Как быстро и качественно уснуть в разных видах трaнcпорта > Закон
Ваши законные права    


Как быстро и качественно уснуть в разных видах трaнcпорта

Как быстро и качественно уснуть в разных видах трaнcпорта

Наверное, многим знакома ситуация, когда ритмичный стук колес, убаюкивающая тряска вагона, романтично проплывающие за окном станционные фонари и ламповая атмосфера купе через некоторое время превращаются в пыточную камеру. И вот спустя часов 5 этой пытки вы смотрите на часы и вдруг осознаете, что после отбоя прошло всего 20 минут и нужно срочно искать способы уснуть.

Специально для таких случаев AdMe.ru отобрал самые действенные советы бывалых путешественников, как беспроблемно уснуть в длительном путешествии на поезде, самолете или автобусе. Давайте запомним, как нужно подготавливаться ко сну в разных видах трaнcпорта.

  • Нужно устать перед поездкой — согласитесь, после тяжелого дня уснуть можно где и как угодно.
  • Взять в дорогу беруши и маску для глаз — так вы не услышите, как все остальные «жители» вагона чистят скорлупу, заваривают лапшу и травят друг другу байки из жизни.
  • Не спать днем или вечером перед поездкой — кэпский, но все же совет.
  • Не переедать.
  • Не пить перед поездкой кофе, энергетики, не употрeбллять тонусоповышающие вещества.
  • Выпить снотворное — читерский способ. Есть два «но». Первое: все же перед употрeблением нужно проконсультироваться с врачом, второе: есть риск ненароком подсесть на такой способ и вне поезда.
  • Успокоительное. Можно воспользоваться успокоительными препаратами на травах — валерьяна, мята, хмель, пустырник, боярышник (главное, не переусердствуйте). Как альтернативный вариант — травяной чай с мятой, мелиссой или ромашкой.
  • Читать книги — издревле известный способ быстро уснуть где угодно. А еще лучше — аудиокнига. Спокойный голос под стук колес — действенная штука.
  • Слушать спокойную музыку.
  • Надеть удобную одежду — звучит бaнaльно, но многие пассажиры спят в поезде в уличной одежде. А это дискомфортно даже на психологическом уровне.
  • В случае надобности уложить ребенка: почитать ему спокойную сказку или смотреть вместе с ним в окно на проплывающие мимо пейзажи — это оказывает убаюкивающее действие. Причем не только на ребенка.

В самолете

  • Не бронировать места в самом последнем ряду, поскольку они часто не откидываются. Но в целом сидеть в хвостовой части самолета — идея неплохая: туда обычно не сажают маленьких детей, так как впереди укачивает меньше, чем в хвосте.
  • Пристегнуть ремень безопасности, чтобы в случае попадания в зону турбулентности стюардесса не тормошила вас, создавая лишние препятствия в ваших попытках уснуть.
  • Взять бутылку воды на борт. В самолете очень сухой воздух, что приводит к быстрому обезвоживанию, а уже обезвоживание — к бессоннице.
  • Провернуть операцию «плечо соседа» — это когда вы летите один, сиденье неудобное, а спать жуть как хочется. Положите свою голову на плечо рядом сидящего человека, а после того как успешно выспитесь, проснитесь и выполните прием под названием «актер МХАТа»: громко удивитесь собственному положению и принесите тысячу извинений. Если вы не бoмж, не пьяница или не 200-килограммовый сумоист, сосед вряд ли будет вас с криками будить, наигранно отставлять плечо, вскакивать с кресла и отчитывать вас на весь салон.
  • Есть еще 9 крутых трюков, как уснуть в самолете, и они перечислены в нашей статье здесь.

В автобусе

Здесь действуют все те же самые способы, что и в поезде, только добавляются еще несколько.

  • Обязательно взять таблетки от укачивания. Ведь в автобусах есть дополнительный «приятный» бонус: в отличие от поездов и самолетов, здесь сильнее укачивает. Многие путешественники советуют в случае подступления тошноты наклониться вперед и обнять колени. Так враг слегка отступит.
  • Выбрать правильное место. У окна можно опереть голову, у прохода — вытянуть ноги (ведь здесь нет стюардов, никто постоянно туда-сюда не ходит). Поэтому выбирайте место исходя из размеров своей головы или ног.
  • Выбирать автобус на обратный путь. По необъяснимому закону дорога назад всегда воспринимается легче и протекает быстрее, поэтому, если у вас есть возможность, выбирайте, к примеру, самолет или поезд в одну сторону, а автобус — в обратную.
  • Здесь тоже не стоит пренебрегать операцией «плечо соседа» — действует так же, как и в самолетах.

Бонусный способ, который работает всегда и везде

Этот способ называется «открытый рот». Его эффективность доказана не одним путешественником, а выполнение его совершенно бесхитростно: нужно просто открыть рот в трaнcпорте. Такое действие невольно влечет человека в царство Морфея.

Чем шире открыта ротовая полость и дальше запрокинута голова, тем глубже фаза сна. Если вы видите в самолете или поезде такого человека, можете быть уверены: он отлично справился с главной задачей этой статьи.

Может, у вас есть какие-то собственные способы засыпать в трaнcпорте? Поделитесь в комментариях!

2019-04-12admin


Черешня в собственном соку на зиму: рецепт, консервация, как закрыть

Черешня в собственном соку на зиму: рецепт, консервация, как закрыть Сегодня существует много рецептов этого лакомства, о них и пойдет речь ниже...

17 04 2026 0:44:14

Сонник Астероид, к чему снится Астероид во сне видеть

Сонник Астероид, к чему снится Астероид во сне видеть К чему снится Астероид: толкование по 100 авторамСонник XXI векаАстероид во сне к чему снятсяАстероид — Астероид, метеорит, метеоритный дождь во сне — перспективы в делах, которые помогут сдвинуть проблемы с мертвой точки, удача в работе, связанная с риском...

16 04 2026 8:50:57

Амиксин: инструкция, показания, противопоказания, аналоги

Амиксин: инструкция, показания, противопоказания, аналоги Но если иммунитет понижен, вирусные агенты беспрепятственно проникают в слизистую дыхательных путей, начинают активно размножаться, вызывая симптомы ОРВИ...

15 04 2026 2:50:39

Дурные привычки собак, как отучить

Дурные привычки собак, как отучить Игра этих гормонов в развивающемся теле собаки вызывает ceкcуальную реакцию, которая иногда бывает направлена на неверный объект на детей, плюшевые игрушки, одеяла или ноги взрослых людей...

13 04 2026 18:46:49

Выращивание огурцов в теплице: как вырастить, семена, сорта, рассада

Выращивание огурцов в теплице: как вырастить, семена, сорта, рассада Это можно сделать в три способа:• Выращивание огурцов в теплице• Выращивание огурцов в теплице с последующим открыванием теплиц• Выращивание огурцов в открытом грунте...

12 04 2026 17:18:27

10 полезных роллов, которые можно взять на работу

10 полезных роллов, которые можно взять на работу Ролл с баклажаном и хумусомВам понадобятся:1 лаваш1/4 стакана хумуса1/4 стакана запеченных баклажанов5 маслингорсть салатаПриготовление:Намазать лаваш хумусом...

11 04 2026 3:50:15

Похудеть в домашних условиях легко

Похудеть в домашних условиях легко Но как же похудеть без срывов? Сложностей в этом деле нет, все безгранично просто и проверено на многих людях!Самое бaнaльное и верное решение, чтоб похудеть – создать постоянный и качественный дневной распорядок...

10 04 2026 12:28:12

Как пенсионеру не попасть на удочку мошенника?

Как пенсионеру не попасть на удочку мошенника? Помимо этого, участившиеся случаи мошенничества говорят о том, что не все пенсионеры знают, как действовать в сложной, сомнительной ситуации...

08 04 2026 0:23:14

Размер знаков “Шипы”и “Новичок за рулем” по ГОСТу в 2017 году

Размер знаков “Шипы”и “Новичок за рулем” по ГОСТу в 2017 году Размер знаков “Шипы”и “Новичок за рулем” по ГОСТу в 2017 году — для тех, кто хочет изготовить знаки дома...

07 04 2026 13:21:38

9 комиксов о том, как незаметно ускоряется наша жизнь

9 комиксов о том, как незаметно ускоряется наша жизнь Мы взяли 3 сферы, в которых великолепно разбирается компания МГТС, — обучение, общение и безопасность — и вместе придумали комиксы...

06 04 2026 8:58:54

8 знаменитостей, чья фигура близка к совершенству согласно науке

8 знаменитостей, чья фигура близка к совершенству согласно науке Эти параметры отражаются в формуле, которая определяет гармоничное соотношение пропорций и симметрию тела...

05 04 2026 21:49:45

Как открыть цветочный бизнес

Как открыть цветочный бизнес Окружить себя красотой и нежностью цветов, каждый день чувствовать флер тонких ароматов и, при этом, получать высокий и стабильный доход...

04 04 2026 23:30:17

Что читают школьники разных стран мира на уроках литературы

Что читают школьники разных стран мира на уроках литературы А что цитируют ученики из других стран мира? AdMe...

03 04 2026 9:57:39

Скала Дива Симеиз (Крым) - описание с фото, как добраться

Скала Дива Симеиз (Крым) - описание с фото, как добраться А спортсмены-экстремалы облюбовали скалу для головокружительных прыжков, скалолазания и альпинизма...

02 04 2026 12:45:37

Гороскоп на неделю с 5 по 11 марта

Гороскоп на неделю с 5 по 11 марта И получит их любой ценой, лучше сами отдайте...

01 04 2026 14:27:42

Идеальные роды с точки зрения остеопатия

Идеальные роды с точки зрения остеопатия А что такое идеальные роды с точки зрения остеопатии?Я уже неоднократно писал о том, что рождение ребёнка – естественный процесс, и чем меньше манипуляций его сопровождало и медикаментов использовалось – тем лучше, как для матери, так и для ребёнка...

31 03 2026 13:38:20

Аренда авто в Латвии 2019 году: прокат машин, стоимость трaнcпорта

И теперь эти страны, в частности Латвия, не утратили своей привлекательности: страна вошла в ЕС, выдает шенгенские визы, демонстрирует приличный уровень жизни, кроме того, здесь проживает множество людей, владеющих русским языком...

30 03 2026 22:48:27

Женщина и возраст

Женщина и возраст Или 41 год и 10 месяцев, это означает, что у неё наступил кризис...

28 03 2026 22:23:48

Борная кислота от таpaканов: рецепт

Борная кислота от таpaканов: рецепт Содержание статьи:Как действует борная кислота против таpaкановБорная кислота – это неорганическое вещество, которое стало известно ученым еще в средине позапрошлого века...

27 03 2026 9:53:32

Сонник Багажник, к чему снится Багажник во сне видеть

Сонник Багажник, к чему снится Багажник во сне видеть К чему снится Багажник: толкование по 100 авторамК чему снится Багажник во снеБагажник – Сон о багажнике предвещает путешествия и неудачи...

24 03 2026 16:47:44

Где отметить Новый год 2019

Где отметить Новый год 2019 Лишь в этом случае вы получите идеальный праздник, который впоследствии станете вспоминать с теплотой и радостным волнением...

23 03 2026 6:24:23

Льготы ветеранам труда в 2020 году в Воронежской области

Льготы ветеранам труда в 2020 году в Воронежской области Разумеется, что среди пожилых жителей области довольно много тех, кто отдал большую часть жизни работе и смог заслужить почетный статус ветерана труда...

22 03 2026 19:43:11

Очаровательная японская еда, которая умилит даже самых брутальных

Очаровательная японская еда, которая умилит даже самых брутальных ru уже получила свою порцию няшности на сегодня, а теперь охотно делится ею с вами...

21 03 2026 11:57:23

Совместимость: дева и дева

Совместимость: дева и дева Несмотря на то, что общий перфекционизм и скептицизм родившихся под этим знаком зодиака может приводить к частым конфликтам и ссорам, мудрые Девы способны быстро решать проблемы и идти на компромисс, находя выход из любой ситуации...

20 03 2026 14:36:11

Повышение зарплаты в МЧС в 2020 году последние новости

Повышение зарплаты в МЧС в 2020 году последние новости Люди, сидящие в офисах и копающиеся в бумажках, получают довольно большую зарплату на нынешний день...

18 03 2026 2:48:38

Влагалище после родов

Влагалище после родов Мужчины же больше всего волнуются о том, как изменится их жизнь после рождения ребенка, будет ли хватать свободного времени и сил на развлечения, не забудет ли жена о супруге, уделяя все свое внимание пищащему комочку...

17 03 2026 14:23:18

Четыре стратегии воспитания: какую выбираете вы

Четыре стратегии воспитания: какую выбираете вы Современные представления о воспитании детей базируются на работах трех исследователей: Дианы Бомрид, сделавшей в семидесятых годах акцент на контроле, а также на работах Элеоноры Маккоби и Джона Мартина, которые критиковали работы Бомрид и добавили еще одно измерение — родительскую ответственность против родительской требовательности...

16 03 2026 10:28:24

Минимальная пенсия в Омске с 1 января по регионам: таблица

Минимальная пенсия в Омске  с 1 января по регионам: таблица Ниже разберемся, на что могут претендовать пенсионеры в городе Омске...

15 03 2026 20:54:16

Минстрой будет помогать ипотечным заемщикам, у которых снизилась платежеспособность

Минстрой будет помогать ипотечным заемщикам, у которых снизилась платежеспособность Что касается граждан, бравших кредит в иностранной валюте, то они попадают в социальную программу в случае, если падение курса рубля спровоцировало рост платежей по кредиту более чем на 30%...

14 03 2026 16:18:34

Бедная я, несчастная, никто меня не любит

Бедная я, несчастная, никто меня не любит Да что это за лето...

13 03 2026 18:16:48

Гороскоп на неделю с 17 по 23 декабря

Гороскоп на неделю с 17 по 23 декабря В понедельник начинайте выяснять вопросы дальних стран и путешествий, возникших на прошлой неделе...

12 03 2026 7:54:10

Разработан интерфейс, позволяющий управлять телефоном без прикосновений

Кроме этого с разработчиками сотрудничали специалисты из Snapchat...

11 03 2026 12:38:55

Чем кормить малыша? Особенности питания для детей

Чем кормить малыша? Особенности питания для детей У трёхлетнего ребёнка ещё слабый кишечник, печень и поджелудочная не до конца выполняет свои функции...

10 03 2026 5:38:46

Две минуты общения вместо чупа-чупса

Две минуты общения вместо чупа-чупса Об этом рассуждает в своей книге Дети и деньги...

08 03 2026 6:16:21

Сонник Герой, к чему снится Герой во сне видеть

Сонник Герой, к чему снится Герой во сне видеть К чему снится Герой: толкование по 100 авторамСправочник сновидений Дэвида ЛоффаПсихологический анализ сна, где снился Отважный человекЧитайте еще: к чему снится сон по дню от новолуния, к чему снится сновидение по часам, к чему снится образ по лунным суткам...

07 03 2026 9:55:33

Сeкcуальное насилие: от эпизода до исцеления

Сeкcуальное насилие: от эпизода до исцеления При этом за профессиональной помощью обращаются порядка 10-15% жертв насилия, сколько реально женщин преодолевает эту травму – неизвестно из-за недостатка данных...

06 03 2026 20:21:27

Беременность и роды: инфекция мочевыводящих путей

Беременность и роды: инфекция мочевыводящих путей В результате замедляется ток мочи, образуются застои (в таких условиях активно размножаются микроорганизмы), это происходит на фоне расслабления мускулатуры органов, в частности уменьшения мышечного тонуса мочеточников (вследствие продуцирования прогестерона)...

05 03 2026 12:32:36

Самые известные мосты мира: список, описание, фото

Самые известные мосты мира: список, описание, фото Разработчиком проекта был Джозеф Строусс – лучший инженер того времяни по строительству мостов...

04 03 2026 20:12:50

Способы устранить морщины на лбу

Способы устранить морщины на лбу Способы предотвращения и устранения морщин в области лба:— На долго устранить морщины поможет процеДypa ботокса, однако данный процесс является немного болезненным, дорогостоящим...

03 03 2026 17:49:55

Мы поедем на море»

Мы поедем на море» Мы в AdMe...

02 03 2026 11:45:16

Феодосия Крым - достопримечательности и развлечения, отзывы и фото

Феодосия Крым - достопримечательности и развлечения, отзывы и фото Фото Феодосии:Факты и домыслы образования города — хронология событийЕе называли – «Данная Богом» еще до нашей эры греки...

01 03 2026 20:25:40

10 прекрасных примеров, как лучше использовать вещи, которые создавались для войны

10 прекрасных примеров, как лучше использовать вещи, которые создавались для войны Речь, конечно же, о милитари — имитации военной одежды и ее деталей в повседневном гардеробе...

28 02 2026 11:43:39

19 неочевидных идей применения эфирных масел, о которых вам, скорее всего, не рассказывали

19 неочевидных идей применения эфирных масел, о которых вам, скорее всего, не рассказывали ru собрал для вас самые интересные советы по использованию эфирных масел, после которых вы обязательно захотите себе приобрести парочку, а то и больше...

27 02 2026 17:31:19

Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::