Калорийность спаржи > Натали Ливен
Натали    

Калорийность спаржи


Спаржа или еще одно ее название аспарагус – это уникальное по своему составу растение, которое относится к семейству спаржевых. Насчитывается около ста ее видов, произрастающих по всему миру. Но любит это растение в основном сухие климатические условия.

Некоторые относятся к травам, другие выглядят как полукустарники. У них достаточно развитое подземное корневище.

А верхняя структура растения состоит из ветвистых стeблей, которая и используется в виде деликатесных блюд. Но сегодня многих модниц интересует только один вопрос, какая у спаржи калорийность.

Содержание статьи:

Калорийность спаржи в различных ее видах

Прежде чем говорить о таком продукте как спаржа, калорийность которой зависит от нескольких факторов, нужно учесть все имеющиеся виды этого растения. Прежде всего, она различается по цвету. Бывает зеленая, фиолетовая и даже белая.

И у каждой свои свойства и уникальный состав полезных веществ и витаминов. Например:

  • Белая отличается высоким содержанием сахара, а соответственно у такой спаржи калорийность будет выше.
  • Фиолетовая и зеленая спаржа достаточно похожи по содержанию и вкусовым хаpaктеристикам. Одинакова и энергетическая польза данных продуктов.

Еще один фактор, от которого зависит сколько калорий в спарже – это как именно ее приготовить. А способов и рецептов очень много. Некоторые готовят ее на пару, кому-то нравится просто отваренный продукт, а многие жарят на гриле или просто в масле.

Довольно часто это растение подвергается термической обработке. Но в этом случае, спаржа, калорийность которой заметно увеличится, потеряет многие свои полезные свойства.

Многих блюстителей идеального веса в первую очередь интересует вопрос, насколько питательна спаржа? Калорийность на 100 грамм этого продукта составляет всего 20 ккал.

Но помимо этого она является пpaктически уникальным источником различных минералов и витаминов. Спаржа, калорийность которой очень маленькая, многими диетологами рекомендована как один из основных продуктов во время соблюдения диет.

Так как этот продукт является хорошим мочегонным средством, он прекрасно подойдет тем, кто пытается избавиться от лишнего веса или убрать целлюлит. Но помимо этого, употрeбление этого растения в пищу поможет человеку сохранить прекрасную внешность, чистоту кожи, а также сделать волосы не только густыми, но и сияющими. А для этого необходимо как можно чаще добавлять его в разнообразные овощные салаты.

Ведь можно не беспокоиться о том, сколько калорий в спарже.

Повышение жизненного тонуса

Спаржевые побеги играют огромную роль в функционирование сердечной системы, а также в обмене веществ. Регулярно применяя ее в пищу можно избежать образования тромбов.

Среди полезных качеств этого растения необходимо отметить сапонины, которые помогают при различных дыхательных заболеваниях. Наряду с этим она обладает не только тонизирующими свойствами, но и очищающими, а также шлаковыводящими. Регулярно добавляя в пищу спаржу, калорийность которой никак не скажется на весе, можно улучшить кровообращение и снизить кровяное давление.

Употрeбляя этот продукт, каждый человек поможет себе снизить риск появления каких-либо аллергических заболеваний и самое главное повысить жизненный тонус организма. Применяя во время диет спаржу, калорийность которой очень незначительна, можно пpaктически за два дня избавиться от полутора килограмм, так как она является лучшим помощником при сжигании жиров. Также необходимо выпивать и сам отвар, что остается после приготовления продукта.

В нем не меньше полезных веществ.

Сколько калорий в спарже маринованной

Огромную популярность на сегодня обрела спаржа маринованная, калорийность которой, если производить расчеты исходя из 100 грамм, составляет лишь 15 ккал. Польза продукта основывается на его составных частях.

В нем очень много аскорбиновой кислоты и немало витамина B. Более этого, в маринованном растении сохраняется и огромное количество клетчатки, фолиевой кислоты и других элементов, которые имеют немаловажное значение на состояние человеческого организма. Сколько калорий в спарже маринованной уже было сказано, осталось добавить несколько слов о полезных свойствах.

На многие внутренние органы людей этот продукт оказывает существенное лечебное действие. Доказано специалистами, что благодаря своему составу маринованная спаржа не только нормализует артериальное давление, которое играет большую роль в функционировании организма, но и усиливает сокращения сердечной мышцы.

Спаржа, калорийность которой действительно очень маленькая, довольно необычное и приятное на вкус растение. Добавлять ее можно пpaктически в каждое блюдо. Например, это могут быть разнообразные супы и салаты.

А также допустимо использовать в качестве гарнира. Такой продукт никогда не принесет блюду лишней калорийности.

Она лишь только привнесет в пищу некую пикантную нотку.

2019-03-31admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Калорийность орехов: грецких, кедровых, кешью, бразильских (таблица)

Калорийность орехов: грецких, кедровых, кешью, бразильских (таблица) Калорийность орехов: грецких, кедровых, кешью, бразильских (таблица)| ...

31 07 2021 14:54:51

Летний отдых: как не набрать вес в отпуске и сохранить фигуру

Летний отдых: как не набрать вес в отпуске и сохранить фигуру Летний отдых: как не набрать вес в отпуске и сохранить фигуру| ...

30 07 2021 0:45:13

7 потрясающих коротких мультфильмов, получивших «Оскар»

7 потрясающих коротких мультфильмов, получивших «Оскар» 7 потрясающих коротких мультфильмов, получивших «Оскар»...

29 07 2021 3:44:50

Будет ли революция в России в 2017 году: мнение экспертов

Будет ли революция в России в 2017 году: мнение экспертов Будет ли революция в России в 2017 году: мнение экспертов...

28 07 2021 23:51:51

Малина во время беременности

Малина во время беременности Малина во время беременности| ...

27 07 2021 1:58:18

Налог на добавленную стоимость

Налог на добавленную стоимость...

26 07 2021 1:37:51

13 добрых историй, которые срочно нужно рассказать всему миру

13 добрых историй, которые срочно нужно рассказать всему миру 13 добрых историй, которые срочно нужно рассказать всему миру...

25 07 2021 10:42:46

Порция отменного одесского юмора

Порция отменного одесского юмора Порция отменного одесского юмора...

24 07 2021 10:53:20

Чем разнообразить меню Рождественского поста

Чем разнообразить меню Рождественского поста Чем разнообразить меню Рождественского поста...

23 07 2021 23:57:47

Косточки на ногах лечение, как вылечить косточки на ногах

Косточки на ногах лечение, как вылечить косточки на ногах Косточки на ногах лечение, как вылечить косточки на ногах| ...

22 07 2021 8:50:10

8 марта: повод к войне или диалогу

8 марта: повод к войне или диалогу 8 марта: повод к войне или диалогу...

21 07 2021 11:46:17

Большой каскад в Петергофе: история, описание, фото

Большой каскад в Петергофе: история, описание, фото Большой каскад в Петергофе: история, описание, фото...

20 07 2021 22:36:10

Алые паруса в 2020 году: какого числа?

Алые паруса в 2020 году: какого числа? Алые паруса в 2020 году: какого числа?...

19 07 2021 4:34:11

Жучки в крупе, как вывести, как избавиться

Жучки в крупе, как вывести, как избавиться Жучки в крупе, как вывести, как избавиться| ...

18 07 2021 6:30:49

Молоко от кашля: кипяченое, с чесноком, инжиром, шалфеем, имбирем и маслом

Молоко от кашля: кипяченое, с чесноком, инжиром, шалфеем, имбирем и маслом Молоко от кашля: кипяченое, с чесноком, инжиром, шалфеем, имбирем и маслом...

17 07 2021 15:42:34

7 вкуснейших тортов без выпечки

7 вкуснейших тортов без выпечки 7 вкуснейших тортов без выпечки...

16 07 2021 22:59:30

Чем полезны сушеные финики для здоровья

Чем полезны сушеные финики для здоровья Чем полезны сушеные финики для здоровья| ...

15 07 2021 13:27:26

Инн как выглядит номер

Инн как выглядит номер Инн как выглядит номер...

14 07 2021 4:24:15

Гороскоп на декабрь Дева

Гороскоп на декабрь Дева Гороскоп на декабрь Дева...

13 07 2021 16:22:49

Инсульт причины и лечение методы лечения предупреждения

Инсульт причины и лечение методы лечения предупреждения Инсульт причины и лечение методы лечения предупреждения| ...

12 07 2021 13:25:49

Квитанция об оплате госпошлины - бланк, образец

Квитанция об оплате госпошлины - бланк, образец Квитанция об оплате госпошлины - бланк, образец...

11 07 2021 23:37:59

Как определить, какое полушарие мозга у вас доминирует

Как определить, какое полушарие мозга у вас доминирует Как определить, какое полушарие мозга у вас доминирует...

10 07 2021 2:24:56

5 стран с самыми необычными жестами для приветствия

5 стран с самыми необычными жестами для приветствия 5 стран с самыми необычными жестами для приветствия...

09 07 2021 12:30:53

Контагиозный моллюск у детей – лечение

Контагиозный моллюск у детей – лечение Контагиозный моллюск у детей – лечение| ...

08 07 2021 2:57:50

15 существ, которым эволюция подарила такие способности, о каких человек может только мечтать

15 существ, которым эволюция подарила такие способности, о каких человек может только мечтать 15 существ, которым эволюция подарила такие способности, о каких человек может только мечтать...

07 07 2021 7:37:24

10 фильмов, которые меняют отношение к индийскому кино

10 фильмов, которые меняют отношение к индийскому кино 10 фильмов, которые меняют отношение к индийскому кино...

06 07 2021 10:38:40

8 ошибок в известных вещах, которые все упустили из виду

8 ошибок в известных вещах, которые все упустили из виду 8 ошибок в известных вещах, которые все упустили из виду...

05 07 2021 20:21:43

Мы думаем, что полностью контролируем свое тело, но есть функции, которые нам неподвластны

Мы думаем, что полностью контролируем свое тело, но есть функции, которые нам неподвластны Мы думаем, что полностью контролируем свое тело, но есть функции, которые нам неподвластны...

04 07 2021 19:19:18

Гороскоп на неделю с 5 по 11 февраля

Гороскоп на неделю с 5 по 11 февраля Гороскоп на неделю с 5 по 11 февраля...

03 07 2021 12:32:25

Юсуповское озеро Крым - описание с фото, как добраться, отзывы

Юсуповское озеро Крым - описание с фото, как добраться, отзывы Юсуповское озеро Крым - описание с фото, как добраться, отзывы...

02 07 2021 1:10:26

Звездопад воспоминаний (Коктебель) - отзывы с фото, как добраться

Звездопад воспоминаний (Коктебель) - отзывы с фото, как добраться Звездопад воспоминаний (Коктебель) - отзывы с фото, как добраться...

01 07 2021 13:29:11

Действующие социальные программы для приобретения жилья в России

Действующие социальные программы для приобретения жилья в России...

30 06 2021 18:51:29

Пять часто совершаемых во время ремонта ошибок

Пять часто совершаемых во время ремонта ошибок Пять часто совершаемых во время ремонта ошибок...

29 06 2021 7:16:59

Витамин е при беременности: применение, дозировка, препараты, противопоказания

Витамин е при беременности: применение, дозировка, препараты, противопоказания Витамин е при беременности: применение, дозировка, препараты, противопоказания| ...

28 06 2021 15:55:19

Круизный лайнер «Александр Суворов»: условия проживания

Круизный лайнер «Александр Суворов»: условия проживания Круизный лайнер «Александр Суворов»: условия проживания| ...

27 06 2021 2:46:55

Как собрать аптечку для детей в дорогу?

Как собрать аптечку для детей в дорогу? Как собрать аптечку для детей в дорогу?| ...

26 06 2021 5:36:29

Когда день танкиста в России, Какого числа день таксиста

Когда день танкиста в России, Какого числа день таксиста Когда день танкиста в России, Какого числа день таксиста...

25 06 2021 22:33:46

Свежие новости о кризисе в России в 2016 году

Свежие новости о кризисе в России в 2016 году Свежие новости о кризисе в России в 2016 году...

24 06 2021 16:40:40

Душевная анестезия: как мы защищаемся от своих желаний

Душевная анестезия: как мы защищаемся от своих желаний Душевная анестезия: как мы защищаемся от своих желаний...

23 06 2021 23:47:49

Как выбрать обручальные кольца

Как выбрать обручальные кольца Как выбрать обручальные кольца| ...

22 06 2021 19:47:15

Рецепты с фото, блюда на Рождество, что приготовить

Рецепты с фото, блюда на Рождество, что приготовить Рецепты с фото, блюда на Рождество, что приготовить| ...

21 06 2021 19:25:45

Все о женских капроновых колготках

Все о женских капроновых колготках Все о женских капроновых колготках| ...

20 06 2021 11:14:21

Дыхательная гимнастика Стрельниковой: дыхание, отзывы, упражнения

Дыхательная гимнастика Стрельниковой: дыхание, отзывы, упражнения Дыхательная гимнастика Стрельниковой: дыхание, отзывы, упражнения| ...

19 06 2021 9:55:41

Сонник Выходить, к чему снится Выходить во сне видеть

Сонник Выходить, к чему снится Выходить во сне видеть Сонник Выходить, к чему снится Выходить во сне видеть...

18 06 2021 13:12:49

Лучшие подарки – не в подарочной обертке

Лучшие подарки – не в подарочной обертке Лучшие подарки – не в подарочной обертке...

17 06 2021 1:27:11

Посольство и визовые центры Исландии в Москве в 2019 году

Посольство и визовые центры Исландии в Москве в 2019 году...

16 06 2021 13:27:40

Зарплаты бюджетников в 2016 году

Зарплаты бюджетников в 2016 году Зарплаты бюджетников в 2016 году...

15 06 2021 1:39:30

Законы штатов и конгресса в США в 2019 году: общий вид законодательной системы

Законы штатов и конгресса в США в 2019 году: общий вид законодательной системы Законы штатов и конгресса в США в 2019 году: общий вид законодательной системы...

14 06 2021 14:58:22

Новый Таможенный кодекс ЕАЭС с 1 января 2020 года

Новый Таможенный кодекс ЕАЭС с 1 января 2020 года Новый Таможенный кодекс ЕАЭС с 1 января 2020 года...

13 06 2021 13:18:29

День рождения 8 августа какой знак зодиака

День рождения 8 августа какой знак зодиака...

12 06 2021 22:11:29

Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::