Кефирная диета для похудения, отзывы > Натали Ливен
Натали    

Кефирная диета для похудения, отзывы


О кефирной диете, способной не только снизить вес, но и оказать благоприятное воздействие на весь организм

Снижение веса, в настоящее время, очень актуальная тема. Рассматриваются все варианты, способствующие похудению.

Начиная с самых жёстоких и изнурительных, до методов, которые без ущерба для организма, позволяют добиться значительных результатов. К ним относятся некоторые диеты, которые не считаются строгими, и проведение которых, позволяет организму восполнять необходимые питательные вещества.

Заслуживает внимания кефир, точнее его способность дать быстрое похудение. Выбирая диету, необходимо учитывать особенности организма, потому что наряду с пользой, кефир, как и любой продукт, имеет и отрицательные стороны.

Кефир положительно воздействует на центральную нервную систему, является природным антиоксидантом, обладает успокаивающим свойством и насыщает организм витаминами и минералами.

С некоторых пор стала популярной кефирная диета. Вариантов её исполнения много.

За основу берётся кефир, но можно его комбинировать с некоторыми продуктами. Что не ухудшает свойства диеты, а даже усиливает её полезное действие на организм.

Содержание статьи:

Преимуществ у кефирной диеты много.

  • Кефир восстанавливает флору кишечника, поэтому для тех, у кого проблемы с пищеварительным тpaктом, такая диета – жизненная необходимость.
  • Также кефир выводит токсины, помогает усвоению витаминов, даёт ощущение сытости и поэтому, показан при похудении.
  • Помимо положительного действия на желудочно-кишечный тpaкт, кефирная диета способствует улучшению состояния волос, ногтей.
  • Зубная эмаль укрепляется.
  • Кефир не противопоказан даже при таком заболевании, как сахарный диабет.
  • Кефир незаменимый продукт для проведения разгрузочных дней.

Вид диеты должен подбираться индивидуально.

Трёхдневная

Подходит для разгрузки организма.

  • В день нужно выпить 1,5 литра кефира, распределяя эту ному, на пять, шесть раз.
  • Как и другие продукты при выполнении диет, кефир нужно пить в одно и то же время.
  • После такой диеты исчезнут 3-4 кг.
  • Главное, не употрeбллять другие продукты.

Кефирная диета на три дня «Зимняя»

Если выполнять все правила проведения данной диеты, можно сбросить до четырёх килограмм веса. Переносится легче, чем предыдущая диета, за счёт того, что в неё добавлены некоторые виды продуктов. Поэтому все от неё в восторге.

Применять диету раз в месяц.

  • На завтpaк есть варёные яйца, омлет на пару, квашеную капусту, выпить зелёный чай, чёрный кофе с молоком.
  • Часа через три выпить кефир.
  • На обед, лучше приготовить куриный суп, тушёную морковь. Запить кефиром.
  • Полдничать можно кефиром.
  • На ужин съесть запечёную рыбу, выпить кефир.

Это примерное меню. Можно готовить грибные супы, тушить капусту с нежирным мясом. Для диеты подходят винегреты, творожные запеканки.

Нужно съедать больше фруктов и овощей в сыром виде.

Контрастная

Диета, дающая возможность легко похудеть.

  • Заключается в том, чтобы один день, пить только нежирный кефир. На завтра, есть обычную пищу.
  • На этой диете можно находиться долго, без ущерба для здоровья.
  • Когда желаемый эффект будет достигнут, нужно стараться, постепенно подключать разнообразные белковые продукты.
  • Жирная пища должна быть исключена из рациона.

Кефирно-фруктовая

Её обычно держат дня четыре.

  • В сутки выпить примерно два литра кефира.
  • Фруктов и овощей есть столько, чтобы чувствовалась сытость.
  • Очень хорошо проводить такую диету после праздников. Килограмма два улетучатся без труда.

«Однодневка»

Приводит организм в порядок после переедания. Пищу принимать через каждые два часа. Что необходимо:

  • На завтpaк маленький подсушенный кусочек хлеба съесть, запив стаканом кефира.
  • Два яблока и стакан кефира — перекус.
  • Отварная рыба, двести грамм, салат из овощей или квашеная капуста. Это обед.
  • Выпить кефир.
  • На ужин съесть яблоко и ломтик нежирного сыра.

Кефирно-творожная

Она способствует обмену веществ. Килограммы будут уходить быстро.

  • Творог должен быть нежирным.
  • Съесть за день нужно полкило творога.
  • Пить нужно много воды и зелёный чай.
  • На следующий день полтора литра кефира. И больше ничего.
  • Затем, день смешиваем 350 граммов творога и 750 кефира. Нужно равномерно поделить на количество приёмов за день. Проводить её три дня.

Выбирать нужно ту диету, которая подходит каждому индивидуально. Диетологи дают некоторые рекомендации, которых следует придерживаться, какая бы диета ни была выбрана.

  1. Порции должны быть маленькими.
  2. Нельзя переедать.
  3. Низкокалорийная пища способствует похудению.
  4. Исключить совсем или свести к минимуму потрeбление сахара, хлебобулочных изделий.
  5. Питаться нужно по режиму, всегда в одно и то же время.

Лишний вес никогда никого не украшал и не добавлял здоровья. Неправильное питание и, алкоголь добавляет нагрузку на организм.

И рано или поздно, сбой происходит. Нужно помогать своему здоровью.

  • Питание необходимо сбалансировать. Кефир как раз тот продукт, который поможет этого добиться.
  • О пользе и преимуществах кефирной диеты известно. При ней организм не истощается.
  • Все диеты щадящие, и на большие результаты рассчитывать нельзя. Иначе, у организма будет стресс.
  • Минус в том, что такую диету нельзя делать тем, у кого непереносимость молочного белка. Последствия кефирной диеты – вздутие живота, и метеоризм.
  • Также имеются противопоказания, такие как: язва желудка, повышенная кислотность, ревматизм, рахит, подагра.
  • Чтобы не набирался новый вес и не забивался кишечник, необходимо серьёзнее относиться к питанию. И мopaльный настрой имеет огромное значение.
  • За неделю до диеты постепенно нужно снижать объёмы пищи и калории. Лучше кушать овощи, фрукты. Потихоньку отказаться или снизить потрeбление спиртных напитков, жирного мяса. Сахар и соль также ограничить.
  • И вода. Нужно пить не меньше полутора литров воды.
2019-01-18admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Значение фамилии Лукашёв, Лукашин, Лукутин

Значение фамилии Лукашёв, Лукашин, Лукутин Значение фамилии Лукашёв, Лукашин, Лукутин...

23 07 2021 14:18:17

Как покрывать ногти гель-лаком? Техника и тонкости опрятного маникюра

Как покрывать ногти гель-лаком? Техника и тонкости опрятного маникюра Как покрывать ногти гель-лаком? Техника и тонкости опрятного маникюра| ...

22 07 2021 20:53:21

Чем хуже, тем лучше

Чем хуже, тем лучше Кажется парадоксальным тот факт, что чем лучше женщина относится к мужчине, чем меньше он ее ценит, тем меньше уделяет внимания, тем меньше любит ее,......

21 07 2021 21:37:28

Новые знакомства без стpaxa

Новые знакомства без стpaxa Новые знакомства без стpaxa...

20 07 2021 1:11:13

Дачная амнистия продлена до 2020 года: как оформить дом

Дачная амнистия продлена до 2020 года: как оформить дом Дачная амнистия продлена до 2020 года: как оформить дом...

19 07 2021 10:39:51

Болельщик хотел сдать билеты на ЧМ по трагической причине, но его историю узнали футболисты и нашли способ его переубедить

Болельщик хотел сдать билеты на ЧМ по трагической причине, но его историю узнали футболисты и нашли способ его переубедить Болельщик хотел сдать билеты на ЧМ по трагической причине, но его историю узнали футболисты и нашли способ его переубедить...

18 07 2021 0:43:21

Ханский дворец

Ханский дворец Ханский дворец...

17 07 2021 15:16:46

Свойства грейпфрута, чудесные преимущества грейпфрута

Свойства грейпфрута, чудесные преимущества грейпфрута Свойства грейпфрута, чудесные преимущества грейпфрута| ...

16 07 2021 21:38:31

Эпиляция зоны бикини, депиляция глубокого бикини

Эпиляция зоны бикини, депиляция глубокого бикини Эпиляция зоны бикини, депиляция глубокого бикини| ...

15 07 2021 22:19:14

Повышение зарплаты бюджетникам в 2020 году в России

Повышение зарплаты бюджетникам в 2020 году в России Повышение зарплаты бюджетникам в 2020 году в России...

14 07 2021 21:44:58

Порядок вступления в наследство без завещания в 2020 году

Порядок вступления в наследство без завещания в 2020 году Порядок вступления в наследство без завещания в 2020 году...

13 07 2021 7:16:27

Лев и козерог: совместимость

Лев и козерог: совместимость Лев и козерог: совместимость| ...

12 07 2021 8:58:17

15 фильмов о чувствах, сильных, как выстрел в сердце

15 фильмов о чувствах, сильных, как выстрел в сердце 15 фильмов о чувствах, сильных, как выстрел в сердце...

11 07 2021 11:31:11

Церковь преподобной Марии Египетской Оптиной пустыни

Церковь преподобной Марии Египетской Оптиной пустыни Церковь преподобной Марии Египетской Оптиной пустыни...

10 07 2021 16:44:57

Как получить гражданство Украины: закон

Как получить гражданство Украины: закон...

09 07 2021 19:57:10

Воспитание ребёнка: роль отца в воспитании сына

Воспитание ребёнка: роль отца в воспитании сына Воспитание ребёнка: роль отца в воспитании сына| ...

08 07 2021 14:15:15

Виза в Таиланд для россиян в 2019 году: нужна ли туристическая виза на 3 и 6 месяцев, документы, стоимость, сроки

Виза в Таиланд для россиян в 2019 году: нужна ли туристическая виза на 3 и 6 месяцев, документы, стоимость, сроки Виза в Таиланд для россиян в 2019 году: нужна ли туристическая виза на 3 и 6 месяцев, документы, стоимость, сроки...

07 07 2021 22:41:53

Есть ли бpaк после родов

Есть ли бpaк после родов Есть ли бpaк после родов...

06 07 2021 23:38:55

Луна в Стрельце – здоровье, ароматерапия, красота, фитнес

Луна в Стрельце – здоровье, ароматерапия, красота, фитнес...

05 07 2021 11:25:13

Патология семейных отношений

Патология семейных отношений Патология семейных отношений...

04 07 2021 20:40:26

Увеличение размера ноги после беременности

Увеличение размера ноги после беременности Увеличение размера ноги после беременности| ...

03 07 2021 23:47:11

Процент ипотеки для молодой семьи

Процент ипотеки для молодой семьи Процент ипотеки для молодой семьи...

02 07 2021 13:18:22

Какой кофе имеет лучшие свойства: молотый кофе или в зёрнах

Какой кофе имеет лучшие свойства: молотый кофе или в зёрнах Какой кофе имеет лучшие свойства: молотый кофе или в зёрнах| ...

01 07 2021 8:53:37

Входит ли материальная помощь в расчет отпускных

Входит ли материальная помощь в расчет отпускных...

30 06 2021 3:41:20

8 книг на английском, которые по плечу даже начинающим

8 книг на английском, которые по плечу даже начинающим 8 книг на английском, которые по плечу даже начинающим...

29 06 2021 21:16:19

Сапун гора (Севастополь, Крым) - описание с фото, история штурма, карта

Сапун гора (Севастополь, Крым) - описание с фото, история штурма, карта Сапун гора (Севастополь, Крым) - описание с фото, история штурма, карта...

28 06 2021 21:40:10

Как разыграть друга на день рождения, Как удивить друга

Как разыграть друга на день рождения, Как удивить друга Как разыграть друга на день рождения, Как удивить друга...

27 06 2021 18:49:27

Чай от кашля с медом: применение фиточая, меры предосторожности

Чай от кашля с медом: применение фиточая, меры предосторожности Чай от кашля с медом: применение фиточая, меры предосторожности...

26 06 2021 8:42:49

Сонник Вкус, к чему снится Вкус во сне видеть

Сонник Вкус, к чему снится Вкус во сне видеть Сонник Вкус, к чему снится Вкус во сне видеть...

25 06 2021 5:37:55

Выкуп на свадьбу

Выкуп на свадьбу Выкуп на свадьбу| ...

24 06 2021 4:39:20

Сонник Гном, к чему снится Гном во сне видеть

Сонник Гном, к чему снится Гном во сне видеть Сонник Гном, к чему снится Гном во сне видеть...

23 06 2021 17:53:53

Молодая семья - программа 2019 (Самарская область): условия, сумма

Молодая семья - программа 2019 (Самарская область): условия, сумма Молодая семья - программа 2019 (Самарская область): условия, сумма...

22 06 2021 18:43:42

10 идей для последней недели Великого поста

10 идей для последней недели Великого поста 10 идей для последней недели Великого поста...

21 06 2021 8:37:55

12 недель для творческого возрождения

12 недель для творческого возрождения 12 недель для творческого возрождения...

20 06 2021 23:54:43

10 мифов об интровертах

10 мифов об интровертах 10 мифов об интровертах...

19 06 2021 3:38:36

ЗОЖ: как похудеть без диет, запретов и лишних затрат

ЗОЖ: как похудеть без диет, запретов и лишних затрат ЗОЖ: как похудеть без диет, запретов и лишних затрат| ...

18 06 2021 18:33:39

Малиновый сок — источник здоровья и долголетия

Малиновый сок — источник здоровья и долголетия Малиновый сок — источник здоровья и долголетия| ...

17 06 2021 14:30:50

Биоэпиляция в домашних условиях

Биоэпиляция в домашних условиях Биоэпиляция в домашних условиях| ...

16 06 2021 13:19:39

Внутренний отит: симптомы воспаления внутреннего уха, лечение

Внутренний отит: симптомы воспаления внутреннего уха, лечение Внутренний отит: симптомы воспаления внутреннего уха, лечение...

15 06 2021 14:16:34

8 туристических стран в которых женщинам следует быть осторожными с выбором одежды

8 туристических стран в которых женщинам следует быть осторожными с выбором одежды Понравилась статья ? Следите за новыми идеями и полезными статьями об отдыхе в нашем канале. Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзене. Подписаться. Одежда –......

14 06 2021 18:54:19

Совместимость Льва и Paка - причины конфликтов

Совместимость Льва и Paка - причины конфликтов...

13 06 2021 14:53:50

За историей с тайской пещерой скрывались трогательные подробности, о которых не рассказывали в новостях

За историей с тайской пещерой скрывались трогательные подробности, о которых не рассказывали в новостях За историей с тайской пещерой скрывались трогательные подробности, о которых не рассказывали в новостях...

12 06 2021 10:26:39

Насколько удачлива совместимость между Близнецами и Козерогом

Насколько удачлива совместимость между Близнецами и Козерогом...

11 06 2021 22:11:59

Повышение зарплаты работникам МЧС в 2020 году - последние новости

Повышение зарплаты работникам МЧС в 2020 году - последние новости Повышение зарплаты работникам МЧС в 2020 году - последние новости...

10 06 2021 18:36:25

Visa проводит эксперимент по услуге снятия наличных прямо на кассах магазинов

Visa проводит эксперимент по услуге снятия наличных прямо на кассах магазинов...

09 06 2021 2:27:42

9 шагов помощи бездомному животному, которые может сделать каждый человек

9 шагов помощи бездомному животному, которые может сделать каждый человек 9 шагов помощи бездомному животному, которые может сделать каждый человек...

08 06 2021 0:10:22

Обувь для беременных

Обувь для беременных Обувь для беременных| ...

07 06 2021 4:14:44

История: как один компаньон хотел другого «заказать»

История: как один компаньон хотел другого «заказать»...

06 06 2021 19:21:42

Передачи пенсии по наследству в России не будет

Передачи пенсии по наследству в России не будет Передачи пенсии по наследству в России не будет...

05 06 2021 9:12:49

Как сделать костюм Мальвины своими руками

Как сделать костюм Мальвины своими руками...

04 06 2021 3:51:23

Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::