Диета Маргариты Королевой на 9 дней: меню, результаты, отзывы > Натали Ливен
Натали    

Диета Маргариты Королевой на 9 дней: меню, результаты, отзывы


Содержание статьи:

Синтезировав многолетний опыт работы в эстетической клинике, московский диетолог разработала авторскую методику похудения. По отзывам и результатам на диете Маргариты Королевой легко избавиться от лишних складок.

В качестве примеров – шоу-звезды с заметно подтянувшимися фигурами (Бабкина, Киркоров и другие). Диета Королевой «9 дней» подразумевает:

  1. Дробное питание.
  2. Монодиету.
  3. Последовательное чередование продуктов.
  4. Большие объемы жидкости.

Придерживаясь пpaктических советов, допустимо легко очистить организм от продуктов распада, восстановить обменные процессы, высвободить энергию. За этот период уходит до 10 кг веса.

9 дневная диета Маргариты Королевой разбита на 3 блока. В каждом из них предусмотрен однообразный набор продуктов. Для всего цикла требуются овощи, рис (лучше бурый), отварная курица.

Экспресс диету Маргариты Королевой рекомендуется проводить 1 раз в полгода. В перерывах для коррекции веса достаточно 1-2 разгрузочных дней в неделю, чтобы поддерживать форму.

По отзывам диета Маргариты Королевой – комфортный способ привести тело в тонус, и при умеренном питании всегда оставаться стройным. Диета Королевой на 9 дней – это отличный способ:

  • «сытно» похудеть
  • получить рекомендации от профессионала по поводу правильного питания
  • сформировать новые гастрономические пристрастия.

Диета Маргариты Королевой: меню здорового питания

Главный принцип – дробное питание. Диетолог Маргарита Королева советует принимать порции через пару часов, чтобы поддерживать слаженную работу систем и органов, и не допустить резкого снижения глюкозы в крови, вызывающий «зверский» аппетит. Существует два главных принципа для сброса веса:

  • Объем еды варьируется в пределах 200 г
  • Суточная норма не должна превышать максимума -1, 2 кг.

Известно, что завтpaк имеет большое значение для ускорения обменных процессов. Достаточно стакана воды, чтобы организм с утра взбодрился и мобилизовал внутренние ресурсы для переваривания пищи. В меню на каждый день в диете Маргариты Королевой предполагается каша на воде.

Сложные углеводы долго расщепляются в организме, поэтому ощущение сытости обеспечено до полудня. Для этого накануне замачивается рис. Утром остатки крахмала из крупы промываются под проточной водой.

Потом она вариться минут 15 без соли и доходит под крышкой. Сначала употрeбляется исключительно рис. Несладкий чай и 2 л воды без газа дополняют дневной рацион.

И так 3 дня.

В меню диеты Маргариты Королевой на каждый день рис входит не случайно. Распаренная крупа обволакивает слизистую желудка. Однако злак быстро попадает в кровь, поскольку обладает высоким гликемическим индексом.

Это значит, что резкий скачок сахара скоро сменяется резким падением и провоцирует аппетит. Поэтому лучше выбрать рис с оболочкой.

Пищевые волокна долго перевариваются организмом, который при этом тратить много энергии. В альтернативном варианте к шлифованному рису добавляется ложка отрубей.

Диета Маргариты Королевой — это сбалансированная система с чередованием взаимодополняющих продуктов. Следующие 3 дня следует есть курицу. Углеводы сменяют белок, железо, фосфор и ряд других необходимых организму микроэлементов в идеальном соотношении.

С тушки снимается жирная кожа, и мясо отваривается без соли. В течение дня птица съедается. Диетический продукт легко усваивается и надолго насыщает.

Судя по отзывам о диете Маргариты Королевой, требуется следить за питьевым режимом. Однако поглощать жидкость сразу после трапезы вредно, поскольку вода препятствует расщеплению пищи. Нужно подождать минут 20 до приема чая, воды.

К тому же, после 16 часов объем воды нужно сократить в разы, чтобы не нагружать почки.

Меню диеты Маргариты Королевой на 9 дней расписано по пунктам. В оставшиеся 3 дня акцент сделан на овощах.

Достаточно купить около 1 кг любимых овощей и съесть до 8 часов вечера. Можно заменить их зелеными яблоками. О пользе садово-огородной продукции можно говорить бесконечно, поэтому вместо этого лучше похрустеть огурцом.

В дополнение к системе подразумеваются умеренные физические нагрузки. Получасовой ежедневной прогулки быстрым шагом достаточно, чтобы усилить метаболизм.

В помощь стройнеющим: план питания на неделю из диеты Королевой

После системного подхода результат желательно закрепить. Судя по результатам и отзывам, диета Королевой «9 дней» и разгрузочные дни, не позволят вернуться килограммам, и плавно продолжит начатый процесс похудения.

Это особенно актуально после праздничного застолья. Для поддержания формы можно устроить:

  1. Фруктово-ягодный день. Килограмм любимых плодов можно съесть в течение дня. Благодаря клетчатке овощи почистят кишечник, и вернут коже сияющий вид.
  2. Можно выпить в течение дня томатный сок или 1, 5% кефир. Объем этих жидкостей не более 1,5 литров.
  3. День, проведенный на обезжиренном твороге (600 г), насытит организм кальцием и белком, и позволит насладиться естественным вкусом молочного продукта.
  4. 400 г постной отварной говядины надолго утолит голод, и поможет за сутки избавиться от 500 г веса.

По отзывам диета Маргариты Королевой «9 дней» переносится легко. Поэтому можно придерживаться такой схемы несколько дней, чередуя продукты. Отзывы и результаты о диете Маргариты Королевой самые приятные.

А после курса можно есть все и не задумываться о весе, если количество еды помещается в ладошку или стакан. 9 дневная диета Маргариты Королевой выбирают те, кто желает приблизиться к идеальным размерам.

Но кормящим матерям и дамам в интересном положении нужно воздержаться.

2019-04-01admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Когда день туриста в России, Какого числа день туриста

Когда день туриста в России, Какого числа день туриста Когда день туриста в России, Какого числа день туриста...

24 09 2021 21:18:49

Боль в пупке при беременности: почему болит пупок во время беременности?

Боль в пупке при беременности: почему болит пупок во время беременности? Боль в пупке при беременности: почему болит пупок во время беременности?| ...

23 09 2021 2:49:50

10 комбинаций клавиш, которые сделают вашу жизнь проще

10 комбинаций клавиш, которые сделают вашу жизнь проще 10 комбинаций клавиш, которые сделают вашу жизнь проще...

22 09 2021 13:50:49

Облигации и сумасшествие рынка

Облигации и сумасшествие рынка...

21 09 2021 8:52:14

Греческие мужские имена для мальчиков

Греческие мужские имена для мальчиков Греческие мужские имена для мальчиков| ...

20 09 2021 8:53:50

Можно ли работать на следующий день после Пасхи?

Можно ли работать на следующий день после Пасхи?...

19 09 2021 5:19:20

Первый автомобиль - продолжение госпрограммы в 2020 году, новости с официального сайта Минпромторга

Первый автомобиль - продолжение госпрограммы в 2020 году, новости с официального сайта Минпромторга Первый автомобиль - продолжение госпрограммы в 2020 году, новости с официального сайта Минпромторга...

18 09 2021 8:34:51

Квитанция ЖКХ: образец бланка на оплату, его форма, порядок расчета за услуги

Квитанция ЖКХ: образец бланка на оплату, его форма, порядок расчета за услуги Квитанция ЖКХ: образец бланка на оплату, его форма, порядок расчета за услуги...

17 09 2021 23:46:41

Модные мужские стрижки — Модные стрижки фото

Модные мужские стрижки — Модные стрижки фото Модные мужские стрижки — Модные стрижки фото| ...

16 09 2021 21:29:11

Как предупредить проблемы с почками во время беременности?

Как предупредить проблемы с почками во время беременности? Как предупредить проблемы с почками во время беременности?| ...

15 09 2021 8:46:11

Стоимость патента для ИП на 2020 год на те или иные виды деятельности

Стоимость патента для ИП на 2020 год на те или иные виды деятельности...

14 09 2021 8:55:12

Гороскоп на май Дева

Гороскоп на май Дева Гороскоп на май Дева...

13 09 2021 0:41:54

Фидан значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Фидан

Фидан значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Фидан Фидан значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Фидан...

12 09 2021 11:41:48

Лечение затяжного кашля у взрослых, как вылечить продолжительный кашель

Лечение затяжного кашля у взрослых, как вылечить продолжительный кашель Лечение затяжного кашля у взрослых, как вылечить продолжительный кашель...

11 09 2021 20:10:47

Неустойка не может превышать по закону о защите прав потребителей

Неустойка не может превышать по закону о защите прав потребителей Неустойка не может превышать по закону о защите прав потребителей...

10 09 2021 4:43:18

Что подарить дeвoчке на 4 года (подарок ребенку на день рождения)?

Что подарить дeвoчке на 4 года (подарок ребенку на день рождения)? Что подарить дeвoчке на 4 года (подарок ребенку на день рождения)?| ...

09 09 2021 5:55:29

Сетевая поэзия для хорошего настроения

Сетевая поэзия для хорошего настроения Сетевая поэзия для хорошего настроения...

08 09 2021 7:13:18

Как замаскировать седину без окрашивания и что с ней точно не стоит делать

Как замаскировать седину без окрашивания и что с ней точно не стоит делать Как замаскировать седину без окрашивания и что с ней точно не стоит делать...

07 09 2021 0:36:32

Почему весь мир сходит с ума по футболу, и еще несколько ответов на вопросы о самой популярной игре на планете

Почему весь мир сходит с ума по футболу, и еще несколько ответов на вопросы о самой популярной игре на планете Почему весь мир сходит с ума по футболу, и еще несколько ответов на вопросы о самой популярной игре на планете...

06 09 2021 6:32:22

7 ложных убеждений, которые все принимают за неоспоримую истину

7 ложных убеждений, которые все принимают за неоспоримую истину 7 ложных убеждений, которые все принимают за неоспоримую истину...

05 09 2021 23:58:59

Как выбрать детский сад

Как выбрать детский сад Как выбрать детский сад| ...

04 09 2021 21:50:29

5 историй о добре и мужестве на войне, которые восхищают и трогают до глубины души

5 историй о добре и мужестве на войне, которые восхищают и трогают до глубины души 5 историй о добре и мужестве на войне, которые восхищают и трогают до глубины души...

03 09 2021 7:31:33

Чудо зарождения души

Чудо зарождения души Чудо зарождения души...

02 09 2021 5:14:21

День фотографа

День фотографа День фотографа...

01 09 2021 9:28:59

Чайный гриб: полезные свойства, чем полезен, польза и вред, отзывы

Чайный гриб: полезные свойства, чем полезен, польза и вред, отзывы Чайный гриб: полезные свойства, чем полезен, польза и вред, отзывы| ...

31 08 2021 17:26:53

Что такое простуда, её симптомы, народные способы лечения

Что такое простуда, её симптомы, народные способы лечения Что такое простуда, её симптомы, народные способы лечения| ...

30 08 2021 15:21:27

Достопримечательности стран Европы

Достопримечательности стран Европы...

29 08 2021 7:39:37

Этот опасный мир, или Почему мы тревожимся

Этот опасный мир, или Почему мы тревожимся Этот опасный мир, или Почему мы тревожимся...

28 08 2021 23:21:53

Здание государственного банка в Нижнем Новгороде

Здание государственного банка в Нижнем Новгороде Здание государственного банка в Нижнем Новгороде...

27 08 2021 16:19:19

Собор Фрауэнкирхе в Мюнхене: история, описание

Собор Фрауэнкирхе в Мюнхене: история, описание Собор Фрауэнкирхе в Мюнхене: история, описание...

26 08 2021 8:20:31

Можно ли отказаться от наследства

Можно ли отказаться от наследства...

25 08 2021 22:26:21

20 историй, которые поднимут вам настроение, даже если день не задался

20 историй, которые поднимут вам настроение, даже если день не задался 20 историй, которые поднимут вам настроение, даже если день не задался...

24 08 2021 9:29:21

Святой циник Курт Воннегут

Святой циник Курт Воннегут Святой циник Курт Воннегут...

23 08 2021 17:19:21

Кларитромицин: инструкция к антибиотику, показания, отзывы

Кларитромицин: инструкция к антибиотику, показания, отзывы Кларитромицин: инструкция к антибиотику, показания, отзывы| ...

22 08 2021 16:56:35

17 историй от любителей офисных розыгрышей, которые заслуживают личный котел в аду

17 историй от любителей офисных розыгрышей, которые заслуживают личный котел в аду 17 историй от любителей офисных розыгрышей, которые заслуживают личный котел в аду...

21 08 2021 22:23:59

Как навсегда избавиться от соперницы, чтобы муж любил только вас?

Как навсегда избавиться от соперницы, чтобы муж любил только вас? Как навсегда избавиться от соперницы, чтобы муж любил только вас?| ...

20 08 2021 3:13:10

Что удерживает пару вместе? Лекция Альфрида Лэнгле

Что удерживает пару вместе? Лекция Альфрида Лэнгле Что удерживает пару вместе? Лекция Альфрида Лэнгле...

19 08 2021 22:33:27

Как за один день ознакомиться с лучшими достопримечательностями Амстердама

Как за один день ознакомиться с лучшими достопримечательностями Амстердама Как за один день ознакомиться с лучшими достопримечательностями Амстердама...

18 08 2021 7:19:34

10 критериев, которым должна отвечать современная арендованная квартира

10 критериев, которым должна отвечать современная арендованная квартира 10 критериев, которым должна отвечать современная арендованная квартира...

17 08 2021 7:42:49

14 вещей, которые убивают любовь

14 вещей, которые убивают любовь 14 вещей, которые убивают любовь...

16 08 2021 23:45:16

Собор Александра Невского в Таллине: описание

Собор Александра Невского в Таллине: описание Собор Александра Невского в Таллине: описание...

15 08 2021 17:52:45

Женский гардероб женская мода стиль одежды

Женский гардероб женская мода стиль одежды Женский гардероб женская мода стиль одежды| ...

14 08 2021 9:28:16

30 уроков отборного британского юмора

30 уроков отборного британского юмора 30 уроков отборного британского юмора...

13 08 2021 6:56:17

Калорийность безе

Калорийность безе Калорийность безе| ...

12 08 2021 10:43:31

16 клевых историй о папах, с которыми можно и в огонь и в воду

16 клевых историй о папах, с которыми можно и в огонь и в воду 16 клевых историй о папах, с которыми можно и в огонь и в воду...

11 08 2021 9:49:33

Сонник Астроном, к чему снится Астроном во сне видеть

Сонник Астроном, к чему снится Астроном во сне видеть Сонник Астроном, к чему снится Астроном во сне видеть...

10 08 2021 1:12:47

Лосины: универсальная вещь в вашем гардеробе

Лосины: универсальная вещь в вашем гардеробе Лосины: универсальная вещь в вашем гардеробе| ...

09 08 2021 10:59:22

6 рецептов роллов для тех, кто по уши в них влюблен

6 рецептов роллов для тех, кто по уши в них влюблен 6 рецептов роллов для тех, кто по уши в них влюблен...

08 08 2021 5:11:17

Знакомьтесь: это тревожный невроз

Знакомьтесь: это тревожный невроз Знакомьтесь: это тревожный невроз...

07 08 2021 6:19:26

Лечится ли алкоголизм

Лечится ли алкоголизм Лечится ли алкоголизм| ...

06 08 2021 4:43:10

Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::