Здоровье ребёнка: нарушение сна у детей младшего школьного
Причины возникновения нарушения сна у детей и реальные советы — как помочь ребёнку наладить режим сна
Если до пяти, шести лет ребёнок спал нормально, а в возрасте 6-7 лет появились нарушения сна — первое, что приходит в голову – проблемы в школе. За короткий промежуток времени ребёнок должен привыкнуть к полной смене обстановки:
- — новое окружение,
- — новые обязанности,
- — всё непривычно.
Родители должны внимательно следить за процессом адаптации малыша в школе, и, если ребёнок с трудом привыкает к школьной жизни, вовремя помочь.
Содержание статьи:
Что должно обеспокоить?
Беспокойный сон, гиперреактивность или пониженный общий тонус, быстрая утомляемость — все эти симптомы могут быть вызваны как усталостью из-за нового распорядка дня и повышенных нагрузок, так и стрессом.
Полноценный отдых является необходимым условием роста и развития ребёнка, перенапряжение может вызвать серьёзные проблемы со здоровьем.
Среди серьёзных симптомов, связанных с нарушением сна, можно выделить три основных:
Повышенная чувствительность проявляется склонностью к слезам, ребёнок плачет по поводу и без (как может показаться на первый взгляд). У ребёнка постоянно меняется настроение, он возбуждается и не может сам успокоиться, не способен сосредоточиться на задании, заранее уверен в своей неудаче.
Постоянно жалуется, выглядит несчастным и усталым.
Ребёнок не может уснуть, ворочается, жалуется на громкие звуки — всё мешает ему заснуть. Он всё время ворочается, просыпается, ночной сон ребёнка беспокоен.
Возможны даже кошмары, в течение ночи ребёнок просыпается несколько раз. Это говорит о повышенной тревожности ребёнка.
Повышенная возбудимость проявляется резкими сменами настроения, беспричинным смехом, тут же переходящим в слёзы. Ребёнок не может усидеть на месте, у него всё валится из рук, он не может сосредоточиться и приступить к выполнению задания.
Все эти симптомы в совокупности могут вызвать серьёзные нарушения сна и привести к бессоннице, сонливости и нарушению режима чередования периодов сна и бодрствования.
Как помочь ребёнку
- — Соблюдать режим дня, чередуя умственные нагрузки с физической активностью. В школе малышам обязательно делают перерывы на гимнастику, дают возможность встать, подвигаться, размяться. Родителям стоит взять себе за правило соблюдать такой же режим занятий и дома — не сидеть часами, добиваясь результата. Ненадолго отвлечься, посмеяться, пошутить, поднять настроение себе и ребёнку.
- — Правильно кормить малыша, помнить, что белок — источник энергии, следовательно, не стоит давать ребёнку на ночь пищу, богатую белком. Белковую пищу следует оставить для утренних и дневных приёмов пищи. Лучше обратиться к углеводам, углеводы обладают расслабляющим действием. Молоко с печеньем на ночь — не просто дань традициям. Сократить (если нельзя совсем убрать) употрeбление продуктов, содержащих кофеин — кока-колу, какао, шоколад.
- — Прекращать смотреть телевизор примерно за полчаса-час перед сном. Даже если смотреть спокойные передачи, просмотр телевизионных программ возбуждает нервную систему сам по себе.
- — Не перегружать ребёнка перед сном эмоциями, даже положительными, и уж тем более не засиживаться за выполнением домашних заданий вплоть до отхода ко сну.
- — Правильно укладывать спать — всегда в одно и то же время. Тёплая ванна перед сном окажет успокаивающее и расслабляющее действие.
Если своевременно не помочь ребёнку справиться с проблемой нарушения сна — неизбежно потребуется помощь специалистов. Стресс, болезни — всего этого можно избежать, уделив ребёнку больше внимания.
Забота, ласка, любовь — вот что нужно малышу, а школьные успехи придут своим чередом.
admin
Как перейти из декрета в декрет в 2020 году без выхода на работу — как рассчитываются и выплачиваются декретные пособия в этой ситуации...
30 09 2023 2:35:45
Использование кредитных денег в течение льготного периодаКредитные пластиковые карты всех финансовых учреждений нашей страны подразумевают наличие льготного периода, во время которого клиент может пользоваться банковскими деньгами и не платить при этом проценты...
29 09 2023 19:49:32
Но при всём при этом мужчина-Пeтyx начнёт регулярно доставать дeвyшку-Собаку своими придирками и ворчанием, а она со своей стороны придерживается чересчур прямой и откровенной манеры поведения и привыкла высказывать то, что думает...
28 09 2023 15:39:26
А иногда меняет судьбы отдельных людей...
27 09 2023 22:52:49
Поэтому пальто не только не помешает, а в какой-то степени даже поспособствует вашей комфортной жизни...
26 09 2023 6:56:38
Однако Бог вновь призвал его уйти в монашество...
25 09 2023 15:18:30
В данной статье мы подробно рассмотрим, каков порядок рассмотрения в суде дела об алиментах – начиная с момента подачи заявления в суд, и до момента выдачи исполнительного листа...
24 09 2023 22:19:38
Более того, даже рядом с Христом, среди самых близких учеников, оказался предатель и отступник...
23 09 2023 18:18:36
Итак, давайте приступим к изучению «детских» реакций на болезнь...
22 09 2023 10:36:15
Дети становятся неусидчивыми, не слушаются и постоянно стараются привлечь к себе внимание...
21 09 2023 21:44:25
Я взял ее за руку и произнес: Мне нужно тебе кое-что сказать...
20 09 2023 11:16:44
Всё равно внутри остаётся ощущение неудовлетворённости и грусти...
19 09 2023 10:28:56
Именно поэтому плоды авокадо способствуют защите кожного покрова от воздействия внешних факторов, свободных радикалов...
18 09 2023 12:19:50
Молодой парень (в исполнении Джесси Айзенберга) приезжает покорять Голливуд, а вместо этого теряет голову от любви и оказывается в самом эпицентре светской жизни...
17 09 2023 7:16:42
Банку интересно заpaбатывать, поэтому даже самый дешевый из всех кредитов — ипотечный — в России традиционно имел высокий процент...
16 09 2023 22:25:21
Новорождённый здоровый малыш большую часть своей маленькой жизни будет спать, прерываясь на еду и смену подгузника...
15 09 2023 17:37:45
— О-о-о! – простонал он, увидев рюмку...
14 09 2023 9:19:20
Содержание статьи:Полезные свойстваКрахмал (полисахарид) действует на эпидермис таким образом:— Смягчает, питает его, повышает упругость, способствует разглаживанию мелких морщин за счёт входящих в его состав углеводов и пищевых волокон...
13 09 2023 16:44:13
Содержание статьи:В землянике невероятное количество самых разных витаминов...
12 09 2023 20:37:39
Куда обращаться за получением этого документа — ваше персональное дело...
10 09 2023 3:33:23
День села является днем рождения каждого населенного пункта в отдельности и празднуется соответственно в разное время...
09 09 2023 23:28:42
Женщине-католичке уже позволено избегать беременности при помощи математики, но строго-настрого запрещено прибегать к химии или физике...
08 09 2023 23:48:53
Содержание статьи:Толкование сна о пауках согласно психологическим сонникамСогласно А...
07 09 2023 16:58:32
Второй момент обслуживание, то есть ремонт дорог, чистка снега...
06 09 2023 3:15:23
Щитовидная железа производит два гормона — трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4)...
05 09 2023 14:54:51
Главное, что умственная деятельность формирует нейронные связи, которые, как мускулы, если не тренировать, в мозгу не появятся...
04 09 2023 3:29:15
Но намного веселее и интереснее сделать поделки к пасхе своими руками...
03 09 2023 23:18:57
Опека оформляется на основании правил, установленных законом...
02 09 2023 7:19:19
Материнский капитал в 2020 году — какие изменения ожидают программу, свежие новости о том, какой будет выплата за рождение второго ребенка в России...
01 09 2023 10:49:36
Сэр Космо, Люсиль и её секретарь были среди тех, кому достались места в спасательных шлюпках...
31 08 2023 1:13:27
А заодно избежать нездоровых созависимостей и сожаления о бесцельно потраченных днях жизни...
30 08 2023 6:10:23
Тем не менее у них есть хороший шанс достичь далеко идущих целей, что удается во многом благодаря необычному сочетанию изящества и жизнестойкости, и при этом они умудряются не вызывать ревности и зависти в окружающих...
29 08 2023 4:18:12
Такая формулировка, на первый взгляд, закрывает возможности для изменения договора, однако, как показывает судебная пpaктика, случаи одностороннего изменения договора нередки...
28 08 2023 21:29:17
Интересный проект выставки — Королева будуара: его героинями стали французские так называемые будуарные куклы первой половины ХХ века...
27 08 2023 0:34:16
12 января писателю исполнилось 67 лет...
26 08 2023 19:10:32
Конечно, она имеет огромное символическое значение...
25 08 2023 22:23:24
Но настоящая проблема начинается тогда, когда малыша становится трудно оторвать от телевизора...
24 08 2023 8:10:44
Кто знает, может, и в вашем серванте под видом обычного камня завалялась пара миллионов долларов...
23 08 2023 17:44:42
Разноцветные силиконовые резиночки в последнее время набирают популярности...
22 08 2023 10:40:38
Некоторые препараты также содержат в себе вещества, оказывающие повреждающее действие на вирусные частицы и бактерии...
20 08 2023 5:52:27
В том, что говорят эти люди, есть что-то пророческое...
19 08 2023 1:26:59
Поговорим о механизме действия, а также о его главных особенностях...
18 08 2023 9:28:55
Критически важен этот статистический показатель и для некоторых пенсионеров, получающих минимальную пенсию...
16 08 2023 18:27:29
Как бы то ни было, но для работающих жителей страны важно понимать, какие именно дни будут в России рабочими, а какие — нет...
15 08 2023 10:38:53
Во-первых, зовите всех друзей-подружек, их родителей, детей, собак, детей собак и вообще всех тех, кого давно хотелось собрать, а некогда и негде (ну не на кухне же 6 метров, да?)...
14 08 2023 23:53:21
ru восхищены уникальными работами Сигалит и спешим рассказать вам о них подробнее...
13 08 2023 12:15:44
AdMe...
12 08 2023 1:24:45
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
20 фильмов, которым зрители поставили высший балл
Конкурсы, игры на любой праздник в школе
Виды материальной ответственности работника и работодателя: понятие и все формы обязательств по трудовому договору, условия их наступления и пределы по объему возмещения
20 веселых историй, которые доказывают, что дети и cпокойная жизнь несовместимы
Как мы отдыхаем на 23 февраля 2020 года - производственный календарь февраля
Рецепт ленивых пельменей 
Значение имени Нелли (Нелля, Неля), происхождение, склонение 
Что подарить дeвoчке на 4 года (подарок ребенку на день рождения)? 
Сколько ходят собаки беременные (сколько длится беременность, срок) 
Комплекты постельного белья из бязи 
Испанские имена: женские, мужские и их значения 
Гипертрофия аденоидов 1, 2, 3 степени: что это такое, симптомы, лечение
День рождения 11 марта какой знак зодиака
Куспид Телец – Близнецы
Имена девочек родившихся в год Дpaкона
Вынужденная миграция: причины и масштабы, примеры, понятие
Заключение под стражу
Чем опасно досрочное погашение кредита
9 известных продуктов, которые в других странах выглядят совершенно по-другому
14 людей поделились историями опозданий, за которые можно простить все
16 звездных пар, которые доказали, что любовь может длиться всю жизнь
40 полезных ресурсов для бесплатного изучения языков
Детское автокресло: восемь распространенных ошибок, которых следует избегать
Кировское (Крым) - описание с фото, карта, как добраться