Обновления клеток органов: продукты, положительно влияющие на работу и состояние организма
Полезные продукты для волос, кожи, печени, лёгких и других органов. Как восстанавливаются клетки
Из какого бы органа, ткани мы не взяли клетки, каждая из них проживает свой отрезок времени, затем происходит или её деление, или же она погибает. Этот процесс позволяет организму восстанавливаться на клеточном уровне.
Ниже вы узнаете, как быстро идёт обновление клеток, как помочь организму в этом жизненно важном деле. Также мы рассмотрим «омолаживающие» продукты для конкретных случаев.
Содержание статьи:
Её клетки полностью обновляются каждые пять месяцев, то есть печень, считай, заново «рождается» каждые пять месяцев. Сильно тормозит этот процесс непомерное количество жирной, острой, жареной, копчёной пищи, особенно перед сном, а также алкоголь и частый приём лекарств, в частности, антибиотиков.
Правильное питание и разгрузочные дни раз в две недели – и орган будет восстанавливаться, как положено.
Продукты, нормализующие состояние печени:
- Водоросли – обеспечивают надёжную защиту организму от радиоактивных элементов, например, от стронция. В этом продукте много селена – антиоксиданта, львиная доля которого хранится в печени. Кстати, селен необходим для зрения, ИС.
- Лук – эффективное средство от paковых клеток, в том числе тех, которые затрагивают печень, толстый отдел кишечника.
- Яйца – загружают орган, то есть уменьшают количество холестерина, выpaбатываемого органом.
- Семена кунжута – это источник сезамина, профилактирующего окислительное повреждение органа.
- Авокадо – способствует выработке глутатионов. Речь идёт об антиоксидантах, уничтожающих токсины.
- Артишок – это своего рода стимулятор выработки желчи.
- Фенхель – кладезь таких важных элементов как клетчатка, аскорбиновая кислота. Фенхель положительно связан со всем ЖКТ.
- Имбирь – санитар, очищающий печень.
- Фасоль – содержит белки, усвоение которых происходит легче, чем белков животного происхождения. То есть этот продукт также разгружает печень.
- Семена льна – очередная защита от токсинов.
- Чеснок – запускает процесс выработки печёночных ферментов, богат селеном и аллицином – естественным очистителем печени.
- Базилик – благотворно сказывается на метаболизме, очищает кровь, выводит токсины.
- Петрушка – богатый источник аскорбиновой кислоты, витаминов Р и В12 и надёжный защитник печени.
Кожа, волосы
- Волосы отрастают примерно на 2 см ежемecячно
- Ногти – на 3-4 мм
- Брови и ресницы полностью меняются в среднем за 7 недель
- Клеткам языка для восстановления надо 10 дней
- Повреждённой роговице глаза – 3-4 дня.
Обновление самого большого органа (кожи) идёт постоянно: 80% комнатной пыли состоит как раз из нашего отшелушившегося эпителия.
Тормозят процессы восстановления кожи ультрафиолет, сухость воздуха, неправильная гигиена, температурные перепады, болезни внутренних органов.
Яства для локонов
Волосы (всех типов), ногти – это производные кожи. Поэтому им полезны одни и те же продукты. Рассмотрим лишь некоторые из них:
Рацион желательно дополнить:
- Овощами, зеленью, например, листовой свеклой, шпинатом, в которых много витамина С, Fe, Ca морковью (в любом виде), петрушкой, кочанным салатом, спаржей, огурцами, земляникой.
- Фруктами. Кожура запечённых фруктов, обитателей грядок содержит кремний!
- Яйцами.
- Грибами.
- Морепродуктами – морской капустой, моллюсками. В устрицах немало Zn, укрепляющего локоны, способствующего их росту. Пожалуй, единственным значимым минусом этого продукта является цена. Как быть? Выход есть – его заменит молодая бapaнина, орехи, цельное зерно. В сумме их будет достаточно для удовлетворения потребности волос в Zn.
- Орехами. Для кожи и её производных полезны миндаль, грецкие, бразильские орехи. Всё это источники Zn, Se, альфа-линолевой кислоты.
- Бобовыми – источниками белков, всё того же Zn, Fe, биотина. Последний содержится в белой фасоли, горохе, чечевице.
- Жирной морской рыбой, например, скумбрией.
- Мясом птицы.
- Кисломолочными продуктами.
Для кожи, волос важны БАВ мёда, дрожжей.
Для возрождения альвеол (воздушных мешочков в бронхах) необходим почти год, а для клеток на поверхности лёгких и эпителия верхних дыхательных путей – 14-21 день. Обновление может замедляться из-за сдавливания лёгких при искривлённом позвоночнике, неправильного грудного типа дыхания (дышать нужно «животом»), курения и загрязненной атмосферы.
Способствует восстановлению лёгких хорошая вентиляция, которую обеспечивают прогулки и активный образ жизни. Парк, набережная, лес, сельская местность – лучшие места отдыха.
Самые полезные для дыхательной системы продукты:
- Морковь – источник бета-каротина, укрепляющего легочную ткань.
- Шиповник – восполняет недостаток в витамине С, защищает лёгкие от вредной микрофлоры.
- Брокколи – обеспечивает организм белком – стройматериалом ткани лёгких.
- Чеснок – содержит природное антибактериальное средство – фитонциды.
- Свёкла – «усилитель» газообмена.
- Зелень – из-за наличия Mg профилактирует перевозбуждения лёгких.
- Ананас – эффективное средство против туберкулёза. Причина – присутствие в составе ананаса фермента бромелайна.
Увы, но сосуды сердца не восстанавливаются, а сердечная мышца обновляет свои клетки всего несколько раз в жизни. Чтобы сохранить «насос» здоровым, нужно постоянно давать ему физические нагрузки, при которых пульс не превышает 120 ударов в минуту (ходьба, плавание).
Сердце профессиональных спортсменов изнашивается быстрее, а при малоподвижном образе жизни оно становится вялым.
Тройка «сердечных» продуктов:
- Грейпфрут – источник клетчатки, гликозидов. Первые регулируют многие физиологические процессы, положительно связаны с пищеварением, работой «мотора», минимизируют вероятность атеросклероза, миокарда, диабета. Много в этом цитрусе аскорбиновой кислоты, витаминов В1, Р, токоферола. При достаточном поступлении в организм витамина Р стенки вен, капилляров, артерий эластичные и крепкие. Известно, что включение в повседневный рацион грейпфрута нормализует давление. Кстати, этот же продукт несёт пользу печени.
- Яблоки – производят общий положительный эффект, то есть элементы, содержащиеся в них, полезны всем органам, тканям. Употрeбление яблок станет гарантом уменьшения концентрации вредного холестерина. Стратегия лечения некоторых патологий ССС предусматривает разгрузочные дни, в которые основным продуктом являются эти полезнейшие плоды. Яблоки рекомендованы при ожирении, отёках, подагре. Пектины яблок незаменимы в плане избавления организма от непереваримой части пищи.
- Гранат – этот продукт рекомендован при повышенном уровне холестерина, проблемах с кровообращением, потенцией. Есть мнение, что гранат помогает при paке предстательной железы.
Одни учёные считают, что клетки мозга не восстанавливаются, иначе стирались бы наши воспоминания и знания. Другие – что они обновляются, но очень медленно.
В любом случае, это нервная ткань, которая легко разрушается при стрессах, курении, от алкоголя.
Желаете, чтобы ваш мозг работал должным образом, чаще балуйте себя:
- лососем,
- орехами,
- бобами какао,
- черникой,
- зелёным чаем,
- варёными яйцами,
- авокадо.
Ворсинки, которыми он устлан изнутри, постоянно повреждаются инфекциями и медикаментами. Из-за этого клетки слизистой обновляются за 3-5 дней. Чтобы не тормозить этот процесс, нужно есть больше растительной пищи, богатой клетчаткой: она чистит кишечник от шлаков и токсинов, словно щётка.
Полуфабрикаты, фастфуд и другая нездоровая еда, наоборот, забивают кишечник, нарушая его работу.
Кишечник будет благодарен вам за эти продукты!
С этим отделом организма несколько проще, так как продуктами, которые ему «нравятся», проблем нет. Они доступны, не бьют по карману.
- Напитки. В приоритете свежевыжатые фруктовые, овощные соки. Можете смело выжимать сок из апельсинов, яблок, моркови, грейпфрутов. Не забудьте про свекольный сок. Полезные свойства негазированной минералки никто не отменял. Не повредит ЖКТ и квас собственного производства. Это относится и к сыворотке. Есть один эффективный способ «пробуждения» кишечника, желудка по утрам – питьевая вода натощак.
- Продукты, способствующие выработке желчи. Такой эффект очевиден при включении в рацион подсолнечного масла, яичных желтков, сметаны, мёда, тмина, кориандра.
- «Кисломолочка». Кефир, питьевые йогурты, простокваша, ряженка, творог, маслянка… Всё только на пользу.
- Виноград, мёд, крыжовник, абрикосы, черника, курага, инжир.
- Бананы. Рекомендованы при недугах ЖКТ, язве. Они помогут справиться с запором (особенно детским).
- Тыква. Этот представитель бахчевых максимальную пользу показывает в сыром виде. Разумным решением станет включение тыквы в каши. Эта хитрость также поможет с запорами, приведёт в порядок обменные процессы. Особое внимание обратите на тыквенный сок, богатый Co, Mg, Ca, никотиновой кислотой, витамином С.
- Слива – это «садовый саквояж» витаминов, в том числе А, В1, С, Р, фруктозы, глюкозы, Mg, Fe, дубильных веществ, которые бесценны при диарее.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Мужчина не делает взносы за капремонт на протяжение 3 лет: что ему грозит...
16 01 2021 20:51:50
Полезное и вкусное увлечение – пчеловодство| ...
14 01 2021 22:52:49
9 вредных продуктов, которые мы часто по незнанию даем детям...
13 01 2021 2:45:57
Николай Караченцов умер за день до своего 74-летия...
12 01 2021 14:44:42
Вкуснейший осетинский пирог с мясом, рецепт пирога| ...
11 01 2021 14:20:16
День рождения 20 марта какой знак зодиака...
10 01 2021 21:14:30
Сфинксы Каралезской долины - описание с фото, как добраться...
09 01 2021 12:35:16
8 факторов, влияющих на изменения вашего хаpaктера...
08 01 2021 8:11:34
Выращивание огурцов в теплице: как вырастить, семена, сорта, рассада| ...
07 01 2021 14:26:57
Вишня в собственном соку: рецепт на зиму (с сахаром), без стерилизации| ...
06 01 2021 9:54:58
12 фишек, которые превращают школы Гонконга в мечту...
05 01 2021 8:52:59
Сонник Бабушкин дом, к чему снится Бабушкин дом во сне видеть...
03 01 2021 20:21:43
Основные требования к фото на визу в Чехию в 2019 году...
02 01 2021 9:35:36
Озеро Донузлав в Крыму - описание и фото, отзывы поситителей...
01 01 2021 7:20:57
Кирилла значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Кирилла...
30 12 2020 18:22:58
Рождение второго ребёнка: отношения между старшим и младшим| ...
29 12 2020 19:15:31
Как выбрать красную икру: икра для новогоднего стола, советы| ...
28 12 2020 19:53:57
13 пенсия пенсионерам : последние новости...
27 12 2020 1:30:23
Пенсии в Узбекистане: повышение в 2019 году, размер выплат, кто и сколько получает...
23 12 2020 2:43:29
Как правильно сдавать квартиру в аренду...
22 12 2020 15:14:48
Проверить готовность патента на работу в Москве в 2019 году...
21 12 2020 7:22:53
11 неожиданных изменений, которые произойдут с вами, если принимать рыбий жир каждый день...
20 12 2020 9:50:27
17 историй о людях, которые точно знают, как не заскучать в бpaке...
18 12 2020 11:41:32
Елена Крафт-Павлова: «Слушай свою душу»...
17 12 2020 21:16:16
20 гениальных хитростей для создания незабываемой новогодней атмосферы в доме...
16 12 2020 16:11:19
Сонник Арахис, к чему снится Арахис во сне видеть...
14 12 2020 1:42:44
Сонник Арбуз, к чему снится Арбуз во сне видеть...
13 12 2020 0:49:27
Электронные ПТС в России начнут выдавать с 2017 года...
12 12 2020 20:10:16
Что будет за езду без страховки на чужой машине?...
11 12 2020 16:39:48
Правила ввоза и вывоза продуктов, алкоголя, сигарет и других товаров в Израиль в 2019 году...
10 12 2020 11:58:52
Когда день филолога в России, Какого числа день филолога...
09 12 2020 18:24:46
Что делать при носовых кровотечениях: причины и лечение| ...
08 12 2020 18:28:45
Переливание крови, альтернативный метод| ...
06 12 2020 22:22:16
15 бутербродов, перед которыми невозможно устоять...
05 12 2020 14:31:26
Долфин для промывания носа: инструкция по применению, как часто промывать...
04 12 2020 4:34:55
Льготы на проезд пенсионерам в 2017 году...
03 12 2020 6:26:33
Калия йодид: капли глазные, таблетки, раствор, инструкция по применению| ...
02 12 2020 14:30:17
Игры для школьников: интеллектуальные, подвижные, спортивные и др| ...
01 12 2020 13:49:23
Значение имени Карина: хаpaктер и судьба, что означает имя, его происхождение...
29 11 2020 21:42:47
Значение фамилии Баталов, Баташов, Ботов...
28 11 2020 16:33:13
Домашний огород: как вырастить укроп дома| ...
27 11 2020 2:32:41
Аденоидные вегетации (2 и 3 степени): симптомы, лечение, причины...
26 11 2020 9:20:48
9 неочевидных изменений в теле, за которыми могут скрываться опасные болезни...
22 11 2020 1:24:18
На гребне волны: 10 фильмов про отпуск...
20 11 2020 13:25:25
Какой бизнес можно организовать в собственном гараже...
19 11 2020 2:31:59
Линекс для новорожденных: инструкция, состав, аналоги, как принимать| ...
18 11 2020 15:15:50
Положены ли льготы на газ для пенсионеров в 2020 году...
17 11 2020 4:46:51
День рождения 23 мая какой знак зодиака...
16 11 2020 10:18:14
Как выжить, если вы падаете с высоты и кажется, что шансов нет...
15 11 2020 4:15:49
Как найти крутое жилье за границей и не разочароваться в день приезда (32 квартиры в Европе, которые вас точно порадуют)...
14 11 2020 14:23:51
10 важных правил общения с постаревшими родителями...
13 11 2020 7:58:17
Сонник Белка, к чему снится Белка во сне видеть...
12 11 2020 0:47:24
Едем в Испанию на авто: дороги и правила...
11 11 2020 3:17:19
Можно ли замораживать яблоки на зиму в морозилке| ...
10 11 2020 13:37:25
Круизный лайнер «Александр Суворов»: условия проживания| ...
09 11 2020 1:16:59
6 упражнений, которые можно делать, не вылезая из постели...
08 11 2020 9:45:19
Нужна ли виза на Пхукет в 2019 году, оформление визы в Таиланд: советы, отзывы, новые правила, процеДypa и образец заполнения анкеты...
07 11 2020 17:13:24
Сонник Вода, к чему снится Вода во сне видеть...
06 11 2020 8:44:59
15 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 15 ноября...
04 11 2020 18:16:37
Тренды стартапов 2019 года и Кремниевой долины...
03 11 2020 2:30:24
Тёщу или свекровь можно заставить выплачивать алименты...
02 11 2020 1:31:17
Как выбрать брюки в зависимости от типа фигуры (Спойлер: осторожнее с капри)...
01 11 2020 0:15:33
Какие документы нужны для развода через суд, через загс| ...
31 10 2020 3:30:29
Когда я схожу на все службы и вымою у мамы полы...
30 10 2020 18:50:28
9 действенных способов избавиться от угнетающего чувства вины...
28 10 2020 8:30:33
Что подарить мальчику на 4 года (подарок ребенку)| ...
27 10 2020 20:22:53
9 слов, ударение в которых никак не получается запомнить (Но мы знаем, как это сделать)...
24 10 2020 16:47:58
Достопримечательности Ярославля: список, описание...
23 10 2020 14:18:39
Церковь Петра Митрополита в Переславле-Залесском...
21 10 2020 6:57:19
Закон об архитектурной деятельности : изменения и дополнения...
20 10 2020 17:36:56
Что будет с ценами на загородную недвижимость в 2020 году...
19 10 2020 1:43:20
Конкурсы, игры на любой праздник в школе...
18 10 2020 23:21:46
Тугоухость 1, 2, 3 и 4 степени: лечение, инвалидность...
17 10 2020 4:20:18
Налоги на недвижимость для юридических лиц в 2020 году...
16 10 2020 15:41:18
Хаpaктеристика имени Артур, сочетание с отчеством...
15 10 2020 12:38:18
Значение имени Оксана: хаpaктер и судьба, что означает имя, его происхождение...
14 10 2020 3:49:16
Как получить СНИЛС на ребенка - документы для оформления...
13 10 2020 12:44:39
Фервекс: при беременности, для детей, от сухого кашля, состав| ...
12 10 2020 10:26:55
Как необходимо ухаживать за земляникой в теплое время года?| ...
10 10 2020 7:32:10
Если у вашего ребенка появился вымышленный друг| ...
09 10 2020 14:25:49
Прогноз инфляции на 2020 год от ЦБ и Минэкономразвития...
07 10 2020 23:29:13
Ясон значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Ясон...
06 10 2020 7:22:56
Как и зачем делают клизму перед родами| ...
04 10 2020 5:41:34
Кому выгодно покупать квартиру в Чехии...
02 10 2020 21:26:29
Аня Бочарова: «Я хочу увидеть мгновенье»...
01 10 2020 12:47:49
30 картин, наполненных сказочным теплом...
30 09 2020 15:33:16
Советы огородникам: как избавиться от колорадского жука| ...
29 09 2020 4:23:36
Кунгурская ледяная пещера в России: описание, фото...
28 09 2020 3:32:33
Как правильно сделать укол, если вы и шприц в руках не держали...
27 09 2020 20:19:24
Кашель у ребенка: как лечить, чем быстро вылечить если он кашляет, виды...
26 09 2020 15:30:20
11 историй о людях, которые сумели уволиться красиво...
25 09 2020 21:24:56
10 пpaктичных советов для поиска работы| ...
21 09 2020 18:46:39
Мегрануш значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Мегрануш...
20 09 2020 15:10:18
9 ошибок при жарке шашлыка, которые допускают даже опытные кулинары...
19 09 2020 10:26:56
Ильгам значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Ильгам...
16 09 2020 4:59:50
Самые знаменитые свадебные платья в истории...
15 09 2020 20:52:27
Если мальчик растёт без отца, или ещё раз об инфантильных мужчинах ( Видео)...
14 09 2020 3:51:59
Почему у ребенка заложен нос, как лечить и снять сильную заложенность...
13 09 2020 4:44:28
Статуя Христа-Искупителя в Бразилии: описание и фото...
12 09 2020 18:13:23
Донорство яйцеклетки: последствия, как стать донором, отзывы| ...
11 09 2020 6:27:10
Демоны не ходят в «Ашан», или В чем секрет популярности «50 оттенков серого»...
10 09 2020 3:32:52
Галерея Уффици: история, памятка туристу, фото...
09 09 2020 0:15:46
Капельный полив в теплице: система, устройство своими руками, отзывы| ...
08 09 2020 14:53:53
Сонник Банкет, к чему снится Банкет во сне видеть...
07 09 2020 9:33:51
Как уложить ребенка спать без грудного кормления?| ...
05 09 2020 22:31:50
Новый музей современного искусства в Нью-Йорке...
03 09 2020 19:43:18
10 июля - какой праздник сегодня, Рожденные 10 июля...
02 09 2020 8:40:33
Сонник Гений, к чему снится Гений во сне видеть...
31 08 2020 15:46:46
Примите участие в конкурсе на новое название сайта...
30 08 2020 19:37:36
Сонник Белье, к чему снится Белье во сне видеть...
28 08 2020 20:23:16
Народные средства от гайморита для носа, рецепты с медом и отзывы о лечении...
27 08 2020 22:40:54
Когда день отца в России, Какого числа день день отца...
26 08 2020 17:29:37
30 знаменитостей, которые оказались ровесниками, и в это трудно поверить...
24 08 2020 17:53:10
Когда приходит время поговорить об «этом»...
23 08 2020 18:30:38
13 фотографий об отношениях человека и природы, после просмотра которых вы точно скажете: «Нужно что-то менять»...
22 08 2020 22:19:42
Пищевая моль: как избавиться, как бороться, как вывести?| ...
21 08 2020 17:20:24
В каких регионах России медработникам повысят зарплату...
20 08 2020 3:44:37
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
