5 простых тестов, которые помогут выявить скрытые проблемы с осанкой (А заодно
Здоровая осанка — это не только гармоничный внешний вид. Каждый позвонок в нашем теле отвечает за свой участок внутри организма. Поэтому искривления позвоночника могут приводить к сбоям в работе самых разных внутренних органов.
Так, неправильное положение шеи часто вызывает головные боли. А «потянутая» спина на деле оказывается симптомом проблем с кишечником.
Нарушения осанки — это не только очевидная сутулость или округлая спина. Некоторые искривления позвоночника можно и не заметить невооруженным глазом.
AdMe.ru предлагает вам пройти 5 простых тестов, которые помогут выявить неочевидные проблемы с осанкой.
Результаты дадут вам понять, правда ли у вас болит сердце и только ли от усталости возникают головные боли.
На что влияет осанка?
Но сначала пару слов о том, к чему может привести неправильное положение каждого позвонка.
Шейные позвонки (головная боль, мешки под глазами)
Первые 7 шейных позвонков связаны с крупными сосудами, питающими головной мозг. Неправильное положение шеи может нарушить кровообращение.
Как следствие — головная боль, слабеющее зрение и усталые глаза с отеками и мешками.
Основание шеи и гpyдь (боли в сердце и желудке)
В этом районе проходят нервы, связанные с сердцем. Неправильное положение позвоночника не только сокращает прострaнcтво, в котором работает сердечная мышца.
Искривленные позвонки могут пережимать эти нервные окончания. Поэтому кажущаяся боль в сердце иногда сигнализирует лишь о том, что нужно последить за осанкой.
Этот же участок позвоночника связан с основными органами пищеварения. Поэтому боль в желудке тоже может возникать не из-за гастрита, а из-за плохой осанки.
Низ гpyдины (проблемы в туалете)
11-й и 12-й позвонки грудного отдела связаны с работой мочевыделительной системы. Неправильная осанка может привести к дисфункции мочевыводящих путей, не говоря уже о боли в области живота.
Такие боли принято связывать с «потянутыми» мышцами, на деле они могут свидетельствовать как раз об искривлении позвоночника.
Поясница (тоже проблемы в туалете)
Поясничные позвонки непосредственно влияют на работу кишечника. Искривление этой зоны позвоночника приводит не только к болям в пояснице, но и к расстройствам стула и так называемому дисбактериозу (на самом деле такой болезни не существует, этим словом для простоты понимания объединяют различные симптомы, возникающие при неправильной работе кишечника).
5 тестов, которые помогут выявить неочевидные проблемы с осанкой
Мы предлагаем вам пройти 5 простых тестов. Они помогут определить, есть ли у вас скрытые проблемы с осанкой. Каждый из них займет всего пару минут.
Провести их можно, не отходя далеко от компьютера.
1. Большие пальцы смотрят на бедра
Возьмите в руки карандаши, опустите и расслабьте руки. Куда смотрят карандаши?
Если вперед — тест пройден успешно. Если же карандаши повернуты к бедрам под меньшим или большим углом — возможны нарушения осанки.
Положение рук напрямую зависит от ромбовидной мышцы. Она соединяет 6-й шейный позвонок и лопатку — соответственно, разворачивает плечи назад и выставляет руки, как на левой картинке.
Если мышца слабая — человек сутулится, плечи идут вперед и руки разворачиваются, как на правом фото.
2. Лодыжки смещены внутрь относительно стоп
Поставьте руку вертикально рядом с внутренней стороной стопы на расстоянии пары сантиметров от нее. Расслабьте ногу.
Если лодыжка дотрагивается до руки — возможно искривление позвоночника.
3. Невозможно дотронуться подбородком до гpyди
Максимально наклоните голову вперед, не открывая рот. Если вы можете без усилий коснуться подбородком гpyди — с шейным отделом позвоночника, скорее всего, все в порядке.
Если же дотронуться подбородком до гpyди, не открывая рот, сложно или вообще не получается — возможно, над осанкой стоит поработать.
4. Сильно выступают ягoдицы
Встаньте к стене, дотрагиваясь до нее затылком, лопатками, ягoдицами и пятками. Если угол спины почти развернутый или, наоборот, приближается к 90 градусам, возможно нарушение осанки.
5. Появляются неоправданные мурашки на руках
Последите за дыханием в спокойном состоянии, когда вы не мерзнете. Если на вдохе или выдохе иногда появляются мурашки на руках — возможно, у вас есть проблемы с осанкой.
Это также связано с ромбовидной мышцей (о которой говорилось в тесте № 1). Ее слабость компенсируется укорачиванием грудной мышцы, которая связана с дыханием и может пережимать нервы и сосуды, — отсюда мурашки на руках на вдохе или выдохе.
Если в ходе тестов вы обнаружили какие-то недостатки, не переживайте. Исправить их очень просто.
Хороший комплекс упражнений вы найдете здесь. И не забывайте, что описанные симптомы могут быть вызваны не только проблемами с осанкой.
Если боль повторяется все чаще, не проходит после упражнений и мешает жить — не занимайтесь самолечением, обратитесь к врачу.
А вы прошли наши простые тесты? Если хотите, поделитесь результатами в комментариях.
admin
И сегодня нет ничего зазорного, если женщина сама может сделать первый шаг...
18 07 2026 8:59:23
Но не стоит волноваться – аппетит вернется, когда зубки прорежутся...
17 07 2026 17:23:38
5WДженне — один из старейших городов Чёрной Африки — лишь немного изменился за последние пять столетий своей истории...
16 07 2026 7:44:26
А значит, мы по праву можем чествовать всех туристом мира в этот интересный, теплый и осенний день...
15 07 2026 20:12:20
Все плоды следует тщательно промыть и отделить от черенков...
14 07 2026 20:21:46
Если мы принимаем последние за правду, они формируют у нас ложные ожидания и установки, мешая жить полноценной жизнью...
13 07 2026 9:32:26
Впрочем, тезис Тиля о том, как нужно нырять в неизвестность и направлять перемены, оказался вполне уместным...
12 07 2026 19:22:15
Во-первых, далеко не все можно приобрести за рубли, а что касается выезда за границу, то российские деньги там просто бесполезны, поэтому не удивительно, что обмен или покупка зарубежных денег сегодня вполне обыденная вещь...
11 07 2026 18:45:10
Love is свадьба требует тщательной подготовки, поэтому задолго до дня бpaкосочетания нужно начинать покупать всевозможные аксессуары с любовной тематикой...
10 07 2026 13:50:13
Каких врачей нужно пройти для замены водительских прав в 2020 году, в каких случаях можно вообще не проходить медицинскую комиссию, получая новый документ...
09 07 2026 15:40:55
Например, в России часто презрительно относятся к Paкам, считая их слабаками...
08 07 2026 18:27:32
Каждый день мы принимаем массу решений...
06 07 2026 7:16:25
Если Вы знаете свои права, можете с лёгкостью вернуть денежные средства, потраченные на страхование кредита...
05 07 2026 8:12:14
Законодателем закреплены категории льготников, со списком которых можно ознакомиться на сайте правительства Москвы и Московской области...
03 07 2026 18:33:19
Для этого ему необходимо вступить в добровольные правоотношения по обязательному социальному страхованию на случай временной нетрудоспособности и в связи с материнством и оплатить страховой взнос в ФСС в фиксированном размере (статья 4...
02 07 2026 7:10:18
Правовое регулированиеОснования, по которым гражданину другого государства может быть отказано в выдаче РВП и ВНЖ, оговорены в статье 9 ФЗ № 115...
01 07 2026 9:17:38
На любой сайт по психологии для женщин и чайников сходите — там вам примерно то же самое напишут — ну, может быть, чуть менее образно, чуть более научно...
30 06 2026 1:26:15
8 января 1908 года в Одессе в семье юриста-криминолога Антона Керсновского родилась дeвoчка, которую назвали милым и даже забавным для нашего слуха именем Фрося — Евфросиния...
28 06 2026 8:13:44
Только вот вопрос, надо ли покупать подарки родственникам? Я же в них не влюблена, я их просто люблю...
27 06 2026 21:16:44
ru подготовил подборку реальных рассказов участников сообществ «Подслушано», «Палата № 6» и «Пикабу» о том, какие необычные подарки им доводилось дарить и получать...
26 06 2026 7:59:21
А ведь статью проверил рецензент и допустил к публикации, хотя ее содержание и оказалось абсолютно бессмысленным...
25 06 2026 8:59:10
Не помешает для этого праздника сценарий дня влюбленных...
24 06 2026 16:45:27
Ночные дедлайны и несколько проектов одновременно? Легко...
23 06 2026 18:18:13
Здесь находится несколько уникальных парков...
22 06 2026 2:21:50
Уменьшительная форма имени: Линочка, Линушка, Линок, Линя...
21 06 2026 18:45:34
Они, конечно, от этого лучше на вкус не станут, но зато будут смотреться празднично...
20 06 2026 4:14:45
Но порой даже самые обычные вопросы способны ввести нас в замешательство: к примеру, почему низкопробную прессу называют желтой и как Дамблдор колдовал без своей волшебной палочки?Мы в AdMe...
19 06 2026 12:11:21
Многие замужние женщины, а особенно те, которые посвятили бpaку не один год жизни, задают вопросы, чем же любовница лучше и почему некоторые мужья предпочитают, именно их...
18 06 2026 18:26:46
Похвалила ее, а она мне – а, это? Это я подружке в подарок рисую для пополнения ресурса...
17 06 2026 11:11:24
Сложности начинаются, когда прописанный в квартире ребенок и его родители уклоняются от выписки...
16 06 2026 10:57:41
Правильное оформление расписки становится необходимостью и дополнительной гарантией безопасности сделки купли/продажи жилья...
15 06 2026 8:21:17
ru собрал 10 основных ошибок при оказании первой помощи, чтобы вы не растерялись в нужное время и смогли помочь пострадавшему, а не навредить...
14 06 2026 23:21:21
Нет, конечно же, наиболее сообразительные будущие мамы, возможно, ожидают какого-то подвоха, ну и, наверное, видят признаки того, что не все материнство пропитано зефиром, среди окружающих, или знают об этом по рассказам родственниц и подруг...
13 06 2026 1:35:49
Таким образом, амикацин оказывает как бактериостатическое, так и бактерицидное воздействие...
12 06 2026 14:56:30
Содержание статьи:Кошки уход и содержаниеЭти животные сверхчистоплотны...
11 06 2026 8:27:55
Самые оригинальные и лучшие идеи подобных цветников, которые представлены на фото, вполне возможно сделать самостоятельно при приложении минимума усилий...
10 06 2026 3:43:16
Как раз то, что нужно для отличного вечера...
09 06 2026 17:57:58
Токсикомания делится на несколько видов, зависящих от того, что именно вдыхает токсикоман...
08 06 2026 23:10:34
Читайте другие прогнозы и рекомендации астрологов в этой статье...
07 06 2026 14:24:38
Причинами же такого явления в основном стоит приход вместе с продуктами питания в организм человека большого количества углеводов и жиров, а также они могут в чрезмерном количестве собираться в крови, что также к этому приводит...
06 06 2026 0:24:47
Содержание статьи:Огурцы в банке в свежем видеВ обычной среде зеленый плод может храниться не более недели, а так хочется сохранить огурцы свежими подольше, как это сделать – закатать в банки, но без присутствия в них кислорода...
05 06 2026 12:19:26
Также интересно, что дата, к которой, собственно, приурочен праздник, никак не связана с молодежью и даже не касается спорта...
04 06 2026 12:17:10
И к этой дате AdMe...
03 06 2026 11:28:43
Статуя изображает Свободу в виде женщины в изящных, струящихся одеждах...
02 06 2026 14:32:35
Самый холодный месяц года — январь...
01 06 2026 10:45:21
Прогноз курса доллара на осень 2020 года в России — последние прогнозы экспертов о том, что может ждать рубль в ближайшие месяцы...
31 05 2026 23:50:24
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
