9 занятий, которые не только принесут массу удовольствия, но и прокачают мозг
Чтобы мозг постоянно развивался, ему нужно подбрасывать новые ощущения. Каждый день мы задействуем 5 чувств (зрение, обоняние, осязание, вкус и слух) в привычном, рутинном режиме.
Но стоит добавить эмоций, неожиданных действий, как ваше серое вещество начинает создавать больше нейронных связей между своими областями.
Хотите улучшить память, наладить сон, повысить способность к обучению, накапливать больше энергии, развить креативность и абстpaктное мышление, стать счастливей и осознанней? Мы в AdMe.ru заинтересовались необычными упражнениями, которые позволяют получить удовольствие и прокачать мозг.
1. Принимайте душ с закрытыми глазами
Ориентирование вслепую в знакомом месте — отличная разминка той части мозга, которая отвечает за память. Принимая душ, не спешите, расслабьтесь, обращайте внимание на текстуры предметов и свои тактильные ощущения.
Отключая один из органов чувств, вы позволяете мозгу решать задачи через задействование других. Это помогает ему формировать новые нейронные связи и тренирует внимательность.
2. Используйте ароматы
Бессонница, тревожные сновидения вносят разлад в работу мозга и нервной системы, а причина может быть бaнaльна: неприятный запах в комнате, недостаток кислорода. Особенно страдают люди, у которых обоняние развито очень остро.
Один из нeблагоприятных для сна запахов, который заставит вас просыпаться, — дым сигарет. Будьте осторожны с букетами, стоящими в спальне: днем запахи могут не быть ощутимы, а ночью превращаются буквально в яд.
Классическим ароматом, который поможет заснуть, считается запах чайной розы, но, конечно, он не должен быть слишком навязчивым. Помогают видеть приятные сны также ароматы ванили, мяты, а вот жасмин может спровоцировать бессонницу.
Лимон — лучший будильник: он помогает быстро проснуться и чувствовать себя бодрым, а с грейпфрутом стоит быть осторожным: он вызывает беспокойство.
3. Угадывайте ингредиенты блюда
Поиграйте с мозгом в игру: попробуйте угадать ингредиенты сложносоставного блюда, десерта. Будет еще интересней, если вы выберете блюдо незнакомой вам кухни, а угадывать будете с закрытыми глазами.
Почувствуйте, что в блюде главное, какие использовались дополнения, специи, из чего сделан соус. Обсудите ощущения с тем, с кем вы вместе обедаете, и увидите, что впечатления будут абсолютно разными.
4. Пройдите веселый квест с друзьями
Различные квесты — идеальное сочетание эмоций и логики. С одной стороны, мозг понимает, что экстремальная ситуация создана искусственно.
С другой — он включается в комaндную работу так, будто все происходит на самом деле, максимально используя скорость реакций и принятия решений. А под влиянием адреналина начинает молниеносно работать логика, активизируются память и внимание.
Если вы проходите квест с близкими людьми, то положительные эмоции вам обеспечены. А смех и юмор также имеют важное значение для работы мозга, так как вместе со смехом он получает своеобразную тренировку, подобную медитации, которая позволяет мыслить более четко и ясно. Кроме того, смех снижает в организме уровень кортизола, который негативно влияет на память.
Чем меньше стрессов вы испытываете, тем лучше ваша способность запоминать.
Разберемся более подробно...
19 10 2026 23:16:18
AdMe...
18 10 2026 2:30:27
AdMe...
17 10 2026 19:58:49
То, что больше всего любят женщины, рожденные под знаком Paка, будет дано им в следующем году сполна...
16 10 2026 15:52:42
Содержание статьи:Дизайн спальни в стиле Прованс, основные акцентыСтиль Прованс относится к достаточно популярному сельскому типу...
15 10 2026 22:59:39
Происхождение названий Топоним Караул-Оба тюркского происхождения, расшифровывается как Сторожевая гора...
14 10 2026 3:12:58
Не стоит бояться проявлять инициативу, браться за новые дела...
13 10 2026 19:13:46
А вообще, имя Григорий считается довольно распространенным в церковных кругах, как христианства, так и католицизма...
12 10 2026 12:44:56
Так, как же вести себя в такой ситуации, чтобы в будущем не жалеть о проделанном?Казалась бы, нет ничего проще, чем воспитывать ребёнка...
11 10 2026 10:39:42
Непримиримый враг Революции и борец за единую и неделимую Россию увидел свет в небогатой и незнатной семье русского православного и польской католички...
10 10 2026 21:57:14
Учебный год 2018-2019 пройдет без значительных изменений в области сдачи ЕГЭ, поэтому оценка ответов учащихся будет проходить согласно таких же требований, действующих в прошлом году...
09 10 2026 19:34:24
ru собрал 9 неожиданных историй о прослушиваниях, на которых актерам пришлось выложиться по полной...
08 10 2026 2:11:26
В его состав включены наиболее действенные и максимально безопасные лекарственные травы и натуральные составляющие...
07 10 2026 14:51:50
Используя личную карту рождения, составленную специалистом для двух разных индивидов, вы сможете получить представление про психологическую совместимость между партнёрами...
06 10 2026 7:19:56
Более «серьезные» папы и мамы стараются даже пробуют запланировать пол ребенка по дате зачатия или другим способом...
05 10 2026 2:49:31
Кто-то любит экстремальные приключения и фри-лав, а кто-то – тихие вечера вдвоем возле телевизора...
04 10 2026 20:24:24
AdMe...
03 10 2026 16:41:13
Иными словами, данная выплата – это своего рода защита от непростых финансовых испытаний...
02 10 2026 11:50:21
Общие тенденции гороскопаИюль — благоприятное время для саморазвития и совершенствования ваших талантов...
01 10 2026 10:56:52
Во сколько и где можно будет посмотреть салют на 9 мая 2020 года в Москве, чего ожидать от этого представления сегодня...
30 09 2026 17:59:13
Механизм развития болезни и причиныГлавной причиной, вызывающей аэроотит, является резкое снижение или подъем давления окружающей среды...
29 09 2026 1:53:10
Подарок любимой дeвyшке будет сильно отличаться от презента коллеге...
28 09 2026 12:30:10
Довести до депрессии...
26 09 2026 13:41:48
Если не брать во внимание шаблон заявления и его перевода, приглашение подписывается специальным ведомством по делам иностранцев...
24 09 2026 12:29:31
По плану, к концу года все офисы всех российских кредитных организаций должны подключиться Единой системе идентификации (ЕСИА) и наполнять ее, снимая слепки голоса и лица своих клиентов...
22 09 2026 8:55:27
Быстрая зарядкаТелефон зарядится гораздо быстрее, если на время зарядки переключить его в режим «В самолете»...
21 09 2026 7:58:33
Современная гинекология предлагает несколько методов лечения миомы матки...
19 09 2026 2:23:11
Магний фактически является кофактором более чем 300 ферментативных реакций, которые регулируют различные функции, такие как синтез белка, мышечные и нервные функции,а также участвует в гликемическом контроле и регуляции кровяного давления...
18 09 2026 21:27:34
1EВ 1,5 км от устья Псковы, на правобережье реки возвышается округлая башня с бойницами...
17 09 2026 5:21:30
А вы говорили о той помощи, которую могли бы ему оказывать, о любви, которую бы хотели излить на прихожан, чад Божиих, в их бедах и радостях...
16 09 2026 5:12:48
В ее состав входят специальные антитела, позволяющие эффективно нейтрализовать вирус...
15 09 2026 4:56:39
Ушное давление выравнивается, и симптомы исчезают через непродолжительное время...
14 09 2026 16:31:26
Объемный вязаный свитерУютный свитер, в который так и хочется закутаться, — ежегодный зимний must have...
13 09 2026 6:52:49
У туристов, желающих организовать путешествие в эту экзотическую страну с детьми, возникают вопросы по поводу оформления документов...
12 09 2026 6:34:25
Скорее наоборот — то, что должно было с ним случиться, уже случилось, и сейчас биткоин более стабильное и понятное средство для инвестирования...
11 09 2026 17:41:50
9EВ красивейшем уголке Баварских Альп на высоком холме, поросшем тёмно-зелёными елями, величаво возвышается замок Нойшванштайн...
10 09 2026 17:16:27
Но ею необходимо пользоваться с умом...
09 09 2026 7:59:52
ru обратились к истокам и собрали для вас 15, по нашему мнению, лучших фильмов, где ныне любимые нами актеры играли одни из первых и значимых для карьеры ролей...
08 09 2026 5:29:10
Собственно, на этом можно и закончить, что тут еще скажешь? Но я еще немного поговорю, тема-то… любимая...
07 09 2026 12:37:44
Если же говорить о последствиях курения, то, по мнению 22%, они неизвестны, 35% опрошенных заявили об опасности возникновения paка легких, 25% респондентов указали на бронхит и прочие недуги дыхательной системы...
06 09 2026 18:58:19
Пpaктика показывает, что на самом деле можно оказаться без наследства...
05 09 2026 20:36:29
Весеннему цветотипу категорически противопоказаны приглушенные, смешанные или холодные тона, которые погасят яркие теплые краски...
04 09 2026 20:52:47
Налогоплательщики этой страны несут довольно значительное фискальное бремя...
02 09 2026 18:15:26
ru выяснил, какие факторы влияют на эффективность медикаментов, и выявил несколько ошибок, которые все мы совершаем во время лечения...
01 09 2026 15:54:40
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
