Диеты и ЗОЖ: как не поправиться во время новогодних каникул?
Как встретить Новый год так, чтобы потом без проблем поместиться в любимое платье
Чтобы к концу новогодних каникул не искать суперсредство от наеденных килограммов, лучше изначально держать себя в руках и не переедать. Совет, конечно, выглядит совершенно глупым: традиция обильных праздничных застолий уходит корнями в советское прошлое и бороться с ней не так-то легко.
Тем, кто решился взять свой новогодний аппетит под контроль, стоит ознакомиться с некоторыми уловками, которые помогут на всеобщем празднике живота не выглядеть белой вороной.
- Ешьте медленно. Если вы будете смаковать каждый кусочек, то не только лучше прочувствуете вкус блюда, но и раньше ощутите сытость. А значит, гораздо меньше съедите.
- Накладывайте мало. Вас манят всевозможные деликатесы на праздничном столе? Не отказывайте себе, положите всего, но буквально по 2-3 кусочка. Человеческие пищевые рецепторы так устроены, что их чувствительность очень быстро притупляется. Поэтому первые 2-3 ложки или ломтика, или кусочка вы будете чувствовать вкус блюда и наслаждаться им, а дальше – просто набивать желудок.
- Сократите количество еды. Не секрет, что большая часть праздничных блюд плавно перекочёвывает на первое январское утро, а с него – в мусорный пакет. Если вы устраиваете новогоднюю вечеринку у себя, воспользуйтесь такой хитростью: не готовьте много блюд, а каждое приготовленное разделите на несколько тарелок: так вы создадите ощущение, что стол ломится от яств. И не волнуйтесь – гости не останутся голодными!
- Выпейте воды. Если вы идёте в гости и знаете, что там вас будут сытно и душевно потчевать, противостоять кулинарным искушениям поможет такой лайфхак: за полчаса до начала застолья выпейте стакан воды. Это простое действие хорошо снижает аппетит.
- Говорите. Пробуя блюдо, нахваливайте хозяйку и интересуйтесь рецептом и секретами его приготовления. За разговорами вы быстрее почувствуете насыщение и меньше съедите. Кроме того, можете избежать извечного праздничного «а попробуй-ка ещё это…»
- Не забывайте о полезной еде. Если в вашей компании принято приносить угощения с собой – прихватите своё любимое некалорийное праздничное блюдо. Или предложите хозяйке застолья помочь с приготовлением и сделайте свои варианты салатиков (других блюд).
- Не увлекайтесь спиртным. Общеизвестный факт: алкоголь увеличивает аппетит. Малоизвестный факт: он к тому же ухудшает способность организма сжигать жир.
- Пейте кофе или чай. Завершите праздничную трапезу чашкой эспрессо или зелёного чая – оба напитка способствуют ускорению метаболизма.
Пережив праздничную ночь, не забывайте, что впереди ещё 10 дней искушений:
- — поесть,
- — поваляться перед телевизором,
- — поесть и поваляться…
Поэтому больше гуляйте, ходите на каток, катайтесь на лыжах или устройте с друзьями битву на снежках – и тогда в конце каникул вам не придётся искать средство для похудения!
Содержание статьи:
Если всё-таки набрали вес
Если, несмотря на все предписания, лишние килограммы всё же появились, а похудеть нужно очень срочно, возьмите на вооружение такой способ. Он относится к экстремальным и применять его стоит в крайних случаях.
- — в бутылку (1,5 л) минералки добавьте сок 8 лимонов,
- — 1 ч.л. красного перца
- — и 20 г мела,
- — хорошо перемешайте.
Полученную смесь нужно пить в течение дня через трубочку (чтобы сок лимона не портил эмаль зубов). Есть нельзя, но большинство людей, испробовавших этот коктейль, уверяют – этого и не хочется.
Простые упражнения для усиления эффективности диеты
Известный факт: чтобы любая диета максимально подействовал, то её нужно сочетать с физической активностью. Если вы поставили перед собой задачу обязательно похудеть после новогодних праздников, найдите ежедневно 10 минут на эти упражнения.
- — Для разминки выполните несколько вращений головой, руками, бёдрами, коленями, стопами.
- — Наклоны в сторону – по 20 раз в каждую.
- — Из позиции стоя выведите таз вперёд, напрягая ягoдицы, повторите 15 раз.
- — Наклоны вперёд – 10 раз.
- — Приседания – 25 раз.
- — Отжимания – 10 раз.
Этот праздник пришел к нам не так давно и не смог остаться незамеченным...
26 04 2024 13:39:40
Поговорим подробнее о хаpaктеристиках и особенностях этого союза...
25 04 2024 16:35:43
Содержание статьи:Разбираемся в причинахПрежде чем начинать выбирать себе подходящую маску для жирных волос, необходимо разобраться в истоках проблемы...
24 04 2024 3:42:25
Но следует отметить, что торможение в выработке телец крови начинается лишь при длительном приеме aнaльгина, а разовый прием, как правило, проходит бесследно...
23 04 2024 1:19:35
Данное состояние требует ургентной помощи и выявления факторов-провокаторов...
22 04 2024 6:25:47
ru собрал список самых главных ошибок, из-за которых украшения могут выглядеть дешево, старомодно и некрасиво...
21 04 2024 15:31:25
Факт № 1...
20 04 2024 0:32:41
Но можно ли давать корень имбиря детям?В детском возрасте любой новый продукт необходимо вводить с особой осторожностью...
19 04 2024 5:18:11
1 ПДД, согласно которому водитель обязан предоставить сотруднику полиции по его требованию следующие документы:свои водительские права,документы на автомобиль,страховой полис ОСАГО...
18 04 2024 19:56:13
В 2019 году есть 6 направлений, которые гарантированно принесут хороший доход...
16 04 2024 23:19:52
Особенно при гайморитах применение антисептиков является важной составляющей лечения...
14 04 2024 23:16:54
И чем ближе заветный день, тем больше вопросов нужно решить...
13 04 2024 16:25:54
Впрочем, и носителям великого и могучего тоже время от времени необходимо освежать и дополнять свои знания...
12 04 2024 23:40:16
1EВ 1,5 км от устья Псковы, на правобережье реки возвышается округлая башня с бойницами...
11 04 2024 10:29:19
Вы выглядите стильно и пpaктически безупречно, следите за фигурой и спортивной формой, регулярно обновляете гардероб…Есть только одна проблема, которая вас беспокоит — это неустроенная личная жизнь...
09 04 2024 10:43:10
Закон искривлённого прострaнcтваКогда в семье доброта и взаимопонимание в дефиците, а микроклимат отношений между всеми члeнами семьи сложно назвать здоровым, то прострaнcтво, в котором находятся домочадцы, начинает постепенно искажаться как результат – частые ссоры в семье, недоверие, раздражение, злость, вечное недовольство всеми и всем...
08 04 2024 5:20:14
Пенсия в 2017 году: последние новости, когда будет индексация и на какой процент...
07 04 2024 0:23:56
Как выглядит платная парковка в Москве с 15 декабря 2020 года — новые правила и цены на парковку в центре мегаполиса...
06 04 2024 13:36:24
ruКонтактный телефон:+7 365-4 31-25-15, +7 365-4 31-56-78Ливадийский органный зал находится в поселке Ливадия пpaктически на въезде со стороны Ялты...
05 04 2024 14:54:16
И если в организме возникает ее недостаток – это приводит к его ослаблению...
04 04 2024 13:16:22
Иногда родители не могут преодолеть психологический барьер, и итогом становится отмена усыновления...
03 04 2024 18:27:17
Не имеющие социальной страховки, то есть все не работающие, получают выплаты в органах социальной защиты в минимальном размере...
02 04 2024 1:15:14
Что означает имя Октябрина: Искусственно созданное в СССР имя прославляет Октябрьскую революцию...
01 04 2024 16:38:26
Может, не скучно, но мысли уходят далеко-далеко от происходящего и не сразу возвращаются...
31 03 2024 22:15:41
И она сделала все, чтобы он был именно таким, каким бывает ноябрь каждый год...
30 03 2024 11:23:39
Они никогда не настраивали антенну для приема ТВ и не вставали по выходным пораньше, чтобы посмотреть мультики...
29 03 2024 7:53:42
Здесь никогда не возникнет проблемы с обменом валюты, не составит сложности позвонить домой, послать факс деловому партнёру, или ответить на сообщения электронной почты...
27 03 2024 7:15:17
Именно с хлебом ассоциируется жизнь, именно про хлеб создано множество поговорок и изречений...
26 03 2024 10:12:13
До какой-то степени мы все хозяева своих мыслей и обстоятельств жизни...
25 03 2024 1:38:15
Мне лично этот праздник нравится именно возможностью свериться с картой местности, выделить себе время, когда никто никуда не требует, не дёргает, когда народ празднует...
24 03 2024 23:32:29
В первую очередь отличие состоит в размере той или иной госпошлины...
23 03 2024 6:24:39
Постоянной темой их жизни являются беспрестанные поиски правды, поэтому они испытывают неприязнь к скрытым мотивам, изощренным эмоциональным манипуляциям и молчаливому наказанию...
22 03 2024 18:54:15
Еще одно значение имени Оксана — «гостеприимная»...
21 03 2024 9:31:31
Содержание статьи:О полезных свойствах представителя семейства ромашковых — травы расторопши — известно давно...
20 03 2024 22:53:55
Чтобы все успевать и поддерживать гармоничные отношения в семье, без каких-то «секретов» воспитания не обойтись...
19 03 2024 12:10:52
Казалось бы, что показания весьма хорошие и вполне могут помочь беременным женщинам снять тревожное состояние...
18 03 2024 21:25:48
К чему снится Витамины: толкование по 100 авторамСонник XXI векаВитамины во сне к чему снятсяВитамины – Если во сне вам назначили витамины в качестве лечения, то вам предстоит решить трудную и серьезную задачу, не отказывайтесь от помощи, если она вам будет предложена...
17 03 2024 4:43:12
Дeбeтовая карта Тинькофф — отзывы о предложениях банка, стоит ли в 2020 году открывать такую банковскую карту, плюсы и минусы этих карт...
16 03 2024 10:17:32
Поэтому на очень ранних сроках они не дают результатов...
15 03 2024 10:19:26
Так же и в воспитании ребенка: здесь нужно трижды обдумать, нужно ли заставлять его это делать или нет...
14 03 2024 21:47:35
75, долгота: 37...
13 03 2024 16:58:36
Организм здорового человека при попадании болезнетворных микроорганизмов на слизистую носа «откликается» на атаки таковых иммунной защитой, препятствуя развитию воспалительного процесса...
12 03 2024 2:30:45
Достижение желаемого результата требует тщательную обработку внутренней части упомянутого электроприбора...
11 03 2024 6:42:28
На фото Дача Стамболи Статус объекта: культурное наследиеГод окончания строительства: 1914Архитектор: Оскар ВегенерДворец был построен в период с 1909 по 1914 годы по заказу местного табачного магната Иосифа Вениаминовича Стамболи...
09 03 2024 0:48:14
Как назло сразу на входе среди пестрых журналов ушлые мерчендайзеры разложили жуткие китайские игрушки по немыслимым для такой ерунды ценам...
08 03 2024 15:49:59
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
Как проверить статус перевода Золотая Корона
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году
Сонник Бабушкин дом, к чему снится Бабушкин дом во сне видеть