Диета Маргариты Королевой на 9 дней: меню, результаты, отзывы
Содержание статьи:
Синтезировав многолетний опыт работы в эстетической клинике, московский диетолог разработала авторскую методику похудения. По отзывам и результатам на диете Маргариты Королевой легко избавиться от лишних складок.
В качестве примеров – шоу-звезды с заметно подтянувшимися фигурами (Бабкина, Киркоров и другие). Диета Королевой «9 дней» подразумевает:
- Дробное питание.
- Монодиету.
- Последовательное чередование продуктов.
- Большие объемы жидкости.
Придерживаясь пpaктических советов, допустимо легко очистить организм от продуктов распада, восстановить обменные процессы, высвободить энергию. За этот период уходит до 10 кг веса.
9 дневная диета Маргариты Королевой разбита на 3 блока. В каждом из них предусмотрен однообразный набор продуктов. Для всего цикла требуются овощи, рис (лучше бурый), отварная курица.
Экспресс диету Маргариты Королевой рекомендуется проводить 1 раз в полгода. В перерывах для коррекции веса достаточно 1-2 разгрузочных дней в неделю, чтобы поддерживать форму.
По отзывам диета Маргариты Королевой – комфортный способ привести тело в тонус, и при умеренном питании всегда оставаться стройным. Диета Королевой на 9 дней – это отличный способ:
- «сытно» похудеть
- получить рекомендации от профессионала по поводу правильного питания
- сформировать новые гастрономические пристрастия.
Диета Маргариты Королевой: меню здорового питания
Главный принцип – дробное питание. Диетолог Маргарита Королева советует принимать порции через пару часов, чтобы поддерживать слаженную работу систем и органов, и не допустить резкого снижения глюкозы в крови, вызывающий «зверский» аппетит. Существует два главных принципа для сброса веса:
- Объем еды варьируется в пределах 200 г
- Суточная норма не должна превышать максимума -1, 2 кг.
Известно, что завтpaк имеет большое значение для ускорения обменных процессов. Достаточно стакана воды, чтобы организм с утра взбодрился и мобилизовал внутренние ресурсы для переваривания пищи. В меню на каждый день в диете Маргариты Королевой предполагается каша на воде.
Сложные углеводы долго расщепляются в организме, поэтому ощущение сытости обеспечено до полудня. Для этого накануне замачивается рис. Утром остатки крахмала из крупы промываются под проточной водой.
Потом она вариться минут 15 без соли и доходит под крышкой. Сначала употрeбляется исключительно рис. Несладкий чай и 2 л воды без газа дополняют дневной рацион.
И так 3 дня.
В меню диеты Маргариты Королевой на каждый день рис входит не случайно. Распаренная крупа обволакивает слизистую желудка. Однако злак быстро попадает в кровь, поскольку обладает высоким гликемическим индексом.
Это значит, что резкий скачок сахара скоро сменяется резким падением и провоцирует аппетит. Поэтому лучше выбрать рис с оболочкой.
Пищевые волокна долго перевариваются организмом, который при этом тратить много энергии. В альтернативном варианте к шлифованному рису добавляется ложка отрубей.
Диета Маргариты Королевой — это сбалансированная система с чередованием взаимодополняющих продуктов. Следующие 3 дня следует есть курицу. Углеводы сменяют белок, железо, фосфор и ряд других необходимых организму микроэлементов в идеальном соотношении.
С тушки снимается жирная кожа, и мясо отваривается без соли. В течение дня птица съедается. Диетический продукт легко усваивается и надолго насыщает.
Судя по отзывам о диете Маргариты Королевой, требуется следить за питьевым режимом. Однако поглощать жидкость сразу после трапезы вредно, поскольку вода препятствует расщеплению пищи. Нужно подождать минут 20 до приема чая, воды.
К тому же, после 16 часов объем воды нужно сократить в разы, чтобы не нагружать почки.
Меню диеты Маргариты Королевой на 9 дней расписано по пунктам. В оставшиеся 3 дня акцент сделан на овощах.
Достаточно купить около 1 кг любимых овощей и съесть до 8 часов вечера. Можно заменить их зелеными яблоками. О пользе садово-огородной продукции можно говорить бесконечно, поэтому вместо этого лучше похрустеть огурцом.
В дополнение к системе подразумеваются умеренные физические нагрузки. Получасовой ежедневной прогулки быстрым шагом достаточно, чтобы усилить метаболизм.
В помощь стройнеющим: план питания на неделю из диеты Королевой
После системного подхода результат желательно закрепить. Судя по результатам и отзывам, диета Королевой «9 дней» и разгрузочные дни, не позволят вернуться килограммам, и плавно продолжит начатый процесс похудения.
Это особенно актуально после праздничного застолья. Для поддержания формы можно устроить:
- Фруктово-ягодный день. Килограмм любимых плодов можно съесть в течение дня. Благодаря клетчатке овощи почистят кишечник, и вернут коже сияющий вид.
- Можно выпить в течение дня томатный сок или 1, 5% кефир. Объем этих жидкостей не более 1,5 литров.
- День, проведенный на обезжиренном твороге (600 г), насытит организм кальцием и белком, и позволит насладиться естественным вкусом молочного продукта.
- 400 г постной отварной говядины надолго утолит голод, и поможет за сутки избавиться от 500 г веса.
По отзывам диета Маргариты Королевой «9 дней» переносится легко. Поэтому можно придерживаться такой схемы несколько дней, чередуя продукты. Отзывы и результаты о диете Маргариты Королевой самые приятные.
А после курса можно есть все и не задумываться о весе, если количество еды помещается в ладошку или стакан. 9 дневная диета Маргариты Королевой выбирают те, кто желает приблизиться к идеальным размерам.
Но кормящим матерям и дамам в интересном положении нужно воздержаться.
admin
Для этого ему необходимо вступить в добровольные правоотношения по обязательному социальному страхованию на случай временной нетрудоспособности и в связи с материнством и оплатить страховой взнос в ФСС в фиксированном размере (статья 4...
27 09 2022 5:12:31
Но кроме особняка и роскошного парка, Кузнецов решил построить храм...
26 09 2022 23:25:10
Впрочем, в Минтруда предлагают пересмотреть принципы расчета пособия, и оно может вернуться к условно приемлемым значениям...
25 09 2022 3:58:43
Однако профессия космонавта не менее уважаема, чем раньше...
24 09 2022 21:53:59
ru считаем, что некоторые английские и американские выражения наверняка пригодятся и в нашей действительности...
23 09 2022 15:17:36
Какие же факторы зависят от матери, а какие – нет? И как повысить вероятность рождения здорового ребёнка?Для того, чтобы мозг ребёнка работал правильно, необходимо, чтобы к нему хорошо притекала артериальная кровь...
22 09 2022 15:25:23
Хотя в последнее время их неофициально стали считать однокоренными и взаимозаменяемыми...
21 09 2022 23:28:21
Этим термином обозначают коллекцию образцов искусства и архитектуры на плитах из камня...
20 09 2022 20:11:48
После операции на ухе доктор снимает мне бинты...
19 09 2022 21:36:56
Закон, благодаря силе ума и чувству юмора ученых и инженеров, способных замечать малейшие взаимосвязи между явлениями, оброс множеством следствий и вариаций...
18 09 2022 19:14:47
Отсюда следует, что данные о совершаемых покупках будут автоматически отправляться в налоговую инспекцию в режиме онлайн...
17 09 2022 3:56:16
4EКак только не называли знаменитый мавзолей Тадж-Махал! Известный индийский поэт Рабиндранат Тагор писал о Тадж-Махале, что этот памятник — «слеза, сверкающая на лице вечности»...
16 09 2022 3:36:40
Например, католики носят золотые украшения, а мусульмане считают, что золото пригодно только для дeвyшек, мужчинам же полагается серебро...
15 09 2022 9:21:12
д...
14 09 2022 5:34:45
Содержание статьи:Дизайн спальни в стиле Прованс, основные акцентыСтиль Прованс относится к достаточно популярному сельскому типу...
13 09 2022 19:26:41
Это не плохо и не хорошо, — скорее, мило, тепло и по-родному...
12 09 2022 6:47:21
Поэтому важно знать какие витамины принимать весной, чтобы улучшить свое психическое и физическое состояние...
11 09 2022 11:37:14
Напомним, когда закрывают дороги для грузовиков весной 2020 года, на какие дороги действует ограничение, график закрытия дорог по регионам...
10 09 2022 21:14:46
Если гражданин не работал в течение все жизни, то он может получать страховую пенсию...
09 09 2022 11:32:48
Даже после вступления документа в силу в него продолжали вносить изменения...
08 09 2022 18:22:18
AdMe...
07 09 2022 13:29:34
Консульство Испании предлагает жителям Российской Федерации разные категории виз, различающиеся по цели посещения зарубежного государства...
06 09 2022 10:20:42
В древнескандинавском языке, существовало слово, которое переводилось как «свободный человек», и впоследствии именно оно стало основой для образования имени карл...
05 09 2022 0:12:38
Такой дрон — это легкий и прочный летающий фотоаппарат, который следует за хозяином и снимает все происходящее со скоростью 20 снимков в секунду...
04 09 2022 20:37:30
Портал bankiclub...
03 09 2022 5:43:47
Понятно, что мама, не имеющая опыта, такую клизму приобретает, а потом долгу мучается вопросом ее необходимости...
02 09 2022 10:59:58
В связи с этим очень популярен вопрос: выплачивается ли стипендиальное вознаграждение летом, в месяцы, во время которых не проходят занятия? Для начала разберемся, что вообще такое стипендиальное вознаграждение...
01 09 2022 15:30:23
В этих ягодах много натурального пектина, поэтому с желатином мармелад из красной смородины, как правило, не делают...
31 08 2022 19:59:47
Черноморская набережная Феодосии составляет большую часть ее имиджа...
30 08 2022 13:10:23
Официальное название самого высокого собора в Мюнхене – собор Пресвятой Девы Марии...
29 08 2022 20:41:30
Мы уже привыкли к респираторным инфекциям, часто переносим их на ногах, не особо печемся о своем здоровье, считая болезни нормальными сезонными проявлениями...
28 08 2022 9:49:12
Действующие выплатыЗа последнее время в России сформировались следующие виды государственной помощи матерям, воспитывающих детей:Каждой женщине, родившей малыша, предоставляется разовая выплата, которая останется и в 2019 году в размере 15 тыс...
27 08 2022 4:25:12
Плавание и игры на воде – это превосходный способ интересно провести время...
26 08 2022 16:20:12
Дело в том, что её могут утвердить и без этого в виду того, что средства для осуществления менее затратной стадии в 13-15 годах уже заложены в бюджет государства...
25 08 2022 4:18:40
А после — ответы на более конкретные и специфические вопросы читателей, почитателей ее книг...
24 08 2022 13:44:20
Если брать доходы тех блогеров, которые об этом любезно сообщают, то максимум, который мы имеем — это 1$ с подписчика в месяц...
23 08 2022 22:24:36
Содержание статьи:Конечно, в специализированных салонах такой уход стоит не дешево, но его легко можно позволить себе и дома, использовав натуральные и очень результативные средства для борьбы с этим дефектом...
22 08 2022 2:43:33
Поэтому сюда едут работать американцы, а также мигранты из различных стран, в том числе с России...
21 08 2022 3:30:35
Иногда этот упрёк высказывается вслух, но чаще накапливается в душе, если муж постоянно сталкивается с тем, что жена гораздо больше интересуется детьми и оставляет без внимания супружеские обязанности и взаимоотношения...
20 08 2022 1:14:54
Фото с озера Сасык-Сиваш:Сасык-Сиваш входит в Евпаторийскую группу...
19 08 2022 19:50:20
Что такое платежная карта “Мир” и для чего она появиласьИдея ввести в России собственную платежную систему, альтернативную Visa и MasterCard, появилась в 2014 году, когда среди возможных санкционных мер против российских властей обсуждалось отключение России от обслуживания данными системами...
18 08 2022 8:32:47
Список документов для получения ипотеки молодой семьейБанковское учреждение нуждается в определенном пакете документов, позволяющих достоверно изучить личность клиента и удостовериться в его платежеспособности...
17 08 2022 21:54:15
Прежде всего, вам нужно предоставить ребенку полную свободу выбора того, как именно и где он предпочел бы отмечать свой день рождения...
16 08 2022 22:33:59
AdMe...
15 08 2022 5:28:34
«Я сторонник канатной дороги...
12 08 2022 20:54:46
ru рассказывает о непредсказуемых выходках известных людей, которые живут без оглядки на мнение других...
11 08 2022 17:52:54
Зная его, можно сказать, какими достоинствами и недостатками обладает человек...
10 08 2022 19:18:25
Тиковые леса, Южная АфрикаТиковые деревья «на лицо ужасные, добрые внутри»...
09 08 2022 4:53:55
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
Сетевая поэзия для хорошего настроения
Ежедневный уход за телом 
Сонник: к чему снится медведь? 
Беременность и здоровье: как не набрать лишний вес во время 
Человек играющий
Совместимость Весов и Льва - причины конфликтов
Выборы во Франции 2017 года: дата первого тура, главные кандидаты и их рейтинги
Как выглядеть дорого и ухоженно без особых затрат 
Отказ от прививок: как написать, как отказаться 
Чего хотят феминистки
Цветная Россия начала XX века ( Фото)
Документы, подаваемые на загранпаспорт через интернет: список справок, которые нужны для оформления анкеты, как заполнить заявление на портале Госуслуг?
Средний уровень заработной платы для начисления пенсии
15 фильмов с небaнaльным сюжетом, от которых невозможно оторваться
Детские книги, которые стоит перечитать взрослым
В разводе с собственными эмоциями
Социальные выплаты пенсионерам в 2020 году - последние новости о повышении