Здоровье ребёнка: нарушение сна у детей младшего школьного
Причины возникновения нарушения сна у детей и реальные советы — как помочь ребёнку наладить режим сна
Если до пяти, шести лет ребёнок спал нормально, а в возрасте 6-7 лет появились нарушения сна — первое, что приходит в голову – проблемы в школе. За короткий промежуток времени ребёнок должен привыкнуть к полной смене обстановки:
- — новое окружение,
- — новые обязанности,
- — всё непривычно.
Родители должны внимательно следить за процессом адаптации малыша в школе, и, если ребёнок с трудом привыкает к школьной жизни, вовремя помочь.
Содержание статьи:
Что должно обеспокоить?
Беспокойный сон, гиперреактивность или пониженный общий тонус, быстрая утомляемость — все эти симптомы могут быть вызваны как усталостью из-за нового распорядка дня и повышенных нагрузок, так и стрессом.
Полноценный отдых является необходимым условием роста и развития ребёнка, перенапряжение может вызвать серьёзные проблемы со здоровьем.
Среди серьёзных симптомов, связанных с нарушением сна, можно выделить три основных:
Повышенная чувствительность проявляется склонностью к слезам, ребёнок плачет по поводу и без (как может показаться на первый взгляд). У ребёнка постоянно меняется настроение, он возбуждается и не может сам успокоиться, не способен сосредоточиться на задании, заранее уверен в своей неудаче.
Постоянно жалуется, выглядит несчастным и усталым.
Ребёнок не может уснуть, ворочается, жалуется на громкие звуки — всё мешает ему заснуть. Он всё время ворочается, просыпается, ночной сон ребёнка беспокоен.
Возможны даже кошмары, в течение ночи ребёнок просыпается несколько раз. Это говорит о повышенной тревожности ребёнка.
Повышенная возбудимость проявляется резкими сменами настроения, беспричинным смехом, тут же переходящим в слёзы. Ребёнок не может усидеть на месте, у него всё валится из рук, он не может сосредоточиться и приступить к выполнению задания.
Все эти симптомы в совокупности могут вызвать серьёзные нарушения сна и привести к бессоннице, сонливости и нарушению режима чередования периодов сна и бодрствования.
Как помочь ребёнку
- — Соблюдать режим дня, чередуя умственные нагрузки с физической активностью. В школе малышам обязательно делают перерывы на гимнастику, дают возможность встать, подвигаться, размяться. Родителям стоит взять себе за правило соблюдать такой же режим занятий и дома — не сидеть часами, добиваясь результата. Ненадолго отвлечься, посмеяться, пошутить, поднять настроение себе и ребёнку.
- — Правильно кормить малыша, помнить, что белок — источник энергии, следовательно, не стоит давать ребёнку на ночь пищу, богатую белком. Белковую пищу следует оставить для утренних и дневных приёмов пищи. Лучше обратиться к углеводам, углеводы обладают расслабляющим действием. Молоко с печеньем на ночь — не просто дань традициям. Сократить (если нельзя совсем убрать) употрeбление продуктов, содержащих кофеин — кока-колу, какао, шоколад.
- — Прекращать смотреть телевизор примерно за полчаса-час перед сном. Даже если смотреть спокойные передачи, просмотр телевизионных программ возбуждает нервную систему сам по себе.
- — Не перегружать ребёнка перед сном эмоциями, даже положительными, и уж тем более не засиживаться за выполнением домашних заданий вплоть до отхода ко сну.
- — Правильно укладывать спать — всегда в одно и то же время. Тёплая ванна перед сном окажет успокаивающее и расслабляющее действие.
Если своевременно не помочь ребёнку справиться с проблемой нарушения сна — неизбежно потребуется помощь специалистов. Стресс, болезни — всего этого можно избежать, уделив ребёнку больше внимания.
Забота, ласка, любовь — вот что нужно малышу, а школьные успехи придут своим чередом.
adminОтзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
15 личных вещей, которые Facebook знает обо всех своих пользователях...
15 04 2021 10:16:15
Дыхательная гимнастика бодифлекс (для начинающих)| ...
14 04 2021 19:54:21
5 замечательных стихотворений про осень...
11 04 2021 21:53:54
Как зарегистрировать бизнес в Болгарии в 2020 году...
09 04 2021 5:13:53
Самые известные города Древнего мира: список, описание, фото...
08 04 2021 1:58:51
12 вещей, которые лучше не делать, чтобы не выглядеть неряхой...
07 04 2021 3:46:41
16 опытов, которые сделают детство незабываемым...
06 04 2021 11:16:54
Крепость Каркасон во Франции: история, описание...
05 04 2021 23:17:47
15 апреля - какой праздник сегодня, Рожденные 15 апреля...
04 04 2021 18:31:31
Лучшие отели в Турции для молодёжного отдыха| ...
02 04 2021 8:44:13
24 сентября - какой праздник сегодня, Рожденные 24 сентября...
01 04 2021 9:35:23
Как любая женщина может стать привлекательной| ...
31 03 2021 18:18:12
Психологи рассказали, как правильно ссориться, и это умение может спасти отношения...
30 03 2021 23:54:45
7 диет, которые сдвинут вес уже сегодня и приведут вас в форму за месяц...
27 03 2021 4:31:55
Лев и телец: совместимость знаков зодиака| ...
26 03 2021 0:50:47
8 детских сказок, смысл которых намного глубже, чем кажется...
23 03 2021 8:26:43
15 невыдуманных историй от тех, кто знает, что такое эпик фейл...
22 03 2021 21:39:47
Образец заполнения приложения 2б к заявлению на загранпаспорт старого образца: скачать, смотреть онлайн...
20 03 2021 21:40:55
16 авиакомпаний, признанных самыми безопасными в мире (С этим списком вы точно забудете про аэрофобию)...
19 03 2021 0:18:20
Налоговая снова угрожает счетам граждан РФ...
18 03 2021 13:25:18
Когда день Конституции России, Какого числа день Конституции России...
17 03 2021 16:14:36
Субботники в 2020 году - какого числа пройдут...
16 03 2021 11:45:57
5 типов головной боли и способы быстро от них избавиться...
15 03 2021 5:37:28
Патриция значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Патриция...
12 03 2021 10:37:27
20 перлов, наполненных детской непосредственностью...
10 03 2021 13:18:20
Применение календулы: символ солнца, здоровья, красоты| ...
09 03 2021 23:34:16
Ингарон – капли в нос: применение, показания, отзывы...
08 03 2021 7:35:32
Лунный Лев — особенности хаpaктера родившихся под Луной во Льве| ...
07 03 2021 2:56:15
Скельская сталактитовая пещера в Крыму - описание и фото, маршруты...
06 03 2021 15:17:26
Появится ли налог на тунеядство в России в 2020 году - последние новости...
05 03 2021 13:45:31
Новые законы с 1 января в России, которые вступят в силу...
04 03 2021 14:46:29
Как отметить 45 лет свадьбы, сценарий свадьбы 45 лет совместной жизни...
03 03 2021 3:57:36
Cпонсорское письмо для визы: образец спонсорского письма на шенгенскую визу...
01 03 2021 6:28:20
5 распространенных схем, которые используют квартирные воры по всему миру...
27 02 2021 16:59:39
Сонник Бабушкин дом, к чему снится Бабушкин дом во сне видеть...
25 02 2021 12:58:31
Акция “Бесcмepтный полк” соберет в 2020 году миллионы участников...
24 02 2021 6:47:58
Сонник Бамбук, к чему снится Бамбук во сне видеть...
22 02 2021 14:23:16
Этот тест-квест вытянет все секреты из подсознания...
21 02 2021 22:28:37
Tрaнcпортный налог для юридических лиц: реквизиты и срок уплаты...
20 02 2021 9:29:19
Реально ли заработать на ипотеке под 2% в год объявленной Путиным...
19 02 2021 3:10:57
Сделать регистрацию в Москве для граждан Украины...
17 02 2021 10:20:38
Отказ от гражданства Украины: бланк заявления как отказаться?...
16 02 2021 20:59:40
Репатриация в Израиль в 2020 году: программы для репатриантов...
15 02 2021 20:58:26
Меняем мир грамотно, или 16 правил для тех, кто хочет помогать другим...
14 02 2021 14:40:49
Когда день предпринимателя в России, Какого числа день предпринимателя...
13 02 2021 4:11:52
Акцизы на колбасу и сосиски - что известно?...
12 02 2021 15:30:57
Люди в сети вдруг осознали, что у каждого есть шрам на указательном пальце и еще пара странностей на теле...
11 02 2021 1:50:48
Предвестники родов по неделям беременности: на 36, 37, 38, 39, 40 и 41 неделе| ...
10 02 2021 4:56:13
Воркаут стрит для начинающих: классификация, программа, с чего начать| ...
09 02 2021 2:50:37
Будем экономить? Хитрости маленького бюджета...
08 02 2021 15:37:58
Какие документы нужно менять при смене прописки...
07 02 2021 5:16:55
11 запретов для женщин Саудовской Аравии, в которые сложно поверить...
05 02 2021 7:10:36
Бисквит с клубничным кремом, пошаговый рецепт с фото...
04 02 2021 9:21:21
Сонник Банкет, к чему снится Банкет во сне видеть...
03 02 2021 23:17:34
Какие уроки я вынесла для себя, переехав от родителей в 16 лет...
02 02 2021 18:21:11
10 самых больших животных, которые когда-либо жили...
31 01 2021 13:32:32
Посадка семян моркови весной – правила и особенности| ...
30 01 2021 20:39:56
Хабиб значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Хабиб...
29 01 2021 17:17:53
Лукиллиан значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Лукиллиан...
28 01 2021 4:59:12
10 комбинаций клавиш, которые сделают вашу жизнь проще...
27 01 2021 21:12:42
Нужен ли загранпаспорт в Китай для россиян в 2019 году...
26 01 2021 15:55:11
Имбирь для похудения: рецепт, имбирный чай (напиток), корень, отзывы| ...
25 01 2021 17:22:25
Сонник Вздох, к чему снится Вздох во сне видеть...
24 01 2021 4:40:46
10 вещей, которым вы можете научиться за 10 минут...
23 01 2021 8:29:22
Сонник Выпал зуб без крови, к чему снится Выпал зуб без крови во сне видеть...
22 01 2021 15:23:27
Из мелочей строится все...
Работа в Эстонии в 2019 году: трудоустройство, вакансии и заработные платы...
19 01 2021 19:11:40
Сонник Галстук, к чему снится Галстук во сне видеть...
18 01 2021 23:26:11
Документы на вид на жительство в РФ в 2019 году...
17 01 2021 1:12:26
Совместимость Paка и Близнецов - причины конфликтов...
16 01 2021 14:31:41
Айрат значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Айрат...
15 01 2021 15:52:41
Таможенные пошлины на автомобили в 2020 году...
14 01 2021 11:37:31
Сонник Алфавит, к чему снится Алфавит во сне видеть...
13 01 2021 2:38:43
Рецепты приготовления цукатов из арбузов, с пошаговой инструкцией| ...
12 01 2021 23:52:55
Церковь Рождества Христова в Ярославле: описание, фото...
11 01 2021 19:49:13
Совместимость Paка и Стрельца - причины конфликтов...
07 01 2021 4:44:22
10 современных женщин, которые могут стать иконами стиля XXI века...
06 01 2021 5:23:13
Воспитание детей: ребёнок и карманные деньги, советы родителям| ...
05 01 2021 16:16:37
Рената значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Рената...
04 01 2021 12:19:38
Какие документы нужны для оформления губернаторского пособия?...
03 01 2021 9:40:38
18 историй о людях, которые за границей оказались не в своей тарелке (Ну кроме аpaба на лыжах)...
02 01 2021 17:56:15
Сонник Америка, к чему снится Америка во сне видеть...
01 01 2021 0:30:11
Счет-фактура на аванс - требования к заполнению, образец...
31 12 2020 7:56:30
11 мифов, в которые мы начинаем верить, когда решаем вернуться к бывшим...
30 12 2020 14:49:44
Православный календарь венчаний на 2020 год...
28 12 2020 1:23:39
Эуфиллин при беременности: инструкция, дозировка, противопоказания, аналоги| ...
23 12 2020 21:51:15
В каком случае денежную купюру не считают испорченной...
22 12 2020 20:24:53
25 цитат Харуки Муpaками о самом важном...
19 12 2020 0:59:54
Выгодно ли брать кредит под залог авто...
18 12 2020 14:33:53
10 вдохновляющих лекций TED, которые надо посмотреть всем женщинам...
17 12 2020 12:19:13
Проверка готовности вида на жительство, действительности и подлинности, в 2019 году...
15 12 2020 0:38:37
Мечеть Дженне в Мали: описание, история, фото...
14 12 2020 3:29:55
10 фильмов о самых важных отношениях в жизни девочек...
13 12 2020 21:53:15
15 октября - какой праздник сегодня, Рожденные 15 октября...
12 12 2020 5:47:22
Сонник Власть, к чему снится Власть во сне видеть...
11 12 2020 6:10:30
Образец заполнения договора социального найма жилого помещения...
09 12 2020 4:32:30
Учительница детей с синдромом Дayна пригласила на свою свадьбу весь класс...
07 12 2020 11:51:16
Страны Шенгена: какие страны входят в шенгенскую зону?...
06 12 2020 1:49:23
Этих 12 вещей нет в вашем отпускном списке, но они незаменимы...
04 12 2020 1:24:56
Достопримечательности Бразилии: список, описание, фото...
03 12 2020 8:29:54
18 неожиданных способов использования кондиционера для волос, которые сэкономят ваши деньги...
02 12 2020 9:41:59
Как получить отказ от работодателя для биржи труда...
01 12 2020 12:46:51
День рождения 9 марта какой знак зодиака...
30 11 2020 15:38:40
Дети с синдромом Дayна: как помочь адаптироваться ребёнку| ...
27 11 2020 5:11:33
Они терпели неудачи, но никогда не сдавались...
26 11 2020 1:57:36
Сонник: к чему снится копать картошку, собирать, сажать?| ...
25 11 2020 7:28:47
Звездочка от насморка: где мазать бальзамом, как пользоваться, мази и ингаляторы...
23 11 2020 9:42:48
15 фактов о жизни в Норвегии, которые перевернут ваше представление об этой стране...
22 11 2020 8:26:34
Бензин в США в 2019 году: стоимость 1 литра и одного галлона бензина...
21 11 2020 4:25:35
12 неожиданных и простых приемов для спасения испорченных вещей...
19 11 2020 17:34:35
12 вещей, которые вы не знали о знаменитых логотипах...
18 11 2020 1:44:23
Список 1 и 2 льготных профессий для назначения досрочной пенсии в 2020 году...
17 11 2020 4:32:52
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
