8 простых привычек, которые, по мнению ученых, могут продлить жизнь
Все знают, что лучше пробежаться по лестнице, чем поехать на лифте. Но если мы скажем вам, что, ежедневно пробегая несколько пролетов, вы проживете дольше на 7 лет?
А если наконец возьметесь за английский, то и на все 15.
Наша жизнь и ее продолжительность всего лишь на 25 % зависит от генов, а остальные 75 % — на наших с вами плечах.
AdMe.ru собрал научные исследования, в которых рассказывают и доказывают, как меняется качество нашей жизни от ежедневных привычек.
1. Заведите собаку: + 10 лет
Если у вас есть питомец, то у вас наверняка нормальное кровяное давление, невысокий уровень холестерина и почти точно нет депрессии. Об этом рассказали всему миру исследователи Университета Миннесоты.
2. Больше общайтесь: + 6 лет
Мичиганский университет выяснил, что на уровень жизни влияет наш круг общения. Из почти 300 тыс. опрошенных счастливыми себя чувствовали в основном те, кто много общается с семьей и не отказывает себе в посиделках с друзьями.
За 6 лет, что длилось исследование, эти люди ни разу не страдали от хронических болезней.
3. Больше смейтесь: + 15 лет
Смех действительно продлевает жизнь. Результаты 15-летнего исследования ученых из Норвегии, в котором приняли участие более 50 тыс. добровольцев, доказали, что люди, которые искренне смеются каждый день, пpaктически не болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями, paком, инфекциями и хроническими заболеваниями легких.
Целая группа американских ученых в своем исследовании и вовсе связала позитивное мышление каждого человека и уровень жизни всей планеты. Оказалось, что тот, кто оптимистично смотрит в будущее, живет намного лучше и, главное, намного дольше, чем тот, кто на жизнь смотрит пессимистично.
4. Примите свой возраст: + 7,5 года
Казалось бы, еще одна прописная истина. Но ученые из Йельского университета подкрепили ее цифрами.
Согласно их исследованию, тот, кто не переживает насчет своего возраста, живет на 7,5 года больше, чем тот, кто думает, всего ли он добился к своим годам.
5. Выбирайте лестницу вместо лифта: + 10 лет
Исследования Медицинского университета в Женеве показали, что стоит пробегать пару десятков ступеней в день — и вы проживете на 15 % дольше, так как существенно снизится риск сердечных заболеваний, артрит суставов (на 47 %), вероятность развития слабоумия и болезни Альцгeймера (на 50 %), диабета (на 58 %) и тревожности (на 48 %).
6. Будьте альтруистом: + 7 лет
Быть волонтером полезно не только для общества и вашей кармы, но и для здоровья. Согласно исследованиям мичиганских ученых, 100 часов волонтерской работы в год продлевают вашу жизнь на 7 лет. Работает эта статистика только тогда, когда волонтерская деятельность приносит вам настоящую радость и удовлетворение.
Поэтому, если душа к такой работе не лежит, не насилуйте себя или же поищите волонтерскую деятельность, подходящую вам.
7. Учите иностранный язык. А когда выучите, начинайте учить новый: + 13 лет
Если вы владеете несколькими языками, ваш мозг постоянно напряжен. Исследования гавайских врачей доказали, что у людей, знающих два языка, риск развития старческой деменции гораздо ниже.
Согласно исследованиям, люди, которые знают два языка в совершенстве, в 85 лет так же быстро и остро мыслят, легко решают примеры и запоминают информацию, как и в молодости. А вот те, кто второй язык так и не выучил, к зрелым годам думают гораздо медленнее.
Ведь если вы держите в своей голове два и более языка, ваш мозг работает гораздо активнее. Давно хотели начать изучать испанский или французский?
Самое время начать.
8. Ходите на концерты: + 8 лет
Что может быть лучше, чем во весь голос с толпой единомышленников петь любимые песни? Ученые доказали, что всего 20 минут на концерте — и вы уже чувствуете себя на 21 % лучше, так как выплеснули все свои негативные эмоции и зарядились энергией от толпы.
Регулярные концерты помогают вам избавляться от рабочего стресса и снимать напряжение, позитивно смотреть на жизнь. А это продлевает жизнь.
Есть ли у вас привычки из перечисленных выше? Поделитесь в комментариях своими способами не стареть как можно дольше.
admin
Уменьшительная форма имени: Изяславка, Слава...
16 10 2026 22:28:39
AdMe...
15 10 2026 11:25:18
Отчество имени Ясон : Ясонович, Натанович, Ясоновна, Насоновна...
14 10 2026 5:59:48
Ты сама убедишься в том, что после нескольких таких процедур ты будешь выглядеть совершенно по-другому, результат виден очень быстро...
13 10 2026 17:20:32
ru собрал 20 картин, в которых мастер поведал миру истории из повседневной жизни в мельчайших подробностях...
12 10 2026 18:16:31
Правилами дорожного движения перевозка людей регулируется статьёй 22, а в отношении конкретно детей действует пункт 9 этой статьи...
11 10 2026 12:39:16
Однако последствия такого выбора нередко бывают трагическими...
10 10 2026 11:50:54
Поэтому информация о том, где можно снять качественное жилье по приемлемой стоимости, становится все более актуальной...
09 10 2026 12:44:55
Большинство государств празднуют событие 20 ноября, так как в этот день в 1959 году была принята декларация, а в 1989 году – Конвенция о правах ребенка...
08 10 2026 14:53:17
Подумаешь, борщ с котлетами!Национальная кухня любой страны всегда отражает в себе не только особенности климата, но и черты народа, ее населяющего...
07 10 2026 20:59:14
И вот, на днях мы с моими дeвицами, уютно устроившись на полу, заболтались до поздней ночи...
06 10 2026 20:35:43
Потому что депрессия — это не просто плохое настроение и подавленность, а достаточно серьезное психологическое расстройство...
05 10 2026 5:44:59
Доплата учителю за стаж — по какой схеме растет прибавка к заработку, какова максимальная доплата и когда можно ее заработать...
04 10 2026 13:25:20
Есть в ней что-то детское, милое...
03 10 2026 1:45:47
Новый отчет направляется в центр занятости с 1 октября 2020 года в ежеквартальном режиме — что в нем должно содержаться, является ли этот отчет обязательным...
01 10 2026 16:41:50
Тормозит кератинизацию...
30 09 2026 7:44:53
Другое дело, что, например, решительность Кариме развить в себе невероятно тяжело...
29 09 2026 0:31:33
В предыдущих статьях мы разбирали темы регулирования детских конфликтов, развития умения слушать вас и быть вежливыми...
27 09 2026 13:19:52
ru собрал наиболее действенные способы помощи человеку, который находится в депрессии...
26 09 2026 15:20:22
Начиная с этого срока, если вес плода достигает полкилограмма, акушеры и неонатологи обязаны сделать все возможное, чтобы сохранить жизнь такому крохе...
25 09 2026 8:39:29
Она представляла собой тонкий батист в крапинку...
24 09 2026 2:19:24
Ее секрет — диета Полины Гагариной...
23 09 2026 16:11:39
Как и в любом явлении в совместном сне есть свои достоинства и недоставки...
22 09 2026 12:40:46
ru нашли 8 верных причин, которые мешают многим из нас вырваться из бедности и стать богатыми и успешными...
21 09 2026 17:39:38
Благоприятным фоном для человеческого уха по санитарным нормам считается интенсивность фонового шума днём 55 децибел, ночью 40 децибел...
20 09 2026 2:54:51
Если в стране своего проживания вы испытываете притеснения, гонения, угрозу для жизни и ваши права описанные в декаларации прав человека не соблюдаются, то вы можете подать заявление на статус ПМЖ, потребовав убежище на территории Канады и по Канадскому законодательству на период рассмотрения вашего дела вы имеете право легально жить, учиться и работать в Канаде до тех пор пока ваше заявление не будет расмотрено в отделе иммиграции и беженства...
19 09 2026 5:13:29
Но если в одних ситуациях вопрос решается домашними доступными средствами, то в других без помощи врача не обойтись...
18 09 2026 5:42:38
К чему снится Геpaкл: толкование по 100 авторамВ греческой мифологии Геpaкл — сын бога Зевса и cмepтной женщины, прославился своей силой, подвигами идеал смелости, отваги, мужской красоты...
17 09 2026 13:25:17
Так что мой день рождения обычно отмечали как придётся и где получится (точнее, где мы оказывались в тот момент)...
16 09 2026 17:45:39
Ее наличие будет проверяться таможенниками на границе...
15 09 2026 12:24:14
Географические координаты Мечети хана Узбека на карте Крыма GPS — N 45...
14 09 2026 4:56:15
Но, если углублляться в детали, то…По происхождению мёд делят на цветочный, падевый и смешанный...
13 09 2026 18:28:35
Многие пациенты считают, что нет необходимости в приеме антибиотиков, занимаются самолечением на дому, промывают нос, а потом через некоторое время обращаются к доктору, с жалобами об отсутствии эффекта от такой терапии...
12 09 2026 13:28:57
И все же, осенью 2017 года о новинках в этой области начали говорить вполне официально...
11 09 2026 17:56:57
Спросите его: «Что ты слышишь? Какой запах ты чувствуешь? Чего ты можешь коснуться рукой? Что можно попробовать на вкус?»...
10 09 2026 16:12:25
Порядок выдачи аттестатов выпускникам регламентирует приказ Минобрнауки №115Этот приказ был подписан 14 февраля 2014 года, последние на сегодня изменения были внесены в него в январе 2017 года...
09 09 2026 16:54:50
Но никуда не деться от факторов, которые могут разрушить вашу идиллию и привести к расставанию...
08 09 2026 18:22:31
В 80-х годах 19 века купец Петр Губонин купил Гурзуф, построил здесь семь гостиниц и облагородил набережную...
06 09 2026 13:21:24
Вот, например: фактически 30 % загрязненного воздуха в Сан-Франциско приходит из Китая...
05 09 2026 4:22:16
Содержание статьи:Сам процессЭтот бак заполнен солевым раствором с такой же температурой, как тело человека, и придаёт ощущение невесомости, так как солевой раствор, если вспомнить химию, удерживает предметы на плаву, вот и человек — это тот предмет, который может ощущать чувство парящей птицы в этом растворе...
04 09 2026 8:43:15
Содержание статьи:Женщины-овны очень умны, расчетливы, независимы и ярки...
03 09 2026 21:23:18
Хотя это как раз исключение, почти все дамы в положении обязательно хоть раз испытают на себе все прелести «доброго утра маме»...
02 09 2026 2:14:32
День ангела Леониды : Имя Леонида один раз в году отмечает именины: 8 июля (25 июня) – Преподобномученица Леонида и ее подруги пострадали за Христа в 310 г...
31 08 2026 11:35:13
Немногим позже, 19 апреля 1935 года, новая спортивная организация, получившая название «Спартак» и сформированная по решению СНК СССР, преподнесла немало побед советскому народу в спорте...
30 08 2026 16:56:37
Но многих родителей пугают неокостеневшие участки на головке малыша, и их часто интересует вопрос, когда зарастает родничок у ребенка...
29 08 2026 12:50:47
Правильное оформление расписки становится необходимостью и дополнительной гарантией безопасности сделки купли/продажи жилья...
28 08 2026 9:17:32
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
