Диета Полины Гагариной: как похудела, меню на неделю
Всего за два месяца популярная певица Полина Гагарина кардинально изменила свой внешний вид: начиная от веса и заканчивая цветом волос. «Певица от Бога» — именно так ее окрестили в мире шоу-бизнеса, с удовольствием делится секретами красоты и успеха. В частности – как избавиться от ненавистных сантиметров раз и навсегда.
Ее секрет — диета Полины Гагариной.
Содержание статьи:
Вес Полины до похудения
В юности певица никогда не могла похвастаться осиной талией. Среди ровесниц она отличалась округлыми формами и милыми пухлыми щечками.
Лишний вес не сильно расстраивал жизнерадостную дeвyшку, а если цифры на весах не превышали 56 кг – то похудение и вовсе уходило на второй план.
Всерьез Полина озаботилась о красоте своего тела после рождения сына. Беременность принесла певице больше 30 кг лишнего веса – это стало отправной точкой ее кардинального преображения.
Как же похудела Полина Гагарина – диета довольно проста и эффективна.
В чем заключается диета Полины Гагариной
Твердый хаpaктер и непоколебимая сила воли певицы внесли свою лепту в хаpaктер одноименной диеты. Гагарина выделила основные критерии, во главе которых стали следующие принципы:
- Сон – на свободный желудок. Никакой еды после 18-00
- Дробное питание и соблюдение общепринятых правил сочетания жиров, белков и углеводов
- Щадящая обработка продуктов и полный отказ от жарки
- Исключение таких вредных продуктов, как: мучное, жирное, сладкое
- Регулярные физические нагрузки.
Перепробовав достаточное количество диет, Гагарина с уверенностью может сказать, что временные строгие ограничения не дадут желаемого результата. Ведь вернувшись к своему привычному рациону, вес вернется очень быстро, а иногда и гораздо больше, чем был до этого.
В диете Полины Гагариной меню насыщено только полезными продуктами.
Молодая певица отдает предпочтение свежим овощам и фруктам. Особенное популярны в меню диеты Полины Гагариной свежие продукты ярких и насыщенных красок. Такие фрукты богаты фотонутриентами – веществами, которые способны замедлять старение и выводят вредные скопления, благодаря клетчатке.
Полина выбирает продукты высокого качества, чтобы оградить свой организм от нитратов и пестицидов – опасных веществ, способных отравить человеческий организм.
Из тепловой обработки только варка или приготовление на пару. Такой способ приготовления сохраняет большинство полезных свойств продуктов.
Это происходит за счет температуры, при обработке паром она не превышает 100 градусов.
Стоит отметить, что диета Полины Гагариной после родов не способствует грудному вскармливанию. Как признается сама певица, сына она перевела на смеси уже спустя месяц после его рождения.
Певица навсегда исключила из своей жизни жареные продукты, но не только потому, что жареная пища зачастую жирная, так же она опасна теми веществами, которые выделяются при таком типе обработки: различные яды, свободные радикалы, канцерогены и полное исключение полезных свойств. Диета Полины Гагариной, меню которой исключает жареное, не оставляет сомнений в своей действенности.
Особенное место в ее жизни занимают супы и бульоны: они способны насыщать организм и надолго притупляют чувство голода. Теплая жидкая пища способствует выработке желудочного сока и стабилизирует общий процесс работы кишечника.
Кроме того, из горячих бульонов полезные вещества усваиваются гораздо быстрее, что особенно актуально в зимнее время года для поддержки иммунитета.
Когда певица твердо решила похудеть, она сразу определилась не просто с диетой, а с пожизненным типом питания. Такой выбор подразумевает здоровые привычки, строгий контроль и веру в собственные силы.
Вопрос о том, как похудела Полина Гагарина – диета не вызывает вопросов, ведь она нацелена не просто на снижение веса, но и на общее укрепление здоровья.
Диета Полины Гагариной: меню на неделю
Молодая певица разработала для себя четырехразовое питание, в которое входят три основных приема пищи и один перекус. Диета Гагариной пpaктически не отличается от общепринятых диетических рекомендаций.
Ниже предоставлен примерный суточный рацион популярной певицы.
Первый прием пищи:
- Свежие овощи, без соли и масла: капуста, болгарский перец, огурцы и помидоры
- Овсянка на воде
- Фреш из любимых фруктов или овощей, в диете Гагариной преобладает томатный сок.
Второй прием пищи:
- Рыба, приготовленная на пару
- Тушеные овощи (смесь можно выбирать исходя из личных предпочтений)
- Яблоко.
- Неограниченное количество свежих фруктов. Полина верит в чудодейственную силу яблок и может есть их в огромных количествах. Яблоки способны нормализовать работу кишечника за счет клетчатки. Кроме того, яблоки способны обеспечить чувство сытости на долгое время
- Травяной чай или свежевыжатый сок.
Третий прием пищи:
- Белое мясо, приготовленное на пару или отварное
- Овощной салат
- Стакан нежирного кефира.
Полина не зря завершает свой день кефиром. Помимо своих чудесных свойств, способствующих похудению, кефир успокаивает и расслабляет.
Диета Полины Гагариной и ее меню на неделю способны повторить большинство современных дeвyшек, без вреда и лишений.
Результаты диеты Полины Гагариной
В результате собственной системы питания певица потеряла больше 30 кг всего за несколько месяцев. А спустя еще какое-то время – около 10.
Полина Гагарина и ее диета отзывы вызывает только положительные. На сегодняшний день певица находится в стабильной и здоровой форме, ее вес составляет 47 кг при росте 164 см.
Как питается Полина Гагарина в настоящее время
На сегодняшний день дeвyшка не так строга к своему питанию, как во время интенсивного сброса веса. Она старается не употрeбллять вредных продуктов, особенно различных солений.
Так же придерживается четырехразового режима и прекращает питание за несколько часов до сна. То, как похудела Гагарина, диета довольно строга и требует определенной силы воли.
Но, добившись результата, можно позволить себе отойти от жестких правил.
Как признается сама певица, ей не всегда удается нормально поесть. Но она придерживается собственного золотого правила: лучше меньше, чем больше.
Отзывы о диете Полины Гагариной
В отличие от других звездных методик, диета Полины Гагариной не вызывает сомнительных отзывов со стороны современных специалистов. Многие диетологи пришли к единому мнению: такой тип питания подойдет большинству дeвyшек, страдающих от лишнего веса.
Рацион Полины сбалансирован и универсален. Подойдет для послеродового восстановления, с чего и начала сама Полина Гагарина свою диету.
Отзывы специалистов не вызывают сомнений – такой способ прост и эффективен.
Единственный случай, когда диета может оказаться не результативной: сложные случаи ожирения, которые должны находиться под контролем специалистов.
Очередная диета по типу 7 лепестков, уж не знаю, работают ли они действительно, по-моему, ерунда это все, вначале худеешь, а потом килограммы обратно возвращаются #128577 Я смогла похудеть только на диете Симеонса с Анат Штерн, скинула 28 кг за 2 курса, очень довольна собой теперь, даже влезаю в свадебное платье, которое одевала 20 лет назад)))
Всем привет девчонки, часто слышу «помогите похудеть» хочу поделится своей маленькой радостью с вами, и отставить свой отзыв. Я мучалась с ожирением больше 17 лет.
Что только не пробовала, чего только не советовали. Два месяца назад я умоляла вас помочь мне, большое Спасибо Анастасии и Екатерине, за то что подарили мне шанс похудеть, как и обещала пишу свой отзыв. Нашла я официальных поставщиков в России СНГ, прочитав кучу отзывов об этом средстве я не долго думала и заказала.
Прошло 3 недели как я получила посылку, хотелось бы вам сказать, что сомнения были и у меня, поможет или нет, но вы мне помогли решится сделать это, и я не пожалела. В общем сразу после получения я начала пить как и писали 3 раза в день после еды… всего пила 2 недели — 2 пачки) Мой начальный вес был 71 кг при росте 168, результат появился на 3-й день после питья, вес начал уходить… пропив пачку и став на весы немного огорчилась так как скинула всего 3 кг.Немного в расстроенных чувствах пила еще неделю, не взвешивалась специально но фигура очень менялась на глазах, смотря каждый день в зеркало я не верила что вот так легко можно похудеть. Итог 2-х недель минус 8 кг, во время приема этого коктейля, я еще немного качала пресс и приседала ну и на ночь не нажиралась…В целом очень довольна результатом, я наконец то обрела своё счастье и довольна как слон:)) Я сама до сих пор в шоке, столько лет мучилась а тут вот перед носом было средство которое так быстро избавило меня от этих лишних кг и целюлита, на эмоциях радости хочу поделится с вами, этим средством, как я уже сказала заказывала я у официальных поставщиков meshops.ru
В общем я в восторге, и со слезами на глазах я хочу ещё раз поблагодарить девчонок этого портала и сказать Спасибо, желаю всем кто тоже мучается как я мучилась легко избавится от лишнего веса, это очень приятно снова почувствовать себя привлекательной поверьте:) Фоток выкладывать похудела до и после не буду, если кому интересно, могу скинуть в личку:)
Певица не скрывает ни сам факт, ни рецепт своего похудения. Она рассказала, что решительно взялась на себя вскоре после рождения сына, выбрав в качестве базового похудательного меню строгую диету чередования , очень напоминающую план питания авторства звездного диетолога Маргариты Королевой « 9 дней ».
I really treasured reading your write-up. You choose several top notch factors I used to be just searching for this info for quite a while. Right after half a dozen hours of constant Googleing, eventually I acquired it in your site.
I actually ponder can be typically the Google’s concern that does not ranking this type of educational websites nearer to the very best. Typically the very best websites are load with junk.
Как лучше похудеть?
Составление индивидуальных программ коррекции веса.
Позвоните сейчас для бесплатной консультации —
+7 (499) 677-66-94 (Москва)
8-800-250-40-34 (Звонок по России бесплатно)
Я перепробовала много диет, после каждой кг возвращались в двойном объеме. Поэтому я даже не пытаюсь себя ущемлять. Щас подружка худеет с умным ужином окталия, из названия понятно,что ею только ужинает) ей нравится, а я жду,какие в итоге результаты будут после программы 10-дневной.
Если сама увижу,что похудела, то и себе куплю без раздумываний.
Сама еще не пробовала Окталию , но как-то месяц назад с девчонками общалась на эту тему на тематическом похудательном форуме…Всем очень понравилось) Главное – это стараться соблюдать диету не только в ужин. То есть не кусочничать, можно дополнительно только фрукты в количестве 2-3 фрукта в день+ пить много зеленого чая и чистой воды. За неделю сбрасывали по 3-4 кг.
Сколько сбросите зависит от интенсивности спортивной нагрузки #128578 А вообще — худеется легко, если твердо решить, что пора сделать это именно СЕГОДНЯ и без срывов, конечно же.
adminЛюбое решение возможно, хотя очень важно взвесить все «за» и «против» перед его принятием...
25 04 2024 8:27:43
Поэтому нужно действовать не наудачу, а чётко зная, что и как нужно делать...
24 04 2024 19:24:31
Однако в последние годы, с началом экономического кризиса, государство вошло в положение семей, которым порой приходится отказывать себе во многом, чтобы просто прокормить детей...
23 04 2024 17:41:23
Гнойники, возникающие при абсцессе горла (далее – АГ), дифференцируют с флегмонами и эмпиемами...
22 04 2024 13:26:46
Некоторые препараты также содержат в себе вещества, оказывающие повреждающее действие на вирусные частицы и бактерии...
21 04 2024 21:45:27
К чему снится Год: толкование по 100 авторамЗначение сна о ГодеГод — год? К чему снится, что вы на какое-то дело тратите целый год, означает, что вы готовы к битве, но неправильно выбрали противника...
19 04 2024 23:27:36
Среди русскоязычных жителей планеты, к сожалению, тоже часто встречаются те, кто нарушает правила орфографии, пунктуации и стилистики, и это далеко не всегда связано с дисграфией...
17 04 2024 23:22:33
Серьезный урон здоровью они навряд ли могут нанести, но внешне это будет смотреться не очень эстетично...
16 04 2024 21:17:14
Зодиак имени Эстель: Овен, СкорпионХаpaктеристика имени ЭстельПоложительные черты: Она самостоятельна, прямолинейна, является целеустремленной...
15 04 2024 14:43:50
Пара в результате не сложилась, а года 2 спустя, когда уже был ребенок, они разъехались, а потом и развелись...
14 04 2024 20:49:38
К чему снится Бальзам: толкование по 100 авторамСонник XXI векаБальзам во сне к чему снится сновидцуБальзам – Пользоваться во сне бальзамом для лечения – означает, что ваши надежды на что-то не оправдаются...
13 04 2024 16:45:46
Сама по себе акватория Тарханкута очень чистая и привлекательная своей флорой и фауной, но особенно вызывает интерес подводный музей, так называемый, «Аллея вождей»...
11 04 2024 6:51:10
Гораздо важнее и интереснее формирование, ну или хотя бы начало классических конфетно-букетных отношений...
10 04 2024 19:51:12
В первую очередь надо понять какая будет ваша свадьба — пышная или скромная, традиционная или экстремальная, Даже ваш бюджет не очень большой, вы можете придумать сценарий, который сделает вашу свадьбу незабываемой и неповторимой...
09 04 2024 18:11:36
Зимняя Украина приглашает покататься на горных лыжах в Карпатах...
08 04 2024 7:56:25
В результате чего доллар приблизился к отметке 56 рублей...
07 04 2024 1:47:41
Однако разработки ученых на этом не останавливаются...
06 04 2024 0:57:54
ru собрал 10 правил ЗОЖ, которые давно уже стоит подкорректировать...
05 04 2024 22:39:30
Скорее на кухню, начинаем колдовать со вкусами!Авокадо и персикТост c авокадо и персикамиИнгредиенты:1 большое спелое авокадо1 персикзерновой хлебПриготовление:Разминаем мякоть авокадо в пюре...
04 04 2024 2:29:49
Основной целью их обучения является правильное формирование таких систем как вкус, осязание, слух, обоняние и зрение...
03 04 2024 16:40:26
Нужно приготовить гору еды — и кто только придумал объедаться среди ночи? И снова придется встречаться с родственниками, и они опять будут задавать свои Дypaцкие вопросы, и смеяться, и желать тебе того, что опять не сбылось в этом году, того, что, хоть убейся, не получается...
02 04 2024 9:58:12
Законодатель в понятие недееспособность вкладывает следующий смысл, понимая под данным правовым состоянием неспособность человека, нести ответственность за свои поступки, осознавать мopaльные и правовые нормы гражданского общества, сознательно руководить своими действиями, защищать свои права в силу деструктивных и иных расстройств психики, вызванных возрастными изменениями и иными обстоятельствами...
01 04 2024 21:21:17
Самое печальное в этой истории то, что денежные средства необходимо выплачивать вне зависимости от того, в каком ты финансовом положении находишься сегодня...
31 03 2024 13:54:20
Известно, что Международный День белой трости был впервые отмечен в США, и датой для события стало 15 октября – день, когда было принято соответствующее решение поддержать инициативу Международной федерации слепых о введении новой даты в календаре...
30 03 2024 9:31:10
409565Алуштинский дельфинарий, как и большинство достопримечательностей и музеев Алушты, находится на ул...
29 03 2024 2:47:35
Географические координаты водопада Головкинского на карте Крыма GPS N 44...
27 03 2024 12:51:34
Учителя же настаивают на том, что детям важно как можно раньше привить самоуважение, высокую самооценку, лидерские качества, дабы они были успешными во всём...
26 03 2024 8:23:21
В Шотландии, на наш взгляд, очень необычное видение того, какой должна быть новобрачная...
25 03 2024 22:22:39
Как правильно сдавать квартиру в аренду — какие нюансы закона нужно знать, как правильно составить договор с жильцами...
24 03 2024 13:53:23
Ведь кто, как не Дольче и Габбана, может рассказать о том, как стильно одеваться и красиво подавать себя...
23 03 2024 9:36:52
Сегодня в Александрове существует несколько музеев...
22 03 2024 17:22:36
Отчество имени Михей : Михеевич, Михеевна разг...
20 03 2024 12:14:36
Непримиримый враг Революции и борец за единую и неделимую Россию увидел свет в небогатой и незнатной семье русского православного и польской католички...
19 03 2024 18:44:58
С помощью этой несложной манипуляции определяется проходимость слуховой трубы...
18 03 2024 22:40:35
Уменьшительная форма имени: Асханчик...
16 03 2024 0:23:25
Поэтому важно знать какие витамины принимать весной, чтобы улучшить свое психическое и физическое состояние...
15 03 2024 6:57:40
Благодаря такой конструкции сила натяжения во время рывка собаки на прогулки распределяется не только на шейном отделе, как это происходит в случае ношения ошейника, а равномерно распределяется по всему телу...
14 03 2024 16:25:51
Важно понимать, что государство активно помогает инвалидам...
13 03 2024 11:51:13
Зарплата в Германии, которую получает среднестатистический немец, существенно больше даже приличного заработка россиянина...
12 03 2024 21:56:29
Но еще больше впереди, и если семья недостаточно прочна – возникнут трещины, «заделать» которые может лишь сама пара...
11 03 2024 14:49:43
Высокий экономический рост, выгодная налоговая политика, развитое здравоохранение и образование обусловили значительный приток мигрантов...
10 03 2024 19:47:50
Что слышно о повышении зарплаты российским бюджетникам в 2017 годуНапомним, что еще в мае 2012 года президент подписал серию указов, которые подразумевали рост заработных плат отдельных категорий бюджетников к 2020 году...
09 03 2024 9:51:17
Правильно подобранное средство должно купировать воспалительный процесс, обладать антибактериальными свойствами, снимать отечность, облегчать дыхание и способствовать эвакуации застоявшегося экссудата...
08 03 2024 10:55:51
В результате предстоящие новогодние каникулы запланированы Минтрудом с 30 декабря 2018 года по 8 января 2019 года...
07 03 2024 22:47:37
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::