Диета Маргариты Королевой на 9 дней: меню, результаты, отзывы
Содержание статьи:
Синтезировав многолетний опыт работы в эстетической клинике, московский диетолог разработала авторскую методику похудения. По отзывам и результатам на диете Маргариты Королевой легко избавиться от лишних складок.
В качестве примеров – шоу-звезды с заметно подтянувшимися фигурами (Бабкина, Киркоров и другие). Диета Королевой «9 дней» подразумевает:
- Дробное питание.
- Монодиету.
- Последовательное чередование продуктов.
- Большие объемы жидкости.
Придерживаясь пpaктических советов, допустимо легко очистить организм от продуктов распада, восстановить обменные процессы, высвободить энергию. За этот период уходит до 10 кг веса.
9 дневная диета Маргариты Королевой разбита на 3 блока. В каждом из них предусмотрен однообразный набор продуктов. Для всего цикла требуются овощи, рис (лучше бурый), отварная курица.
Экспресс диету Маргариты Королевой рекомендуется проводить 1 раз в полгода. В перерывах для коррекции веса достаточно 1-2 разгрузочных дней в неделю, чтобы поддерживать форму.
По отзывам диета Маргариты Королевой – комфортный способ привести тело в тонус, и при умеренном питании всегда оставаться стройным. Диета Королевой на 9 дней – это отличный способ:
- «сытно» похудеть
- получить рекомендации от профессионала по поводу правильного питания
- сформировать новые гастрономические пристрастия.
Диета Маргариты Королевой: меню здорового питания
Главный принцип – дробное питание. Диетолог Маргарита Королева советует принимать порции через пару часов, чтобы поддерживать слаженную работу систем и органов, и не допустить резкого снижения глюкозы в крови, вызывающий «зверский» аппетит. Существует два главных принципа для сброса веса:
- Объем еды варьируется в пределах 200 г
- Суточная норма не должна превышать максимума -1, 2 кг.
Известно, что завтpaк имеет большое значение для ускорения обменных процессов. Достаточно стакана воды, чтобы организм с утра взбодрился и мобилизовал внутренние ресурсы для переваривания пищи. В меню на каждый день в диете Маргариты Королевой предполагается каша на воде.
Сложные углеводы долго расщепляются в организме, поэтому ощущение сытости обеспечено до полудня. Для этого накануне замачивается рис. Утром остатки крахмала из крупы промываются под проточной водой.
Потом она вариться минут 15 без соли и доходит под крышкой. Сначала употрeбляется исключительно рис. Несладкий чай и 2 л воды без газа дополняют дневной рацион.
И так 3 дня.
В меню диеты Маргариты Королевой на каждый день рис входит не случайно. Распаренная крупа обволакивает слизистую желудка. Однако злак быстро попадает в кровь, поскольку обладает высоким гликемическим индексом.
Это значит, что резкий скачок сахара скоро сменяется резким падением и провоцирует аппетит. Поэтому лучше выбрать рис с оболочкой.
Пищевые волокна долго перевариваются организмом, который при этом тратить много энергии. В альтернативном варианте к шлифованному рису добавляется ложка отрубей.
Диета Маргариты Королевой — это сбалансированная система с чередованием взаимодополняющих продуктов. Следующие 3 дня следует есть курицу. Углеводы сменяют белок, железо, фосфор и ряд других необходимых организму микроэлементов в идеальном соотношении.
С тушки снимается жирная кожа, и мясо отваривается без соли. В течение дня птица съедается. Диетический продукт легко усваивается и надолго насыщает.
Судя по отзывам о диете Маргариты Королевой, требуется следить за питьевым режимом. Однако поглощать жидкость сразу после трапезы вредно, поскольку вода препятствует расщеплению пищи. Нужно подождать минут 20 до приема чая, воды.
К тому же, после 16 часов объем воды нужно сократить в разы, чтобы не нагружать почки.
Меню диеты Маргариты Королевой на 9 дней расписано по пунктам. В оставшиеся 3 дня акцент сделан на овощах.
Достаточно купить около 1 кг любимых овощей и съесть до 8 часов вечера. Можно заменить их зелеными яблоками. О пользе садово-огородной продукции можно говорить бесконечно, поэтому вместо этого лучше похрустеть огурцом.
В дополнение к системе подразумеваются умеренные физические нагрузки. Получасовой ежедневной прогулки быстрым шагом достаточно, чтобы усилить метаболизм.
В помощь стройнеющим: план питания на неделю из диеты Королевой
После системного подхода результат желательно закрепить. Судя по результатам и отзывам, диета Королевой «9 дней» и разгрузочные дни, не позволят вернуться килограммам, и плавно продолжит начатый процесс похудения.
Это особенно актуально после праздничного застолья. Для поддержания формы можно устроить:
- Фруктово-ягодный день. Килограмм любимых плодов можно съесть в течение дня. Благодаря клетчатке овощи почистят кишечник, и вернут коже сияющий вид.
- Можно выпить в течение дня томатный сок или 1, 5% кефир. Объем этих жидкостей не более 1,5 литров.
- День, проведенный на обезжиренном твороге (600 г), насытит организм кальцием и белком, и позволит насладиться естественным вкусом молочного продукта.
- 400 г постной отварной говядины надолго утолит голод, и поможет за сутки избавиться от 500 г веса.
По отзывам диета Маргариты Королевой «9 дней» переносится легко. Поэтому можно придерживаться такой схемы несколько дней, чередуя продукты. Отзывы и результаты о диете Маргариты Королевой самые приятные.
А после курса можно есть все и не задумываться о весе, если количество еды помещается в ладошку или стакан. 9 дневная диета Маргариты Королевой выбирают те, кто желает приблизиться к идеальным размерам.
Но кормящим матерям и дамам в интересном положении нужно воздержаться.
adminОтзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
14 августа - какой праздник сегодня, Рожденные 14 августа...
19 01 2021 22:28:30
Сонник Будущее, к чему снится Будущее во сне видеть...
18 01 2021 16:32:35
Как закончились отношения культовых сериальных парочек, свадьбы которых мы ждали с первой серии...
17 01 2021 22:36:18
Американский телеведущий вышел в эфир без грима, чтобы зрители впервые увидели его таким, какой он есть...
14 01 2021 4:56:37
Что лучше есть на завтpaк: полезно, правильно| ...
12 01 2021 12:55:10
Одна абсолютно счастливая семья из Голливуда...
10 01 2021 11:59:56
Когда можно заниматься спортом после кесарева сечения?| ...
09 01 2021 18:18:42
Ошибки родителей при самостоятельном лечении ребёнка| ...
08 01 2021 14:17:41
20 исторических снимков, которые одновременно очаровывают и заставляют грустить...
07 01 2021 9:56:48
Кто-то догадался использовать холодильник не по назначению, и теперь ему благодарны все хозяйки...
06 01 2021 20:24:54
Аквапарк «Гoлyбой залив» в Симеизе: описание и фото, цены, видео обзор...
05 01 2021 3:27:19
Хаpaктеристика имени Борис, сочетание с отчеством...
03 01 2021 23:27:40
20 пляжных образов от легендарных актрис XX века, у которых можно позаимствовать идею и для себя...
31 12 2020 18:38:12
Гемангиома носа, гортани и полости рта: причины, симптомы, лечение...
30 12 2020 7:48:31
Сонник Бабушка (живая), к чему снится Бабушка (живая) во сне видеть...
29 12 2020 13:46:56
Как питаться, чтобы снизить риск развития paка| ...
27 12 2020 23:16:11
Репозиция костей носа после травмы: что это такое, как проводят...
26 12 2020 8:12:14
Как получить золотую медаль в школе в 2020 году...
25 12 2020 20:45:47
Социальные выплаты на детей: изменения и последние новости...
24 12 2020 1:40:48
Что будет, если на 4 недели полностью отказаться от рыбы и мяса...
23 12 2020 10:45:58
9 исторических фактов, которые отражают неожиданные стороны прошлого...
22 12 2020 10:43:53
Известный бренд решил доказать, что совершенство...
21 12 2020 9:25:33
ИИС - что это такое и как это работает простыми словами...
20 12 2020 2:47:54
С днём рождения, малыш! День рождения для малышей| ...
19 12 2020 4:36:17
11 человек, которые так хотели походить на своих кумиров, что слегка перегнули палку...
18 12 2020 20:14:23
Сонник Блуза, к чему снится Блуза во сне видеть...
17 12 2020 8:45:54
Как получить свидетельство о рождении ребенка: где оформить?...
16 12 2020 22:38:11
19 марта - какой праздник сегодня, Рожденные 19 марта...
15 12 2020 12:20:59
Налог на роскошь” на автомобили в 2017 году: список автомобилей, расчет...
14 12 2020 20:26:15
Как бороться с бессонницей при беременности| ...
12 12 2020 12:55:34
15 продуктов, которые оказались не тем, что мы о них думали...
11 12 2020 0:58:10
Когда будут известны результаты ЕГЭ 2020 года...
10 12 2020 13:51:57
8 привычек, которые не дают вылезти из бедности...
09 12 2020 22:19:20
Топ 5 книг для финансового саморазвития...
08 12 2020 17:39:35
Лондонский глаз: история, описание, фото...
07 12 2020 22:22:11
Сонник Гора, к чему снится Гора во сне видеть...
06 12 2020 11:34:36
8 частых ошибок, которые совершают работники, когда просят повышение...
04 12 2020 15:45:10
Сонник Вилка, к чему снится Вилка во сне видеть...
03 12 2020 21:40:51
Как отметить 34 года свадьбы, сценарий свадьбы 34 года совместной жизни...
02 12 2020 13:42:14
Корпоратив на 23 февраля - идеи для вечеринки...
01 12 2020 10:27:48
Как узнать ИНН по паспорту: определить ИНН по паспортным данным...
30 11 2020 14:50:31
8 фактов о том, как меняется жизнь после штампа в паспорте...
29 11 2020 1:49:21
Насколько хорошая совместимость Собаки с Обезьяной?...
28 11 2020 23:16:11
12 хитростей, которые защитят ваше жилье, пока вас не будет дома...
27 11 2020 1:16:13
Пособие при рождении третьего ребенка : сумма, новости...
25 11 2020 14:11:18
7 исторических фактов, которые вы вряд ли знаете...
24 11 2020 21:17:47
Из мелочей строится все...
Максуд значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Максуд...
22 11 2020 8:45:38
Любите своих врагов: как использовать критику с умом...
21 11 2020 21:25:51
Как зарегистрировать дом на земельном участке - жилой, в собственность, построенный, оформить...
20 11 2020 18:44:33
Капитализация процентов на счете по вкладу в Сбербанке - что это такое...
18 11 2020 19:42:53
Художница на 3 месяца погружает старые вещи в Мертвое море, и они превращаются во что-то завораживающее...
17 11 2020 7:28:24
Совместимость Водолея и Стрельца - причины конфликтов...
15 11 2020 3:54:37
12 фильмов, которые неожиданно для своих создателей что-то поменяли в этом мире...
14 11 2020 15:30:50
Сыпь при менингите у детей: особенности таких высыпаний...
13 11 2020 14:42:33
Сонник Гантели, к чему снятся Гантели во сне видеть...
12 11 2020 17:32:34
Фонтан слёз (Бахчисарай) - описание с фото, видео обзор, как добраться...
11 11 2020 3:27:46
Дeбeтовая карта Тинькофф - отзывы, стоит ли открывать в 2020 году...
10 11 2020 12:35:14
7 талантливых людей, которые заставят покраснеть всех, кто жалуется на жизнь...
09 11 2020 20:18:26
Как получить водительские права в Таиланде?...
08 11 2020 22:46:28
Можно ли усыновить одинокой женщине - вопрос психологу...
07 11 2020 2:44:39
Сонник Арбуз, к чему снится Арбуз во сне видеть...
06 11 2020 4:34:26
Гора Караул Оба в Крыму - фото, маршруты и отзывы...
04 11 2020 19:36:26
Венерическая инфекция симптоматика, лечение| ...
03 11 2020 0:12:29
Прогноз цены на евро в апреле 2020 года...
02 11 2020 14:36:36
Как получить кредитную карту в Связном...
01 11 2020 16:40:56
10 фильмов 2019 года от Netflix, которые мы ждем с нетерпением...
30 10 2020 7:41:49
Как оформить визу в Латвию в Витебске в 2020 году...
29 10 2020 3:34:47
11 фактов из истории, которые отражают всю эпохальность своего времени...
27 10 2020 10:18:22
Не выдуманные истории: общение родителей и педагогов| ...
26 10 2020 2:44:12
Чему учат дети: 5 навыков родителя, которые помогают лучше работать...
25 10 2020 2:10:47
Выборы во Франции 2017 года: дата первого тура, главные кандидаты и их рейтинги...
23 10 2020 3:57:52
Актиферрин: показания к применению, при анемии, сироп, капли| ...
20 10 2020 18:33:46
Как несложно получить рабочую визу в Германию...
19 10 2020 10:28:56
Безопасность ребёнка: как вести себя ребёнку в подъезде| ...
18 10 2020 21:22:12
Кто сыграл молодых киногероев в сериалах и фильмах (Сэм Винчестер...
17 10 2020 6:53:29
Наум значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Наум...
16 10 2020 22:46:35
Эмпатия эмпатии рознь: почему чужое сочувствие вызывает обиду и злость...
15 10 2020 12:23:52
Указ Путина об отмене платы за капремонт: новости...
14 10 2020 21:19:12
Как сложились судьбы 15 красоток советского кино (Оказаться на месте некоторых не хочется)...
13 10 2020 9:58:11
Как отследить визу в Германию в онлайн-режиме в 2019 году...
10 10 2020 12:52:37
8 фактов, которые изменят ваше мнение о том, где у человека самый важный орган...
09 10 2020 23:56:44
Акрополь Линдоса в Греции: история, описание, фото...
08 10 2020 4:13:58
Сонник Винтовка, к чему снится Винтовка во сне видеть...
07 10 2020 18:39:54
7 неожиданных изменений, которые ждут организм женщины после родов...
06 10 2020 17:19:38
Филипп значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Филипп...
05 10 2020 6:15:12
Исфандияр значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Исфандияр...
03 10 2020 21:17:19
Сонник Вампир, к чему снится Вампир во сне видеть...
02 10 2020 4:45:32
12 женских убеждений, которые мешают найти нужного человека...
01 10 2020 23:32:50
Аквапарк Банановая республика (Евпатория) - фото и видео обзор, отзывы...
29 09 2020 19:34:32
Гора Фудзияма в Японии: описание, высота, фото...
28 09 2020 5:56:58
Как получить паспорт гражданина ЛНР и ДНР в 2019 году...
26 09 2020 16:31:55
Каким будет прожиточный минимум пенсионера в Москве в 2020 году...
25 09 2020 9:49:40
Захват заложников статья 206 УК РФ: правила поведения, отличие от похищения...
24 09 2020 16:27:55
Пахом значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Пахом...
23 09 2020 17:47:25
Кератиновое восстановление волос (отзывы)| ...
21 09 2020 1:11:33
Что было бы, если бы вам платили за то, что вы ничего не делаете...
19 09 2020 20:23:46
Как отдыхаем на майские праздники в России: выходные дни...
18 09 2020 21:24:30
Непредсказуемые побочные эффекты, которые могут возникнуть после укусов животных...
17 09 2020 1:43:28
8 секретов королевской кухни, которыми поделились повара Ее Величества...
15 09 2020 1:55:49
Сонник Булочная, к чему снится Булочная во сне видеть...
13 09 2020 2:27:17
Дыхательная гимнастика бодифлекс (для начинающих)| ...
12 09 2020 19:21:36
Отит при беременности: чем лечить, лечение у беременных...
11 09 2020 7:15:57
Прививка от бешенства человеку — вакцина, побочные эффекты| ...
10 09 2020 11:49:47
Левон значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Левон...
08 09 2020 20:52:56
Как живут русские на ПМЖ в Швейцарии в 2020 году: плюсы и минусы...
07 09 2020 21:13:13
Котик-инвалид из Екатеринбурга покорил инстаграм, и вы тоже не устоите перед его человеческой мимикой...
06 09 2020 16:34:36
Образец справки из банка для шенгенской визы в 2020 году: скачать...
05 09 2020 22:19:57
Как и когда прервать беременность своевременно| ...
04 09 2020 16:34:17
Что такое депортация из России иностранных граждан...
03 09 2020 17:42:23
5 самых непонятных российскому туристу запретов в Таиланде...
02 09 2020 14:18:58
Тысяча и один вопрос дeвyшке в подряснике...
30 08 2020 14:51:48
Сонник Вечер, к чему снится Вечер во сне видеть...
29 08 2020 22:29:58
Стоит ли переезжать в Москву на заработки?...
28 08 2020 20:19:31
Как подать на алименты, если мы не в бpaке, но ребенок записан на отца? ”...
27 08 2020 9:37:12
Диазолин: показания к применению, противопоказания, побочные эффекты| ...
26 08 2020 16:25:33
Лазурит камень - свойства и кому подходит...
24 08 2020 7:11:18
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
