Кефирная диета для похудения, отзывы
О кефирной диете, способной не только снизить вес, но и оказать благоприятное воздействие на весь организм
Снижение веса, в настоящее время, очень актуальная тема. Рассматриваются все варианты, способствующие похудению.
Начиная с самых жёстоких и изнурительных, до методов, которые без ущерба для организма, позволяют добиться значительных результатов. К ним относятся некоторые диеты, которые не считаются строгими, и проведение которых, позволяет организму восполнять необходимые питательные вещества.
Заслуживает внимания кефир, точнее его способность дать быстрое похудение. Выбирая диету, необходимо учитывать особенности организма, потому что наряду с пользой, кефир, как и любой продукт, имеет и отрицательные стороны.
Кефир положительно воздействует на центральную нервную систему, является природным антиоксидантом, обладает успокаивающим свойством и насыщает организм витаминами и минералами.
С некоторых пор стала популярной кефирная диета. Вариантов её исполнения много.
За основу берётся кефир, но можно его комбинировать с некоторыми продуктами. Что не ухудшает свойства диеты, а даже усиливает её полезное действие на организм.
Содержание статьи:
Преимуществ у кефирной диеты много.
- Кефир восстанавливает флору кишечника, поэтому для тех, у кого проблемы с пищеварительным тpaктом, такая диета – жизненная необходимость.
- Также кефир выводит токсины, помогает усвоению витаминов, даёт ощущение сытости и поэтому, показан при похудении.
- Помимо положительного действия на желудочно-кишечный тpaкт, кефирная диета способствует улучшению состояния волос, ногтей.
- Зубная эмаль укрепляется.
- Кефир не противопоказан даже при таком заболевании, как сахарный диабет.
- Кефир незаменимый продукт для проведения разгрузочных дней.
Вид диеты должен подбираться индивидуально.
Трёхдневная
Подходит для разгрузки организма.
- В день нужно выпить 1,5 литра кефира, распределяя эту ному, на пять, шесть раз.
- Как и другие продукты при выполнении диет, кефир нужно пить в одно и то же время.
- После такой диеты исчезнут 3-4 кг.
- Главное, не употрeбллять другие продукты.
Кефирная диета на три дня «Зимняя»
Если выполнять все правила проведения данной диеты, можно сбросить до четырёх килограмм веса. Переносится легче, чем предыдущая диета, за счёт того, что в неё добавлены некоторые виды продуктов. Поэтому все от неё в восторге.
Применять диету раз в месяц.
- На завтpaк есть варёные яйца, омлет на пару, квашеную капусту, выпить зелёный чай, чёрный кофе с молоком.
- Часа через три выпить кефир.
- На обед, лучше приготовить куриный суп, тушёную морковь. Запить кефиром.
- Полдничать можно кефиром.
- На ужин съесть запечёную рыбу, выпить кефир.
Это примерное меню. Можно готовить грибные супы, тушить капусту с нежирным мясом. Для диеты подходят винегреты, творожные запеканки.
Нужно съедать больше фруктов и овощей в сыром виде.
Контрастная
Диета, дающая возможность легко похудеть.
- Заключается в том, чтобы один день, пить только нежирный кефир. На завтра, есть обычную пищу.
- На этой диете можно находиться долго, без ущерба для здоровья.
- Когда желаемый эффект будет достигнут, нужно стараться, постепенно подключать разнообразные белковые продукты.
- Жирная пища должна быть исключена из рациона.
Кефирно-фруктовая
Её обычно держат дня четыре.
- В сутки выпить примерно два литра кефира.
- Фруктов и овощей есть столько, чтобы чувствовалась сытость.
- Очень хорошо проводить такую диету после праздников. Килограмма два улетучатся без труда.
«Однодневка»
Приводит организм в порядок после переедания. Пищу принимать через каждые два часа. Что необходимо:
- На завтpaк маленький подсушенный кусочек хлеба съесть, запив стаканом кефира.
- Два яблока и стакан кефира — перекус.
- Отварная рыба, двести грамм, салат из овощей или квашеная капуста. Это обед.
- Выпить кефир.
- На ужин съесть яблоко и ломтик нежирного сыра.
Кефирно-творожная
Она способствует обмену веществ. Килограммы будут уходить быстро.
- Творог должен быть нежирным.
- Съесть за день нужно полкило творога.
- Пить нужно много воды и зелёный чай.
- На следующий день полтора литра кефира. И больше ничего.
- Затем, день смешиваем 350 граммов творога и 750 кефира. Нужно равномерно поделить на количество приёмов за день. Проводить её три дня.
Выбирать нужно ту диету, которая подходит каждому индивидуально. Диетологи дают некоторые рекомендации, которых следует придерживаться, какая бы диета ни была выбрана.
- Порции должны быть маленькими.
- Нельзя переедать.
- Низкокалорийная пища способствует похудению.
- Исключить совсем или свести к минимуму потрeбление сахара, хлебобулочных изделий.
- Питаться нужно по режиму, всегда в одно и то же время.
Лишний вес никогда никого не украшал и не добавлял здоровья. Неправильное питание и, алкоголь добавляет нагрузку на организм.
И рано или поздно, сбой происходит. Нужно помогать своему здоровью.
- Питание необходимо сбалансировать. Кефир как раз тот продукт, который поможет этого добиться.
- О пользе и преимуществах кефирной диеты известно. При ней организм не истощается.
- Все диеты щадящие, и на большие результаты рассчитывать нельзя. Иначе, у организма будет стресс.
- Минус в том, что такую диету нельзя делать тем, у кого непереносимость молочного белка. Последствия кефирной диеты – вздутие живота, и метеоризм.
- Также имеются противопоказания, такие как: язва желудка, повышенная кислотность, ревматизм, рахит, подагра.
- Чтобы не набирался новый вес и не забивался кишечник, необходимо серьёзнее относиться к питанию. И мopaльный настрой имеет огромное значение.
- За неделю до диеты постепенно нужно снижать объёмы пищи и калории. Лучше кушать овощи, фрукты. Потихоньку отказаться или снизить потрeбление спиртных напитков, жирного мяса. Сахар и соль также ограничить.
- И вода. Нужно пить не меньше полутора литров воды.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Как получить гражданство в Германии: подробная инструкция...
23 10 2020 23:39:58
Какой штраф за утерю прав, водительского удостоверения?...
21 10 2020 8:20:30
Заявление в Конституционный Суд РФ о передаче жалобы о проверке конституционности закона на изучение судьями КС РФ для проверки обоснованности принятого Секретариатом КС РФ решения...
20 10 2020 4:30:46
7 секретов языка тела, которые знают только успешные люди...
19 10 2020 20:17:40
Подкормка яблони весной: чем подкормить, удобрить (удобрения)| ...
18 10 2020 19:47:52
Сонник Безразличие, к чему снится Безразличие во сне видеть...
17 10 2020 12:15:48
Как устроить оригинальное празднование свадьбы...
16 10 2020 5:30:48
Наследство по завещанию: правила и порядок, сроки, права...
12 10 2020 2:26:58
Красивые места для фотосессий в Саратове| ...
11 10 2020 8:30:42
Zara закрывает магазины, но увеличивает свои торговые площади...
10 10 2020 2:11:11
20 фактов о Китае от тех, кто переехал в эту страну из России...
08 10 2020 4:44:21
12 трюков для тех, кто не хочет поправиться за новогодние праздники...
07 10 2020 17:25:30
Образец спонсорского письма для шенгенской визы в 2020 году: скачать...
06 10 2020 9:25:36
Снимки в инстаграме могут рассказать о вас больше, чем кажется (А фото еды могут быть полезны)...
04 10 2020 2:52:40
Как защитить банковскую карту от мошенников...
03 10 2020 19:55:16
Как получить ВНЖ Испании и гражданство ЕС...
01 10 2020 11:21:46
Как мариновать огурцы (рецепт на зиму): хрустящие, в банках| ...
30 09 2020 4:31:41
18 августа - какой праздник сегодня, Рожденные 18 августа...
29 09 2020 5:40:47
6 трюков в одежде, которые подчеркнут вашу попу...
27 09 2020 21:50:55
Идиопатический шум в ушах: лечение, симптомы, диагностика...
25 09 2020 15:58:31
Иммиграция в Сингапур из России в 2019 году: как оформить вид на жительство...
24 09 2020 1:59:18
6 привычек в еде, которые помогают японкам быть стройными...
23 09 2020 12:47:10
Гороскоп Овна на Сентябрь 2019 - отношения и семья...
22 09 2020 12:17:59
О мальчиках, дeвoчках и красноречивых вопросах...
20 09 2020 6:59:42
Третьяковская галерея: история, описание, фото...
19 09 2020 6:17:16
Лунный календарь на август 2019: фазы луны и благоприятные дни...
18 09 2020 17:45:29
Как избавиться от появления моли в доме| ...
17 09 2020 20:24:26
Кровь в носу: почему бывает засохшая по утрам (причины запекшейся)...
16 09 2020 18:11:52
Пособия на детей в 2020 году - таблица с суммами...
15 09 2020 13:34:46
17 качественных сериалов, словно специально созданных для идеального новогоднего безделья...
14 09 2020 12:11:26
История станет обязательным предметом при сдаче ЕГЭ с 2020 года...
11 09 2020 14:48:24
Подтверждение диплома в Германии в 2020 году...
10 09 2020 10:38:17
Варианты подарка любимому на год отношений| ...
09 09 2020 21:20:49
Варенье из цветков бузины, рецепт, лечебные свойства| ...
08 09 2020 3:46:51
Что подарить дeвoчке на 4 года (подарок ребенку на день рождения)?| ...
07 09 2020 12:24:12
Бруклинский мост: история, описание, фото...
06 09 2020 23:11:16
Популярные заблуждения во время беременности| ...
05 09 2020 20:44:25
13 освежающих напитков, которые легко приготовить дома...
04 09 2020 18:44:21
Фотограф спросила, что бы взяли люди с собой, если бы им пришлось срочно покинуть дом...
03 09 2020 17:33:29
Как решить все ваши проблемы со сном при помощи науки...
01 09 2020 18:31:53
7 правил астронавтов НАСА, следуя которым вы всегда будете высыпаться...
30 08 2020 11:42:19
Хаpaктеристика имени Даниил (Данила), сочетание с отчеством...
29 08 2020 11:18:24
Пенсия по выслуге лет медработникам: в России и Украине...
27 08 2020 22:32:12
Почему у ребенка заложен нос, как лечить и снять сильную заложенность...
26 08 2020 20:42:43
Паола значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Паола...
25 08 2020 17:43:52
Церковь Василия на Горке в Пскове: история, описание...
23 08 2020 3:47:26
Армянская церковь Сурб Саркис (Святого Сергия) в Феодосии...
22 08 2020 5:36:42
40 полезных ресурсов для бесплатного изучения языков...
20 08 2020 0:33:27
12 идей, которые добавят комнате парочку квадратных метров...
19 08 2020 8:39:18
Митинг против повышения пенсионного возраста в Москве 18 июля 2020 года...
18 08 2020 10:10:51
Как выгодно сформировать пакет акций, считаем на примере...
17 08 2020 20:28:12
Огурцы с морковкой по-корейски на зиму| ...
16 08 2020 19:17:37
Пантелей значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Пантелей...
15 08 2020 12:58:38
Как оформить задаток при покупке квартиры образец договора бланк расписки...
13 08 2020 9:53:28
Где и на чем сэкономить в турпоездке по Дубаю...
12 08 2020 12:51:58
Особенности гороскопа Рыб на октябрь -го...
11 08 2020 8:49:20
11 сериалов, мимо которых невозможно пройти этой весной...
10 08 2020 21:51:49
Пенсия в Таиланде в 2019 году: размер и выплаты, пенсионная система Таиланда...
06 08 2020 2:29:41
Когда день дочери в России, Какого числа день дочери...
05 08 2020 22:58:44
Узнайте, кто вы по Китайскому гороскопу и как он влияет на вас...
04 08 2020 23:41:57
Выберите лицо и узнайте, что скрывает ваше подсознание...
03 08 2020 21:43:22
Хелен значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Хелен...
01 08 2020 5:47:12
ЗОЖ: железодефицитная анемия, топ продуктов| ...
31 07 2020 0:43:13
Обеспечение жильем инвалидов 1, 2 и 3 группы...
30 07 2020 17:36:11
Какие места во Вьетнаме туристам лучше обходить стороной...
29 07 2020 12:35:38
Ангина без температуры: симптомы, лечение, бывает ли такая патология...
28 07 2020 12:15:45
Если вы решили отменить бpaкосочетание| ...
27 07 2020 7:32:15
Значение имени Эмиль (мужского), что означает| ...
26 07 2020 21:38:38
Налоговая нагрузка: формула расчет и пример, что это такое и в чем ее суть...
25 07 2020 13:10:15
Налог на домашних животных в России 2019: будет или нет, как будут взыскивать...
24 07 2020 17:11:29
Как появился праздник Сретение Господне...
21 07 2020 20:12:12
10 профессий, которые меняют нашу личность в худшую сторону, и как этого не допустить...
20 07 2020 21:46:36
Красный Камень (Крым) - описание и фото, координаты и карт, как добраться...
19 07 2020 1:51:48
Организация и правила общения с ребёнком, чек-лист| ...
18 07 2020 17:20:14
Когда день села в России, Какого числа день села...
16 07 2020 16:31:56
Чем и как лечить горло при беременности: лечение таблетками, спреями, лекарствами...
15 07 2020 13:36:17
13 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 13 ноября...
14 07 2020 10:51:58
Список льготных лекарств по федеральной льготе для детей и взрослых...
13 07 2020 23:41:27
Лечение затяжного кашля у взрослых, как вылечить продолжительный кашель...
12 07 2020 9:33:50
9 разгадок фильмов, которые понял далеко не каждый...
11 07 2020 12:10:25
ЗОЖ: питание анти стресс, здоровая еда| ...
10 07 2020 15:45:16
Ребенку - 7 айфон, себе - старые сапоги...
08 07 2020 11:31:51
Государственных служащих ждет повышение зарплаты...
07 07 2020 22:53:31
10 чувств, на которых всегда играют манипуляторы...
05 07 2020 5:37:59
Благоприятные дни для свадьбы, Лучшие дни для свадьбы...
03 07 2020 10:22:48
9 мифов о питании, которые очень зря все лайкают в фейсбуке...
02 07 2020 18:53:30
10 фильмов-головоломок, от которых вскипают мозги...
01 07 2020 12:30:40
15 сериалов, которые весь мир будет смотреть в 2018 году...
30 06 2020 8:58:27
Сонник: к чему снится черная собака, белая, рыжая| ...
29 06 2020 20:44:23
Гороскоп Льва на Май 2019 - деньги, работа и бизнес...
28 06 2020 15:26:19
Непосредственное управление многоквартирным домом - плюсы и минусы?...
27 06 2020 13:20:48
Цветы жизни: драма взросления в двух частях...
26 06 2020 13:14:55
Когда будут выборы Президента РФ в 2020 году...
25 06 2020 11:48:19
Временное удостоверение личности: пока оформляется паспорт Временное удостоверение личности – официальный документ, удостоверяющий личность гражданина на......
23 06 2020 0:10:14
7 женщин, которыми может гордиться наша планета...
22 06 2020 15:23:12
Как оплатить задолженность по налогам по ИНН?...
20 06 2020 17:16:21
Сонник Боулинг, к чему снится Боулинг во сне видеть...
18 06 2020 4:33:17
Как снизить сахар в крови в домашних условиях| ...
17 06 2020 10:18:46
18 апреля - какой праздник сегодня, Рожденные 18 апреля...
16 06 2020 14:27:31
Налог на имущество организаций для юридических лиц как рассчитать...
15 06 2020 9:58:43
18 лунный день, Восемнадцатые лунные сутки...
14 06 2020 7:45:57
Регистрация ребенка в ЗАГСе: правила документы и сроки...
12 06 2020 11:25:41
Минимальный размер пособия по безработице в России...
11 06 2020 5:22:55
Церковь Покрова на Нерли: история, описание, фото...
10 06 2020 19:57:33
Совместимость Девы и Paка - причины конфликтов...
09 06 2020 23:23:29
Прерывание беременности народными средствами| ...
08 06 2020 5:17:32
8 важнейших частей тела, о которых мы ничегошеньки не знаем...
06 06 2020 13:20:41
Высокая температура у ребёнка, как помочь| ...
05 06 2020 2:47:21
Как переключать передачи на механике - правильно, без рывков, схема, вниз, плавно, на ВАЗ, быстро...
03 06 2020 13:14:34
Сонник Брод, к чему снится Брод во сне видеть...
31 05 2020 5:50:15
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
