Что такое инсульт? Меры по профилактике инсульта
Здоровье – самое важное в жизни человека. Многие заболевания не только доставляют неприятности, но и способны всерьез испортить существование самого заболевшего и его близких.
Инсульт – один из таких недугов.
Инсульт представляет собой поражение центральной нервной системы вследствие расстройства кровообращения в головном мозге. Нейроны, не получающие в полной мере кислорода и питательных веществ, гибнут.
Соответственно, человек утрачивает некоторые функции, нарушается функционирование систем и органов. Он в один момент превращается в беспомощное и слабое существо.
Все окружающие тоже страдают, ведь теперь именно на них ложится ответственность за больного и уход за ним. Как правило, лечение очень долгое и дорогое, при этом никто не гарантирует достижения положительного результата.
Поэтому гораздо легче и разумнее предупредить инсульт, чем впоследствии его лечить. Существуют определенные рекомендации по этому поводу, однако следует применять эти знания и на пpaктике.
Первое, на что стоит обратить внимание, — генетическая предрасположенность. Наличие в семье факта заболевания инсультом говорит о том, что сосуды мозга в определенной мере склонны к поражению.
Такие люди должны тщательно следить за артериальным давлением и принимать препараты, защищающие сосуды. Нормальный уровень давления – 140/90 мм рт.ст., и любое отклонение от этого показателя следует принять во внимание.
Если давление постоянно «скачет», то не стоит успокаивать себя мыслями о том, что все это от умственного или физического напряжения. Поэтому нужно принимать определенные средства, чтобы стабилизировать давление, и не бросать их прием, если оно вернулось в норму.
При сдаче биохимического анализа крови следует посмотреть на уровень холестерина в сыворотке. Его норма – 6,2 ммоль/л.
Статины и фибраты способны стабилизировать этот показатель.
Есть и более простые пути профилактики инсульта. Прежде всего, стоит урезать количество потрeбляемой соли, а также животных жиров. Такие меры помогут значительно снизить риск нарушения кровообращения и избежать инвалидной коляски.
Разумеется, отказ от алкоголя и курение табака тоже благотворно воздействует на здоровье и препятствует возникновению инсульта.
Здоровый образ жизни, включающий в себя правильное питание и физические нагрузки, — основополагающий фактор профилактики инсульта. Спорт способствует обогащению тканей кислородом, повышает стойкость к повседневным нагрузкам и приводит в норму тонус сосудов.
Этого можно достичь и путем водных процедур, таких как ванны, сауны, бассейны и контрастный душ.
Во время физических упражнений должны работать все группы мышц, в частности, мышцы ног. Очень полезна езда на велосипеде, бег на лыжах, быстрая ходьба пешком и многое другое. При этом не забывайте проветривать помещение, обеспечивая приток свежего воздуха, и глубоко дышать.
Не стоит увлекаться гантелями и заменять полноценную гимнастику работой по дому или в огороде. Гораздо лучше следовать рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения и ежедневно совершать часовую прогулку в нормальном темпе.
Впрочем, ходьба и работа ног – не единственное полезное занятие. Можно заниматься даже в постели, главное, делать это регулярно и систематично.
Разумеется, не всем легко заставить себя совершать физическую работу, но в будущем ваши старания обязательно окупятся.
Наряду с физическими нагрузками необходимы и умственные упражнения. Заболевшие постоянно жалуются на плохую память, забывчивость и рассеянность.
Это не удивительно, ведь человек постоянно должен развиваться, и если он этого не делает, жизненные процессы и обмен веществ существенно замедляются.
Поэтому умственная гимнастика позволяет тренировать клетки головного мозга и поддерживать их активную деятельность. Это, например, чтение, решение логических задач, кроссвордов, игра в шахматы, изучение иностранных языков, заучивание стихотворений и многое другое.
Телевизор и радио в этом плане не так полезны.
Профилактические лекарственные препараты также помогут избежать инсульта. Прежде всего, нужно проконсультироваться у врача и сдать необходимые анализы, в том числе общий анализ крови и мочи, анализ на глюкозу и протромбиновый индекс.
Протромбиновый индекс определит, нужно ли принимать терапевтические дозы аспирина, как часто делается за рубежом и в нашей стране. Также можно проверить наличие холестерина в венозной крови.
Важно помнить и о стабилизации артериального давления, чему может способствовать прием определенных препаратов. Как правило, они назначаются курсами и значительно улучшают микроциркуляцию головного мозга.
Будьте внимательны, ведите здоровый образ жизни, правильно питайтесь и занимайтесь спортом. Это поможет вам в профилактике инсульта.
adminОтзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Подозрение на бульбит желудка — симптомы и надлежащее лечение| ...
28 11 2020 3:54:26
Снорекс — средство от храпа, инструкция по применению, отзывы специалистов| ...
27 11 2020 21:30:31
Совместимость Льва и Тельца - причины конфликтов...
26 11 2020 8:24:28
Путевка за счет работодателя – это возможно...
25 11 2020 10:26:36
Как соседям разобраться в земельном споре...
23 11 2020 21:16:39
55 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 55 лет как называется...
22 11 2020 6:36:50
Есть, молиться, любить»: искренний роман о поиске смысла жизни...
21 11 2020 16:32:46
Как понимать закон о подземных линейных сооружениях, не требующих разрешения на строительство? вопрос юристу...
20 11 2020 13:19:18
Повышение зарплаты федеральным госслужащим в 2017 году...
18 11 2020 10:37:54
9 мифов о питании, которые давно пора оставить в прошлом...
17 11 2020 19:30:44
Сонник Вкалывать (о работе), к чему снится Вкалывать во сне видеть...
16 11 2020 3:50:15
Сонник Галстук, к чему снится Галстук во сне видеть...
14 11 2020 23:25:29
8 примеров, которые показывают, насколько контрастен наш мир...
13 11 2020 20:28:15
Обязанности продавца-консультанта по трудовой инструкции...
11 11 2020 20:15:16
83-летняя бабушка написала письмо своей подруге, и его нужно прочитать как можно раньше...
10 11 2020 17:54:31
Налог на роскошь” на автомобили в 2017 году: список автомобилей, расчет...
09 11 2020 8:12:26
Здоровье ребёнка: типы, признаки и причины тревожности у ребёнка| ...
07 11 2020 12:34:20
Матрас для новорожденного: советы по выбору| ...
06 11 2020 11:53:21
Предлагают усреднить шоколад, публиковать сканы расчетных листов и упростить ГК...
05 11 2020 3:55:38
Малоимущая семья: что полагается по закону...
03 11 2020 8:57:28
Зарплата госслужащих в 2020 году - последние новости об индексации...
02 11 2020 19:26:42
26 неизбежных изменений в организме, которые мы можем наблюдать каждые 10 лет...
31 10 2020 10:46:56
8 детских сказок, смысл которых намного глубже, чем кажется...
29 10 2020 15:52:55
Новые законы с 1 января в России, которые вступят в силу...
28 10 2020 14:37:52
Эмилиэна значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Эмилиэна...
27 10 2020 19:25:44
Капуста с медом от кашля, лечение капустным листом...
26 10 2020 8:42:56
Востребованные профессии в США: как уехать в Америку работать в 2019 году...
25 10 2020 4:12:46
Модные мужские стрижки — Модные стрижки фото| ...
24 10 2020 3:23:57
Россельхозбанк: вклады для физических лиц в 2020 году, проценты по вкладам...
23 10 2020 5:50:12
15 июля - какой праздник сегодня, Рожденные 15 июля...
19 10 2020 17:56:31
Кировское (Крым) - описание с фото, карта, как добраться...
17 10 2020 9:21:27
Большинство водителей в России покупают техосмотр...
16 10 2020 20:27:11
Как наладить отношения со своей свекровью| ...
15 10 2020 4:31:51
Как получить СНиЛС на ребенка? Как сделать СНиЛС ребенку?| ...
14 10 2020 9:30:13
Что будет с биткоином в 2020 году - мнения экспертов, курс...
12 10 2020 1:49:24
18 апреля - какой праздник сегодня, Рожденные 18 апреля...
10 10 2020 3:20:44
Зарплата медиков в: начисление по новому, свежие новости на сегодня...
09 10 2020 3:51:30
Лунный календарь на сентябрь 2019, Благоприятные дни в сентябре 2019...
08 10 2020 16:21:56
9 вредных кошачьих привычек, которые мы сами воспитываем...
07 10 2020 2:52:34
Женские еврейские имена для девочек (список)| ...
05 10 2020 1:51:41
Домашние питомцы: вазелиновое масло для собак, для чего| ...
04 10 2020 8:27:53
Работа для беременных: права, гарантии, законы| ...
03 10 2020 22:16:57
Первый автомобиль - продолжение госпрограммы в 2020 году, новости с официального сайта Минпромторга...
02 10 2020 4:48:38
Износ ОСАГО: как рассчитать процент износа автомобиля и его коэффициент...
01 10 2020 3:11:47
Флюдитек: инструкция, дозировка для детей, противопоказания, аналоги| ...
30 09 2020 15:51:31
Крокодиляриум в Ялте - фото и видео обзор, отзывы и цены...
28 09 2020 23:50:19
Куда вложить деньги в 2020 году, чтобы заработать...
27 09 2020 0:44:48
Прогноз курса биткоина на май 2020 года...
26 09 2020 10:11:43
Каковы правила пользования огнетушителем и размещения огнетушителя в помещении...
25 09 2020 15:13:47
Работа и вакансии в Бангкоке для русских в 2019 году: как и кем уехать заpaбатывать в Тайланд...
24 09 2020 18:51:55
Когда день защиты детей в России, Какого числа день защиты детей...
22 09 2020 16:30:19
Минимальная пенсия в Омске с 1 января по регионам: таблица...
21 09 2020 13:25:47
Воспаление среднего уха: симптомы, лечение, в т...
20 09 2020 8:23:41
День рождения 8 июля какой знак зодиака...
19 09 2020 4:37:59
Элоиза значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Элоиза...
18 09 2020 6:10:31
Сонник Анонимка, к чему снится Анонимка во сне видеть...
17 09 2020 22:37:19
Слингомания: как одеть слинг с кольцами? Подробная инструкция| ...
14 09 2020 17:48:59
Клотримaзoл: капли в ухо, раствор для полости рта, инструкция...
13 09 2020 17:49:35
Когда зарастает родничок у ребенка (у новорождённого)?| ...
12 09 2020 5:52:26
8 советов, которыми стоит воспользоваться, если вы не умеете общаться с людьми...
11 09 2020 19:57:28
Гульзар значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Гульзар...
10 09 2020 1:34:13
Прожиточный минимум в Челябинской области в 2020 году...
08 09 2020 19:29:10
Жизнь в Норвегии: плюсы и минусы иммиграции для русских...
07 09 2020 19:58:54
Бумага все стерпит: как экспрессивное письмо делает нас здоровее...
05 09 2020 13:43:50
Социальные выплаты инвалидам в 2020 году...
04 09 2020 4:51:23
Криосауна: польза и вред для организма| ...
03 09 2020 23:27:39
Развитие ребёнка: как помочь малышу заговорить?| ...
02 09 2020 13:58:11
Двойное гражданство в России - с какими странами разрешено в 2020 году...
01 09 2020 10:42:46
8 фильмов, где реальность оказалась круче вымысла...
30 08 2020 10:30:39
13 особенностей, которых мужчины напрасно стесняются (Нам-то они нравятся)...
29 08 2020 14:24:25
К чему снятся мecячные (мeнcтpуационная кровь)?| ...
28 08 2020 9:31:33
10 фильмов, после которых вы переосмыслите все...
27 08 2020 15:46:12
Что будет с МЧС России в 2020 году - последние новости...
25 08 2020 6:27:46
Как начать гостиничный бизнес на море (часть четвертая, финита ля комедия)...
23 08 2020 5:16:22
Какую работу можно найти в ДНР в 2019 году...
21 08 2020 14:18:24
Как передается xлaмидиоз, как можно заразиться (пути передачи)| ...
19 08 2020 16:35:24
Для майнинга осталось 4, 2 миллиона Биткоинов...
18 08 2020 4:46:49
Чек-листы: 10 челленджей, которые вы можете устроить себе в новом году...
15 08 2020 8:54:38
11 восхитительных женщин, которые доказали, что у красоты нет границ...
12 08 2020 13:34:18
Загадка Зеленой Бороды, которая проверит, насколько развито ваше абстpaктное мышление...
11 08 2020 8:51:26
Средняя зарплата в России в 2020 году по данным Росстата...
10 08 2020 1:53:26
Назар, Назарий значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Назар, Назарий...
09 08 2020 18:36:45
Сонник Благосклонность, к чему снится Благосклонность во сне видеть...
08 08 2020 13:10:31
Маски из крахмала: эффективный и недорогой способ омоложения| ...
06 08 2020 1:18:38
Сонник Валерьянка, к чему снится Валерьянка во сне видеть...
05 08 2020 9:36:43
7 нелепых мифов, в которые люди верят даже в XXI веке...
04 08 2020 11:12:49
Появится ли налог на тунеядство в России в 2020 году - последние новости...
03 08 2020 22:22:53
16 поразительных фактов, о которых не расскажут на уроках географии...
02 08 2020 7:28:52
Сонник Аул, к чему снится Аул во сне видеть...
01 08 2020 20:33:51
Мелки для волос: как пользоваться, отзывы| ...
31 07 2020 17:10:39
Николо-Набережная церковь в Муроме: история, фото...
29 07 2020 9:16:46
Значение имени Игорь: что означает, судьба и происхождение| ...
27 07 2020 3:59:19
Paк шейки матки: симптомы, признаки, сколько живут, стадии| ...
25 07 2020 15:36:14
Как одеть ребенка в 15 градусов? Мамы дают пpaктические советы| ...
24 07 2020 11:12:22
Сценарии для летнего лагеря: интеллектуальный конкурс...
23 07 2020 0:21:12
13 опасных фраз, которыми грешат женщины...
22 07 2020 7:52:30
Кояшское (Розовое) озеро в Крыму - обзор с фото, где находится на карте...
21 07 2020 0:43:11
8 итальянских традиций воспитания, которые помогут вырастить детей в атмосфере спокойствия и радости...
20 07 2020 6:49:15
Для чего дeвyшкам нужны карманы и почему их так мало в женской одежде...
18 07 2020 13:21:50
Как избежать ошибок которые гарантированно испортят отдых...
16 07 2020 6:19:16
Удостоверение личности моряка — документ для трудоустройства на судно Удостоверение личности моряка (УЛМ) — это документ, к 2014 году окончательно......
13 07 2020 5:44:52
Образец протокола собрания СНТ - порядок его составления...
12 07 2020 20:35:29
10 художников, создающих сказочные миры...
11 07 2020 16:32:36
10 падежей, которые не проходят в школе...
10 07 2020 7:37:28
Когда банк может простить долг по кредиту...
09 07 2020 14:34:54
День рождения 7 марта какой знак зодиака...
08 07 2020 8:46:19
Чехол для телефона своими руками: как сделать, сшить, связать| ...
07 07 2020 7:54:36
Продукты, укрепляющие иммунитет Укрепление иммунитета продуктами| ...
06 07 2020 19:31:38
В чем разница между понятиями прописка и регистрация, чем отличается временная регистрация от постоянной?...
05 07 2020 10:52:58
3 НДФЛ до какого числа сдавать для физических лиц...
04 07 2020 10:58:54
Сонник Власть, к чему снится Власть во сне видеть...
03 07 2020 9:29:46
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
