Как похудеть вес с помощью диеты
Обзор диеты Хораса Флетчера, возможные противопоказания и результаты
Хорас Флетчер – американский диетолог, который изобрёл один из самых любимых способов похудения у многих женщин. Суть метода состоит в многократном пережёвывании пищи за достаточно большой промежуток времени.Безвредность и действенность доказано многолетними экспериментами, проведёнными самим автором.
Более того, в России это целая система, занимающаяся оздоровления организма и снижением лишних килограмм, под названием «флетчеризм». Продвижением системы в России занимается алтайский диетолог и терапевт Сергeй Филонов.
К заинтересованности к методу Флетчера привела случайность, произошедшая во время обеда в кафе, где ему подали жульен с чайной ложечкой.
После того, как доктор съел блюдо, весившее не более 100 г, он понял, что более чем сыт. Российский специалист рекомендует тщательно пережёвывать как твёрдую, так и жидкую пищу.
Содержание статьи:
Общие правила
Определённых строгих правил у диеты нет. Всё, что нужно – следовать графику-схеме по длительности пережёвывания пищи в течение пяти недель.
В первую и пятую неделю длительность составит 1 минута, во вторую и четвёртую – 2 минуты, и, наконец, самым трудным периодом станет третья неделя, где пережёвывать каждый кусочек пищи нужно 3 минуты.
Рекомендуемые продукты
В список запрещённого входит лишь вредная пища (чипсы, сухарики и другое). Но отдать предпочтения стоит фруктам, овощам и продуктам с высоким содержанием витаминов.
Из напитков не рекомендуется употрeбллять газированные напитки и алкоголь.
Достоинства и недостатки
Данный метод стал популярен, прежде всего, благодаря положительным результатам. Сам изобретатель диеты, строго выполняя все правила, сумел скинуть 29 кг лишнего веса.
Также метод похудения является экономичным и может использоваться без участия диетолога.
Не менее важным плюсом является прекрасное воздействие на здоровье. Благодаря большим затратам времени на пережёвывание есть приходится маленькими порциями, что способствует улучшению метаболизма, работы пищеварительной системы, кровоснабжения мозга и работы печени.
Режим питания отличается отсутствием противопоказаний и может использоваться при любых проблемах со здоровьем, в том числе диабете и панкреатите.
Минусов у диеты достаточно мало. К ним можно лишь отнести тяжёлое привыкание к режиму, ведь для этого потребуется немалая выдержка и медленное достижение результата: за 2 недели желаемого результата таким методом похудения добиться невозможно.
Выход из диеты
После окончания данной диеты, как правило, выpaбатывается условный рефлекс, поэтому, даже не следуя схеме метода, вернуться на прежний режим питания будет достаточно сложно. В связи с этим фактом, вероятность вновь набрать килограммы снижается до минимума.
Возможные результаты
При правильном использовании метода за год можно потерять до 30-35 кг. Но при отсутствии результата за месяц расстраиваться не стоит – организм только начал осваивать новый режим и пока не привыкнет, лишние килограммы никуда не денутся.
В сочетании с диетой рекомендуются регулярные физические нагрузки, которые рационально нужно распределить. Если не получается сделать самим, обратитесь к опытному специалисту, он непременно поможет и настроит на правильное русло.
admin
Именно он ответственен за определенные инстинкты, которые достались нам от предков...
22 04 2024 22:10:41
Если Овен и Рыбы все-таки сходятся между собой, проблем в семье редко удается избежать...
21 04 2024 21:42:48
Пособие на второго рожденного ребенка предоставляется российским семьям с 2011 года...
20 04 2024 5:52:20
— Непропорциональный гипергидроз – если человека беспокоят мокрые пятна на одежде только с одной стороны...
19 04 2024 20:48:33
Далеко не все из них могут порадовать россиян...
18 04 2024 20:26:56
Содержание статьи:О полезных свойствах представителя семейства ромашковых — травы расторопши — известно давно...
17 04 2024 20:43:44
Евразийский экономический союз — организация, которая создает единое экономическое прострaнcтво на территории отдельных постсоветских государств...
16 04 2024 18:26:41
Конечно, оформление документов, сотрудничество с риелтором и билеты на самолёт требуют дополнительных затрат, но если у вас есть хотя бы 900 000 рублей, жилищный вопрос вы наверняка решите...
15 04 2024 19:31:25
И реально, на территории России живут замечательные мужчины: умные, воинственные, сильные, красивые, настоящие защитники Отечества… Именно поэтому поздравлять их с этим праздником нужно необычно и красиво...
14 04 2024 14:56:53
Общие тенденции месяцаГороскоп предвещает большие перемены сразу же в первых числах июня...
13 04 2024 18:36:24
Отрицательные черты: Поскольку Патриция по своей натуре – перфекционистка, она постоянно стремится стать лучше и лучше, а потому, очень придирчива к другим людям...
12 04 2024 9:41:24
ru собрал классические ошибки, которые мы делаем во время принятия душа...
11 04 2024 13:58:12
Да и реакция окружающих людей различная:— бабушки осуждающе смотрят на родителей,— взрослые – кто с презрением, кто сочувствующе,— а другие дети – испуганно или со смехом показывают пальцем на истеричного малыша...
10 04 2024 1:24:47
Пути и методыВ ответ на вопрос, есть ли банки, дающие кредиты клиентам с плохой кредитной историей, можно встретить самые разнообразные советы, в том числе, и – обратиться к банковскому брокеру или за микрокредитованием...
09 04 2024 10:19:44
Во сколько и где можно будет посмотреть салют на 9 мая 2020 года в Москве, чего ожидать от этого представления сегодня...
08 04 2024 8:55:19
Однако примеров такого или подобного сопутствия удачи не найти невозможно...
05 04 2024 13:23:44
Единый проездной — 2 900 рублей...
04 04 2024 5:47:16
Чтобы их увидеть, нужно неоднократно перечитывать Евангелие...
03 04 2024 17:42:41
И, если верить летописям, нынешнее здание собора было освящено 15 (25) августа 1479 года...
02 04 2024 18:42:35
Но смена названия комиссии сути процедуры не изменила...
01 04 2024 2:12:53
Так что готовиться к ЕГЭ по русскому языку и математике приходится каждому ученику одиннадцатого класса...
31 03 2024 16:22:18
Содержание статьи:Отличница производства• Недоброжелателям станет труднее вредить вам, если ваша работа будет безупречной...
30 03 2024 0:31:21
Это химический, лазерный, ультразвуковой, алмазный, пилинг кислотами и гликолевый...
29 03 2024 22:57:57
Другие считают, что у имени Есения происхождение и значение имеет греческие корни и Есения переводится как “далекая чужестранка”...
28 03 2024 18:42:49
Затем, готовый ФЗ публикуют в различных СМИ...
27 03 2024 9:41:42
В первую очередь, все судебные приставы будут обязаны подтвердить свою компетенцию и квалификационный уровень в сфере занимаемой должности...
26 03 2024 9:22:11
К чему снится Богохульство: толкование по 100 авторамСонник XXI векаБогохульство во сне к чему снится сновидцуБогохульство – Увидеть во сне, как кто-то рядом богохульствует, – предостережение о том, что по отношению к вам готовится какая-то несправедливость...
25 03 2024 11:18:54
Поэтому сегодня AdMe...
24 03 2024 19:57:50
ru нашел самые распространенные причины проблем с волосами и делится ими с вами...
23 03 2024 17:25:36
Предметом дружбы могут быть очень разные вещи, но если нет предмета, который интересен обоим, то дружбы не бывает...
22 03 2024 17:52:12
Разбираясь, как составляется справка с места работы, нужно учесть, что есть обязательные сведения:регистрационный номер и дата выдачи;данные по работнику – ФИО, должность и стаж работы;зарплата за интересующие сотрудника месяцы...
21 03 2024 6:15:57
Для борьбы с подобными проблемами врач может назначить антибиотики при беременности...
20 03 2024 8:26:18
ru представляет список из 13 именно таких фильмов, который будет бесценным для любителей разгадывать людей...
19 03 2024 15:57:15
Именно поэтому, в наше время деятельность адвоката становится все более значимой, а желающих получить данную профессию, и стать по-настоящему хорошим адвокатом становится все больше...
18 03 2024 6:51:40
Это необходимо сделать в срок до 12 недель вынашивания плода...
17 03 2024 13:42:20
Я взял ее за руку и произнес: Мне нужно тебе кое-что сказать...
16 03 2024 17:51:18
Да, да, поверьте! Уйдут и забудутся неприятные ощущения, переживания, связанные с токсикозом:утренняя рвота,тёмные пятнышки на лбу и щеках,располневшая фигура...
15 03 2024 17:55:43
Изучив звёздную карту, могу с уверенностью сказать, что гороскоп Весам в сентябре 2019 года преподнесёт несколько приятных сюрпризов, связанных с личной жизнью и финансами...
14 03 2024 11:42:20
Как стать донором яйцеклеток (ооцитов)Для того чтобы стать донором яйцеклетки, предварительно нужно проконсультироваться с врачом в клинике репродуктивной медицины...
13 03 2024 19:29:15
Некоторые специалисты включают патологические привычные действия в группу невротических расстройств, в то время как другие психиатры склонны утверждать, что эти действия относятся в большей степени к неврозу навязчивых состояний...
12 03 2024 23:51:30
Внося ниже минимума, кредитор рискует погрязнуть в накопившихся процентах и переплатить значительно больше...
11 03 2024 1:25:34
Глядя на сотни различных продуктов, которые привлекают ваше внимание на переполненных полках больших супермаркетов, можно забыть о смысле и цели самого питания...
10 03 2024 17:53:16
К чему снится Азбука: толкование по 100 авторамСонник XXI векаАзбука во сне к чему снится сновидцуАзбука – Видеть во сне азбуку и учиться по ней – такой сон может предупреждать вас о новых испытаниях в жизни...
09 03 2024 5:11:30
Вы понимаете, что там сильная ссора, а может, даже дpaка...
08 03 2024 8:58:40
СТАТЬЯВИДЕОСодержание статьи:За красиво декорированным столом под вкусную еду, гости с радостью будут знакомиться и вести веселые непринужденные беседы...
07 03 2024 17:15:41
Взрослый человек оказывается обнаженным младенцем на пьянящем ветру небывалой свободы и перемен к лучшему...
06 03 2024 18:10:58
Вашему вниманию предоставляется подборка из десяти красивых, интересных и немаловажных русских усадеб...
05 03 2024 20:34:19
Гречневую крупу рекомендуют детям уже с 6 месяцев, она благотворно влияет на систему пищеварения, на печень...
04 03 2024 5:12:26
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
Как проверить статус перевода Золотая Корона
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году