Здоровье ребёнка: нарушение сна у детей младшего школьного
Причины возникновения нарушения сна у детей и реальные советы — как помочь ребёнку наладить режим сна
Если до пяти, шести лет ребёнок спал нормально, а в возрасте 6-7 лет появились нарушения сна — первое, что приходит в голову – проблемы в школе. За короткий промежуток времени ребёнок должен привыкнуть к полной смене обстановки:
- — новое окружение,
- — новые обязанности,
- — всё непривычно.
Родители должны внимательно следить за процессом адаптации малыша в школе, и, если ребёнок с трудом привыкает к школьной жизни, вовремя помочь.
Содержание статьи:
Что должно обеспокоить?
Беспокойный сон, гиперреактивность или пониженный общий тонус, быстрая утомляемость — все эти симптомы могут быть вызваны как усталостью из-за нового распорядка дня и повышенных нагрузок, так и стрессом.
Полноценный отдых является необходимым условием роста и развития ребёнка, перенапряжение может вызвать серьёзные проблемы со здоровьем.
Среди серьёзных симптомов, связанных с нарушением сна, можно выделить три основных:
Повышенная чувствительность проявляется склонностью к слезам, ребёнок плачет по поводу и без (как может показаться на первый взгляд). У ребёнка постоянно меняется настроение, он возбуждается и не может сам успокоиться, не способен сосредоточиться на задании, заранее уверен в своей неудаче.
Постоянно жалуется, выглядит несчастным и усталым.
Ребёнок не может уснуть, ворочается, жалуется на громкие звуки — всё мешает ему заснуть. Он всё время ворочается, просыпается, ночной сон ребёнка беспокоен.
Возможны даже кошмары, в течение ночи ребёнок просыпается несколько раз. Это говорит о повышенной тревожности ребёнка.
Повышенная возбудимость проявляется резкими сменами настроения, беспричинным смехом, тут же переходящим в слёзы. Ребёнок не может усидеть на месте, у него всё валится из рук, он не может сосредоточиться и приступить к выполнению задания.
Все эти симптомы в совокупности могут вызвать серьёзные нарушения сна и привести к бессоннице, сонливости и нарушению режима чередования периодов сна и бодрствования.
Как помочь ребёнку
- — Соблюдать режим дня, чередуя умственные нагрузки с физической активностью. В школе малышам обязательно делают перерывы на гимнастику, дают возможность встать, подвигаться, размяться. Родителям стоит взять себе за правило соблюдать такой же режим занятий и дома — не сидеть часами, добиваясь результата. Ненадолго отвлечься, посмеяться, пошутить, поднять настроение себе и ребёнку.
- — Правильно кормить малыша, помнить, что белок — источник энергии, следовательно, не стоит давать ребёнку на ночь пищу, богатую белком. Белковую пищу следует оставить для утренних и дневных приёмов пищи. Лучше обратиться к углеводам, углеводы обладают расслабляющим действием. Молоко с печеньем на ночь — не просто дань традициям. Сократить (если нельзя совсем убрать) употрeбление продуктов, содержащих кофеин — кока-колу, какао, шоколад.
- — Прекращать смотреть телевизор примерно за полчаса-час перед сном. Даже если смотреть спокойные передачи, просмотр телевизионных программ возбуждает нервную систему сам по себе.
- — Не перегружать ребёнка перед сном эмоциями, даже положительными, и уж тем более не засиживаться за выполнением домашних заданий вплоть до отхода ко сну.
- — Правильно укладывать спать — всегда в одно и то же время. Тёплая ванна перед сном окажет успокаивающее и расслабляющее действие.
Если своевременно не помочь ребёнку справиться с проблемой нарушения сна — неизбежно потребуется помощь специалистов. Стресс, болезни — всего этого можно избежать, уделив ребёнку больше внимания.
Забота, ласка, любовь — вот что нужно малышу, а школьные успехи придут своим чередом.
adminОтзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
10 книг, сквозь строки которых дышит весна...
30 10 2020 7:55:44
8 золотых правил флиpта, которые используют мастера по обольщению...
28 10 2020 22:58:58
Подарок дочери 20-30 лет в Новом году| ...
25 10 2020 15:11:33
Болезненные мecячные: причины и лечение, советы| ...
24 10 2020 5:28:39
Новый ГОСТ по обучению охране труда с 2017 года...
23 10 2020 15:19:53
Как заморозить вишню на зиму правильно (заморозка в холодильнике)| ...
18 10 2020 2:57:53
Стадион Маpaкана: фото, история, описание...
16 10 2020 23:52:23
Значение имени Максим: что означает, судьба и хаpaктер| ...
15 10 2020 12:51:23
Как взять машину в кредит по госпрограмме в 2020 году без первоначального взноса...
14 10 2020 7:31:50
История о том, как судили Ивана Ивановича за то, что он облил из ведра с бытовыми отходами Ивана Никифоровича...
13 10 2020 12:38:43
Кикос значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Кикос...
12 10 2020 18:58:41
Блестящие вещи: правильный уход, советы стилиста| ...
11 10 2020 10:32:20
Питание и здоровье детей: почему ребёнок мало ест, причины| ...
10 10 2020 11:32:10
День рождения 11 ноября какой знак зодиака...
09 10 2020 20:36:59
Чтобы утро было добрым: как и сколько спать, полноценность сна| ...
08 10 2020 7:23:22
Искандер значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Искандер...
07 10 2020 12:11:11
Особенности пребывания мамочек в роддоме в первое время после родов| ...
06 10 2020 11:58:33
Сонник Бесплодие, к чему снится Бесплодие во сне видеть...
03 10 2020 17:11:26
20 культовых фильмов, в которых могли сыграть другие актеры...
02 10 2020 21:36:54
Как хорошо сэкономить в путешествии без ущерба комфорту...
01 10 2020 18:59:48
Значение имени Светлана: что означает, судьба и происхождение| ...
30 09 2020 10:58:19
Чем подкормить рассаду петунии: удобрения, чем удобрять| ...
29 09 2020 8:13:58
Сонник Весна, к чему снится Весна во сне видеть...
28 09 2020 7:44:16
9 способов, которыми пользуются агенты спецслужб, чтобы воспитать железную волю...
27 09 2020 15:25:43
Какой кофе хороший, помощь в выборе кофе| ...
26 09 2020 22:54:33
Как правильно худеть на гречке: гречневая диета для похудения| ...
24 09 2020 15:28:29
Этот актер с легкостью может сыграть человека любой национальности (Он был и Ганди, и Лениным)...
23 09 2020 17:31:24
Варенье из гoлyбики: пятиминутка, рецепт на зиму, без варки| ...
22 09 2020 13:39:55
Эмпатия эмпатии рознь: почему чужое сочувствие вызывает обиду и злость...
20 09 2020 18:46:50
Свекла и уксус от ангины: как вылечить ангину народными средствами...
18 09 2020 16:38:43
10 кухонных хитростей, которые стоит освоить к 30 годам...
14 09 2020 15:56:48
Геннадий значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Геннадий...
13 09 2020 6:28:47
Единовременное пособие при рождении ребенка| ...
12 09 2020 19:34:23
10 людей, которые сами не ожидали, что станут первыми звездами Голливуда...
11 09 2020 19:13:44
Гепатоз печени: причины, симптомы и лечение| ...
10 09 2020 10:53:51
Сколько валюты можно купить в банке за один раз...
08 09 2020 3:30:41
8 лучших сайтов и приложений для тех, кто учит и преподает английский...
07 09 2020 9:28:23
12 вредных привычек, которые мы напрасно считаем полезными...
06 09 2020 8:58:20
Ричард значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Ричард...
05 09 2020 3:13:11
Где взять справку о доходах, если не работаешь...
04 09 2020 18:52:12
В России упростили процедуру получения соцподдержки для инвалидов...
02 09 2020 9:21:16
10 неочевидных влияний Солнца и Луны на наш организм, о которых стоит знать...
01 09 2020 15:45:17
Крапива для волос – отвар, ополаскивание, отзывы| ...
31 08 2020 20:33:10
Сценарий праздника День защитника отечества для детей...
30 08 2020 20:51:40
10 продуктов, которые помогают победить отеки...
29 08 2020 13:47:45
Нил значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Нил...
28 08 2020 19:17:51
Нужны ли ребенку ходунки, прыгунки или вожжи...
26 08 2020 1:33:21
Новоиспеченному владельцу трaнcпортного средства нужно застраховать свой автомобиль. Правилами дорожного движения предусмотрено обязательное наличие......
25 08 2020 13:18:45
Изменения ПДД с 1 июня 2020 года - новая разметка на дорогах России...
23 08 2020 6:56:19
Как сохранить чернику на зиму в свежем виде| ...
22 08 2020 4:36:22
Фикс Прайс весенние новинки для красоты, зайдём посмотрим...
21 08 2020 22:41:32
Этот опасный мир, или Почему мы тревожимся...
20 08 2020 1:55:57
Можно ли поправиться от сала? Развеиваем мифы| ...
18 08 2020 13:50:28
Как вернуть проценты по ипотеке через налоговую за прошлые годы...
16 08 2020 3:16:43
10 психологических романов, в которые ныряешь с головой...
15 08 2020 14:44:59
26 января - какой праздник сегодня, Рожденные 26 января...
14 08 2020 1:32:20
Были вместе 53 года и умерли в один день...
12 08 2020 1:27:46
10 видов скрытого саморазрушения, которые коварно отравляют нашу жизнь...
11 08 2020 15:46:41
10 пpaктичных советов для поиска работы| ...
10 08 2020 2:42:17
Как научить ребенка кататься на велосипеде?| ...
09 08 2020 18:28:37
Мечеть Хана Узбека (Крым) - как добраться, описание и фото...
07 08 2020 7:59:54
Дeвyшка спасла жизнь двухлетнему ребенку...
06 08 2020 12:58:25
Актиферрин: показания к применению, при анемии, сироп, капли| ...
05 08 2020 2:46:17
Уровень, жизни, зарплаты и цены в 2019 году...
04 08 2020 21:35:53
Гороскоп для женщины телец на год зодиак| ...
03 08 2020 6:53:21
9 эффективных упражнений для красивых ног и подтянутой попы...
02 08 2020 22:45:31
Во сколько обойдется посещение аквапарка Анапы в 2019 году и стоит ли овчинка выделки...
30 07 2020 2:38:13
Божественная Гала, Любовные истории и рассказы...
29 07 2020 12:43:49
Как мы отдыхаем на новый год 2020-2019 - выходные дни на январские праздники...
25 07 2020 13:15:46
Совместимость Девы и Скорпиона - причины конфликтов...
24 07 2020 17:46:20
Мазь от гайморита в аптеке для носа (с воском, оксолиновая, Симановского)...
22 07 2020 12:19:58
Лечение расстройств психофармакотерапия эффекты| ...
20 07 2020 4:22:46
10 крутых вещей, которые можно сделать, если у вас есть принтер...
18 07 2020 16:27:33
Сонник Визитка, к чему снится Визитка во сне видеть...
14 07 2020 6:16:59
Юлия Жемчужникова: «Любовь в семье не делится, а умножается»...
13 07 2020 3:31:32
14 привычных домашних вещей, которые таят в себе опасность...
12 07 2020 1:23:42
Увеличение лимфоузлов у детей лимфаденопатия| ...
09 07 2020 16:33:11
7 талантливых людей, которые заставят покраснеть всех, кто жалуется на жизнь...
07 07 2020 21:12:53
Что будет, если не вставать с кровати 70 дней?...
06 07 2020 18:34:35
Беременность после эко: ведение, признаки, тест| ...
05 07 2020 7:32:31
Как бороться с бессонницей при беременности| ...
03 07 2020 6:52:34
Самые знаменитые свадебные платья в истории...
02 07 2020 8:39:40
Озеро Вад в Нижегородской области: описание, фото...
01 07 2020 20:25:24
21 декабря - какой праздник сегодня, Рожденные 21 декабря...
30 06 2020 15:33:42
Участники свадебного процесса: свидетели, шаферы, подружки невест| ...
28 06 2020 9:37:41
У одних этот процесс происходит локально, то есть, потеют подмышки, ступни ног, лицо или ладони...
27 06 2020 4:36:40
15 неголливудских фильмов, которые стоит посмотреть...
26 06 2020 12:33:45
Перевязка труб у женщин: последствия, отзывы, побочные эффекты| ...
25 06 2020 7:43:37
Причины запаха аммиака в носу: почему люди его чувствуют...
23 06 2020 12:25:10
Чем промыть нос при заложенности и насморке (раствор, средства, препараты)...
22 06 2020 7:11:21
Озеро Тахо в США: описание, особенности, фото...
21 06 2020 15:48:35
Хофитол при беременности: инструкция, применение, противопоказания, аналоги| ...
19 06 2020 0:36:37
Когда две тысячи женщин собираются вместе...
18 06 2020 7:31:40
Абрам значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Абрам...
17 06 2020 12:45:10
Сенатский дворец: история, описание, фото...
15 06 2020 11:42:49
Вросший ноготь у ребёнка: собственный опыт автора| ...
14 06 2020 13:14:51
9 марта 2020 года - является ли выходным или рабочим днем...
13 06 2020 18:35:41
Янка значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Янка...
12 06 2020 12:18:53
13 хитростей от голливудского косметолога, которые помогают звездам выглядеть потрясающе...
11 06 2020 23:49:56
Расписание ЕГЭ 2020 года - официальный график ФИПИ для выпускников 11 класса...
10 06 2020 11:34:16
8 итальянских традиций воспитания, которые помогут вырастить детей в атмосфере спокойствия и радости...
08 06 2020 16:10:56
Правило 70%: как быстро принимать трудные решения...
07 06 2020 0:48:14
Лекарство от насморка взрослым при заложенности носа: список препаратов...
06 06 2020 15:17:59
10 традиций королевской семьи Британии, которые кажутся нам чересчур странными...
05 06 2020 18:52:56
Как закончились отношения культовых сериальных парочек, свадьбы которых мы ждали с первой серии...
04 06 2020 19:41:21
10 полезных роллов, которые можно взять на работу...
03 06 2020 7:51:30
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
