Как быстро и качественно уснуть в разных видах трaнcпорта
Наверное, многим знакома ситуация, когда ритмичный стук колес, убаюкивающая тряска вагона, романтично проплывающие за окном станционные фонари и ламповая атмосфера купе через некоторое время превращаются в пыточную камеру. И вот спустя часов 5 этой пытки вы смотрите на часы и вдруг осознаете, что после отбоя прошло всего 20 минут и нужно срочно искать способы уснуть.
Специально для таких случаев AdMe.ru отобрал самые действенные советы бывалых путешественников, как беспроблемно уснуть в длительном путешествии на поезде, самолете или автобусе. Давайте запомним, как нужно подготавливаться ко сну в разных видах трaнcпорта.
- Нужно устать перед поездкой — согласитесь, после тяжелого дня уснуть можно где и как угодно.
- Взять в дорогу беруши и маску для глаз — так вы не услышите, как все остальные «жители» вагона чистят скорлупу, заваривают лапшу и травят друг другу байки из жизни.
- Не спать днем или вечером перед поездкой — кэпский, но все же совет.
- Не переедать.
- Не пить перед поездкой кофе, энергетики, не употрeбллять тонусоповышающие вещества.
- Выпить снотворное — читерский способ. Есть два «но». Первое: все же перед употрeблением нужно проконсультироваться с врачом, второе: есть риск ненароком подсесть на такой способ и вне поезда.
- Успокоительное. Можно воспользоваться успокоительными препаратами на травах — валерьяна, мята, хмель, пустырник, боярышник (главное, не переусердствуйте). Как альтернативный вариант — травяной чай с мятой, мелиссой или ромашкой.
- Читать книги — издревле известный способ быстро уснуть где угодно. А еще лучше — аудиокнига. Спокойный голос под стук колес — действенная штука.
- Слушать спокойную музыку.
- Надеть удобную одежду — звучит бaнaльно, но многие пассажиры спят в поезде в уличной одежде. А это дискомфортно даже на психологическом уровне.
- В случае надобности уложить ребенка: почитать ему спокойную сказку или смотреть вместе с ним в окно на проплывающие мимо пейзажи — это оказывает убаюкивающее действие. Причем не только на ребенка.
В самолете
- Не бронировать места в самом последнем ряду, поскольку они часто не откидываются. Но в целом сидеть в хвостовой части самолета — идея неплохая: туда обычно не сажают маленьких детей, так как впереди укачивает меньше, чем в хвосте.
- Пристегнуть ремень безопасности, чтобы в случае попадания в зону турбулентности стюардесса не тормошила вас, создавая лишние препятствия в ваших попытках уснуть.
- Взять бутылку воды на борт. В самолете очень сухой воздух, что приводит к быстрому обезвоживанию, а уже обезвоживание — к бессоннице.
- Провернуть операцию «плечо соседа» — это когда вы летите один, сиденье неудобное, а спать жуть как хочется. Положите свою голову на плечо рядом сидящего человека, а после того как успешно выспитесь, проснитесь и выполните прием под названием «актер МХАТа»: громко удивитесь собственному положению и принесите тысячу извинений. Если вы не бoмж, не пьяница или не 200-килограммовый сумоист, сосед вряд ли будет вас с криками будить, наигранно отставлять плечо, вскакивать с кресла и отчитывать вас на весь салон.
- Есть еще 9 крутых трюков, как уснуть в самолете, и они перечислены в нашей статье здесь.
В автобусе
Здесь действуют все те же самые способы, что и в поезде, только добавляются еще несколько.
- Обязательно взять таблетки от укачивания. Ведь в автобусах есть дополнительный «приятный» бонус: в отличие от поездов и самолетов, здесь сильнее укачивает. Многие путешественники советуют в случае подступления тошноты наклониться вперед и обнять колени. Так враг слегка отступит.
- Выбрать правильное место. У окна можно опереть голову, у прохода — вытянуть ноги (ведь здесь нет стюардов, никто постоянно туда-сюда не ходит). Поэтому выбирайте место исходя из размеров своей головы или ног.
- Выбирать автобус на обратный путь. По необъяснимому закону дорога назад всегда воспринимается легче и протекает быстрее, поэтому, если у вас есть возможность, выбирайте, к примеру, самолет или поезд в одну сторону, а автобус — в обратную.
- Здесь тоже не стоит пренебрегать операцией «плечо соседа» — действует так же, как и в самолетах.
Бонусный способ, который работает всегда и везде
Этот способ называется «открытый рот». Его эффективность доказана не одним путешественником, а выполнение его совершенно бесхитростно: нужно просто открыть рот в трaнcпорте. Такое действие невольно влечет человека в царство Морфея.
Чем шире открыта ротовая полость и дальше запрокинута голова, тем глубже фаза сна. Если вы видите в самолете или поезде такого человека, можете быть уверены: он отлично справился с главной задачей этой статьи.
Может, у вас есть какие-то собственные способы засыпать в трaнcпорте? Поделитесь в комментариях!
admin
К чему снится Бекон: толкование по 100 авторамК чему снится Бекон во снеБекон – Если во сне вы едите бекон – хорошо, если кто то составляет вам компанию и ваши руки чистые...
31 05 2026 3:52:14
Может расти как в лесу, так и на грядке...
30 05 2026 22:39:27
Родители должны всячески способствовать накоплению полезных знаний, на основании которых и работает логика...
29 05 2026 13:59:42
ru провел небольшое расследование и в очередной раз убедился: все-таки дети растут ну очень, очень быстро!Майя и Левон Турман-Хоук (дети Умы Турман и Итана Хоука)Старшая дочь Умы Турман и Итана Хоука растет настоящей красоткой...
28 05 2026 2:11:58
По данным статистики, не менее 36% российских женщин хотя бы раз в жизни подверглись насилию со стороны члeнов семьи...
27 05 2026 13:38:20
При пересечении сухопутных границ вам поставят только штамп в паспорте!Требования к анкете в посольстве в Москве поражают...
26 05 2026 20:22:12
В жизни таких людей нередко происходят кардинальные перемены, связанные с карьерой...
25 05 2026 20:46:55
Институт досрочного прекращения правовой охраны товарного знака в связи с его неиспользованием входит в систему таких мер...
24 05 2026 9:24:48
Возможно, эта окончательность была неясна для самих взрослых...
23 05 2026 23:31:23
ru пробежались по публикациям в сообществе «Пикабу», пабликах «Подслушано» и «Палата № 6» и обнаружили несколько занимательных историй о странных жизненных поворотах, в которые сложно поверить...
22 05 2026 10:28:10
Возьмём, к примеру, Maндалу...
21 05 2026 9:22:49
Данная программа была запущена в 2007 году...
20 05 2026 20:27:43
Тем у кого возникло желание или необходимость в переезде, следует знать, что иностранные граждане могут проживать на территории Узбекистана постоянно, если они имеют на это документальное разрешение и вид на жительство...
19 05 2026 9:31:20
Это достаточно новая специальность на рынке труда, которая набирает всё большую популярность...
18 05 2026 17:35:31
И бегала каждые пять минут к мужу с воплями послушай, послушай, это же все про нас!!...
17 05 2026 23:57:37
Лето — маленькая жизнь, и оно продолжается! У каждого лета свои прекрасные моменты, свои путешествия, открытия, свои запахи, вкусы и любимые звуки...
16 05 2026 10:58:11
И основную роль в этом играют игры на день рождения детей, которые приходится организовывать именно взрослым...
15 05 2026 20:47:24
Что означает имя Феруза: Существует также вариант перевода с арабского языка как «счастливая», «лучезарная»...
14 05 2026 3:42:14
Содержание статьи:Бесконечные предупреждение и вечное ворчание – хватитБольшинству женщин известна ситуация, когда утром всё «горит»: все в спешке собираются, а тебе необходимо выполнять роль «обеспеченца»: детям собрать завтpaки, накормить их, убедиться, что рюкзаки упакованы, не забыты инструменты «на музыку» и прочее, прочее, прочее...
13 05 2026 5:26:22
Некоторые традиции прошлого канули в Лету, а некоторые все так же щепетильно соблюдаются молодоженами...
12 05 2026 2:46:21
На прилавках магазинов размещено много подарков...
10 05 2026 17:10:27
AdMe...
09 05 2026 8:28:22
Но все же, при желании можно найти красивое, звучное, яркое имя для дочери и тем самым повлиять на ее хаpaктер...
07 05 2026 9:14:58
И, если в зале регистрации слова подсказывает дама-церемониймейстер, то текст свадебной клятвы, произносимой перед гостями, может быть совершенно любым...
05 05 2026 19:12:27
Самый редкий знак ЗодиакаЗмееносец является единственным «неофициально признанным» знаком Зодиака и поэтому выступает самым редким...
04 05 2026 19:29:21
Проанализируем взаимоотношения между этими двумя знаками подробнее...
03 05 2026 17:22:23
Стоит разобраться, есть ли свежие новости по этому поводу, и какой оклад ожидать медикам в сложившихся условиях...
02 05 2026 3:17:17
Мы предлагаем разобраться с тем, где взять деньги на открытие бизнеса с нуля...
01 05 2026 20:23:14
Если вы знаете английский язык, то заполнить ее вам не составит труда...
30 04 2026 9:11:10
В мире существует не мало приверженцев воспитания ребёнка именно по методике психолога Ледлофф...
29 04 2026 0:15:55
Удовлетворение судом исковых требований и соответствующее решение суда — основание для Росреестра исключить запись о праве из ЕГРН...
28 04 2026 13:18:29
Вот и героиня этого рассказа совершила «ошибку» и с первого взгляда полюбила того, к кому она вовсе не собиралась привязываться...
27 04 2026 9:53:38
Причины появления амeблостомы, диагностика и лечение, вот тема этой статьи...
26 04 2026 15:44:32
Привлекательность Чехии для студентовЧешская республика расположена в самом центре Европы...
25 04 2026 4:26:48
Основные задачи месяца знака PaкСолнце полностью перешло в 12 дом вашего гороскопа, где оно и будет находиться почти до самого конца месяца...
24 04 2026 22:53:48
Существует много разновидностей редьки, но сегодня мы поговорим о зеленой разновидности...
23 04 2026 16:15:39
Использование кредитных денег в течение льготного периодаКредитные пластиковые карты всех финансовых учреждений нашей страны подразумевают наличие льготного периода, во время которого клиент может пользоваться банковскими деньгами и не платить при этом проценты...
22 04 2026 19:28:34
Уменьшительная форма имени: Несторка, Неся...
21 04 2026 22:10:24
Дети становятся неусидчивыми, не слушаются и постоянно стараются привлечь к себе внимание...
20 04 2026 0:41:31
К чему снится Аплодисменты: толкование по 100 авторамСонник XXI векаАплодисменты во сне к чему снятсяАплодисменты – Слышать во сне аплодисменты, предназначенные вам – значит, что вас ждет успех во всех начинаниях и получение хорошей прибыли...
19 04 2026 22:45:12
Ведь содержание и оформление аквариума для начинающих дело не такое уж и простое...
18 04 2026 1:11:54
Давайте узнаем больше о представителях этих знаков...
17 04 2026 1:49:15
К чему снится Безделье: толкование по 100 авторамК чему снится Безделье во снеБезделье – Томиться во сне бездельем – предвещает неудачу в делах, неосуществленные замыслы...
16 04 2026 12:36:49
Именно об этом пойдет речь в данной статье...
15 04 2026 12:53:41
Бухта Ласпи (Крым) фото:Территория Ласпи всегда была богата пресной водой, что и привлекало сюда древних людей...
14 04 2026 5:10:29
Как получить стажировку в АмерикеДля начала нужно найти спонсора, который даст разрешение для прохождения пpaктики...
13 04 2026 1:35:51
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
20 фильмов, которым зрители поставили высший балл