Что такое лифтинг-диета и как она помогает избавиться от морщин и лишнего веса
Одна из насущных проблем, которые волнуют многих женщин чуть ли не круглые сутки, — это лишний вес. С возрастом к ней присоединяется другая головная боль — морщины. Для их решения женщины готовы на многое: не есть, ежедневно заниматься спортом и даже лечь под нож.
Индустрия красоты, в свою очередь, предлагает множество способов избавиться от лишнего веса и замедлить старение кожи.
Мы в AdMe.ru узнали про диету, которая поможет убить сразу двух зайцев, и решили рассказать о ее основных правилах и влиянии на организм человека нашим читателям. Соблюдая лифтинг-диету доктора Перриконе, уже за 3 дня можно улучшить внешний вид кожи и в качестве бонуса получить снижение веса.
Свободные радикалы и старение кожи
Николас Перриконе — автор диеты Face Lift Diet, диетолог и нутрициолог. Доктор придерживается теории, что виной преждевременного старения кожи являются свободные радикалы, которые в небольшом количестве содержатся в каждом организме и помогают в борьбе с инфекцией.
Но увеличение их числа приводит к ослаблению иммунитета и появлению морщин.
Свободный радикал — это поврежденная молекула, которая потеряла один из двух электронов (отрицательно заряженную частицу).
Основные причины повреждения молекул — повышенное потрeбление сахара, недостаток сна, длительное нахождение на солнце, курение, алкоголь.
Противоядием от свободных радикалов являются высококачественные (нежирные) белки и антиоксиданты, которые возвращают молекулам потерянный электрон.
Face Lift Diet
Лифтинг-диета призвана сократить число морщин, улучшить внешний вид кожи, волос и ногтей, а бонус — снижение веса и подтянутая фигура.
Основные элементы диеты:
- Лосось (желательно выращенный в естественных условиях). Рыба богата нежирными белками, которые восстанавливают клетки, и жирными кислотами омега-3, которые питают кожу, придавая ей блеск и свежесть. Кроме того, в ней содержатся антиоксиданты и вещество DMAE, которое поддерживает тонус мышц, в том числе мышц лица, и препятствует возникновению морщин.
- Темно-зеленые овощи. Также содержат антиоксиданты, которые нейтрализуют свободные радикалы и препятствуют старению.
- Ягоды и фрукты (малина, черника, клубника, дыня, яблоки, груши) на десерт. В них также большое количество антиоксидантов, они содержат углеводы с низким гликемическим индексом и не вызывают быстрого повышения сахара в крови.
Причем употрeбллять пищу нужно в строгом порядке: сначала белковую, потом углеводную.
3-дневная диета
Существуют 2 варианта этой знаменитой диеты — 3-дневная и 28-дневная. Доктор Перриконе утверждает, что, употрeбляя лосось как минимум 2 раза в день в рамках 3-дневной диеты, вы уже станете лучше выглядеть и чувствовать себя.
К тому же этот короткий вариант поможет подготовиться к длительной диете и понять, насколько она вам подходит.
3-дневное диетическое меню:
- Завтpaк: омлет из белков 3 яиц и 1 целого яйца и (или) 110–160 г лосося (рыбу можно заменить на мясо птицы или тофу); полстакана овсяной каши, полчашки ягод и долька дыни; 1–2 стакана воды.
- Обед: 100–150 г лосося или тунца; салат из темно-зеленых овощей с заправкой из оливкового масла с лимонным соком; 1 киви или ломтик дыни и полчашки ягод; 1–2 стакана воды.
- Ужин: 100–150 г лосося; салат из темно-зеленых овощей с заправкой из оливкового масла с лимонным соком; полчашки тушеных овощей (спаржа, брокколи, шпинат); ломтик дыни и полчашки ягод; 1–2 стакана воды.
- Перед сном можно съесть: 1 яблоко; 50 г индейки; 150 г натурального йогурта без добавок; небольшая горсть фундука, грецких орехов или миндаля.
По силе есть различные удары в отношении детей...
16 10 2026 10:33:15
Зачастую как раз беспутно сделанный aбopт народными средствами приводит к последствиям после aбopта куда более тяжелым, чем прием «какой-то химии» под присмотром врача в клинике...
15 10 2026 16:39:55
Если мы принимаем последние за правду, они формируют у нас ложные ожидания и установки, мешая жить полноценной жизнью...
14 10 2026 10:58:14
Нередко женщину госпитализируют в специализированный стационар, где она будет находиться под постоянным врачебным контролем...
13 10 2026 20:55:40
Кашель представляет собой защитную реакцию, с помощью которой организм отвечает на проникновение в дыхательные пути различных микробов, аллергенов или инородного тела...
12 10 2026 15:39:30
Так что запасаемся чаем, печеньками и устраиваемся поудобнее...
11 10 2026 1:14:55
Что гарантирует пенсионный продукт: — только добровольное участие в системе накоплений;— полную сохранность долгосрочных пенсионных накоплений граждан со стороны государства;— регистрацию накопительных счетов граждан центральным администратором;— налоговые льготы для бизнеса и налоговые вычеты для граждан...
10 10 2026 5:50:32
ru собрал уловки продавцов электроники, чтобы вы на них никогда не попались...
09 10 2026 10:11:18
Обычными словами анемия — это когда в крови снижена концентрация содержащих красных клеток эритроцита, а значит, снижена концентрация гемоглобина...
08 10 2026 9:33:55
Есть только упоминание о предварительной оплате (статья 487 ГК РФ)...
07 10 2026 17:39:37
Высота ее составляет 310 метров над уровнем моря...
06 10 2026 4:20:46
Потом завертелось, появился интерес, и я уехала «на полгода» в Сеул — учить язык уже по-настоящему...
05 10 2026 3:53:51
Остров территориально делится на южную и северную части...
04 10 2026 10:51:41
Совместимость в любвиКогда эти знаки объединяются, разгорается настоящий огонь...
03 10 2026 22:56:40
Однако, несмотря на то, что ребенок только родился и выглядит очень хрупким, навредить ему не так уж легко...
02 10 2026 0:24:39
Предложения граждан по вопросам социально-экономического развития страны и законодательным изменениям публикуются на сайте РОИ...
30 09 2026 14:35:11
Содержание статьи:Желание: «Хочу отрастить челку», конечно, приятное, но вот ждать его осуществления придется не один месяц...
27 09 2026 0:31:40
Содержание статьи:Как рафинируют масло?На сегодняшний день существует три метода отжима, осуществляемого с применением различного растительного сырья:Холодный...
26 09 2026 2:31:17
К счастью, на Земле немало прекрасных стран, куда жителям России разрешен свободный въезд...
25 09 2026 5:51:50
Многие будущие мамы, услышав это, впадают в шоковое состояние, начинают лить слезы и, переживать и спрашивать врача, чем опасен токсоплазмоз при беременности, и как он может повлиять на еще не рожденного малыша...
24 09 2026 19:27:34
Ни для кого не секрет, что главным символом такого замечательного праздника как Новый Год, является ёлка...
23 09 2026 11:35:48
Правильно оформленный больничный даёт работнику право получить пособие по временной нетрудоспособности...
22 09 2026 0:47:27
Которые еще даже не родились во время этой свадьбы...
21 09 2026 1:49:55
ru отобрали 15 цепляющих своим сюжетом фильмов, которых вы наверняка еще не видели...
20 09 2026 15:39:35
Владельцы новостроек — инвесторы, ждут покупателя на квартиру, и не платят за её содержание...
19 09 2026 22:23:25
Естественно, сделать реальностью волшебную сказку под силу любящим родителям...
18 09 2026 3:53:12
Они получат свои положенные пособия и льготы...
17 09 2026 17:11:17
Кратковременно воздействуя на кожу, кубик льда улучшает циркуляцию крови, сужает сосуды, уменьшает отёки...
16 09 2026 0:16:20
Содержание статьи:Кто такая Мария Монтессори?Основательницей известной на весь мир методики воспитания была Мария Монтессори – педагог и первая женщина, освоившая профессию врача в Италии...
15 09 2026 3:52:19
Сегодня даже есть специальная профессия — эксперт по детским именам...
14 09 2026 19:39:48
Необходимо терпеть все оскорбления личности, лишение свободы, четко следовать требованиям террористов...
13 09 2026 6:26:53
История этого события берет свое начало еще в двадцатые годы прошлого века, когда войска связи сформировались в отдельные самостоятельные подразделения...
12 09 2026 5:32:10
Многие эмигранты стремятся осесть поближе к морю, в курортной местности, поэтому недвижимость в Будве, которая является одним из таких районов страны, пользуется большим спросом и представлена в самых различных вариациях и ценовом сегменте...
11 09 2026 17:26:34
Хочу встречать друзей...
10 09 2026 19:43:35
Для получения педагогической пенсии по выслуге лет нужно выполнить специальные требования...
09 09 2026 18:14:37
ru собрал для вас вещи из будущего, которые еще недавно казались выдумкой...
08 09 2026 8:28:23
Что это такое – вы можете прочесть в отдельной статье, посвященной астеническому неврозу у подростков...
07 09 2026 4:46:32
ru и посвящает эту подборку семейных фильмов...
06 09 2026 20:36:45
AdMe...
05 09 2026 18:11:47
Сегодня мы поговорим о том, как помочь детям преодолеть сопротивление и научиться полноценно сотрудничать с миром...
04 09 2026 4:23:38
Выход один: отправляться в супермаркет вместе с крохой...
03 09 2026 16:51:15
Однако есть здесь и местные банки: около тридцати коммерческих, пять десятков сберегательных и два кооперативных...
02 09 2026 10:56:59
Ведь речь то идет не об отказе кормить кроху гpyдью, а о дальнейшем удобстве для молодой мамочки и малыша...
01 09 2026 14:28:11
Поэтому большинство родителей стремятся оформить СНИЛС своим детям как можно раньше...
30 08 2026 17:54:24
И только выполнение родителями обязанности содержать своих детей гарантируется государством под угрозой уголовной ответственности...
29 08 2026 7:21:43
ru решили разобраться, какие привычки провоцируют появление морщин...
28 08 2026 17:44:56
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
