Здоровье ребёнка: нарушение сна у детей младшего школьного
Причины возникновения нарушения сна у детей и реальные советы — как помочь ребёнку наладить режим сна
Если до пяти, шести лет ребёнок спал нормально, а в возрасте 6-7 лет появились нарушения сна — первое, что приходит в голову – проблемы в школе. За короткий промежуток времени ребёнок должен привыкнуть к полной смене обстановки:
- — новое окружение,
- — новые обязанности,
- — всё непривычно.
Родители должны внимательно следить за процессом адаптации малыша в школе, и, если ребёнок с трудом привыкает к школьной жизни, вовремя помочь.
Содержание статьи:
Что должно обеспокоить?
Беспокойный сон, гиперреактивность или пониженный общий тонус, быстрая утомляемость — все эти симптомы могут быть вызваны как усталостью из-за нового распорядка дня и повышенных нагрузок, так и стрессом.
Полноценный отдых является необходимым условием роста и развития ребёнка, перенапряжение может вызвать серьёзные проблемы со здоровьем.
Среди серьёзных симптомов, связанных с нарушением сна, можно выделить три основных:
Повышенная чувствительность проявляется склонностью к слезам, ребёнок плачет по поводу и без (как может показаться на первый взгляд). У ребёнка постоянно меняется настроение, он возбуждается и не может сам успокоиться, не способен сосредоточиться на задании, заранее уверен в своей неудаче.
Постоянно жалуется, выглядит несчастным и усталым.
Ребёнок не может уснуть, ворочается, жалуется на громкие звуки — всё мешает ему заснуть. Он всё время ворочается, просыпается, ночной сон ребёнка беспокоен.
Возможны даже кошмары, в течение ночи ребёнок просыпается несколько раз. Это говорит о повышенной тревожности ребёнка.
Повышенная возбудимость проявляется резкими сменами настроения, беспричинным смехом, тут же переходящим в слёзы. Ребёнок не может усидеть на месте, у него всё валится из рук, он не может сосредоточиться и приступить к выполнению задания.
Все эти симптомы в совокупности могут вызвать серьёзные нарушения сна и привести к бессоннице, сонливости и нарушению режима чередования периодов сна и бодрствования.
Как помочь ребёнку
- — Соблюдать режим дня, чередуя умственные нагрузки с физической активностью. В школе малышам обязательно делают перерывы на гимнастику, дают возможность встать, подвигаться, размяться. Родителям стоит взять себе за правило соблюдать такой же режим занятий и дома — не сидеть часами, добиваясь результата. Ненадолго отвлечься, посмеяться, пошутить, поднять настроение себе и ребёнку.
- — Правильно кормить малыша, помнить, что белок — источник энергии, следовательно, не стоит давать ребёнку на ночь пищу, богатую белком. Белковую пищу следует оставить для утренних и дневных приёмов пищи. Лучше обратиться к углеводам, углеводы обладают расслабляющим действием. Молоко с печеньем на ночь — не просто дань традициям. Сократить (если нельзя совсем убрать) употрeбление продуктов, содержащих кофеин — кока-колу, какао, шоколад.
- — Прекращать смотреть телевизор примерно за полчаса-час перед сном. Даже если смотреть спокойные передачи, просмотр телевизионных программ возбуждает нервную систему сам по себе.
- — Не перегружать ребёнка перед сном эмоциями, даже положительными, и уж тем более не засиживаться за выполнением домашних заданий вплоть до отхода ко сну.
- — Правильно укладывать спать — всегда в одно и то же время. Тёплая ванна перед сном окажет успокаивающее и расслабляющее действие.
Если своевременно не помочь ребёнку справиться с проблемой нарушения сна — неизбежно потребуется помощь специалистов. Стресс, болезни — всего этого можно избежать, уделив ребёнку больше внимания.
Забота, ласка, любовь — вот что нужно малышу, а школьные успехи придут своим чередом.
admin
Как перейти из декрета в декрет в 2020 году без выхода на работу — как рассчитываются и выплачиваются декретные пособия в этой ситуации...
30 09 2023 2:35:45
Использование кредитных денег в течение льготного периодаКредитные пластиковые карты всех финансовых учреждений нашей страны подразумевают наличие льготного периода, во время которого клиент может пользоваться банковскими деньгами и не платить при этом проценты...
29 09 2023 19:49:32
Но при всём при этом мужчина-Пeтyx начнёт регулярно доставать дeвyшку-Собаку своими придирками и ворчанием, а она со своей стороны придерживается чересчур прямой и откровенной манеры поведения и привыкла высказывать то, что думает...
28 09 2023 15:39:26
А иногда меняет судьбы отдельных людей...
27 09 2023 22:52:49
Поэтому пальто не только не помешает, а в какой-то степени даже поспособствует вашей комфортной жизни...
26 09 2023 6:56:38
Однако Бог вновь призвал его уйти в монашество...
25 09 2023 15:18:30
В данной статье мы подробно рассмотрим, каков порядок рассмотрения в суде дела об алиментах – начиная с момента подачи заявления в суд, и до момента выдачи исполнительного листа...
24 09 2023 22:19:38
Более того, даже рядом с Христом, среди самых близких учеников, оказался предатель и отступник...
23 09 2023 18:18:36
Итак, давайте приступим к изучению «детских» реакций на болезнь...
22 09 2023 10:36:15
Дети становятся неусидчивыми, не слушаются и постоянно стараются привлечь к себе внимание...
21 09 2023 21:44:25
Я взял ее за руку и произнес: Мне нужно тебе кое-что сказать...
20 09 2023 11:16:44
Всё равно внутри остаётся ощущение неудовлетворённости и грусти...
19 09 2023 10:28:56
Именно поэтому плоды авокадо способствуют защите кожного покрова от воздействия внешних факторов, свободных радикалов...
18 09 2023 12:19:50
Молодой парень (в исполнении Джесси Айзенберга) приезжает покорять Голливуд, а вместо этого теряет голову от любви и оказывается в самом эпицентре светской жизни...
17 09 2023 7:16:42
Банку интересно заpaбатывать, поэтому даже самый дешевый из всех кредитов — ипотечный — в России традиционно имел высокий процент...
16 09 2023 22:25:21
Новорождённый здоровый малыш большую часть своей маленькой жизни будет спать, прерываясь на еду и смену подгузника...
15 09 2023 17:37:45
— О-о-о! – простонал он, увидев рюмку...
14 09 2023 9:19:20
Содержание статьи:Полезные свойстваКрахмал (полисахарид) действует на эпидермис таким образом:— Смягчает, питает его, повышает упругость, способствует разглаживанию мелких морщин за счёт входящих в его состав углеводов и пищевых волокон...
13 09 2023 16:44:13
Содержание статьи:В землянике невероятное количество самых разных витаминов...
12 09 2023 20:37:39
Куда обращаться за получением этого документа — ваше персональное дело...
10 09 2023 3:33:23
День села является днем рождения каждого населенного пункта в отдельности и празднуется соответственно в разное время...
09 09 2023 23:28:42
Женщине-католичке уже позволено избегать беременности при помощи математики, но строго-настрого запрещено прибегать к химии или физике...
08 09 2023 23:48:53
Содержание статьи:Толкование сна о пауках согласно психологическим сонникамСогласно А...
07 09 2023 16:58:32
Второй момент обслуживание, то есть ремонт дорог, чистка снега...
06 09 2023 3:15:23
Щитовидная железа производит два гормона — трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4)...
05 09 2023 14:54:51
Главное, что умственная деятельность формирует нейронные связи, которые, как мускулы, если не тренировать, в мозгу не появятся...
04 09 2023 3:29:15
Но намного веселее и интереснее сделать поделки к пасхе своими руками...
03 09 2023 23:18:57
Опека оформляется на основании правил, установленных законом...
02 09 2023 7:19:19
Материнский капитал в 2020 году — какие изменения ожидают программу, свежие новости о том, какой будет выплата за рождение второго ребенка в России...
01 09 2023 10:49:36
Сэр Космо, Люсиль и её секретарь были среди тех, кому достались места в спасательных шлюпках...
31 08 2023 1:13:27
А заодно избежать нездоровых созависимостей и сожаления о бесцельно потраченных днях жизни...
30 08 2023 6:10:23
Тем не менее у них есть хороший шанс достичь далеко идущих целей, что удается во многом благодаря необычному сочетанию изящества и жизнестойкости, и при этом они умудряются не вызывать ревности и зависти в окружающих...
29 08 2023 4:18:12
Такая формулировка, на первый взгляд, закрывает возможности для изменения договора, однако, как показывает судебная пpaктика, случаи одностороннего изменения договора нередки...
28 08 2023 21:29:17
Интересный проект выставки — Королева будуара: его героинями стали французские так называемые будуарные куклы первой половины ХХ века...
27 08 2023 0:34:16
12 января писателю исполнилось 67 лет...
26 08 2023 19:10:32
Конечно, она имеет огромное символическое значение...
25 08 2023 22:23:24
Но настоящая проблема начинается тогда, когда малыша становится трудно оторвать от телевизора...
24 08 2023 8:10:44
Кто знает, может, и в вашем серванте под видом обычного камня завалялась пара миллионов долларов...
23 08 2023 17:44:42
Разноцветные силиконовые резиночки в последнее время набирают популярности...
22 08 2023 10:40:38
Некоторые препараты также содержат в себе вещества, оказывающие повреждающее действие на вирусные частицы и бактерии...
20 08 2023 5:52:27
В том, что говорят эти люди, есть что-то пророческое...
19 08 2023 1:26:59
Поговорим о механизме действия, а также о его главных особенностях...
18 08 2023 9:28:55
Критически важен этот статистический показатель и для некоторых пенсионеров, получающих минимальную пенсию...
16 08 2023 18:27:29
Как бы то ни было, но для работающих жителей страны важно понимать, какие именно дни будут в России рабочими, а какие — нет...
15 08 2023 10:38:53
Во-первых, зовите всех друзей-подружек, их родителей, детей, собак, детей собак и вообще всех тех, кого давно хотелось собрать, а некогда и негде (ну не на кухне же 6 метров, да?)...
14 08 2023 23:53:21
ru восхищены уникальными работами Сигалит и спешим рассказать вам о них подробнее...
13 08 2023 12:15:44
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::