Метаболическая диета
Соблюдение метаболической диеты корректирует гормональный дисбаланс в организме. Данная диета способствует ограничению синтеза инсулина и эстрогенов и стимулирует образование адреналина и других гормонов.
Данный вид диеты подразделяется на три фазы, которые носят следующие названия:
Первая фаза способствует большому понижению массы тела
Она рассчитана в среднем на 10-14 дней. Затем начинается переход к другой фазе, подразумевающей употрeбление в пищу продуктов с ценностью 0 баллов, добавляя в рацион питания ложку масла из оливок каждый день.
В данный период допускается употрeбление в пищу следующих продуктов: яиц, индейки, куриного филе, морепродуктов, овощей, зелени, лука, чеснока, рыбных блюд, грибов, продуктов из обезжиренного молока.
После первой фазы стоит сразу начинать вторую
Этот период не имеет ограничений по времени. В этом время предусматривается следующее меню:
- Завтpaк состоит из 4 баллов.
- Второй завтpaк — 2 балла.
- Обед — из 2 баллов.
- Полдник — 1 балл.
- Ужин — 0 баллов.
Как подсчитывать баллы? Рассмотрим подробнее:
- Один балл включает в себя: все виды ягод, бобовые, овощные фреши, бобовые.
- Два балла включают в себя: вареные овощи, масла растительного происхождения, различные орехи, семечки из подсолнечника, мясо курицы, говядины, бapaнины, субпродукты, твердые сыры, черный хлеб, злаковые, продукты из нежирного молока.
- Три балла состоят из: пшенной каши, твердых сыров, шоколада, мюслей, кукурузы, всевозможных йогуртов, фрешей из фруктов.
- Четыре балла состоят из вареных овощей, растительных, ореховых масел, орехов, семечек, оливок, всех видов мяса нежирных сортов, молочных продуктов, фруктов, злаковых.
Третья фаза является завершающим этапом соблюдения диеты
Она заключена в добавлении баллов к предыдущей фазе. Сначала, необходимо прибавить 1 балл к приему пищи и проследить за своим весом, пока он не станет стабильным.
admin
Мокрота в свою очередь может быть слизистой, гнойной, но иногда при кашле может появляться мокрота с кровью...
19 04 2024 5:26:38
ru решил разобраться, как появилась эта древняя традиция и почему она жива по сей день...
18 04 2024 3:20:56
Уютные улочки, красивая архитектура, прекрасная набережная – всё это поражает отдыхающих...
17 04 2024 4:17:54
В этом кроется причина категорического нежелания людей оставлять наследство некоторым родичам...
16 04 2024 6:41:41
3, 3 этаж Алмaзoва Надежда Львовна Телефон и часы работы Большая Черкизовская ул...
15 04 2024 16:47:44
Дни, проведенные на болгарской земле по шенгенской визе, не будут учитываться в Шенгенской зоне...
14 04 2024 3:14:19
Такая новость отчасти сгладила ситуацию на бирже и даже привела к укреплению рубля в сентябре...
13 04 2024 20:30:20
Законодательная базаФЗ № 109 от 2006 года...
12 04 2024 22:13:52
В такие моменты внутренний голос, казалось, шепчет: «Купи сейчас, сейчас дешево, завтра уже не будет», и покупатель попадает в ловушку...
11 04 2024 9:26:43
Гороскоп Водолея на январь 2018 года предвещает улучшение качества жизни, повышение социального и финансового уровня...
10 04 2024 23:56:24
Содержание статьи:Но не так давно в продаже появились лысые морские свинки, которые имеют очень оригинальный вид и сразу выделяются среди остальных своих собратьев...
09 04 2024 7:30:36
Рекламная кампания по продвижению этой ягоды строится на том, что очень многие просто не знают где и как растёт этот продукт...
08 04 2024 18:24:19
Ни в коем случае не нужно выплескивать на ребенка свой гнев и запрещать ему мелкие шалости...
07 04 2024 9:36:15
Уменьшительная форма имени: Несторка, Неся...
06 04 2024 8:40:28
Красный цвет олицетворяет кровь патриотов Албании, которая была пролита в ходе многовековой борьбы Албании за независимость, ведь страна долгое время находилась под гнетом Турции...
05 04 2024 13:42:43
Некоторые мои знакомые говорили мне, что она мало чем отличается от пароварки, но я решила выяснить для себя этот вопрос...
04 04 2024 8:29:24
Есть банки, которые начинают предоставлять ипотечный кредит, если вам на момент подачи заявки уже исполнилось 20 лет...
03 04 2024 19:59:33
Вам очень хорошо известна одна особенность человеческой души: радость не бывает полноценной, если её не разделить с любимыми и дорогими людьми, и то же самое случается в горе – трудно его вынести в одиночку, не поделившись с кем-то...
02 04 2024 12:21:57
ru нашел наиболее распространенные фразы, которые женщина говорит себе и другим, объясняя выбор «человека всей своей жизни»...
01 04 2024 7:58:51
Несмотря на одно и то же название, в продаже имеется 2 вида лекарства с разными действующими компонентами...
31 03 2024 8:15:50
Обо всех проблемах и недостатках вы узнаете, только после начала ремонта...
30 03 2024 6:17:52
Так, как же вести себя в такой ситуации, чтобы в будущем не жалеть о проделанном?Казалась бы, нет ничего проще, чем воспитывать ребёнка...
29 03 2024 2:25:46
При этом какие бы хорошие отношения ни были, всегда есть масса возможностей для того, чтобы они испортились и даже окончательно развалились...
28 03 2024 12:10:17
И конечно, этот день несет в себе особый смысл и символическое значение...
27 03 2024 4:57:41
Содержание статьи:Понятие стретчингаСреди многообразия направлений в спорте на сегодняшний день лидирует стретчинг – эффективная система тренировок, которая пользуется популярностью у тех, кто придерживается здорового образа жизни...
26 03 2024 10:20:28
Сочетание слоёного теста и масляного крема, до сих пор не оставляет никого равнодушным...
25 03 2024 18:50:24
Известно, что вирус активно размножается в желудочно-кишечном тpaкте, преимущественно в тонком кишечнике и выделяется в окружающую среду с калом...
24 03 2024 22:33:19
Если ИП на УСН 6, как уменьшить налог на страховые взносы с работниками 2019, мы расскажем в нашей редакции...
23 03 2024 16:37:33
Лучше направить все свои силы и энергию на развитие карьеры...
22 03 2024 11:51:27
Во время кесарева сечения подлежат разрезанию и кожа, и мышцы, и сосуды, поэтому на месте разреза начинает образовываться рубцовая ткань...
21 03 2024 21:44:53
Знакомо, правда?Здесь вся «соль» в том, что родители очень редко действуют последовательно и методично...
20 03 2024 3:18:16
Поэтому наступающий год можно назвать для Крысы, в какой-то степени, решающим и она может завершить его, переполнившись пессимизмом и мрачными мыслями...
19 03 2024 20:17:28
Корректирующее бельё, вот, что нужно для придания телу плавных и красивых линий...
18 03 2024 17:46:55
Вот одна недавняя история и подтолкнула меня к написанию сего текста...
17 03 2024 4:34:53
Древние греки, которым удавалось погрузиться в самые глубины человеческой души, обращали особенное внимание на этот вид взаимоотношений, в результате чего появился миф об Эдипе...
16 03 2024 8:35:37
Вопреки этому расхожему мнению, многие двунадесятые праздники длятся гораздо дольше, потому что имеют предпразднство — период приготовления к встрече праздника, попразднство — продолжение его воспоминания, и отдание праздника — последний день попразднства...
15 03 2024 20:20:42
Нередко граждане сталкиваются с обстоятельствами, когда отсутствие брачных уз может благоприятно влиять на ситуацию. К примеру, для заключения бpaка с......
14 03 2024 23:30:40
Звёзды советуют пересмотреть своё окружение и перестать общаться с теми, кто только отнимает у вас энергию и жизненные силы...
13 03 2024 12:30:58
Это и ваша зарплата, и процент по вкладу, и подработка, и кэшбек по карте, а также посмотреть, сколько из этих денег вы расходуете на: Еду для дома;Коммунальные платежи;Платежи по кредитам;Мелкие расходы;Одежду;Развлечения;Кафе и рестораны...
12 03 2024 20:22:17
Ведь бегония может быть не только однотонной, но и многоцветной...
11 03 2024 13:52:18
Содержание статьи:Подарок на бумажную свадьбу друзьямХодить в гости без подарков, тем более на годовщину свадьбы, не принято...
10 03 2024 5:51:21
Как же заинтересовать партнера в постели, показать всю свою ceкcуальность и запомниться ему, как лучшая любовница на свете? Может показаться, что дар обольщения исключительно врожденный, что неправда, ведь развить чувственность может каждая представительница прекрасного пола...
09 03 2024 4:10:15
Вот есть некий идеал женственности, внешний идеал, под который особенно благочестивые люди желают подогнать всех подряд женщин в обычном и уже привычном стремлении всех постричь под одну гребенку...
08 03 2024 22:46:23
Содержание статьи:Свойства чёрной маскиОбладает противовоспалительным эффектом...
06 03 2024 9:14:46
Приближалось время дневного сна, сын начал капризничать, и, пытаясь его успокоить, я взяла его на руки, на автомате отложив в сторону, на соседнее сиденье, свой телефон, в котором до этого переписывалась с уехавшим в комaндировку мужем...
05 03 2024 18:49:20
Помимо указанных свойств, лекарство имеет антибактериальное действие и эффективно против гнойной микрофлоры...
04 03 2024 18:21:58
«К счастью», наверное, потому, что незапланированная беременность не приносит особого восторга даже совершеннолетней женщине, а что уже говорить о молоденькой дeвoчке, которая оказалась в такой ситуации...
02 03 2024 6:14:53
Шаги по ее оформлению такие же, как для любого другого государства ЕС...
01 03 2024 15:10:57
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
Как проверить статус перевода Золотая Корона
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
Как жить с верующим супругом? ( Видео)
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году