Психологи назвали 8 принципов, которые помогут добиться заветной цели даже отъявленному лентяю
Лучший способ добиться желаемого, по мнению многих бизнес-коучей и психологов, — поставить SMART-цель. Подобная цель обладает 5 качествами: она конкретная, измеримая, достижимая, реалистичная и определенная во времени.
Кажется, в преддверии нового года эта концепция как никогда актуальна.
AdMe.ru знает, как тяжело достигать реальных результатов, и поэтому подготовил для вас эту маленькую инструкцию, которая поможет каждому человеку приблизиться к достижению заветной мечты.
1. Сформулируйте четкую конечную цель
Чем точнее вы сформулируете цель, тем быстрее настанет тот момент, когда она будет достигнута. Если желаний много, лучше записать их на листочке и взглянуть, какое из них работает на остальные.
Общие фразы вроде «похудеть» или «накопить денег» не годятся: цель должна быть конкретной. Не забывайте и о такой простой вещи, как достижимость.
Скажем, долларовым миллионером за год никому из нас явно не стать.
И последнее: сделайте так, чтобы цель несла позитивный заряд. Хотите сбросить лишний вес?
Тогда ваш вариант — «весить 50 кг», а не «избавиться от 20 кг».
2. Разделите главную цель на несколько
Мечта всегда масштабна, поэтому ее лучше разделить на несколько маленьких. Одно дело, когда вы хотите за год написать роман, и совсем другое, если вы решили писать по одной главе в месяц. Во-первых, небольших результатов проще добиться и они оказывают мощный мотивационный эффект.
А во-вторых, дедлайны будут короче, что создаст иллюзию быстрого достижения цели.
К чему снится Безразличие: толкование по 100 авторамК чему снится Безразличие во снеБезразличие – Проявлять безразличие к кому либо или другу – вам не удастся обрести счастье, так как вы станете замкнутым и отталкивающим...
16 07 2026 4:19:33
км, население около 26 000 человек...
15 07 2026 18:41:34
Окраска волос — показана окраска натуральными красителями для хороших отношении с коллегами...
14 07 2026 7:30:56
Возможно, вы уже давно мечтали об этом и, наконец-то, взялись за осуществление давней мечты...
13 07 2026 10:13:18
ru отправились в виртуальное путешествие по разным странам и узнали, какие подарки могут ждать вас на Рождество и Новый год, если вы захотите отметить праздники за границей...
11 07 2026 15:54:36
Как оформить завещание на ребенка, рассмотрим подробнее...
10 07 2026 12:43:40
Именно они способны внести в бурную и хаотичную жизнь своего спутника спокойствие и уравновешенность...
07 07 2026 15:49:16
Невыдуманные уроки отцовства Александра Ткаченко2) 12 семейных историй...
06 07 2026 2:24:13
Пилинг лица гиалуроновой кислотойПилинг гиалуроновой кислотой проводят в косметических салонах...
05 07 2026 8:46:27
Более высокий приоритет в формировании рейтинга, занимает живое анкетирование, отдыхающих и гостей Крыма...
04 07 2026 6:53:26
Рецептов вишневого варенья много, но в любой версии главные ингредиенты – это плоды и сахар...
03 07 2026 3:16:34
В лучшем случае он негативно может сказаться на увеличении прибыли, а в худшем и вовсе может убить ваш бизнес...
02 07 2026 13:53:17
Когда День предпринимателя и как его празднуютДень предпринимателя впервые отпраздновали 15 апреля 2009 года...
01 07 2026 5:56:23
Но эти крема, скpaбы и лосьоны не всегда приносят желаемый результат, и даже могут навредить...
30 06 2026 12:17:38
Какие же натуральные косметические маски подходят для разных типов лица?Содержание статьи:Немного рецептовДeвyшкам, кожа которых является проблемной, поможет такой рецепт: необходимо взять 12 г обыкновенной хны, добавить к ней эвкалиптовое масло в количестве 4 капель и залить смесь горячей водой...
29 06 2026 21:55:26
Выдавать какие-либо прогнозы зарплате МВД в 2019 году не имеет особого смысла, пока не принят федеральный бюджет...
28 06 2026 4:33:39
Поэтому большинство родителей стремятся оформить СНИЛС своим детям как можно раньше...
27 06 2026 9:29:31
Связано это с ликвидацией многочисленных фондов и документной неразберихой, с которой столкнулись пенсионеры, даже с учетом четко прописанных в законе алгоритмов...
26 06 2026 11:54:56
Для многих насущным вопросом являются последние новости об изменении заработной платы врачей в России в будущем 2019 году...
24 06 2026 5:29:41
Мы готовы рассказать, какие из этих рекомендаций эффективны, а какие — самая настоящая чепуха...
23 06 2026 20:51:11
Известные законодатели и ценители моды французы считают, что истинная женщина должна всегда быть совершенством во всём: от маникюра на пальцах рук, педикюра на ногах и до великолепно уложенных волос...
22 06 2026 6:33:14
Цикорий нельзя принимать необдуманно, поскольку он относится к лечебным растениям...
21 06 2026 23:25:13
И к этой дате AdMe...
20 06 2026 2:24:33
Конечно, в большинстве своём родители моих ребят нормальные люди и готовы к сотрудничеству, но иногда встречаются такие экземпляры, что можно только пожалеть их бедных детей...
19 06 2026 11:39:35
Перед тем как приводить свои ручки в порядок, определитесь, какая форма подходит именно вам исходя из физиологических особенностей строения рук и пальцев, состояния ногтей и тенденций моды...
18 06 2026 5:35:46
Какие игры для дошкольника научат его буквам и словам?Иногда вы задаетесь вопросом, почему ребенок с легкостью запоминает названия любимых супергероев или, не задумываясь, может сказать, какой автомобиль он имеет в своей коллекции, насчитывающей 100 экземпляров...
17 06 2026 10:44:39
ru собрал 16 опытов, которые оторвут от дел взрослых и увлекут детей...
15 06 2026 3:13:59
Поэтому остается два выхода: донашивать одежду уже родившей родственницы или подружки (что не всегда хочется) или сшить платье для беременных своими руками...
14 06 2026 8:26:55
Похвалила ее, а она мне – а, это? Это я подружке в подарок рисую для пополнения ресурса...
13 06 2026 17:16:14
Их цель — привлечь внимание к проблемам сохранения разнообразия и численности диких птиц...
11 06 2026 12:35:50
Но если нет таких средств, да и времени бывает не всегда? Выход есть – домашняя медицина с использованием проверенных временем народных средств...
10 06 2026 14:31:14
Ампициллин порошок для приготовления раствора для инъекций: 1 флакон содержит ампициллина (в форме натриевой соли) 0...
09 06 2026 5:58:29
Принимается справка с места работы, выписка с личного счета, дорожные чеки либо запрашивается спонсорское письмо для шенгенской визы...
08 06 2026 21:16:32
Камни: арагонит, анадалузин, хризопразСчастливый день недели 28 лунного дня: воскресенье...
07 06 2026 6:10:48
На другом конце провода была диспетчер, которая сообщила, что наше такси встретилось с другой машиной на подъезде к аэропорту города...
06 06 2026 11:33:22
Снижение слуха может носить врожденный или приобретенный хаpaктер...
05 06 2026 20:33:43
Какие льготы ветеранам труда Смоленской области предусматривает местный законодатель, как этот перечень мер поддержки соотносится с теми, что можно встретить в других регионах страны, полагается ли смоленским ветеранам дополнительная выплата живых денег за их почетный статус...
04 06 2026 19:15:43
8 акушерских недель беременности – это крайний срок, на котором можно и нужно забывать про неправильное питание, курение сигарет (есть и такие мамы, которые до последнего продолжают дымить), успеть пролечить зубы, чтобы не потерять их после родов, и вовремя купить себе новый лифчик...
03 06 2026 9:46:10
И к числу таких изменений относится снижение активности иммунитета женщины...
02 06 2026 21:54:10
К счастью, на Земле немало прекрасных стран, куда жителям России разрешен свободный въезд...
31 05 2026 15:59:57
А где протестная энергия сталкивается с принятыми нормами — это всегда зона конфликта...
30 05 2026 21:14:13
Прежде всего, необходимо понять, что же такое задаток и чем он отличается от других форм денежного залога...
29 05 2026 8:41:23
Содержание статьи:Лечебный эффект— Ребёнок развивается в физическом плане, мышцы укрепляются, тренируется вестибулярный аппарат, Чувство равновесия, координация движений становится более совершенной, улучшается осанка...
28 05 2026 12:57:10
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
20 фильмов, которым зрители поставили высший балл