9 занятий, которые не только принесут массу удовольствия, но и прокачают мозг
Чтобы мозг постоянно развивался, ему нужно подбрасывать новые ощущения. Каждый день мы задействуем 5 чувств (зрение, обоняние, осязание, вкус и слух) в привычном, рутинном режиме.
Но стоит добавить эмоций, неожиданных действий, как ваше серое вещество начинает создавать больше нейронных связей между своими областями.
Хотите улучшить память, наладить сон, повысить способность к обучению, накапливать больше энергии, развить креативность и абстpaктное мышление, стать счастливей и осознанней? Мы в AdMe.ru заинтересовались необычными упражнениями, которые позволяют получить удовольствие и прокачать мозг.
1. Принимайте душ с закрытыми глазами
Ориентирование вслепую в знакомом месте — отличная разминка той части мозга, которая отвечает за память. Принимая душ, не спешите, расслабьтесь, обращайте внимание на текстуры предметов и свои тактильные ощущения.
Отключая один из органов чувств, вы позволяете мозгу решать задачи через задействование других. Это помогает ему формировать новые нейронные связи и тренирует внимательность.
2. Используйте ароматы
Бессонница, тревожные сновидения вносят разлад в работу мозга и нервной системы, а причина может быть бaнaльна: неприятный запах в комнате, недостаток кислорода. Особенно страдают люди, у которых обоняние развито очень остро.
Один из нeблагоприятных для сна запахов, который заставит вас просыпаться, — дым сигарет. Будьте осторожны с букетами, стоящими в спальне: днем запахи могут не быть ощутимы, а ночью превращаются буквально в яд.
Классическим ароматом, который поможет заснуть, считается запах чайной розы, но, конечно, он не должен быть слишком навязчивым. Помогают видеть приятные сны также ароматы ванили, мяты, а вот жасмин может спровоцировать бессонницу.
Лимон — лучший будильник: он помогает быстро проснуться и чувствовать себя бодрым, а с грейпфрутом стоит быть осторожным: он вызывает беспокойство.
3. Угадывайте ингредиенты блюда
Поиграйте с мозгом в игру: попробуйте угадать ингредиенты сложносоставного блюда, десерта. Будет еще интересней, если вы выберете блюдо незнакомой вам кухни, а угадывать будете с закрытыми глазами.
Почувствуйте, что в блюде главное, какие использовались дополнения, специи, из чего сделан соус. Обсудите ощущения с тем, с кем вы вместе обедаете, и увидите, что впечатления будут абсолютно разными.
4. Пройдите веселый квест с друзьями
Различные квесты — идеальное сочетание эмоций и логики. С одной стороны, мозг понимает, что экстремальная ситуация создана искусственно.
С другой — он включается в комaндную работу так, будто все происходит на самом деле, максимально используя скорость реакций и принятия решений. А под влиянием адреналина начинает молниеносно работать логика, активизируются память и внимание.
Если вы проходите квест с близкими людьми, то положительные эмоции вам обеспечены. А смех и юмор также имеют важное значение для работы мозга, так как вместе со смехом он получает своеобразную тренировку, подобную медитации, которая позволяет мыслить более четко и ясно. Кроме того, смех снижает в организме уровень кортизола, который негативно влияет на память.
Чем меньше стрессов вы испытываете, тем лучше ваша способность запоминать.
День ангела Лейсан: не празднуется, поскольку имя Лейсан имеет мусульманское происхождение и не входит в список церковных святцев...
03 09 2026 3:12:53
Как выглядит новый налог на роскошь в отношении автомобилей в 2020 году, какой налог на лошадиные силы применяется сейчас...
02 09 2026 3:39:11
Так каждая 10 беременная жалуется на этот недуг...
01 09 2026 21:18:45
Проверить наличие информации о полисе ОМС в МГФОМС можно по ссылке: http://www...
31 08 2026 13:14:21
Некоторые ошибочно считают, что такой кредит доступен лицам, не имеющим постоянного источника дохода и работы...
30 08 2026 16:28:13
Света работает в типографии – очень давно и очень успешно...
29 08 2026 16:15:32
А быть может, никогда...
28 08 2026 18:59:11
Содержание статьи:И в этом нет их вины, ведь все это происходит по причине глобальных изменений в государственной жизни, снижения уровня условий для роста личности и т...
26 08 2026 5:33:38
Расскажите друзьям в социальных сетях, что же лучше: брать ипотеку на квартиру или арендовать ее в долгосрочной перспективе? Ставьте лайк и подписывайтесь на сайт Налоговый эксперт!Ипотека – это возможность приобрести собственное жилье в России...
25 08 2026 23:59:32
2WКоролевские гонки в Канаде впервые состоялись в 1967 году на трассе Моспорт-Парк (Mosport International Raceway), расположенной неподалеку от крупнейшего города страны Торонто...
24 08 2026 12:51:26
Совместимость в любвиСтихии знаков — земляная и воздушная не сочетаются между собой, поэтому гармоничной совместимости в этой паре нет...
23 08 2026 10:17:37
А в конце статьи мы расскажем об очень известном актере, чей первый выход на большой экран состоялся в фильме ужасов...
22 08 2026 17:30:29
Первые мecячные после родов для кого-то еще и психологический момент, мама перестает быть просто мамой, а снова становится еще и обычной женщиной...
21 08 2026 7:48:10
Мы в AdMe...
20 08 2026 4:19:34
Однако, если обращаться с этим материалом неаккуратно и неумело, то он может легко порваться...
19 08 2026 8:44:46
ru расскажет о 8 очевидных ошибках в известных вещах, которые не заметили...
18 08 2026 20:33:15
Плотный плодный пузырьЧасто в комментариях я вижу вопрос: «У меня пузырь не лопался почти до полного открытия, и мне его вскрыл врач...
17 08 2026 10:59:24
Получение пенсии через почтовое окноЗаконодательство РФ позволяет пенсионеру самостоятельно выбрать способ получения пенсии...
16 08 2026 15:46:38
У истоков этого нового периода в жизни Дивеево и окрестностей стоит удивительная женщина Агафья Семенова Мельгунова, известная как преподобная Александра Дивеевская...
15 08 2026 5:33:15
А злая королева Элеонора, возревновав к прекрасной Розамунде, узнала тайну клубка и предстала однажды перед Розамундой с кинжалом и чашей, полной яда, и предложила ей выбрать между этими двумя cмepтями...
14 08 2026 23:18:40
В идеале в сентябрьские дни в самом разгаре осенняя страда, но очень скоро она завершится...
13 08 2026 2:53:50
Поэтому на очень ранних сроках они не дают результатов...
12 08 2026 11:27:35
ru предлагаем вам узнать о некоторых способах использования пищевой соды, которые помогут избежать дорогостоящих химчисток...
11 08 2026 18:31:43
Как нужно падать, чтобы не причинить вреда здоровью?Содержание статьи:Учимся безопасному падениюПри падении у человека возникает риск получить перелом костей или же черепно-мозговую травму...
10 08 2026 14:51:15
После чего останется подать заявление на алименты в суд и дождаться вынесения судебного приказа о взыскании алиментов...
09 08 2026 18:25:54
Ведь для них это новая пpaктика, которая до этого момента им не известна, но предстоит в течение жизни много раз...
08 08 2026 3:45:26
Порой сил, чтобы заставить себя учиться, просто не остаётся...
06 08 2026 20:45:33
Так и родился шедевр ногтевого сервиса — французский маникюр, который идеально подходил под любой наряд...
05 08 2026 17:43:19
Со временем, особенно в долгих брачных отношениях, ceкcуальный пыл несколько охладевает...
04 08 2026 11:49:37
Как они относятся к подобной пpaктике? Этично или нет следить за человеком, который зачастую воспринимается не как наемный работник, а как члeн семьи, хотя, по сути, остается все тем же наемным работником? И стоит ли проявлять излишнюю деликатность, когда речь идет о душевном спокойствии родителей и о безопасности ребенка?Екатерина Никитенко, аналитический психолог:Я считаю, что устанавливать камеры этично, если родителям так спокойнее...
03 08 2026 13:11:16
Теперь вы поймете, почему поступаете тем или иным образом...
02 08 2026 18:36:47
Как выбрать бизнес-нишуВыбирая, каким лучше заняться бизнесом в Болгарии, лучше всего для начала определиться, где вы будете себя чувствовать как рыба в воде...
01 08 2026 2:37:30
Один человек спросил меня: Геронда, что больше всего соединяет мужа с женой? — Признательность, — ответил я ему...
30 07 2026 4:49:15
Плавание и игры на воде – это превосходный способ интересно провести время...
28 07 2026 5:18:49
Настроиться на нужный лад, а также немного приподнять завесу будущего может помочь астрология...
27 07 2026 2:18:55
С одной стороны черты — богатые и успешные, отгородившиеся от неприятной реальности и плюющие на нее, с другой — нищие, психически сломленные и заряженные насилием...
25 07 2026 2:36:50
Совместимость в любвиОба знака наделены прекрасно развитым интеллектом и незаурядным мышлением...
24 07 2026 12:29:38
ru нашли для вас еще 8 шикарных сходств простых людей со знаменитостями...
23 07 2026 13:54:50
Однако его значение является несколько иным...
22 07 2026 22:52:39
Дети становятся неусидчивыми, не слушаются и постоянно стараются привлечь к себе внимание...
21 07 2026 2:38:29
Воспитание, обучение, и лечение детей-инвалидовПрава ребенка инвалида в школе и в поликлинике должны быть обеспечены в полной мере...
20 07 2026 12:48:53
В состав молока входят витамины С, А, группы В, Е, РР, Н...
19 07 2026 20:41:50
Для получения педагогической пенсии по выслуге лет нужно выполнить специальные требования...
18 07 2026 21:59:41
Еще один вариант тpaктовки был заимствован из греческого языка благодаря варианту Елена, который переводится как «сияющая», «факел», «светлая»...
17 07 2026 1:32:58
Стрижка – дело житейское, но всегда неприятное, потому что надо сидеть смирно, везде колет от состриженных волос, и ножницы над ухом угрожающе стрекочут...
16 07 2026 14:36:51
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
