Что такое инсульт? Меры по профилактике инсульта
Здоровье – самое важное в жизни человека. Многие заболевания не только доставляют неприятности, но и способны всерьез испортить существование самого заболевшего и его близких.
Инсульт – один из таких недугов.
Инсульт представляет собой поражение центральной нервной системы вследствие расстройства кровообращения в головном мозге. Нейроны, не получающие в полной мере кислорода и питательных веществ, гибнут.
Соответственно, человек утрачивает некоторые функции, нарушается функционирование систем и органов. Он в один момент превращается в беспомощное и слабое существо.
Все окружающие тоже страдают, ведь теперь именно на них ложится ответственность за больного и уход за ним. Как правило, лечение очень долгое и дорогое, при этом никто не гарантирует достижения положительного результата.
Поэтому гораздо легче и разумнее предупредить инсульт, чем впоследствии его лечить. Существуют определенные рекомендации по этому поводу, однако следует применять эти знания и на пpaктике.
Первое, на что стоит обратить внимание, — генетическая предрасположенность. Наличие в семье факта заболевания инсультом говорит о том, что сосуды мозга в определенной мере склонны к поражению.
Такие люди должны тщательно следить за артериальным давлением и принимать препараты, защищающие сосуды. Нормальный уровень давления – 140/90 мм рт.ст., и любое отклонение от этого показателя следует принять во внимание.
Если давление постоянно «скачет», то не стоит успокаивать себя мыслями о том, что все это от умственного или физического напряжения. Поэтому нужно принимать определенные средства, чтобы стабилизировать давление, и не бросать их прием, если оно вернулось в норму.
При сдаче биохимического анализа крови следует посмотреть на уровень холестерина в сыворотке. Его норма – 6,2 ммоль/л.
Статины и фибраты способны стабилизировать этот показатель.
Есть и более простые пути профилактики инсульта. Прежде всего, стоит урезать количество потрeбляемой соли, а также животных жиров. Такие меры помогут значительно снизить риск нарушения кровообращения и избежать инвалидной коляски.
Разумеется, отказ от алкоголя и курение табака тоже благотворно воздействует на здоровье и препятствует возникновению инсульта.
Здоровый образ жизни, включающий в себя правильное питание и физические нагрузки, — основополагающий фактор профилактики инсульта. Спорт способствует обогащению тканей кислородом, повышает стойкость к повседневным нагрузкам и приводит в норму тонус сосудов.
Этого можно достичь и путем водных процедур, таких как ванны, сауны, бассейны и контрастный душ.
Во время физических упражнений должны работать все группы мышц, в частности, мышцы ног. Очень полезна езда на велосипеде, бег на лыжах, быстрая ходьба пешком и многое другое. При этом не забывайте проветривать помещение, обеспечивая приток свежего воздуха, и глубоко дышать.
Не стоит увлекаться гантелями и заменять полноценную гимнастику работой по дому или в огороде. Гораздо лучше следовать рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения и ежедневно совершать часовую прогулку в нормальном темпе.
Впрочем, ходьба и работа ног – не единственное полезное занятие. Можно заниматься даже в постели, главное, делать это регулярно и систематично.
Разумеется, не всем легко заставить себя совершать физическую работу, но в будущем ваши старания обязательно окупятся.
Наряду с физическими нагрузками необходимы и умственные упражнения. Заболевшие постоянно жалуются на плохую память, забывчивость и рассеянность.
Это не удивительно, ведь человек постоянно должен развиваться, и если он этого не делает, жизненные процессы и обмен веществ существенно замедляются.
Поэтому умственная гимнастика позволяет тренировать клетки головного мозга и поддерживать их активную деятельность. Это, например, чтение, решение логических задач, кроссвордов, игра в шахматы, изучение иностранных языков, заучивание стихотворений и многое другое.
Телевизор и радио в этом плане не так полезны.
Профилактические лекарственные препараты также помогут избежать инсульта. Прежде всего, нужно проконсультироваться у врача и сдать необходимые анализы, в том числе общий анализ крови и мочи, анализ на глюкозу и протромбиновый индекс.
Протромбиновый индекс определит, нужно ли принимать терапевтические дозы аспирина, как часто делается за рубежом и в нашей стране. Также можно проверить наличие холестерина в венозной крови.
Важно помнить и о стабилизации артериального давления, чему может способствовать прием определенных препаратов. Как правило, они назначаются курсами и значительно улучшают микроциркуляцию головного мозга.
Будьте внимательны, ведите здоровый образ жизни, правильно питайтесь и занимайтесь спортом. Это поможет вам в профилактике инсульта.
adminОтзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Значение имени Дамир: происхождение, что означает| ...
26 02 2021 15:24:13
Как отметить 18 лет свадьбы, сценарий свадьбы 18 лет совместной жизни...
25 02 2021 17:53:20
Что ответить Стиву Джобсу, или Снова о слезинке ребенка...
24 02 2021 15:57:38
Инструкция по получению пенсии на новом месте жительства...
23 02 2021 16:57:53
8 поворотных пунктов в жизни, которые мало кто замечает...
22 02 2021 6:12:18
Работа сиделкой в Италии для русских в 2019 году: особенности работы, вакансии в семьях для женщин...
21 02 2021 11:32:52
Льготы ветеранам труда в 2020 году в Приморском крае...
20 02 2021 14:33:57
10 полезных роллов, которые можно взять на работу...
19 02 2021 2:56:30
Гороскоп Близнецов на апрель 2019 - финансовая сфера...
17 02 2021 22:19:32
Условия и уровень жизни в Болгарии в 2019 году: средние цены, зарплаты и система образования...
15 02 2021 2:45:32
Варенье из гoлyбики: пятиминутка, рецепт на зиму, без варки| ...
13 02 2021 13:10:52
9 ошибок при жарке шашлыка, которые допускают даже опытные кулинары...
11 02 2021 0:23:16
Поздравьте, у нас обновлённый интерьер| ...
10 02 2021 11:48:45
Минимальная зарплата с 1 мая в Татарстане...
07 02 2021 9:12:25
Что делать при носовых кровотечениях: причины и лечение| ...
06 02 2021 10:44:43
Митинг против повышения пенсионного возраста в Москве 18 июля 2020 года...
05 02 2021 12:25:17
7 самых красивых мест в Сингапуре, собирающих толпы туристов...
04 02 2021 16:53:17
Как найти работу гражданам Украины в Латвии в 2020 году...
02 02 2021 12:24:14
День рождения 19 октября какой знак зодиака...
01 02 2021 4:27:21
7 схем уличных воров, на которые ведутся 90 % людей...
30 01 2021 17:49:57
Симптоматические психозы при общих инфекциях| ...
29 01 2021 7:53:39
Гороскоп Скорпиона на август : время прорыва...
27 01 2021 12:20:24
Налог для самозанятых граждан РФ 2019: что это значит, сколько, новости...
26 01 2021 7:31:53
День рождения 20 февраля какой знак зодиака...
25 01 2021 10:21:49
19 мая - какой праздник сегодня, Рожденные 19 мая...
23 01 2021 10:39:13
Эмиграция и иммиграция: чем отличается, причины...
22 01 2021 18:58:24
24 года свадьбы: какая годовщина совместной жизни| ...
21 01 2021 2:42:15
Демон обжорства» и другие причины переедания...
20 01 2021 20:13:58
26 июня - какой праздник сегодня, Рожденные 26 июня...
19 01 2021 17:29:35
9 бабушкиных советов по уходу за детьми, о которых врачи просят забыть...
18 01 2021 10:45:11
Автомобильный знак “Шипы” - отменили или нет в 2020 году...
17 01 2021 15:47:15
14 фактов о работе пожарных, которыми они не любят делиться...
16 01 2021 6:55:58
Новые номера на авто в России в 2020 году - как выглядят...
15 01 2021 12:56:40
Как воруют на благоустройстве в префектурах Москвы...
14 01 2021 8:13:35
Церковь Покрова на Нерли: история, описание, фото...
12 01 2021 19:56:58
Сценарий новогоднего утренника в детском саду «В поисках смеха»...
11 01 2021 7:16:47
Как составить заявление на перепланировку квартиры (образец)?...
09 01 2021 6:30:36
Ошибки и риски при принятии управленческих решений...
08 01 2021 5:48:20
25 декабря - какой праздник сегодня, Рожденные 25 декабря...
07 01 2021 20:52:51
Сокращение в ПФР в 2020 году последние новости из Госдумы сегодня...
06 01 2021 20:40:23
Продукты для здоровья: вишня, польза и вред| ...
05 01 2021 3:33:40
Собачья болезнь: что делать в этом случае, наблюдение за питомцем| ...
04 01 2021 12:13:36
Мужчина собирал в лесу сухие ветки и попал на штраф: почему...
03 01 2021 21:33:54
Несчастная любовь - проклятие или благословение...
02 01 2021 3:29:26
Документы для списания автомобиля в гибдд...
01 01 2021 2:24:47
Прожиточный минимум в Иркутской области в 2020 году...
30 12 2020 15:37:46
Образование в Норвегии в 2019 году: система образования, школы и университеты...
28 12 2020 18:25:26
Красные пятна на теле ребенка что делать что могут означать| ...
27 12 2020 17:14:53
12 вещей, которые может себе позволить только американский президент...
25 12 2020 20:48:22
Симптомы менопаузы, о которых надо знать в молодости, чтобы быть готовой к изменениям в организме...
24 12 2020 13:11:59
Социальные выплаты пенсионерам в 2020 году - последние новости о повышении...
22 12 2020 22:41:56
Дисфункция яичников: симптомы, лечение, беременность| ...
21 12 2020 15:12:29
10 мест на планете, от которых захватывает дух...
20 12 2020 1:39:11
Минас значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Минас...
19 12 2020 22:29:44
Наследство по завещанию: правила и порядок, сроки, права...
18 12 2020 14:42:55
7 мелочей, которые помогают выйти замуж...
17 12 2020 1:53:53
Разболелась голова? Определяем причины и принимаем меры| ...
16 12 2020 16:54:55
8 причин отправиться в путешествие в одиночку...
14 12 2020 11:43:18
7 признаков психолога, к которому не надо обращаться...
13 12 2020 13:43:30
15 лет: какая свадьба, что дарят на хрустальную годовщину| ...
12 12 2020 4:37:41
Сонник Бояться, к чему снится Бояться во сне видеть...
11 12 2020 11:34:36
12 трендов в женской моде, от которых мужчины просто без ума...
09 12 2020 19:51:37
Мальчик из бедной семьи рос без игрушек...
08 12 2020 12:18:40
Как туристу забронировать отель без помощи посредников...
07 12 2020 18:27:10
Заявление в суд на бездействие судебных приставов: образец иска и порядок оспаривания...
06 12 2020 9:42:43
Обязанности продавца-кассира согласно должностной инструкции...
05 12 2020 11:43:53
10 продуктов, которые помогают победить отеки...
04 12 2020 7:58:44
7 потрясающих коротких мультфильмов, получивших «Оскар»...
02 12 2020 12:13:12
7 вещей, которые люди узнают только после расставания...
01 12 2020 16:35:20
Как научить ребенка запоминать стихи?| ...
30 11 2020 23:50:56
Детский концерт для мам ко Дню 8 марта, Сценарий праздника...
29 11 2020 22:24:14
1 лунный день – стрижка волос, прическа, окраска...
28 11 2020 1:46:20
8 ошибок в известных вещах, которые все упустили из виду...
27 11 2020 16:39:16
Как выглядят звезды фильмов ужасов в реальной жизни...
25 11 2020 0:39:41
Почему современные дети мечтают стать блогерами и так ли это просто, как кажется...
24 11 2020 16:17:52
12 простых и действенных фишек для ванной комнаты, которые стоит попробовать каждой хозяйке...
23 11 2020 11:52:36
Максуд значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Максуд...
21 11 2020 2:29:13
15 картин, где художник рисовал жизнь, какой мы хотели бы ее видеть...
20 11 2020 17:19:17
Чем опасно досрочное погашение кредита...
19 11 2020 14:21:11
8 чертовски увлекательных научных опытов для детей...
18 11 2020 5:31:54
15 скандальных обложек журналов, которые навсегда изменили мир глянца...
16 11 2020 9:32:46
Самые знаменитые свадебные платья в истории...
15 11 2020 23:35:32
9 известных достопримечательностей, которые открывают свои секреты только самым любопытным...
13 11 2020 3:36:20
Настал тот момент, когда вам пригодится то, что вы изучали на уроках математики...
12 11 2020 18:51:13
Что делать с обидчивым ребенком, подход к малышу| ...
11 11 2020 8:18:18
Можно ли получить имущественный вычет по расходам на отделку покупаемого жилья (квартиры)?...
10 11 2020 4:53:54
Отдых в Будапеште: замки, крепость и легенды| ...
09 11 2020 1:23:23
10 фильмов, которые мы просто не можем пропустить в этом году...
08 11 2020 13:17:16
Какие витамины принимать при планировании беременности| ...
02 11 2020 9:48:32
Люди в сети вдруг осознали, что у каждого есть шрам на указательном пальце и еще пара странностей на теле...
01 11 2020 11:16:29
10 звездных детей, которые выросли как-то слишком быстро...
31 10 2020 14:26:30
Как сделать плакаты на день рождения ребенку...
30 10 2020 21:25:50
Храм Неба в Пекине: история, описание, фото...
29 10 2020 17:32:22
Когда появятся льготные билеты в Крым на 2020 год...
27 10 2020 22:44:44
Новая Ратуша в Мюнхене: история, описание, фото...
26 10 2020 17:26:18
Особенности кормления новорождённых детей| ...
25 10 2020 14:47:56
Замок Нойшванштайн: история, описание, фото...
23 10 2020 6:32:47
Почему британская королевская семья не пользуется своей фамилией...
22 10 2020 16:47:30
24 лунный день – диета, уход за кожей, фитнес...
20 10 2020 1:39:21
Совместимость Весов и Стрельца - проблемные моменты отношений...
19 10 2020 0:50:13
Где в Индии дешевле всего отдохнуть туристу из России...
17 10 2020 5:33:15
Огненные знаки Зодиака: их хаpaктеристика, особенности...
16 10 2020 10:22:28
Недвижимость в Израиле: цены на квартиры и аренду жилья в 2019 году...
15 10 2020 20:23:10
Первая щетина – как должен бриться подросток| ...
14 10 2020 0:30:20
Документы для получения вида на жительство РФ...
11 10 2020 21:49:52
Цитаты о смысле любви, Прикольные цитаты о любви...
10 10 2020 6:52:20
Как происходит открытие наследства: день и место открытия наследства...
09 10 2020 2:58:25
Рисуем ангела, или Изгоняющий любовь страх...
08 10 2020 17:16:13
Приватизация земельного участка, находящегося в аренде...
07 10 2020 1:59:34
Методы воспитания детей: идолизация детей, особенности| ...
06 10 2020 16:32:57
Единый сельскохозяйственный налог : изменения...
05 10 2020 3:34:30
Заболевания уха человека (внутреннего и наружного), симптомы болезней у человека...
04 10 2020 15:54:43
Гороскоп Скорпиона на Январь 2019 - финансовое благополучие...
03 10 2020 22:46:30
Какой штраф за езду без страховки ОСАГО, за просроченный полис?...
02 10 2020 1:51:17
Как пользоваться субсидией на газ правильно?...
01 10 2020 9:37:25
10 вещей, которые должны насторожить вас при устройстве на работу...
30 09 2020 16:33:44
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
