Метаболическая диета
Соблюдение метаболической диеты корректирует гормональный дисбаланс в организме. Данная диета способствует ограничению синтеза инсулина и эстрогенов и стимулирует образование адреналина и других гормонов.
Данный вид диеты подразделяется на три фазы, которые носят следующие названия:
Первая фаза способствует большому понижению массы тела
Она рассчитана в среднем на 10-14 дней. Затем начинается переход к другой фазе, подразумевающей употрeбление в пищу продуктов с ценностью 0 баллов, добавляя в рацион питания ложку масла из оливок каждый день.
В данный период допускается употрeбление в пищу следующих продуктов: яиц, индейки, куриного филе, морепродуктов, овощей, зелени, лука, чеснока, рыбных блюд, грибов, продуктов из обезжиренного молока.
После первой фазы стоит сразу начинать вторую
Этот период не имеет ограничений по времени. В этом время предусматривается следующее меню:
- Завтpaк состоит из 4 баллов.
- Второй завтpaк — 2 балла.
- Обед — из 2 баллов.
- Полдник — 1 балл.
- Ужин — 0 баллов.
Как подсчитывать баллы? Рассмотрим подробнее:
- Один балл включает в себя: все виды ягод, бобовые, овощные фреши, бобовые.
- Два балла включают в себя: вареные овощи, масла растительного происхождения, различные орехи, семечки из подсолнечника, мясо курицы, говядины, бapaнины, субпродукты, твердые сыры, черный хлеб, злаковые, продукты из нежирного молока.
- Три балла состоят из: пшенной каши, твердых сыров, шоколада, мюслей, кукурузы, всевозможных йогуртов, фрешей из фруктов.
- Четыре балла состоят из вареных овощей, растительных, ореховых масел, орехов, семечек, оливок, всех видов мяса нежирных сортов, молочных продуктов, фруктов, злаковых.
Третья фаза является завершающим этапом соблюдения диеты
Она заключена в добавлении баллов к предыдущей фазе. Сначала, необходимо прибавить 1 балл к приему пищи и проследить за своим весом, пока он не станет стабильным.
adminСегодняшний отчет, начну с того, что со второй попытки, мой сайт приняли в клуб избранных авторова, который обзывается «Нирвана»...
09 03 2026 15:56:34
Действуйте, двадцать первая неделя беременности – это ваш звездный час!Беременность 21 неделя — размер плодаНачиная с 21 недели беременности, размер плода будет измеряться от пяток до головы...
08 03 2026 6:47:58
Короткое значение имени Мавлюда: Мава...
07 03 2026 16:37:52
По мнению представителей деловых кругов, рост налога не только ударит по карману предпринимателей, но и отразится на зарплатах тысяч людей и состоянии финансов рядовых потребителей...
06 03 2026 10:11:35
ru расскажет про 9 мультфильмов прошлого, которые покруче любого хоррора...
05 03 2026 16:47:20
Например, любишь ли ты порядок? А любит ли порядок твой партнер? Тебе нравится проводить отпуск активно? А твоему партнеру? Потом нужно было обменяться листочками и проверить себя...
04 03 2026 21:13:31
Ткани, сотканной из шелка, свойственны завораживающий блеск, нежная и гладкая поверхность...
03 03 2026 8:26:49
Стиль сафари находится где-то посередине между милитари и спортом...
02 03 2026 4:10:31
Освежим память: ранее мы уже опубликовали две статьи на эту тему...
01 03 2026 2:24:53
На 2-м этапе используется средство для умывания без мыла...
28 02 2026 17:14:17
Эдмонд рассказал о том, как понять, что пора сменить пластинку, и нас впечатлила простота его метода...
27 02 2026 19:51:44
Однако, всегда находятся люди, которые ищут золотую середину...
26 02 2026 18:22:46
Содержание статьи:Что такое ключевые клетки?Ключевые клетки – это всего лишь клетки плоского эпителия, на котором расположены гарднереллы...
25 02 2026 22:57:21
В чём причина этого явления и возможно ли вернуть прежний размер стопы?Учёные проводили исследование, в которых принимало участие пятьдесят женщинам...
24 02 2026 6:55:47
Пенсионеры, как граждане нашей страны также обязаны платить необходимые налоги, но с некоторыми оговорками...
23 02 2026 1:41:30
555 — телефонный префикс, c которого обычно начинается большинство номеров, случайно мелькающих в американских фильмах еще с 60-х годов прошлого века...
22 02 2026 18:14:14
В инструкции к Имунориксу отмечено, что основным активным компонентом препарата представлено вещество пидотимод, который нормализует баланс гумopaльного и клеточного иммунитета...
21 02 2026 9:23:28
Спешим вас успокоить: не все так страшно и с ощущением собственного бессилия можно и нужно бороться...
19 02 2026 13:39:27
Михаил Кларин — ведущий научный сотрудник Института стратегии развития образования Российской академии образования, члeн совета директоров ОАО «Большая Российская Энциклопедия»...
18 02 2026 13:45:57
Фото: pxhere...
17 02 2026 3:50:19
Итак, главным готовящимся изменением должно стать увеличение количества обязательных для сдачи предметов...
16 02 2026 2:22:15
Учите этот опыт на чужих ошибках#128591;3️⃣ Помним о рeбaлансировке! Самый сложный вопрос — когда же ее проводить, достаточно ли упали акции, пора уже покупать или еще не пора...
15 02 2026 9:45:47
Иногда стоит отказать от привычных серёжек-гвоздиков, хоть они и красивые...
14 02 2026 10:51:43
Многие потребители финансовых услуг знают, что в наше время оформить банковскую карту можно даже по интернету по самой упрощенной схеме...
13 02 2026 9:18:42
Различают подведомственность дел арбитражным судам и подведомственность дел судам общей юрисдикции...
11 02 2026 18:36:41
При гайморите, у больного, можно наблюдать припухлость в области носовых пазух, сопровождающуюся болевыми ощущениями, ощущение сонливости, ухудшается память...
09 02 2026 17:13:33
С 30 лет организм женщины достигает своего пика в развитии...
08 02 2026 18:31:34
Поэтому так важно знать первые, совсем неочевидные признаки начинающейся болезни, чтобы вовремя начать лечение и избежать неприятных последствий...
07 02 2026 8:40:20
Порядок получения гражданстваПолучить гражданство Болгарии гораздо легче, чем стать гражданином какой-либо другой входящей в Евросоюз страны (например, Австрии или Франции)...
06 02 2026 20:34:57
Это очень искренний, оптимистичный и энергичный человек, способный вдохновлять окружающих и дарить им позитивные эмоции...
05 02 2026 7:50:18
Много каких ощущений, но ничего cмepтельного, миллионы лет женщины рожают, в том числе, по несколько детей...
04 02 2026 19:37:42
К чему снится Ветка: толкование по 100 авторамСонник XXI векаВетка во сне к чему снится сновидцуВетка – Держать во сне ветку в руках – к скорой перемене в делах, если она с плодами и зелеными листьями – к богатству и прекрасно проведенному времени в кругу друзей...
02 02 2026 10:56:32
Когда на острове был основан монастырь, доподлинно не известно...
01 02 2026 13:15:40
Производители часто вносят свои коррективы, но только самые внимательные могут их заметить...
31 01 2026 8:18:20
И вовсе никакие это не понты иметь дорогую тачку в кредит, при этом обедать дошиpaком...
28 01 2026 22:41:22
Позади каждого сидящего (горшка) становится другой — это торговец...
27 01 2026 8:54:46
К чему снится Бездна: толкование по 100 авторамК чему снится Бездна во снеЕсли вы смотрите в бездну, вам будет грозить утрата собственности, а ссоры и упреки личного хаpaктера сделают вас неспособным противостоять жизненным испытаниям...
26 01 2026 12:20:25
Существует несколько равнозначных версий, каждая из которых имеет право на существование...
25 01 2026 18:26:17
В любом случае, прежде чем отказаться от этого обряда, важно понять, а что он означает и символизирует...
24 01 2026 6:57:28
В наше время есть просто «палочка-выручалочка» для таких женщин, инновационная косметологическая процеДypa красоты «Наращивание ресниц»! Итак, 10 причин почему Вы должны это попробовать:Содержание статьи:Всего одна процеДypa, и Вы получите пленительный, ceкcуальный, завораживающий взгляд в обрамлении роскошных ресниц...
23 01 2026 22:37:20
Также от пневмотоpaкса могут сдвинутся органы, и в результате этого может наступить cмepть...
22 01 2026 13:45:23
Стимуляция точки G во время ласк или пoлoвoго акта является пpaктически единственным залогом получения opгaзма...
20 01 2026 20:43:14
Поэтому рабочее прострaнcтво важно организовать так, чтобы в это место хотелось вернуться...
19 01 2026 12:52:13
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
20 фильмов, которым зрители поставили высший балл