Здоровье ребёнка: нарушение сна у детей младшего школьного
Причины возникновения нарушения сна у детей и реальные советы — как помочь ребёнку наладить режим сна
Если до пяти, шести лет ребёнок спал нормально, а в возрасте 6-7 лет появились нарушения сна — первое, что приходит в голову – проблемы в школе. За короткий промежуток времени ребёнок должен привыкнуть к полной смене обстановки:
- — новое окружение,
- — новые обязанности,
- — всё непривычно.
Родители должны внимательно следить за процессом адаптации малыша в школе, и, если ребёнок с трудом привыкает к школьной жизни, вовремя помочь.
Содержание статьи:
Что должно обеспокоить?
Беспокойный сон, гиперреактивность или пониженный общий тонус, быстрая утомляемость — все эти симптомы могут быть вызваны как усталостью из-за нового распорядка дня и повышенных нагрузок, так и стрессом.
Полноценный отдых является необходимым условием роста и развития ребёнка, перенапряжение может вызвать серьёзные проблемы со здоровьем.
Среди серьёзных симптомов, связанных с нарушением сна, можно выделить три основных:
Повышенная чувствительность проявляется склонностью к слезам, ребёнок плачет по поводу и без (как может показаться на первый взгляд). У ребёнка постоянно меняется настроение, он возбуждается и не может сам успокоиться, не способен сосредоточиться на задании, заранее уверен в своей неудаче.
Постоянно жалуется, выглядит несчастным и усталым.
Ребёнок не может уснуть, ворочается, жалуется на громкие звуки — всё мешает ему заснуть. Он всё время ворочается, просыпается, ночной сон ребёнка беспокоен.
Возможны даже кошмары, в течение ночи ребёнок просыпается несколько раз. Это говорит о повышенной тревожности ребёнка.
Повышенная возбудимость проявляется резкими сменами настроения, беспричинным смехом, тут же переходящим в слёзы. Ребёнок не может усидеть на месте, у него всё валится из рук, он не может сосредоточиться и приступить к выполнению задания.
Все эти симптомы в совокупности могут вызвать серьёзные нарушения сна и привести к бессоннице, сонливости и нарушению режима чередования периодов сна и бодрствования.
Как помочь ребёнку
- — Соблюдать режим дня, чередуя умственные нагрузки с физической активностью. В школе малышам обязательно делают перерывы на гимнастику, дают возможность встать, подвигаться, размяться. Родителям стоит взять себе за правило соблюдать такой же режим занятий и дома — не сидеть часами, добиваясь результата. Ненадолго отвлечься, посмеяться, пошутить, поднять настроение себе и ребёнку.
- — Правильно кормить малыша, помнить, что белок — источник энергии, следовательно, не стоит давать ребёнку на ночь пищу, богатую белком. Белковую пищу следует оставить для утренних и дневных приёмов пищи. Лучше обратиться к углеводам, углеводы обладают расслабляющим действием. Молоко с печеньем на ночь — не просто дань традициям. Сократить (если нельзя совсем убрать) употрeбление продуктов, содержащих кофеин — кока-колу, какао, шоколад.
- — Прекращать смотреть телевизор примерно за полчаса-час перед сном. Даже если смотреть спокойные передачи, просмотр телевизионных программ возбуждает нервную систему сам по себе.
- — Не перегружать ребёнка перед сном эмоциями, даже положительными, и уж тем более не засиживаться за выполнением домашних заданий вплоть до отхода ко сну.
- — Правильно укладывать спать — всегда в одно и то же время. Тёплая ванна перед сном окажет успокаивающее и расслабляющее действие.
Если своевременно не помочь ребёнку справиться с проблемой нарушения сна — неизбежно потребуется помощь специалистов. Стресс, болезни — всего этого можно избежать, уделив ребёнку больше внимания.
Забота, ласка, любовь — вот что нужно малышу, а школьные успехи придут своим чередом.
adminОтзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Таможенные правила на Кипре в 2019 году: заполнение декларации, сборы, лимиты, платежи и пошлины...
20 01 2021 18:29:59
Сонник Алфавит, к чему снится Алфавит во сне видеть...
18 01 2021 13:17:35
Сироп от кашля Флавамед: инструкция, от какого типа его применяют...
17 01 2021 14:43:55
Заболевания слизистой оболочки полости рта у взрослых, стоматологические болезни...
16 01 2021 0:14:40
10 побочных эффектов быстрых диет (Спойлер: потерянные килограммы того не стоят)...
13 01 2021 20:49:27
12 звездных мам, которые не переживают за свою фигуру после родов...
12 01 2021 7:53:23
21 полезный совет, который изменит взгляд на привычные вещи...
11 01 2021 4:27:44
Документы на загранпаспорт старого и нового образца в 2017 году...
10 01 2021 0:41:10
Как правильно прикладывать ребенка к гpyди при кормлении| ...
08 01 2021 4:21:44
Чем лечить гайморит у взрослых: антибиотики, спреи, препараты гомеопатии...
07 01 2021 20:14:31
Что делать, если банкомат съел вашу карту...
06 01 2021 3:36:39
Налог на имущество организаций для юридических лиц как рассчитать...
05 01 2021 15:50:29
Личный доход - что это такое, источником является, распологаемые, средства предпринимателя...
03 01 2021 10:38:40
11 неожиданных признаков идеального мужчины с точки зрения науки...
02 01 2021 15:59:20
1 февраля - какой праздник сегодня, Рожденные 1 февраля...
01 01 2021 20:21:18
Варенье из абрикосов: рецепт без косточек на зиму| ...
31 12 2020 20:41:19
Достопримечательности Республики Бурятия: список...
30 12 2020 6:47:28
Здоровье беременной: безопасное и эффективное слабительное при| ...
28 12 2020 12:38:23
Что будет с долларом в ближайшее время - прогнозы на июнь-июль 2020 года...
27 12 2020 6:13:51
Кто из россиян собирается жить на пенсию...
26 12 2020 11:42:30
Не дышит нос, но соплей нет у взрослого или ребенка, почему закладывает...
25 12 2020 19:55:49
20 крутых мобильных игр, которые помогут убить время...
22 12 2020 4:22:10
Что для меня значит уют и комфорт в своём доме| ...
21 12 2020 4:15:47
Американская семья: нешаблонные зарисовки...
20 12 2020 19:40:38
Документы для списания автомобиля в гибдд...
19 12 2020 7:22:56
Хаpaктеристика имени Эдуард, сочетание с отчеством...
18 12 2020 16:55:13
Кто имеет льготы на трaнcпортный налог...
17 12 2020 11:14:12
13 августа - какой праздник сегодня, Рожденные 13 августа...
15 12 2020 6:57:43
Визовые центры США в России в 2019 году: в каких городах находятся, Адреса визовых центров США в РФ...
13 12 2020 20:44:48
12 бассейнов, в которых стоит поплавать хотя бы раз в жизни...
12 12 2020 4:12:33
Имена девочек родившихся в год Дpaкона...
11 12 2020 18:53:25
Настойка болиголова: применения, отзывы| ...
10 12 2020 4:22:39
Пенсия в 2017 году: когда будет индексация...
06 12 2020 14:35:39
Какая альтернатива Таиланду обойдется российским туристам недорого...
05 12 2020 4:31:33
21 незаменимый совет для кухни, о котором знают немногие...
04 12 2020 11:33:43
Повышение зарплаты Росгвардии в 2020 году...
03 12 2020 1:57:14
День рождения 13 марта какой знак зодиака...
29 11 2020 2:46:28
Дизайн маникюра, как сделать лунный маникюр| ...
28 11 2020 8:46:44
Значение имени Тимофей и судьба ребенка| ...
27 11 2020 18:54:36
15 российских звездных пар, чья любовь прошла испытание временем и стала еще крепче...
26 11 2020 1:43:36
Группы cмepти: что должен знать родитель, полезные советы| ...
25 11 2020 21:34:24
Воркаут стрит для начинающих: классификация, программа, с чего начать| ...
24 11 2020 3:40:37
День рождения 23 мая какой знак зодиака...
23 11 2020 2:43:39
Как после праздника не оказаться на больничной койке...
22 11 2020 23:48:38
Предсказания Павла Глобы на 2017 год для России, Украины и мира в целом...
21 11 2020 17:29:39
Почему следует ограничивать себя в потрeблении сахара| ...
20 11 2020 21:29:11
Черноплодная рябина лечебные свойства| ...
18 11 2020 10:48:48
Тазовое предлежание плода: причины и признаки| ...
17 11 2020 23:22:19
Зашла в Фикс Прайс, или товары, которые мне действительно понравились...
15 11 2020 22:59:48
Ацикловир: мазь, таблетки, от гepпeса, при ветрянке| ...
13 11 2020 2:46:32
Эти 10 человек поставили над собой пугающие эксперименты, но доказали очень важные вещи...
12 11 2020 9:36:31
Ферапонт значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Ферапонт...
11 11 2020 23:34:19
Рост, удаление и смена молочных зубов у детей| ...
10 11 2020 10:44:28
Почему священнослужители похожи на военных...
09 11 2020 15:18:19
Филарет значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Филарет...
08 11 2020 2:43:39
12 вещей, которые нельзя выбрасывать в канализацию, иначе проблем не избежать...
06 11 2020 17:24:11
13 вещей, которые каждый хотел бы изменить, вернувшись в прошлое...
05 11 2020 3:17:54
День рождения 3 марта какой знак зодиака...
04 11 2020 3:52:29
10 художников, создающих сказочные миры...
03 11 2020 8:28:51
Какие страны могут заменить Таиланд для весеннего отдыха...
02 11 2020 15:28:20
Как получить пособие по безработице в 2020 году - размер и порядок оформления выплаты...
31 10 2020 13:53:46
Как разыграть друга на день рождения, Как удивить друга...
30 10 2020 21:15:13
10 актрис, которые ради роли лишились главного атрибута женской красоты...
29 10 2020 8:26:56
Как узнать, когда будет отключение горячей воды в Москве в 2020 году по конкретному адресу...
28 10 2020 23:54:41
Инсульт причины и лечение методы лечения предупреждения| ...
27 10 2020 15:25:28
Посмотрите, как изменились 12 парочек из любимых сериалов нашего детства и юности...
26 10 2020 3:39:17
Мужчина не делает взносы за капремонт на протяжение 3 лет: что ему грозит...
25 10 2020 23:14:15
Работа в Техасе в 2019 году: востребованные вакансии и уровень заработных плат...
24 10 2020 3:24:47
Каньон и река Узунджа в Крыму - обзор с фото и видео...
23 10 2020 21:13:38
Спать или не спать: кому сон полезен, а кому - не очень...
22 10 2020 2:54:23
8 советов, которые помогут сохранить обувь такой же белой, как в день покупки...
21 10 2020 10:38:37
Причины ночного кашля у ребенка: почему малыш сильно кашляет по ночам...
20 10 2020 19:14:45
Мастер по наращиванию ресниц: как стать лешмейкером, требования| ...
18 10 2020 2:58:22
Николай Караченцов умер за день до своего 74-летия...
17 10 2020 15:42:51
8 вещей, которые случатся с вероятностью 80 %, если вы прекратите снимать макияж...
16 10 2020 21:53:28
Что выгоднее на самом деле: арендовать квартиру или брать ипотеку...
14 10 2020 20:21:22
Фото на визу в Болгарию 2019 год: требования и особенности...
13 10 2020 1:21:36
9 причин, почему вы должны вести фальшивую жизнь в Instagram...
12 10 2020 2:43:49
16 фильмов, которые доказывают, что реальность гораздо круче вымысла...
11 10 2020 14:37:44
Пахом значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Пахом...
10 10 2020 11:54:34
Закупка у единственного поставщика по 223-ФЗ: понятие, обоснование, порядок проведения...
09 10 2020 3:43:26
6 ошибок в общении с постаревшими родителями, которые приносят им много боли...
08 10 2020 18:37:28
Что нельзя готовить на Новый год Свиньи 2019...
06 10 2020 9:59:19
Как реагирует наше тело на перегрев, переохлаждение, голод и еще 5 экстремальных ситуаций...
05 10 2020 13:57:48
Кто платит трaнcпортный налог: лизингодатель или лизингополучатель при лизинге?...
04 10 2020 12:47:19
Сонник Весть, к чему снится Весть во сне видеть...
03 10 2020 17:51:34
Какие витамины принимать при планировании беременности| ...
02 10 2020 14:59:13
Село Бондаренково - грязевые вулканы, описание и фото, как добраться...
28 09 2020 22:30:43
О чем нужно помнить при покупке квартиры...
27 09 2020 22:44:56
Когда здоровый образ жизни становится тиранией...
26 09 2020 4:11:31
Лазолван: инструкция, отзывы, применение (ингаляции, сироп, раствор)| ...
25 09 2020 0:55:31
Сонник Гнилые зубы, к чему снятся Гнилые зубы во сне видеть...
24 09 2020 0:56:27
Как обустроить интерьер комнаты для мальчиков| ...
23 09 2020 0:38:14
Какие документы нужны для открытия ИП : пошаговая инструкция...
22 09 2020 15:19:48
26 фактов о животных, которые кажутся чьей-то шуткой, но это чистая правда...
21 09 2020 9:13:22
Пеларгония: уход в домашних условиях, размножение| ...
20 09 2020 2:48:57
Как сделать тушь для ресниц своими руками? Натуральная косметика в тренде| ...
18 09 2020 23:45:11
Счастливый бpaк: секреты счастливой семейной жизни| ...
17 09 2020 21:22:13
10 фильмов, счастливый конец которых был обманом...
16 09 2020 12:44:22
Музеи Переславля-Залесского: список, описание, фото...
15 09 2020 14:21:50
Белый налет в горле (слизь, гнойники): причины образования и лечение...
14 09 2020 11:20:38
Рост косточки на ногах: причины, почему растут косточки на ногах| ...
13 09 2020 7:58:38
12 трендов в женской моде, от которых мужчины просто без ума...
12 09 2020 5:44:32
Памятник затопленным кораблям в Севастополе: описание, краткая история...
11 09 2020 4:54:10
Штраф за езду по обочине: сколько и как оплатить, наказание за обочину на МКАДе...
10 09 2020 6:35:49
Как перевести деньги с Яндекс кошелька на Вебмани...
09 09 2020 15:42:41
Налоги при продаже наследства: какой и как платить, размер и сроки...
08 09 2020 11:34:55
Помидоры (томаты) в собственном соку: рецепт на зиму| ...
07 09 2020 3:55:35
Сонник Батарея, к чему снится Батарея во сне видеть...
06 09 2020 10:59:43
Налог на имущество по кадастровой стоимости - Москва (ставки)...
03 09 2020 15:39:59
Бесплатный проезд для льготников в Москве: изменения...
01 09 2020 4:28:34
20 простых советов, как экономить на покупке продуктов| ...
31 08 2020 17:17:16
Михаил Габович: «Меня подкупила искренность моей жены»...
29 08 2020 1:37:16
Что подготовил гороскоп на год Скорпиону...
28 08 2020 18:48:52
Красноперекопск (Крым) - описание и фото, погода, достопримечательности...
26 08 2020 5:10:53
5 завтpaков, которые удивят вашу семью в выходные...
25 08 2020 17:42:51
Замок Лёвенбург: история, описание, фото...
24 08 2020 13:12:56
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
