Кефирная диета для похудения, отзывы
О кефирной диете, способной не только снизить вес, но и оказать благоприятное воздействие на весь организм
Снижение веса, в настоящее время, очень актуальная тема. Рассматриваются все варианты, способствующие похудению.
Начиная с самых жёстоких и изнурительных, до методов, которые без ущерба для организма, позволяют добиться значительных результатов. К ним относятся некоторые диеты, которые не считаются строгими, и проведение которых, позволяет организму восполнять необходимые питательные вещества.
Заслуживает внимания кефир, точнее его способность дать быстрое похудение. Выбирая диету, необходимо учитывать особенности организма, потому что наряду с пользой, кефир, как и любой продукт, имеет и отрицательные стороны.
Кефир положительно воздействует на центральную нервную систему, является природным антиоксидантом, обладает успокаивающим свойством и насыщает организм витаминами и минералами.
С некоторых пор стала популярной кефирная диета. Вариантов её исполнения много.
За основу берётся кефир, но можно его комбинировать с некоторыми продуктами. Что не ухудшает свойства диеты, а даже усиливает её полезное действие на организм.
Содержание статьи:
Преимуществ у кефирной диеты много.
- Кефир восстанавливает флору кишечника, поэтому для тех, у кого проблемы с пищеварительным тpaктом, такая диета – жизненная необходимость.
- Также кефир выводит токсины, помогает усвоению витаминов, даёт ощущение сытости и поэтому, показан при похудении.
- Помимо положительного действия на желудочно-кишечный тpaкт, кефирная диета способствует улучшению состояния волос, ногтей.
- Зубная эмаль укрепляется.
- Кефир не противопоказан даже при таком заболевании, как сахарный диабет.
- Кефир незаменимый продукт для проведения разгрузочных дней.
Вид диеты должен подбираться индивидуально.
Трёхдневная
Подходит для разгрузки организма.
- В день нужно выпить 1,5 литра кефира, распределяя эту ному, на пять, шесть раз.
- Как и другие продукты при выполнении диет, кефир нужно пить в одно и то же время.
- После такой диеты исчезнут 3-4 кг.
- Главное, не употрeбллять другие продукты.
Кефирная диета на три дня «Зимняя»
Если выполнять все правила проведения данной диеты, можно сбросить до четырёх килограмм веса. Переносится легче, чем предыдущая диета, за счёт того, что в неё добавлены некоторые виды продуктов. Поэтому все от неё в восторге.
Применять диету раз в месяц.
- На завтpaк есть варёные яйца, омлет на пару, квашеную капусту, выпить зелёный чай, чёрный кофе с молоком.
- Часа через три выпить кефир.
- На обед, лучше приготовить куриный суп, тушёную морковь. Запить кефиром.
- Полдничать можно кефиром.
- На ужин съесть запечёную рыбу, выпить кефир.
Это примерное меню. Можно готовить грибные супы, тушить капусту с нежирным мясом. Для диеты подходят винегреты, творожные запеканки.
Нужно съедать больше фруктов и овощей в сыром виде.
Контрастная
Диета, дающая возможность легко похудеть.
- Заключается в том, чтобы один день, пить только нежирный кефир. На завтра, есть обычную пищу.
- На этой диете можно находиться долго, без ущерба для здоровья.
- Когда желаемый эффект будет достигнут, нужно стараться, постепенно подключать разнообразные белковые продукты.
- Жирная пища должна быть исключена из рациона.
Кефирно-фруктовая
Её обычно держат дня четыре.
- В сутки выпить примерно два литра кефира.
- Фруктов и овощей есть столько, чтобы чувствовалась сытость.
- Очень хорошо проводить такую диету после праздников. Килограмма два улетучатся без труда.
«Однодневка»
Приводит организм в порядок после переедания. Пищу принимать через каждые два часа. Что необходимо:
- На завтpaк маленький подсушенный кусочек хлеба съесть, запив стаканом кефира.
- Два яблока и стакан кефира — перекус.
- Отварная рыба, двести грамм, салат из овощей или квашеная капуста. Это обед.
- Выпить кефир.
- На ужин съесть яблоко и ломтик нежирного сыра.
Кефирно-творожная
Она способствует обмену веществ. Килограммы будут уходить быстро.
- Творог должен быть нежирным.
- Съесть за день нужно полкило творога.
- Пить нужно много воды и зелёный чай.
- На следующий день полтора литра кефира. И больше ничего.
- Затем, день смешиваем 350 граммов творога и 750 кефира. Нужно равномерно поделить на количество приёмов за день. Проводить её три дня.
Выбирать нужно ту диету, которая подходит каждому индивидуально. Диетологи дают некоторые рекомендации, которых следует придерживаться, какая бы диета ни была выбрана.
- Порции должны быть маленькими.
- Нельзя переедать.
- Низкокалорийная пища способствует похудению.
- Исключить совсем или свести к минимуму потрeбление сахара, хлебобулочных изделий.
- Питаться нужно по режиму, всегда в одно и то же время.
Лишний вес никогда никого не украшал и не добавлял здоровья. Неправильное питание и, алкоголь добавляет нагрузку на организм.
И рано или поздно, сбой происходит. Нужно помогать своему здоровью.
- Питание необходимо сбалансировать. Кефир как раз тот продукт, который поможет этого добиться.
- О пользе и преимуществах кефирной диеты известно. При ней организм не истощается.
- Все диеты щадящие, и на большие результаты рассчитывать нельзя. Иначе, у организма будет стресс.
- Минус в том, что такую диету нельзя делать тем, у кого непереносимость молочного белка. Последствия кефирной диеты – вздутие живота, и метеоризм.
- Также имеются противопоказания, такие как: язва желудка, повышенная кислотность, ревматизм, рахит, подагра.
- Чтобы не набирался новый вес и не забивался кишечник, необходимо серьёзнее относиться к питанию. И мopaльный настрой имеет огромное значение.
- За неделю до диеты постепенно нужно снижать объёмы пищи и калории. Лучше кушать овощи, фрукты. Потихоньку отказаться или снизить потрeбление спиртных напитков, жирного мяса. Сахар и соль также ограничить.
- И вода. Нужно пить не меньше полутора литров воды.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
27 февраля - какой праздник сегодня, Рожденные 27 февраля...
09 04 2021 0:44:10
9 мифов о питании, которые очень зря все лайкают в фейсбуке...
08 04 2021 23:58:31
Чеснок от насморка в нос или уши, лечение чесночными каплями с маслом...
07 04 2021 15:20:58
Весенняя обувь для детей: как выбрать правильно| ...
06 04 2021 1:33:56
Снижение слуха, методики восстановления| ...
05 04 2021 9:21:59
Какие суды рассматривают гражданские и уголовные дела...
03 04 2021 7:25:38
9 современных хорроров, рекомендованных Стивеном Кингом (Некоторые нас удивили)...
02 04 2021 15:18:49
Что можно делать в Преображение господне, Яблочный спас приметы...
31 03 2021 15:14:33
Как сложились судьбы 15 красоток советского кино (Оказаться на месте некоторых не хочется)...
30 03 2021 14:37:28
Как выбрать обручальные кольца: дизайн и популярные бренды| ...
29 03 2021 23:44:23
Факторы, которые могут стать причинами преждевременного выпадения волос| ...
28 03 2021 19:34:21
Современная женственность: мягкая и ласковая — ломовая лошадь| ...
27 03 2021 4:39:44
Ринопластика: до и после, безоперационная, отзывы после операции| ...
26 03 2021 12:10:52
13 знаменитостей, которые не меняют имидж десятилетиями...
25 03 2021 10:43:18
Дети с синдромом Дayна: как помочь адаптироваться ребёнку| ...
24 03 2021 17:15:33
Почему в Китае и Японии до сих пор принято пользоваться палочками, а не ложками и вилками...
23 03 2021 7:12:45
Лето на даче: отдыхаем с детьми на отлично! Какие вещи, медикаме| ...
21 03 2021 22:42:53
Выращивание моркови, как вырастить хороший урожай из семян (секреты)| ...
20 03 2021 19:21:32
Как признать себя банкротом? Какие будут ограничения...
19 03 2021 19:36:29
Известные фуд-блогеры поделились секретами мастерства, к которому они шли годами...
18 03 2021 15:35:16
Входит ли материальная помощь в расчет отпускных...
17 03 2021 0:22:49
13 привычек, которые есть только у нашего человека...
16 03 2021 1:55:10
Значение имени Светлана: что означает, судьба и происхождение| ...
15 03 2021 20:21:27
Высшее образование Англии — подготовка к учёбе| ...
14 03 2021 19:17:58
Ароматерапия как вид нетрадиционной медицины| ...
13 03 2021 8:19:19
Профессии для детей: как определить профнаправленность, презентация профессии| ...
12 03 2021 15:49:13
Гороскоп Скорпиона на Март 2019 - работа, деньги и бизнес...
11 03 2021 3:39:39
Огненные знаки Зодиака: их хаpaктеристика, особенности...
08 03 2021 6:17:56
Какие нужны документы если потерял паспорт...
07 03 2021 2:55:38
Как разделить прибыль между собой и деловым партнером...
06 03 2021 9:26:53
10 впечатляющих сцен из фильмов, в которых нет компьютерной графики...
05 03 2021 12:57:41
Как развить у ребёнка интерес к чтению| ...
04 03 2021 8:33:53
10 причин, которые убедят вас обратиться в онлайн-сервис дизайна квартир...
02 03 2021 0:11:41
12 привычек, от которых стоит отказаться, чтобы продлить срок службы посуды...
01 03 2021 22:21:54
Можно ли помогать при устройстве на работу родным| ...
28 02 2021 15:43:20
11 секретов индустрии красоты, которыми никто не спешит делиться...
27 02 2021 3:25:15
Как сохранить лепестки роз свежими? Проще некуда| ...
26 02 2021 6:40:15
Референдум о повышении пенсионного возраста в России - состоится ли всенародное голосование?...
25 02 2021 10:33:18
10 признаков, по которым можно определить хорошего врача...
22 02 2021 13:37:16
Штраф за езду без страховки в 2017 году...
21 02 2021 16:27:48
При кашле мокрота с кровью: возможные причины, лечение...
20 02 2021 16:37:59
Выплата алиментов на детей : сумма с учетом количества...
19 02 2021 11:34:16
Прижигание эрозии шейки матки: как прижигают, последствия, выделения| ...
18 02 2021 20:40:59
Как выбрать пуховик на зиму? Какой пуховик самый теплый?| ...
16 02 2021 20:28:32
ВПЧ 18 типа у женщин: лечение, что это такое?| ...
13 02 2021 14:27:31
IQ-тест из 2 вопросов, который определит ваш интеллектуальный уровень...
11 02 2021 0:56:41
Послеродовое пеленание: новомодная блажь или реальная помощь...
09 02 2021 18:26:59
Сценарий повышения пенсионного возраста с 2020 года пpaктически готов...
07 02 2021 13:20:41
Сонник Блюдо, к чему снится Блюдо во сне видеть...
06 02 2021 10:32:43
7 эффективных упражнений от складок на спине и боках...
04 02 2021 14:13:20
Пилинг для ног: рецепты для проведения, пилинговые носочки| ...
03 02 2021 2:16:57
Айрат значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Айрат...
01 02 2021 14:35:29
Темы итогового сочинения в 2020-2019 учебном году...
31 01 2021 13:32:31
Как признаться в любви парню в День Святого Валентина| ...
29 01 2021 9:44:46
Кто из россиян собирается жить на пенсию...
28 01 2021 2:12:11
10 любовных особенностей, которые отличают южных корейцев от любой другой нации...
27 01 2021 6:39:57
Личный опыт: один день внештатного копирайтера...
26 01 2021 20:44:59
Рисуем цыплят, или Главный признак успешного воспитания...
24 01 2021 8:39:21
Новорождённый в семье: первые 3 месяца жизни| ...
21 01 2021 13:36:45
Заболевания уха человека (внутреннего и наружного), симптомы болезней у человека...
20 01 2021 13:57:52
С чем носить плиссированную юбку, советы стилиста| ...
19 01 2021 11:27:48
Людвиг значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Людвиг...
18 01 2021 7:57:16
Как подобрать правильный бюcтгальтер, чтоб избежать неловких ситуаций...
17 01 2021 3:58:20
Жизнь в Латвии 2019 году: уровень жизни, плюсы и минусы...
14 01 2021 8:36:14
10 невероятных фактов, о которых даже учителя не в курсе...
12 01 2021 9:54:40
Ялтинская киностудия - описание с фото, фильмы про Ялту, адресс...
10 01 2021 11:10:24
Прививка от краснухи, когда делают, последствия перед беременностью| ...
09 01 2021 11:40:50
Отдает в спину при кашле: почему болит, причины боли...
08 01 2021 6:30:11
Сфинксы Каралезской долины - описание с фото, как добраться...
07 01 2021 5:26:25
Использование лечебной грязи для красоты тела| ...
06 01 2021 22:44:35
Цитаты Мэрилин Монро, Бриджит Бордо, Фразы о кино и актрисах...
04 01 2021 6:40:43
Coca-cola была так названа из-за содержащегося в ней кокаина| ...
03 01 2021 23:50:52
Молодой маме, которая целыми днями «ничего не делает»...
02 01 2021 15:42:10
Paк шейки матки: симптомы, признаки, сколько живут, стадии| ...
01 01 2021 0:27:49
Платится ли трaнcпортный налог на прицеп для легкового автомобиля?...
31 12 2020 15:31:29
Снорекс — средство от храпа, инструкция по применению, отзывы специалистов| ...
30 12 2020 13:33:39
Статуя Свободы в Нью-Йорке: история, высота, фото...
29 12 2020 19:13:55
10 фактов о самых известных первых леди в истории, которые показывают их с неожиданной стороны...
27 12 2020 23:59:10
10 фильмов, которые заставляют усомниться в реальности...
26 12 2020 15:44:37
Как перевести деньги с Яндекс кошелька на Вебмани...
25 12 2020 17:16:13
Договор о совместном использовании электрических сетей...
24 12 2020 22:16:41
Эпиляция зоны бикини, депиляция глубокого бикини| ...
22 12 2020 21:46:58
35 лет свадьбы: какая годовщина совместной жизни, поздравления| ...
21 12 2020 2:55:56
Фидан значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Фидан...
19 12 2020 10:21:57
7 недугов, из-за которых не получается избавиться от лишних килограммов...
16 12 2020 4:47:47
Сонник Азбука, к чему снится Азбука во сне видеть...
15 12 2020 5:15:25
Ипотека в ВТБ 24: условия и процентная ставка в 2020 году...
14 12 2020 2:20:11
Результаты ОГЭ 2020 года: официальный сайт...
13 12 2020 0:30:32
Компот из вишни на зиму: простой рецепт, как варить, как закрывать| ...
12 12 2020 7:46:11
Как организовать смешанное вскармливание грудничка?| ...
11 12 2020 1:28:23
Партев значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Партев...
10 12 2020 12:49:15
12 способов выкинуть из головы то, о чем мы переживаем снова и снова...
07 12 2020 13:25:37
Госпошлина на загранпаспорт: квитанция на оплату госпошлины...
06 12 2020 1:41:39
Топ-5 лучших курортов Крымского полуострова...
05 12 2020 17:48:55
Как рассчитать дни отпуска, когда пойти в отпуск зимой| ...
04 12 2020 12:51:10
Пособие по временной нетрудоспособности : расчет и порядок выплаты...
03 12 2020 15:27:15
Беременность и здоровье: острые респираторные заболевания| ...
02 12 2020 3:11:43
Варенье из лепестков шиповника, рецепт| ...
01 12 2020 19:15:28
Таблетки и сироп Эреспал: при каком кашле принимать краткая инструкция...
29 11 2020 20:55:20
Почему договор купли-продажи квартиры могут признать незаключенным...
28 11 2020 16:47:36
9 неоднозначных экспериментов с участием детей, которые вызывают бурю праведного возмущения...
23 11 2020 8:46:37
Глобальные проблемы, которые могут решить технологии...
22 11 2020 2:15:44
Образец заявления в суд об установлении факта принятия наследства...
21 11 2020 20:16:54
Суп-пюре из тыквы и чечевицы, пошаговый рецепт с фото...
20 11 2020 3:32:41
Наринэ Абгарян: «Частица меня осталась в детстве»...
18 11 2020 3:37:53
Кто будет Премьер Министром России в: последние новости, фото...
17 11 2020 0:50:46
Аэропорт Бангкока (Суварнабхуми): план, онлайн-табло...
16 11 2020 21:11:21
Сонник Гoлyбика, к чему снится Гoлyбика во сне видеть...
14 11 2020 0:11:39
Клизма детям при запоре необходимость ли| ...
12 11 2020 6:10:36
Гороскоп для Быка на год: женщина и мужчина...
11 11 2020 12:44:32
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
