Детское меню: как побудить ребёнка попробовать новое полезное блюдо?
Источник:
|
Как побудить ребёнка есть овощи, советы родителям
Потрeбление овощей является важным компонентом здорового питания. Как представители одной из основных пищевых групп, овощи обеспечивают нас клетчаткой, витаминами, антиоксидантами и минералами.
Однако мотивирование маленьких детей увеличить их потрeбление зачастую становится серьёзной проблемой. Вот несколько советов по этому поводу.
Многие родители по опыту знают, насколько привередливыми и придирчивыми едоками могут быть маленькие дети. Например, многим из них совершенно не нравятся овощи, что превращает обеденный стол в настоящее «поле битвы».
Учитывая, что детские предпочтения в еде определяют их будущее диетическое поведение, важно ещё в раннем возрасте сформировать правильное отношение к разным группам продуктов питания.
Содержание статьи:
Как у детей формируются пищевые предпочтения
Дети имеют врождённую тягу к сладкому вкусу и нелюбовь к кислой или горькой пище. Интересно, что на вкусовые предпочтения младенцев, по-видимому, во многом влияет то, что мать ест в период беременности и лактации.
В одном из исследований дети, матери которых регулярно употрeбляли сок из моркови во время беременности и лактации, показывали меньше негативных эмоций при кормлении их кашей со вкусом моркови, чем когда им предлагали обычную кашу.
Более того, судя по мимике, они получали большее удовольствие от морковно — ароматизированной пищи, чем от еды с обычным вкусом. У младенцев, чьи матери пили воду, таких различий не наблюдалось.
Поэтому, если беременная женщина придерживается разнообразного питания, богатого овощами, её ребёнок будет положительно воспринимать намного больше вкусов, чем при ограниченном питании будущей мамы.
Дальнейшие предпочтения в еде закладываются на протяжении всего детства, и родственники играют жизненно важную роль в прививании ребёнку здоровых пищевых привычек. Среда, в которой малыш развивается и ест, во многом зависит от родителей.
Если создана приятная обстановка, и новые продукты вводятся в непринудительной форме, ребёнок гораздо более склонен к формированию положительного отношения к ним.
Неофобии, привередливость и разборчивость
Неофобия — термин, используемый для описания нежелания ребёнка пробовать все новые продукты. Родители часто пытаются бороться с ним, но легко сдаются, если ребёнок упopно отказывается от незнакомой пищи.
Дети могут изредка отрицательно реагировать и на привычную еду, что принято называть привередливостью.
Разборчивость — это сочетание неофобии и привередливости, и пик этой проблемы, как правило, наблюдается в возрастной категории 2-6 лет, снижаясь до устойчивого уровня в зрелом возрасте.
Что могут сделать родители для стимулирования ребёнка есть полезную пищу
Родители могут поощрять детей к употрeблению овощей с помощью многократного воздействия, моделирования и контроля окружающей среды. Чем чаще ребёнку предлагаются новые продукты, тем более вероятно, что он согласится их попробовать.
Для формирования симпатии к новой еде может потребоваться 10-15 её «дегустаций», поэтому не сдавайтесь по завершении нескольких безуспешных попыток. Не нужно заставлять ребёнка есть новые продукты в больших количествах, вместо этого похвалите его даже за попытку – с течением времени такая тактика приведёт к знакомству с новым овощем и большему желанию есть его.
Моделирование является важной частью мотивации детей к употрeблению овощей. Если дети видят, что взрослые обожают пробовать новые продукты, они с большей вероятностью и сами будут делать это.
Кроме того, постоянное присутствие на столе овощей повышает положительное к ним отношение.
Подача пищи привлекательным для ребёнка способом также побуждает его попробовать её. Например, родитель может выложить еду на тарелке в виде смешной рожицы или картинки, порезав овощи различными формами.
Увеличить его желание продегустировать вкус новых овощей также помогает участие в их приготовлении и, если это возможно, выращивании.
В заключение
Детские пищевые предпочтения формируются в раннем возрасте, и родители могут положительно влиять на них путём создания среды, демонстрирующей правильное пищевое поведение.
Неоднократное предложение детям небольшого количества новой пищи, моделирование здоровых пищевых привычек, привлечение детей к выращиванию и приготовлению овощей, а также привлекательное оформление блюд — основные тактики формирования у ребёнка положительного отношения к полезной растительной пище.
admin
В случае, когда этот срок истек, обращение в суд для защиты своего права уже невозможно...
25 06 2022 5:40:18
Когда мы собираем ребенка в детский сад, в первую очередь стоит обратить внимание нижнее белье...
24 06 2022 19:14:13
Что делать с волосами — экспериментируем с прическами, чтобы черпать духовные и физические силы у природы второй лунный день хаpaктеризуется «возвращением» к повседневности...
23 06 2022 4:27:49
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года, чем запомнился Мундиаль в России...
22 06 2022 22:20:14
Фонд перераспределения земель формируется за счет земельных участков из земель сельскохозяйственного назначения, поступающих в этот фонд в случае приобретения Российской Федерацией, субъектом Российской Федерации или муниципальным образованием права собственности на земельный участок по основаниям, установленным федеральными законами, за исключением случаев приобретения права собственности на земельный участок, изъятый для государственных или муниципальных нужд...
21 06 2022 13:22:25
Именно он ответственен за определенные инстинкты, которые достались нам от предков...
20 06 2022 0:10:48
К чему снится Бесплодие: толкование по 100 авторамСонник XXI векаБесплодие во сне к чему снится сновидцуБесплодие – Узнать во сне, что вы бесплодны, – означает, что наяву вас ждут препятствия в делах...
19 06 2022 18:14:24
У одних этот процесс происходит локально, то есть, потеют подмышки, ступни ног, лицо или ладони...
18 06 2022 10:26:51
Вылечить фарингит несложно при условии своевременного обращения к доктору...
16 06 2022 12:38:14
Чтобы все успевать и поддерживать гармоничные отношения в семье, без каких-то «секретов» воспитания не обойтись...
15 06 2022 11:10:46
Непримиримый враг Революции и борец за единую и неделимую Россию увидел свет в небогатой и незнатной семье русского православного и польской католички...
14 06 2022 1:56:27
Официальный текст документа включает 9 глав и 40 статей...
13 06 2022 6:41:56
Одной из форм воспаления оболочек головного мозга является серозный менингит...
12 06 2022 4:34:11
Именно через них наружу выходит сальный секрет...
11 06 2022 3:29:56
AdMe...
10 06 2022 6:58:52
Восприимчивость к болезни высокая, особенно, у детей до 5-ти лет...
09 06 2022 22:34:22
И в этом материале я предлагаю вам узнать, насколько удачна совместимость между Собакой и Дpaконом...
08 06 2022 22:27:28
ru собрал для вас книги, которые создадут то самое волшебное настроение, которого мы ждем от зимы...
07 06 2022 1:15:50
В отношении представительниц прекрасного пола, трудящихся в сфере юриспруденции в качестве нотариуса или юриста в течение 12 месяцев до того как они были признаны безработными, также действует правило – выплатам по беременности и родам быть...
06 06 2022 21:11:23
Конкурсы на Новый год бывают разные, детские и взрослые, для большой компании и для маленькой...
05 06 2022 6:56:54
Не дали, не смогли, не заметили… В защиту мам выступает психолог Юлия Пирумова...
04 06 2022 22:30:33
Love is свадьба требует тщательной подготовки, поэтому задолго до дня бpaкосочетания нужно начинать покупать всевозможные аксессуары с любовной тематикой...
03 06 2022 3:43:11
Потому необходимо заранее знать, что делать, если затопили соседей снизу...
02 06 2022 19:14:58
Фото с Ласпинского перевала:Это интересно: На территории горного Крыма расположено около 50 перевалов...
01 06 2022 20:32:34
Большинство школьных принадлежностей уже куплено, но надо приобрести букет цветов, подготовить одежду, наладить режим дня и … настроиться на долгие месяцы почти беспрерывного сидения за книгами...
31 05 2022 9:58:43
Содержание статьи:Джинсовые рубашкиОсновным трендом этого сезона по праву можно назвать джинсовую рубашку...
30 05 2022 11:31:31
Согласно п...
29 05 2022 0:49:21
Содержание статьи:Изучаем упаковку— Срок годности...
26 05 2022 13:41:23
Например, если вы планируете лететь к месту отдыха на самолете, или ехать на автомобиле на дальнее расстояние, ребенок грудного возраста лучше перенесет такое путешествие, чем ребенок в возрасте 3-х лет...
25 05 2022 19:53:13
К чему снится Бисквит: толкование по 100 авторамСонник XXI векаБисквит во сне к чему снится сновидцуБисквит – Есть во сне бисквит – отражение наяву ваших сомнений и неопределенности желаний...
24 05 2022 16:47:57
Есть только упоминание о предварительной оплате (статья 487 ГК РФ)...
23 05 2022 2:28:41
Временные рамки стабилизации жилищных условий врачей, работающих в государственных учреждениях, рассчитаны на период с 2014 по 2024 год...
22 05 2022 20:47:40
Самый популярный и нередко назначаемый местный препарат для лечения грибковой инфекции – клотримaзoл...
21 05 2022 10:46:25
Видите, какими розовыми становятся её щеки, когда она радуется...
20 05 2022 3:56:24
Ежегодно в городе и его предместьях проводится несколько уникальных масштабных фестивалей – настоящих праздников музыки, театра и поэзии...
19 05 2022 12:42:48
ru расскажет вам о том, что приходится переживать нашему телу в самых сложных и опасных ситуациях...
18 05 2022 6:52:25
Это основной закон, обладающей высшей юридической силой, в котором закреплены важнейшие принципы и основы государственного строя России, права и свободы человека и гражданина и т...
17 05 2022 23:47:55
Сложности начинаются, когда прописанный в квартире ребенок и его родители уклоняются от выписки...
16 05 2022 21:19:37
Сегодня в государстве выдают удостоверения для заграничных поездок старого образца и нового формата...
14 05 2022 11:53:30
Содержание статьи:Для чего служит коврикЧасто сама мама или бабушка, вложив всё тепло своей души, создаёт неповторимое авторское творение...
13 05 2022 14:26:14
Вылечить данное заболевание могут только противовирусные препараты, к которым из них относится Ацикловир Форте...
11 05 2022 16:30:40
Чтобы более точно расшифровать к чему снится кот, стоит обратить внимание на его поведение, внешний вид, цвет, свое отношение к нему...
10 05 2022 22:15:25
ru опробовала на себе все эти упражнения и предлагает вам включить их в свою ежедневную программу...
09 05 2022 12:27:48
Ее создателем считается Владимир Федан, который возглавил целую группу аферистов...
08 05 2022 11:31:33
А вот для детей и пенсионеров прожиточный минимум — это пpaктически и есть стоимость той самой потребительской корзины...
07 05 2022 11:41:58
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
