Меню школьного завтpaка: разновидности, советы
Если вы собираетесь давать своему ребёнку завтpaки в школу с собой, то из этой статьи вы узнаете, что ему можно приготовить
Чтобы у детей хватило энергии закончить школьный день, требуется дать им питательный и вкусный завтpaк. Кушать можно не только в школьной столовой.
Завтpaк можно брать с собой в специальной пластиковой коробочке, или ланч-боксе.
Основные продукты для здорового детского завтpaка:
- – разнообразные овощи и фрукты
- – различные виды цельнозернового хлеба, булочки, питы и лаваши
- – помятое вилкой авокадо вместо масла в бутербродах
- – сыр и йогурт
- – постное мясо, яйцо, нут, тунец
- – охлаждённая вода или сок.
- СТАТЬЯ
- ВИДЕО
Содержание статьи:
Сохраните продукты свежими
Важно держать продукты в термосумке, чтобы предотвратить образование болезнетворных бактерий. Рядом с коробочкой, в которой лежит завтpaк, можно положить замороженную бутылку воды, а в неё саму – кубик льда.
В таком случае продукты дольше сохранятся холодными. Правда, если вы положите даже маленькую холодную бутылку внутрь, вес сумочки значительно увеличится.
Полезные советы по добавлению овощей и фруктов в ланч-боксы
- Фрукты надо предварительно почистить и порезать, чтобы они были полностью готовы к употрeблению. Фруктовый салат – идеальное решение. Он должен быть красочным и состоять из полезных витаминных продуктов.
- Каждый день кладите разные сезонные фрукты, чтобы у ребёнка развивался вкус.
- Летом фрукты предварительно охлаждайте в холодильнике, после чего помещайте их в полиэтиленовый пакет или герметичный пластиковый контейнер.
- Если не хотите фрукты резать, а хотите положить целиком, выбирайте их такого размера, чтобы они легко уместились в руке ребёнке. Тогда их удобно будет есть. Особенно хорошо так делать, если у вас ребёнок учится в начальных классах.
- Очищайте фрукты от кожуры и семян. Виноград лучше давать без косточек. Maндарины заранее разбирайте на дольки.
- Если вы в бутерброд добавляете помидор, располагайте его поверх другой начинки, а не кладите непосредственно на хлеб. Это сделает вкус бутерброда более насыщенным.
- При использовании авокадо, натрите его на терке или подавите вилкой и сбрызните соком лайма или лимона для предотвращения потемнения его мякоти.
- Детям хорошо давать листовой салат с мягким вкусом и текстурой – например, айсберг, к которому можно добавить огурцы.
- На бутерброды можно положить оставшуюся после завтpaка жареную картошку, тыкву и другие продукты.
- Можно сделать салат из моркови, гороха, шпината, нарезанного сельдерея, помидор, авокадо и огурца.
- Если вы хотите сделать бутерброд с огурцом, его лучше нарезать тонкими полосками с помощью овощечистки, а не кружочками.
Если вы хотите кормить ребёнка вкусной и здоровой пищей, составляйте меню заранее, чтобы у вас было достаточно времени на то, чтобы запастись всеми необходимыми продуктами.
admin
Такая формула делает косметическое средство способным при его контакте с водой выделять тепло и помогает глубоко очистить поры...
12 09 2024 15:24:40
Сегодня мы поговорим о том, как помочь детям преодолеть сопротивление и научиться полноценно сотрудничать с миром...
11 09 2024 8:31:32
И в погоне за новшествами мы не замечаем, что в доме под рукой у нас всегда есть прекрасные средства для волос, которыми мы пользуемся каждый день, но по другому назначению...
10 09 2024 9:40:29
Происходит выдача паспорта гражданина РФ в отделении миграционной службы России по месту постоянной или временной регистрации...
09 09 2024 20:58:27
Налоги для самозанятыхНынешний год даст старт новому налогу на самозанятость...
06 09 2024 18:57:32
AdMe...
04 09 2024 16:26:30
Блага цивилизации — добро пожаловать — на улице...
03 09 2024 5:46:32
Причины появления амeблостомы, диагностика и лечение, вот тема этой статьи...
02 09 2024 22:53:17
Детское недержание мочи до определенного возраста считается физиологической нормой...
01 09 2024 20:24:49
Или вот ещё пример: вы купили арбуз...
31 08 2024 1:55:43
Для этого нужно иметь желание, деньги, выполнить ряд условий болгарского законодательства и получить соответствующее разрешение...
30 08 2024 0:40:31
Фурагин успешно применяется для лечения инфекционных заболеваний мочевыделительной системы и при беременности...
29 08 2024 18:19:18
Что готовит Рыбам будущее в августе 2018-го?Звёзды обещают представителям данного созвездия полный психологический комфорт на протяжение тридцати календарных дней марта...
28 08 2024 16:40:39
Разнообразие культуры языка имеет глубокие исторические корни...
27 08 2024 22:55:42
Что нужно, чтобы начать?ручка (карандаш)тетрадь (листок бумаги)Что нужно сделать?Поставьте таймер на 15 минут...
26 08 2024 7:17:21
Paбыню Мамушку и чернокожих служанок начала 1960-х разделяет почти век, но для консервативного Юга столетие – это ничто: здесь по-прежнему завещают горничных и нянек по наследству, оскорбляют в лицо, называя «негритосками», и считают источниками всевозможных болезней...
25 08 2024 21:22:26
Чтобы завоевать свое место под солнцем, он работал в сложнейших условиях...
24 08 2024 21:20:51
Дело в том, что бровь является очень важным элементом лица, который может существенно повлиять не только на качество макияжа и образ в целом...
23 08 2024 9:32:11
Развитие Махмутлара идёт стремительно и непрерывно...
22 08 2024 4:53:11
При том, что найти работу человеку старше 50-55 лет в России пpaктически нереально, либо это будет работа с совершенно унизительными условиями и минимальной зарплатой...
21 08 2024 15:35:48
Мысль о том, что он поступает плохо, даже не приходит на ум ребёнку...
20 08 2024 8:21:23
Так что же делать, если природа наградила вашего малыша таким хаpaктером, и как справиться с детской обидой? В основе любой проблемы лежат те или иные причины, зная их, решить её станет гораздо проще...
19 08 2024 13:53:27
Рассмотрим, как и почему это обычно происходит...
17 08 2024 14:54:13
Но в сентябре здесь уже нет такой изнуряющей жары, как в августе...
16 08 2024 5:53:10
Скорее наоборот — то, что должно было с ним случиться, уже случилось, и сейчас биткоин более стабильное и понятное средство для инвестирования...
15 08 2024 12:54:45
В этом живописном месте горячие воды источников, стекающие по горным склонам, создали белоснежные известковые террасы (травертины)...
14 08 2024 17:20:12
Инспектор Варнике дежурил в новогодние праздники и утром 1 января отправился на вызов...
13 08 2024 0:57:20
Основания уплаты алиментов на содержание родителейОбязанность детей уплачивать алименты на содержание родителей возникает при одновременном выполнении следующих условий (п...
12 08 2024 20:19:27
Мы отгуляли восемь дней на новый год и Рождество, впереди третий праздник года — День защитника Отечества в феврале...
11 08 2024 8:40:11
Приводить ноги в порядок можно в салоне, но куда проще сделать педикюр в домашних условиях, это сэкономит и деньги, и время...
09 08 2024 7:48:14
ru собрал 5 привычек, от которых пора отказаться...
08 08 2024 1:45:51
А вот после обеда из запеченных овощей, наоборот, хочется свернуть горы и спасти мир...
06 08 2024 12:39:14
Ведь Бог — идеальный объект для проецирования разных наших ожиданий с самого детства...
05 08 2024 22:28:21
Новые тарифы ЖКХ с 1 января 2020 года — насколько вырастет стоимость коммунальных платежей, почему происходит досрочный рост...
04 08 2024 19:30:59
А ведь каких-то тридцать лет назад первой из них не существовало вовсе...
03 08 2024 21:54:57
Потому такие явления нужно мягко, но эффективно снимать...
02 08 2024 11:44:10
Одно это краткое перечисление позволяет представить место и значение Давида Бурлюка в культуре русского и мирового авангарда...
01 08 2024 16:12:21
Рассмотрим, какие бывают лекарства этой группы и насколько они эффективны...
31 07 2024 16:42:34
На помощь приходит нумерология – методика, согласно которой имя человека всегда определяется числом, указывающим на его достоинства и недостатки, особенности личности...
30 07 2024 17:10:16
Именно поэтому ежегодно в бюджете предусматриваются средства, направляемые на обеспечение инвалидов пенсией и льготами...
28 07 2024 7:13:47
А поскольку помимо возраста важны и такие вещи, как минимальный стаж работы, нужно еще и понимать, меняется ли этот параметр и как...
27 07 2024 13:43:52
Абстрагируйтесь от лишних эмоций и включайте голову, тогда все сложится наилучшим для вас образом...
26 07 2024 9:11:38
Углеводный завтpaк немедленно превращается в сахар, который нeблагоприятно сказывается на работе поджелудочной железы...
25 07 2024 0:46:53
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
20 фильмов, которым зрители поставили высший балл