Как быстро и качественно уснуть в разных видах трaнcпорта
Наверное, многим знакома ситуация, когда ритмичный стук колес, убаюкивающая тряска вагона, романтично проплывающие за окном станционные фонари и ламповая атмосфера купе через некоторое время превращаются в пыточную камеру. И вот спустя часов 5 этой пытки вы смотрите на часы и вдруг осознаете, что после отбоя прошло всего 20 минут и нужно срочно искать способы уснуть.
Специально для таких случаев AdMe.ru отобрал самые действенные советы бывалых путешественников, как беспроблемно уснуть в длительном путешествии на поезде, самолете или автобусе. Давайте запомним, как нужно подготавливаться ко сну в разных видах трaнcпорта.
- Нужно устать перед поездкой — согласитесь, после тяжелого дня уснуть можно где и как угодно.
- Взять в дорогу беруши и маску для глаз — так вы не услышите, как все остальные «жители» вагона чистят скорлупу, заваривают лапшу и травят друг другу байки из жизни.
- Не спать днем или вечером перед поездкой — кэпский, но все же совет.
- Не переедать.
- Не пить перед поездкой кофе, энергетики, не употрeбллять тонусоповышающие вещества.
- Выпить снотворное — читерский способ. Есть два «но». Первое: все же перед употрeблением нужно проконсультироваться с врачом, второе: есть риск ненароком подсесть на такой способ и вне поезда.
- Успокоительное. Можно воспользоваться успокоительными препаратами на травах — валерьяна, мята, хмель, пустырник, боярышник (главное, не переусердствуйте). Как альтернативный вариант — травяной чай с мятой, мелиссой или ромашкой.
- Читать книги — издревле известный способ быстро уснуть где угодно. А еще лучше — аудиокнига. Спокойный голос под стук колес — действенная штука.
- Слушать спокойную музыку.
- Надеть удобную одежду — звучит бaнaльно, но многие пассажиры спят в поезде в уличной одежде. А это дискомфортно даже на психологическом уровне.
- В случае надобности уложить ребенка: почитать ему спокойную сказку или смотреть вместе с ним в окно на проплывающие мимо пейзажи — это оказывает убаюкивающее действие. Причем не только на ребенка.
В самолете
- Не бронировать места в самом последнем ряду, поскольку они часто не откидываются. Но в целом сидеть в хвостовой части самолета — идея неплохая: туда обычно не сажают маленьких детей, так как впереди укачивает меньше, чем в хвосте.
- Пристегнуть ремень безопасности, чтобы в случае попадания в зону турбулентности стюардесса не тормошила вас, создавая лишние препятствия в ваших попытках уснуть.
- Взять бутылку воды на борт. В самолете очень сухой воздух, что приводит к быстрому обезвоживанию, а уже обезвоживание — к бессоннице.
- Провернуть операцию «плечо соседа» — это когда вы летите один, сиденье неудобное, а спать жуть как хочется. Положите свою голову на плечо рядом сидящего человека, а после того как успешно выспитесь, проснитесь и выполните прием под названием «актер МХАТа»: громко удивитесь собственному положению и принесите тысячу извинений. Если вы не бoмж, не пьяница или не 200-килограммовый сумоист, сосед вряд ли будет вас с криками будить, наигранно отставлять плечо, вскакивать с кресла и отчитывать вас на весь салон.
- Есть еще 9 крутых трюков, как уснуть в самолете, и они перечислены в нашей статье здесь.
В автобусе
Здесь действуют все те же самые способы, что и в поезде, только добавляются еще несколько.
- Обязательно взять таблетки от укачивания. Ведь в автобусах есть дополнительный «приятный» бонус: в отличие от поездов и самолетов, здесь сильнее укачивает. Многие путешественники советуют в случае подступления тошноты наклониться вперед и обнять колени. Так враг слегка отступит.
- Выбрать правильное место. У окна можно опереть голову, у прохода — вытянуть ноги (ведь здесь нет стюардов, никто постоянно туда-сюда не ходит). Поэтому выбирайте место исходя из размеров своей головы или ног.
- Выбирать автобус на обратный путь. По необъяснимому закону дорога назад всегда воспринимается легче и протекает быстрее, поэтому, если у вас есть возможность, выбирайте, к примеру, самолет или поезд в одну сторону, а автобус — в обратную.
- Здесь тоже не стоит пренебрегать операцией «плечо соседа» — действует так же, как и в самолетах.
Бонусный способ, который работает всегда и везде
Этот способ называется «открытый рот». Его эффективность доказана не одним путешественником, а выполнение его совершенно бесхитростно: нужно просто открыть рот в трaнcпорте. Такое действие невольно влечет человека в царство Морфея.
Чем шире открыта ротовая полость и дальше запрокинута голова, тем глубже фаза сна. Если вы видите в самолете или поезде такого человека, можете быть уверены: он отлично справился с главной задачей этой статьи.
Может, у вас есть какие-то собственные способы засыпать в трaнcпорте? Поделитесь в комментариях!
admin
Благодаря своей надежности и универсальности, приобретаются подобные вещи не на один год...
11 05 2025 6:45:27
Среди всего этого дикий смех, жаргон и грубые манеры глотающих пиво из горла каких-то чудовищ, некогда бывших нашими детьми...
10 05 2025 14:13:17
Каких только методик нету в современной педагогике по воспитанию:Монтессори,Щетинина,Вальфдорская,Спок и так далее...
09 05 2025 14:54:23
Мы читаем умные книги, молимся и работаем над собой в надежде смирить эту жаркую волну гнева, поднимающуюся в нас время от времени...
08 05 2025 1:37:26
К чему снится Брошь: толкование по 100 авторамСонник XXI векаБрошь во сне к чему снится сновидцуБрошь – Если во сне вы хотите купить дорогую брошь, но не можете этого сделать (независимо от причин), то это может предвещать серьезную ошибку, провал в важном деле или нереализованную мечту...
07 05 2025 2:47:57
ru подготовили подборку книг, которые затягивают с первых страниц так, что на сон и еду уже просто не захочется отвлекаться...
05 05 2025 16:19:58
Дайте предпочтение легкому крою и наиболее высококачественным материям...
04 05 2025 13:57:28
Мне попался кредитник одного юрлица — клиента Сбербанка...
02 05 2025 16:44:22
Верить или не верить в реальность описанных событий — каждый выбирает сам...
01 05 2025 12:10:26
Фото водохранилища:Это интересно: Площадь водной поверхности Партизанского водохранилища составляет 224 гектара...
30 04 2025 12:54:53
ru нашел наиболее распространенные фразы, которые женщина говорит себе и другим, объясняя выбор «человека всей своей жизни»...
29 04 2025 5:10:39
Например, к летописям...
28 04 2025 2:42:30
Уменьшительная форма имени: Кондратка, Кондраша, Кондраха, Коня...
27 04 2025 10:56:23
Содержание статьи:Основные причиныОсновные причины возникновения детской агрессии состоят в чувствах, которые испытывают дети в своём возрасте...
26 04 2025 12:18:22
Остров кукол (Isla de las Muñecas), МексикаСогласно легенде, в канале неподалеку от острова утонула маленькая дeвoчка, чей дух так и не нашел покоя...
25 04 2025 11:51:43
На фото Каркинитский залив Каркинитский залив находится в северо-западной части полуострова, за что получил красивое название «Западне ворота Крыма»...
24 04 2025 3:43:28
ru постарался узнать самую достоверную информацию о средневековом меню Западной Европы, с которым мы и хотим познакомить вас сегодня...
23 04 2025 7:56:36
Попробуем посмотреть на Генуэзскую крепость с необычных paкурсов...
22 04 2025 11:58:36
Отрицательные черты: Поскольку Патриция по своей натуре – перфекционистка, она постоянно стремится стать лучше и лучше, а потому, очень придирчива к другим людям...
21 04 2025 4:45:38
Льготы ветеранам труда Тюменской области: что гарантирует жителям области, имеющим солидный трудовой стаж, региональный закон, положена ли ветеранам денежная выплата кроме льгот, как местные льготы позволяют тюменским ветеранам чувствовать себя в сравнении с теми, кто имеет аналогичный статус, проживая в других российских регионах...
20 04 2025 0:54:23
Но это не повод для беспокойства...
19 04 2025 9:23:47
Хаpaктеризуется лёгким течением, не даёт пpaктически никаких осложнений...
18 04 2025 11:13:27
Какие же натуральные косметические маски подходят для разных типов лица?Содержание статьи:Немного рецептовДeвyшкам, кожа которых является проблемной, поможет такой рецепт: необходимо взять 12 г обыкновенной хны, добавить к ней эвкалиптовое масло в количестве 4 капель и залить смесь горячей водой...
17 04 2025 20:22:57
После проведения различных реформ, Гаспра административно относилась к Симферопольскому уезду...
16 04 2025 0:59:49
Инспектор Варнике дежурил в новогодние праздники и утром 1 января отправился на вызов...
14 04 2025 9:27:56
Только вот вопрос, надо ли покупать подарки родственникам? Я же в них не влюблена, я их просто люблю...
13 04 2025 0:36:19
Даже после вступления документа в силу в него продолжали вносить изменения...
12 04 2025 16:43:49
К чему снится Богородица: толкование по 100 авторамБогородица — Богородица – ждите самого счастливого события в вашей жизни...
11 04 2025 9:40:31
Не смотря на то, что большинство из нас в детстве посещали Детские Сады, не многие знают, когда День воспитателя отмечается в нашей стране...
10 04 2025 16:25:37
Дело в том, что некоторые из них становятся просто неудобными, другие же – даже опасными для плода...
09 04 2025 23:48:19
ИHTиMные отношения пока не очень складываются, и это продлится до февраля года...
08 04 2025 11:38:17
Давайте рассмотрим каждый из них...
07 04 2025 4:49:22
Экономика Нью-ЙоркаНью-Йорк по праву носит звание одного из крупнейших населенных пунктов не только США, но и всего американского континента...
06 04 2025 17:32:45
Но сложнее всего приучить ребёнка к чтению...
05 04 2025 0:14:58
Содержание статьи:Естественно, для таких печей на полках магазинов можно найти специальные средства для мытья и чистки...
03 04 2025 4:32:53
Что может понадобиться для креативного макияжаНабор необходимых средств определяется сложностью образа, который вы придумали...
02 04 2025 14:21:59
Но не волнуйтесь! В таких ситуациях на помощь родителям и детям приходит творожный сыр Hochland в треугольниках...
01 04 2025 10:12:32
ru делится с вами удивительной историей нашей читательницы Ксении Веслинской о том, что стоит быть внимательнее к своим ближним, и тогда, возможно, плохих людей-то и вовсе не будет...
31 03 2025 16:21:55
Если неправильно завести или снять товары с резерва, они потом некорректно спишутся в программе, а в отчетах будут висеть несуществующие остатки или же программа будет говорить, что нужного количества нет на складе...
30 03 2025 0:21:35
Содержание статьи:Причины развития болезниРазвитие гломерулонефрита обусловливают два патологических фактора – воспалительный и аутоиммунный...
29 03 2025 4:37:45
Какого числа в России День любви, семьи и верности 2020 годаДата этого праздника постоянна...
28 03 2025 9:15:30
Легко найти множество историй о таких отношениях даже среди знаменитостей...
26 03 2025 8:58:20
ru выяснил, что делает школы в Гонконге таким крутыми...
25 03 2025 18:34:53
К счастью, на Земле немало прекрасных стран, куда жителям России разрешен свободный въезд...
24 03 2025 23:44:13
AdMe...
23 03 2025 20:14:17
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
20 фильмов, которым зрители поставили высший балл