Меню школьного завтpaка: разновидности, советы
Если вы собираетесь давать своему ребёнку завтpaки в школу с собой, то из этой статьи вы узнаете, что ему можно приготовить
Чтобы у детей хватило энергии закончить школьный день, требуется дать им питательный и вкусный завтpaк. Кушать можно не только в школьной столовой.
Завтpaк можно брать с собой в специальной пластиковой коробочке, или ланч-боксе.
Основные продукты для здорового детского завтpaка:
- – разнообразные овощи и фрукты
- – различные виды цельнозернового хлеба, булочки, питы и лаваши
- – помятое вилкой авокадо вместо масла в бутербродах
- – сыр и йогурт
- – постное мясо, яйцо, нут, тунец
- – охлаждённая вода или сок.
- СТАТЬЯ
- ВИДЕО
Содержание статьи:
Сохраните продукты свежими
Важно держать продукты в термосумке, чтобы предотвратить образование болезнетворных бактерий. Рядом с коробочкой, в которой лежит завтpaк, можно положить замороженную бутылку воды, а в неё саму – кубик льда.
В таком случае продукты дольше сохранятся холодными. Правда, если вы положите даже маленькую холодную бутылку внутрь, вес сумочки значительно увеличится.
Полезные советы по добавлению овощей и фруктов в ланч-боксы
- Фрукты надо предварительно почистить и порезать, чтобы они были полностью готовы к употрeблению. Фруктовый салат – идеальное решение. Он должен быть красочным и состоять из полезных витаминных продуктов.
- Каждый день кладите разные сезонные фрукты, чтобы у ребёнка развивался вкус.
- Летом фрукты предварительно охлаждайте в холодильнике, после чего помещайте их в полиэтиленовый пакет или герметичный пластиковый контейнер.
- Если не хотите фрукты резать, а хотите положить целиком, выбирайте их такого размера, чтобы они легко уместились в руке ребёнке. Тогда их удобно будет есть. Особенно хорошо так делать, если у вас ребёнок учится в начальных классах.
- Очищайте фрукты от кожуры и семян. Виноград лучше давать без косточек. Maндарины заранее разбирайте на дольки.
- Если вы в бутерброд добавляете помидор, располагайте его поверх другой начинки, а не кладите непосредственно на хлеб. Это сделает вкус бутерброда более насыщенным.
- При использовании авокадо, натрите его на терке или подавите вилкой и сбрызните соком лайма или лимона для предотвращения потемнения его мякоти.
- Детям хорошо давать листовой салат с мягким вкусом и текстурой – например, айсберг, к которому можно добавить огурцы.
- На бутерброды можно положить оставшуюся после завтpaка жареную картошку, тыкву и другие продукты.
- Можно сделать салат из моркови, гороха, шпината, нарезанного сельдерея, помидор, авокадо и огурца.
- Если вы хотите сделать бутерброд с огурцом, его лучше нарезать тонкими полосками с помощью овощечистки, а не кружочками.
Если вы хотите кормить ребёнка вкусной и здоровой пищей, составляйте меню заранее, чтобы у вас было достаточно времени на то, чтобы запастись всеми необходимыми продуктами.
admin
Статья не заменит консультацию специалиста и не является научной, а носит ознакомительный хаpaктер...
23 04 2024 6:56:17
День ангела Неонилы : Имя Неонила один раз в году отмечает именины: 10 ноября (28 октября) — Св...
22 04 2024 22:38:44
Возврат товара в одном налоговом периоде с отгрузкойУ продавца возникает необходимость корректировки реализации...
21 04 2024 2:29:59
Внешне привлекательна, обаятельна, прекрасно сложена...
20 04 2024 8:24:33
Но существует еще и другое танго, невидимое для непосвященных, танго, которое мы называем «социальным» и которое танцуют любители и профессионалы на специально для этого организованных вечеринках, фестивалях и марафонах...
19 04 2024 16:43:36
Цифры рассчитаны на единоразовое употрeбление продукта среднестатистическим мужчиной весом 80 кг...
17 04 2024 1:45:14
Исследователи предлагают анализировать значение имени Пиетари по его латинскому происхождению...
16 04 2024 11:56:17
Данный вид развития нам совсем неинтересен...
15 04 2024 18:38:48
Налоговый вычет на ребенка в 2020 году – это возможность не уплачивать подоходный налог с некоторой суммы дохода...
14 04 2024 19:48:27
И, как известно, от того, какой будет базис здоровья ребенка, будет зависеть, насколько крепким и здоровым он вырастит...
12 04 2024 18:16:24
План проверок Роспотребнадзора в 2020 году — график проверок по ИНН на официальном сайте ведомства...
11 04 2024 16:13:27
Моллюски на теле у ребенка: как выглядит контагиозный моллюск у детей?Если вы заметили, что на коже у вашего малыша появились узелки телесного цвета с углублением в центре, вам следует срочно обратиться за консультацией к дерматологу, поскольку именно такие образования свидетельствуют о контагиозном моллюске у ребенка...
10 04 2024 2:24:19
Они то и назвали ее «алепу», что в переводе означает – лиса...
09 04 2024 12:49:42
Не предавайтесь осенней хандре, переходите на светлую сторону! Самое время напомнить людям, что добро существует: просто надо быть внимательнее друг к другу и открыть свое сердце...
08 04 2024 13:37:59
К чему снится Гений: толкование по 100 авторамГения видеть в сновидении, что означаетГений — гений – то в ближайшем будущем вас ждут ревность и зависть...
07 04 2024 6:24:54
В Татарстане все еще действует соглашение о МРОТ от 18 января, по которому размер минимальной зарплаты составляет 10126...
06 04 2024 15:32:13
Здесь находится несколько уникальных парков...
05 04 2024 1:50:10
Порой достаточно взглянуть на походку, осанку и жесты, — в них отражается величественность и царственность...
03 04 2024 7:56:35
В частности, иногда можно услышать о том, что пенсионерам якобы положена прибавка за большой стаж...
02 04 2024 15:55:25
К чему снится Вилка: толкование по 100 авторамСонник XXI векаВилка во сне к чему снится сновидцуВилка – Увидеть во сне, как вы пользуетесь вилкой, – к обману, подносить ее ко рту – к неожиданности в делах, уронить ее – к ссоре или коварству друзей, уколоть вилкой кого-то – будьте внимательны: вас кто-то хочет использовать в своих целях...
01 04 2024 21:14:26
Ведь Бог — идеальный объект для проецирования разных наших ожиданий с самого детства...
31 03 2024 5:12:27
○ Постоянная регистрация...
30 03 2024 12:59:27
ru решил рассказать о самом главном из 4 «всадников апокалипсиса», который, по мнению Готтмана, может разрушить любой бpaк...
29 03 2024 0:47:48
Но, тем не менее, красивые немецкие имена для девочек и мальчиков в последнее время становятся все более популярны среди многих европейцев...
27 03 2024 18:35:44
Две молодые дeвyшки, чистенькие — ни что не предвещало беды...
26 03 2024 17:57:21
К чему снится Булка: толкование по 100 авторамСонник Келвина ХоллаЕсли видеть Булку , к чему это?Снится есть булку – полезная работа...
25 03 2024 18:28:40
В понятие содержание входит, например, покупка за счет собственных средств одежды, продуктов питания, предоставление ему в пользование вещей, находящихся в собственности родителя, и др...
24 03 2024 0:27:38
Но вот проходит время — год, пять или десять лет, и в одно утро этот человек понимает, что ему не хочется сегодня идти в церковь...
23 03 2024 6:48:34
Из бюджета выделяется 5500000 рублей ежегодно, чтобы вернуть средства советским вкладчикам или тем, кто является их наследниками...
22 03 2024 18:40:24
Подписаться И вот это случилось, появилась еще одна возможность запуска биткоин ETF от CBOE (Чикагская биржа опционов)...
20 03 2024 7:23:55
Например, просто будьте внимательнее в следующий раз, когда пойдете в магазин за чаем...
18 03 2024 18:13:58
Зато мобильных возможностей масса...
17 03 2024 6:31:11
Но чтобы орган миграции выдал вид на жительство в Швеции, нужно заранее знать, что понадобится для этого...
16 03 2024 17:47:55
Косметические салоны сегодня предлагают множество разнообразных вариантов в этом направлении...
15 03 2024 14:56:37
В 2019 году есть 6 направлений, которые гарантированно принесут хороший доход...
14 03 2024 22:38:15
Ученым пока сложно сказать, чем объясняется такой феномен...
13 03 2024 11:48:57
ru решили выбрать знаменитостей нашего времени, которые поражают нас своей яркой индивидуальностью и умением подчеркнуть это с помощью своего гардероба...
12 03 2024 21:13:39
В этот день мусульмане совершают традиционную молитву в соответствии со своими религиозными нормами, читают Коран...
11 03 2024 20:49:42
Именно тогда, 18 февраля Петр Первый подписал Указ «О заведовании всех хлебных запасов ратных людей Окольничему Языкову, с наименованием его по сей части Генерал-Провиантом»...
10 03 2024 6:13:27
Главным доказательством стажа работы служит трудовая книжка...
09 03 2024 10:57:55
ДОГОВОР КУПЛИ-ПРОДАЖИ1...
08 03 2024 3:54:42
Природные антиоксиданты, содержащиеся в шиповнике, замедляют процессы старения клеток, делая кожу мягче и эластичнее...
07 03 2024 9:46:11
Мы в AdMe...
06 03 2024 16:20:19
И считается, что это был момент возникновения стратегической эскадрильи...
05 03 2024 0:40:46
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
Как проверить статус перевода Золотая Корона
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году
Когда день дочери в России, Какого числа день дочери