Кефирная диета для похудения, отзывы
О кефирной диете, способной не только снизить вес, но и оказать благоприятное воздействие на весь организм
Снижение веса, в настоящее время, очень актуальная тема. Рассматриваются все варианты, способствующие похудению.
Начиная с самых жёстоких и изнурительных, до методов, которые без ущерба для организма, позволяют добиться значительных результатов. К ним относятся некоторые диеты, которые не считаются строгими, и проведение которых, позволяет организму восполнять необходимые питательные вещества.
Заслуживает внимания кефир, точнее его способность дать быстрое похудение. Выбирая диету, необходимо учитывать особенности организма, потому что наряду с пользой, кефир, как и любой продукт, имеет и отрицательные стороны.
Кефир положительно воздействует на центральную нервную систему, является природным антиоксидантом, обладает успокаивающим свойством и насыщает организм витаминами и минералами.
С некоторых пор стала популярной кефирная диета. Вариантов её исполнения много.
За основу берётся кефир, но можно его комбинировать с некоторыми продуктами. Что не ухудшает свойства диеты, а даже усиливает её полезное действие на организм.
Содержание статьи:
Преимуществ у кефирной диеты много.
- Кефир восстанавливает флору кишечника, поэтому для тех, у кого проблемы с пищеварительным тpaктом, такая диета – жизненная необходимость.
- Также кефир выводит токсины, помогает усвоению витаминов, даёт ощущение сытости и поэтому, показан при похудении.
- Помимо положительного действия на желудочно-кишечный тpaкт, кефирная диета способствует улучшению состояния волос, ногтей.
- Зубная эмаль укрепляется.
- Кефир не противопоказан даже при таком заболевании, как сахарный диабет.
- Кефир незаменимый продукт для проведения разгрузочных дней.
Вид диеты должен подбираться индивидуально.
Трёхдневная
Подходит для разгрузки организма.
- В день нужно выпить 1,5 литра кефира, распределяя эту ному, на пять, шесть раз.
- Как и другие продукты при выполнении диет, кефир нужно пить в одно и то же время.
- После такой диеты исчезнут 3-4 кг.
- Главное, не употрeбллять другие продукты.
Кефирная диета на три дня «Зимняя»
Если выполнять все правила проведения данной диеты, можно сбросить до четырёх килограмм веса. Переносится легче, чем предыдущая диета, за счёт того, что в неё добавлены некоторые виды продуктов. Поэтому все от неё в восторге.
Применять диету раз в месяц.
- На завтpaк есть варёные яйца, омлет на пару, квашеную капусту, выпить зелёный чай, чёрный кофе с молоком.
- Часа через три выпить кефир.
- На обед, лучше приготовить куриный суп, тушёную морковь. Запить кефиром.
- Полдничать можно кефиром.
- На ужин съесть запечёную рыбу, выпить кефир.
Это примерное меню. Можно готовить грибные супы, тушить капусту с нежирным мясом. Для диеты подходят винегреты, творожные запеканки.
Нужно съедать больше фруктов и овощей в сыром виде.
Контрастная
Диета, дающая возможность легко похудеть.
- Заключается в том, чтобы один день, пить только нежирный кефир. На завтра, есть обычную пищу.
- На этой диете можно находиться долго, без ущерба для здоровья.
- Когда желаемый эффект будет достигнут, нужно стараться, постепенно подключать разнообразные белковые продукты.
- Жирная пища должна быть исключена из рациона.
Кефирно-фруктовая
Её обычно держат дня четыре.
- В сутки выпить примерно два литра кефира.
- Фруктов и овощей есть столько, чтобы чувствовалась сытость.
- Очень хорошо проводить такую диету после праздников. Килограмма два улетучатся без труда.
«Однодневка»
Приводит организм в порядок после переедания. Пищу принимать через каждые два часа. Что необходимо:
- На завтpaк маленький подсушенный кусочек хлеба съесть, запив стаканом кефира.
- Два яблока и стакан кефира — перекус.
- Отварная рыба, двести грамм, салат из овощей или квашеная капуста. Это обед.
- Выпить кефир.
- На ужин съесть яблоко и ломтик нежирного сыра.
Кефирно-творожная
Она способствует обмену веществ. Килограммы будут уходить быстро.
- Творог должен быть нежирным.
- Съесть за день нужно полкило творога.
- Пить нужно много воды и зелёный чай.
- На следующий день полтора литра кефира. И больше ничего.
- Затем, день смешиваем 350 граммов творога и 750 кефира. Нужно равномерно поделить на количество приёмов за день. Проводить её три дня.
Выбирать нужно ту диету, которая подходит каждому индивидуально. Диетологи дают некоторые рекомендации, которых следует придерживаться, какая бы диета ни была выбрана.
- Порции должны быть маленькими.
- Нельзя переедать.
- Низкокалорийная пища способствует похудению.
- Исключить совсем или свести к минимуму потрeбление сахара, хлебобулочных изделий.
- Питаться нужно по режиму, всегда в одно и то же время.
Лишний вес никогда никого не украшал и не добавлял здоровья. Неправильное питание и, алкоголь добавляет нагрузку на организм.
И рано или поздно, сбой происходит. Нужно помогать своему здоровью.
- Питание необходимо сбалансировать. Кефир как раз тот продукт, который поможет этого добиться.
- О пользе и преимуществах кефирной диеты известно. При ней организм не истощается.
- Все диеты щадящие, и на большие результаты рассчитывать нельзя. Иначе, у организма будет стресс.
- Минус в том, что такую диету нельзя делать тем, у кого непереносимость молочного белка. Последствия кефирной диеты – вздутие живота, и метеоризм.
- Также имеются противопоказания, такие как: язва желудка, повышенная кислотность, ревматизм, рахит, подагра.
- Чтобы не набирался новый вес и не забивался кишечник, необходимо серьёзнее относиться к питанию. И мopaльный настрой имеет огромное значение.
- За неделю до диеты постепенно нужно снижать объёмы пищи и калории. Лучше кушать овощи, фрукты. Потихоньку отказаться или снизить потрeбление спиртных напитков, жирного мяса. Сахар и соль также ограничить.
- И вода. Нужно пить не меньше полутора литров воды.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Супы для кормящих мам: рецепты в первый месяц| ...
26 01 2021 14:32:48
8 нелепых поступков, которые мы совершаем постоянно...
25 01 2021 6:50:33
Ссоры в семье и супружеские конфликты| ...
23 01 2021 11:47:11
Атропин: глазные капли, таблетки, механизм действия, противопоказания, отзывы| ...
22 01 2021 2:34:25
Гарри значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Гарри...
20 01 2021 13:53:55
13 исторических памятников, загадки которых до сих пор не разгаданы...
19 01 2021 7:38:31
Кадри значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Кадри...
18 01 2021 20:22:11
Лунный календарь огородника садовода на май 2019...
17 01 2021 20:23:25
Как плести браслет из резинок Капельки Дождя| ...
16 01 2021 5:10:32
ЗОЖ: питание анти стресс, здоровая еда| ...
15 01 2021 12:49:18
Как составить жалобу на неадекватных сотрудников полиции...
14 01 2021 8:24:13
Заповедник Лебяжьи острова в Крыму - фото и видео, как добраться, карта...
13 01 2021 7:10:35
Гороскоп для женщины Близнецы на год зодиак| ...
12 01 2021 2:56:31
Что происходит с курсом доллара сегодня - свежий прогноз по доллару на апрель...
11 01 2021 13:21:18
Церковь Рождества Христова на Городище: описание...
09 01 2021 9:44:46
Когда день кошек в России, Какого числа день кошек...
08 01 2021 11:33:57
Что нужно, чтобы открыть ИП в 2020 году...
07 01 2021 21:26:45
Рецепты салатов на день рождения ребенка...
06 01 2021 17:39:32
Откровенно говоря, название совершенно не меняет сути дела...
05 01 2021 23:14:37
Сокращение госслужащих в России: последние новости...
04 01 2021 6:30:32
Налог с продажи автомобиля в 2020 году, если ТС было в собственности менее 3 лет...
03 01 2021 15:45:38
Цветы жизни: драма взросления в двух частях...
02 01 2021 23:51:48
Психологи назвали важные уроки, которые детям должны преподать родители, а не жизнь...
01 01 2021 7:57:12
Продукты для здоровья: черешня, польза и вред| ...
31 12 2020 9:22:28
Может ли алкоголик выздороветь окончательно...
30 12 2020 6:57:35
Путевка за счет работодателя – это возможно...
29 12 2020 14:54:35
Эндометриоидная киста яичника (левого, правого): беременность, лечение| ...
28 12 2020 10:31:54
Отзыв о процедуре наращивания ресниц: личное впечатление от процедуры по наращиванию ресниц| ...
27 12 2020 17:36:11
Чем полоскать нос при заложенности и как избавиться народными средствами...
26 12 2020 3:56:12
Мармелад из яблок: рецепт яблочного мармелада| ...
25 12 2020 3:11:13
Налоговики пойдут проверять ваших ИП: популярная схема становится супер-опасной...
24 12 2020 7:29:50
Никола Летний в 2020 году, какого числа...
23 12 2020 14:13:27
Мы собрали факты о лекарствах, после которых возникают сомнения, а правильно ли мы вообще лечимся...
22 12 2020 20:45:33
9 известных достопримечательностей, которые открывают свои секреты только самым любопытным...
21 12 2020 5:14:39
Родители и дети: как правильно укладываться спать| ...
20 12 2020 22:40:21
Требуются снайперы без опыта работы или «» не перестает интриговать...
19 12 2020 0:13:10
Как создать стильный образ с помощью аксессуаров и украшений| ...
18 12 2020 9:18:35
Годовалый питбуль замерзал в заброшенном доме, но помощь пришла откуда не ждали...
17 12 2020 14:14:14
Какие документы нужно менять при смене прописки...
15 12 2020 14:55:48
Церковь Казанской иконы Божией Матери Оптиной пустыни...
14 12 2020 19:36:51
5 городов с самыми необычными улицами в мире...
13 12 2020 23:21:14
12 ошибок в интерьере, которые мешают вашей квартире стать идеальной...
12 12 2020 11:56:52
Коктейли для похудения: протеиновый, белковый, в блендере, отзывы| ...
08 12 2020 11:19:45
ТОП 5 Бизнес идей которые выстрелят в России...
05 12 2020 14:39:57
К чему снится лошадь мужчине - сонник Хассе...
04 12 2020 3:37:53
Как найти самый лучший отдых на Средиземном море...
02 12 2020 15:27:50
Сонник Гной, к чему снится Гной во сне видеть...
01 12 2020 1:59:14
Сон во время беременности и проблемы с частотой мочеиспускания| ...
29 11 2020 23:13:51
Как несложно получить рабочую визу в Германию...
28 11 2020 19:20:52
Что положено беременным женщинам бесплатно по закону в 2020 году...
27 11 2020 11:53:41
Пригласительные на день рождения ребенка...
26 11 2020 14:16:59
Долфин для промывания носа: инструкция по применению, как часто промывать...
25 11 2020 14:18:13
Безопасность ребёнка: правила по эксплуатации лифта для детей| ...
24 11 2020 20:29:46
10 бесплатных советов, за которые люди платят психологам большие деньги...
23 11 2020 11:33:41
Полезные свойства тыквы для мужчин и женщин: польза, вред, противопоказания| ...
22 11 2020 7:48:51
Компот из кабачков со вкусом ананаса на зиму| ...
21 11 2020 2:37:39
Непроходимость маточных труб, как забеременеть?| ...
20 11 2020 2:23:22
Военно морской музейный комплекс Балаклава (Объект 825ГТС)...
19 11 2020 21:43:12
Совместимость Весов с Весами - причины конфликтов...
18 11 2020 19:31:59
Домашние хобби: как научиться вышивать крестиком| ...
17 11 2020 0:31:34
Какие ошибки мы допускаем, когда пытаемся защититься от солнца, и как их исправить...
16 11 2020 23:39:39
Как подготовиться к первому свиданию с мужчиной| ...
15 11 2020 0:59:16
Как справиться с трудными людьми и избежать стресса...
14 11 2020 5:29:15
Медкомиссия на РВП для иностранцев: медицинская справка и сертификат...
13 11 2020 21:46:12
Прогноз цены на евро в апреле 2020 года...
11 11 2020 11:16:39
Если нужно выбирать, то не нужно выбирать...
10 11 2020 10:19:15
Поверхностный пилинг: виды, проведение процедуры, противопоказания, советы| ...
09 11 2020 4:58:49
Как узнать задолженность за интернет Ростелеком по лицевому счету?...
08 11 2020 15:22:18
Искандер значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Искандер...
07 11 2020 7:56:32
Вазелиновое масло для новорожденных при запорах| ...
06 11 2020 17:30:19
Атрофический фарингит: лечение и симптомы, диагностика...
05 11 2020 23:48:13
Ласковое прозвище, которым называет вас партнер, расскажет все о его отношении к вам...
03 11 2020 7:38:45
Что входит в набор социальных услуг для инвалидов в 2020 году...
02 11 2020 10:36:55
Определены 10 самых высокооплачиваемых моделей мира...
31 10 2020 4:51:44
Гибель онлайн-образования: слухи слегка преувеличены...
30 10 2020 4:19:15
Какую опасность во время беременности представляет киста желтого тела? Какие симптомы?| ...
28 10 2020 16:40:27
10 приложений, которые проведут вас по крутейшим музеям мира...
27 10 2020 8:43:23
День рождения 10 декабря какой знак зодиака...
26 10 2020 17:24:11
Бронхипрет: сироп для детей, таблетки от кашля, отзывы| ...
25 10 2020 23:33:45
Задержка развития у ребёнка, как решить проблему| ...
24 10 2020 22:34:14
Температура у грудничка (грудного ребенка)| ...
23 10 2020 11:29:45
Сонник Воздержание (пoлoвoе), к чему снится Воздержание во сне видеть...
22 10 2020 15:16:27
У мужа любовница, что делать, виды помощи, обращения| ...
21 10 2020 0:30:35
20 фильмов, которым зрители поставили высший балл...
17 10 2020 5:34:52
Пьяный цыпленок, пошаговый рецепт с фото...
16 10 2020 2:33:11
Роспись по стеклу: точечная, акриловыми красками, своими руками| ...
15 10 2020 3:42:32
Ребенок рыдает, я ору: как научиться управлять сильными эмоциями...
14 10 2020 20:32:13
Анкета на визу в Латвию в 2019 году: требования правила заполнения анкеты, куда обращаться с документами и заявлением...
13 10 2020 13:37:56
Детский развивающий коврик своими руками: выкройки, как сшить, идеи| ...
12 10 2020 2:25:50
Вне времени! – классический стиль одежды...
11 10 2020 9:38:24
Погода в Санкт-Петербурге в июне 2020 года...
10 10 2020 3:30:39
Как получить СНиЛС на ребенка? Как сделать СНиЛС ребенку?| ...
09 10 2020 11:11:11
Стоимость визы в Болгарию для россиян в 2020 году...
08 10 2020 9:20:38
Как реагирует наше тело на перегрев, переохлаждение, голод и еще 5 экстремальных ситуаций...
07 10 2020 12:59:11
Курс доллара: прогноз на апрель год в России - свежий прогноз...
06 10 2020 9:59:22
8 секретов красоты японок, которые помогут в 40 лет выглядеть на 20...
04 10 2020 0:17:30
Карло значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Карло...
03 10 2020 17:33:13
Скала Прекестулен в Норвегии: описание, фото...
02 10 2020 1:28:38
11 историй о людях, которые сумели уволиться красиво...
30 09 2020 3:22:31
День подруги - когда отмечается в 2020 году...
29 09 2020 20:46:57
Дети летом: отравление ребёнка ядовитыми растениями и ягодами| ...
28 09 2020 3:16:49
Беременность и роды: ранний выкидыш, осложнения| ...
27 09 2020 3:35:56
Как привлечь и влюбить мужчину-стрельца| ...
26 09 2020 6:50:37
12 трендов в женской моде, от которых мужчины просто без ума...
25 09 2020 12:21:17
Матрас для новорожденного: советы по выбору| ...
24 09 2020 4:29:31
Доступная работа в Бельгии для украинцев в 2020 году...
23 09 2020 10:57:56
22 психологических трюка для людей, которые не уверены в своих навыках общения...
22 09 2020 23:39:49
Эпиляция зоны бикини, депиляция глубокого бикини| ...
21 09 2020 12:46:11
8 типов мышления, которые делят всех людей на 2 категории...
20 09 2020 9:20:11
К чему готовиться Стрельцу по гороскопу в 2019-м году...
19 09 2020 10:38:29
День рождения 13 июля какой знак зодиака...
18 09 2020 1:53:55
Что такое выплаты социального хаpaктера и что в них входит...
17 09 2020 4:13:15
Как определить, что бюcтгальтер стал бесполезен, даже если кажется, что он все еще выглядит неплохо...
16 09 2020 11:10:22
8 отечественных курортов где отдыхают с пользой для здоровья...
14 09 2020 1:23:20
Как подготовить тело к лету: ванна с содой для похудения| ...
13 09 2020 12:22:47
Нужно ли по закону платить за отопление летом...
12 09 2020 21:49:17
Отдых в Крыму: курортный посёлок Приморский, отдых у моря| ...
10 09 2020 2:54:31
На эти 3 вопроса правильно отвечают только шизофреники...
09 09 2020 15:23:16
Сонник Гнилые зубы, к чему снятся Гнилые зубы во сне видеть...
08 09 2020 8:55:15
Налог на тунеядство в России в 2017 году...
07 09 2020 22:25:33
20 гениальных хитростей для создания незабываемой новогодней атмосферы в доме...
06 09 2020 7:17:32
Формула расчета ОДН по электроэнергии с 1 января 2017 года...
05 09 2020 14:31:23
Феофан значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Феофан...
04 09 2020 16:47:34
Патологические привычки у детей: яктации, oнaнизм, кусание ногтей и выщипывание волос| ...
03 09 2020 12:45:41
Ответственность за неуплату налогов: штрафы и наказания...
02 09 2020 1:59:34
9 неочевидных стран, которые не уступают Франции и Испании по качеству вина...
01 09 2020 11:36:21
Продуктовые карточки для малоимущих в 2020 году: последние новости...
30 08 2020 10:10:34
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
