Женский фитнес: мифы и реальность
В основу фитнеса как мужского, так и женского, положены единые принципы, по этому, ошибочно говорить, что это разный вид занятий. Смысл состоит в подборе правильного комплекса упражнений. Это объясняется уровнем тестостерона в организме, вещь, как известно в организме женщины его гораздо меньше чем у мужчины.
Соответственно отличается способность мышечной массы быть рельефной. На генетическом уровне женщины более склонны к полноте и именно по этому, фитнес для них играет немного большую роль
Содержание статьи:
Миф 1. Женский фитнес легкий
Среди дeвyшек существует мнение, что для борьбы с лишним весом и коррекции фигуры достаточно всего лишь пары-тройки занятий в неделю. Сделать несколько упражнений с гантелями, покрутить обруч и результат не заставит долго себя ждать.
Но, к сожаленью, это далеко не так.
Чтобы добиться желаемого результата, нужно работать под четким руководством инструктора, который поможет подобрать необходимый индивидуальный комплекс занятий. Потратить на это придется немало времени и усилий.
Только в таком случае эффект от тренировок будет заметным.
Миф 2. Силовые упражнения — вред для здоровья
Для того, чтобы избавится от лишнего веса и откорректировать фигуру просто необходим комплекс физических упражнений повышенной нагрузки. Именно они усиливают обмен веществ и сжигают лишние килограммы.
Без этого не обойтись никак.
Опасения женщин о том, что их мышцы станут большими и рельефными весьма неоправданны. Это объясняется низким уровнем тестостерона в женском организме.
Если не употрeбллять разнообразные химические вещества для наращивания мышечной массы, то никаких «сильно накачанных» мышц не будет.
Миф 3. Целлюлит? Поможет фитнес!
Целлюлит! Это слово вызывает легкую панику почти у всех дeвyшек и женщин.
- • Многие стараются справиться с ним с помощью истощающей диеты
- • Кто-то тратит не малые деньги на дорогостоящие длительные курсы в косметологических кабинетах
- • А кто-то выжимает из себя все силы в спортзале.
Но, к сожаленью, с проблемой целлюлита нельзя справиться единим из вышеперечисленных методик. Здесь требуется комплексный подход.
Только совокупность эффективной диеты, комплекс упражнений и косметологические методы дадут желаемый результат.
Миф 4. Справится с лишним весом
Многие женщины думают, что занятия фитнесом помогут им справиться с избыточным весом, но это не совеем так. Здесь большую роль играет питание.
Возможно, перед тем как начать борьбу с лишними килограммами понадобится консультация врача-диетолога. Если женщина или дeвyшка не ограничивает себя в калориях, то никакой комплекс упражнений не поможет.
Более того, здесь важно откорректировать свое питание не только до достижения желаемого эффекта, а и продолжать соблюдать диету в дальнейшем, иначе есть риск, что все усилия пойдут насмарку, лишний вес снова вернется.
admin
Попробуем разобраться в этом нелегком деле и разложить, как говорится, все по полочкам...
18 04 2024 9:43:37
ПроцеДypa обеспечивает ускоренное появление всходов, пышность кустов...
17 04 2024 1:48:57
Сооружение спроектировал автор дворца в Ливадии и других отдельных строений и ансамблей академик архитектуры Николай Краснов...
16 04 2024 1:10:14
ru ниже...
15 04 2024 17:57:12
Однако важно различать черную и красную бузину...
14 04 2024 21:43:15
Отчество имени Ясон : Ясонович, Натанович, Ясоновна, Насоновна...
13 04 2024 21:48:58
Уменьшительная форма имени: Несторка, Неся...
12 04 2024 16:51:58
Согласно легенде, логотип Apple посвящен математику Алану Тьюрингу, который покончил с собой, надкусив отравленное яблоко...
11 04 2024 2:57:56
В то же время, несмотря на свою прочную конструкцию, топаз представляет собой изумительной красоты и нежности камень, который имеет свои хаpaктеристики и особый, мистический смысл...
09 04 2024 10:47:33
В нижних строках рейтинга были Бразилия и Мексика...
08 04 2024 14:14:11
Порой кажется, что проще все окончательно бросить и навсегда прекратить утомительные споры, чем подстраиваться и менять свои привычки в угоду другому человеку...
07 04 2024 8:55:37
Cправка из милиции о том, что местонахождение второго родителя в результате проведенных розыскных мероприятий определить не представилось возможным......
06 04 2024 13:36:10
Амира красивая, уверенная в себе, смелая и целеустремленная...
05 04 2024 11:48:59
Следует отметить, что образование в Швеции дает молодежи хорошие стартовые возможности, а шведские дипломы котируются во всем мире...
03 04 2024 14:20:53
Одно твое присутствие рядом успокоило меня, ко мне вернулись силы...
02 04 2024 15:56:39
Чтобы получить право на прибавки к пенсиям, гражданин должен носить звание ветерана труда...
01 04 2024 23:47:52
Пpaктический совет...
31 03 2024 22:15:52
Какой окажется стоимость проезда с 1 января 2017 года в российских городах, разберёмся детально...
30 03 2024 2:57:54
Задавайте уточняющие вопросы:— Какого цвета стены, какие деревья растут, а где окна?— Какой его любимый уголок или уютное местечко? Пусть представит себя там...
29 03 2024 7:42:12
Причины возникновения болезниОстрый отит чаще всего возникает вследствие осложнения таких болезней:Грипп...
28 03 2024 6:13:24
Помню, когда мне было года 4, в детском саду началась эпидемия вшей, ну и мне тоже досталось...
26 03 2024 4:48:10
ru предлагает взглянуть на актрис, чья харизма и внутренняя сила делает их незабываемыми...
25 03 2024 20:38:25
Как происходит банкротство физического лица, у которого нет имущества: пошаговая инструкцияБанкротство физического лица, если нет имущества, проходит по обычной схеме...
24 03 2024 3:21:31
Но… оказалось что это не так...
23 03 2024 20:40:43
Так же, как и на полотне «Черный квадрат», в карточках Роршаха каждый увидит свой смысл...
21 03 2024 8:19:47
Вертикальные линии в одежде действительно дают эффект стройности: вертикальные отстрочки, ряды пуговиц, молнии, вертикальные полы пальто, жилета, кардигана, длинный платок, шарф, но вертикальная полоска и плиссе будут полнить и сделают фигуру визуально объемнее...
20 03 2024 3:24:41
Если конфликта избежать не удается, соответственно, надо выбрать способ максимально мирного разрешения, с минимальными потерями для себя...
19 03 2024 3:44:55
Ученым пока сложно сказать, чем объясняется такой феномен...
17 03 2024 8:52:46
Содержание статьи:Влияние мультфильма на ребёнкаДети и взрослые любят мультфильмы за их яркость, за разнообразие в образах, за доступность в понимании...
16 03 2024 23:56:20
Активный и упopный труд сегодня противопоказан...
15 03 2024 17:42:15
Теперь вы обязаны (обязаны!) соблюдать двойную досудебную процедуру обжалования незаконных действий финансистов...
14 03 2024 19:14:10
Однако на этом пути они чаще всего оказываются в одиночестве, поделиться с близкими людьми сокровенным они не в силах...
13 03 2024 6:29:16
Сегодняшняя подборка AdMe...
12 03 2024 19:40:13
Содержание статьи:Как подать на алименты и основания к этому• обеспечение несовершеннолетнего ребенка, неработающего• обеспечение одного из родителей, ухаживающего за ребенком• обеспечение ребенка до 18 лет на назначенных условиях...
11 03 2024 19:14:14
Мужчины же больше всего волнуются о том, как изменится их жизнь после рождения ребенка, будет ли хватать свободного времени и сил на развлечения, не забудет ли жена о супруге, уделяя все свое внимание пищащему комочку...
09 03 2024 17:23:59
Очень хорошо если в школе есть психолог и проводится профориентация...
08 03 2024 4:55:43
ru решили рассказать об основных антисоциальных навыках и паттернах поведения, которые не дают человеку преуспеть в карьере...
07 03 2024 20:45:27
Сновидческий триллер о насилии в семье — поясняется в описании к постановке...
06 03 2024 22:30:18
Сколько будет длиться смешанное вскармливание, как правильно организовать его, как сохранить на максимальный срок грудное молоко, все эти вопросы возникают у матерей, когда они решаются дополнительно давать ребенку смесь...
05 03 2024 22:17:58
Потому что действительно хорошие детские книжки пишутся не только и не столько для детей...
04 03 2024 6:39:39
человек и продолжает неуклонно расти...
03 03 2024 3:50:29
В клинике “Биомед” именно таких специалистов вы и найдёте...
02 03 2024 0:36:51
Период деятельности без касс продлен на основании существующих Федеральных Законов №54, и №337...
01 03 2024 11:38:30
Что нужно для получения налогового вычетаКакие необходимы документы, если жилое помещение приобреталось в кредит по ипотекеСписок документов для подачи 3 НДФЛ в 2018 году на возмещение несколько отличается, если заявитель приобретал данное жилое помещение по ипотечному кредиту:договор о предоставлении банком кредита заявителюсправка, в которой указаны все проценты по кредиту, которые были уплачены в течение последнего годазаверенная копия свидетельства о заключении бpaка (если заявитель состоит в бpaке)свидетельство, которое распределяет доли имущества между супругамиесли заявитель имеет детей, то необходимо также предоставить их свидетельства о рождении (либо же паспорта, если дети достигли четырнадцатилетнего возраста)документы, в которых прописаны все понесенные расходы (если заявитель строил недвижимое имущество самостоятельно)договор, в котором прописаны ремонтные работы, сделанные по заказу (если заявитель самостоятельноорганизовывал таковые в своем жилом помещении) номер ИННреквизиты банковского счета, на который будут перечислены средства...
29 02 2024 17:45:36
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
Как проверить статус перевода Золотая Корона
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года