Калорийность спаржи
Спаржа или еще одно ее название аспарагус – это уникальное по своему составу растение, которое относится к семейству спаржевых. Насчитывается около ста ее видов, произрастающих по всему миру. Но любит это растение в основном сухие климатические условия.
Некоторые относятся к травам, другие выглядят как полукустарники. У них достаточно развитое подземное корневище.
А верхняя структура растения состоит из ветвистых стeблей, которая и используется в виде деликатесных блюд. Но сегодня многих модниц интересует только один вопрос, какая у спаржи калорийность.
Содержание статьи:
Калорийность спаржи в различных ее видах
Прежде чем говорить о таком продукте как спаржа, калорийность которой зависит от нескольких факторов, нужно учесть все имеющиеся виды этого растения. Прежде всего, она различается по цвету. Бывает зеленая, фиолетовая и даже белая.
И у каждой свои свойства и уникальный состав полезных веществ и витаминов. Например:
- Белая отличается высоким содержанием сахара, а соответственно у такой спаржи калорийность будет выше.
- Фиолетовая и зеленая спаржа достаточно похожи по содержанию и вкусовым хаpaктеристикам. Одинакова и энергетическая польза данных продуктов.
Еще один фактор, от которого зависит сколько калорий в спарже – это как именно ее приготовить. А способов и рецептов очень много. Некоторые готовят ее на пару, кому-то нравится просто отваренный продукт, а многие жарят на гриле или просто в масле.
Довольно часто это растение подвергается термической обработке. Но в этом случае, спаржа, калорийность которой заметно увеличится, потеряет многие свои полезные свойства.
Многих блюстителей идеального веса в первую очередь интересует вопрос, насколько питательна спаржа? Калорийность на 100 грамм этого продукта составляет всего 20 ккал.
Но помимо этого она является пpaктически уникальным источником различных минералов и витаминов. Спаржа, калорийность которой очень маленькая, многими диетологами рекомендована как один из основных продуктов во время соблюдения диет.
Так как этот продукт является хорошим мочегонным средством, он прекрасно подойдет тем, кто пытается избавиться от лишнего веса или убрать целлюлит. Но помимо этого, употрeбление этого растения в пищу поможет человеку сохранить прекрасную внешность, чистоту кожи, а также сделать волосы не только густыми, но и сияющими. А для этого необходимо как можно чаще добавлять его в разнообразные овощные салаты.
Ведь можно не беспокоиться о том, сколько калорий в спарже.
Повышение жизненного тонуса
Спаржевые побеги играют огромную роль в функционирование сердечной системы, а также в обмене веществ. Регулярно применяя ее в пищу можно избежать образования тромбов.
Среди полезных качеств этого растения необходимо отметить сапонины, которые помогают при различных дыхательных заболеваниях. Наряду с этим она обладает не только тонизирующими свойствами, но и очищающими, а также шлаковыводящими. Регулярно добавляя в пищу спаржу, калорийность которой никак не скажется на весе, можно улучшить кровообращение и снизить кровяное давление.
Употрeбляя этот продукт, каждый человек поможет себе снизить риск появления каких-либо аллергических заболеваний и самое главное повысить жизненный тонус организма. Применяя во время диет спаржу, калорийность которой очень незначительна, можно пpaктически за два дня избавиться от полутора килограмм, так как она является лучшим помощником при сжигании жиров. Также необходимо выпивать и сам отвар, что остается после приготовления продукта.
В нем не меньше полезных веществ.
Сколько калорий в спарже маринованной
Огромную популярность на сегодня обрела спаржа маринованная, калорийность которой, если производить расчеты исходя из 100 грамм, составляет лишь 15 ккал. Польза продукта основывается на его составных частях.
В нем очень много аскорбиновой кислоты и немало витамина B. Более этого, в маринованном растении сохраняется и огромное количество клетчатки, фолиевой кислоты и других элементов, которые имеют немаловажное значение на состояние человеческого организма. Сколько калорий в спарже маринованной уже было сказано, осталось добавить несколько слов о полезных свойствах.
На многие внутренние органы людей этот продукт оказывает существенное лечебное действие. Доказано специалистами, что благодаря своему составу маринованная спаржа не только нормализует артериальное давление, которое играет большую роль в функционировании организма, но и усиливает сокращения сердечной мышцы.
Спаржа, калорийность которой действительно очень маленькая, довольно необычное и приятное на вкус растение. Добавлять ее можно пpaктически в каждое блюдо. Например, это могут быть разнообразные супы и салаты.
А также допустимо использовать в качестве гарнира. Такой продукт никогда не принесет блюду лишней калорийности.
Она лишь только привнесет в пищу некую пикантную нотку.
adminОтзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
9 привычек, от которых стоит избавиться, чтобы больше не болеть зимой...
21 10 2020 13:54:30
Как сдают экзамен в ГИБДД на ПДД в 2017 году...
20 10 2020 16:20:13
Совместимость женщина Козерог, мужчина Козерог| ...
18 10 2020 1:16:31
9 случаев, когда нам продают подделку вместо любимых продуктов...
17 10 2020 8:58:19
Как сделать елку из ткани своими руками (мастер-класс)...
16 10 2020 8:12:36
Жилищный сертификат чернобыльцам - как получить - чернобыльский сертификат?...
15 10 2020 16:14:50
Помощь молодым семьям в приобретении жилья от государства в 2020 году...
14 10 2020 5:55:28
Снижение слуха: причины и лечение у ребенка или взрослого...
12 10 2020 21:13:41
Суп из персиков и манго с кокосовым молоком и йогуртом| ...
11 10 2020 19:28:24
Зарплата учителей с 1 января 2016 года в России...
10 10 2020 16:44:38
Алименты на ребенка в гражданском бpaке...
09 10 2020 11:47:26
Как диагностировать синдром истощения яичников| ...
07 10 2020 11:54:58
Алименты для пенсионеров: кому и в каких случаях...
05 10 2020 16:17:15
Что делать, если банкомат съел вашу карту...
04 10 2020 5:41:20
Как не забыть про правильное питание для кожи лица?| ...
02 10 2020 15:32:35
Можно ли протирать лицо хлоргексидином в косметических целях? За и Против| ...
01 10 2020 0:32:47
Совместимость Льва и Рыб - причины конфликтов...
30 09 2020 9:24:44
Как устроить супер-день рождения любимому или другу...
29 09 2020 9:11:43
ДЕМО - дополнительное ежемecячное материальное обеспечение ветеранам ВОВ и инвалидам боевых действий...
28 09 2020 1:33:16
5 кукольных домиков, с которыми не прочь поиграть и взрослые...
27 09 2020 23:16:57
Ошибки при заполнении 6-НДФЛ: как проверить и исправить, штрафы...
24 09 2020 15:59:43
Порядок выхода на пенсию по возрасту родившимся до 1967 года...
23 09 2020 2:42:42
Что одарить родителям на 50 лет юбилей свадьбы| ...
21 09 2020 11:11:42
Компот из крыжовника и смородины на зиму| ...
20 09 2020 19:15:34
13 лунный день: хаpaктеристика тринадцатых лунных суток...
18 09 2020 11:51:42
Октоберфест 2020 года - даты проведения...
17 09 2020 2:23:33
9 качеств человека, которому никогда не достичь высот в карьере...
16 09 2020 18:48:34
Отдает в спину при кашле: почему болит, причины боли...
14 09 2020 20:44:16
Лунный календарь на апрель 2019, Благоприятные дни в апреле 2019...
12 09 2020 13:33:49
Гороскоп для Водолеев, рожденных с 9 по 18 февраля...
10 09 2020 8:56:58
Молодежные стрижки, прически для подростков| ...
08 09 2020 4:29:58
Как замедлить развитие близорукости при помощи домашних методов| ...
07 09 2020 1:22:42
9 видов психологической защиты, которые важно вовремя осознать...
06 09 2020 3:44:56
Сухая кожа головы, что делать с выпадением волос, зудом| ...
05 09 2020 17:33:13
Как мы отдыхаем на 23 февраля 2020 года - производственный календарь февраля...
04 09 2020 16:47:20
Существует ли новый закон о призыве в армию в 2020 году...
03 09 2020 17:28:26
День рождения 7 января какой знак зодиака...
02 09 2020 7:43:26
Виза невесты в США в 2019 году: получение и оформление документов...
01 09 2020 0:40:32
Как научить ребёнка различать цвета? Обучающие моменты изучения цветов, для детей начиная с года| ...
31 08 2020 23:47:54
Обзор игр для детей: интересные творческие игры| ...
30 08 2020 20:10:43
8 сигналов тела, которые помогают понять, каких витаминов не хватает вашему организму...
29 08 2020 17:41:41
Мавлюда значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Мавлюда...
27 08 2020 19:50:43
Можно ли отменить усыновление - какие основания нужны для отмены усыновления ребенка...
26 08 2020 17:51:49
Как передать недвижимость близким родственникам...
25 08 2020 15:48:37
Отдых на Чёрном море: туризм в Благовещенской станице| ...
24 08 2020 14:43:36
10 советских мультфильмов, над которыми ломало голову не одно поколение...
23 08 2020 12:42:16
15 сентября - какой праздник сегодня, Рожденные 15 сентября...
22 08 2020 5:49:11
Камфорное масло: применение в ухо, инструкция, как лечить при отите, лечение...
20 08 2020 4:35:17
Подарок дочери 20-30 лет в Новом году| ...
19 08 2020 21:16:48
19 историй о людях, чья сверхспособность...
18 08 2020 16:42:45
В каких случаях лучше не экономить на турагентстве при покупке путешествия...
16 08 2020 23:39:40
Сколько стоит виза на Кипр для граждан СНГ в 2020 году...
15 08 2020 7:51:59
Омолаживающие маски для лица: домашние, дрожжевые, японские| ...
14 08 2020 14:25:58
Катарина значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Катарина...
13 08 2020 14:25:51
Как сложились судьбы 15 красоток советского кино (Оказаться на месте некоторых не хочется)...
12 08 2020 0:25:58
Альянц Арена в Мюнхена: история, описание, фото...
11 08 2020 17:52:25
Тихая Бухта (Коктебель): описание с фото, советы как добраться, отзывы...
09 08 2020 22:56:40
Боррелиоз (болезнь Лайма): путь заражения, стадии и симптомы| ...
08 08 2020 6:47:55
Как сделать тушь для ресниц своими руками? Натуральная косметика в тренде| ...
06 08 2020 13:38:44
Повидло из вишни: рецепт на зиму вишневого повидла| ...
03 08 2020 20:14:58
Корней значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Корней...
02 08 2020 0:59:59
Сонник Богохульство, к чему снится Богохульство во сне видеть...
01 08 2020 7:10:53
Антибиотики при синусите, лечение у детей и взрослых...
31 07 2020 23:33:31
10 вариаций на тему помощи, или Какой бывает помощь...
30 07 2020 6:19:47
12 анекдотов, пропитанных тончайшим английским юмором...
29 07 2020 18:37:41
Ольга Голосова: Выйти замуж - это не главное...
26 07 2020 11:32:48
Мираб значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Мираб...
25 07 2020 16:53:56
12 идей, которые вернут добро в любой город...
22 07 2020 14:48:33
Чайный гриб: полезные свойства, чем полезен, польза и вред, отзывы| ...
20 07 2020 20:59:54
Криосауна: польза и вред для организма| ...
19 07 2020 16:47:53
Азамат значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Азамат...
18 07 2020 21:33:51
Мгновенные переводы в ближнее зарубежье через Сбербанк с комиссией 1% от суммы...
15 07 2020 1:37:43
Если сын интересуется помадой — это нормально, а если идет с мамой в душ...
12 07 2020 20:35:37
Где и как взять выписку из домовой книги?...
11 07 2020 19:25:28
Как выбрать красную икру: икра для новогоднего стола, советы| ...
09 07 2020 2:24:51
10 мифов о похудении, в которые мы почему-то продолжаем верить...
08 07 2020 7:12:31
Удаленная работа: как все успеть и сохранить нервы...
07 07 2020 9:10:43
Бланк договора купли-продажи автомобиля...
06 07 2020 22:24:56
8 гениальных открытий в медицине, которые подарили жизнь миллионам людей...
05 07 2020 7:12:19
7 исторических фактов, которые вы вряд ли знаете...
04 07 2020 5:27:51
Ограничение по больничному по уходу за ребенком: можно ли взять на 1 или 2 дня, положен ли при лечении в стационаре или амбулаторно, дадут ли, если нет температуры?...
02 07 2020 1:17:56
10 интересных фактов об апостолах Петре и Павле...
30 06 2020 22:56:51
Как усыновить ребенка одинокой женщине или мужчине: можно ли или нет, требования и документы...
29 06 2020 4:23:25
Можно ли замораживать яблоки на зиму в морозилке| ...
28 06 2020 14:53:51
6 идей, с которыми будущее поколение точно не пропадет...
26 06 2020 7:35:46
Беременность и роды: действия роженицы в роддоме| ...
25 06 2020 2:17:59
Дeбeтовая карта с начислением процентов...
23 06 2020 1:31:46
Как появился праздник Покрова Пресвятой Богородицы...
19 06 2020 1:49:28
День рождения 4 мая какой знак зодиака...
18 06 2020 18:13:49
Заработок на просмотре коротких видео: сайты и рекомендации...
17 06 2020 9:30:41
Выращивание картофеля в мешках: посадка, отзывы| ...
14 06 2020 11:28:31
Когда день влюбленных в России, Какого числа день влюбленных...
13 06 2020 14:35:46
Когда день детства в России, Какого числа день детства...
12 06 2020 4:16:37
14 знаменитостей, которых никто не заметил в любимых фильмах...
11 06 2020 8:27:58
В каком случае денежную купюру не считают испорченной...
10 06 2020 14:31:43
Люцерна — полезные свойства и противопоказания| ...
09 06 2020 18:14:32
9 хитростей, как можно существенно сэкономить на покупке одежды...
07 06 2020 21:29:29
15 реальных людей и событий, которые вдохновили режиссеров на создание наших любимых фильмов...
06 06 2020 22:56:54
Сонник Альбом, к чему снится Альбом во сне видеть...
05 06 2020 5:15:29
Когда день инженера в России, Какого числа день инженера...
04 06 2020 1:11:38
10 вдохновляющих лекций TED с русской озвучкой...
03 06 2020 1:35:51
Как приучить ребёнка спать в своей кроватке: рекомендации| ...
02 06 2020 6:29:38
Изофра для детей: инструкция, применение, дозировка, противопоказания, побочное действие| ...
01 06 2020 21:18:59
Значение имени Феврония (Хавронья): хаpaктер и судьба, что означает имя, его происхождение...
31 05 2020 10:16:13
Почему при беременности появляются желтые выделения| ...
30 05 2020 6:44:36
Подросток и отношения с родителями, часть 3| ...
29 05 2020 11:30:40
Кунжутное масло, рецепты для сияющей кожи лица| ...
28 05 2020 2:37:11
Как понять, что вы находитесь в нездоровых отношениях...
27 05 2020 17:57:38
Первая щетина – как должен бриться подросток| ...
26 05 2020 4:29:27
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
