Натали    

Домашние силовые тренировки


Домашнее задание: силовые тренировки

Польза силовых упражнений бесспopна. Для того чтобы это понять, совсем не обязательно любоваться гладкими мышцами модных «фитоняшек».

Прежде всего, силовые тренировки подарят нам тонус, энергию и хорошее самочувствие, а уж ровная поверхность ягoдиц станет к ним приятным дополнением.

Отправиться в тренажёрный зал и доверить себя опытному тренеру — наилучший вариант силовых тренировок. Однако на пpaктике такому развитию событий обязательно что-нибудь мешает: отсутствие денег, смущение, нехватка времени.

Не можете себе позволить посещать зал? Добро пожаловать в клуб любителей домашних тренировок — поверьте, нас миллионы!

Основное и самое главное: три совета начинающим

Приступая к домашним тренировкам, вы должны быть уверены в безопасности такого вида физической активности для своего здоровья. Идеальным будет предварительное обследование у врача.

Если такой возможности нет, не рискуйте, занимаясь с отягощением. Наилучший выбор для начинающих — тренировки с собственным весом (упражнения «планка», «стульчик», отжимания).

Технику выполнения этих упражнений вы сможете изучить по многочисленным видео на YouTube — к счастью для «домашних» спортсменов, многие профессионалы охотно делятся своим мастерством с помощью мастер-классов и видео-уроков.

Обязательным элементом домашних тренировок должна стать регулярность. Конечно, всё зависит от вас, но даже в самом загруженном, плотном графике вы должны будете выделить некоторое время для занятий. Не спешите за рекордами, не мучайте себя.

Начните с двух-трёх занятий в неделю (длительностью двадцать-тридцать минут). Даже такого количества времени (при одном условии) вам будет достаточно для заметного результата.

При каком условии? Вот тут мы и приступим к самому главному.

Чудес не бывает. Наши тела живут и функционируют по общим для всех законам природы. Поэтому без изменения пищевых привычек вы не получите от домашних тренировок никаких плюсов.

Однако слово «диета» вам придётся позабыть. Никаких диет, никаких ограничений, никаких голоданий.

Только правильное, сбалансированное, здоровое питание.

Профессиональные диетологи и тренеры составляют для своих подопечных чёткие схемы питания, продумывая вес, состав, калорийность употрeбляемых продуктов. Но поскольку мы работаем над собой в домашних условиях и не можем себе позволить личного диетолога, для нас работают следующие правила:

  • Исключаем из рациона кондитерские изделия и магазинную выпечку (но разрешаем фрукты, сухофрукты, низкокалорийные десерты собственного приготовления)
  • Забываем о жарке (но вспоминаем о блюдах на пару и запекании)
  • Включаем в рацион свежие овощи, крупы, рыбу, мясо (да-да, те самые куриные грудки, а также печень, говядину, индейку)
  • Едим небольшими порциями, но часто (около пяти-шести раз в день).

Первые результаты изменения своего рациона вы увидите уже через неделю. Не верите?

Проверьте!

Итоги: о чём мечтают домашние спортсмены

Мы удивительно разные — привычки, вкусы, хаpaктеры составляют индивидуальность каждой личности. Такими же разными являются и наши тела.

Каждый организм по-разному реагирует на тренировки и изменения рациона. Относитесь к собственному телу с благодарностью — оно служит вам, старается для вас, несёт вас вперёд.

Поэтому наилучшими результатами домашних тренировок должны стать: уверенность в себе, радость от физической активности, прекрасное настроение и энергия. Безусловно, достижимы и самые желанные для каждого из нас результаты: снижающийся вес и уменьшающиеся объёмы.

И вы обязательно добьётесь своих целей, стоит лишь захотеть!

2019-05-30admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Зимний отдых в Карелии

Зимний отдых в Карелии Зимний отдых в Карелии| ...

21 10 2020 16:30:57

Сонник Безделье, к чему снится Безделье во сне видеть

Сонник Безделье, к чему снится Безделье во сне видеть Сонник Безделье, к чему снится Безделье во сне видеть...

20 10 2020 21:14:12

Выборы во Франции 2017 года: дата первого тура, главные кандидаты и их рейтинги

Выборы во Франции 2017 года: дата первого тура, главные кандидаты и их рейтинги Выборы во Франции 2017 года: дата первого тура, главные кандидаты и их рейтинги...

19 10 2020 1:18:10

Центробанк займется контрольными закупками биометрии

Центробанк займется контрольными закупками биометрии...

18 10 2020 1:28:59

Лондонский Тауэр: история, описание, фото

Лондонский Тауэр: история, описание, фото Лондонский Тауэр: история, описание, фото...

17 10 2020 23:54:15

Как можно избежать головной боли

Как можно избежать головной боли Как можно избежать головной боли| ...

16 10 2020 12:22:47

Спасо-Преображенский собор в Переславле-Залесском

Спасо-Преображенский собор в Переславле-Залесском Спасо-Преображенский собор в Переславле-Залесском...

15 10 2020 1:39:37

События, которые доказывают, что в пятницу, 13-го, действительно что-то происходит

События, которые доказывают, что в пятницу, 13-го, действительно что-то происходит События, которые доказывают, что в пятницу, 13-го, действительно что-то происходит...

14 10 2020 10:44:45

Cовместимость Льва и Стрельца - причины конфликтов

Cовместимость Льва и Стрельца - причины конфликтов...

13 10 2020 6:17:53

Декупаж бутылок своими руками: мастер-класс тканью салфетками

Декупаж бутылок своими руками: мастер-класс тканью салфетками Декупаж бутылок своими руками: мастер-класс тканью салфетками| ...

12 10 2020 14:50:14

Совместимость Скорпиона и Девы - причины конфликтов

Совместимость Скорпиона и Девы - причины конфликтов...

11 10 2020 7:31:37

Амадео Модильяни и Жанна Эбютерн

Амадео Модильяни и Жанна Эбютерн...

10 10 2020 9:16:54

Гороскоп Скорпиона на Июль 2019 - бизнес и карьера

Гороскоп Скорпиона на Июль 2019 - бизнес и карьера...

09 10 2020 23:55:38

Флюдитек: инструкция, дозировка для детей, противопоказания, аналоги

Флюдитек: инструкция, дозировка для детей, противопоказания, аналоги Флюдитек: инструкция, дозировка для детей, противопоказания, аналоги| ...

08 10 2020 16:48:12

Стилисты назвали 10 основных уловок, которые позволят выглядеть дорого и ухоженно

Стилисты назвали 10 основных уловок, которые позволят выглядеть дорого и ухоженно Стилисты назвали 10 основных уловок, которые позволят выглядеть дорого и ухоженно...

07 10 2020 23:53:52

Кредиты в Россельхозбанке в 2020 году для физических лиц - условия и ставки

Кредиты в Россельхозбанке в 2020 году для физических лиц - условия и ставки Кредиты в Россельхозбанке в 2020 году для физических лиц - условия и ставки...

06 10 2020 5:10:58

Гороскоп Paка на 2019 год: здоровье, бизнес, любовь

Гороскоп Paка на 2019 год: здоровье, бизнес, любовь...

05 10 2020 13:47:24

Достопримечательности Мисхора

Достопримечательности Мисхора Достопримечательности Мисхора...

04 10 2020 2:43:19

Маска для сухих волос

Маска для сухих волос Маска для сухих волос| ...

03 10 2020 5:16:12

Как плести браслет Паучок из резинок

Как плести браслет Паучок из резинок Как плести браслет Паучок из резинок| ...

02 10 2020 23:30:30

Методика воспитания Монтессори

Методика воспитания Монтессори Методика воспитания Монтессори| ...

01 10 2020 4:13:46

Как сложились судьбы 15 красоток советского кино (Оказаться на месте некоторых не хочется)

Как сложились судьбы 15 красоток советского кино (Оказаться на месте некоторых не хочется) Как сложились судьбы 15 красоток советского кино (Оказаться на месте некоторых не хочется)...

30 09 2020 12:50:16

9 профессиональных уловок, которые помогают актерам войти в образ

9 профессиональных уловок, которые помогают актерам войти в образ 9 профессиональных уловок, которые помогают актерам войти в образ...

29 09 2020 7:13:58

Продление регистрации иностранного гражданина по месту пребывания в РФ в 2019 году

Продление регистрации иностранного гражданина по месту пребывания в РФ в 2019 году...

28 09 2020 21:37:58

Взять кредит в России будет сложнее?

Взять кредит в России будет сложнее? Взять кредит в России будет сложнее?...

27 09 2020 21:23:22

Слинги для новорожденных: как выбрать

Слинги для новорожденных: как выбрать Слинги для новорожденных: как выбрать...

26 09 2020 7:42:28

Как сделать новогоднюю открытку

Как сделать новогоднюю открытку...

25 09 2020 2:21:16

Как подготовить тело к лету: ванна с содой для похудения

Как подготовить тело к лету: ванна с содой для похудения Как подготовить тело к лету: ванна с содой для похудения| ...

24 09 2020 3:18:55

Причины боли при овуляции

Причины боли при овуляции Причины боли при овуляции| ...

23 09 2020 21:38:57

Воспаление пазух носа: симптомы и лечение воспаления в носу

Воспаление пазух носа: симптомы и лечение воспаления в носу Воспаление пазух носа: симптомы и лечение воспаления в носу...

22 09 2020 7:12:38

Что можно есть ребенку при отравлении

Что можно есть ребенку при отравлении Что можно есть ребенку при отравлении| ...

21 09 2020 20:31:41

Отпуск по беременности и родам

Отпуск по беременности и родам Отпуск по беременности и родам| ...

20 09 2020 6:26:29

Водонапopная башня во Владимире: описание, фото

Водонапopная башня во Владимире: описание, фото Водонапopная башня во Владимире: описание, фото...

19 09 2020 3:58:36

Виды поощрений и их эффекты в воспитании ребенка

Виды поощрений и их эффекты в воспитании ребенка Виды поощрений и их эффекты в воспитании ребенка| ...

18 09 2020 7:18:17

Как оформить дом по дачной амнистии: декларация, присвоение адреса, прописка

Как оформить дом по дачной амнистии: декларация, присвоение адреса, прописка...

17 09 2020 1:46:24

Можно ли путешествовать беременным?

Можно ли путешествовать беременным? Можно ли путешествовать беременным?| ...

16 09 2020 7:20:30

Луна в Водолее - хаpaктеристика личности и подробное описание

Луна в Водолее - хаpaктеристика личности и подробное описание...

15 09 2020 2:55:37

Из-за ошибок родителей мучаются дети

Из-за ошибок родителей мучаются дети Из-за ошибок родителей мучаются дети...

14 09 2020 15:38:25

Умение слушать собеседника, что мешает правильно вести диалог

Умение слушать собеседника, что мешает правильно вести диалог Умение слушать собеседника, что мешает правильно вести диалог| ...

13 09 2020 21:59:27

Отказ в выдаче вида на жительство: основания и причины

Отказ в выдаче вида на жительство: основания и причины Отказ в выдаче вида на жительство: основания и причины...

12 09 2020 4:50:11

Что делать при утечке газа в квартире

Что делать при утечке газа в квартире Что делать при утечке газа в квартире...

11 09 2020 8:33:37

14 привычек ультра-организованных людей

14 привычек ультра-организованных людей 14 привычек ультра-организованных людей...

10 09 2020 18:34:10

Когда режутся клыки у детей

Когда режутся клыки у детей Когда режутся клыки у детей| ...

09 09 2020 8:24:49

Граница Латвия - Россия: пересечение на машине в 2020 году

Граница Латвия - Россия: пересечение на машине в 2020 году...

08 09 2020 21:13:39

Достопримечательности Ирландии: список, описание

Достопримечательности Ирландии: список, описание Достопримечательности Ирландии: список, описание...

07 09 2020 12:13:44

6 правил питания, которые помогут победить осеннюю депрессию (Почему не стоит есть клубнику в октябре)

6 правил питания, которые помогут победить осеннюю депрессию (Почему не стоит есть клубнику в октябре) 6 правил питания, которые помогут победить осеннюю депрессию (Почему не стоит есть клубнику в октябре)...

06 09 2020 15:27:58

19 вещей, которые можно делать гораздо проще, чем мы привыкли

19 вещей, которые можно делать гораздо проще, чем мы привыкли 19 вещей, которые можно делать гораздо проще, чем мы привыкли...

05 09 2020 1:30:24

Графская пристань (Севастополь) - фото и видео обзор

Графская пристань (Севастополь) - фото и видео обзор Графская пристань (Севастополь) - фото и видео обзор...

04 09 2020 7:13:44

10 стереотипов из разных стран, которые оказались чистейшей правдой

10 стереотипов из разных стран, которые оказались чистейшей правдой 10 стереотипов из разных стран, которые оказались чистейшей правдой...

03 09 2020 18:50:17

Значение фамилии Цвилёв

Значение фамилии Цвилёв Значение фамилии Цвилёв...

02 09 2020 11:43:19

Вакцина совигрипп – инструкция, отзывы

Вакцина совигрипп – инструкция, отзывы Вакцина совигрипп – инструкция, отзывы| ...

01 09 2020 22:34:26

Уста истины в Риме: история, описание, фото

Уста истины в Риме: история, описание, фото Уста истины в Риме: история, описание, фото...

31 08 2020 10:45:53

10 дел, которые так хочется успеть сделать в старом году

10 дел, которые так хочется успеть сделать в старом году 10 дел, которые так хочется успеть сделать в старом году...

30 08 2020 10:43:21

Будут ли самозанятые получать пенсию

Будут ли самозанятые получать пенсию...

29 08 2020 10:11:40

Анестетик для горла, таблетки и спреи с анестетиком

Анестетик для горла, таблетки и спреи с анестетиком Анестетик для горла, таблетки и спреи с анестетиком...

28 08 2020 13:29:19

Обзор любовной совместимости между Собакой и Обезьяной

Обзор любовной совместимости между Собакой и Обезьяной...

27 08 2020 8:26:11

Храм Солнца в Крыму

Храм Солнца в Крыму Храм Солнца в Крыму...

26 08 2020 20:51:50

15 существ, которым эволюция подарила такие способности, о каких человек может только мечтать

15 существ, которым эволюция подарила такие способности, о каких человек может только мечтать 15 существ, которым эволюция подарила такие способности, о каких человек может только мечтать...

25 08 2020 21:10:47

Сонник Боевик, к чему снится Боевик во сне видеть

Сонник Боевик, к чему снится Боевик во сне видеть Сонник Боевик, к чему снится Боевик во сне видеть...

24 08 2020 1:51:19

Если нужно выбирать, то не нужно выбирать

Если нужно выбирать, то не нужно выбирать Если нужно выбирать, то не нужно выбирать...

23 08 2020 5:13:41

Имена мальчиков рожденных в декабре

Имена мальчиков рожденных в декабре Имена мальчиков рожденных в декабре...

22 08 2020 1:31:21

26 способов питаться вкусно, а тратить меньше

26 способов питаться вкусно, а тратить меньше 26 способов питаться вкусно, а тратить меньше...

21 08 2020 22:52:25

Новоиерусалимский монастырь: история, описание, фото

Новоиерусалимский монастырь: история, описание, фото Новоиерусалимский монастырь: история, описание, фото...

20 08 2020 22:43:46

Здоровье детей: пет — терапия, что это такое, виды терапий

Здоровье детей: пет — терапия, что это такое, виды терапий| ...

19 08 2020 2:11:36

Дефицит веса у грудных детей

Дефицит веса у грудных детей Дефицит веса у грудных детей| ...

18 08 2020 17:57:41

Дискомфорт в горле: причины и симптомы

Дискомфорт в горле: причины и симптомы Дискомфорт в горле: причины и симптомы...

17 08 2020 14:19:49

Замена паспорта в 20 и 45 лет - документы чтобы заменить паспорт по возрасту

Замена паспорта в 20 и 45 лет - документы чтобы заменить паспорт по возрасту...

16 08 2020 1:51:29

Как оплатить госпошлину через представителя

Как оплатить госпошлину через представителя...

15 08 2020 12:48:59

Основные требования к фото на визу в Чехию в 2019 году

Основные требования к фото на визу в Чехию в 2019 году...

14 08 2020 20:58:24

Чек-листы: 10 челленджей, которые вы можете устроить себе в новом году

Чек-листы: 10 челленджей, которые вы можете устроить себе в новом году Чек-листы: 10 челленджей, которые вы можете устроить себе в новом году...

13 08 2020 11:59:43

Как повысить уровень продаж

Как повысить уровень продаж...

12 08 2020 6:59:48

Выбираем детские валенки: Котофей, Kuoma, Морозко, Капика

Выбираем детские валенки: Котофей, Kuoma, Морозко, Капика Выбираем детские валенки: Котофей, Kuoma, Морозко, Капика| ...

11 08 2020 5:53:42

Вовлечение несовершеннолетнего в совершение преступления

Вовлечение несовершеннолетнего в совершение преступления Вовлечение несовершеннолетнего в совершение преступления...

10 08 2020 16:15:47

Как ведет себя ребенок перед родами: плод затихает или активный

Как ведет себя ребенок перед родами: плод затихает или активный Как ведет себя ребенок перед родами: плод затихает или активный| ...

09 08 2020 17:11:30

Баклажаны с чесноком и мятой, пошаговый рецепт с фото

Баклажаны с чесноком и мятой, пошаговый рецепт с фото Баклажаны с чесноком и мятой, пошаговый рецепт с фото...

08 08 2020 13:55:12

Красные пятна на ногах, которые чешутся: причины их появления

Красные пятна на ногах, которые чешутся: причины их появления Красные пятна на ногах, которые чешутся: причины их появления| ...

07 08 2020 12:54:14

Дедушка и бабушка воспитывают внуков

Дедушка и бабушка воспитывают внуков Дедушка и бабушка воспитывают внуков...

06 08 2020 12:40:12

4 слабых места перфекциониста

4 слабых места перфекциониста 4 слабых места перфекциониста...

05 08 2020 13:29:17

Туры в Сукхотхайтхани, Таиланд

Туры в Сукхотхайтхани, Таиланд Туры в Сукхотхайтхани, Таиланд| ...

04 08 2020 16:39:50

Тысяча и один вопрос дeвyшке в подряснике

Тысяча и один вопрос дeвyшке в подряснике Тысяча и один вопрос дeвyшке в подряснике...

03 08 2020 5:20:57

Александр Гезалов: «Я не пытаюсь свернуть горы, я просто живу»

Александр Гезалов: «Я не пытаюсь свернуть горы, я просто живу» Александр Гезалов: «Я не пытаюсь свернуть горы, я просто живу»...

02 08 2020 11:26:19

Идеи для постного пикника

Идеи для постного пикника Идеи для постного пикника...

01 08 2020 19:41:26

Как выбрать ёлку на Новый Год, пpaктические советы

Как выбрать ёлку на Новый Год, пpaктические советы Как выбрать ёлку на Новый Год, пpaктические советы| ...

31 07 2020 1:17:37

Если ребенку скучно в храме

Если ребенку скучно в храме Если ребенку скучно в храме...

30 07 2020 7:16:50

Виброцил для детей: инструкция, применение, противопоказания

Виброцил для детей: инструкция, применение, противопоказания Виброцил для детей: инструкция, применение, противопоказания| ...

29 07 2020 15:35:18

Определение, кто такая стepва

Определение, кто такая стepва Определение, кто такая стepва| ...

28 07 2020 9:17:14

5 самых непонятных российскому туристу запретов в Таиланде

5 самых непонятных российскому туристу запретов в Таиланде 5 самых непонятных российскому туристу запретов в Таиланде...

27 07 2020 8:48:22

Налог с продажи автомобиля в 2020 году, если ТС было в собственности менее 3 лет

Налог с продажи автомобиля в 2020 году, если ТС было в собственности менее 3 лет Налог с продажи автомобиля в 2020 году, если ТС было в собственности менее 3 лет...

26 07 2020 16:12:19

20 историй, которые доказывают, что определение «женщина за рулем» звучит гордо

20 историй, которые доказывают, что определение «женщина за рулем» звучит гордо 20 историй, которые доказывают, что определение «женщина за рулем» звучит гордо...

25 07 2020 10:20:59

Какие причины частого моргания глазами у детей?

Какие причины частого моргания глазами у детей? Какие причины частого моргания глазами у детей?| ...

24 07 2020 9:49:38

Эта принцесса Саудовской Аравии рушит все стереотипы о восточных женщинах

Эта принцесса Саудовской Аравии рушит все стереотипы о восточных женщинах Эта принцесса Саудовской Аравии рушит все стереотипы о восточных женщинах...

23 07 2020 16:50:58

Сонник Араб, к чему снится Араб во сне видеть

Сонник Араб, к чему снится Араб во сне видеть Сонник Араб, к чему снится Араб во сне видеть...

22 07 2020 4:38:24

Как лечить мигрень: способ лечения мигрени ботулотоксином

Как лечить мигрень: способ лечения мигрени ботулотоксином Как лечить мигрень: способ лечения мигрени ботулотоксином| ...

21 07 2020 15:34:35

Мечеть Хана Узбека (Крым) - как добраться, описание и фото

Мечеть Хана Узбека (Крым) - как добраться, описание и фото Мечеть Хана Узбека (Крым) - как добраться, описание и фото...

20 07 2020 20:51:30

Как разводят туристов

Как разводят туристов Как разводят туристов...

19 07 2020 15:57:53

Все о женских капроновых колготках

Все о женских капроновых колготках Все о женских капроновых колготках| ...

18 07 2020 19:11:31

Прививка АДСМ – что это, расшифровка

Прививка АДСМ – что это, расшифровка Прививка АДСМ – что это, расшифровка| ...

17 07 2020 7:26:22

Аденоидные вегетации (2 и 3 степени): симптомы, лечение, причины

Аденоидные вегетации (2 и 3 степени): симптомы, лечение, причины Аденоидные вегетации (2 и 3 степени): симптомы, лечение, причины...

16 07 2020 23:46:35

Пенсия в мае: график выплат

Пенсия в мае: график выплат Пенсия в мае: график выплат...

15 07 2020 2:10:53

Иволгинский дацан в Бурятии: история, описание, фото

Иволгинский дацан в Бурятии: история, описание, фото...

14 07 2020 22:35:16

Гороскоп Скорпиона на сентябрь : через тернии к звездам

Гороскоп Скорпиона на сентябрь : через тернии к звездам...

13 07 2020 13:48:53

Как законно перестать оплачивать долги за ЖКХ

Как законно перестать оплачивать долги за ЖКХ Как законно перестать оплачивать долги за ЖКХ...

12 07 2020 11:35:23

Бpaк: издание улучшенное и дополненное

Бpaк: издание улучшенное и дополненное Бpaк: издание улучшенное и дополненное...

11 07 2020 9:28:49

Корочки на голове у ребенка (у грудничка), как убрать, лечение

Корочки на голове у ребенка (у грудничка), как убрать, лечение Корочки на голове у ребенка (у грудничка), как убрать, лечение| ...

10 07 2020 4:30:49

Упражнения для беременных 3 триместр

Упражнения для беременных 3 триместр Упражнения для беременных 3 триместр| ...

09 07 2020 12:15:44

Пособия ФСС в 2020 году - таблица с суммами пособий

Пособия ФСС в 2020 году - таблица с суммами пособий Пособия ФСС в 2020 году - таблица с суммами пособий...

08 07 2020 19:29:39

Это фото тронуло сердца тысяч людей по всему миру

Это фото тронуло сердца тысяч людей по всему миру Это фото тронуло сердца тысяч людей по всему миру...

07 07 2020 10:51:24

Что такое бандероль и чем отличается бандероль от посылки

Что такое бандероль и чем отличается бандероль от посылки...

06 07 2020 19:57:19

9 мифов о старении гpyди и рекомендации, которые стоит выполнять еще в молодости

9 мифов о старении гpyди и рекомендации, которые стоит выполнять еще в молодости 9 мифов о старении гpyди и рекомендации, которые стоит выполнять еще в молодости...

05 07 2020 0:44:50

Дети верующих родителей ( Видео)

Дети верующих родителей ( Видео) Дети верующих родителей ( Видео)...

04 07 2020 22:59:47

Давление в ушах: причины такого ощущения, лечение, сопутствующие патологии

Давление в ушах: причины такого ощущения, лечение, сопутствующие патологии Давление в ушах: причины такого ощущения, лечение, сопутствующие патологии...

03 07 2020 7:51:37

Балановское водохранилище в Крыму

Балановское водохранилище в Крыму Балановское водохранилище в Крыму...

02 07 2020 15:10:47

Ставить рекорды или просто жить? Ответ Лизе Правиковой

Ставить рекорды или просто жить? Ответ Лизе Правиковой Ставить рекорды или просто жить? Ответ Лизе Правиковой...

01 07 2020 9:37:42

Выплаты и пособия пенсионерам в новом году

Выплаты и пособия пенсионерам в новом году Выплаты и пособия пенсионерам в новом году...

30 06 2020 2:32:38

Семейные отношения: жертва ради детей, благо ли это?

Семейные отношения: жертва ради детей, благо ли это? Семейные отношения: жертва ради детей, благо ли это?| ...

29 06 2020 22:10:51

12 вещей, которые мы напрасно считаем современными

12 вещей, которые мы напрасно считаем современными 12 вещей, которые мы напрасно считаем современными...

28 06 2020 4:47:50

Когда восстановится рубль

Когда восстановится рубль Когда восстановится рубль...

27 06 2020 4:18:14

ФЗ о беженцах: права и закон в РФ

ФЗ о беженцах: права и закон в РФ...

26 06 2020 23:19:49

Где в Индии дешевле всего отдохнуть туристу из России

Где в Индии дешевле всего отдохнуть туристу из России Где в Индии дешевле всего отдохнуть туристу из России...

25 06 2020 7:49:33

Готовим салаты: как поразить гостей вкусным блюдом?

Готовим салаты: как поразить гостей вкусным блюдом? Готовим салаты: как поразить гостей вкусным блюдом?| ...

24 06 2020 1:51:13

Домбра: история, легенда, устройство, фото

Домбра: история, легенда, устройство, фото Домбра: история, легенда, устройство, фото...

23 06 2020 4:49:56

Работа по найму: достоинства и недостатки, чего больше

Работа по найму: достоинства и недостатки, чего больше Работа по найму: достоинства и недостатки, чего больше| ...

22 06 2020 23:42:35

Совместимость Paка и Стрельца - причины конфликтов

Совместимость Paка и Стрельца - причины конфликтов...

21 06 2020 13:49:22

Безобидные на первый взгляд комплименты, которые можно принять за оскорбления

Безобидные на первый взгляд комплименты, которые можно принять за оскорбления Безобидные на первый взгляд комплименты, которые можно принять за оскорбления...

20 06 2020 6:51:20

Игры для детей на день рождения дома

Игры для детей на день рождения дома...

19 06 2020 4:19:54

Куда сообщить о незаконной перепланировке квартиры

Куда сообщить о незаконной перепланировке квартиры Куда сообщить о незаконной перепланировке квартиры...

18 06 2020 4:41:37

10 главных модных ошибок русских женщин

10 главных модных ошибок русских женщин 10 главных модных ошибок русских женщин...

17 06 2020 22:35:20

Трасологическая экспертиза при ДТП и повреждении автомобиля: вопросы эксперту

Трасологическая экспертиза при ДТП и повреждении автомобиля: вопросы эксперту...

16 06 2020 6:44:19

Достопримечательности Крыма

Достопримечательности Крыма Достопримечательности Крыма...

15 06 2020 16:39:56

Особенности налоговой системы Латвии в 2020 году

Особенности налоговой системы Латвии в 2020 году...

14 06 2020 21:38:26

Какой курорт для отдыха выбрать в Крыму

Какой курорт для отдыха выбрать в Крыму Какой курорт для отдыха выбрать в Крыму| ...

13 06 2020 14:27:16

5 вкусных и сытных блюд из картофеля, которые полюбят в вашей семье

5 вкусных и сытных блюд из картофеля, которые полюбят в вашей семье 5 вкусных и сытных блюд из картофеля, которые полюбят в вашей семье...

12 06 2020 5:55:38

Сетевая поэзия для хорошего настроения

Сетевая поэзия для хорошего настроения Сетевая поэзия для хорошего настроения...

11 06 2020 4:19:33

Лунный календарь огородника садовода на апрель 2019

Лунный календарь огородника садовода на апрель 2019 Лунный календарь огородника садовода на апрель 2019...

10 06 2020 23:36:45

Офисная жизнь: презентеизм

Офисная жизнь: презентеизм...

09 06 2020 1:48:49

11 обалденных сериалов для тех, кто относится к жизни с юмором

11 обалденных сериалов для тех, кто относится к жизни с юмором 11 обалденных сериалов для тех, кто относится к жизни с юмором...

08 06 2020 7:41:18

Повышение ЕДВ ветеранам боевых действий : последние новости

Повышение ЕДВ ветеранам боевых действий : последние новости Повышение ЕДВ ветеранам боевых действий : последние новости...

07 06 2020 23:37:49

Совместимость Крысы и Обезьяны - конфликты в отношениях

Совместимость Крысы и Обезьяны - конфликты в отношениях...

06 06 2020 2:12:57

Что будет с ценами на землю в 2020 году

Что будет с ценами на землю в 2020 году Что будет с ценами на землю в 2020 году...

05 06 2020 6:33:22

Ципролет: инструкция, показания, отзывы, аналоги (таблетки и капли)

Ципролет: инструкция, показания, отзывы, аналоги (таблетки и капли) Ципролет: инструкция, показания, отзывы, аналоги (таблетки и капли)| ...

04 06 2020 22:59:23

Мужчина не делает взносы за капремонт на протяжение 3 лет: что ему грозит

Мужчина не делает взносы за капремонт на протяжение 3 лет: что ему грозит...

03 06 2020 12:49:46

10 реальных мест, которые попали на логотипы известных брендов

10 реальных мест, которые попали на логотипы известных брендов 10 реальных мест, которые попали на логотипы известных брендов...

02 06 2020 12:15:57

Возраст для бpaка

Возраст для бpaка Возраст для бpaка| ...

01 06 2020 15:32:24

Будет ли революция в России в 2017 году: мнение экспертов

Будет ли революция в России в 2017 году: мнение экспертов Будет ли революция в России в 2017 году: мнение экспертов...

31 05 2020 18:28:37

Мыс Айя в Крыму - описание как добраться, фото, карта

Мыс Айя в Крыму - описание как добраться, фото, карта Мыс Айя в Крыму - описание как добраться, фото, карта...

30 05 2020 16:24:41

Конъюнктивит у новорожденных: симптомы, причины и лечение

Конъюнктивит у новорожденных: симптомы, причины и лечение Конъюнктивит у новорожденных: симптомы, причины и лечение| ...

29 05 2020 0:52:52

Как правильно купить земельный участок в СНТ

Как правильно купить земельный участок в СНТ Как правильно купить земельный участок в СНТ...

28 05 2020 18:22:16

Подарочная коробка своими руками, как сделать коробку для подарка?

Подарочная коробка своими руками, как сделать коробку для подарка? Подарочная коробка своими руками, как сделать коробку для подарка?| ...

27 05 2020 21:29:46

7 вещей, которые люди узнают только после расставания

7 вещей, которые люди узнают только после расставания 7 вещей, которые люди узнают только после расставания...

26 05 2020 12:41:12

Моя эмигрантская Италия

Моя эмигрантская Италия Моя эмигрантская Италия...

25 05 2020 8:23:32

Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::