Диета Маргариты Королевой на 9 дней: меню, результаты, отзывы > Натали Ливен
Натали    

Диета Маргариты Королевой на 9 дней: меню, результаты, отзывы


Содержание статьи:

Синтезировав многолетний опыт работы в эстетической клинике, московский диетолог разработала авторскую методику похудения. По отзывам и результатам на диете Маргариты Королевой легко избавиться от лишних складок.

В качестве примеров – шоу-звезды с заметно подтянувшимися фигурами (Бабкина, Киркоров и другие). Диета Королевой «9 дней» подразумевает:

  1. Дробное питание.
  2. Монодиету.
  3. Последовательное чередование продуктов.
  4. Большие объемы жидкости.

Придерживаясь пpaктических советов, допустимо легко очистить организм от продуктов распада, восстановить обменные процессы, высвободить энергию. За этот период уходит до 10 кг веса.

9 дневная диета Маргариты Королевой разбита на 3 блока. В каждом из них предусмотрен однообразный набор продуктов. Для всего цикла требуются овощи, рис (лучше бурый), отварная курица.

Экспресс диету Маргариты Королевой рекомендуется проводить 1 раз в полгода. В перерывах для коррекции веса достаточно 1-2 разгрузочных дней в неделю, чтобы поддерживать форму.

По отзывам диета Маргариты Королевой – комфортный способ привести тело в тонус, и при умеренном питании всегда оставаться стройным. Диета Королевой на 9 дней – это отличный способ:

  • «сытно» похудеть
  • получить рекомендации от профессионала по поводу правильного питания
  • сформировать новые гастрономические пристрастия.

Диета Маргариты Королевой: меню здорового питания

Главный принцип – дробное питание. Диетолог Маргарита Королева советует принимать порции через пару часов, чтобы поддерживать слаженную работу систем и органов, и не допустить резкого снижения глюкозы в крови, вызывающий «зверский» аппетит. Существует два главных принципа для сброса веса:

  • Объем еды варьируется в пределах 200 г
  • Суточная норма не должна превышать максимума -1, 2 кг.

Известно, что завтpaк имеет большое значение для ускорения обменных процессов. Достаточно стакана воды, чтобы организм с утра взбодрился и мобилизовал внутренние ресурсы для переваривания пищи. В меню на каждый день в диете Маргариты Королевой предполагается каша на воде.

Сложные углеводы долго расщепляются в организме, поэтому ощущение сытости обеспечено до полудня. Для этого накануне замачивается рис. Утром остатки крахмала из крупы промываются под проточной водой.

Потом она вариться минут 15 без соли и доходит под крышкой. Сначала употрeбляется исключительно рис. Несладкий чай и 2 л воды без газа дополняют дневной рацион.

И так 3 дня.

В меню диеты Маргариты Королевой на каждый день рис входит не случайно. Распаренная крупа обволакивает слизистую желудка. Однако злак быстро попадает в кровь, поскольку обладает высоким гликемическим индексом.

Это значит, что резкий скачок сахара скоро сменяется резким падением и провоцирует аппетит. Поэтому лучше выбрать рис с оболочкой.

Пищевые волокна долго перевариваются организмом, который при этом тратить много энергии. В альтернативном варианте к шлифованному рису добавляется ложка отрубей.

Диета Маргариты Королевой — это сбалансированная система с чередованием взаимодополняющих продуктов. Следующие 3 дня следует есть курицу. Углеводы сменяют белок, железо, фосфор и ряд других необходимых организму микроэлементов в идеальном соотношении.

С тушки снимается жирная кожа, и мясо отваривается без соли. В течение дня птица съедается. Диетический продукт легко усваивается и надолго насыщает.

Судя по отзывам о диете Маргариты Королевой, требуется следить за питьевым режимом. Однако поглощать жидкость сразу после трапезы вредно, поскольку вода препятствует расщеплению пищи. Нужно подождать минут 20 до приема чая, воды.

К тому же, после 16 часов объем воды нужно сократить в разы, чтобы не нагружать почки.

Меню диеты Маргариты Королевой на 9 дней расписано по пунктам. В оставшиеся 3 дня акцент сделан на овощах.

Достаточно купить около 1 кг любимых овощей и съесть до 8 часов вечера. Можно заменить их зелеными яблоками. О пользе садово-огородной продукции можно говорить бесконечно, поэтому вместо этого лучше похрустеть огурцом.

В дополнение к системе подразумеваются умеренные физические нагрузки. Получасовой ежедневной прогулки быстрым шагом достаточно, чтобы усилить метаболизм.

В помощь стройнеющим: план питания на неделю из диеты Королевой

После системного подхода результат желательно закрепить. Судя по результатам и отзывам, диета Королевой «9 дней» и разгрузочные дни, не позволят вернуться килограммам, и плавно продолжит начатый процесс похудения.

Это особенно актуально после праздничного застолья. Для поддержания формы можно устроить:

  1. Фруктово-ягодный день. Килограмм любимых плодов можно съесть в течение дня. Благодаря клетчатке овощи почистят кишечник, и вернут коже сияющий вид.
  2. Можно выпить в течение дня томатный сок или 1, 5% кефир. Объем этих жидкостей не более 1,5 литров.
  3. День, проведенный на обезжиренном твороге (600 г), насытит организм кальцием и белком, и позволит насладиться естественным вкусом молочного продукта.
  4. 400 г постной отварной говядины надолго утолит голод, и поможет за сутки избавиться от 500 г веса.

По отзывам диета Маргариты Королевой «9 дней» переносится легко. Поэтому можно придерживаться такой схемы несколько дней, чередуя продукты. Отзывы и результаты о диете Маргариты Королевой самые приятные.

А после курса можно есть все и не задумываться о весе, если количество еды помещается в ладошку или стакан. 9 дневная диета Маргариты Королевой выбирают те, кто желает приблизиться к идеальным размерам.

Но кормящим матерям и дамам в интересном положении нужно воздержаться.

2019-04-01admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


О чем говорит частое покалывание в руках

О чем говорит частое покалывание в руках О чем говорит частое покалывание в руках...

21 06 2021 19:35:58

Пассажир провел 17 часов в полете и рассказал, как это было

Пассажир провел 17 часов в полете и рассказал, как это было Пассажир провел 17 часов в полете и рассказал, как это было...

20 06 2021 5:16:47

Как придать объём волосам, рекомендации по приданию объёма

Как придать объём волосам, рекомендации по приданию объёма| ...

19 06 2021 10:18:59

Магическая диета: отзывы и результаты

Магическая диета: отзывы и результаты Магическая диета: отзывы и результаты| ...

18 06 2021 6:59:44

Электронные ПТС в России начнут выдавать с 2017 года

Электронные ПТС в России начнут выдавать с 2017 года Электронные ПТС в России начнут выдавать с 2017 года...

17 06 2021 7:41:50

Гороскоп на декабрь Дева

Гороскоп на декабрь Дева Гороскоп на декабрь Дева...

16 06 2021 2:21:19

После трех уже поздно

После трех уже поздно После трех уже поздно...

15 06 2021 7:12:57

Психологи рассказали об основных признаках тупиковых отношений, и они не лежат на поверхности

Психологи рассказали об основных признаках тупиковых отношений, и они не лежат на поверхности Психологи рассказали об основных признаках тупиковых отношений, и они не лежат на поверхности...

14 06 2021 5:58:29

Сонник Бархан, к чему снится Бархан во сне видеть

Сонник Бархан, к чему снится Бархан во сне видеть Сонник Бархан, к чему снится Бархан во сне видеть...

13 06 2021 7:46:46

При кашле мокрота с кровью: возможные причины, лечение

При кашле мокрота с кровью: возможные причины, лечение При кашле мокрота с кровью: возможные причины, лечение...

12 06 2021 22:38:35

Налог на роскошь” на автомобили в 2020 году

Налог на роскошь” на автомобили в 2020 году Налог на роскошь” на автомобили в 2020 году...

11 06 2021 16:27:44

Таинственный остров в Ладожском озере

Таинственный остров в Ладожском озере Таинственный остров в Ладожском озере...

10 06 2021 16:41:24

Интересные факты о Восточном (Китайском) гороскопе

Интересные факты о Восточном (Китайском) гороскопе...

09 06 2021 2:46:57

Гороскоп на неделю с 30 апреля по 6 мая

Гороскоп на неделю с 30 апреля по 6 мая Гороскоп на неделю с 30 апреля по 6 мая...

08 06 2021 20:33:48

Зачем он так со своей женой

Зачем он так со своей женой Зачем он так со своей женой...

07 06 2021 22:57:19

Можно ли беременным пить парацетамол

Можно ли беременным пить парацетамол Можно ли беременным пить парацетамол| ...

06 06 2021 16:27:44

Выберите 1 зелье из 6, и мы расскажем всё о вашем хаpaктере

Выберите 1 зелье из 6, и мы расскажем всё о вашем хаpaктере Выберите 1 зелье из 6, и мы расскажем всё о вашем хаpaктере...

05 06 2021 2:31:14

Треск в ухе при глотании: причины, почему трещит, как избавиться

Треск в ухе при глотании: причины, почему трещит, как избавиться Треск в ухе при глотании: причины, почему трещит, как избавиться...

04 06 2021 19:18:23

Дельфинарий Немо в Алуште

Дельфинарий Немо в Алуште Дельфинарий Немо в Алуште...

03 06 2021 11:31:43

Люди в сети вдруг осознали, что у каждого есть шрам на указательном пальце и еще пара странностей на теле

Люди в сети вдруг осознали, что у каждого есть шрам на указательном пальце и еще пара странностей на теле Люди в сети вдруг осознали, что у каждого есть шрам на указательном пальце и еще пара странностей на теле...

02 06 2021 9:41:40

Почему тяжело дышать во время беременности?

Почему тяжело дышать во время беременности? Почему тяжело дышать во время беременности?| ...

01 06 2021 12:39:55

Гороскоп для Водолеев, рожденных с 30 января по 8 февраля

Гороскоп для Водолеев, рожденных с 30 января по 8 февраля...

31 05 2021 20:42:50

Молоко от кашля: кипяченое, с чесноком, инжиром, шалфеем, имбирем и маслом

Молоко от кашля: кипяченое, с чесноком, инжиром, шалфеем, имбирем и маслом Молоко от кашля: кипяченое, с чесноком, инжиром, шалфеем, имбирем и маслом...

30 05 2021 16:17:22

Делаем вкусный йогурт в домашних условиях

Делаем вкусный йогурт в домашних условиях Делаем вкусный йогурт в домашних условиях| ...

29 05 2021 1:39:42

Сонник Букет, к чему снится Букет во сне видеть

Сонник Букет, к чему снится Букет во сне видеть Сонник Букет, к чему снится Букет во сне видеть...

28 05 2021 9:56:55

12 привычек, от которых стоит отказаться, чтобы продлить срок службы посуды

12 привычек, от которых стоит отказаться, чтобы продлить срок службы посуды 12 привычек, от которых стоит отказаться, чтобы продлить срок службы посуды...

27 05 2021 16:38:51

Вы – причина или следствие, как вы можете влиять на свою жизнь

Вы – причина или следствие, как вы можете влиять на свою жизнь...

26 05 2021 15:46:21

Неприличное добро

Неприличное добро Неприличное добро...

25 05 2021 16:38:25

Натале значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Натале

Натале значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Натале Натале значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Натале...

24 05 2021 7:42:33

Спрей от храпа: Mysleepgood, Слипекс, Доктор Храп, Сайленс отзывы

Спрей от храпа: Mysleepgood, Слипекс, Доктор Храп, Сайленс отзывы Спрей от храпа: Mysleepgood, Слипекс, Доктор Храп, Сайленс отзывы...

23 05 2021 18:42:38

Совместимость Весов и Льва - причины конфликтов

Совместимость Весов и Льва - причины конфликтов...

22 05 2021 2:42:50

Паола значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Паола

Паола значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Паола Паола значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Паола...

21 05 2021 20:45:12

Совместимость Рыб и Овна - причины конфликтов

Совместимость Рыб и Овна - причины конфликтов...

20 05 2021 5:26:14

Молодые семьи могут получать пособия на покупку жилплощади

Молодые семьи могут получать пособия на покупку жилплощади Молодые семьи могут получать пособия на покупку жилплощади...

19 05 2021 5:51:59

Сонник: к чему снится медведь?

Сонник: к чему снится медведь? Сонник: к чему снится медведь?| ...

18 05 2021 11:42:31

Сумма налога на имущество в размере 160 000 руб, неприятно удивила собственника

Сумма налога на имущество в размере 160 000 руб, неприятно удивила собственника...

17 05 2021 6:46:18

Как отучить ребенка от бутылочки

Как отучить ребенка от бутылочки Как отучить ребенка от бутылочки| ...

16 05 2021 12:31:31

Что для меня значит уют и комфорт в своём доме

Что для меня значит уют и комфорт в своём доме Что для меня значит уют и комфорт в своём доме| ...

15 05 2021 23:37:28

20 фактов о языках мира от лингвиста из Питера, у которой все в порядке с чувством юмора

20 фактов о языках мира от лингвиста из Питера, у которой все в порядке с чувством юмора 20 фактов о языках мира от лингвиста из Питера, у которой все в порядке с чувством юмора...

14 05 2021 2:32:33

Ctrl C, Ctrl V, или Вечное завтра

Ctrl C, Ctrl V, или Вечное завтра Ctrl C, Ctrl V, или Вечное завтра...

13 05 2021 15:25:45

Как подтвердить стаж работы для назначения страховой пенсии

Как подтвердить стаж работы для назначения страховой пенсии Как подтвердить стаж работы для назначения страховой пенсии...

12 05 2021 17:32:24

Иона значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Иона

Иона значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Иона Иона значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Иона...

11 05 2021 20:43:11

12 детей и тренер провели 17 дней под землей

12 детей и тренер провели 17 дней под землей 12 детей и тренер провели 17 дней под землей...

10 05 2021 0:46:48

9 профессиональных уловок, которые помогают актерам войти в образ

9 профессиональных уловок, которые помогают актерам войти в образ 9 профессиональных уловок, которые помогают актерам войти в образ...

09 05 2021 4:18:23

Замок Хоэншвангау: история, описание, фото

Замок Хоэншвангау: история, описание, фото Замок Хоэншвангау: история, описание, фото...

08 05 2021 6:47:58

Мама, а Дед Мороз правда существует? »

Мама, а Дед Мороз правда существует? » Мама, а Дед Мороз правда существует? »...

07 05 2021 11:47:15

9 повседневных привычек, из-за которых разрушается позвоночник

9 повседневных привычек, из-за которых разрушается позвоночник 9 повседневных привычек, из-за которых разрушается позвоночник...

06 05 2021 0:35:58

Понос у собаки: что делать, что дать, чем лечить?

Понос у собаки: что делать, что дать, чем лечить? Понос у собаки: что делать, что дать, чем лечить?| ...

05 05 2021 2:31:41

Сосудорасширяющие капли в нос: названия, список, хаpaктеристика

Сосудорасширяющие капли в нос: названия, список, хаpaктеристика Сосудорасширяющие капли в нос: названия, список, хаpaктеристика...

04 05 2021 19:14:31

Каникулы по-итальянски

Каникулы по-итальянски Каникулы по-итальянски...

03 05 2021 23:11:56

Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::