Обновления клеток органов: продукты, положительно влияющие на работу и состояние организма
Полезные продукты для волос, кожи, печени, лёгких и других органов. Как восстанавливаются клетки
Из какого бы органа, ткани мы не взяли клетки, каждая из них проживает свой отрезок времени, затем происходит или её деление, или же она погибает. Этот процесс позволяет организму восстанавливаться на клеточном уровне.
Ниже вы узнаете, как быстро идёт обновление клеток, как помочь организму в этом жизненно важном деле. Также мы рассмотрим «омолаживающие» продукты для конкретных случаев.
Содержание статьи:
Её клетки полностью обновляются каждые пять месяцев, то есть печень, считай, заново «рождается» каждые пять месяцев. Сильно тормозит этот процесс непомерное количество жирной, острой, жареной, копчёной пищи, особенно перед сном, а также алкоголь и частый приём лекарств, в частности, антибиотиков.
Правильное питание и разгрузочные дни раз в две недели – и орган будет восстанавливаться, как положено.
Продукты, нормализующие состояние печени:
- Водоросли – обеспечивают надёжную защиту организму от радиоактивных элементов, например, от стронция. В этом продукте много селена – антиоксиданта, львиная доля которого хранится в печени. Кстати, селен необходим для зрения, ИС.
- Лук – эффективное средство от paковых клеток, в том числе тех, которые затрагивают печень, толстый отдел кишечника.
- Яйца – загружают орган, то есть уменьшают количество холестерина, выpaбатываемого органом.
- Семена кунжута – это источник сезамина, профилактирующего окислительное повреждение органа.
- Авокадо – способствует выработке глутатионов. Речь идёт об антиоксидантах, уничтожающих токсины.
- Артишок – это своего рода стимулятор выработки желчи.
- Фенхель – кладезь таких важных элементов как клетчатка, аскорбиновая кислота. Фенхель положительно связан со всем ЖКТ.
- Имбирь – санитар, очищающий печень.
- Фасоль – содержит белки, усвоение которых происходит легче, чем белков животного происхождения. То есть этот продукт также разгружает печень.
- Семена льна – очередная защита от токсинов.
- Чеснок – запускает процесс выработки печёночных ферментов, богат селеном и аллицином – естественным очистителем печени.
- Базилик – благотворно сказывается на метаболизме, очищает кровь, выводит токсины.
- Петрушка – богатый источник аскорбиновой кислоты, витаминов Р и В12 и надёжный защитник печени.
Кожа, волосы
- Волосы отрастают примерно на 2 см ежемecячно
- Ногти – на 3-4 мм
- Брови и ресницы полностью меняются в среднем за 7 недель
- Клеткам языка для восстановления надо 10 дней
- Повреждённой роговице глаза – 3-4 дня.
Обновление самого большого органа (кожи) идёт постоянно: 80% комнатной пыли состоит как раз из нашего отшелушившегося эпителия.
Тормозят процессы восстановления кожи ультрафиолет, сухость воздуха, неправильная гигиена, температурные перепады, болезни внутренних органов.
Яства для локонов
Волосы (всех типов), ногти – это производные кожи. Поэтому им полезны одни и те же продукты. Рассмотрим лишь некоторые из них:
Рацион желательно дополнить:
- Овощами, зеленью, например, листовой свеклой, шпинатом, в которых много витамина С, Fe, Ca морковью (в любом виде), петрушкой, кочанным салатом, спаржей, огурцами, земляникой.
- Фруктами. Кожура запечённых фруктов, обитателей грядок содержит кремний!
- Яйцами.
- Грибами.
- Морепродуктами – морской капустой, моллюсками. В устрицах немало Zn, укрепляющего локоны, способствующего их росту. Пожалуй, единственным значимым минусом этого продукта является цена. Как быть? Выход есть – его заменит молодая бapaнина, орехи, цельное зерно. В сумме их будет достаточно для удовлетворения потребности волос в Zn.
- Орехами. Для кожи и её производных полезны миндаль, грецкие, бразильские орехи. Всё это источники Zn, Se, альфа-линолевой кислоты.
- Бобовыми – источниками белков, всё того же Zn, Fe, биотина. Последний содержится в белой фасоли, горохе, чечевице.
- Жирной морской рыбой, например, скумбрией.
- Мясом птицы.
- Кисломолочными продуктами.
Для кожи, волос важны БАВ мёда, дрожжей.
Для возрождения альвеол (воздушных мешочков в бронхах) необходим почти год, а для клеток на поверхности лёгких и эпителия верхних дыхательных путей – 14-21 день. Обновление может замедляться из-за сдавливания лёгких при искривлённом позвоночнике, неправильного грудного типа дыхания (дышать нужно «животом»), курения и загрязненной атмосферы.
Способствует восстановлению лёгких хорошая вентиляция, которую обеспечивают прогулки и активный образ жизни. Парк, набережная, лес, сельская местность – лучшие места отдыха.
Самые полезные для дыхательной системы продукты:
- Морковь – источник бета-каротина, укрепляющего легочную ткань.
- Шиповник – восполняет недостаток в витамине С, защищает лёгкие от вредной микрофлоры.
- Брокколи – обеспечивает организм белком – стройматериалом ткани лёгких.
- Чеснок – содержит природное антибактериальное средство – фитонциды.
- Свёкла – «усилитель» газообмена.
- Зелень – из-за наличия Mg профилактирует перевозбуждения лёгких.
- Ананас – эффективное средство против туберкулёза. Причина – присутствие в составе ананаса фермента бромелайна.
Увы, но сосуды сердца не восстанавливаются, а сердечная мышца обновляет свои клетки всего несколько раз в жизни. Чтобы сохранить «насос» здоровым, нужно постоянно давать ему физические нагрузки, при которых пульс не превышает 120 ударов в минуту (ходьба, плавание).
Сердце профессиональных спортсменов изнашивается быстрее, а при малоподвижном образе жизни оно становится вялым.
Тройка «сердечных» продуктов:
- Грейпфрут – источник клетчатки, гликозидов. Первые регулируют многие физиологические процессы, положительно связаны с пищеварением, работой «мотора», минимизируют вероятность атеросклероза, миокарда, диабета. Много в этом цитрусе аскорбиновой кислоты, витаминов В1, Р, токоферола. При достаточном поступлении в организм витамина Р стенки вен, капилляров, артерий эластичные и крепкие. Известно, что включение в повседневный рацион грейпфрута нормализует давление. Кстати, этот же продукт несёт пользу печени.
- Яблоки – производят общий положительный эффект, то есть элементы, содержащиеся в них, полезны всем органам, тканям. Употрeбление яблок станет гарантом уменьшения концентрации вредного холестерина. Стратегия лечения некоторых патологий ССС предусматривает разгрузочные дни, в которые основным продуктом являются эти полезнейшие плоды. Яблоки рекомендованы при ожирении, отёках, подагре. Пектины яблок незаменимы в плане избавления организма от непереваримой части пищи.
- Гранат – этот продукт рекомендован при повышенном уровне холестерина, проблемах с кровообращением, потенцией. Есть мнение, что гранат помогает при paке предстательной железы.
Одни учёные считают, что клетки мозга не восстанавливаются, иначе стирались бы наши воспоминания и знания. Другие – что они обновляются, но очень медленно.
В любом случае, это нервная ткань, которая легко разрушается при стрессах, курении, от алкоголя.
Желаете, чтобы ваш мозг работал должным образом, чаще балуйте себя:
- лососем,
- орехами,
- бобами какао,
- черникой,
- зелёным чаем,
- варёными яйцами,
- авокадо.
Ворсинки, которыми он устлан изнутри, постоянно повреждаются инфекциями и медикаментами. Из-за этого клетки слизистой обновляются за 3-5 дней. Чтобы не тормозить этот процесс, нужно есть больше растительной пищи, богатой клетчаткой: она чистит кишечник от шлаков и токсинов, словно щётка.
Полуфабрикаты, фастфуд и другая нездоровая еда, наоборот, забивают кишечник, нарушая его работу.
Кишечник будет благодарен вам за эти продукты!
С этим отделом организма несколько проще, так как продуктами, которые ему «нравятся», проблем нет. Они доступны, не бьют по карману.
- Напитки. В приоритете свежевыжатые фруктовые, овощные соки. Можете смело выжимать сок из апельсинов, яблок, моркови, грейпфрутов. Не забудьте про свекольный сок. Полезные свойства негазированной минералки никто не отменял. Не повредит ЖКТ и квас собственного производства. Это относится и к сыворотке. Есть один эффективный способ «пробуждения» кишечника, желудка по утрам – питьевая вода натощак.
- Продукты, способствующие выработке желчи. Такой эффект очевиден при включении в рацион подсолнечного масла, яичных желтков, сметаны, мёда, тмина, кориандра.
- «Кисломолочка». Кефир, питьевые йогурты, простокваша, ряженка, творог, маслянка… Всё только на пользу.
- Виноград, мёд, крыжовник, абрикосы, черника, курага, инжир.
- Бананы. Рекомендованы при недугах ЖКТ, язве. Они помогут справиться с запором (особенно детским).
- Тыква. Этот представитель бахчевых максимальную пользу показывает в сыром виде. Разумным решением станет включение тыквы в каши. Эта хитрость также поможет с запорами, приведёт в порядок обменные процессы. Особое внимание обратите на тыквенный сок, богатый Co, Mg, Ca, никотиновой кислотой, витамином С.
- Слива – это «садовый саквояж» витаминов, в том числе А, В1, С, Р, фруктозы, глюкозы, Mg, Fe, дубильных веществ, которые бесценны при диарее.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Самые распространённые заболевания современного мира| ...
26 10 2020 7:12:58
Почему русские мужчины не занимаются детьми...
25 10 2020 22:57:21
Уход за новорожденным в первый месяц жизни| ...
24 10 2020 19:38:12
Плохое настроение ребёнка: как отучить малыша ныть| ...
23 10 2020 21:59:55
Что делать, если отказывают в страховании ОСАГО?...
22 10 2020 0:26:29
Как определить полноту ноги? Правильно подбираем обувь| ...
20 10 2020 1:31:45
Главная причина, по которой не стоит оставлять смартфон в спальне подростка...
19 10 2020 22:46:12
Как узнать, когда будет отключение горячей воды в Москве в 2020 году по конкретному адресу...
17 10 2020 18:17:10
5 лучших городов в России для отдыха весной...
15 10 2020 17:37:21
Скорая помощь» перед праздниками или быстрые диеты| ...
14 10 2020 7:55:15
Отмена трaнcпортного налога для легковых автомобилей: новости...
13 10 2020 5:54:36
Психологи назвали самые вредные советы по взаимоотношениям, которые они когда-либо слышали...
12 10 2020 16:47:25
Изменения в ЕГЭ по русскому языку в 2020 году - последние новости от ФИПИ...
10 10 2020 17:17:13
Лечение микоза стоп в домашних условиях| ...
09 10 2020 0:51:21
Чего хотят мужчины: памятка для дeвyшки, которая стремится замуж| ...
07 10 2020 0:28:32
Социальное обслуживание граждан пожилого возраста и инвалидов...
06 10 2020 9:27:38
15 сентября - какой праздник сегодня, Рожденные 15 сентября...
05 10 2020 18:16:38
Анкета на визу в Латвию в 2019 году: требования правила заполнения анкеты, куда обращаться с документами и заявлением...
04 10 2020 20:30:40
Сумма налога на имущество в размере 160 000 руб, неприятно удивила собственника...
03 10 2020 11:54:17
Как проводится определение границ земельного участка?...
02 10 2020 9:13:38
Как удивить на день рождения - интересные идеи...
30 09 2020 17:38:50
14 сайтов для тех, кто хочет быть в форме...
29 09 2020 4:52:50
10 психологических романов, в которые ныряешь с головой...
28 09 2020 13:43:25
Грудное кормление и мeнcтpуация – вопросы и ответы| ...
26 09 2020 0:32:56
Эски-Кермен в Крыму: история, описание, фото...
25 09 2020 6:15:20
Референдум о повышении пенсионного возраста в России - состоится ли всенародное голосование?...
24 09 2020 18:11:38
Воспаление лёгких, лечение в домашних условиях| ...
23 09 2020 2:50:56
День рождения 14 октября какой знак зодиака...
22 09 2020 9:55:58
Благовещенский монастырь в Муроме: история, фото...
21 09 2020 1:57:47
Эктерицид в нос детям: лекарственные свойства, способ применения...
20 09 2020 6:30:49
Острый ринит: лечение, симптомы у детей и взрослых, что это такое...
19 09 2020 4:33:53
10 маминых фраз моего детства, которые сделали меня уверенной в себе...
18 09 2020 15:31:20
Каков порядок продления разрешения (лицензии) на оружие...
17 09 2020 20:38:11
Новые законы с 1 ноября 2020 года в России...
16 09 2020 2:56:56
9 популярных народных рецептов для волос, используя которые, вы рискуете испортить свою шевелюру...
15 09 2020 20:55:32
Французские мужские имена для мальчиков| ...
14 09 2020 10:49:59
Сонник Америка, к чему снится Америка во сне видеть...
12 09 2020 14:56:40
Реклама использует эти 11 уловок, чтобы мы хотели покупать все больше и больше...
11 09 2020 7:36:37
Зарплата в Германии с вычетом налогов: как правильно рассчитать и не запутаться...
09 09 2020 16:19:11
Как проверить статус перевода Золотая Корона...
08 09 2020 21:41:45
Маска из аспирина от прыщей, комедонов, расширенных пор и жирного блеска| ...
07 09 2020 11:36:23
Подтверждение ОКВЭД в ФСС до какого числа: документы, сроки...
06 09 2020 15:50:42
Дизайнеры с помощью компьютерной графики показали, как выглядели 7 архитектурных шедевров древности...
05 09 2020 22:59:31
Акция “Бесcмepтный полк” соберет в 2020 году миллионы участников...
04 09 2020 19:55:26
Варенье из кабачков с ананасом консервированным| ...
03 09 2020 20:40:19
Домашние питомцы: вазелиновое масло для собак, для чего| ...
02 09 2020 17:48:37
Мы проверили 9 самых громких обещаний из рекламы косметики...
01 09 2020 20:47:43
В течение какого срока можно вернуть товар в магазин, через какое время допускается обменять и сколько дней по закону о защите прав потребителей дается на возврат?...
31 08 2020 23:33:52
Почему всегда стоит расплачиваться наличными...
29 08 2020 6:18:47
Операторы связи будут сообщать банкам о смене номера абонентом...
28 08 2020 10:20:11
С чем носить плиссированную юбку, советы стилиста| ...
27 08 2020 14:29:49
18 августа - какой праздник сегодня, Рожденные 18 августа...
26 08 2020 9:42:42
Предпосевная обработка картофеля перед посадкой, чем обработать| ...
23 08 2020 6:51:55
Когда делают первое УЗИ при беременности?| ...
21 08 2020 7:57:45
10 трюков, которые вернут белизну вашей одежде...
20 08 2020 7:43:18
ИП и пособие по беременности и родам (индивидуальный предприниматель) - как получить, положено ли, назначение и выплата...
18 08 2020 8:26:13
Как отследить наличие и готовность визы в Германию...
17 08 2020 3:27:26
9 доказательств того, что самые богатые мужчины мира не женятся на топ-моделях...
16 08 2020 15:55:22
Как научить ребёнка выговаривать «р»| ...
15 08 2020 16:58:19
Я решила последовать новомодному тренду и 9 месяцев не ела мясо...
13 08 2020 19:58:34
27 февраля - какой праздник сегодня, Рожденные 27 февраля...
12 08 2020 21:18:45
Что будет с ипотекой в 2020 году - последние новости...
11 08 2020 9:29:14
Кто может получить гражданство России в упрощенном порядке?...
10 08 2020 22:18:53
Беременность и здоровье: острые респираторные заболевания| ...
09 08 2020 22:23:58
10 неудачных дублей, которые внезапно оказались гениальными...
08 08 2020 5:58:32
Россельхозбанк: вклады для физических лиц в 2020 году, проценты по вкладам...
07 08 2020 13:27:13
Стадион Маpaкана: фото, история, описание...
06 08 2020 10:26:58
Кофейный пилинг: правила, рецепты, противопоказания| ...
05 08 2020 18:11:10
6 идей, с которыми будущее поколение точно не пропадет...
04 08 2020 15:34:11
Когда день птиц в России, Какого числа день птиц...
03 08 2020 19:57:42
5 стран с самыми необычными жестами для приветствия...
02 08 2020 6:22:42
Что за криптовалюта Ripple XRP? Стоит ли инвестировать...
31 07 2020 22:47:47
20 фактов о прививках, которые нужно знать всем ответственным родителям...
29 07 2020 12:30:58
Про Ялту, «Азов-Сити» и Сочи или почему правительство часто меняет правила для российского бизнеса...
28 07 2020 3:54:57
11 сериалов, мимо которых невозможно пройти этой весной...
26 07 2020 18:59:15
Гороскоп Козерог мужчина на год знаки зодиака| ...
22 07 2020 16:56:29
10 уловок продавцов электроники, на которые попадаются доверчивые покупатели...
21 07 2020 23:19:48
Оплата больничного листа после увольнения и в день увольнения...
20 07 2020 5:20:13
Как погасить кредит в Тинькофф без процентов...
19 07 2020 16:44:36
Храм Минакши в Индии: история, описание, фото...
18 07 2020 10:33:21
Церковь Святого Петра в Цюрихе: история, описание...
17 07 2020 17:20:36
22 апреля - какой праздник сегодня, Рожденные 22 апреля...
16 07 2020 17:25:34
7 фактов о нашей планете, о которых вам не рассказывали в школе...
15 07 2020 12:36:16
Меховая одежда, правильный уход и хранение| ...
14 07 2020 21:44:23
Церковь Богоявления Господня в Касимове: описание...
13 07 2020 15:50:55
10 дел, которые так хочется успеть сделать в старом году...
12 07 2020 22:56:50
Как выглядит образец заполнения бланка органа опеки и попечительства...
11 07 2020 5:44:23
Как сберечь и приумножить свой капитал...
10 07 2020 18:11:10
Стилисты назвали 10 основных уловок, которые позволят выглядеть дорого и ухоженно...
09 07 2020 22:35:45
Бухта мечты Ласпи (Крым) - описание с фото, отдых и развлечение, отзывы...
08 07 2020 22:49:55
Появление моли в доме может принести массу проблем начиная от испорченной крупы и продуктов питания и заканчивая одеждой и мебелью...
07 07 2020 0:46:22
Уровень ХГЧ при внематочной беременности (таблица)| ...
06 07 2020 9:31:30
Идеальные роды с точки зрения остеопатия| ...
05 07 2020 12:23:38
10 аппетитнейших рецептов итальянской пасты...
04 07 2020 16:40:30
Никитский ботанический сад: история, описание, фото...
02 07 2020 6:53:43
Гороскоп Льва на Октябрь 2019 - каким будет здоровье...
01 07 2020 7:59:57
Квас домашний, пошаговый рецепт с фото...
30 06 2020 16:35:43
Жители Швеции массово усовершенствуют свои руки, и от такой новости становится слегка не по себе...
29 06 2020 20:11:30
Что можно делать в Преображение господне, Яблочный спас приметы...
28 06 2020 2:45:37
Как отметить 12 лет свадьбы, сценарий свадьбы 12 лет совместной жизни...
25 06 2020 9:35:35
Луковый сок от насморка: капли из лука с медом, как закапать нос...
24 06 2020 16:56:57
11 августа - какой праздник сегодня, Рожденные 11 августа...
23 06 2020 15:12:24
Чеснок от насморка в нос или уши, лечение чесночными каплями с маслом...
22 06 2020 3:54:45
Слингомания: как одеть слинг с кольцами? Подробная инструкция| ...
21 06 2020 21:58:24
Увеличение размера ноги после беременности| ...
19 06 2020 17:23:22
9 доказательств того, что у вас уже есть всё для счастья, и даже больше...
18 06 2020 17:44:21
30 вещей, которые неизбежно появляются у каждого к 30 годам...
17 06 2020 10:18:25
7 ложных убеждений, которые все принимают за неоспоримую истину...
15 06 2020 17:27:13
Достопримечательности Барселоны: список, описание...
14 06 2020 10:42:29
Совместимость Девы и Рыб - причины конфликтов...
12 06 2020 23:26:16
Мечеть Джума-Джами в Евпатории - описание и фото...
10 06 2020 8:23:39
Гороскоп Стрельца на август : обретение душевной гармонии...
09 06 2020 6:51:36
Как разыграть друга на день рождения, Как удивить друга...
08 06 2020 2:41:38
Как сделать яркий макияж для зеленых глаз? Секреты создания неотразимого образа| ...
07 06 2020 17:46:17
Успенский собор Московского Кремля: история главного храма...
06 06 2020 0:37:32
Сонник Беспомощность, к чему снится Беспомощность во сне видеть...
05 06 2020 19:39:14
Дизайн маникюра, как сделать лунный маникюр| ...
04 06 2020 19:27:41
Гороскоп Скорпиона на Май 2019 - здоровье и финансы...
03 06 2020 17:54:36
Томатная паста, как определить настоящую томатную пасту| ...
02 06 2020 4:13:34
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
