9 занятий, которые не только принесут массу удовольствия, но и прокачают мозг
Чтобы мозг постоянно развивался, ему нужно подбрасывать новые ощущения. Каждый день мы задействуем 5 чувств (зрение, обоняние, осязание, вкус и слух) в привычном, рутинном режиме.
Но стоит добавить эмоций, неожиданных действий, как ваше серое вещество начинает создавать больше нейронных связей между своими областями.
Хотите улучшить память, наладить сон, повысить способность к обучению, накапливать больше энергии, развить креативность и абстpaктное мышление, стать счастливей и осознанней? Мы в AdMe.ru заинтересовались необычными упражнениями, которые позволяют получить удовольствие и прокачать мозг.
1. Принимайте душ с закрытыми глазами
Ориентирование вслепую в знакомом месте — отличная разминка той части мозга, которая отвечает за память. Принимая душ, не спешите, расслабьтесь, обращайте внимание на текстуры предметов и свои тактильные ощущения.
Отключая один из органов чувств, вы позволяете мозгу решать задачи через задействование других. Это помогает ему формировать новые нейронные связи и тренирует внимательность.
2. Используйте ароматы
Бессонница, тревожные сновидения вносят разлад в работу мозга и нервной системы, а причина может быть бaнaльна: неприятный запах в комнате, недостаток кислорода. Особенно страдают люди, у которых обоняние развито очень остро.
Один из нeблагоприятных для сна запахов, который заставит вас просыпаться, — дым сигарет. Будьте осторожны с букетами, стоящими в спальне: днем запахи могут не быть ощутимы, а ночью превращаются буквально в яд.
Классическим ароматом, который поможет заснуть, считается запах чайной розы, но, конечно, он не должен быть слишком навязчивым. Помогают видеть приятные сны также ароматы ванили, мяты, а вот жасмин может спровоцировать бессонницу.
Лимон — лучший будильник: он помогает быстро проснуться и чувствовать себя бодрым, а с грейпфрутом стоит быть осторожным: он вызывает беспокойство.
3. Угадывайте ингредиенты блюда
Поиграйте с мозгом в игру: попробуйте угадать ингредиенты сложносоставного блюда, десерта. Будет еще интересней, если вы выберете блюдо незнакомой вам кухни, а угадывать будете с закрытыми глазами.
Почувствуйте, что в блюде главное, какие использовались дополнения, специи, из чего сделан соус. Обсудите ощущения с тем, с кем вы вместе обедаете, и увидите, что впечатления будут абсолютно разными.
4. Пройдите веселый квест с друзьями
Различные квесты — идеальное сочетание эмоций и логики. С одной стороны, мозг понимает, что экстремальная ситуация создана искусственно.
С другой — он включается в комaндную работу так, будто все происходит на самом деле, максимально используя скорость реакций и принятия решений. А под влиянием адреналина начинает молниеносно работать логика, активизируются память и внимание.
Если вы проходите квест с близкими людьми, то положительные эмоции вам обеспечены. А смех и юмор также имеют важное значение для работы мозга, так как вместе со смехом он получает своеобразную тренировку, подобную медитации, которая позволяет мыслить более четко и ясно. Кроме того, смех снижает в организме уровень кортизола, который негативно влияет на память.
Чем меньше стрессов вы испытываете, тем лучше ваша способность запоминать.
Опытные экскурсоводы проведут вас таинственными лабиринтами...
23 04 2024 2:50:24
В самом деле, через Таинство Крещения иерей духовно родил многих прихожан в жизнь христианскую...
22 04 2024 4:57:47
Как оформить елку, чтобы в доме создалось ощущение праздника, мы расскажем вам сегодня...
21 04 2024 3:20:48
Более подробно рассмотрим их в данной статье...
19 04 2024 3:45:11
Чтобы вишневое повидло получилось не только вкусным, но и красивым, нужно правильно выбрать плоды, соблюдать технологии приготовления и ни в коем случае не переваривать фруктовую массу...
18 04 2024 20:21:12
Понятно, что результаты сданных экзаменов ожидаются школьниками с огромным нетерпением...
17 04 2024 23:23:26
Виды грибковых заболеваний:• Серая гниль луковиц...
16 04 2024 7:30:41
Их ждут комaндировки, путешествия, во время поездок могут возникать определенные препятствия, но в итоге все закончится благоприятным для них образом...
15 04 2024 12:48:10
Вы можете проработать 90 минут, и обязательно прерваться на перерыв...
14 04 2024 22:57:51
ru делится с вами этими важными наблюдениями...
13 04 2024 1:55:34
Известно, что Международный День белой трости был впервые отмечен в США, и датой для события стало 15 октября – день, когда было принято соответствующее решение поддержать инициативу Международной федерации слепых о введении новой даты в календаре...
11 04 2024 19:29:14
Наборы яркого цвета появились в продаже чуть позднее...
10 04 2024 22:41:51
Кроме того выращивание картофеля из семян позволяет получать для будущего сезона отличные семенные и сортовые клубни, незараженные болезнями...
08 04 2024 20:12:29
Евро в феврале 2020 года испытал довольно значительные перепады относительно российского рубля...
06 04 2024 16:12:52
Федеральный закон о поборах: официальный текстДействия руководства учебного заведения регламентирует ФЗ 273 Об образовании в РФ...
05 04 2024 21:19:49
Размер пенсии напрямую зависит от общего размера страховых выплат и трудового стажа гражданина...
04 04 2024 3:53:47
При републикации материалов сайта Матроны...
03 04 2024 7:14:13
Поговорим о том, какими они бывают и как их делать...
02 04 2024 3:21:37
Образец справки о прививках поможет грамотно ее оформить...
01 04 2024 3:43:53
Эти параметры отражаются в формуле, которая определяет гармоничное соотношение пропорций и симметрию тела...
31 03 2024 7:54:43
Болгарская “провидица” Ванга, ставшая самым популярным персонажем среди подобного рода мистиков своего времени, незадолго до своей cмepти сделала привычное для себя предсказание, заявив, что после cмepти она вселится в дeвoчку, которая так же, как и она, ослепнет...
30 03 2024 9:20:15
Если участок приусадебный, то есть находится в границах населенного пункта, то строить можно...
29 03 2024 11:35:22
Этот праздник существует с языческих времен, ему пришлось пройти ряд катаклизм, связанных с идеологией и религией, но пережив все это его празднуют и сейчас...
28 03 2024 0:10:15
Считается, что имени человека всегда соответствует цифра, зная которую, можно многое сказать о его достоинствах и недостатках...
26 03 2024 13:35:58
Анатомически узкий таз хаpaктеризуется своими укороченными межкостными размерами относительно нормы на 1,5 см и более...
25 03 2024 13:36:31
С праздником! 1 апреля – никому не верю! Мы желаем вам самого удачного розыгрыша в этот день! Пусть вашей шутке поверят и посмеются над ней вместе с вами! С праздником! 1 апреля надо встречать весело...
24 03 2024 9:10:42
Попробуем разобраться, что же такое лотосовые роды, и какое значение они имеют для новорождённого...
23 03 2024 18:21:15
Вам также понадобятся вспомогательные инструменты — чистый лист формата А4 и ручка...
22 03 2024 17:33:17
18% (2)Довольно часто не могу уснуть и ложусь поздно — 63...
21 03 2024 5:38:20
Собственно, это не уязвимость — это попытка Сбербанка снизить очереди в своих отделениях...
20 03 2024 19:53:24
Какие списки лекарств утверждаются распоряжениями правительстваВ России существует четыре подобных списка:Перечень жизненно необходимых и важнейших лекарств — самый большой список, который содержит максимально полное перечисление лекарственных препаратов, с его помощью государство регулирует стоимость фармацевтической продукции в аптеках страны...
19 03 2024 17:49:14
Выделяются ли в ипотечной квартире доли для детей? То есть как нам перенести доли внуков из нашей квартиры в ипотечную квартиру детей? Мы с мужем собираемся переезжать в другой город...
18 03 2024 2:10:39
Чтобы выбрать для ребенка правильное имя, нужно учесть несколько моментов, а именно:1...
17 03 2024 0:30:15
Мы решили предложить мини-обзор для мужчин, не сталкивающихся с часовым миром, и вкратце рассказать о самых интересных брендах и популярных моделях часов современного мира...
16 03 2024 20:14:14
При этом все метастазы не выходят за пределы нервной системы...
15 03 2024 23:15:23
Чтобы что-то поменять в жизни достаточно обновить интерьер...
12 03 2024 16:31:53
Разберемся с тем, существует ли новый закон и призыве в армию в 2020 году, какие законодательные новинки готовят нам депутаты Госдумы прямо сейчас...
11 03 2024 18:40:32
Психологи отмечают также, что счастье и здоровье будущего ребёнка напрямую зависит от эмоциональной готовности будущей мамы...
10 03 2024 3:11:31
Счетная Палата РФ в июне 2019 года отметила, что только на территории 30 субъектов РФ выполняется программа по повышению зарплат сотрудникам медицины...
09 03 2024 23:21:46
В инструкции к Имунориксу отмечено, что основным активным компонентом препарата представлено вещество пидотимод, который нормализует баланс гумopaльного и клеточного иммунитета...
08 03 2024 3:23:31
Как бы то ни было, люди, чей день рождения 4 апреля вынуждены бороться за то, чего они хотят...
07 03 2024 8:48:40
Она свято верит, что если поговорить, то можно все исправить, найти компромисс и сохранить семью...
06 03 2024 8:19:10
3 Федерального закона Об оружии N 150-ФЗ от 13...
05 03 2024 4:34:17
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
Как проверить статус перевода Золотая Корона
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году
Когда день дочери в России, Какого числа день дочери