9 научных фактов, которые показывают обратную сторону наших вредных привычек
Нас с детства учат бороться с вредными привычками. Но все же понятие нормы у каждого свое. К примеру, в Мексике принято везде опаздывать, а в Японии — чавкать во время особо вкусной трапезы.
Удивительно, но есть такие привычки, которые одновременно и жутко раздражают, и приносят пользу. После прочтения статьи вы будете знать, почему ваш коллега, который постоянно грызет ногти, не болеет даже в сезон ОРВИ, или смотрит смешные видео с котятами в рабочее время, но при этом показывает лучшие результаты во всем отделе.
Мы в AdMe.ru собрали 9 вредных привычек, у которых есть и своя светлая сторона.
1. Постоянно что-то крутить в руках
Привычка постоянно что-нибудь крутить в руках, щелкать авторучкой или баpaбанить пальцами по столу раздражает многих, но на самом деле она может приносить пользу. Навязчивые движения, в том числе даже ерзанье на офисном стуле, помогают сжечь 350 калорий в день.
Чтобы не бесить коллег, можно купить кистевой эспандер. Не так давно в тренде было много забавных приспособлений, которые помогают занять руки: например, спиннеры и антистресс-кубики.
Крутишь, успокаиваешь нервы и сгоняешь лишние калории.
2. Пропускать утренний душ
Вы не станете выглядеть ужасно, если будете меньше мыться, но при условии, что не откажетесь от посещения ванной комнаты вообще. После утреннего душа вы чувствуете себя бодрее и хорошо пахнете, но при этом смываете с себя естественную защиту. На поверхности кожи и волос содержится много полезных бактерий, которые погибают при контакте с мылом или гелем.
Так что иной раз прием душа можно с чистой совестью пропустить.
3. Сплетничать
Даже у такой неприятной и раздражающей вещи, как сплетни, есть своя обратная сторона. Перемывание косточек поднимает настроение и улучшает социальные связи. 3 часа болтовни с подружками могут снять стресс лучше, чем сеанс массажа, а обсуждение чьих-то успехов вдохновляет и мотивирует к личному развитию.
Активное общение, обмен секретной информацией и последними новостями сближают людей и повышают уровень доверия между ними.
4. Есть сладости на завтpaк
Вы любите с самого утра перекусить шоколадным кексом и не знаете, как побороть вредную привычку? Спешим вас обрадовать: исследование Тель-Авивского университета показало, что те, кто съедал на завтpaк что-то сладкое, потеряли в среднем на 2 килограмма больше, чем те, кто полностью отказался от шоколада и тортиков!
Все дело в активной выработке гормона грелина, благодаря которому снижается чувство голода и поднимается настроение. В результате легче переваривать низкокалорийную пищу на обед и ужин.
А утренний десерт переpaбатывается в калории, от которых легко избавиться в течение дня.
5. Материться
Если мат — часть вашей повседневной речи, никакой пользы в этом искать не стоит. Но крепкое словечко в эмоциональных ситуациях помогает снять стресс. Результаты исследований показывают, что ругательства вызывают всплеск адреналина, а тот, в свою очередь, повышает устойчивость к неприятной ситуации и снимает боль.
В ходе эксперимента люди держали руки в ледяной воде. Те, кому можно было выругаться, продержались дольше, чем те, кому пришлось молчать.
Но, если матерные слова — ваши постоянные спутники, эффект аннулируется.
6. Не сдерживать отрыжку и зевоту
Хотя мы считаем, что отрыжка — некрасивая вредная привычка, подавлять ее вредно, ведь это может привести к появлению изжоги или болей в гpyди. Громко отрыгивать на публике, конечно, не стоит, поэтому не налегайте активно на газировку.
Зевать на людях тоже считается неприличным. Но стоит помнить, что в процессе зевания участвуют одновременно мышцы, суставы, дыхательная и нервная системы, и это резко активизирует кровоток в сосудах головы.
Таким способом нервные клетки восстанавливают свою работоспособность.
И уж тем более не стоит подавлять желание чихнуть. Поучительная история жителя Великобритании, который в попытке не чихнуть разорвал часть глотки, разлетелась по мировым СМИ.
Так что чихайте на здоровье и не сдерживайте себя.
7. Грызть ногти
Эта раздражающая привычка также не самая вредная в мире. Некоторые бактерии под ногтями могут принести организму пользу.
Ученые выяснили, что люди, которые порой грызут ногти, имеют более сильную иммунную систему, намного меньше болеют и реже страдают от проявления аллергии. Но не забывайте, что микробы под ногтями бывают разные, да и со стороны это кажется симптомом нервозности и неаккуратности.
Так что если эта привычка порой оказывается сильнее вас, почаще мойте руки (и под ногтями тоже), чтобы не подхватить никаких паразитов.
8. Смотреть видео забавных животных в рабочее время
Исследования японских ученых показали, что просмотр видео или картинок с милыми детенышами животных положительно влияет на производительность труда. После такого заряда эмоций человек лучше концентрируется и выполняет поставленные задачи.
Почему так происходит? Есть теория, что при взгляде на забавных животных у людей включается импульс заботы о ком-то, родственный родительскому инстинкту, и они становятся более внимательными и ответственными.
9. Сидеть развалившись в кресле
Родители и учителя с детства нам твердят: «Сиди прямо». А ведь самая здоровая поза — откинуться назад так, чтобы позвоночник находился под углом примерно 135° к бедрам, и опереться о спинку кресла или стула.
При таком положении ничто не будет мешать циркуляции крови вдоль позвоночника и давление ровно распределится на все позвонки и межпозвонковые диски.
Вредные привычки приносят человеку своеобразное удовольствие, но бывает и так, что они совсем не делают вашу жизнь лучше, а вы все никак от них не откажетесь. Если в юности вы любили выпить пару-тройку бутылок пива в компании друзей, не факт, что это и сейчас приносит вам радость.
Обратите внимание на то, что дает вам эта привычка. Вы курите, потому что не придумали других способов избавиться от стресса?
Вы зависите от сигареты или это социальная привычка?
Второй и очень важный фактор — это умеренность. Смешно съесть целый торт и оправдать это тем, что вам захотелось сладенького. Грубость и злословие по отношению к близким нельзя объяснить тем, что вы таким образом снимаете стресс.
Любую вредную привычку стоит рассматривать в контексте ситуации.
Можете ли вы вспомнить примеры из жизни, когда какая-то вредная привычка приносила вам пользу? А какая из привычек, по вашему мнению, самая раздражающая?
Делитесь в комментариях.
admin
Отчество имени Ферапонт : Ферапонтович, Ферапонтовна разг...
16 10 2026 13:10:53
Дед Мороз и Снегурочка – это герои, без которых не обходиться празднование Нового года...
15 10 2026 6:42:43
Вы же признаёте, что кто-то может не любить соседа Гришу или Мариванну? Вы же наверняка логически понимаете, что и вас далеко не все любят? Ну вот ваши родители входят в это множество «далеко не всех»...
14 10 2026 7:53:20
К чему снится Весна: толкование по 100 авторамК чему снится Весна во снеВесна – Видеть во сне наступление весны – знак веселого товарищества и счастливого развития ваших дел...
13 10 2026 3:14:40
Подписаться...
12 10 2026 21:53:13
Когда вы пытаетесь справиться со стрессом ненадлежащим образом, вы можете почувствовать себя только хуже...
11 10 2026 20:31:21
Такое мнение является ошибочным...
10 10 2026 5:24:30
Уже в течение следующего 2019 года, до которого осталось не так много, все, кто должен переехать из обветшавших домов в новые, сообщат, когда они смогут переехать...
09 10 2026 0:57:26
Если Вы знаете свои права, можете с лёгкостью вернуть денежные средства, потраченные на страхование кредита...
08 10 2026 0:17:27
Нумерология предполагает, что имени человека всегда соответствует определенное число...
07 10 2026 5:42:55
AdMe...
06 10 2026 15:59:14
При этом, если у государства украли всего лишь 11 млрд, у самих обманутых пенсионеров жулики увели значительно больше...
05 10 2026 9:19:34
Хотя внешне они производят впечатление людей мягких и даже робких, в них живет глубокая сила, благодаря которой они способны взваливать на себя сколь угодно сложные и ответственные задачи...
04 10 2026 8:19:22
Курорт не утрачивает своей актуальности на протяжении всего года...
03 10 2026 4:52:50
День ангела имени Мегрануш: не празднуется, поскольку имя Мегрануш не входит в список католических и православных праздниковЗодиак имени Мегрануш: Овен, СкорпионХаpaктеристика имени МегранушХаpaктер имени Мегрануш : В нумерологии значение имени Мегрануш определяется числом 6, которое предсказывает своей обладательнице успех в делах, требующих завоевания доверия у окружающих людей...
02 10 2026 20:15:58
Правовое регулированиеОснования, по которым гражданину другого государства может быть отказано в выдаче РВП и ВНЖ, оговорены в статье 9 ФЗ № 115...
01 10 2026 18:47:38
Уменьшительная форма имени: Гордя, Гордейка, Гордюня, Гордюха...
30 09 2026 13:27:17
Содержание статьи:Как заготовить яблоки для пирогов на зимуЧем больше целебных свойств сохранит в себе начинка из яблок для пирогов, на зиму «запакованная» в банки, тем полезнее окажется десерт, приготовленный с ее помощью...
29 09 2026 9:49:16
Особенности предстоящей игры25 июня в 17 часов вечера начнется футбольный матч в Самаре на одноименном стадионе...
28 09 2026 13:54:29
Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, уровень качества жизни определяет защищенность человека от заболеваний и его последствий...
27 09 2026 5:11:13
Содержание статьи:Закон стаиГруппа в детском саду – это модель доисторического общества...
26 09 2026 1:56:34
По большей части это касается женщин, т...
25 09 2026 4:29:18
Находясь в этой области вашего гороскопа Юпитер вынуждает вас проявлять коммуникабельность...
24 09 2026 5:39:47
Тормозит кератинизацию...
23 09 2026 3:21:49
И то, что ребенок в какой-то момент может отказаться от привычной стрижки – это нормально...
22 09 2026 23:51:39
Что происходит с супругами в XXI веке? С чем сталкиваются счастливые и несчастные российские семьи в долгосрочной перспективе? Как укрепить своей бpaк? На эти вопросы мы поищем ответ в этом материале...
21 09 2026 2:31:44
К чему снится Служанка: толкование по 100 авторамПриснилась Служанка , к чему это:Служанка – ложь, сплетни, обман, болезнь...
20 09 2026 16:50:39
Не утрачивают актуальности классические чёрный и белый...
19 09 2026 5:32:23
ru решили изучить воздействие художественного кинематографа на общество и обнаружили, что игровое кино, возможно, оказывает больший эффект на нашу жизнь, чем документальное...
18 09 2026 10:23:17
Они не привыкли витать в иллюзиях относительно друг дружки...
17 09 2026 10:30:44
Чего стоит хотя бы одно представление своим полным именем! Ну и конечно, не обходится без тоски по родине...
16 09 2026 6:44:24
Чтобы этот овощ был в достатке и обладал определёнными вкусовыми качествами, необходимо правильно ухаживать за ростом свёклы на всех этапах развития плода...
15 09 2026 18:14:16
Бенедикт КамбербэтчВ 2010 году, когда вышла первая серия «Шерлока», Бенедикта думали снять с роли Холмса из-за того, что интернет просто разрывался от обвинений вроде «Вы обещали нам ceкcуального Холмса, а не это!» К счастью, после нескольких серий, не устояв перед харизмой Камбербэтча, зрители уже восхваляли этого красавца...
14 09 2026 19:18:47
Но следует отметить, что торможение в выработке телец крови начинается лишь при длительном приеме aнaльгина, а разовый прием, как правило, проходит бесследно...
13 09 2026 11:17:24
Среди установленных видов компенсации находятся платежи, перечисляемые единовременно, а также каждый месяц в виде установленной суммы в соответствии с уровнем получаемого дохода...
12 09 2026 0:13:11
Такое единообразие, безусловно, упрощает выдачу виз и пересечение границ внутри шенгенской зоны, хотя порой вызывает сложности у иностранцев, ведь отказ в визе одним из консульств стран-участниц станет звоночком для остальных дипломатических миссий и получить визу будет значительно сложнее...
11 09 2026 3:38:21
Условия для прекращенияснятие с регистрации по последнему месту жительства на территории Украиныпередачу внутреннего паспорта на уничтожение Миграционной службе Украины (МСУ)наличие в украинском загранпаспорте отметки постоянное проживание...
10 09 2026 1:43:38
До конца 2016 года взносы необходимо было вносить напрямую на счета соответствующих фондов...
08 09 2026 21:50:45
Предметом дружбы могут быть очень разные вещи, но если нет предмета, который интересен обоим, то дружбы не бывает...
07 09 2026 20:12:40
— Для кого-то счастье кроется в здоровье, причём не только в своём...
06 09 2026 5:41:44
Да и мужским вниманием никогда не была обделена...
05 09 2026 9:25:57
Уменьшительная форма имени: Максудик...
04 09 2026 12:17:47
Если в прежние времена каникулы проходили централизованно, во всех школах одновременно, то сейчас право решать, когда вводить каникулы, остается за директорами школ...
03 09 2026 19:13:54
Содержание статьи:Джинсовая рубашка и классикаБизнес-леди обычно ходят в строгих классических костюмах, но ведь такая одежда со временем надоедает, хочется как-то изменить свой имидж...
02 09 2026 6:34:58
Барселона – это город, который может похвастаться самой богатой «коллекцией» архитектурных шедевров Гауди, известнейшими из них являются жилые дома, великолепный парк и грандиозный храм...
01 09 2026 23:22:29
В ней сказано, что каждый из граждан имеет право искать временного убежища в случае, если он терпит гонения со стороны своей страны по разным причинам, то ли политическим, то ли религиозным...
31 08 2026 20:13:30
Материнский капитал: срок действияРешение о продлении программы было принято в 2015 году...
30 08 2026 0:20:30
Система безопасности тоже понятна клиентам и достаточно традиционна...
29 08 2026 12:53:44
Одним из таких средств считается оливковое масло для волос...
28 08 2026 7:18:43
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
