Низкое давление при беременности: причины, опасность, как повысить, рекомендации

Давление крови, которая циркулирует в крупных артериях человеческого организма, называют артериальным давлением.
Существует два показателя артериального давления:
- Верхнее или систолическое артериальное давление (так же его называют сердечное давление) – данный показатель равен уровню давления крови в период сокращения сердца
- Нижнее или диастолическое артериальное давление – данный показатель равен уровню давления крови в период полного расслабления сердца.
- СТАТЬЯ
- ВИДЕО
Нормальное артериальное давление
Показатели нормального артериального давления у всех людей будет разным, это зависит от возраста человека, образа его жизни, индивидуальных особенностей организма, рода занятий в повседневной жизни.
В 1981 году в качестве ориентира существовали определенные показатели артериального давления по возрасту человека. Так, например, в возрасте от 16 до 20 лет нормальное систолическое давление считается 100-120 мм.рт.ст., а диастолическое 70-80 мм.рт.ст.
В возрасте от 20 до 40 лет систолическое артериальное давление равно 120-130 мм.рт.ст., диастолическое 70-80. В возрасте от 40 до 60 лет показатель систолического давления до 140, диастолического до 90.
У людей, чей возраст составляет более 60 лет нормальным давлением считается 150/90 мм.рт.ст.
Сейчас же эти данные изменились. Считается, что даже при незначительном повышении артериального давления повышается риск возникновения мозгового инсульта, ишемической болезни сердца и прочих сердечно — сосудистых заболеваний. В настоящее время нормальным показателем артериального давления взрослого человека считают 130-139/85-89 мм.рт.ст.
При таком заболевании как сахарный диабет нормой считается давление 130/85 мм.рт.ст. Если показатели артериального давления равны 140/90 мм.рт.ст, то это является высокой нормой.
Когда показатели более 140/90 мм.рт.ст.это считается патологией и ставится вопрос о таком диагнозе как артериальная гипертензия.
Как правильно мерить артериальное давление?
Для того чтобы показатели артериального давления были точными, необходимо перед измерением находится в состоянии покоя примерно 10 минут и на кануне нельзя употрeбллять крепкий кофе, алкоголь. Так же запрещается курить.
Чем измеряют артериальное давление? Для измерения артериального давления используют механические или электронные приборы.
Механические приборы состоят из манометра, манжетки, к которой при помощи шланга закреплена груша и фонендоскопа (чтобы пульсация хорошо прослушивалась). Такой аппарата имеет доступную цену и простой в эксплуатации. Недостаток механических аппаратов является то, что для правильного измерения артериального давления нужно иметь хоть какой-либо навык, одной теории не достаточно.
Поэтому их в основном используют только специалисты.
Для домашнего использования много людей отдают свое предпочтение электронным тонометрам. Данные приборы выдают более точный результат, причем особого умения в обращении не требуется.
Они просты в использовании, к ним прилагается инструкция о том, как правильно использовать аппарат, имеют электронное табло, на котором после измерения давления загорается результат систолического давления, диастолического давления и пульса.
При измерении артериального давления механическим аппаратом руку во время измерения давления нужно удобно положить на стол и манжету (нижний край) на руке закрепить выше локтевого сгиба примерно на 3 см. Так же нужно проследить за тем, чтобы центр манжеты располагался над плечевой артерией.
Затем специалист накачает в манжету воздух и медленно будет ее сдувать, в этот момент становится слышен систолический тон. Когда пульсацию становится не слышно, этот показатель является показателем диастолического давления. В момент появления пульсации и до полного ее прекращения нужно внимательно смотреть на стрелку тонометра, чтобы правильно зафиксировать результат.
Желательно, чтобы только специалист измерял артериальное давление, так как в некоторых случаях можно не правильно услышать результат.
Низкое давление во время беременности
Период беременности для женщины является не только радостью, приятными хлопотами, но и большой ответственностью за здоровье будущего малыша. Поэтому будущая мама должна регулярно ходить на прием к акушеру-гинекологу.
Каждое посещение врача обязательно сопровождается измерением артериального давления, именно этот показатель свидетельствует о состоянии здоровья будущей мамы и малыша.
Когда наступает беременность, в организме женщины происходит гормональная перестройка, что может послужить причиной пониженного давления. Это сопровождается следующими симптомами: головокружением, чувством сонливости, слабостью, звоном в ушах, недомоганием, потемнением в глазах, раздражительностью, головной болью. Чаще всего такие признаки женщины сильнее чувствуют утром.
Не всегда могут появляться какие-либо симптомы при низком давлении, иногда беременная никак его не ощущает и это не значит, что никакой опасности нет. Из-за низкого давления органы в организме беременной не получают кислород в достаточной мере, в результате страдают сердце, головной мозг и другие органы, а в период беременности такие явления не желательны.
Низкое давление при беременности сопровождается нарушением кровообращения в плаценте, то есть появляется плацентарная недостаточность. В результате этого к плоду меньше поступает кислорода и необходимых питательных веществ, таким образом, будущий ребенок начинает голодать и задыхаться в утробе матери.
Чтобы не допустить этого, необходимо регулярно измерять артериальное давление беременным.
Нормальным давлением беременных считается показатель не ниже 100/60 и не выше 140/90. В других случаях необходима консультация специалиста.
Причины снижения
Причиной низкого давления при беременности, как уже говорилось ранее, служит изменения гормонального фона. Но, к сожалению, в некоторых случаях низкое давление может стать признаками какого-либо заболевания.
Основные причины низкого давления при беременности:
- Инфекционные заболевания
- Язвенная болезнь желудка
- Аллергия
- Недостаточность надпочечников
- Недостаточность щитовидной железы
- Наследственность
- Неправильный образ жизни
- Недосыпание
- Переутомление
- Экология.
В чем заключается опасность низкого давления при беременности?
Когда у беременной женщины низкое артериальное давление происходит снижение скорости кровотока в плаценте, в результате к ребенку не поступают питательные вещества и кислород в достаточном количестве. Последствия этого могут быть не поправимыми, ведь в таком случае появляется угроза прерывания беременности, риск возникновения не развивающейся беременности, нарушение развития и роста плода.
Кстати, даже после того как ребенок родится у него могут так же наблюдаться отклонения в развитии и в дальнейшей жизни.
У женщин с низким артериальным давлением наблюдается слабая родовая деятельность, большинство случаев заканчивается необходимостью в проведении кесарева сечения. Если гипотония стойкая в течение послеродового периода, то он может сопровождаться кровотечениями или медленной инволюцией матки.
Что делать при пониженном давлении?
При сопутствующих заболеваниях во время беременности необходимо медикаментозное лечение и, конечно же, решение о назначении каких-либо препаратов должен принимать только врач. Женщине в таком случае нужно строго следовать назначению врача, так как низкое давление в период беременности может нанести намного больше вреда будущему ребенку, чем назначенные препараты.
В том случае, если давление понижалось однократно, то есть не постоянно врачи рекомендуют удобно прилечь, открыть окно, чтобы был приток свежего воздуха, но проследить за тем, чтобы не было сквозняков. Можно выпить черный чай с сахаром или не крепкий кофе, они помогут поднять давление.
При необходимости можно выпить Кордиамин (30 капель).
В более тяжелых случаях лечение гипотонии требует назначения препаратов и госпитализацию в отделение, чтобы беременная постоянно находилась под наблюдением врача.
Как повысить давление безопасными методами?
Повысить артериальное давление можно несколькими безопасными способами для будущего малыша самостоятельно. Первый способ повышения артериального давления — это нормализация режима дня.
Нужно составить будущей маме распорядок дня, в котором обязательными пунктами будут ночной сон не менее 9 часов, дневной сон длительностью около часа и ежедневные пребывания на свежем воздухе, то есть прогулки длительностью 2 или 3 часа (зависит от погодных условий).
Ко второму способу можно отнести умеренные физические нагрузки. Конечно же, беременность – это не заболевание, но беречь будущей маме себя нужно. Если до беременности женщина ежедневно выполняла тяжелые физические упражнения, посещала спортзал, то при беременности нужно исключить или ограничить выполнение этих упражнений.
Для беременных существует специальная гимнастика, которую специалисты рекомендуют делать ежедневно, если беременная женщина чувствует себя хорошо, и нет противопоказаний. Это так же будет способствовать поднятию артериального давления.
Третий способ – это правильное питание. При низком давлении у беременной женщины в рационе должны быть обязательно продукты богатые белком, то есть пить кефир, ряженку, йогурт, молоко, кушать творог, яйцо, рыбу, мясо, печень, сливочное масло. Так же включить в рацион свежие фрукты, ягоды, овощи, зелень.
К рекомендуемым напиткам во время беременности относятся свежеприготовленные соки, компоты, кисель, не крепкий черный или зеленый чай. Утром допустимо употрeбллять не крепкий кофе, но в не большом количестве.
Во вторую половину беременности нужно ограничить употрeбление продуктов, богатые углеводами, так как большая прибавка в весе во время беременности может послужить причиной высокого давления, что так же не желательно в период беременности для будущей мамы и малыша.
Так же нужно отказаться беременным от принятия горячей ванны или душа, так как давление может резко повысится, что тоже является не желательным в период беременности.
Существует еще один метод безопасного поднятия давления – это точечный массаж. Выполнять его можно самостоятельно дома.
Активные точки расположены между верхней губой и носом, подбородком и нижней губой, а так же расположены на кончиках пальцев.
Если же говорить о травяных сборах, то одним из наиболее эффективных считается сбор из зверобоя, листьев земляники, цветков цикория, плодов шиповника, тысячелистника. 3 столовые ложки сбора заливают 3 стаканами кипятка, затем настаивают в термосе и принимают по стакану перед едой за 20 минут 3 раза в день.
Что касается методов народной медицины, то, конечно же, существует много способов и рецептов приготовления отваров для повышения артериального давления, но все же прием некоторых трав во время беременности не желателен, поэтому необходима консультация специалиста, который ведет беременность.
Обморок при беременности
Пониженное давление так же может сопровождаться обмороками. Что такое обморок?
Обморок – это кратковременная потеря сознания, а для беременной женщины это состояние вообще не желательно, так как во время потери сознания можно упасть, что крайне не желательно. Регулярные падения так же могут привести к угрозе прерывания беременности на любом ее сроке.
Симптомы, которые могут наблюдаться перед обмороком у беременной:
- Учащенное сердцебиение
- Чувство пульсации в височной области
- Помутнение в глазах
- Обильное потоотделение
- Чувство жара или озноба.
Если из каких-либо перечисленных симптомов почувствует беременная, то в таком случае необходимо присесть или прилечь. Потому что в дальнейшем может произойти потеря сознания.
Какую помощь нужно оказать беременной при обмороке? Когда произошла потеря сознания, беременную нужно положить на ровную поверхность, расстегнуть воротник или всю стесняющую одежду, открыть окно (если в помещении).
Растереть мочку уха и если есть нашатырный спирт, то смочить ватку и дать понюхать. Когда женщина придет в сознание напоить ее сладким теплым чаем.
И об этом обязательно беременная должна сообщить врачу наблюдающему беременность.
Если женщине в интересном положении стало плохо во время прогулки, то можно у прохожих попросить помощи.
Рекомендации
Беременные должны принимать пищу дробно в не больших количествах 5 или 6 раз в день. Так как при низком давлении при беременности женщина может чувствовать головокружение, тошноту особенно после ночного сна, когда резко встает с постели, можно предпринять профилактический метод: перед тем как встать женщина должна съесть печенье крекер без соли или яблоко. Затем повернуться на бок и сесть на кровать, немного посидеть в таком положении и только потом вставать.
Если следовать этой рекомендации, то головокружение можно избежать.
Не следует заниматься самолечением, а так же назначением препаратов самостоятельно в период беременности при низком давлении. Любая выпитая таблетка без назначения врача может нанести не поправимый вред будущему ребенку, а так же здоровью беременной.
При низком давлении не стоит беременным находиться в душных помещениях, в общественном трaнcпорте в час пик, перегреваться и тогда все предпринятые меры по повышению артериального давления во время беременности будут действительно эффективными.
Будущей маме так же стоит запомнить, что сохранение режима труда и отдыха – это залог здоровья для нее и будущего ребенка.
adminОтзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Амир значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Амир...
15 01 2021 15:42:49
Тарифы ЖКХ на 2020 год - как изменятся в различных регионах России...
14 01 2021 18:42:56
Льготы инвалидам 1, 2 и 3 группы от государства...
13 01 2021 10:41:43
Можно ли забеременеть после овуляции (вероятность)| ...
11 01 2021 2:30:54
6 часов в неделю, которые спасут любые отношения...
10 01 2021 6:12:19
Врастают волосы после депиляции? Избавляемся от проблемы легко| ...
08 01 2021 20:51:56
14 звезд, чей сценический образ не имеет ничего общего с реальной жизнью...
07 01 2021 7:28:10
Организация новогоднего корпоратива: идеи, тематика| ...
06 01 2021 1:46:49
Нарушения сна при невротических расстройствах у детей| ...
04 01 2021 22:27:40
Какую одежду покупать, чтобы в 35 выглядеть на 25...
03 01 2021 19:11:52
Совместимость Девы и Овна - причины конфликтов...
02 01 2021 5:28:55
Транзитная виза в США в 2019 году: как получить, сроки и стоимость, Перечень необходимых документов...
01 01 2021 0:19:22
Круизный лайнер «Александр Суворов»: условия проживания| ...
30 12 2020 3:28:24
Трахеит у детей: симптомы, лечение (препараты, ингаляции) и что это такое...
29 12 2020 0:14:36
Газлайтинг: «Тебе это только кажется! »...
28 12 2020 6:47:37
Достопримечательности Франции: список, описание...
26 12 2020 10:14:47
Жучки в крупе, как вывести, как избавиться| ...
25 12 2020 0:39:22
5 неочевидных причин, из-за которых никак не удается похудеть...
24 12 2020 18:34:39
Налоговая система Чехии в 2019 году: как рассчитывается налог на прибыль для иностранцев...
23 12 2020 20:57:40
5 отличных книг, которые вы точно не читали...
21 12 2020 4:54:40
9 вещей, которые язык пытается поведать о нашем здоровье...
20 12 2020 14:45:47
Этери значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Этери...
19 12 2020 4:50:59
Повышение зарплаты аппарату суда в 2020 году в России - свежие новости...
18 12 2020 15:25:59
Злостное уклонение от уплаты алиментов: что им является и какая уголовная ответственность по статье УК РФ предусмотрена за неисполнение родителями алиментных обязательств на детей...
17 12 2020 7:44:13
Помощница для беременной, зачем она нужна| ...
15 12 2020 7:57:49
Пасха 2020 года: какого числа православная и католическая...
14 12 2020 22:39:47
8 биологически активных точек для облегчения симптомов гриппа| ...
13 12 2020 7:11:21
Бухгалтерские ошибки: виды, как исправить...
11 12 2020 5:19:39
Центральный музей Тавриды (краеведческий) в Симферополе...
10 12 2020 16:18:24
Совместимость Овна и Водолея - причины конфликтов...
08 12 2020 4:56:21
Как депутат жил на 3500 рублей целый месяц...
07 12 2020 14:38:49
Ранние сорта картофеля (Жуковский): отзывы, выращивание| ...
06 12 2020 21:25:11
На какой процент повышено денежное довольствие военнослужащих в 2020 году - последние новости о следующей индексации...
05 12 2020 2:55:33
Immunity: капли для иммунитета, отзывы, цены в аптеках, инструкция по применению...
03 12 2020 23:26:21
Роды в Америке выгода родов за границей| ...
02 12 2020 21:29:17
Традесканция: уход в домашних условиях, выращивание, посадка| ...
30 11 2020 13:57:56
Слоеный пирог из лаваша с баклажанами и брынзой, пошаговый рецепт с фото...
29 11 2020 8:32:12
Ранка в носу не заживает: причины и лечение, чем лечить раны...
27 11 2020 12:41:57
В монастырь - за благодатью или за искушениями...
25 11 2020 21:34:26
18 идей хранения косметики от тех, кто жизни своей без нее не представляет...
24 11 2020 12:33:16
Как повысить либидо у мужчин: причины снижения, лечение, препараты| ...
23 11 2020 23:30:53
Документы для развода: какие из них нужны при расторжении бpaка через ЗАГС и в суде при наличии несовершеннолетних детей...
21 11 2020 19:10:11
Дополнительные льготы на капремонт пенсионерам и инвалидам 1 и 2 группы...
20 11 2020 19:18:49
Активированный уголь при беременности: инструкция, противопоказания, аналоги, особенности| ...
19 11 2020 10:35:34
Маска для волос с медом: отзывы о медовой маске, польза| ...
18 11 2020 5:25:12
Лучшие подарки – не в подарочной обертке...
16 11 2020 1:39:37
Когда приходит время поговорить об «этом»...
14 11 2020 2:17:44
Как выйти из зоны комфорта и достичь любой цели...
13 11 2020 17:42:29
15 «подслушанных» историй о самой крепкой любви...
12 11 2020 10:26:12
12 прекрасных женщин, которые не боятся стареть...
11 11 2020 7:27:56
Образец квитанции на оплату госпошлины за загранпаспорт старого образца в 2020 году: скачать...
10 11 2020 19:15:47
Льготы ветеранам труда в 2020 году в Белгородской области...
08 11 2020 1:49:34
9 простых советов от профессиональных спортсменов, которые помогут научить ребенка плавать...
07 11 2020 17:26:34
Болезни и вредители растений Как бороться с болезнями тюльпанов| ...
06 11 2020 12:30:38
Сценарий дня рождения женщины, мужчины - в домашних условиях и на работе...
05 11 2020 5:34:35
20 фильмов, которые помогут лучше понять женщин...
04 11 2020 7:17:14
Секрет в том, что не бывает ненастоящей любви...
03 11 2020 4:19:12
Какой трудовой стаж нужен для выхода на пенсию по новой пенсионной реформе...
02 11 2020 1:44:50
История о том, что иногда злая шутка оборачивается большим счастьем...
01 11 2020 5:14:33
Максуд значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Максуд...
31 10 2020 14:22:29
9 психологических законов, которые управляют поступками людей даже против их воли...
29 10 2020 9:11:44
5 стран мира у которых пpaктически нет армии...
28 10 2020 0:38:26
5 советов, как привести себя в порядок к отпуску, если счет идет на дни...
26 10 2020 2:52:10
20 психологических секретов, которые помогут читать людей как открытые книги...
25 10 2020 7:42:35
Значение имени Валентин: что означает и судьба| ...
24 10 2020 20:39:55
История о том, что скрывается внутри всех плохих и страшных людей...
23 10 2020 23:26:53
Архитектурные шедевры Антонио Гауди в Барселоне: список, описание, фото...
22 10 2020 3:51:42
Что делать компании при сложном НДС-разрыве: статья от бывшего налоговика...
21 10 2020 6:23:51
Руна, которую вы выберете, расскажет о вас то, чего никто не знает...
19 10 2020 7:56:38
10 иностранных блюд, вкус которых знаком нам с детства...
18 10 2020 18:31:36
20 простых способов улучшить вкус блюда, которое слегка не получилось...
17 10 2020 14:23:53
Как сделать французский маникюр (в домашних условиях, на коротких ногтях)| ...
15 10 2020 16:40:37
Как отдыхаем на майские праздники в России?...
14 10 2020 21:14:54
Успенский монастырь в Иваново: история, описание, фото...
12 10 2020 10:33:25
Ипотека на вторичное жилье: проценты банков в 2017 году...
11 10 2020 9:56:14
Самые частые ошибки при поиске подработки...
10 10 2020 20:25:31
8 любопытных деталей, которые художники спрятали в своих картинах...
09 10 2020 10:33:44
Сонник Бисквит, к чему снится Бисквит во сне видеть...
08 10 2020 6:33:23
Необычные блины: от фламбе до спринг-роллов...
07 10 2020 6:31:26
Новая форма справки 3-НДФЛ за 2019-2019 год: образец заполнения...
06 10 2020 14:30:28
Что будет, если на 4 недели полностью отказаться от рыбы и мяса...
05 10 2020 18:53:46
Варенье из акации: рецепт из цветов белой акации| ...
04 10 2020 5:38:12
Как объяснить ребенку, откуда берутся дети?| ...
03 10 2020 6:15:34
10 фильмов, которые заставляют усомниться в реальности...
02 10 2020 10:20:55
Малоподвижный образ жизни: риски заболеваний, меры профилактики| ...
01 10 2020 14:11:17
Озеро Сасык-Сиваш (Крым) - как добраться, отзывы и фото, описание с видео...
30 09 2020 17:33:24
25 уникальных храмов мира, от вида которых захватывает дух...
29 09 2020 0:33:50
Чем менеджеры и бизнесмены разных стран отличаются друг от друга...
27 09 2020 20:35:31
История: как один компаньон хотел другого «заказать»...
26 09 2020 22:19:20
Сколько китайцы заплатят за воду Байкала? 0, 05 коп за литр...
25 09 2020 23:54:56
11 киноактеров, чья боль в кадре была настоящей...
24 09 2020 18:49:34
Обесценивание: скрытый яд в отношениях...
23 09 2020 22:41:18
Свистящий кашель у взрослых и ребенка: что это, причины дыхания со свистом...
21 09 2020 18:20:50
На каком языке говорят в Израиле: государственные языки на 2019 год...
20 09 2020 3:26:40
Сонник Вилы, к чему снятся Вилы во сне видеть...
19 09 2020 23:49:13
Значение имени Карина: хаpaктер и судьба, что означает имя, его происхождение...
18 09 2020 18:11:16
Евровидение в 2020 году - где пройдет следующий конкурс...
17 09 2020 0:52:22
Таможенные правила на Кипре в 2019 году: заполнение декларации, сборы, лимиты, платежи и пошлины...
16 09 2020 10:42:29
Когда будут известны результаты ЕГЭ 2020 года...
15 09 2020 1:17:27
Как правильно сделать укол, если вы и шприц в руках не держали...
14 09 2020 0:23:51
9 трюков, чтобы навести идеальный порядок и сэкономить кучу времени...
13 09 2020 11:34:30
Косметологи составили еженедельный график ухода за кожей лица...
12 09 2020 9:13:12
Льготы ветеранам труда в 2020 году в Тюменской области...
10 09 2020 0:10:53
Какие симптомы болезни Тетрада Фaллo у детей? Как диагностировать?| ...
09 09 2020 3:36:16
Когда банк может простить долг по кредиту...
08 09 2020 15:23:13
Мыс Виноградный (Крым) - описание с фото, пляжи, как добраться...
07 09 2020 14:30:19
Причины и лечение заложенности уха, как лечить если его заложило...
06 09 2020 22:15:19
Женский гардероб: как и с чем носить кожаные вещи?| ...
05 09 2020 11:50:26
События, которые доказывают, что в пятницу, 13-го, действительно что-то происходит...
04 09 2020 16:43:53
Корочки на голове у ребенка (у грудничка), как убрать, лечение| ...
02 09 2020 13:48:47
11 обалденных сериалов для тех, кто относится к жизни с юмором...
01 09 2020 6:54:10
Как стать заводчиком кошек Мейл-Кун: важные советы| ...
31 08 2020 13:45:56
Первые роли будущих знаменитостей в рекламе, о которых мы даже не подозревали (Оказывается, Стейтем...
30 08 2020 11:28:33
8 лучших сайтов и приложений для тех, кто учит и преподает английский...
29 08 2020 6:29:44
10 показательных ситуаций в отношениях, на которые нельзя закрывать глаза...
28 08 2020 5:39:22
Прокл значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Прокл...
27 08 2020 7:59:52
Алиментные обязательства родителей и детей - когда возникают...
24 08 2020 6:43:26
Как отметить 29 лет свадьбы, сценарий свадьбы 29 лет совместной жизни...
23 08 2020 3:45:45
Что подготовил гороскоп на год Скорпиону...
22 08 2020 18:17:23
7 доказательств того, что происходящее с пляжами по всему миру...
21 08 2020 12:44:33
Стоимость шенгенской визы для россиян в 2020 году...
20 08 2020 6:26:39
Тренд моды: обзор модных показов и новых коллекций известных мировых брендов| ...
19 08 2020 22:17:28
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::