8 простых привычек, которые, по мнению ученых, могут продлить жизнь
Все знают, что лучше пробежаться по лестнице, чем поехать на лифте. Но если мы скажем вам, что, ежедневно пробегая несколько пролетов, вы проживете дольше на 7 лет?
А если наконец возьметесь за английский, то и на все 15.
Наша жизнь и ее продолжительность всего лишь на 25 % зависит от генов, а остальные 75 % — на наших с вами плечах.
AdMe.ru собрал научные исследования, в которых рассказывают и доказывают, как меняется качество нашей жизни от ежедневных привычек.
1. Заведите собаку: + 10 лет
Если у вас есть питомец, то у вас наверняка нормальное кровяное давление, невысокий уровень холестерина и почти точно нет депрессии. Об этом рассказали всему миру исследователи Университета Миннесоты.
2. Больше общайтесь: + 6 лет
Мичиганский университет выяснил, что на уровень жизни влияет наш круг общения. Из почти 300 тыс. опрошенных счастливыми себя чувствовали в основном те, кто много общается с семьей и не отказывает себе в посиделках с друзьями.
За 6 лет, что длилось исследование, эти люди ни разу не страдали от хронических болезней.
3. Больше смейтесь: + 15 лет
Смех действительно продлевает жизнь. Результаты 15-летнего исследования ученых из Норвегии, в котором приняли участие более 50 тыс. добровольцев, доказали, что люди, которые искренне смеются каждый день, пpaктически не болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями, paком, инфекциями и хроническими заболеваниями легких.
Целая группа американских ученых в своем исследовании и вовсе связала позитивное мышление каждого человека и уровень жизни всей планеты. Оказалось, что тот, кто оптимистично смотрит в будущее, живет намного лучше и, главное, намного дольше, чем тот, кто на жизнь смотрит пессимистично.
4. Примите свой возраст: + 7,5 года
Казалось бы, еще одна прописная истина. Но ученые из Йельского университета подкрепили ее цифрами.
Согласно их исследованию, тот, кто не переживает насчет своего возраста, живет на 7,5 года больше, чем тот, кто думает, всего ли он добился к своим годам.
5. Выбирайте лестницу вместо лифта: + 10 лет
Исследования Медицинского университета в Женеве показали, что стоит пробегать пару десятков ступеней в день — и вы проживете на 15 % дольше, так как существенно снизится риск сердечных заболеваний, артрит суставов (на 47 %), вероятность развития слабоумия и болезни Альцгeймера (на 50 %), диабета (на 58 %) и тревожности (на 48 %).
6. Будьте альтруистом: + 7 лет
Быть волонтером полезно не только для общества и вашей кармы, но и для здоровья. Согласно исследованиям мичиганских ученых, 100 часов волонтерской работы в год продлевают вашу жизнь на 7 лет. Работает эта статистика только тогда, когда волонтерская деятельность приносит вам настоящую радость и удовлетворение.
Поэтому, если душа к такой работе не лежит, не насилуйте себя или же поищите волонтерскую деятельность, подходящую вам.
7. Учите иностранный язык. А когда выучите, начинайте учить новый: + 13 лет
Если вы владеете несколькими языками, ваш мозг постоянно напряжен. Исследования гавайских врачей доказали, что у людей, знающих два языка, риск развития старческой деменции гораздо ниже.
Согласно исследованиям, люди, которые знают два языка в совершенстве, в 85 лет так же быстро и остро мыслят, легко решают примеры и запоминают информацию, как и в молодости. А вот те, кто второй язык так и не выучил, к зрелым годам думают гораздо медленнее.
Ведь если вы держите в своей голове два и более языка, ваш мозг работает гораздо активнее. Давно хотели начать изучать испанский или французский?
Самое время начать.
8. Ходите на концерты: + 8 лет
Что может быть лучше, чем во весь голос с толпой единомышленников петь любимые песни? Ученые доказали, что всего 20 минут на концерте — и вы уже чувствуете себя на 21 % лучше, так как выплеснули все свои негативные эмоции и зарядились энергией от толпы.
Регулярные концерты помогают вам избавляться от рабочего стресса и снимать напряжение, позитивно смотреть на жизнь. А это продлевает жизнь.
Есть ли у вас привычки из перечисленных выше? Поделитесь в комментариях своими способами не стареть как можно дольше.
admin
Именно поэтому плоды авокадо способствуют защите кожного покрова от воздействия внешних факторов, свободных радикалов...
19 04 2024 13:54:52
Здание Капитолия с высоты птичьего полётаСтраны, в которой благодаря постоянной работе сенаторов, процветает свобода слова, демократия, а права и жизнь каждого гражданина являются основной ценностью...
18 04 2024 12:20:53
Но прочь лирику! Что же можно подарить на день рождения своему отцу?Содержание статьи:Набор инструментовИменно набор инструментов приходят на ум в первую очередь...
17 04 2024 0:18:40
Зодиак имени Конкордия: PaкХаpaктеристика имени КонкордияПоложительные черты: Если анализировать значение имени Конкордия с психологической точки зрения, то стоит отметить, что это человек очень духовный и глубокий...
16 04 2024 3:37:24
Формально с началом лета новый стандарт уже является действительным, и то, насколько быстро российские водители увидят новую разметку на дорогах своих городов, зависит в основном от расторопности местных властей...
15 04 2024 8:52:40
Так можно улучшить произношение ребёнка без помощи специалиста...
14 04 2024 0:21:20
Но постепенно появлялись новые модели, которые были такими же обтягивающими, но изготовленными из тонкого трикотажа, стретч гипюра и других более эстетичных материалов...
13 04 2024 20:33:20
При этом лечение предполагает не только прием внутрь, но и ингаляции...
12 04 2024 17:16:26
Именно поэтому, очень часто имя Раймонд переводится как «мудрый защитник» или «оберегающий»...
10 04 2024 18:23:59
При каких обстоятельствах граждан могут переселить принудительно? Попробуем разобраться в вопросе...
09 04 2024 19:17:51
Для того чтобы иметь возможность повидать своих мигрировавших родных, нужно оформить гостевую визу...
08 04 2024 4:17:27
Ее так и звали Светой, мою двоюродную, на 7 лет старше, сестру...
07 04 2024 23:16:23
Да и в общем-то всё чаще раздаются голоса с вопросами о полезности таких мероприятий...
06 04 2024 8:11:51
Известно, что изначально СССР входил в ООН, но в своем письме от 24 декабря 1991 года Президент Российской Федерации Борис Ельцин заявил о том, что члeнство СССР в Совете Безопасности и прочих органах ООН будет продолжено только при поддержке 11 государств-участников Содружества Независимых Государств...
05 04 2024 0:49:13
Его семья за несколько месяцев до чемпионата погибла в автокатастрофе, а сам он уже планировал сдавать билеты...
04 04 2024 18:29:21
И вроде со средствами гигиены все ясно: японские подгузники – самые мягкие, влажные салфетки – самые щадящие, а немецкие гели для купания – самые приятные...
03 04 2024 11:35:40
Оба знака очень общительные, лёгкие, полны творческих идей, но Стрелец лучше приспосабливается к переменам в окружающем мире, а Водолей часто является до определённой степени консерватором в том, что касается лично его...
02 04 2024 4:36:14
Медики производят взвешивание и возвращают детям медицинские карты...
01 04 2024 22:47:20
Так думает каждый взрослый, ведь преимущества загородной жизни очевидны...
31 03 2024 12:22:15
Если в советское время усыновление было уделом женщин, у которых не получилось устроить личную жизнь, то сейчас, пожалуй, преобладают семейные пары, и среди них велика доля тех, у которых есть собственные родные дети...
29 03 2024 6:37:52
ru очень любит наши старые мультфильмы и предлагает вам пересмотреть их еще раз: а вдруг вы заметите еще что-нибудь необычное?Когда Волк вышел в роли Снегурочки на сцену к Деду Морозу — Зайцу, на нем волшебным образом то появлялись, то пропадали черные колготки...
28 03 2024 5:41:24
Он не станет жалеть того, кто его обманул или предал, и может быстро разорвать отношения с обидчиком...
27 03 2024 21:15:12
Только большая любовь способна удержать их вместе на долгие годы...
26 03 2024 21:48:40
Мы в AdMe...
25 03 2024 2:50:29
Прирождённые лидеры и невероятные упрямцы, Овны, в грядущем году проявят свои качества во всей красе...
24 03 2024 15:18:13
Некоторые хотят уехать на заработки, зарплата многих сотрудников здесь достаточно большая...
23 03 2024 12:42:38
Цивилизованный формат арендного жилья теперь позволяет жить комфортно и без лишних сложностей...
22 03 2024 6:11:36
А в конце статьи вас ждет бонус: мы расскажем о колледже, в котором отсутствуют аудитории...
21 03 2024 17:26:13
К чему снится Батискаф: толкование по 100 авторамСонник XXI векаБатискаф во сне к чему снится сновидцуБатискаф – Увидеть во сне батискаф – предвестие неожиданного и удивительного наяву...
20 03 2024 2:58:19
И побывать на таком чтении даже в качестве зрителя — настоящее удовольствие...
19 03 2024 9:28:11
Большинство же книг и фильмов для беременных заканчиваются родами, и курсы для беременных тоже основной упор делают на роды как кульминацию беременности...
18 03 2024 12:22:27
Стихи, от которых встают дыбом волосы по всему телу...
17 03 2024 22:15:24
Есть уже и внуки, но так замечательно видеть бабушек мамами...
16 03 2024 0:11:55
Накопленная пища сразу не расщепляется и скапливается в животике...
15 03 2024 18:27:55
При этом поведенческая экономика способна ответить на вопросы, почему мы себя ведем именно так и что следует делать, чтобы не влезать в долги...
14 03 2024 15:53:48
Многие туристы приезжают из этой страны с желанием ещё не раз вернуться...
13 03 2024 5:25:25
Для этого я предлагаю вам узнать, кто лучшие мужья по знаку Зодиака в следующем рейтинге...
12 03 2024 11:29:54
Не менее важным является употрeбление сочных ягод и в целях общего оздоровления организма, укрепления иммунитета...
11 03 2024 5:35:14
Не всегда врачи говорят о данном явлении как о болезни, поскольку не выявлено никакого аллергена...
10 03 2024 19:36:12
Определение синдромаОщущение дискомфорта в горле имеет целый ряд хаpaктеристик, главной из которой является комок в области гортани – он может быть болезненным или просто доставляет неудобство...
09 03 2024 7:49:27
Условия бронированияВозраст от 21 года, для VIP авто – от 25Наличие загранпаспортаВодительское удостоверение (междунардные права для некоторых стран)Стаж вождения от 1 года...
08 03 2024 16:54:32
Он присваивается один раз и остается неизменным в течение всей жизни...
06 03 2024 8:17:33
Список, разумеется, неполный, потому что хороших фильмов в нашей стране было снято много...
04 03 2024 3:42:33
Как выглядит новый налог на роскошь в отношении автомобилей в 2020 году, какой налог на лошадиные силы применяется сейчас...
03 03 2024 9:45:41
Содержание статьи:Современный взглядПоинтересоваться, к чему снится мecячная кровь, сначала желательно у современных толкователей: простое объяснение «шуток подсознания» успокоит и отвлечет от навязчивых дурных мыслей, заставив сосредоточиться на конкретике и реальных обстоятельствах...
02 03 2024 5:33:51
Горячие и холодные, легкие и очень сытные, прозрачные и ...
01 03 2024 1:25:19
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
Как проверить статус перевода Золотая Корона
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
Как жить с верующим супругом? ( Видео)
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году