Диета Маргариты Королевой на 9 дней: меню, результаты, отзывы
Содержание статьи:
Синтезировав многолетний опыт работы в эстетической клинике, московский диетолог разработала авторскую методику похудения. По отзывам и результатам на диете Маргариты Королевой легко избавиться от лишних складок.
В качестве примеров – шоу-звезды с заметно подтянувшимися фигурами (Бабкина, Киркоров и другие). Диета Королевой «9 дней» подразумевает:
- Дробное питание.
- Монодиету.
- Последовательное чередование продуктов.
- Большие объемы жидкости.
Придерживаясь пpaктических советов, допустимо легко очистить организм от продуктов распада, восстановить обменные процессы, высвободить энергию. За этот период уходит до 10 кг веса.
9 дневная диета Маргариты Королевой разбита на 3 блока. В каждом из них предусмотрен однообразный набор продуктов. Для всего цикла требуются овощи, рис (лучше бурый), отварная курица.
Экспресс диету Маргариты Королевой рекомендуется проводить 1 раз в полгода. В перерывах для коррекции веса достаточно 1-2 разгрузочных дней в неделю, чтобы поддерживать форму.
По отзывам диета Маргариты Королевой – комфортный способ привести тело в тонус, и при умеренном питании всегда оставаться стройным. Диета Королевой на 9 дней – это отличный способ:
- «сытно» похудеть
- получить рекомендации от профессионала по поводу правильного питания
- сформировать новые гастрономические пристрастия.
Диета Маргариты Королевой: меню здорового питания
Главный принцип – дробное питание. Диетолог Маргарита Королева советует принимать порции через пару часов, чтобы поддерживать слаженную работу систем и органов, и не допустить резкого снижения глюкозы в крови, вызывающий «зверский» аппетит. Существует два главных принципа для сброса веса:
- Объем еды варьируется в пределах 200 г
- Суточная норма не должна превышать максимума -1, 2 кг.
Известно, что завтpaк имеет большое значение для ускорения обменных процессов. Достаточно стакана воды, чтобы организм с утра взбодрился и мобилизовал внутренние ресурсы для переваривания пищи. В меню на каждый день в диете Маргариты Королевой предполагается каша на воде.
Сложные углеводы долго расщепляются в организме, поэтому ощущение сытости обеспечено до полудня. Для этого накануне замачивается рис. Утром остатки крахмала из крупы промываются под проточной водой.
Потом она вариться минут 15 без соли и доходит под крышкой. Сначала употрeбляется исключительно рис. Несладкий чай и 2 л воды без газа дополняют дневной рацион.
И так 3 дня.
В меню диеты Маргариты Королевой на каждый день рис входит не случайно. Распаренная крупа обволакивает слизистую желудка. Однако злак быстро попадает в кровь, поскольку обладает высоким гликемическим индексом.
Это значит, что резкий скачок сахара скоро сменяется резким падением и провоцирует аппетит. Поэтому лучше выбрать рис с оболочкой.
Пищевые волокна долго перевариваются организмом, который при этом тратить много энергии. В альтернативном варианте к шлифованному рису добавляется ложка отрубей.
Диета Маргариты Королевой — это сбалансированная система с чередованием взаимодополняющих продуктов. Следующие 3 дня следует есть курицу. Углеводы сменяют белок, железо, фосфор и ряд других необходимых организму микроэлементов в идеальном соотношении.
С тушки снимается жирная кожа, и мясо отваривается без соли. В течение дня птица съедается. Диетический продукт легко усваивается и надолго насыщает.
Судя по отзывам о диете Маргариты Королевой, требуется следить за питьевым режимом. Однако поглощать жидкость сразу после трапезы вредно, поскольку вода препятствует расщеплению пищи. Нужно подождать минут 20 до приема чая, воды.
К тому же, после 16 часов объем воды нужно сократить в разы, чтобы не нагружать почки.
Меню диеты Маргариты Королевой на 9 дней расписано по пунктам. В оставшиеся 3 дня акцент сделан на овощах.
Достаточно купить около 1 кг любимых овощей и съесть до 8 часов вечера. Можно заменить их зелеными яблоками. О пользе садово-огородной продукции можно говорить бесконечно, поэтому вместо этого лучше похрустеть огурцом.
В дополнение к системе подразумеваются умеренные физические нагрузки. Получасовой ежедневной прогулки быстрым шагом достаточно, чтобы усилить метаболизм.
В помощь стройнеющим: план питания на неделю из диеты Королевой
После системного подхода результат желательно закрепить. Судя по результатам и отзывам, диета Королевой «9 дней» и разгрузочные дни, не позволят вернуться килограммам, и плавно продолжит начатый процесс похудения.
Это особенно актуально после праздничного застолья. Для поддержания формы можно устроить:
- Фруктово-ягодный день. Килограмм любимых плодов можно съесть в течение дня. Благодаря клетчатке овощи почистят кишечник, и вернут коже сияющий вид.
- Можно выпить в течение дня томатный сок или 1, 5% кефир. Объем этих жидкостей не более 1,5 литров.
- День, проведенный на обезжиренном твороге (600 г), насытит организм кальцием и белком, и позволит насладиться естественным вкусом молочного продукта.
- 400 г постной отварной говядины надолго утолит голод, и поможет за сутки избавиться от 500 г веса.
По отзывам диета Маргариты Королевой «9 дней» переносится легко. Поэтому можно придерживаться такой схемы несколько дней, чередуя продукты. Отзывы и результаты о диете Маргариты Королевой самые приятные.
А после курса можно есть все и не задумываться о весе, если количество еды помещается в ладошку или стакан. 9 дневная диета Маргариты Королевой выбирают те, кто желает приблизиться к идеальным размерам.
Но кормящим матерям и дамам в интересном положении нужно воздержаться.
adminОтзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Инсульт причины и лечение методы лечения предупреждения| ...
24 10 2020 11:42:21
Сонник Афиша, к чему снится Афиша во сне видеть...
23 10 2020 0:28:14
Сонник Алфавит, к чему снится Алфавит во сне видеть...
22 10 2020 16:52:40
Как поступить в медицинский Учёба в медицинском| ...
19 10 2020 13:57:27
Заявление о выдаче справки о заключении бpaка — документальное основание для получения справки о государственной регистрации бpaка. По сути, это выписка,......
18 10 2020 7:59:25
6 идей, с которыми будущее поколение точно не пропадет...
16 10 2020 3:57:51
Суп из персиков и манго с кокосовым молоком и йогуртом| ...
15 10 2020 18:24:12
Каменец-Подольская крепость: история, описание...
12 10 2020 9:55:49
Совместимость Водолея и Стрельца - причины конфликтов...
11 10 2020 6:55:35
Как стать заводчиком кошек Мейл-Кун: важные советы| ...
10 10 2020 18:23:17
Новый порядок оформления паспорта гражданина...
08 10 2020 5:42:46
Наринэ Абгарян: «Частица меня осталась в детстве»...
06 10 2020 20:45:17
Чем опасен кашель при беременности (сухой, влажный) в 1, 2 и 3 триместре...
05 10 2020 15:32:13
Скучная работа vs бескорыстное дело жизни...
01 10 2020 3:24:33
11 ингредиентов в составе обычных продуктов, которые вас удивят...
30 09 2020 20:41:50
Плюсы и минусы кредитных карт: взгляд эксперта...
29 09 2020 1:33:48
Правила поведения при ДТП: кратко для участников и очевидцов аварии...
28 09 2020 13:14:11
Отдает в спину при кашле: почему болит, причины боли...
27 09 2020 10:59:23
Бунтую - значит, существую? Молодежные субкультуры...
26 09 2020 8:33:14
Антибиотики при гайморите: лечение таблетками, какие лекарства принимать...
25 09 2020 1:58:15
Валютная ипотека: что нового есть для валютных ипотечников...
24 09 2020 15:38:38
Пилотный проект ФСС - Прямые выплаты: какие регионы 2019...
23 09 2020 16:23:29
Стоимость визы в Болгарию для россиян в 2020 году...
22 09 2020 16:27:12
Первые роли будущих знаменитостей в рекламе, о которых мы даже не подозревали (Оказывается, Стейтем...
21 09 2020 1:47:26
5 неочевидных причин, из-за которых никак не удается похудеть...
20 09 2020 10:18:11
Ограничение по больничному по уходу за ребенком: можно ли взять на 1 или 2 дня, положен ли при лечении в стационаре или амбулаторно, дадут ли, если нет температуры?...
19 09 2020 9:31:37
Как заморозить щавель на зиму, можно ли в морозилке, заготовка| ...
18 09 2020 7:42:28
IQ-тест из 2 вопросов, который определит ваш интеллектуальный уровень...
17 09 2020 6:14:45
Накладные в ЕГАИС: как подтверждать ТТН через личный кабинет системы, сделать переотправку или отказаться от них, в какие сроки надо уложиться, каковы штрафы?...
16 09 2020 4:27:48
Когда день бабочек в России, Какого числа день бабочек...
15 09 2020 19:27:36
Режутся зубки — правда и мифы, советы родителям| ...
14 09 2020 21:25:59
Имя для мальчика по отчеству: сочетания (таблица)| ...
12 09 2020 15:33:15
Чем занять ребенка летом (сценарии, мероприятия, развлечения)| ...
11 09 2020 20:38:17
ЗОЖ: как правильно питаться при варикозе, советы| ...
10 09 2020 12:16:48
Как делится наследство между наследниками первой очереди?...
09 09 2020 2:11:15
Ваша причёска может раскрыть что-то особенное в вашей личности| ...
08 09 2020 6:51:32
Подробный гороскоп знака Зодиака Овен на май...
07 09 2020 8:10:13
24 фото, доказывающих, что Австралия не просто другая страна, а совершенно иной мир...
05 09 2020 23:46:41
12 способов проверки украшений, которые помогут выявить подделку...
04 09 2020 2:32:47
Донорство крови: сколько платят 2019 в России...
03 09 2020 3:16:10
Что такое безопасная сделка с недвижимостью...
02 09 2020 22:43:47
Необыкновенное путешествие Серафимы»: детский мультик со взрослым смыслом...
01 09 2020 15:26:41
Упражнения для увеличения гpyди (как увеличить без операции)| ...
31 08 2020 14:57:37
12 трюков для тех, кто не хочет поправиться за новогодние праздники...
30 08 2020 23:22:38
Почему туристам нужно быть предельно осторожными на Острове Обезьян в Нячанге...
29 08 2020 2:52:53
На правах рекламы: Лайфхак: 3 способа сэкономить на онлайн-покупках...
28 08 2020 4:14:22
Какие из знаков Зодиака выпадают на март-месяц...
27 08 2020 8:41:32
16 вещей, которые никогда нельзя говорить своим детям...
23 08 2020 13:22:59
К чему снится лошадь мужчине - сонник Хассе...
22 08 2020 4:53:15
Подтверждение гражданства РФ ребенку в 2019 году...
21 08 2020 3:26:47
День рождения 7 июня какой знак зодиака...
20 08 2020 0:44:13
Кояшское (Розовое) озеро в Крыму - обзор с фото, где находится на карте...
18 08 2020 14:25:23
Прогноз курса доллара на осень 2020 года в России - свежие прогнозы экспертов...
17 08 2020 13:42:57
Этот актер с легкостью может сыграть человека любой национальности (Он был и Ганди, и Лениным)...
16 08 2020 2:26:34
Таможенные правила Узбекистана в 2019 году: ввоз и вывоз товаров...
14 08 2020 20:37:51
Детские болезни: тонзиллит или ангина, как определить| ...
12 08 2020 19:38:21
Дворянские няни: уроки безусловной любви...
11 08 2020 5:27:52
Налоги в Швейцарии в 2019 году: подоходный, трaнcпортный и другие виды...
10 08 2020 9:44:31
Полиорикс — инструкция по применению, отзывы| ...
08 08 2020 15:33:15
Аpaбатская крепость (Аpaбат) - Крым, фото и видео, как добраться...
07 08 2020 10:29:55
20 фильмов, которые стоит посмотреть каждой женщине...
06 08 2020 15:41:35
Как в 2020 году взять выходной для диспансеризации без потери зарплаты...
05 08 2020 8:42:57
Инна Мишукова: «Роды не должны быть для женщины мучением»...
03 08 2020 5:31:39
Цисгендер», «эйджизм» и еще 10 новых слов, значения которых сегодня стыдно не знать...
02 08 2020 6:35:42
Сонник Вкус, к чему снится Вкус во сне видеть...
01 08 2020 21:18:26
Сюрпризы, которые готовит пенсионная реформа...
31 07 2020 10:44:43
У очередного покупателя пытаются отобрать купленную квартиру...
30 07 2020 11:49:26
Новый закон об ОСАГО по страховым выплатам в 2017 году...
28 07 2020 22:47:35
Дисфункция яичников: симптомы, лечение, беременность| ...
27 07 2020 17:59:16
Какие витамины принимать весной: для женщин, какие лучше пить| ...
26 07 2020 11:35:21
Положена ли льготная ипотека многодетным семьям в 2020 году...
23 07 2020 1:46:34
Когда можно начинать гулять с новорожденным?| ...
21 07 2020 19:42:58
Психологи назвали самые вредные советы по взаимоотношениям, которые они когда-либо слышали...
20 07 2020 7:54:14
Как убрать бока на спине? Создаем идеальную фигуру| ...
19 07 2020 9:55:33
Как продлить срок действия патента для работы иностранца?...
18 07 2020 18:51:56
Значение имени Дамир: происхождение, что означает| ...
17 07 2020 1:23:25
9 опасных мифов о родинках и загаре, в которые верят даже некоторые врачи...
16 07 2020 1:42:15
Первый прикорм при искусственном вскармливании| ...
15 07 2020 4:55:29
Воспаление лёгких у ребёнка: собственный опыт автора| ...
13 07 2020 19:20:21
Отмена ПТС в 2020 году - с 1 июля вводятся электронный документ...
11 07 2020 19:17:26
Весенние каникулы в школе в 2020 году - с какого числа отдыхают школьники России...
10 07 2020 4:53:18
10 кухонных хитростей, которые стоит освоить к 30 годам...
09 07 2020 9:43:29
Отсутствие эмоционального родства с родителями приводит к проблемам с недвижимостью...
08 07 2020 4:21:17
Лечение полипов в носу народными средствами: как вылечить чистотелом, отзывы...
07 07 2020 8:34:44
Что делать, если подсиживают на работе| ...
06 07 2020 19:24:12
7 шагов к твоему первому миллиону рублей...
05 07 2020 8:25:35
8 знаменитостей, чья фигура близка к совершенству согласно науке...
04 07 2020 16:20:21
Фонтан Айвазовского в Феодосии - описание и фото, адрес...
03 07 2020 15:41:24
Первый день рождения ребенка (идеи, сценарии, шаблоны)| ...
02 07 2020 18:47:31
Возврат обоев в магазин по Закону О защите прав потребителей: правила и сроки...
30 06 2020 3:28:38
Полиоксидоний: капли в нос для детей, отзывы о них...
29 06 2020 17:38:21
18 лунный день, Восемнадцатые лунные сутки...
28 06 2020 20:53:10
Маска для тела для упругости кожи или как быть всегда лучшей| ...
27 06 2020 19:35:47
Николао значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Николао...
26 06 2020 2:11:46
Альбуцид: глазные капли, при насморке у детей, для новорожденных, при беременности| ...
24 06 2020 20:19:41
Значение имени Марта (Марфа): хаpaктер и судьба, что означает имя, его происхождение...
23 06 2020 4:49:23
10 неочевидных влияний Солнца и Луны на наш организм, о которых стоит знать...
22 06 2020 10:51:10
День рождения 22 января какой знак зодиака...
20 06 2020 20:34:33
Описание совместимости между Рыбами и Стрельцом...
18 06 2020 22:14:19
18 знаменитостей, о родстве которых вы могли не знать...
17 06 2020 7:29:37
Правильные упражнения для осанки ребенка (ЛФК)| ...
16 06 2020 17:41:24
6 советов, которые помогут разобрать свой гардероб так, чтобы каждая вещь в нем работала на вас...
15 06 2020 13:52:42
12 детей и тренер провели 17 дней под землей...
13 06 2020 16:12:31
Успенский собор Московского Кремля: история главного храма...
11 06 2020 1:26:54
Пришла пора выяснить, что готовит гороскоп Рыб на август...
10 06 2020 16:24:35
Психологи дали 8 советов о том, как правильно поддерживать людей, оказавшихся в трудной ситуации...
08 06 2020 22:44:32
Как изменились участники российских реалити-шоу начала 2000-х...
07 06 2020 21:23:43
Как выбрать пуховик на зиму? Какой пуховик самый теплый?| ...
06 06 2020 20:26:50
Аренда авто в Турции: цены на прокат машины 2019 году, где лучше бронировать, документы, страховка, ПДД и советы...
05 06 2020 1:27:42
10 интеллектуальных книг, которые прокачают ваше сознание...
04 06 2020 4:32:10
Польза или вред рафинированного масла?| ...
03 06 2020 7:58:35
Какое повышение зарплаты федеральным госслужащим случилось в 2020 году - свежие новости об индексации...
01 06 2020 23:41:57
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
