5 неочевидных причин, из-за которых никак не удается похудеть > Натали Ливен
Натали    

5 неочевидных причин, из-за которых никак не удается похудеть


Если вы уже попробовали все диеты: исключали из своего рациона белки, углеводы, жиры, потом всю твердую пищу, а затем считали калории и все равно не достигли желаемого веса, у нас для вас новости — это все вы делали зря, и мы выяснили почему.

AdMe.ru разбирался, почему мы не худеем, хотя, казалось бы, должны.

1. Вы едите белки отдельно, углеводы отдельно

Поклонники раздельного питания уверяют: белки и углеводы нужно есть отдельно. Иначе углеводы будут гнить в желудке, не успев усвоиться вместе с белками.

Но бaнaльная анатомия сразу разбивает эту теорию. Дело в том, что концентрация соляной кислоты в желудке делает гниение невозможным, а между желудком и тонким кишечником находится двенадцатиперстная кишка, где одновременно отлично перевариваются белки, жиры и углеводы.

Но главное — для переваривания белков и углеводов выделяются разные ферменты.

Что делать: забыть про деление пищи на углеводную и белковую. Если вы едите белки отдельно, углеводы отдельно, то ваша ферментативная система утрачивает способность работать, и в итоге — проблемы с пищеварением и никакого эффекта на весах.

2. Вы не пользуетесь ножом

Нашему мозгу нужно около 20 минут, чтобы понять, что организм поел, и оценить, насколько полон желудок. Но часто мы успеваем столько всего в себя закинуть за эти 20 минут, что в итоге мозг сигнализирует: «Переела!»

Что делать: есть все с помощью ножа, разрезая еду на мелкие кусочки. Это, во-первых, замедлит сам процесс питания и облегчит процесс пищеварения, а во-вторых, нам визуально будет казаться, что мы съели больше.

3. Вы едите слишком много здоровой пищи

Кажется, что если есть одни салаты, рыбу на пару и свежие фрукты, то можно не переживать — стройная талия появится сама собой. Но, к сожалению, даже к здоровой пище нужно относиться осознанно.

В одной столовой ложке оливкового масла около 150 килокалорий, как и в половинке большого авокадо. Добавьте к этому калорийность помидора, огурца и тыквенных семечек, которые вы тоже положите в салат, — и вот, казалось бы, легкий овощной перекус превращается в полноценный обед на 500 килокалорий.

Что делать: исследования показывают, что для нашей фигуры одинаково губительно переедание как конфет, так и овощей и фруктов. Выход один — следить за размером порций!

4. Вы любите детокс-программы

Яркие соки и смузи действительно очень полезны, но не тогда, когда они составляют основу вашего рациона. На такой диете тело теряет только воду, мышечную массу, но не жир.

В итоге вы быстро наберете скинутый на «чистом» питании вес.

Что делать: лучше выбирайте вместо соков цельные овощи и фрукты, так вы получите все полезные вещества, а также клетчатку, которая обеспечит хорошее пищеварение.

5. Вы считаете калории

Калорийность пищи рассчитывается при сжигании продукта в герметичной камере. Сколько калорий энергии выделится при этом — и есть те цифры, которые укажут на упаковке.

Сколько из этих калорий усвоится вами — посчитать невозможно. Также очень примерно рассчитывается и то, сколько вы калорий тратите в день.

Поэтому скрупулезный расчет калорийности не приведет вас к заветной цифре на весах.

Что делать: выбирая, чем пообедать, обращайте внимание не на калорийность, а на то, насколько продукт полезен, богат витаминами и микроэлементами. Ведь, помимо всего, 300 килокалорий в горсти миндаля будут намного полезнее, чем 300 калорий в половине шоколадной плитки.

А что помогло вам сбросить лишние килограммы и сделать талию тоньше? Поделитесь с нами проверенным способом в комментариях.

Возможно, кому-то он пригодится.

2019-01-16admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Начнём худеть бесплатно 10 дней на Вива Фигура

Начнём худеть бесплатно 10 дней на Вива Фигура Начнём худеть бесплатно 10 дней на Вива Фигура| ...

17 10 2021 5:29:11

Упражнения после кесарева сечения

Упражнения после кесарева сечения Упражнения после кесарева сечения| ...

16 10 2021 21:45:23

Когда появится метро до Внуково - планы московской мэрии

Когда появится метро до Внуково - планы московской мэрии Когда появится метро до Внуково - планы московской мэрии...

15 10 2021 19:55:42

Маски для густоты волос

Маски для густоты волос Маски для густоты волос| ...

14 10 2021 22:52:51

Что такое простуда, её симптомы, народные способы лечения

Что такое простуда, её симптомы, народные способы лечения Что такое простуда, её симптомы, народные способы лечения| ...

13 10 2021 17:10:26

Ах, эти итальянцы

Ах, эти итальянцы Ах, эти итальянцы...

12 10 2021 14:27:43

Сонник Булочная, к чему снится Булочная во сне видеть

Сонник Булочная, к чему снится Булочная во сне видеть Сонник Булочная, к чему снится Булочная во сне видеть...

11 10 2021 12:49:24

Личность ребенка в раннем детстве: кризис трех лет

Личность ребенка в раннем детстве: кризис трех лет Личность ребенка в раннем детстве: кризис трех лет| ...

10 10 2021 15:11:42

Родители, с которыми невыносимо

Родители, с которыми невыносимо Родители, с которыми невыносимо...

09 10 2021 0:49:34

Калорийность каш (круп): на воде, в вареном виде, на молоке (таблица)

Калорийность каш (круп): на воде, в вареном виде, на молоке (таблица) Калорийность каш (круп): на воде, в вареном виде, на молоке (таблица)| ...

08 10 2021 23:32:45

8 гениальных открытий в медицине, которые подарили жизнь миллионам людей

8 гениальных открытий в медицине, которые подарили жизнь миллионам людей 8 гениальных открытий в медицине, которые подарили жизнь миллионам людей...

07 10 2021 0:53:37

8 предметов одежды, которые будут смотреться намного лучше в мусорном ведре, чем на вас

8 предметов одежды, которые будут смотреться намного лучше в мусорном ведре, чем на вас 8 предметов одежды, которые будут смотреться намного лучше в мусорном ведре, чем на вас...

06 10 2021 3:31:11

Лунный календарь для маникюра в 2019 году

Лунный календарь для маникюра в 2019 году Лунный календарь для маникюра в 2019 году...

05 10 2021 23:25:59

Армянская церковь

Армянская церковь Армянская церковь...

04 10 2021 17:19:36

24 новых оттенка помады для настоящих перфекционисток

24 новых оттенка помады для настоящих перфекционисток 24 новых оттенка помады для настоящих перфекционисток...

03 10 2021 4:49:49

Имена девочек рожденных в августе

Имена девочек рожденных в августе Имена девочек рожденных в августе...

02 10 2021 22:46:51

С чем носить серое платье

С чем носить серое платье С чем носить серое платье| ...

01 10 2021 14:23:46

Мусорная реформа” с 1 января 2020 года в России

Мусорная реформа” с 1 января 2020 года в России Мусорная реформа” с 1 января 2020 года в России...

30 09 2021 4:28:45

Гора Митридат в Керчи

Гора Митридат в Керчи...

29 09 2021 8:54:31

Профилактика цистита лечение симптоматика

Профилактика цистита лечение симптоматика Профилактика цистита лечение симптоматика| ...

28 09 2021 5:52:25

Что такое выплаты социального хаpaктера и что в них входит

Что такое выплаты социального хаpaктера и что в них входит Что такое выплаты социального хаpaктера и что в них входит...

27 09 2021 22:13:25

Как закончились 12 наших любимых сериалов

Как закончились 12 наших любимых сериалов Как закончились 12 наших любимых сериалов...

26 09 2021 10:35:59

Простой и подробный гид по выбору идеальных брюк для каждого типа фигуры

Простой и подробный гид по выбору идеальных брюк для каждого типа фигуры Простой и подробный гид по выбору идеальных брюк для каждого типа фигуры...

25 09 2021 5:24:28

Сонник Астероид, к чему снится Астероид во сне видеть

Сонник Астероид, к чему снится Астероид во сне видеть Сонник Астероид, к чему снится Астероид во сне видеть...

24 09 2021 22:55:10

10 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 10 ноября

10 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 10 ноября 10 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 10 ноября...

23 09 2021 23:42:23

Упражнения для беременных 3 триместр

Упражнения для беременных 3 триместр Упражнения для беременных 3 триместр| ...

22 09 2021 7:29:21

Дорогие взрослые дети, сейчас будет больно

Дорогие взрослые дети, сейчас будет больно Дорогие взрослые дети, сейчас будет больно...

21 09 2021 13:19:54

Средства для мезотерапия

Средства для мезотерапия Средства для мезотерапия| ...

20 09 2021 3:56:35

Я часто общаюсь с иностранцами и заметила, что многие из них верят в мифы о России

Я часто общаюсь с иностранцами и заметила, что многие из них верят в мифы о России Я часто общаюсь с иностранцами и заметила, что многие из них верят в мифы о России...

19 09 2021 16:13:28

Сонник Бамбук, к чему снится Бамбук во сне видеть

Сонник Бамбук, к чему снится Бамбук во сне видеть Сонник Бамбук, к чему снится Бамбук во сне видеть...

18 09 2021 23:36:19

Как применяется ацетилсалициловая кислота от прыщей?

Как применяется ацетилсалициловая кислота от прыщей? Как применяется ацетилсалициловая кислота от прыщей?| ...

17 09 2021 20:32:25

19 мая - какой праздник сегодня, Рожденные 19 мая

19 мая - какой праздник сегодня, Рожденные 19 мая 19 мая - какой праздник сегодня, Рожденные 19 мая...

16 09 2021 11:42:21

Секреты чистой кожи: маски из меда от прыщей

Секреты чистой кожи: маски из меда от прыщей Секреты чистой кожи: маски из меда от прыщей| ...

15 09 2021 8:41:14

Какая может быть опасность от кредитов

Какая может быть опасность от кредитов...

14 09 2021 0:27:54

Какие документы нужно менять при смене прописки

Какие документы нужно менять при смене прописки Какие документы нужно менять при смене прописки...

13 09 2021 14:16:39

Большинство водителей в России покупают техосмотр

Большинство водителей в России покупают техосмотр...

12 09 2021 2:34:49

Время трагедий и родительская любовь

Время трагедий и родительская любовь Время трагедий и родительская любовь...

11 09 2021 19:54:26

Известный бренд решил доказать, что совершенство

Известный бренд решил доказать, что совершенство Известный бренд решил доказать, что совершенство...

10 09 2021 20:12:21

Прогноз курса доллара на 2020 год в России - какие прогнозы делают эксперты

Прогноз курса доллара на 2020 год в России - какие прогнозы делают эксперты Прогноз курса доллара на 2020 год в России - какие прогнозы делают эксперты...

09 09 2021 13:57:48

Популярные заблуждения во время беременности

Популярные заблуждения во время беременности Популярные заблуждения во время беременности| ...

08 09 2021 12:32:58

Как устроена школьная система в разных странах мира (Вот бы нам прыгать через резиночку на уроках)

Как устроена школьная система в разных странах мира (Вот бы нам прыгать через резиночку на уроках) Как устроена школьная система в разных странах мира (Вот бы нам прыгать через резиночку на уроках)...

07 09 2021 19:39:56

Какие правила лучше знать туристам на отдыхе в ОАЭ

Какие правила лучше знать туристам на отдыхе в ОАЭ Какие правила лучше знать туристам на отдыхе в ОАЭ...

06 09 2021 19:35:30

10 идей для зимних выходных

10 идей для зимних выходных 10 идей для зимних выходных...

05 09 2021 19:38:54

Салют на 9 мая 2020 года в Москве - во сколько и где посмотреть

Салют на 9 мая 2020 года в Москве - во сколько и где посмотреть Салют на 9 мая 2020 года в Москве - во сколько и где посмотреть...

04 09 2021 14:36:43

Как ухаживать за замиокулькасом

Как ухаживать за замиокулькасом Как ухаживать за замиокулькасом| ...

03 09 2021 22:28:36

Православный календарь венчаний на 2020 год

Православный календарь венчаний на 2020 год Православный календарь венчаний на 2020 год...

02 09 2021 10:33:19

Что будет, если позвонить на номера телефонов, которые случайно мелькают в кино и мультфильмах

Что будет, если позвонить на номера телефонов, которые случайно мелькают в кино и мультфильмах Что будет, если позвонить на номера телефонов, которые случайно мелькают в кино и мультфильмах...

01 09 2021 20:55:56

По каким причинам вам могут перестать выплачивать пенсию

По каким причинам вам могут перестать выплачивать пенсию По каким причинам вам могут перестать выплачивать пенсию...

31 08 2021 3:57:48

Как заморозить шпинат в домашних условиях на зиму (заготовка-заморозка)

Как заморозить шпинат в домашних условиях на зиму (заготовка-заморозка) Как заморозить шпинат в домашних условиях на зиму (заготовка-заморозка)| ...

30 08 2021 21:32:50

Белые пятна на ногтях рук значение что это

Белые пятна на ногтях рук значение что это Белые пятна на ногтях рук значение что это| ...

29 08 2021 10:13:26

Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::