5 неочевидных причин, из-за которых никак не удается похудеть
Если вы уже попробовали все диеты: исключали из своего рациона белки, углеводы, жиры, потом всю твердую пищу, а затем считали калории и все равно не достигли желаемого веса, у нас для вас новости — это все вы делали зря, и мы выяснили почему.
AdMe.ru разбирался, почему мы не худеем, хотя, казалось бы, должны.
1. Вы едите белки отдельно, углеводы отдельно
Поклонники раздельного питания уверяют: белки и углеводы нужно есть отдельно. Иначе углеводы будут гнить в желудке, не успев усвоиться вместе с белками.
Но бaнaльная анатомия сразу разбивает эту теорию. Дело в том, что концентрация соляной кислоты в желудке делает гниение невозможным, а между желудком и тонким кишечником находится двенадцатиперстная кишка, где одновременно отлично перевариваются белки, жиры и углеводы.
Но главное — для переваривания белков и углеводов выделяются разные ферменты.
Что делать: забыть про деление пищи на углеводную и белковую. Если вы едите белки отдельно, углеводы отдельно, то ваша ферментативная система утрачивает способность работать, и в итоге — проблемы с пищеварением и никакого эффекта на весах.
2. Вы не пользуетесь ножом
Нашему мозгу нужно около 20 минут, чтобы понять, что организм поел, и оценить, насколько полон желудок. Но часто мы успеваем столько всего в себя закинуть за эти 20 минут, что в итоге мозг сигнализирует: «Переела!»
Что делать: есть все с помощью ножа, разрезая еду на мелкие кусочки. Это, во-первых, замедлит сам процесс питания и облегчит процесс пищеварения, а во-вторых, нам визуально будет казаться, что мы съели больше.
3. Вы едите слишком много здоровой пищи
Кажется, что если есть одни салаты, рыбу на пару и свежие фрукты, то можно не переживать — стройная талия появится сама собой. Но, к сожалению, даже к здоровой пище нужно относиться осознанно.
В одной столовой ложке оливкового масла около 150 килокалорий, как и в половинке большого авокадо. Добавьте к этому калорийность помидора, огурца и тыквенных семечек, которые вы тоже положите в салат, — и вот, казалось бы, легкий овощной перекус превращается в полноценный обед на 500 килокалорий.
Что делать: исследования показывают, что для нашей фигуры одинаково губительно переедание как конфет, так и овощей и фруктов. Выход один — следить за размером порций!
4. Вы любите детокс-программы
Яркие соки и смузи действительно очень полезны, но не тогда, когда они составляют основу вашего рациона. На такой диете тело теряет только воду, мышечную массу, но не жир.
В итоге вы быстро наберете скинутый на «чистом» питании вес.
Что делать: лучше выбирайте вместо соков цельные овощи и фрукты, так вы получите все полезные вещества, а также клетчатку, которая обеспечит хорошее пищеварение.
5. Вы считаете калории
Калорийность пищи рассчитывается при сжигании продукта в герметичной камере. Сколько калорий энергии выделится при этом — и есть те цифры, которые укажут на упаковке.
Сколько из этих калорий усвоится вами — посчитать невозможно. Также очень примерно рассчитывается и то, сколько вы калорий тратите в день.
Поэтому скрупулезный расчет калорийности не приведет вас к заветной цифре на весах.
Что делать: выбирая, чем пообедать, обращайте внимание не на калорийность, а на то, насколько продукт полезен, богат витаминами и микроэлементами. Ведь, помимо всего, 300 килокалорий в горсти миндаля будут намного полезнее, чем 300 калорий в половине шоколадной плитки.
А что помогло вам сбросить лишние килограммы и сделать талию тоньше? Поделитесь с нами проверенным способом в комментариях.
Возможно, кому-то он пригодится.
admin
Борщ и лишний билетикБывает, приходишь в гости и понимаешь без подсказок: здесь ты званый...
26 04 2024 12:47:57
comНиколай Угодник – один из наиболее любимых в народе святых, поэтому многим хочется узнать, Никола Летний в 2020 году, какого числа отмечается? Праздник можно отнести к непереходящим, он имеет постоянную дату...
25 04 2024 22:47:13
в говорах балака, балакарь, балыка — «болтун, говорун, шутник», балы — «рассказни, шутки»...
24 04 2024 14:46:54
Содержание статьи:Как заготовить яблоки для пирогов на зимуЧем больше целебных свойств сохранит в себе начинка из яблок для пирогов, на зиму «запакованная» в банки, тем полезнее окажется десерт, приготовленный с ее помощью...
23 04 2024 8:39:53
Дело в том, что многим жалко подвергать питомцев болезненной процедуре...
22 04 2024 7:11:27
Кашель представляет собой защитную реакцию, с помощью которой организм отвечает на проникновение в дыхательные пути различных микробов, аллергенов или инородного тела...
21 04 2024 5:25:35
Согласно официальной статистике, в Российской Федерации более 600 тысяч детей-инвалидов и более 200 тысяч инвалидов с детства получают особые ежемecячные выплаты...
20 04 2024 13:43:59
В преддверии Дня Победы AdMe...
19 04 2024 3:53:12
Разберемся, так это или нет...
18 04 2024 13:50:46
Именно такие населенные пункты испытывают трудности с наличием достаточного количества рабочих мест...
17 04 2024 12:33:49
Настроиться на нужный лад, а также немного приподнять завесу будущего может помочь астрология...
16 04 2024 18:57:10
Хорошо было бы их почитать, когда издадут...
15 04 2024 16:40:24
Узнаем, что именно произошло...
14 04 2024 9:33:40
Чтобы облегчить состояние пациенту врачи рекомендуют использовать сосудосуживающие капли в нос...
13 04 2024 21:31:10
Сначала ежемecячная сумма кредитного платежа поступает на личный счет военного, после чего списывается банком...
12 04 2024 11:38:54
3EТуристы, успевшие за свою жизнь побывать во многих странах мира и увидеть многочисленные памятники архитектуры, советуют начинающим путешественникам, стоящим перед непростым выбором: «Куда отправиться на этот раз?», — обратить свое внимание на Грецию...
10 04 2024 18:10:20
К чему снится Бульвар: толкование по 100 авторамК чему снилось ходить по Бульвару по духовным источникамСидеть на скамейке на бульваре — увидеть сон весной – к многообещающему знакомству летом – к веселому и беззаботному времяпрепровождению осенью – к разочарованию и тоске зимой – означает, что предстоит ожидание важной встречи...
09 04 2024 16:22:45
Межличностные отношения партнеров строились по идентичному сценарию и предполагали обоюдный труд...
08 04 2024 10:17:20
И к этому процессу необходимо подойти со всей ответственностью...
07 04 2024 19:34:57
Но уже в образовавшейся семье остаются маленькие дети, которые разрыв родителей воспринимают болезненно и трагично...
06 04 2024 1:44:59
Мы рассказывали о том, почему на этой неделе начал резко расти доллар и дешеветь российский рубль...
04 04 2024 4:10:34
Первое, с чем сталкивается человек с ограниченными возможностями, это сесть в кресло, и выбраться из него обратно...
02 04 2024 8:20:12
Существуют разнообразные методы для решения поставленной задачи, в настоящее время есть возможность воспользоваться специальными курсами, получить помощь специалистов...
01 04 2024 6:27:18
Накопленная пища сразу не расщепляется и скапливается в животике...
31 03 2024 13:22:43
Перед началом открытия бизнеса владельцу необходимо провести регистрацию своей деятельности в качестве индивидуального предпринимателя либо зарегистрировать юридическое лицо, например ООО, так как в таком случае будет действовать упрощенная система налогообложения, а это значит, что сумма налога не будет превышать 6% от общей суммы прибыли...
30 03 2024 17:29:44
В России его творчество вызывает самые противоречивые эмоции...
29 03 2024 14:34:54
AdMe...
28 03 2024 23:13:18
Представьте себе, что спортсмен, игнорирует интенсивные тренировки, устраивает себе отгул на месяц, а потом выигрывает соревнование...
27 03 2024 4:40:40
Браслет из резинок «Лестница» представляет собой довольно интересную технику, которая смотрится просто, но весьма изящно...
26 03 2024 16:13:55
Достаточное затруднение вызывает необходимость очистки вещи от попавшей грязи, которая вызывает слипание между собой ворса изделия, потерю цвета и ухудшение внешнего вида поверхности меха...
25 03 2024 5:26:40
Его отмечают каждый год для утверждения идеалов демократии, а также с целью воспитания чувства национальной гордости...
24 03 2024 1:49:46
Есть ли секреты, как вырастить морковь у себя на огороде и собрать хороший урожай? Многие дачники хотели бы узнать, как вырастить крупную морковь на зависть соседям...
23 03 2024 17:41:23
И сегодня нет ничего зазорного, если женщина сама может сделать первый шаг...
22 03 2024 19:22:24
Известно, что Международный День белой трости был впервые отмечен в США, и датой для события стало 15 октября – день, когда было принято соответствующее решение поддержать инициативу Международной федерации слепых о введении новой даты в календаре...
20 03 2024 13:52:10
Содержание статьи:Причины появления косточек на ногахРост косточек на ногах, как правило, происходит у людей, которые подвержены плоскостопию...
19 03 2024 19:13:16
ru составили список из 14 знаменитостей, которых вы точно не замечали при просмотре известных фильмов...
18 03 2024 23:59:36
День ангела Юноны : имя Юнона не отмечает именины, поскольку не входит в список католических и православных святцев...
17 03 2024 4:20:37
Благодаря психологической силе, у нас получается избегать стрессов и проблем...
16 03 2024 12:25:43
Такие личности должны отвечать следующим критериям:по возрасту: женщины – не моложе 17 и не старше 55 лет, мужчины – не моложе 17 и не старше 60 летне имеют места работы и регулярной прибыли на момент обращенияищут работузарегистрированы в Службе занятости, в целях отыскать стоящую должность...
15 03 2024 22:33:49
Содержание статьи:Яблоки в сиропе на зиму без стерилизацииЕсли длительное хранение десерта не планируется, стоит приготовить яблоки в сиропе на зиму без стерилизации...
14 03 2024 9:12:58
Либо он, потеряв работу, потеряет и то, что на самом деле обеспечивает его существование: душевную стабильность, покой, сон, гармоничные отношения с близкими и окружающими...
13 03 2024 11:47:50
Согласно нововведениям повышение пенсионных выплат будет произведено с соблюдением таких условий:с 1 января будет проводиться индексация пособия на 7,05%, что позволяет увеличить его размер в среднем на 1000 рублейнадбавка в размере 25% от фиксированных выплат к страховой пенсии полагается гражданам, имеющим стаж работы в области сельского хозяйства превышает 30 лет...
12 03 2024 10:53:44
Содержание статьи:Чтобы не мучиться, полируя наждачной бумагой пригоревшую посуду, достаточно применить один из бабушкиных способов, как вычистить сковороду от нагара...
11 03 2024 22:19:18
Наших соотечественников жители множества европейских стран относят к категории самых худших путешественников...
09 03 2024 0:39:15
Что будет со вкладами в 2020 году — какие ставки будут предлагать банки вкладчикам в этом году, каковы прогнозы аналитиков...
08 03 2024 5:13:20
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
Как проверить статус перевода Золотая Корона
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году
Сонник Бабушкин дом, к чему снится Бабушкин дом во сне видеть