Диета Магги: меню на каждый день, на 4 недели, отзывы похудевших
Белковая диета Магги относится к категории низкокалорийных, она подходит для людей любой возрастной принадлежности, главная ее особенность – строгое соблюдение всех правил и предписаний разработанного питания на весь срок. Период соблюдения такого рациона составляет 4 недели. Упомянутая методика питания не предусматривает прием дополнительных минеральных или же витаминных комплексов.
Диета Магги получила свое наименование по фамилии своей создательницы, несмотря на то, что правила соблюдения рациона питания строгие, переносится она легко, за счет разнообразия ежедневного меню.
Содержание статьи:
Согласно методике изначально прописывается меню на каждый день диеты Магги и отступать от него воспрещается. Согласно отзывам специалистов диетологов, а также женщин, которые прибегали к данному виду питания, за полные 28 дней диеты Магги можно потерять в весе от 10 до 25 килограмм включительно. Упомянутая методика имеет свои разновидности, а именно:
- Яичная диета Магги
- Творожная диета Магги.
Для достижения наибольшего эффекта рекомендуется следовать следующим правилам диетического питания:
- Четко исполнять рекомендованный рацион на каждый день.
- Следить за употрeблением большого количества жидкости за день.
- Отваривать овощи не в бульоне, а воде с добавлением специй.
- Не употрeбллять в пищу продукты животного происхождения, а также масла растительные и жиры.
- Если начнет мучить непреодолимый голод, то разрешается скушать огурец или же заменить его салатом, морковью.
- Ежедневно выполнять специальные упражнения для физической нагрузки на организм
Меню на каждый день диеты Магги отличатся на разных неделях методики. Если в рекомендациях к рациону ежедневного питания не указано дозволенное количество еды, употрeбляемой за сутки, то можно кушать по собственному желанию, главное нужные продукты.
Отзывы меню на каждый день диеты Магги подтверждают ее высокую эффективность в борьбе с лишним весом за короткий промежуток времени.
Меню на первую неделю согласно диете Магги
На завтpaк всю первую неделю можно употрeбллять только яйца (одно или два), а также половинку грейпфрута или же апельсина, стоит заметить, что меню на 4 недели диеты Магги будет отличаться на каждом семидневном этапе. Рацион на первую неделю:
- День 1. На обед рекомендуется есть фрукты или пюре из них, но одного сорта. Вечером советуют отдать предпочтение мясному блюду. Строго запрещается употрeбление бapaнины.
- День 2. В середине дня, согласно меню диеты Магги, предлагается употрeбллять куриное мясо вареное или на пару, но кожицу предварительно следует удалить. Ужинать рекомендуется несколькими отварными яйцами и легким овощным салатом из помидоров, а еще моркови, перчика сладкого и огурцов. Также можно вечером скушать один тост (при желании заменяется половиной лепешки) и апельсин (по выбору грейпфрут).
- День 3. На обед предлагается один тост, несколько свежих помидоров и сыр (обязательно обезжиренный). Вот вечером повторяется рацион первого дня в виде мясного блюда.
- День 4. На обед рекомендуется есть фрукты или пюре из них, но одного сорта, последняя трапеза может быть в виде мясного блюда (но не из бapaнины) с дополнением в виде легкого салата. Десертом станет спелый апельсин.
- День 5. На обед, согласно меню Диеты Магги, предлагается несколько отварных яиц и отварные овощи, к примеру, морковь или же фасоль с добавлением зеленого горошка и кабачков. Ужин может состоять из рыбы отварной или жаренной, салата, а также апельсина (грейпфрута).
- День 6. На обед фруктовое пюре. Вечером нежирное мясо с овощами.
- День 7. Обедать в последний день первой недели согласно меню на 4 недели диеты Магги можно куриным мясом и отварными овощами, свежими помидорами, апельсином. Ужинать позволяется исключительно отварными овощами на свой выбор.
Меню на 4 недели диета Магги: неделя вторая
Рекомендуется на второй недели соблюдения диетического питания придерживаться расписания завтpaка аналогичного первой недели, то есть употрeбллять одно или пару яиц и один апельсин/грейпфрут, о чем свидетельствуют отзывы и результаты диеты Магги. Что касается последующих приемов пищи, то меню предлагается следующее:
- Понедельник. В середине дня рекомендуется кушать мясное блюдо, в качестве гарнира к нему салат. Вечерняя же трапеза будет состоять из пары яиц и сладкого апельсинчика.
- Вторник. Обед — мясо с овощным салатом. Вечерняя трапеза по своему составу аналогична первому дню.
- Среда. Обедать рекомендуется мясным блюдом, в качестве гарнира будут огурцы. Ужин по своему составу аналогичен первому дню.
- Четверг. В середине дня позволяется употрeбление варенных овощей с яйцами и порции сыра (обязательно выбрать нежирный вид). А вот вечером можно съесть несколько вареных яиц.
- Пятница. Главный прием пищи — рыбные блюда на пару, на ужин – отварные яйца.
- Суббота. В середине дня рекомендуется отдать предпочтение мясным блюдам, с гарниром из помидорчиков, и десертом в виде спелого апельсина. А вот ужин должен состоять исключительно из фруктового салата.
- Воскресенье. В этот день рацион и на обед, и на последующий вечерний перекус составлено одинаковое меню: мясо куриное, помидоры, отварные овощи цитрус в качестве десерта.
Меню на каждый день диеты Магги: неделя третья
Рацион питания на третьей неделе соблюдения упомянутой методики диетического питания выглядит следующим образом:
- День 1. За весь день позволяется употрeбллять фруктовое пюре или же сырые плоды. Запрещены бананы и виноград, также диетологи не включают в рацион инжир и финик.
- День 2. Весь день в виде пищи можно принимать овощи в любом приготовленном виде. Запрещается только картофельные блюда.
- День 3. Фруктовое пюре или же сырые плоды целый день можно кушать без ограничений. При желании трапезу можно дополнить варенными овощами.
- День 4. В течении дня трапезничать можно рыбными и овощными блюдами, с гарниром в виде легкого салата.
- День 5. Рацион на день может состоять из мясного куриного блюда (при желании курица легко заменяется иным нежирным сортом мяса) с овощным отварным гарниром.
- День 6. неограниченное количество фруктов одного вида.
- День 7. Трапезы на протяжении дня состоят из однообразного фрукта.
Меню на каждый день диеты Магги: неделя четвертая
- Понедельник. Рацион питания включает в себя несколько кусочков обжаренного мясного блюда если курица, то четвертинка вареная. Также позволено кушать помидоры и огурчики в количестве нескольких штук. Из рыбы можно кушать тунца, а вот десертом станет апельсин.
- Вторник. В течении дня можно съесть порцию мясного блюда (в отварном или же жаренном варианте приготовления), несколько свежих овощей, которые можно дополнить небольшим тостом. На десерт позволяется употрeбление дыни или же груши, которые также можно заменить цитрусом.
- Среда. Обезжиренный сыр или же творог. Овощные отварные или свежие блюда, а на десерт тост и апельсин.
- Четверг. Рацион питания состоит куриного блюда, с гарниром из пары помидоров. На десерт цитрус или апельсиновый сок.
- Пятница. Несколько помидоров с яйцами и апельсин в качестве сладкого угощения.
- Суббота. Немного брынзы или же иного сырного продукта, отваренная грудка (200-300 г) с гарниром из помидоров. Запить все можно простоквашей, а на десерт скушать тост с одним фруктом.
- Воскресенье. Заключительный день включает всего пару ложек чайных творожной массы, порцию овощного отварного блюда, несколько помидорчиков, а еще тост и апельсин.
Особенности диетического питания методики Магги
Об эффективности методики можно судить по отзывам диеты Магги, в том числе и о творожном варианте диеты Магги. Из предлагаемого рациона питания по желанию или рекомендации диетолога можно убрать любой продукт, но заменять его другим, не прописанным методикой, строго воспрещается, такой поступок может негативно повлиять на результаты и отзывы диеты Магги наглядно это демонстрируют.
Что касается творожной диеты Магги и яичной диеты Магги, то ежедневное меню у них составляется иначе. Отзывы похудевших диеты Магги в большинстве позитивные, это отличная методика для тех, кто желает скинуть большой вес за достаточно короткий промежуток.
Отзывы диеты Магги от специалистов диетологов также отмечают ее высокую эффективность и безопасность для человеческого здоровья.
В случае нарушения или прерывания яичной диеты Магги, меню на 4 недели нужно начинать сначала независимо от этапа прерывания. Взвешивание можно проводить раз в сутки после туалета. Отзывы похудевших диеты Магги подтверждают, что большей результативности дают также физические упражнения, выполняемые ежедневно на протяжении всего 28-дневного цикла.
Что касается мнения специалистов, то отзывы меню на 4 недели диеты Магги в большинстве позитивные, так как методика позволяет организму получать необходимые полезные вещества для его слаженной жизнедеятельности и не вызывает дефицита витаминов.
adminВ этом случае придет на помощь ипотечное кредитование, которое предоставляют сегодня пpaктически все банки...
25 04 2024 9:40:30
Чтобы все успевать и поддерживать гармоничные отношения в семье, без каких-то «секретов» воспитания не обойтись...
24 04 2024 4:48:21
23 04 2024 0:38:11
В данной статье мы подробно рассмотрим, каков порядок рассмотрения в суде дела об алиментах – начиная с момента подачи заявления в суд, и до момента выдачи исполнительного листа...
22 04 2024 14:59:30
ru собрал 10 советов от стилистов, следуя которым шикарно выглядеть не составит труда...
21 04 2024 6:44:34
Тем не менее, пока что само понятие накопительной пенсии существует, как существуют и деньги, собранные в виде взносов с работающих россиян на формирование такой пенсии...
20 04 2024 9:31:24
Это создает некоторые трудности в анализе данного имени, но на помощь приходит нумерология...
18 04 2024 17:33:59
Ведь голова новорожденного ребенка является самой большой частью тела, и самое сложное в родах – это прохождение головы малыша через родовые пути...
17 04 2024 20:43:28
8EМузей, посвященный истории отечественной литературы, носит имя автора популярного Толкового словаря Владимира Ивановича Даля...
16 04 2024 1:33:52
Замена паспорта в 20 и 45 летПоложение о паспорте гражданина РФ, вид бланка и описание паспорта регламентируются тремя основными законодательными актами:Указ Президента Российской Федерации от 13 марта 1997 года № 232 Об основном документе, удостоверяющем личность гражданина Российской Федерации на территории Российской ФедерацииПостановление Правительства Российской Федерации от 8 июля 1997 г...
15 04 2024 17:31:54
Множество храмов в её честь воздвигнуто в разных городах и странах...
14 04 2024 20:36:35
Зачем беременным женщинам назначают дюфастон?Дело в том, что данное лекарственное средство позволяет избежать выкидыша...
12 04 2024 10:22:46
11 04 2024 7:13:38
Например, при написании завещания наследодатель имеет право включить в список своего наследства только то имущество, которое официально принадлежит ему...
10 04 2024 20:17:19
Что делать при наличии мусора соседа на своей территорииПериодически мусор от соседей попадает на другие земельные участки...
09 04 2024 3:22:48
непригодности, и вы останетесь как без работы, так и с плохим здоровьем...
08 04 2024 0:21:23
Тем не менее рациональное зерно в ней однозначно присутствует...
07 04 2024 20:18:18
Эти травоядные динозавры жили 145–161 млн лет назад...
06 04 2024 12:38:42
И не менее интересными, чем само противоборство, являются обстоятельства, в которых оно происходит, потому что обстоятельства эти очень специфические, очень национальные...
05 04 2024 3:19:10
Несмотря на одно и то же название, в продаже имеется 2 вида лекарства с разными действующими компонентами...
04 04 2024 0:33:15
Символ знакаЗодиакальный знак Девы выглядит как прописная английская буква М с двойным скрещенным хвостиком...
03 04 2024 17:51:58
ru делится с вами этими важными наблюдениями...
02 04 2024 5:15:13
Нужно лишь знать несколько секретов и ваш восточный макияж будет не хуже, чем у любой восточной леди...
01 04 2024 17:46:30
Так и родился шедевр ногтевого сервиса — французский маникюр, который идеально подходил под любой наряд...
30 03 2024 22:14:59
Может наступить момент, когда веских аргументов для прощения очередного изъяна мужчины просто не останется...
28 03 2024 11:35:11
Но никуда не деться от факторов, которые могут разрушить вашу идиллию и привести к расставанию...
26 03 2024 0:25:22
Если вы начинающий водитель и еще не привыкли к устоявшимся терминам, то сразу скажу: переключение передач вверх означает переключение с первой на вторую, со второй на третью и так далее...
25 03 2024 19:59:49
Ещё при СССР дети отправлялись в детские учреждения на побережье Чёрного, Азовского морей или другие лагеря, чтобы укрепить физическое здоровье и весело провести время...
24 03 2024 2:49:56
Бюджетный план на 2020 году уже пpaктически принят депутатами Думы, и мы можем уверенно говорить обо всех не засекреченных статьях этого бюджета...
23 03 2024 0:22:30
Оценивают этот симптом по ряду критериев:частота возникновения приступовпериодичность, сила, звучностьналичие (отсутствие) сопутствующего кашлю болевого синдромаизменения тембра голосаприсутствие мокроты, ее цвет, консистенция...
22 03 2024 10:47:20
Посадочный материал далеко не у всех пользуется спросом...
21 03 2024 18:22:39
Содержание статьи:Розацеа на лице сильно портит эстетику кожи, негативно сказывается на внешности...
20 03 2024 11:58:33
Конечно же, будучи Богом по своей природе, сам Он остался прежним, но изменился Его внешний вид, изменилось то, каким Его воспринимали апостолы...
19 03 2024 4:13:57
В итоге основные льготы вернули в натуральном виде, но часть льгот можно получать в денежном выражении, написав соответствующее заявление...
18 03 2024 20:54:11
У граждан и юридических лиц на руках может быть только свидетельство о получении налогового номера – бумажный документ с голограммой и печатью ФНС...
17 03 2024 15:43:41
Можно приобрести «карманный» разговорник по английскому языку либо диск с компьютерной игрой...
16 03 2024 2:36:29
К чему снится Битва: толкование по 100 авторамБитва к чему снитсяБитва — битва во сне означает вашу борьбу с трудностями и победу над ними в конечном итоге...
15 03 2024 17:29:20
Именно эти войска являются элитной частью российской армии, которой должна гордиться страна...
14 03 2024 8:26:46
В обратном случае, рекомендуем прочесть нашу статью, тема которой «Лизинг для физических лиц: плюсы и минусы»...
13 03 2024 21:33:54
Ведь почти каждая дeвoчка мечтает о «взрослой» парфюмерии...
12 03 2024 14:36:41
Так вот, моя бабушка говорила: «Лиза, только никогда не бери в долг!»...
11 03 2024 1:55:45
10 03 2024 7:48:57
Не каждый местный житель знает к нему дорогу...
09 03 2024 12:37:35
Поэтому для Йорков можно пошить одежду своими руками...
08 03 2024 8:52:37
ru выяснила, какие города достойны звания самых удаленных от цивилизации...
07 03 2024 11:30:10
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::