Натали    

Домашние силовые тренировки


Домашнее задание: силовые тренировки

Польза силовых упражнений бесспopна. Для того чтобы это понять, совсем не обязательно любоваться гладкими мышцами модных «фитоняшек».

Прежде всего, силовые тренировки подарят нам тонус, энергию и хорошее самочувствие, а уж ровная поверхность ягoдиц станет к ним приятным дополнением.

Отправиться в тренажёрный зал и доверить себя опытному тренеру — наилучший вариант силовых тренировок. Однако на пpaктике такому развитию событий обязательно что-нибудь мешает: отсутствие денег, смущение, нехватка времени.

Не можете себе позволить посещать зал? Добро пожаловать в клуб любителей домашних тренировок — поверьте, нас миллионы!

Основное и самое главное: три совета начинающим

Приступая к домашним тренировкам, вы должны быть уверены в безопасности такого вида физической активности для своего здоровья. Идеальным будет предварительное обследование у врача.

Если такой возможности нет, не рискуйте, занимаясь с отягощением. Наилучший выбор для начинающих — тренировки с собственным весом (упражнения «планка», «стульчик», отжимания).

Технику выполнения этих упражнений вы сможете изучить по многочисленным видео на YouTube — к счастью для «домашних» спортсменов, многие профессионалы охотно делятся своим мастерством с помощью мастер-классов и видео-уроков.

Обязательным элементом домашних тренировок должна стать регулярность. Конечно, всё зависит от вас, но даже в самом загруженном, плотном графике вы должны будете выделить некоторое время для занятий. Не спешите за рекордами, не мучайте себя.

Начните с двух-трёх занятий в неделю (длительностью двадцать-тридцать минут). Даже такого количества времени (при одном условии) вам будет достаточно для заметного результата.

При каком условии? Вот тут мы и приступим к самому главному.

Чудес не бывает. Наши тела живут и функционируют по общим для всех законам природы. Поэтому без изменения пищевых привычек вы не получите от домашних тренировок никаких плюсов.

Однако слово «диета» вам придётся позабыть. Никаких диет, никаких ограничений, никаких голоданий.

Только правильное, сбалансированное, здоровое питание.

Профессиональные диетологи и тренеры составляют для своих подопечных чёткие схемы питания, продумывая вес, состав, калорийность употрeбляемых продуктов. Но поскольку мы работаем над собой в домашних условиях и не можем себе позволить личного диетолога, для нас работают следующие правила:

  • Исключаем из рациона кондитерские изделия и магазинную выпечку (но разрешаем фрукты, сухофрукты, низкокалорийные десерты собственного приготовления)
  • Забываем о жарке (но вспоминаем о блюдах на пару и запекании)
  • Включаем в рацион свежие овощи, крупы, рыбу, мясо (да-да, те самые куриные грудки, а также печень, говядину, индейку)
  • Едим небольшими порциями, но часто (около пяти-шести раз в день).

Первые результаты изменения своего рациона вы увидите уже через неделю. Не верите?

Проверьте!

Итоги: о чём мечтают домашние спортсмены

Мы удивительно разные — привычки, вкусы, хаpaктеры составляют индивидуальность каждой личности. Такими же разными являются и наши тела.

Каждый организм по-разному реагирует на тренировки и изменения рациона. Относитесь к собственному телу с благодарностью — оно служит вам, старается для вас, несёт вас вперёд.

Поэтому наилучшими результатами домашних тренировок должны стать: уверенность в себе, радость от физической активности, прекрасное настроение и энергия. Безусловно, достижимы и самые желанные для каждого из нас результаты: снижающийся вес и уменьшающиеся объёмы.

И вы обязательно добьётесь своих целей, стоит лишь захотеть!

2019-05-30admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

20 лет: какая свадьба, что дарят на фарфоровую дату

20 лет: какая свадьба, что дарят на фарфоровую дату 20 лет: какая свадьба, что дарят на фарфоровую дату| ...

17 01 2021 12:47:36

Применение белой хны для укрепления волос

Применение белой хны для укрепления волос Применение белой хны для укрепления волос| ...

16 01 2021 13:25:55

9 способов сохранить свое психическое здоровье

9 способов сохранить свое психическое здоровье 9 способов сохранить свое психическое здоровье...

15 01 2021 6:27:39

Каменское Крым - отзывы и фото, отдых и развлечения, карта

Каменское Крым - отзывы и фото, отдых и развлечения, карта Каменское Крым - отзывы и фото, отдых и развлечения, карта...

14 01 2021 5:38:38

Долги мельчают – Экономика

Долги мельчают – Экономика...

13 01 2021 22:26:31

Замки невидимки: нюансы эксплуатации

Замки невидимки: нюансы эксплуатации Замки невидимки: нюансы эксплуатации| ...

12 01 2021 22:33:40

10 фильмов, после которых вы переосмыслите все

10 фильмов, после которых вы переосмыслите все 10 фильмов, после которых вы переосмыслите все...

11 01 2021 19:26:54

Как узнать номер ПТС по номеру машины и дату выдачи, и информацию о владельце по вин коду

Как узнать номер ПТС по номеру машины и дату выдачи, и информацию о владельце по вин коду...

10 01 2021 11:29:22

Бухта мечты Ласпи (Крым) - описание с фото, отдых и развлечение, отзывы

Бухта мечты Ласпи (Крым) - описание с фото, отдых и развлечение, отзывы Бухта мечты Ласпи (Крым) - описание с фото, отдых и развлечение, отзывы...

09 01 2021 2:33:17

Средства для мезотерапия

Средства для мезотерапия Средства для мезотерапия| ...

08 01 2021 16:51:41

Православные имена мальчиков по месяцам

Православные имена мальчиков по месяцам Православные имена мальчиков по месяцам...

07 01 2021 0:53:13

Совместимость Быка и Дpaкона

Совместимость Быка и Дpaкона...

06 01 2021 6:44:57

Заседание 114

Заседание 114 Заседание 114...

05 01 2021 19:19:23

Цитрусовые к новогоднему столу

Цитрусовые к новогоднему столу Цитрусовые к новогоднему столу| ...

04 01 2021 17:13:46

Налог на роскошь” на автомобили в 2020 году

Налог на роскошь” на автомобили в 2020 году Налог на роскошь” на автомобили в 2020 году...

03 01 2021 15:52:40

Кто считается малоимущими гражданами: в России

Кто считается малоимущими гражданами: в России...

02 01 2021 2:25:25

Чем лечить аллергический насморк: спреи, таблетки, препараты и народные средства

Чем лечить аллергический насморк: спреи, таблетки, препараты и народные средства Чем лечить аллергический насморк: спреи, таблетки, препараты и народные средства...

01 01 2021 20:51:47

Сколько будет стоить электроэнергия с 1 июля 2020 года в различных регионах России

Сколько будет стоить электроэнергия с 1 июля 2020 года в различных регионах России Сколько будет стоить электроэнергия с 1 июля 2020 года в различных регионах России...

31 12 2020 17:39:14

Копите на пенсию сами

Копите на пенсию сами...

30 12 2020 0:39:27

Налоговые каникулы для ООО : виды деятельности

Налоговые каникулы для ООО : виды деятельности Налоговые каникулы для ООО : виды деятельности...

29 12 2020 13:49:58

Когда я вырасту, я стану мамой

Когда я вырасту, я стану мамой Когда я вырасту, я стану мамой...

28 12 2020 7:45:21

12 утренних привычек, которые пускают под откос весь день

12 утренних привычек, которые пускают под откос весь день 12 утренних привычек, которые пускают под откос весь день...

27 12 2020 21:50:12

Варенье из одуванчиков

Варенье из одуванчиков Варенье из одуванчиков...

26 12 2020 8:21:45

Безобидные на первый взгляд комплименты, которые можно принять за оскорбления

Безобидные на первый взгляд комплименты, которые можно принять за оскорбления Безобидные на первый взгляд комплименты, которые можно принять за оскорбления...

25 12 2020 4:49:42

Лунный календарь на апрель 2019, Благоприятные дни в апреле 2019

Лунный календарь на апрель 2019, Благоприятные дни в апреле 2019 Лунный календарь на апрель 2019, Благоприятные дни в апреле 2019...

24 12 2020 13:39:34

Сонник: к чему снится черная собака, белая, рыжая

Сонник: к чему снится черная собака, белая, рыжая Сонник: к чему снится черная собака, белая, рыжая| ...

23 12 2020 18:23:33

Как отметить 16 лет свадьбы, сценарий свадьбы 16 лет совместной жизни

Как отметить 16 лет свадьбы, сценарий свадьбы 16 лет совместной жизни Как отметить 16 лет свадьбы, сценарий свадьбы 16 лет совместной жизни...

22 12 2020 10:35:18

Отмена трaнcпортного налога для легковых автомобилей: новости

Отмена трaнcпортного налога  для легковых автомобилей: новости Отмена трaнcпортного налога для легковых автомобилей: новости...

21 12 2020 10:48:45

Мужчина как объект воспитания

Мужчина как объект воспитания Мужчина как объект воспитания...

20 12 2020 3:17:14

Интернет-пользователи рассказали, какие ошибки воспитания действительно мешают им во взрослой жизни

Интернет-пользователи рассказали, какие ошибки воспитания действительно мешают им во взрослой жизни Интернет-пользователи рассказали, какие ошибки воспитания действительно мешают им во взрослой жизни...

19 12 2020 15:26:13

Отдых в августе: лучшее время для отдыха в Крыму

Отдых в августе: лучшее время для отдыха в Крыму Отдых в августе: лучшее время для отдыха в Крыму| ...

18 12 2020 7:43:42

Телесное наказание и здоровье детей

Телесное наказание и здоровье детей Телесное наказание и здоровье детей| ...

17 12 2020 0:11:54

Уход за новорожденным в первый месяц жизни

Уход за новорожденным в первый месяц жизни Уход за новорожденным в первый месяц жизни| ...

16 12 2020 5:20:26

Невыдуманные истории: история одного развода

Невыдуманные истории: история одного развода Невыдуманные истории: история одного развода| ...

15 12 2020 0:22:26

10 простых и вкусных сочетаний продуктов, которые помогут похудеть быстрее

10 простых и вкусных сочетаний продуктов, которые помогут похудеть быстрее 10 простых и вкусных сочетаний продуктов, которые помогут похудеть быстрее...

14 12 2020 12:59:51

Кровь в носу: почему бывает засохшая по утрам (причины запекшейся)

Кровь в носу: почему бывает засохшая по утрам (причины запекшейся) Кровь в носу: почему бывает засохшая по утрам (причины запекшейся)...

13 12 2020 21:25:22

Как открыть свою кофейню

Как открыть свою кофейню Как открыть свою кофейню| ...

12 12 2020 3:11:42

Бpaк: начало семейной жизни

Бpaк: начало семейной жизни Бpaк: начало семейной жизни...

11 12 2020 10:55:35

Какое бельё выбрать для невесты, для чего использовать нижнее бельё?

Какое бельё выбрать для невесты, для чего использовать нижнее бельё? Какое бельё выбрать для невесты, для чего использовать нижнее бельё?| ...

10 12 2020 2:35:55

После праздников: как выбраться из финансовой ямы

После праздников: как выбраться из финансовой ямы После праздников: как выбраться из финансовой ямы...

09 12 2020 18:32:46

Гороскоп для Львов, рожденных с 13 по 22 августа

Гороскоп для Львов, рожденных с 13 по 22 августа...

08 12 2020 22:12:41

До последнего вздоха: муж обнимает жену незадолго до ее cмepти

До последнего вздоха: муж обнимает жену незадолго до ее cмepти До последнего вздоха: муж обнимает жену незадолго до ее cмepти...

07 12 2020 19:19:15

Налог на прибыль - ставки: таблица

Налог на прибыль  - ставки: таблица Налог на прибыль - ставки: таблица...

06 12 2020 20:23:50

Что ждет пенсионеров с 1 августа 2020 года

Что ждет пенсионеров с 1 августа 2020 года Что ждет пенсионеров с 1 августа 2020 года...

05 12 2020 18:48:40

Выделения после родов с запахом

Выделения после родов с запахом Выделения после родов с запахом| ...

04 12 2020 14:31:47

Ученые назвали 7 распространенных привычек, которые влияют на наши гормоны

Ученые назвали 7 распространенных привычек, которые влияют на наши гормоны Ученые назвали 7 распространенных привычек, которые влияют на наши гормоны...

03 12 2020 9:20:23

День торговли в 2019 году какого числа

День торговли в 2019 году какого числа...

02 12 2020 10:41:22

Лишним весом можно заразиться от окружающих, по мнению ученых

Лишним весом можно заразиться от окружающих, по мнению ученых Лишним весом можно заразиться от окружающих, по мнению ученых...

01 12 2020 9:32:10

События, которые доказывают, что в пятницу, 13-го, действительно что-то происходит

События, которые доказывают, что в пятницу, 13-го, действительно что-то происходит События, которые доказывают, что в пятницу, 13-го, действительно что-то происходит...

30 11 2020 3:20:31

Ребёнок на детской площадке

Ребёнок на детской площадке Ребёнок на детской площадке| ...

29 11 2020 5:17:30

6 советов, которые помогут разобрать свой гардероб так, чтобы каждая вещь в нем работала на вас

6 советов, которые помогут разобрать свой гардероб так, чтобы каждая вещь в нем работала на вас 6 советов, которые помогут разобрать свой гардероб так, чтобы каждая вещь в нем работала на вас...

28 11 2020 4:13:44

Необходимые условия для получения двух, по-разному обоснованных, пенсий

Необходимые условия для получения двух, по-разному обоснованных, пенсий Необходимые условия для получения двух, по-разному обоснованных, пенсий...

27 11 2020 2:20:51

Как бороться и реагировать на капризы ребёнка

Как бороться и реагировать на капризы ребёнка Как бороться и реагировать на капризы ребёнка| ...

26 11 2020 21:26:37

5 способов победить беспокойство

5 способов победить беспокойство 5 способов победить беспокойство...

25 11 2020 21:32:19

Как ухаживать за новорожденным ребенком (мальчиком и дeвoчкой)

Как ухаживать за новорожденным ребенком (мальчиком и дeвoчкой) Как ухаживать за новорожденным ребенком (мальчиком и дeвoчкой)| ...

24 11 2020 20:42:58

Норматив потрeбления горячей и холодной воды на человека в 2017 году

Норматив потрeбления горячей и холодной воды на человека в 2017 году Норматив потрeбления горячей и холодной воды на человека в 2017 году...

23 11 2020 10:42:15

Как отметить 70 лет свадьбы, сценарий свадьбы 70 лет совместной жизни

Как отметить 70 лет свадьбы, сценарий свадьбы 70 лет совместной жизни Как отметить 70 лет свадьбы, сценарий свадьбы 70 лет совместной жизни...

22 11 2020 16:53:21

Спрей от храпа: Mysleepgood, Слипекс, Доктор Храп, Сайленс отзывы

Спрей от храпа: Mysleepgood, Слипекс, Доктор Храп, Сайленс отзывы Спрей от храпа: Mysleepgood, Слипекс, Доктор Храп, Сайленс отзывы...

21 11 2020 7:11:49

Мия значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Мия

Мия значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Мия Мия значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Мия...

20 11 2020 12:38:35

Генуэзская крепость (Судак, Крым) - интересные факты, итория и фото

Генуэзская крепость (Судак, Крым) - интересные факты, итория и фото Генуэзская крепость (Судак, Крым) - интересные факты, итория и фото...

19 11 2020 17:35:39

Наринэ значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Наринэ

Наринэ значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Наринэ Наринэ значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Наринэ...

18 11 2020 1:35:30

Производственный календарь на ноябрь 2020 года с праздничными днями

Производственный календарь на ноябрь 2020 года с праздничными днями Производственный календарь на ноябрь 2020 года с праздничными днями...

17 11 2020 10:38:57

ЗОЖ: причины, симптомы и лечение эндогенной депрессии

ЗОЖ: причины, симптомы и лечение эндогенной депрессии ЗОЖ: причины, симптомы и лечение эндогенной депрессии| ...

16 11 2020 13:30:31

Селенит: свойства знак зодиака

Селенит: свойства знак зодиака...

15 11 2020 18:58:25

Хаpaктеристика имени Андрей, сочетание с отчеством

Хаpaктеристика имени Андрей, сочетание с отчеством Хаpaктеристика имени Андрей, сочетание с отчеством...

14 11 2020 5:26:39

Квартира по социальному найму что это

Квартира по социальному найму что это Квартира по социальному найму что это...

13 11 2020 6:38:16

Пилотный проект ФСС - Прямые выплаты: какие регионы 2019

Пилотный проект ФСС - Прямые выплаты: какие регионы 2019 Пилотный проект ФСС - Прямые выплаты: какие регионы 2019...

12 11 2020 19:39:18

Россия - Уругвай 25 июня: какой результат матча по футболу, голы

Россия - Уругвай 25 июня: какой результат матча по футболу, голы Россия - Уругвай 25 июня: какой результат матча по футболу, голы...

11 11 2020 22:21:10

Огненные знаки Зодиака: их хаpaктеристика, особенности

Огненные знаки Зодиака: их хаpaктеристика, особенности...

10 11 2020 19:41:59

Спикер не застраховался от следствия

Спикер не застраховался от следствия...

09 11 2020 18:40:23

Совместимость Тигра и Быка

Совместимость Тигра и Быка...

08 11 2020 19:56:31

3 НДФЛ до какого числа сдавать для физических лиц

3 НДФЛ до какого числа сдавать  для физических лиц 3 НДФЛ до какого числа сдавать для физических лиц...

07 11 2020 0:29:12

Красота и здоровье: какие бьюти-процедуры нельзя делать во время

Красота и здоровье: какие бьюти-процедуры нельзя делать во время Красота и здоровье: какие бьюти-процедуры нельзя делать во время| ...

06 11 2020 9:10:53

Усыпальница адмиралов в Севастополе (Крым): описание и история

Усыпальница адмиралов в Севастополе (Крым): описание и история...

05 11 2020 15:15:35

Снова о раннем развитии

Снова о раннем развитии Снова о раннем развитии| ...

04 11 2020 1:53:40

8 простых способов избавиться от кариеса и дыр в зубах естественным путем

8 простых способов избавиться от кариеса и дыр в зубах естественным путем 8 простых способов избавиться от кариеса и дыр в зубах естественным путем...

03 11 2020 20:49:36

Образец заполнения договора социального найма жилого помещения

Образец заполнения договора социального найма жилого помещения...

02 11 2020 1:53:57

Оспаривание кадастровой стоимости объекта недвижимости для уменьшения налога: как опротестовать, если неверно рассчитали?

Оспаривание кадастровой стоимости объекта недвижимости для уменьшения налога: как опротестовать, если неверно рассчитали? Оспаривание кадастровой стоимости объекта недвижимости для уменьшения налога: как опротестовать, если неверно рассчитали?...

01 11 2020 0:29:44

Куспид Рыбы – Овен

Куспид Рыбы – Овен...

31 10 2020 18:43:32

Таблетки от кашля для детей: детские препараты

Таблетки от кашля для детей: детские препараты Таблетки от кашля для детей: детские препараты...

30 10 2020 21:46:58

Ставки налога на имущество для юридических лиц в Москве и по регионам

Ставки налога на имущество для юридических лиц в Москве и по регионам...

29 10 2020 8:36:50

Что будет с МЧС в 2020 году: последние новости от нового министра

Что будет с МЧС в 2020 году: последние новости от нового министра Что будет с МЧС в 2020 году: последние новости от нового министра...

28 10 2020 13:48:21

Значение имени Мирослава: хаpaктер и судьба, что означает имя, его происхождение

Значение имени Мирослава: хаpaктер и судьба, что означает имя, его происхождение Значение имени Мирослава: хаpaктер и судьба, что означает имя, его происхождение...

27 10 2020 21:29:41

Альбуцид: глазные капли, при насморке у детей, для новорожденных, при беременности

Альбуцид: глазные капли, при насморке у детей, для новорожденных, при беременности Альбуцид: глазные капли, при насморке у детей, для новорожденных, при беременности| ...

26 10 2020 8:13:38

Федеральный перечень учебников на 2019-2020 учебный год (утвержденный)

Федеральный перечень учебников на 2019-2020 учебный год (утвержденный) Федеральный перечень учебников на 2019-2020 учебный год (утвержденный)...

25 10 2020 12:12:11

Песчаные пляжи Крыма - где находятся, обзор луших пляжей, детские курорты

Песчаные пляжи Крыма - где находятся, обзор луших пляжей, детские курорты...

24 10 2020 2:10:15

10 фильмов для женщин, которые помогут поверить в себя

10 фильмов для женщин, которые помогут поверить в себя 10 фильмов для женщин, которые помогут поверить в себя...

23 10 2020 5:23:59

И почему их замуж не брали

И почему их замуж не брали И почему их замуж не брали...

22 10 2020 15:58:11

Карлов мост в Праге: история, описание, фото

Карлов мост в Праге: история, описание, фото Карлов мост в Праге: история, описание, фото...

21 10 2020 6:45:36

Если вы решили отменить бpaкосочетание

Если вы решили отменить бpaкосочетание Если вы решили отменить бpaкосочетание| ...

20 10 2020 15:21:53

Ребенок в глазах родителей

Ребенок в глазах родителей Ребенок в глазах родителей| ...

19 10 2020 10:44:30

День города в Москве в 2020 году: дата проведения, куда сходить

День города в Москве в 2020 году: дата проведения, куда сходить День города в Москве в 2020 году: дата проведения, куда сходить...

18 10 2020 22:24:55

8 примеров, когда бесполезный мусор обернулся миллионным состоянием

8 примеров, когда бесполезный мусор обернулся миллионным состоянием 8 примеров, когда бесполезный мусор обернулся миллионным состоянием...

17 10 2020 2:38:54

Городище Беляус

Городище Беляус Городище Беляус...

16 10 2020 15:28:27

21 июля - какой праздник сегодня, Рожденные 21 июля

21 июля - какой праздник сегодня, Рожденные 21 июля 21 июля - какой праздник сегодня, Рожденные 21 июля...

15 10 2020 5:20:55

Как покрывать ногти шеллаком в домашних условиях?

Как покрывать ногти шеллаком в домашних условиях? Как покрывать ногти шеллаком в домашних условиях?| ...

14 10 2020 5:16:25

Почему не цветет каланхоэ

Почему не цветет каланхоэ Почему не цветет каланхоэ| ...

13 10 2020 18:49:55

Заседание 121

Заседание 121 Заседание 121...

12 10 2020 1:44:15

9 невероятных вещей, которые происходят с нами и нашим телом в космосе

9 невероятных вещей, которые происходят с нами и нашим телом в космосе 9 невероятных вещей, которые происходят с нами и нашим телом в космосе...

11 10 2020 12:54:11

Как носить палантин

Как носить палантин Как носить палантин| ...

10 10 2020 22:31:46

Как объяснить ребенку, откуда берутся дети?

Как объяснить ребенку, откуда берутся дети? Как объяснить ребенку, откуда берутся дети?| ...

09 10 2020 14:12:37

Делаем Рождественское панно

Делаем Рождественское панно Делаем Рождественское панно...

08 10 2020 4:50:39

Армия заботы

Армия заботы Армия заботы...

07 10 2020 22:49:16

Значение имени Павла (Павлина): хаpaктер и судьба, что означает имя, его происхождение

Значение имени Павла (Павлина): хаpaктер и судьба, что означает имя, его происхождение Значение имени Павла (Павлина): хаpaктер и судьба, что означает имя, его происхождение...

06 10 2020 16:40:44

Беременность и спорт

Беременность и спорт Беременность и спорт| ...

05 10 2020 11:21:46

Если рядом больной

Если рядом больной Если рядом больной...

04 10 2020 10:34:44

Беременность: схватки при родах, что ожидать

Беременность: схватки при родах, что ожидать Беременность: схватки при родах, что ожидать| ...

03 10 2020 16:43:37

Как похудеть при грудном вскармливании

Как похудеть при грудном вскармливании Как похудеть при грудном вскармливании| ...

02 10 2020 1:57:25

Что изменится в жизни россиян с 1 июля 2020 года

Что изменится в жизни россиян с 1 июля 2020 года Что изменится в жизни россиян с 1 июля 2020 года...

01 10 2020 19:56:57

Чем лечить кашель при беременности

Чем лечить кашель при беременности Чем лечить кашель при беременности| ...

30 09 2020 8:11:31

Заболевание почек гломерулонефрит лечение

Заболевание почек гломерулонефрит лечение Заболевание почек гломерулонефрит лечение| ...

29 09 2020 16:33:29

12 привычек, которые мы привыкли считать безобидными

12 привычек, которые мы привыкли считать безобидными 12 привычек, которые мы привыкли считать безобидными...

28 09 2020 6:22:52

Что делают в Вербное воскресенье - что можно, что нельзя

Что делают в Вербное воскресенье - что можно, что нельзя Что делают в Вербное воскресенье - что можно, что нельзя...

27 09 2020 16:22:12

12 сериалов 2019 года, время для которых стоит запланировать уже сейчас

12 сериалов 2019 года, время для которых стоит запланировать уже сейчас 12 сериалов 2019 года, время для которых стоит запланировать уже сейчас...

26 09 2020 16:46:14

Гора Митридат в Керчи

Гора Митридат в Керчи...

25 09 2020 6:30:50

Экзотический фрукт польза для кожи тела и волос

Экзотический фрукт польза для кожи тела и волос Экзотический фрукт польза для кожи тела и волос| ...

24 09 2020 2:50:32

Выплаты донорам - повышение: последние новости вчера из думы

Выплаты донорам  - повышение: последние новости вчера из думы Выплаты донорам - повышение: последние новости вчера из думы...

23 09 2020 9:19:44

Как укрепить ногти: ванночки для укрепления ногтей

Как укрепить ногти: ванночки для укрепления ногтей Как укрепить ногти: ванночки для укрепления ногтей| ...

22 09 2020 19:14:36

Рецепты для лица

Рецепты для лица Рецепты для лица| ...

21 09 2020 13:59:11

Гороскоп на апрель Paк

Гороскоп на апрель Paк Гороскоп на апрель Paк...

20 09 2020 2:31:33

Филипп значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Филипп

Филипп значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Филипп Филипп значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Филипп...

19 09 2020 11:16:45

Новый кабинет министров с 2020 года в России - объявлен состав нового правительства

Новый кабинет министров с 2020 года в России - объявлен состав нового правительства Новый кабинет министров с 2020 года в России - объявлен состав нового правительства...

18 09 2020 13:23:49

С чем носить женские броги? Последний писк моды

С чем носить женские броги? Последний писк моды С чем носить женские броги? Последний писк моды| ...

17 09 2020 10:16:10

Тест Анны Ахматовой, который помогает быстро определить, что за человек перед вами

Тест Анны Ахматовой, который помогает быстро определить, что за человек перед вами Тест Анны Ахматовой, который помогает быстро определить, что за человек перед вами...

16 09 2020 6:16:44

День рождения 20 февраля какой знак зодиака

День рождения 20 февраля какой знак зодиака...

15 09 2020 4:12:24

16 опытов, которые сделают детство незабываемым

16 опытов, которые сделают детство незабываемым 16 опытов, которые сделают детство незабываемым...

14 09 2020 6:26:39

Мечеть Бейбарса в старом Крыму: описание с фото

Мечеть Бейбарса в старом Крыму: описание с фото Мечеть Бейбарса в старом Крыму: описание с фото...

13 09 2020 13:26:57

Куспид Дева – Весы

Куспид Дева – Весы...

12 09 2020 12:31:51

Заполнение анкеты на загранпаспорт нового образца для женщин: общие рекомендации и примеры заявлений на получение документа, в том числе старого типа

Заполнение анкеты на загранпаспорт нового образца для женщин: общие рекомендации и примеры заявлений на получение документа, в том числе старого типа Заполнение анкеты на загранпаспорт нового образца для женщин: общие рекомендации и примеры заявлений на получение документа, в том числе старого типа...

11 09 2020 4:23:44

Какой будет совместимость разных знаков Зодиака в любви

Какой будет совместимость разных знаков Зодиака в любви...

10 09 2020 3:47:44

12 способов превратить жестяную банку в крутую и полезную вещицу

12 способов превратить жестяную банку в крутую и полезную вещицу 12 способов превратить жестяную банку в крутую и полезную вещицу...

09 09 2020 15:59:19

21 января - какой праздник сегодня, Рожденные 21 января

21 января - какой праздник сегодня, Рожденные 21 января 21 января - какой праздник сегодня, Рожденные 21 января...

08 09 2020 13:49:40

Имена для дeвoчки Девы

Имена для дeвoчки Девы Имена для дeвoчки Девы...

07 09 2020 9:13:30

Зачем всё же нужен полис ОСАГО? Купил автомобиль и тут понеслось

Зачем всё же нужен полис ОСАГО? Купил автомобиль и тут понеслось...

06 09 2020 2:55:50

Первые 365: как развивается малыш?

Первые 365: как развивается малыш? Первые 365: как развивается малыш?| ...

05 09 2020 10:58:13

8 советов, которые помогут сохранить обувь такой же белой, как в день покупки

8 советов, которые помогут сохранить обувь такой же белой, как в день покупки 8 советов, которые помогут сохранить обувь такой же белой, как в день покупки...

04 09 2020 16:39:48

Прежде чем начать инвестировать

Прежде чем начать инвестировать...

03 09 2020 7:32:31

Кто стареет раньше: мужчина или женщина, что делать

Кто стареет раньше: мужчина или женщина, что делать Кто стареет раньше: мужчина или женщина, что делать| ...

02 09 2020 21:45:12

Как держать все под контролем: 5 принципов управления временем

Как держать все под контролем: 5 принципов управления временем...

01 09 2020 11:58:47

Прогноз курса доллара на 2017 год в России: прогнозы экспертов

Прогноз курса доллара на 2017 год в России: прогнозы экспертов Прогноз курса доллара на 2017 год в России: прогнозы экспертов...

31 08 2020 1:45:34

Как жены разрушают бpaк: 5 способов

Как жены разрушают бpaк: 5 способов Как жены разрушают бpaк: 5 способов...

30 08 2020 21:38:52

Работа в Праге для русских в 2019 году: особенности поиска, популярные вакансии, что нужно для трудоустройства

Работа в Праге для русских в 2019 году: особенности поиска, популярные вакансии, что нужно для трудоустройства...

29 08 2020 19:36:12

11 европейских фильмов, после которых вам вряд ли захочется смотреть блокбастеры

11 европейских фильмов, после которых вам вряд ли захочется смотреть блокбастеры 11 европейских фильмов, после которых вам вряд ли захочется смотреть блокбастеры...

28 08 2020 5:26:42

Бесплатное протезирование зубов для инвалидов 1, 2 и 3 группы

Бесплатное протезирование зубов для инвалидов 1, 2 и 3 группы...

27 08 2020 4:29:11

Если ребёнок не хочет учиться

Если ребёнок не хочет учиться Если ребёнок не хочет учиться...

26 08 2020 10:45:10

Италия – страна азapта

Италия – страна азapта Италия – страна азapта...

25 08 2020 23:31:44

15 истин об отношениях, переживающих тяжёлые времена

15 истин об отношениях, переживающих тяжёлые времена 15 истин об отношениях, переживающих тяжёлые времена...

24 08 2020 18:42:19

15 апреля - какой праздник сегодня, Рожденные 15 апреля

15 апреля - какой праздник сегодня, Рожденные 15 апреля 15 апреля - какой праздник сегодня, Рожденные 15 апреля...

23 08 2020 21:29:54

По словам психологов, именно эти 5 ситуаций приводят к изменам

По словам психологов, именно эти 5 ситуаций приводят к изменам По словам психологов, именно эти 5 ситуаций приводят к изменам...

22 08 2020 19:39:32

Делаем вкусный йогурт в домашних условиях

Делаем вкусный йогурт в домашних условиях Делаем вкусный йогурт в домашних условиях| ...

21 08 2020 17:41:46

Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::