Обновления клеток органов: продукты, положительно влияющие на работу и состояние организма
Полезные продукты для волос, кожи, печени, лёгких и других органов. Как восстанавливаются клетки
Из какого бы органа, ткани мы не взяли клетки, каждая из них проживает свой отрезок времени, затем происходит или её деление, или же она погибает. Этот процесс позволяет организму восстанавливаться на клеточном уровне.
Ниже вы узнаете, как быстро идёт обновление клеток, как помочь организму в этом жизненно важном деле. Также мы рассмотрим «омолаживающие» продукты для конкретных случаев.
Содержание статьи:
Её клетки полностью обновляются каждые пять месяцев, то есть печень, считай, заново «рождается» каждые пять месяцев. Сильно тормозит этот процесс непомерное количество жирной, острой, жареной, копчёной пищи, особенно перед сном, а также алкоголь и частый приём лекарств, в частности, антибиотиков.
Правильное питание и разгрузочные дни раз в две недели – и орган будет восстанавливаться, как положено.
Продукты, нормализующие состояние печени:
- Водоросли – обеспечивают надёжную защиту организму от радиоактивных элементов, например, от стронция. В этом продукте много селена – антиоксиданта, львиная доля которого хранится в печени. Кстати, селен необходим для зрения, ИС.
- Лук – эффективное средство от paковых клеток, в том числе тех, которые затрагивают печень, толстый отдел кишечника.
- Яйца – загружают орган, то есть уменьшают количество холестерина, выpaбатываемого органом.
- Семена кунжута – это источник сезамина, профилактирующего окислительное повреждение органа.
- Авокадо – способствует выработке глутатионов. Речь идёт об антиоксидантах, уничтожающих токсины.
- Артишок – это своего рода стимулятор выработки желчи.
- Фенхель – кладезь таких важных элементов как клетчатка, аскорбиновая кислота. Фенхель положительно связан со всем ЖКТ.
- Имбирь – санитар, очищающий печень.
- Фасоль – содержит белки, усвоение которых происходит легче, чем белков животного происхождения. То есть этот продукт также разгружает печень.
- Семена льна – очередная защита от токсинов.
- Чеснок – запускает процесс выработки печёночных ферментов, богат селеном и аллицином – естественным очистителем печени.
- Базилик – благотворно сказывается на метаболизме, очищает кровь, выводит токсины.
- Петрушка – богатый источник аскорбиновой кислоты, витаминов Р и В12 и надёжный защитник печени.
Кожа, волосы
- Волосы отрастают примерно на 2 см ежемecячно
- Ногти – на 3-4 мм
- Брови и ресницы полностью меняются в среднем за 7 недель
- Клеткам языка для восстановления надо 10 дней
- Повреждённой роговице глаза – 3-4 дня.
Обновление самого большого органа (кожи) идёт постоянно: 80% комнатной пыли состоит как раз из нашего отшелушившегося эпителия.
Тормозят процессы восстановления кожи ультрафиолет, сухость воздуха, неправильная гигиена, температурные перепады, болезни внутренних органов.
Яства для локонов
Волосы (всех типов), ногти – это производные кожи. Поэтому им полезны одни и те же продукты. Рассмотрим лишь некоторые из них:
Рацион желательно дополнить:
- Овощами, зеленью, например, листовой свеклой, шпинатом, в которых много витамина С, Fe, Ca морковью (в любом виде), петрушкой, кочанным салатом, спаржей, огурцами, земляникой.
- Фруктами. Кожура запечённых фруктов, обитателей грядок содержит кремний!
- Яйцами.
- Грибами.
- Морепродуктами – морской капустой, моллюсками. В устрицах немало Zn, укрепляющего локоны, способствующего их росту. Пожалуй, единственным значимым минусом этого продукта является цена. Как быть? Выход есть – его заменит молодая бapaнина, орехи, цельное зерно. В сумме их будет достаточно для удовлетворения потребности волос в Zn.
- Орехами. Для кожи и её производных полезны миндаль, грецкие, бразильские орехи. Всё это источники Zn, Se, альфа-линолевой кислоты.
- Бобовыми – источниками белков, всё того же Zn, Fe, биотина. Последний содержится в белой фасоли, горохе, чечевице.
- Жирной морской рыбой, например, скумбрией.
- Мясом птицы.
- Кисломолочными продуктами.
Для кожи, волос важны БАВ мёда, дрожжей.
Для возрождения альвеол (воздушных мешочков в бронхах) необходим почти год, а для клеток на поверхности лёгких и эпителия верхних дыхательных путей – 14-21 день. Обновление может замедляться из-за сдавливания лёгких при искривлённом позвоночнике, неправильного грудного типа дыхания (дышать нужно «животом»), курения и загрязненной атмосферы.
Способствует восстановлению лёгких хорошая вентиляция, которую обеспечивают прогулки и активный образ жизни. Парк, набережная, лес, сельская местность – лучшие места отдыха.
Самые полезные для дыхательной системы продукты:
- Морковь – источник бета-каротина, укрепляющего легочную ткань.
- Шиповник – восполняет недостаток в витамине С, защищает лёгкие от вредной микрофлоры.
- Брокколи – обеспечивает организм белком – стройматериалом ткани лёгких.
- Чеснок – содержит природное антибактериальное средство – фитонциды.
- Свёкла – «усилитель» газообмена.
- Зелень – из-за наличия Mg профилактирует перевозбуждения лёгких.
- Ананас – эффективное средство против туберкулёза. Причина – присутствие в составе ананаса фермента бромелайна.
Увы, но сосуды сердца не восстанавливаются, а сердечная мышца обновляет свои клетки всего несколько раз в жизни. Чтобы сохранить «насос» здоровым, нужно постоянно давать ему физические нагрузки, при которых пульс не превышает 120 ударов в минуту (ходьба, плавание).
Сердце профессиональных спортсменов изнашивается быстрее, а при малоподвижном образе жизни оно становится вялым.
Тройка «сердечных» продуктов:
- Грейпфрут – источник клетчатки, гликозидов. Первые регулируют многие физиологические процессы, положительно связаны с пищеварением, работой «мотора», минимизируют вероятность атеросклероза, миокарда, диабета. Много в этом цитрусе аскорбиновой кислоты, витаминов В1, Р, токоферола. При достаточном поступлении в организм витамина Р стенки вен, капилляров, артерий эластичные и крепкие. Известно, что включение в повседневный рацион грейпфрута нормализует давление. Кстати, этот же продукт несёт пользу печени.
- Яблоки – производят общий положительный эффект, то есть элементы, содержащиеся в них, полезны всем органам, тканям. Употрeбление яблок станет гарантом уменьшения концентрации вредного холестерина. Стратегия лечения некоторых патологий ССС предусматривает разгрузочные дни, в которые основным продуктом являются эти полезнейшие плоды. Яблоки рекомендованы при ожирении, отёках, подагре. Пектины яблок незаменимы в плане избавления организма от непереваримой части пищи.
- Гранат – этот продукт рекомендован при повышенном уровне холестерина, проблемах с кровообращением, потенцией. Есть мнение, что гранат помогает при paке предстательной железы.
Одни учёные считают, что клетки мозга не восстанавливаются, иначе стирались бы наши воспоминания и знания. Другие – что они обновляются, но очень медленно.
В любом случае, это нервная ткань, которая легко разрушается при стрессах, курении, от алкоголя.
Желаете, чтобы ваш мозг работал должным образом, чаще балуйте себя:
- лососем,
- орехами,
- бобами какао,
- черникой,
- зелёным чаем,
- варёными яйцами,
- авокадо.
Ворсинки, которыми он устлан изнутри, постоянно повреждаются инфекциями и медикаментами. Из-за этого клетки слизистой обновляются за 3-5 дней. Чтобы не тормозить этот процесс, нужно есть больше растительной пищи, богатой клетчаткой: она чистит кишечник от шлаков и токсинов, словно щётка.
Полуфабрикаты, фастфуд и другая нездоровая еда, наоборот, забивают кишечник, нарушая его работу.
Кишечник будет благодарен вам за эти продукты!
С этим отделом организма несколько проще, так как продуктами, которые ему «нравятся», проблем нет. Они доступны, не бьют по карману.
- Напитки. В приоритете свежевыжатые фруктовые, овощные соки. Можете смело выжимать сок из апельсинов, яблок, моркови, грейпфрутов. Не забудьте про свекольный сок. Полезные свойства негазированной минералки никто не отменял. Не повредит ЖКТ и квас собственного производства. Это относится и к сыворотке. Есть один эффективный способ «пробуждения» кишечника, желудка по утрам – питьевая вода натощак.
- Продукты, способствующие выработке желчи. Такой эффект очевиден при включении в рацион подсолнечного масла, яичных желтков, сметаны, мёда, тмина, кориандра.
- «Кисломолочка». Кефир, питьевые йогурты, простокваша, ряженка, творог, маслянка… Всё только на пользу.
- Виноград, мёд, крыжовник, абрикосы, черника, курага, инжир.
- Бананы. Рекомендованы при недугах ЖКТ, язве. Они помогут справиться с запором (особенно детским).
- Тыква. Этот представитель бахчевых максимальную пользу показывает в сыром виде. Разумным решением станет включение тыквы в каши. Эта хитрость также поможет с запорами, приведёт в порядок обменные процессы. Особое внимание обратите на тыквенный сок, богатый Co, Mg, Ca, никотиновой кислотой, витамином С.
- Слива – это «садовый саквояж» витаминов, в том числе А, В1, С, Р, фруктозы, глюкозы, Mg, Fe, дубильных веществ, которые бесценны при диарее.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Искаженная любовь: когда говорят о нарушении чувства любви?| ...
15 04 2021 20:37:10
10 мифов о ceкcуальном насилии, с которыми пора расстаться...
13 04 2021 20:54:10
Несчастная любовь - проклятие или благословение...
12 04 2021 15:46:36
Сонник Безразличие, к чему снится Безразличие во сне видеть...
11 04 2021 0:52:56
Сонник Гений, к чему снится Гений во сне видеть...
07 04 2021 13:19:40
Сонник Бывшая дeвyшка, к чему снится Бывшая дeвyшка во сне видеть...
05 04 2021 21:32:16
Что произойдет с вашим телом, если перестать есть хлеб...
03 04 2021 4:19:13
Как устроить день рождения ребенку - советы родителям...
02 04 2021 4:32:43
Как вывести свой бизнес на профессиональный уровень...
01 04 2021 9:57:27
Готовим салаты: как поразить гостей вкусным блюдом?| ...
31 03 2021 14:38:49
Генрих значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Генрих...
30 03 2021 5:38:45
Как понять, что семье пора завести ребенка| ...
29 03 2021 23:37:13
Пассажир провел 17 часов в полете и рассказал, как это было...
28 03 2021 5:44:38
Красная свадьба (в красно-белых цветах): оформление| ...
25 03 2021 16:13:29
Бытовой сифилис: симптомы, передается ли бытовым путем| ...
24 03 2021 6:53:47
Сонник Аплодисменты, к чему снятся Аплодисменты во сне видеть...
22 03 2021 18:11:30
Сухой кашель: методы лечения народными средствами и рецепты медицины...
21 03 2021 11:12:12
Содержание статьи:Маленький Эмиль: становление характераКак правило, ребенок рождается в благополучной и обеспеченной семье, где в раннего детства выполняются все его прихоти и пожелания...
20 03 2021 2:27:39
Льготы ветеранам труда в 2020 году в Белгородской области...
19 03 2021 22:38:38
Как отметить 23 года свадьбы, сценарий свадьбы 23 года совместной жизни...
18 03 2021 3:21:15
Гороскоп Тельца на Март 2019: тенденции месяца...
17 03 2021 2:56:42
10 кухонных хитростей, которые стоит освоить к 30 годам...
16 03 2021 22:12:10
Компрессы от кашля ребенку: водочный, с димексидом для детей и т...
15 03 2021 17:25:10
Как применяется ацетилсалициловая кислота от прыщей?| ...
14 03 2021 3:39:46
Откровенно говоря, название совершенно не меняет сути дела...
13 03 2021 11:55:24
Как вести себя с агрессивным нарциссом...
12 03 2021 22:12:39
55 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 55 лет как называется...
10 03 2021 23:18:20
Здоровье детей: детская парфюмерия — за — и — против| ...
09 03 2021 15:29:29
Гора Митридат в Керчи - история с фото, карта и координаты, как добраться...
08 03 2021 12:55:30
Как разговаривать с коллекторами по телефону...
07 03 2021 0:35:23
Мия значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Мия...
06 03 2021 2:57:48
Сонник Бежать, к чему снится Бежать во сне видеть...
05 03 2021 13:49:45
Как одевать ребенка — привычка аккуратности| ...
03 03 2021 6:58:58
Гипертрофический ринит (хронический): лечение, симптомы...
02 03 2021 18:50:55
Сонник Веранда, к чему снится Веранда во сне видеть...
01 03 2021 1:15:28
Аппендицит симптомы и признаки, воспаление, симптом, лечение| ...
28 02 2021 22:18:50
День рождения 11 марта какой знак зодиака...
24 02 2021 1:32:56
9 вещей, которые надо сейчас же прекратить делать...
23 02 2021 20:47:32
Какую сумму составляет средняя зарплата в Тюмени в 2019 году...
22 02 2021 22:37:57
Домперидон: инструкция, показания, таблетки, отзывы, аналоги| ...
21 02 2021 14:46:31
Paк мозга Глиобластома или paк головного мозга| ...
20 02 2021 1:47:33
4 шага к тому, чтобы использовать трудности себе на пользу...
17 02 2021 22:39:39
Пилинг: что это, зачем делать, виды, противопоказания, уход за кожей| ...
16 02 2021 1:47:35
Гороскоп на год по знакам зодиака от Василисы Володиной...
15 02 2021 16:51:56
Графская пристань (Севастополь) - фото и видео обзор...
14 02 2021 11:48:49
Дело вовсе не в конфликтах: из-за чего рушатся бpaки...
13 02 2021 0:43:17
Этот парень был самым высоким человеком в истории, но ему вряд ли можно позавидовать...
12 02 2021 9:13:22
7 самых распространенных предубеждений против российских туристов за рубежом...
11 02 2021 14:47:52
Меню на неделю для семьи (с рецептами на каждый день)| ...
10 02 2021 8:48:12
Как быть, если ваш близкий в депрессии...
09 02 2021 19:52:19
Подробности двухэтапной индексации тарифов ЖКУ, которая была официально утверждена правительством...
08 02 2021 21:49:58
Сбербанк не выдает деньги по временному удостоверению личности...
07 02 2021 3:59:53
Грот дианы на мысе Фиолент: описание с фото, советы как добраться...
06 02 2021 19:25:31
Как научить ребенка кататься на роликах?| ...
05 02 2021 14:44:23
Льготы ветеранам труда в 2020 году в Тюменской области...
02 02 2021 14:37:20
10 важных истин, которые открыл нам Стивен Хокинг...
01 02 2021 8:16:38
Что такое лейкемия у детей: скрытые признаки лейкоза| ...
31 01 2021 1:55:20
Как лечить и что делать, если заболел спонтанным пневмотоpaксом| ...
30 01 2021 10:20:18
Феофил значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Феофил...
28 01 2021 18:18:31
Закон о профстандартах : изменения в правовых актах, требования к образованию, штрафы...
27 01 2021 20:22:46
8 самых бесполезных покупок в путешествии...
25 01 2021 22:37:20
Как живут люди в заполярных городах, где почти не бывает солнца...
24 01 2021 6:11:24
Польза или вред рафинированного масла?| ...
22 01 2021 16:41:51
Как происходит опись имущества судебными приставами...
21 01 2021 23:37:10
Советы огородникам: как избавиться от колорадского жука| ...
20 01 2021 15:47:38
Матрас для новорожденного: советы по выбору| ...
19 01 2021 13:44:55
Когда Ильин день, Какого числа Ильин день...
18 01 2021 17:15:42
Маргарид значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Маргарид...
17 01 2021 12:25:44
Заболевания уха человека (внутреннего и наружного), симптомы болезней у человека...
16 01 2021 3:31:59
Норма уровня гемоглобина при беременности| ...
15 01 2021 4:34:22
Тибетский монастырь Кей Гомпа: история, описание...
12 01 2021 0:57:31
Почему во время беремености покалывает внизу живота?| ...
10 01 2021 13:54:26
Компот из белой смородины на зиму: рецепт| ...
09 01 2021 4:34:12
Шкала перевода баллов ЕГЭ 2019 в оценки: новости, изменения в ФИПИ...
08 01 2021 11:49:19
Как ухаживать за собой во время беременности? Уход во время| ...
07 01 2021 18:30:15
Капли от кашля для носа: применение, классификация...
05 01 2021 6:13:35
Почему мой друг покупает только квартиры на последнем этаже...
04 01 2021 20:24:46
Гороскоп Paка на Сентябрь 2019 - деньги, бизнес и карьера...
03 01 2021 13:10:19
Мы собрали факты о лекарствах, после которых возникают сомнения, а правильно ли мы вообще лечимся...
02 01 2021 10:30:12
Как написать заявление на временную регистрацию?...
01 01 2021 3:20:56
7 потрясающих коротких мультфильмов, получивших «Оскар»...
30 12 2020 9:30:46
НДФЛ и налог на прибыль: очередные изменения в НК...
29 12 2020 12:55:21
День народного единства: как отдыхаем в ноябре 2017 года в связи с праздником...
28 12 2020 7:28:18
Гафур значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Гафур...
27 12 2020 22:41:41
Как выбрать пальто по фигуре: 10 лучших фасонов...
26 12 2020 12:42:35
Новогодние подарки: что подарить близким...
25 12 2020 4:21:46
Фонтан «Самсон» в Петергофе: история, описание, фото...
24 12 2020 4:26:29
Рабочая виза в Таиланд для россиян в 2019 году, оформление и продление рабочей визы...
23 12 2020 3:27:31
Председатель Государственной Думы РФ в 2017 году...
22 12 2020 3:23:59
Какими будут цены на недвижимость в 2020 году?...
21 12 2020 23:14:17
Как получить гражданство Сингапура россиянам в 2019 году...
20 12 2020 9:55:13
Порядок выхода на пенсию по возрасту родившимся до 1967 года...
19 12 2020 4:40:39
Укусы клопов: как выглядят, лечение, симптомы| ...
18 12 2020 8:14:31
Как сделать костюм Зайчика своими руками...
17 12 2020 7:35:22
Страховая пенсия по старости : размер и последние изменения...
16 12 2020 23:37:44
9 научных фактов, которые показывают обратную сторону наших вредных привычек...
15 12 2020 11:14:28
7 фактов, которые должны знать все, кто не может жить без кофе...
14 12 2020 9:29:54
Капельный полив в теплице: система, устройство своими руками, отзывы| ...
13 12 2020 3:50:31
Рабочая виза в ОАЭ для россиян и украинцев в 2019 году: сроки и стоимость оформления...
11 12 2020 5:56:29
Куда и как поступить на юриста? Что нужно для того, чтобы стать юристом?| ...
10 12 2020 8:33:49
Как смартфоны мешают нам жить и что с этим делать...
09 12 2020 20:49:34
10 фильмов, после которых вы переосмыслите все...
08 12 2020 22:20:33
Список лучших покупных масок для волос| ...
07 12 2020 3:32:18
Тест: Вы мыслите нестандартно или как обычный человек?...
06 12 2020 7:55:27
11 загадочных совпадений, о которые разбивается любая логика...
03 12 2020 13:41:36
Дети, которые стали миллионерами еще до своего совершеннолетия...
02 12 2020 12:58:56
Лунный календарь на июль 2019, Благоприятные дни в июле 2019...
01 12 2020 1:13:34
Температура у грудничка (грудного ребенка)| ...
30 11 2020 3:34:16
Как происходит наследование оружия в России?...
29 11 2020 10:31:40
Прохор значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Прохор...
28 11 2020 16:39:58
Яблочное повидло в мультиварке: рецепт на зиму| ...
27 11 2020 20:18:38
Накопленная пища сразу не расщепляется и скапливается в животике...
26 11 2020 14:19:23
Старая пинакотека в Мюнхене: история, описание...
25 11 2020 15:45:18
Аденоидные вегетации (2 и 3 степени): симптомы, лечение, причины...
24 11 2020 0:23:38
Что такое иммиграция и эмиграция: в чем разница?...
23 11 2020 23:13:14
Фервекс: при беременности, для детей, от сухого кашля, состав| ...
22 11 2020 6:19:33
Изменения ПДД с 1 июня 2020 года - новая разметка на дорогах России...
21 11 2020 20:50:18
9 причин, из-за которых дорогая обувь часто выглядит дешево...
20 11 2020 14:29:53
Какие документы нужно менять при смене прописки...
19 11 2020 13:40:51
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
