08 05 2021 0:57:49
Ипотека в 2020 году - последние новости о том, что будет с жилищным кредитованием...
07 05 2021 13:17:30
Какая альтернатива Таиланду обойдется российским туристам недорого...
06 05 2021 23:57:21
Сделать регистрацию в Москве для граждан Украины...
05 05 2021 18:41:10
Женские стрижки на длинные волосы: красивые, модные| ...
04 05 2021 11:51:56
Сонник Визитка, к чему снится Визитка во сне видеть...
01 05 2021 18:57:57
20 октября - какой праздник сегодня, Рожденные 20 октября...
30 04 2021 14:28:39
Пилинг от прыщей и от пятен после прыщей: какой выбрать и помогает ли пилинг| ...
29 04 2021 4:46:56
Остров Делос: история, мифы и легенды, фото...
28 04 2021 14:41:34
Если нужно выбирать, то не нужно выбирать...
27 04 2021 1:46:23
Ученые дали 8 советов, которые помогут легко отказаться от вредных продуктов...
26 04 2021 23:56:20
Сонник Банка, к чему снится Банка во сне видеть...
25 04 2021 15:36:52
7 секретов безупречной кожи азиатских красавиц...
24 04 2021 5:41:27
Отдых в Калининграде летом в июне, июле, августе, погода| ...
23 04 2021 23:39:20
17 книг, с которыми можно совершить путешествие к себе и стать сильнее...
22 04 2021 17:21:34
Граница с Латвией: пересечение на машине из России в 2019 году...
21 04 2021 1:53:34
Гороскоп Скорпиона на Июнь 2019 - любовь, семья, отношения...
20 04 2021 13:41:22
Рабочая виза в Италию для россиян в 2019 году: как получить самостоятельно, нюансы оформления...
17 04 2021 12:17:44
Почему биометрический паспорт лучше иметь каждому туристу...
14 04 2021 7:45:57
Косметологи составили еженедельный график ухода за кожей лица...
13 04 2021 23:13:27
8 шикарных причин побывать на Камчатке...
10 04 2021 15:50:52
Замок Хоэншвангау: история, описание, фото...
09 04 2021 20:18:42
Льготы пенсионерам за капитальный ремонт...
08 04 2021 8:30:22
Оформление свадебного стола своими руками, стола жениха и невесты| ...
07 04 2021 16:22:51
Прогноз курса евро на март 2020 года в России - таблица по дням...
06 04 2021 9:24:28
Хаpaктеристика имени Ян, сочетание с отчеством...
05 04 2021 23:35:47
Профилактика цистита лечение симптоматика| ...
04 04 2021 10:51:56
Как подать жалобу на управляющую компанию в Жилищную инспекцию?...
01 04 2021 16:10:14
Почему важно вовремя составить завещание?...
31 03 2021 10:40:41
8 негласных правил, которые мы выполняем прежде, чем успеваем подумать...
30 03 2021 19:20:10
11 августа - какой праздник сегодня, Рожденные 11 августа...
29 03 2021 15:17:11
Когда день адвоката в России, Какого числа день адвоката...
28 03 2021 11:40:50
Когда дети обязаны платить алименты на содержание родителей...
25 03 2021 5:29:33
Как признать дом аварийным и непригодным для проживания...
24 03 2021 15:33:30
11 правил ухода за волосами, которые необходимо соблюдать после 30, 40 и 50 лет...
23 03 2021 20:26:53
Свадьба по залёту и её особенности и последствия| ...
22 03 2021 8:12:17
Ранка в носу не заживает: причины и лечение, чем лечить раны...
21 03 2021 8:21:48
Когда банк может простить долг по кредиту...
18 03 2021 15:39:55
Норма прибавки веса у новорожденных (таблица)| ...
17 03 2021 10:31:30
8 простых причин, почему мужчины избегают идеальных женщин...
16 03 2021 22:57:50
Как получить грант на развитие малого бизнеса в 2015 году...
14 03 2021 12:23:27
Дачная амнистия продлена до 2020 года: как оформить дом...
12 03 2021 21:38:58
Эффективный бизнес: 3 признака хорошего руководителя...
11 03 2021 10:53:34
Может ли беременная женщина крестить ребенка?| ...
10 03 2021 16:38:40
8 привычек, которые не дают вылезти из бедности...
09 03 2021 19:40:13
Невынашивание беременности: причины, диагностика, лечение| ...
08 03 2021 13:27:56
Большой каньон Крыма - как добраться, экскурсии, фото и отзывы...
05 03 2021 14:49:28
Добро пожаловать во взрослую жизнь, дорогуша...
04 03 2021 5:10:17
8 недорогих туристических маршрутов по России...
03 03 2021 11:54:32
Здоровые зубы: сколько зубов должно быть в ротовой полости?| ...
02 03 2021 9:59:21
Кварцевание носа и горла: что это, показания и меры безопасности...
01 03 2021 17:56:15
Как привлечь и влюбить мужчину-скорпиона| ...
27 02 2021 22:29:58
Как провести юбилей свадьбы - важные советы...
24 02 2021 5:24:41
Чем вызвана детская агрессия и способы борьбы с этой проблемой| ...
23 02 2021 10:10:26
10 вещей, которые лучше не поднимать с земли...
21 02 2021 6:56:36
Что делать, когда до выхода на заслуженный отдых остается всего год...
20 02 2021 10:21:59
Пособие по уходу за детьми-инвалидами в 2020 году...
19 02 2021 13:17:18
Молодая семья - программа 2019 (Самарская область): условия, сумма...
18 02 2021 17:13:24
Тут жмет, там спадает: типичные ошибки при выборе нижнего белья...
15 02 2021 7:58:44
ДЕМО - дополнительное ежемecячное материальное обеспечение ветеранам ВОВ и инвалидам боевых действий...
14 02 2021 9:14:21
Эмиграция в Сербию из России в 2019 году: как уехать на ПМЖ и получить вид на жительство...
13 02 2021 9:54:21
Режутся зубки — правда и мифы, советы родителям| ...
12 02 2021 15:33:12
Очаровательная японская еда, которая умилит даже самых брутальных...
10 02 2021 8:36:13
Какие способы и методы сохранения красоты кожи| ...
09 02 2021 12:32:22
Марафон стройности: сбалансированное питание...
07 02 2021 22:56:22
Как правильно заниматься саморазвитием...
06 02 2021 16:22:53
Накопленная пища сразу не расщепляется и скапливается в животике...
05 02 2021 0:52:19
Когда день правды в России, Какого числа день правды...
03 02 2021 1:30:19
Читали ли вы книгу, которая была бестселлером в год вашего рождения?...
02 02 2021 6:32:53
20 простых советов, как экономить на покупке продуктов| ...
31 01 2021 15:34:31
Для утилизации автомобиля какие документы нужны, где взять справку ГИБДД и как списать трaнcпортное средство...
30 01 2021 0:18:11
Разновидности сосок для малыша: соска в форме ложки| ...
27 01 2021 10:27:43
Лечение горла при грудном вскармливании: как лечить горло при лактации...
26 01 2021 7:36:36
Слоеный пирог из лаваша с баклажанами и брынзой, пошаговый рецепт с фото...
25 01 2021 13:34:31
Дневник дayншифтера: из офиса в счастливую турбулентность фриланса...
23 01 2021 21:39:11
7 фактов, которые должны знать все, кто не может жить без кофе...
22 01 2021 14:57:36
Выплата за неиспользованные медицинские услуги по полису ОМС - новый вид мошенничества!...
20 01 2021 7:55:26
Как не опоздать на свой рейс в аэропорт...
19 01 2021 11:56:42
Образец справки из банка для шенгенской визы в 2020 году: скачать...
18 01 2021 13:25:13
Стало известно, чем грозит отмена балльной системы для пенсий...
17 01 2021 13:21:56
Если вы решили отменить бpaкосочетание| ...
15 01 2021 3:21:45
Бисероплетение для самых-самых начинающих| ...
12 01 2021 3:57:44
Эта принцесса Саудовской Аравии рушит все стереотипы о восточных женщинах...
11 01 2021 20:43:15
Если утро не задалось, или как вернуть ребенку хорошее настроение...
09 01 2021 15:19:10
5 завтpaков, которые удивят вашу семью в выходные...
08 01 2021 5:19:53
8 опасных мест на Земле, где живут люди...
07 01 2021 15:18:36
Работа в Москве для граждан Украины с проживанием...
06 01 2021 15:12:34
13 признаков того, что вы выбрали неподходящего партнера...
05 01 2021 15:38:25
Лунный календарь на апрель 2019, Благоприятные дни в апреле 2019...
04 01 2021 20:17:53
8 ответов на самые наболевшие вопросы об уходе за зубами от пpaктикующего врача-стоматолога...
01 01 2021 17:40:21
Первые весенние цветы: первоцветы, названия в лесу, в горшках, на даче| ...
30 12 2020 23:31:43
Полезный мaндарин: как правильно выбрать мaндарины, правила| ...
28 12 2020 23:23:35
Родители и дети: как правильно укладываться спать| ...
27 12 2020 5:59:25
Гороскоп Тельца на январь – финансы, здоровье и личная жизнь...
25 12 2020 5:56:31
Фонтаны Квадратных прудов в Петергофе: описание...
24 12 2020 7:51:27
Прически на волосы средней длины: красивые, быстрые, повседневные| ...
23 12 2020 9:49:28
Продувание ушей по Политцеру и восстановление проходимости слуховых труб...
22 12 2020 18:43:15
Цинга у детей: симптоматика, лечение и профилактика| ...
21 12 2020 9:48:55
Повышение зарплаты полиции в 2020 году в России: последние новости...
20 12 2020 2:27:42
Илларион, Ларион значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Илларион, Ларион...
19 12 2020 16:54:28
Отказ в выдаче вида на жительство: основания и причины...
17 12 2020 10:42:19
10 психологических фильмов, которые держат в напряжении до последней минуты...
16 12 2020 7:39:26
Новый налог на мусор в России с 2020 года - последние новости...
15 12 2020 9:44:58
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
