Кефирная диета для похудения, отзывы > Натали Ливен
Натали    

Кефирная диета для похудения, отзывы


О кефирной диете, способной не только снизить вес, но и оказать благоприятное воздействие на весь организм

Снижение веса, в настоящее время, очень актуальная тема. Рассматриваются все варианты, способствующие похудению.

Начиная с самых жёстоких и изнурительных, до методов, которые без ущерба для организма, позволяют добиться значительных результатов. К ним относятся некоторые диеты, которые не считаются строгими, и проведение которых, позволяет организму восполнять необходимые питательные вещества.

Заслуживает внимания кефир, точнее его способность дать быстрое похудение. Выбирая диету, необходимо учитывать особенности организма, потому что наряду с пользой, кефир, как и любой продукт, имеет и отрицательные стороны.

Кефир положительно воздействует на центральную нервную систему, является природным антиоксидантом, обладает успокаивающим свойством и насыщает организм витаминами и минералами.

С некоторых пор стала популярной кефирная диета. Вариантов её исполнения много.

За основу берётся кефир, но можно его комбинировать с некоторыми продуктами. Что не ухудшает свойства диеты, а даже усиливает её полезное действие на организм.

Содержание статьи:

Преимуществ у кефирной диеты много.

  • Кефир восстанавливает флору кишечника, поэтому для тех, у кого проблемы с пищеварительным тpaктом, такая диета – жизненная необходимость.
  • Также кефир выводит токсины, помогает усвоению витаминов, даёт ощущение сытости и поэтому, показан при похудении.
  • Помимо положительного действия на желудочно-кишечный тpaкт, кефирная диета способствует улучшению состояния волос, ногтей.
  • Зубная эмаль укрепляется.
  • Кефир не противопоказан даже при таком заболевании, как сахарный диабет.
  • Кефир незаменимый продукт для проведения разгрузочных дней.

Вид диеты должен подбираться индивидуально.

Трёхдневная

Подходит для разгрузки организма.

  • В день нужно выпить 1,5 литра кефира, распределяя эту ному, на пять, шесть раз.
  • Как и другие продукты при выполнении диет, кефир нужно пить в одно и то же время.
  • После такой диеты исчезнут 3-4 кг.
  • Главное, не употрeбллять другие продукты.

Кефирная диета на три дня «Зимняя»

Если выполнять все правила проведения данной диеты, можно сбросить до четырёх килограмм веса. Переносится легче, чем предыдущая диета, за счёт того, что в неё добавлены некоторые виды продуктов. Поэтому все от неё в восторге.

Применять диету раз в месяц.

  • На завтpaк есть варёные яйца, омлет на пару, квашеную капусту, выпить зелёный чай, чёрный кофе с молоком.
  • Часа через три выпить кефир.
  • На обед, лучше приготовить куриный суп, тушёную морковь. Запить кефиром.
  • Полдничать можно кефиром.
  • На ужин съесть запечёную рыбу, выпить кефир.

Это примерное меню. Можно готовить грибные супы, тушить капусту с нежирным мясом. Для диеты подходят винегреты, творожные запеканки.

Нужно съедать больше фруктов и овощей в сыром виде.

Контрастная

Диета, дающая возможность легко похудеть.

  • Заключается в том, чтобы один день, пить только нежирный кефир. На завтра, есть обычную пищу.
  • На этой диете можно находиться долго, без ущерба для здоровья.
  • Когда желаемый эффект будет достигнут, нужно стараться, постепенно подключать разнообразные белковые продукты.
  • Жирная пища должна быть исключена из рациона.

Кефирно-фруктовая

Её обычно держат дня четыре.

  • В сутки выпить примерно два литра кефира.
  • Фруктов и овощей есть столько, чтобы чувствовалась сытость.
  • Очень хорошо проводить такую диету после праздников. Килограмма два улетучатся без труда.

«Однодневка»

Приводит организм в порядок после переедания. Пищу принимать через каждые два часа. Что необходимо:

  • На завтpaк маленький подсушенный кусочек хлеба съесть, запив стаканом кефира.
  • Два яблока и стакан кефира — перекус.
  • Отварная рыба, двести грамм, салат из овощей или квашеная капуста. Это обед.
  • Выпить кефир.
  • На ужин съесть яблоко и ломтик нежирного сыра.

Кефирно-творожная

Она способствует обмену веществ. Килограммы будут уходить быстро.

  • Творог должен быть нежирным.
  • Съесть за день нужно полкило творога.
  • Пить нужно много воды и зелёный чай.
  • На следующий день полтора литра кефира. И больше ничего.
  • Затем, день смешиваем 350 граммов творога и 750 кефира. Нужно равномерно поделить на количество приёмов за день. Проводить её три дня.

Выбирать нужно ту диету, которая подходит каждому индивидуально. Диетологи дают некоторые рекомендации, которых следует придерживаться, какая бы диета ни была выбрана.

  1. Порции должны быть маленькими.
  2. Нельзя переедать.
  3. Низкокалорийная пища способствует похудению.
  4. Исключить совсем или свести к минимуму потрeбление сахара, хлебобулочных изделий.
  5. Питаться нужно по режиму, всегда в одно и то же время.

Лишний вес никогда никого не украшал и не добавлял здоровья. Неправильное питание и, алкоголь добавляет нагрузку на организм.

И рано или поздно, сбой происходит. Нужно помогать своему здоровью.

  • Питание необходимо сбалансировать. Кефир как раз тот продукт, который поможет этого добиться.
  • О пользе и преимуществах кефирной диеты известно. При ней организм не истощается.
  • Все диеты щадящие, и на большие результаты рассчитывать нельзя. Иначе, у организма будет стресс.
  • Минус в том, что такую диету нельзя делать тем, у кого непереносимость молочного белка. Последствия кефирной диеты – вздутие живота, и метеоризм.
  • Также имеются противопоказания, такие как: язва желудка, повышенная кислотность, ревматизм, рахит, подагра.
  • Чтобы не набирался новый вес и не забивался кишечник, необходимо серьёзнее относиться к питанию. И мopaльный настрой имеет огромное значение.
  • За неделю до диеты постепенно нужно снижать объёмы пищи и калории. Лучше кушать овощи, фрукты. Потихоньку отказаться или снизить потрeбление спиртных напитков, жирного мяса. Сахар и соль также ограничить.
  • И вода. Нужно пить не меньше полутора литров воды.
2019-01-18admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Где застраховать автомобиль ОСАГО: дешевле, лучше, надежнее

Где застраховать автомобиль ОСАГО: дешевле, лучше, надежнее...

23 10 2021 17:41:12

Сонник Банкир, к чему снится Банкир во сне видеть

Сонник Банкир, к чему снится Банкир во сне видеть Сонник Банкир, к чему снится Банкир во сне видеть...

22 10 2021 0:33:57

Работа для мам в декрете

Работа для мам в декрете Работа для мам в декрете| ...

21 10 2021 17:38:43

Психологи рассказали, как вычислить эмоционально нестабильного человека по поведению

Психологи рассказали, как вычислить эмоционально нестабильного человека по поведению Психологи рассказали, как вычислить эмоционально нестабильного человека по поведению...

20 10 2021 20:25:47

Узаконить перепланировку квартиры переделка

Узаконить перепланировку квартиры переделка Узаконить перепланировку квартиры переделка| ...

19 10 2021 19:30:20

Сценарий постановки «День хохмача», Сценки для школы

Сценарий постановки «День хохмача», Сценки для школы...

18 10 2021 11:37:37

Дай возможность твоей пище быть твоим лекарством

Дай возможность твоей пище быть твоим лекарством Дай возможность твоей пище быть твоим лекарством...

17 10 2021 21:51:49

Признаки лжи четыре признака лжи и обмана

Признаки лжи четыре признака лжи и обмана Признаки лжи четыре признака лжи и обмана| ...

16 10 2021 21:42:17

Упражнения на турнике: программа тренировок, дома, для начинающих

Упражнения на турнике: программа тренировок, дома, для начинающих Упражнения на турнике: программа тренировок, дома, для начинающих| ...

15 10 2021 11:26:22

12 леденящих душу историй, в которых творится какая-то чертовщина

12 леденящих душу историй, в которых творится какая-то чертовщина 12 леденящих душу историй, в которых творится какая-то чертовщина...

14 10 2021 17:28:33

13 мая - какой праздник сегодня, Рожденные 13 мая

13 мая - какой праздник сегодня, Рожденные 13 мая 13 мая - какой праздник сегодня, Рожденные 13 мая...

13 10 2021 2:11:53

Налог на имущество за 2 квартал: срок, уплаты

Налог на имущество за 2 квартал: срок, уплаты...

12 10 2021 0:53:20

Можно ли путешествовать во время беременности

Можно ли путешествовать во время беременности Можно ли путешествовать во время беременности| ...

11 10 2021 1:25:30

10 аппетитных блюд из яиц за 5 минут

10 аппетитных блюд из яиц за 5 минут 10 аппетитных блюд из яиц за 5 минут...

10 10 2021 1:54:16

Гаяне значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Гаяне

Гаяне значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Гаяне Гаяне значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Гаяне...

09 10 2021 4:18:28

Аллергический трахеит у детей и взрослых, его лечение

Аллергический трахеит у детей и взрослых, его лечение Аллергический трахеит у детей и взрослых, его лечение...

08 10 2021 3:16:41

Алчак Судак

Алчак Судак Алчак Судак...

07 10 2021 21:10:58

Имастуи значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Имастуи

Имастуи значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Имастуи Имастуи значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Имастуи...

06 10 2021 18:39:15

Высокий каблук — вред или дань моде

Высокий каблук — вред или дань моде| ...

05 10 2021 15:41:32

Совместимость знаков Зодиака по дате рождения - самостоятельный расчёт

Совместимость знаков Зодиака по дате рождения - самостоятельный расчёт...

04 10 2021 17:56:59

Как рецидивист пришел к Богу

Как рецидивист пришел к Богу Как рецидивист пришел к Богу...

03 10 2021 16:56:43

Мусорная реформа” с 1 января 2020 года в России

Мусорная реформа” с 1 января 2020 года в России Мусорная реформа” с 1 января 2020 года в России...

02 10 2021 12:19:38

Филарет значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Филарет

Филарет значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Филарет Филарет значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Филарет...

01 10 2021 12:52:21

Женское летнее пальто

Женское летнее пальто Женское летнее пальто| ...

30 09 2021 0:53:56

10 причин, которые убедят вас обратиться в онлайн-сервис дизайна квартир

10 причин, которые убедят вас обратиться в онлайн-сервис дизайна квартир 10 причин, которые убедят вас обратиться в онлайн-сервис дизайна квартир...

29 09 2021 9:33:12

Настоящая детективная загадка, которая заставит вас пораскинуть мозгами

Настоящая детективная загадка, которая заставит вас пораскинуть мозгами Настоящая детективная загадка, которая заставит вас пораскинуть мозгами...

28 09 2021 16:53:56

Церквей Крыма

Церквей Крыма Церквей Крыма...

27 09 2021 2:51:43

Совместимость Льва и Тельца - причины конфликтов

Совместимость Льва и Тельца - причины конфликтов...

26 09 2021 9:46:43

Дача Стамболи в Феодосии: описание, режим работы, адрес, фото

Дача Стамболи в Феодосии: описание, режим работы, адрес, фото...

25 09 2021 20:30:39

Сонник Абажур, к чему снится Абажур во сне видеть

Сонник Абажур, к чему снится Абажур во сне видеть Сонник Абажур, к чему снится Абажур во сне видеть...

24 09 2021 6:16:41

Программа молодая семья

Программа молодая семья Программа молодая семья| ...

23 09 2021 1:41:41

Развитие ребёнка: как помочь малышу заговорить?

Развитие ребёнка: как помочь малышу заговорить? Развитие ребёнка: как помочь малышу заговорить?| ...

22 09 2021 13:52:33

Сонник Арахис, к чему снится Арахис во сне видеть

Сонник Арахис, к чему снится Арахис во сне видеть Сонник Арахис, к чему снится Арахис во сне видеть...

21 09 2021 6:38:13

Способы умножить накопления

Способы умножить накопления Способы умножить накопления...

20 09 2021 0:42:27

Гороскоп Скорпиона на октябрь : время затишья

Гороскоп Скорпиона на октябрь : время затишья...

19 09 2021 11:29:34

Трасса Формулы 1 Нюрбургринг: описание, история

Трасса Формулы 1 Нюрбургринг: описание, история Трасса Формулы 1 Нюрбургринг: описание, история...

18 09 2021 5:36:35

Помоги всем, кроме себя

Помоги всем, кроме себя Помоги всем, кроме себя...

17 09 2021 6:37:24

Музей-заповедник Щелыково: история, описание, фото

Музей-заповедник Щелыково: история, описание, фото Музей-заповедник Щелыково: история, описание, фото...

16 09 2021 13:44:40

15 российских фильмов, которыми можно гордиться

15 российских фильмов, которыми можно гордиться 15 российских фильмов, которыми можно гордиться...

15 09 2021 14:13:22

Бухта мечты Ласпи (Крым) - описание с фото, отдых и развлечение, отзывы

Бухта мечты Ласпи (Крым) - описание с фото, отдых и развлечение, отзывы Бухта мечты Ласпи (Крым) - описание с фото, отдых и развлечение, отзывы...

14 09 2021 6:18:26

15 книг, которые вы прочитаете за вечер, а запомните надолго

15 книг, которые вы прочитаете за вечер, а запомните надолго 15 книг, которые вы прочитаете за вечер, а запомните надолго...

13 09 2021 11:24:38

13 советов от известного учителя, которые вдохновят родителей общаться с детьми на языке любви

13 советов от известного учителя, которые вдохновят родителей общаться с детьми на языке любви 13 советов от известного учителя, которые вдохновят родителей общаться с детьми на языке любви...

12 09 2021 9:16:17

Какой максимальный размер процентов по кредиту имеет право установить банк

Какой максимальный размер процентов по кредиту имеет право установить банк...

11 09 2021 8:13:52

Виза в Гонконг для россиян в 2019 году: правила оформления для россиян

Виза в Гонконг для россиян в 2019 году: правила оформления для россиян...

10 09 2021 19:18:27

Рецепт приготовления вкусного чуду

Рецепт приготовления вкусного чуду Рецепт приготовления вкусного чуду| ...

09 09 2021 12:22:47

Как сделать елку из бутылки своими руками (мастер-класс)

Как сделать елку из бутылки своими руками (мастер-класс)...

08 09 2021 9:56:53

Горец птичий – полезные свойства и противопоказания

Горец птичий – полезные свойства и противопоказания Горец птичий – полезные свойства и противопоказания| ...

07 09 2021 10:23:41

Сонник Власть, к чему снится Власть во сне видеть

Сонник Власть, к чему снится Власть во сне видеть Сонник Власть, к чему снится Власть во сне видеть...

06 09 2021 9:13:20

Другой реальности у нас нет

Другой реальности у нас нет Другой реальности у нас нет...

05 09 2021 22:31:40

Гороскоп для Змеи на год: женщина и мужчина

Гороскоп для Змеи на год: женщина и мужчина Гороскоп для Змеи на год: женщина и мужчина...

04 09 2021 19:22:54

Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::