Здоровье ребёнка: нарушение сна у детей младшего школьного > Натали Ливен
Натали    

Здоровье ребёнка: нарушение сна у детей младшего школьного


Причины возникновения нарушения сна у детей и реальные советы — как помочь ребёнку наладить режим сна

Если до пяти, шести лет ребёнок спал нормально, а в возрасте 6-7 лет появились нарушения сна — первое, что приходит в голову – проблемы в школе. За короткий промежуток времени ребёнок должен привыкнуть к полной смене обстановки:

  • — новое окружение,
  • — новые обязанности,
  • — всё непривычно.

Родители должны внимательно следить за процессом адаптации малыша в школе, и, если ребёнок с трудом привыкает к школьной жизни, вовремя помочь.

Содержание статьи:

Что должно обеспокоить?

Беспокойный сон, гиперреактивность или пониженный общий тонус, быстрая утомляемость — все эти симптомы могут быть вызваны как усталостью из-за нового распорядка дня и повышенных нагрузок, так и стрессом.

Полноценный отдых является необходимым условием роста и развития ребёнка, перенапряжение может вызвать серьёзные проблемы со здоровьем.

Среди серьёзных симптомов, связанных с нарушением сна, можно выделить три основных:

Повышенная чувствительность проявляется склонностью к слезам, ребёнок плачет по поводу и без (как может показаться на первый взгляд). У ребёнка постоянно меняется настроение, он возбуждается и не может сам успокоиться, не способен сосредоточиться на задании, заранее уверен в своей неудаче.

Постоянно жалуется, выглядит несчастным и усталым.

Ребёнок не может уснуть, ворочается, жалуется на громкие звуки — всё мешает ему заснуть. Он всё время ворочается, просыпается, ночной сон ребёнка беспокоен.

Возможны даже кошмары, в течение ночи ребёнок просыпается несколько раз. Это говорит о повышенной тревожности ребёнка.

Повышенная возбудимость проявляется резкими сменами настроения, беспричинным смехом, тут же переходящим в слёзы. Ребёнок не может усидеть на месте, у него всё валится из рук, он не может сосредоточиться и приступить к выполнению задания.

Все эти симптомы в совокупности могут вызвать серьёзные нарушения сна и привести к бессоннице, сонливости и нарушению режима чередования периодов сна и бодрствования.

Как помочь ребёнку

  • — Соблюдать режим дня, чередуя умственные нагрузки с физической активностью. В школе малышам обязательно делают перерывы на гимнастику, дают возможность встать, подвигаться, размяться. Родителям стоит взять себе за правило соблюдать такой же режим занятий и дома — не сидеть часами, добиваясь результата. Ненадолго отвлечься, посмеяться, пошутить, поднять настроение себе и ребёнку.
  • — Правильно кормить малыша, помнить, что белок — источник энергии, следовательно, не стоит давать ребёнку на ночь пищу, богатую белком. Белковую пищу следует оставить для утренних и дневных приёмов пищи. Лучше обратиться к углеводам, углеводы обладают расслабляющим действием. Молоко с печеньем на ночь — не просто дань традициям. Сократить (если нельзя совсем убрать) употрeбление продуктов, содержащих кофеин — кока-колу, какао, шоколад.
  • — Прекращать смотреть телевизор примерно за полчаса-час перед сном. Даже если смотреть спокойные передачи, просмотр телевизионных программ возбуждает нервную систему сам по себе.
  • — Не перегружать ребёнка перед сном эмоциями, даже положительными, и уж тем более не засиживаться за выполнением домашних заданий вплоть до отхода ко сну.
  • — Правильно укладывать спать — всегда в одно и то же время. Тёплая ванна перед сном окажет успокаивающее и расслабляющее действие.

Если своевременно не помочь ребёнку справиться с проблемой нарушения сна — неизбежно потребуется помощь специалистов. Стресс, болезни — всего этого можно избежать, уделив ребёнку больше внимания.

Забота, ласка, любовь — вот что нужно малышу, а школьные успехи придут своим чередом.

2019-03-17admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Полагается ли доплата за стаж ветерану труда к его пенсии

Полагается ли доплата за стаж ветерану труда к его пенсии Полагается ли доплата за стаж ветерану труда к его пенсии...

21 10 2021 0:46:46

Постановка на учёт автомобиля в ГИБДД по новым правилам в 2020 году

Постановка на учёт автомобиля в ГИБДД по новым правилам в 2020 году Постановка на учёт автомобиля в ГИБДД по новым правилам в 2020 году...

20 10 2021 4:22:20

Задержка речевого развития у детей

Задержка речевого развития у детей Задержка речевого развития у детей| ...

19 10 2021 13:17:27

Ислам значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Ислам

Ислам значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Ислам Ислам значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Ислам...

18 10 2021 4:15:52

10 географических названий, которые почти никто не может произнести правильно

10 географических названий, которые почти никто не может произнести правильно 10 географических названий, которые почти никто не может произнести правильно...

17 10 2021 16:52:12

Такие приятные мелочи для уюта

Такие приятные мелочи для уюта Такие приятные мелочи для уюта| ...

16 10 2021 7:58:27

Когда день воспитателя в России, Какого числа день воспитателя

Когда день воспитателя в России, Какого числа день воспитателя Когда день воспитателя в России, Какого числа день воспитателя...

15 10 2021 23:45:20

8 примеров, когда бесполезный мусор обернулся миллионным состоянием

8 примеров, когда бесполезный мусор обернулся миллионным состоянием 8 примеров, когда бесполезный мусор обернулся миллионным состоянием...

14 10 2021 17:20:32

7 советов об отношениях, которым ни за что нельзя следовать супругам

7 советов об отношениях, которым ни за что нельзя следовать супругам 7 советов об отношениях, которым ни за что нельзя следовать супругам...

13 10 2021 12:46:21

Достопримечательности Франции: список, описание

Достопримечательности Франции: список, описание...

12 10 2021 18:52:24

Договор купли-продажи между юридическими лицами

Договор купли-продажи между юридическими лицами Договор купли-продажи между юридическими лицами...

11 10 2021 17:12:14

Варенье из акации: рецепт из цветов белой акации

Варенье из акации: рецепт из цветов белой акации Варенье из акации: рецепт из цветов белой акации| ...

10 10 2021 4:53:28

Так пекла бабушка: 6 любимых десертов нашего детства

Так пекла бабушка: 6 любимых десертов нашего детства Так пекла бабушка: 6 любимых десертов нашего детства...

09 10 2021 12:18:13

Прогноз курса доллара на август 2020 года - таблица по дням

Прогноз курса доллара на август 2020 года - таблица по дням Прогноз курса доллара на август 2020 года - таблица по дням...

08 10 2021 3:18:37

15 фильмов о чувствах, сильных, как выстрел в сердце

15 фильмов о чувствах, сильных, как выстрел в сердце 15 фильмов о чувствах, сильных, как выстрел в сердце...

07 10 2021 8:30:17

Косточки на ногах лечение, как вылечить косточки на ногах

Косточки на ногах лечение, как вылечить косточки на ногах Косточки на ногах лечение, как вылечить косточки на ногах| ...

06 10 2021 20:14:15

Оригинальный подарок женщине на 8 Марта

Оригинальный подарок женщине на 8 Марта Оригинальный подарок женщине на 8 Марта| ...

05 10 2021 1:51:23

Оформление рабочей визы и разрешение на работу в Турции в 2019 году: как получить, сколько стоит, документы, стоимость оформления

Оформление рабочей визы и разрешение на работу в Турции в 2019 году: как получить, сколько стоит, документы, стоимость оформления Оформление рабочей визы и разрешение на работу в Турции в 2019 году: как получить, сколько стоит, документы, стоимость оформления...

04 10 2021 18:16:18

Гортензия значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Гортензия

Гортензия значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Гортензия Гортензия значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Гортензия...

03 10 2021 16:52:57

Как правильно составить жалобу

Как правильно составить жалобу Как правильно составить жалобу...

02 10 2021 0:46:38

Влияние алкоголя на мужчин

Влияние алкоголя на мужчин Влияние алкоголя на мужчин| ...

01 10 2021 16:21:26

Какую опасность во время беременности представляет киста желтого тела? Какие симптомы?

Какую опасность во время беременности представляет киста желтого тела? Какие симптомы? Какую опасность во время беременности представляет киста желтого тела? Какие симптомы?| ...

30 09 2021 6:43:49

Конец света 16 августа 2020 года - очередной Апокалипсис в интернете

Конец света 16 августа 2020 года - очередной Апокалипсис в интернете Конец света 16 августа 2020 года - очередной Апокалипсис в интернете...

29 09 2021 14:29:41

Как лечить пpocтатит

Как лечить пpocтатит Как лечить пpocтатит| ...

28 09 2021 18:45:30

12 вопросов, которые остались за кадром известных фильмов

12 вопросов, которые остались за кадром известных фильмов 12 вопросов, которые остались за кадром известных фильмов...

27 09 2021 2:47:20

Черная кошка

Черная кошка Черная кошка...

26 09 2021 15:49:35

Почему я хочу носить паранджу

Почему я хочу носить паранджу Почему я хочу носить паранджу...

25 09 2021 23:31:13

И ещё раз о босых беременных на кухне

И ещё раз о босых беременных на кухне И ещё раз о босых беременных на кухне...

24 09 2021 6:46:25

Как Пенсионный фонд ищет мошенников-пенсионеров

Как Пенсионный фонд ищет мошенников-пенсионеров Как Пенсионный фонд ищет мошенников-пенсионеров...

23 09 2021 13:54:25

Храм Святого Архистратига Михаила - описани с фото, история

Храм Святого Архистратига Михаила - описани с фото, история...

22 09 2021 1:57:13

Хроническая молочница

Хроническая молочница Хроническая молочница| ...

21 09 2021 20:19:27

48 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 48 лет как называется

48 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 48 лет как называется 48 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 48 лет как называется...

20 09 2021 19:39:26

Как вычислить слабые стороны человека по его страничке в соцсетях

Как вычислить слабые стороны человека по его страничке в соцсетях Как вычислить слабые стороны человека по его страничке в соцсетях...

19 09 2021 20:27:22

Сонник Aнaльный ceкc, к чему снится Aнaльный ceкc во сне видеть

Сонник Aнaльный ceкc, к чему снится Aнaльный ceкc во сне видеть Сонник Aнaльный ceкc, к чему снится Aнaльный ceкc во сне видеть...

18 09 2021 9:43:35

11 неожиданных изменений, которые произойдут с вами, если принимать рыбий жир каждый день

11 неожиданных изменений, которые произойдут с вами, если принимать рыбий жир каждый день 11 неожиданных изменений, которые произойдут с вами, если принимать рыбий жир каждый день...

17 09 2021 16:59:13

Работа вахтовым методом для украинцев в России

Работа вахтовым методом для украинцев в России...

16 09 2021 4:26:41

Воспитание успешного ребёнка

Воспитание успешного ребёнка Воспитание успешного ребёнка| ...

15 09 2021 6:20:54

Парню понадобилось всего 4 года, чтобы осуществить свою мечту, и теперь вы будете с замиранием сердца следить за ним этим летом

Парню понадобилось всего 4 года, чтобы осуществить свою мечту, и теперь вы будете с замиранием сердца следить за ним этим летом Парню понадобилось всего 4 года, чтобы осуществить свою мечту, и теперь вы будете с замиранием сердца следить за ним этим летом...

14 09 2021 1:41:15

Игры Чемпионата мира по футболу в Казани: расписание, даты

Игры Чемпионата мира по футболу в Казани: расписание, даты Игры Чемпионата мира по футболу в Казани: расписание, даты...

13 09 2021 10:11:25

Аквапарк «Гoлyбой залив» в Симеизе: описание и фото, цены, видео обзор

Аквапарк «Гoлyбой залив» в Симеизе: описание и фото, цены, видео обзор Аквапарк «Гoлyбой залив» в Симеизе: описание и фото, цены, видео обзор...

12 09 2021 18:28:22

Кредиты Сбербанка физическим лицам в 2020 году - акции по кредитам весной

Кредиты Сбербанка физическим лицам в 2020 году - акции по кредитам весной Кредиты Сбербанка физическим лицам в 2020 году - акции по кредитам весной...

11 09 2021 17:28:12

Виза в Прагу для россиян в 2019 году: документы и стоимость

Виза в Прагу для россиян в 2019 году: документы и стоимость...

10 09 2021 6:37:55

Совместимость Лошадей

Совместимость Лошадей...

09 09 2021 11:42:21

Дева в любви (мужчина и женщина)

Дева в любви (мужчина и женщина) Дева в любви (мужчина и женщина)| ...

08 09 2021 2:41:17

Значение имени Анна: что означает, судьба и происхождение

Значение имени Анна: что означает, судьба и происхождение Значение имени Анна: что означает, судьба и происхождение| ...

07 09 2021 20:13:20

Гора Шаан-Кая

Гора Шаан-Кая Гора Шаан-Кая...

06 09 2021 5:27:34

5 пунктов из списка счастливого человека, которые могут вам не подойти

5 пунктов из списка счастливого человека, которые могут вам не подойти 5 пунктов из списка счастливого человека, которые могут вам не подойти...

05 09 2021 9:56:12

20 фильмов, которые заставят вас расплакаться

20 фильмов, которые заставят вас расплакаться 20 фильмов, которые заставят вас расплакаться...

04 09 2021 17:40:30

Опасное наследство

Опасное наследство...

03 09 2021 20:48:39

Как сделать елку из ватных дисков своими руками (мастер-класс)

Как сделать елку из ватных дисков своими руками (мастер-класс) Как сделать елку из ватных дисков своими руками (мастер-класс)...

02 09 2021 16:54:14

Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::