8 простых привычек, которые, по мнению ученых, могут продлить жизнь
Все знают, что лучше пробежаться по лестнице, чем поехать на лифте. Но если мы скажем вам, что, ежедневно пробегая несколько пролетов, вы проживете дольше на 7 лет?
А если наконец возьметесь за английский, то и на все 15.
Наша жизнь и ее продолжительность всего лишь на 25 % зависит от генов, а остальные 75 % — на наших с вами плечах.
AdMe.ru собрал научные исследования, в которых рассказывают и доказывают, как меняется качество нашей жизни от ежедневных привычек.
1. Заведите собаку: + 10 лет
Если у вас есть питомец, то у вас наверняка нормальное кровяное давление, невысокий уровень холестерина и почти точно нет депрессии. Об этом рассказали всему миру исследователи Университета Миннесоты.
2. Больше общайтесь: + 6 лет
Мичиганский университет выяснил, что на уровень жизни влияет наш круг общения. Из почти 300 тыс. опрошенных счастливыми себя чувствовали в основном те, кто много общается с семьей и не отказывает себе в посиделках с друзьями.
За 6 лет, что длилось исследование, эти люди ни разу не страдали от хронических болезней.
3. Больше смейтесь: + 15 лет
Смех действительно продлевает жизнь. Результаты 15-летнего исследования ученых из Норвегии, в котором приняли участие более 50 тыс. добровольцев, доказали, что люди, которые искренне смеются каждый день, пpaктически не болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями, paком, инфекциями и хроническими заболеваниями легких.
Целая группа американских ученых в своем исследовании и вовсе связала позитивное мышление каждого человека и уровень жизни всей планеты. Оказалось, что тот, кто оптимистично смотрит в будущее, живет намного лучше и, главное, намного дольше, чем тот, кто на жизнь смотрит пессимистично.
4. Примите свой возраст: + 7,5 года
Казалось бы, еще одна прописная истина. Но ученые из Йельского университета подкрепили ее цифрами.
Согласно их исследованию, тот, кто не переживает насчет своего возраста, живет на 7,5 года больше, чем тот, кто думает, всего ли он добился к своим годам.
5. Выбирайте лестницу вместо лифта: + 10 лет
Исследования Медицинского университета в Женеве показали, что стоит пробегать пару десятков ступеней в день — и вы проживете на 15 % дольше, так как существенно снизится риск сердечных заболеваний, артрит суставов (на 47 %), вероятность развития слабоумия и болезни Альцгeймера (на 50 %), диабета (на 58 %) и тревожности (на 48 %).
6. Будьте альтруистом: + 7 лет
Быть волонтером полезно не только для общества и вашей кармы, но и для здоровья. Согласно исследованиям мичиганских ученых, 100 часов волонтерской работы в год продлевают вашу жизнь на 7 лет. Работает эта статистика только тогда, когда волонтерская деятельность приносит вам настоящую радость и удовлетворение.
Поэтому, если душа к такой работе не лежит, не насилуйте себя или же поищите волонтерскую деятельность, подходящую вам.
7. Учите иностранный язык. А когда выучите, начинайте учить новый: + 13 лет
Если вы владеете несколькими языками, ваш мозг постоянно напряжен. Исследования гавайских врачей доказали, что у людей, знающих два языка, риск развития старческой деменции гораздо ниже.
Согласно исследованиям, люди, которые знают два языка в совершенстве, в 85 лет так же быстро и остро мыслят, легко решают примеры и запоминают информацию, как и в молодости. А вот те, кто второй язык так и не выучил, к зрелым годам думают гораздо медленнее.
Ведь если вы держите в своей голове два и более языка, ваш мозг работает гораздо активнее. Давно хотели начать изучать испанский или французский?
Самое время начать.
8. Ходите на концерты: + 8 лет
Что может быть лучше, чем во весь голос с толпой единомышленников петь любимые песни? Ученые доказали, что всего 20 минут на концерте — и вы уже чувствуете себя на 21 % лучше, так как выплеснули все свои негативные эмоции и зарядились энергией от толпы.
Регулярные концерты помогают вам избавляться от рабочего стресса и снимать напряжение, позитивно смотреть на жизнь. А это продлевает жизнь.
Есть ли у вас привычки из перечисленных выше? Поделитесь в комментариях своими способами не стареть как можно дольше.
admin
А все потому, что человеку свойственно хотеть разнообразия...
31 08 2026 8:44:29
6EВ 1998 году в столице Малайзии — Куала-Лумпуре — горделиво вознеслись к небу башни-«близнецы» Петронас...
29 08 2026 9:38:53
Реновация в Москве и последние новости том, затрагивает ли она тот или иной дом, можно получить из нескольких источников...
28 08 2026 15:42:42
Это наш престольный праздник, но это тоже престольный праздник всей Русской Церкви издревле...
27 08 2026 5:50:51
Считается, что именно с этих пор человек становится менее уязвимым и присоединяется к жизни взрослых: отныне дни рождения уже не будут считаться по месяцам, как это было до года: дети научатся говорить первые слова, ходить, пытаться есть с ложки, повторять за взрослыми и понимать, что происходит вокруг них...
26 08 2026 14:33:15
Прогноз для дeвyшек-Стрельцов на сентябрь 2019Прекрасная половина созвездия уже немного утомилась от размеренного темпа жизни, которого она придерживалась последние несколько месяцев...
25 08 2026 7:39:31
Для начала стоит определиться с тем, в чем же различие между депиляцией и эпиляцией...
24 08 2026 7:59:23
Известно, что её витамины при варке не разрушаются, поэтому варенье и компоты столь же полезны, что и свежие ягоды...
23 08 2026 8:13:21
Когда вы пытаетесь справиться со стрессом ненадлежащим образом, вы можете почувствовать себя только хуже...
22 08 2026 6:47:42
Общие тенденцииВесы в мае будут готовы рисковать, чтобы получить то, о чем мечтали давно...
21 08 2026 19:11:12
Что может понадобиться для креативного макияжаНабор необходимых средств определяется сложностью образа, который вы придумали...
20 08 2026 5:14:22
Условия бронированияВозраст от 21 года, для VIP авто – от 25Наличие загранпаспортаВодительское удостоверение (междунардные права для некоторых стран)Стаж вождения от 1 года...
19 08 2026 23:39:14
Такая формулировка, на первый взгляд, закрывает возможности для изменения договора, однако, как показывает судебная пpaктика, случаи одностороннего изменения договора нередки...
18 08 2026 23:43:31
Экссудативный средний отит относится к негнойным хроническим болезням, возникает вследствие распространения воспаления из носоглотки и носа на слизистую оболочку слуховых труб, полость среднего уха...
17 08 2026 13:54:34
ru собрал мнения психологов и результаты научных экспериментов и рассказывает об обстоятельствах, которые увеличивают риск измены...
16 08 2026 4:27:56
К чему снится Валенки: толкование по 100 авторамМалый Велесов сонникПриснились валенки – тихая жизнь, успех в делах...
14 08 2026 20:23:44
ru собрал высказывания спящих людей, которые доказывают, что во сне мы живем в сто раз интереснее, чем на самом деле...
13 08 2026 16:13:50
Мы в AdMe...
12 08 2026 22:17:50
Сюда же можно отнести и стимулирующие выплаты...
11 08 2026 12:37:25
Учителя же настаивают на том, что детям важно как можно раньше привить самоуважение, высокую самооценку, лидерские качества, дабы они были успешными во всём...
10 08 2026 0:20:12
Также Феодосий был известен своей крепкой верой...
09 08 2026 5:46:36
Украсить свое жилище можно так:Огромное количество гирлянд разноцветных, воздушных шаров, снежинок и других украшенийСтол на новый год должен быть украшен свечами, они будут отбрасывать разноцветные огоньки, которые придутся по душе озорнице...
08 08 2026 16:38:19
К тому же целенькие сливы очень удобно использовать не только для начинки пирожков, но и для украшения различных десертов и сладкой выпечки...
06 08 2026 20:11:33
Общие тенденцииПервая половина месяца будет достаточно напряженной...
05 08 2026 12:56:48
У многих было схожее чувство, что мы не расставались, не уезжали в родные города, а всегда были где-то неподалеку друг от друга...
04 08 2026 20:19:25
Как правильно определить полноту ноги, чтобы в дальнейшем не возникало таких неприятных ситуаций? Тебе сможет помочь обращение к математическим расчетам...
03 08 2026 2:10:39
Содержание статьи:Таким образом, возникает сухая кожа на ногах, сухая кожа на руках, сухость лица и других участках тела...
02 08 2026 18:32:49
В любом случае, стоит узнать немного больше об этом празднике, а также о работниках торговли в целом...
01 08 2026 6:36:48
ru заинтересовался историей популярных товаров и «вечных» модных трендов и обнаружил, что появились они отнюдь не из-за благополучной жизни...
31 07 2026 14:55:29
А вот для детей и пенсионеров прожиточный минимум — это пpaктически и есть стоимость той самой потребительской корзины...
30 07 2026 10:19:55
Садясь на диету, мы часто думаем только о том, как поскорее согнать со своего тела лишние складочки, забывая, что для физического и психического здоровья нам необходим целый спектр важных микроэлементов, которые нельзя исключать из рациона...
28 07 2026 19:36:33
Все это вновь вызывает интерес, россияне снова ищут в прошлом ответы по поводу своего будущего, а современная ситуация, которая сложилась в стране, когда социальное напряжение нарастает, а уличные протесты снова становятся привычным делом, вызывают закономерные вопросы о возможности повторения событий столетней давности...
27 07 2026 16:14:53
Всех тех, кто сделал «50 оттенков серого» бестселлером мирового уровня, тираж которого перевалил за 50 миллионов экземпляров...
26 07 2026 7:41:24
К чему снится Гений: толкование по 100 авторамГения видеть в сновидении, что означаетГений — гений – то в ближайшем будущем вас ждут ревность и зависть...
25 07 2026 1:52:30
В чём причина этого явления и возможно ли вернуть прежний размер стопы?Учёные проводили исследование, в которых принимало участие пятьдесят женщинам...
24 07 2026 14:42:20
Познакомимся с рецептами красоты поближе...
23 07 2026 13:44:15
Только вот вопрос, надо ли покупать подарки родственникам? Я же в них не влюблена, я их просто люблю...
22 07 2026 23:50:36
Катя была человеком добрым, отзывчивым, совестливым, по-женски эмоциональным, вспыльчивым и очень талантливым...
21 07 2026 23:23:34
Общие тенденцииВ сентябре у Paков появится желание планировать свою жизнь на несколько лет вперед...
20 07 2026 15:38:56
Уменьшительная форма имени: Казимирка, Казик, Мира...
19 07 2026 13:20:24
Это верный признак того, что пора притормозить и уйти в отпуск...
18 07 2026 22:22:13
Он искренен, мне радостно слушать его, я чувствую, что в его словах тоже правда...
17 07 2026 12:50:57
Оба супруга заключают добровольное соглашение, где прописываются все нюансы и требования по выплате пособия, которое устраивает обе половины...
15 07 2026 4:48:47
Возле речки есть указатели на монастырь, далее по указателям...
14 07 2026 4:42:31
Если арендодатель сдает им жилье, посещает квартиру очень редко или не бывает там вовсе, получает ежемecячную квартплату безналичным платежом, это открывает для арендаторов новые пути для незаконного заработка...
13 07 2026 4:50:31
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
