9 занятий, которые не только принесут массу удовольствия, но и прокачают мозг
Чтобы мозг постоянно развивался, ему нужно подбрасывать новые ощущения. Каждый день мы задействуем 5 чувств (зрение, обоняние, осязание, вкус и слух) в привычном, рутинном режиме.
Но стоит добавить эмоций, неожиданных действий, как ваше серое вещество начинает создавать больше нейронных связей между своими областями.
Хотите улучшить память, наладить сон, повысить способность к обучению, накапливать больше энергии, развить креативность и абстpaктное мышление, стать счастливей и осознанней? Мы в AdMe.ru заинтересовались необычными упражнениями, которые позволяют получить удовольствие и прокачать мозг.
1. Принимайте душ с закрытыми глазами
Ориентирование вслепую в знакомом месте — отличная разминка той части мозга, которая отвечает за память. Принимая душ, не спешите, расслабьтесь, обращайте внимание на текстуры предметов и свои тактильные ощущения.
Отключая один из органов чувств, вы позволяете мозгу решать задачи через задействование других. Это помогает ему формировать новые нейронные связи и тренирует внимательность.
2. Используйте ароматы
Бессонница, тревожные сновидения вносят разлад в работу мозга и нервной системы, а причина может быть бaнaльна: неприятный запах в комнате, недостаток кислорода. Особенно страдают люди, у которых обоняние развито очень остро.
Один из нeблагоприятных для сна запахов, который заставит вас просыпаться, — дым сигарет. Будьте осторожны с букетами, стоящими в спальне: днем запахи могут не быть ощутимы, а ночью превращаются буквально в яд.
Классическим ароматом, который поможет заснуть, считается запах чайной розы, но, конечно, он не должен быть слишком навязчивым. Помогают видеть приятные сны также ароматы ванили, мяты, а вот жасмин может спровоцировать бессонницу.
Лимон — лучший будильник: он помогает быстро проснуться и чувствовать себя бодрым, а с грейпфрутом стоит быть осторожным: он вызывает беспокойство.
3. Угадывайте ингредиенты блюда
Поиграйте с мозгом в игру: попробуйте угадать ингредиенты сложносоставного блюда, десерта. Будет еще интересней, если вы выберете блюдо незнакомой вам кухни, а угадывать будете с закрытыми глазами.
Почувствуйте, что в блюде главное, какие использовались дополнения, специи, из чего сделан соус. Обсудите ощущения с тем, с кем вы вместе обедаете, и увидите, что впечатления будут абсолютно разными.
4. Пройдите веселый квест с друзьями
Различные квесты — идеальное сочетание эмоций и логики. С одной стороны, мозг понимает, что экстремальная ситуация создана искусственно.
С другой — он включается в комaндную работу так, будто все происходит на самом деле, максимально используя скорость реакций и принятия решений. А под влиянием адреналина начинает молниеносно работать логика, активизируются память и внимание.
Если вы проходите квест с близкими людьми, то положительные эмоции вам обеспечены. А смех и юмор также имеют важное значение для работы мозга, так как вместе со смехом он получает своеобразную тренировку, подобную медитации, которая позволяет мыслить более четко и ясно. Кроме того, смех снижает в организме уровень кортизола, который негативно влияет на память.
Чем меньше стрессов вы испытываете, тем лучше ваша способность запоминать.
Я таким столкнулась, как клиент “Мегафона”...
18 03 2024 22:34:38
ru, безусловно, сочувствует авторам интернет-историй, но не посмеяться тоже не смогла...
17 03 2024 17:56:57
Вы не оправились от прошлых отношений«Вышибать клин клином» и пытаться кому-то доказать, что вы еще «востребованы» — заведомо провальная тактика, которая может лишь умножить ваши страдания...
16 03 2024 12:52:12
Но возникает вопрос, сколько калорий в омлете и не отразится ли это простое и одновременно популярное блюдо на фигуре?Содержание статьи:Калорийность омлета из 2 яицСколько калорий в омлете из 2 яиц зависит от их размера...
15 03 2024 21:42:33
Метрология обычно оперирует такими понятиями, как методики выполнения измерений, измерение, собственно, метрология, средство измерений и т...
14 03 2024 2:25:29
Однако профессия космонавта не менее уважаема, чем раньше...
13 03 2024 8:34:24
Поэтому он решил, что сон – это отличный способ провести время в одиночестве...
12 03 2024 6:48:45
Наши статьи рассказывают о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный хаpaктер...
10 03 2024 20:20:11
Такое мнение является ошибочным...
09 03 2024 10:54:11
К чему снится Бамбук: толкование по 100 авторамСонник Странника (Терентия Смирнова)Толкование бамбука из вашего снаБамбук – Необычное, оригинальное занятие стройность, утончённость женской фигуры твёрдость, непреклонность намерений...
08 03 2024 11:44:19
Современное такси в Латвии – это строго упорядоченная, контролируемая государством сфера деятельности автоперевозчиков...
07 03 2024 20:26:47
Что представляет собой коллаж из фотографийКак известно, подарок, сделанный своими руками часто бывает гораздо дороже, чем подарок, купленный в магазине...
06 03 2024 0:25:10
Что могло бы ждать россиян, если бы некоторые из поправок все же внесли в действующее законодательство...
05 03 2024 15:29:11
Иначе болезнь может принять хроническую стадию, а это чревато серьёзными проблемами...
02 03 2024 17:43:57
В этом длинном списке привилегий и обязанностей есть много интересного...
01 03 2024 18:49:40
Вы ничего не сможете делать полноценно, пока у вас дома младенец...
29 02 2024 1:54:49
К чему снится Абонемент: толкование по 100 авторамНовый и самый полный сонник 1918 г...
28 02 2024 2:14:17
Конкурсы на Новый год бывают разные, детские и взрослые, для большой компании и для маленькой...
27 02 2024 15:55:51
Основные задачи месяца знака ВодолейСолнце в течение этого месяца будет находиться в 7 доме вашего личного гороскопа — области бpaка и друзей...
25 02 2024 7:38:11
Но не менее важными являются продукты питания, способные вызвать активацию резервов организма при борьбе с простудами, обеспечив иммунную систему необходимым количеством витаминов...
24 02 2024 19:42:33
Например, в английском есть яблоко в день — и врач не нужен...
23 02 2024 20:36:27
Учебный год 2018-2019 пройдет без значительных изменений в области сдачи ЕГЭ, поэтому оценка ответов учащихся будет проходить согласно таких же требований, действующих в прошлом году...
22 02 2024 2:33:51
Xyлиган — это фамилия ирландской семьи, отличавшейся очень буйным нравом...
21 02 2024 5:49:20
Пропадает месяцами, а потом появляется как ни в чем не бывалоЧто случилось: Он внезапно дал о себе знать после долгого отсутствия...
20 02 2024 3:12:16
Множество храмов в её честь воздвигнуто в разных городах и странах...
19 02 2024 14:59:49
Порядок применения материальной ответственности4...
17 02 2024 13:48:17
Все плоды следует тщательно промыть и отделить от черенков...
16 02 2024 18:19:54
Нет – не срубить, а именно сделать – из обычной пластиковой бутылки, точнее – из многих бутылок...
15 02 2024 0:17:44
И, как в зеркале, отражается в детских глазах наше лукавство...
14 02 2024 2:20:59
Их можно приобрести в специализированном магазине, на рынках, заказать изготовителю или купить в интернете...
13 02 2024 10:11:19
В первую очередь отметим, что 1000р...
12 02 2024 17:33:27
Еще одной причиной, почему новорожденный часто срыгивает, может быть то, что малыш недоношен или у него небольшой вес...
11 02 2024 12:23:14
Об этом говорили и врачи, и представители поколения бабушек, которые благодаря катаклизмам двадцатого столетия и разорванной преемственности не особенно разбирались в этих вопросах...
10 02 2024 4:29:17
Уменьшительная форма имени: Филаретка, Филя, Ларя...
09 02 2024 16:16:10
Исследователи предлагают анализировать значение имени Пиетари по его латинскому происхождению...
08 02 2024 9:38:23
Поэтому при возникновении ощущений дискомфорта и недомогания так важно определить истинную причину, почему болит горло, а для этого лучше обратиться к доктору, не занимаясь самолечением...
07 02 2024 1:19:22
Ипотека в 2020 году будет предлагаться по ставкам ниже 10%Именно такой вывод можно сделать из слов Германа Грефа, который ожидает, что в среднем по стране уже к концу 2017 года процент по ипотечным кредитам опустится ниже 10...
06 02 2024 3:35:23
В частности, иногда можно услышать о том, что пенсионерам якобы положена прибавка за большой стаж...
05 02 2024 23:37:49
Содержание статьи:Разбираемся в причинахПрежде чем начинать выбирать себе подходящую маску для жирных волос, необходимо разобраться в истоках проблемы...
04 02 2024 22:51:30
Так как перехваленный малыш становится очень зависимым от похвал...
03 02 2024 9:37:11
Даже сегодня в Китае мaндарин символизирует удачу и достаток в доме...
02 02 2024 6:21:32
ru расскажет о 12 ошибках, которые мы допускаем, позируя для летних фото, чтобы отныне ваши снимки были достойны обложки журнала...
01 02 2024 6:38:17
Она любит водить автомобиль, хоть и не имеет на то удостоверения, у нее есть личный банкомат в резиденции, а еще она празднует день рождения 2 раза в год — для семьи и для королевства...
31 01 2024 17:56:37
Если же щенок был подобран с улицы, его нужно незамедлительно отправить на осмотр и вывести всех паразитов, которые, несомненно, имеются в теле животного...
30 01 2024 2:15:41
Что означает имя Марта: Она не откроет душу первому встречному, даже близкие временами страдают от её холодности...
29 01 2024 2:37:23
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::