Диета Ларисы Долиной: на 7 дней, 7 кг за неделю, отзывы > Натали Ливен
Натали    

Диета Ларисы Долиной: на 7 дней, 7 кг за неделю, отзывы


О том, как стройнела Лариса Долина знает почти вся страна. В 2002 году она экспериментальным путем доказала эффективность кефирной диеты Долиной.

За 1,5 года артистка избавилась от 24 кг веса. В действительности автором кефирной диеты Долиной является психотерапевт из Саратова, Сайков. Работая с пищевой зависимостью пациентов посредством гипноза, ему удалось апробировать на них авторскую систему.

По отзывам и результатам диета Ларисы Долиной особенно эффективна в сочетании со спортивными нагрузками. Вряд ли можно получить гастрономическое удовольствие от скудного рациона, однако эстетические результаты того стоят.

Содержание статьи:

Поскольку физкультурой можно заниматься дома, а кефирная диета Ларисы Долиной предполагает только полезные продукты, пора начинать внешнее преображение. Убедить себя в том, что пора стройнеть и выдержать цикл – понятия разные.

  1. При отсутствии мотивации процесс можно не начинать.
  2. Чтобы получить результаты (отзывы) от диеты Долиной «7 дней» желательно убрать их холодильника кулинарные coблaзны. Семья должна быть в курсе затеи, и в течение недели реже посещать магазин.
  3. Желательно покупать продукты на 7 дней из диеты Долиной, прикрепив на видное место, расписанное по дням, меню.
  4. Следует завести дневник похудения. Ежедневные записи и взвешивание в дальнейшем будут стимулировать к победе над привычками.
  5. Неприлично дорогая вещь, купленная на размер меньше, невероятно вдохновляет на борьбу со стратегическими запасами жира.

Особенности популярной системы питания

В диете Ларисы Долиной на кефире предпочтение отдается обезжиренному или 1% молочному продукту. Скромный показатель жирности останется незамеченным организмом. Хотя упаковка с маркировкой 3,2 % содержит не более 58 кКал. на 100 г, что тоже не способствует набору веса.

Прежде, чем переходить к диете Долиной для быстрого похудения, лучше поэкспериментировать со вкусами разных марок, поскольку пить его придется всю неделю.

К обезжиренному молочному продукту многие относятся скептически, ссылаясь на то, что в сепарированном молоке намного меньше белка, чем в аналоге, приготовленном по классической технологии. При этом в жидкую массу добавляют загустители вроде агар-агара или крахмала.

В действительности такой кефире содержит протеины и лактокультуры, и отличается лишь небольшим содержанием калорий, что и требуется для диеты быстрого похудения Долиной. В большом стакане с напитком – около 32 кКал.

Из них 91% приходится на воду, 2% — углеводы, 3% — протеин, остальная масса содержит полезные вещества.

  1. Если целью является нормализовать кишечную флору и скорректировать функциональную работу организма, при подагре, нефрите и других болезнях и соблюдении диеты Ларисы Долиной следует чаще употрeбллять напиток.
  2. Если цель постройнеть, то стакан кефира позволит забыть о голоде.
  3. Крепкий сон, хорошую память и ровное настроение тоже обеспечит кисломолочный продукт.

Кефирный джаз: диета Долиной на 2 недели

Название диеты Ларисы Долиной « 7 кг за неделю» звучит как призыв к действиям. Однако, как это и бывает с популярными рецептами, допускаются разные версии.

5 правил здорового меню:

  1. Жирность свежего кефира не должна превышать 1, 5%.
  2. В четные дни требуется обязательно придерживаться раздельного питания. Не следует в одном приеме смешивать разные виды белков, сочетать их с углеводами, жирами, кислыми фруктами.
  3. По отзывам от диеты Ларисы Долиной порции должны быть небольшими. Есть следует 6 раз в день.
  4. Все неполезные продукты (сладости, мучное, острое) под запретом.
  5. После 17 часов о еде лучше забыть.
  6. Чтобы избавить организм от стресса, неплохо бы пару дней разгрузиться.

Диета Долиной на 7 дней

Принцип диеты Ларисы Долиной «7 кг за неделю» основан на чередовании дней с кисломолочным продуктом и днями альтернативного питания, для которых подбирается здоровая еда. Во втором варианте диеты Долиной схема несколько иная: 1 день пьется кефир, 2-ой проходит в обычном режиме.

Только исключаются непопулярные продукты: мучные, соленые, жирные. Вот примерное меню на неделю:

  • • Понедельник. Отварить 12 небольших картофелин + кефир.
  • • Вторник. ½ Отварной курицы + 0, 5 кефира.
  • • Среда. Согласно диете Ларисы Долиной съедается полкило фруктов (овощей) + кефир.
  • • Четверг. 250 г нежирного творога + кефир.
  • • Пятница. 200 г сметаны + кефир.
  • • Суббота. Весь день без ограничений пьется кефир.
  • • Воскресенье. Как того требует диета Долиной, пьется только вода.

Приветствуется употрeбление ромашкового чая, который способствует очищению печени. Лучше всего день начинать именно с него.

Как закрепить результат (отзывы) диеты Ларисы Долиной

После недельной разгрузки организму требуется адаптационный период, чтобы вернуться к устоявшейся системе питания. Эффект от кефирной диеты Ларисы Долиной многократно усилится, если в повседневном рационе буде преобладать пища растительного происхождения с минимальным количеством рафинированных продуктов, обработанного зерна. Лучше избегать дрожжевого хлеба, пустых калорий в виде сладостей, хлопьев на завтpaк.

Тем самым, дать возможность очиститься протокам желчи и печени от токсинов.

Ежедневное добавление разбухших отрубей и большие объемы чистой воды оптимально очистят кишечник, что незамедлительно скажется на посветлевших белках глаз, цвете лица, эластичности кожи. Независимо от того, есть ли ограничения, связанные с диетой Ларисы Долиной кефир должен стать частью повседневного рациона. Вследствие такой заботы о здоровье:

  1. Усилится метаболизм.
  2. Входящий в состав фосфор будет стимулировать синтез белка.
  3. Холин скорректирует холестерин до нормальных показателей.
  4. Калий станет бальзамом для сердечной мышцы.
  5. Кальций укрепит роговые пластины ногтей, а также кости и зубы.
  6. После диеты Ларисы Долиной уйдет отечность.

По отзывам, кефирная диета Долиной на 7 дней работает по принципу белковой. Вода из тканей уходит из-за отсутствия соли.

Затраты организмом энергии на усвоение белковой пищи способствуют сжиганию жира.

2019-06-25admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Как отследить визу в Германию в онлайн-режиме в 2019 году

Как отследить визу в Германию в онлайн-режиме в 2019 году...

24 09 2021 19:15:27

Если затопил соседей снизу

Если затопил соседей снизу Если затопил соседей снизу...

23 09 2021 16:49:10

История о том, что иногда злая шутка оборачивается большим счастьем

История о том, что иногда злая шутка оборачивается большим счастьем История о том, что иногда злая шутка оборачивается большим счастьем...

22 09 2021 3:43:30

Мода (фото) в женской одежде лето кому за 50

Мода (фото) в женской одежде лето кому за 50 Мода (фото) в женской одежде лето кому за 50...

21 09 2021 7:28:42

Любимый праздник бабушки

Любимый праздник бабушки Любимый праздник бабушки...

20 09 2021 6:21:55

Беременность и здоровье: острые респираторные заболевания

Беременность и здоровье: острые респираторные заболевания Беременность и здоровье: острые респираторные заболевания| ...

19 09 2021 14:34:52

Кто считается малоимущими гражданами: в России

Кто считается малоимущими гражданами: в России...

18 09 2021 13:59:43

Гингивит у детей: симптомы и лечение

Гингивит у детей: симптомы и лечение Гингивит у детей: симптомы и лечение| ...

17 09 2021 16:43:48

Мать-одиночка - льготы и пособия в 2020 году для одиноких родителей

Мать-одиночка - льготы и пособия в 2020 году для одиноких родителей Мать-одиночка - льготы и пособия в 2020 году для одиноких родителей...

16 09 2021 1:50:29

Как туристу забронировать отель без помощи посредников

Как туристу забронировать отель без помощи посредников Как туристу забронировать отель без помощи посредников...

15 09 2021 9:30:30

Интересные факты о Восточном (Китайском) гороскопе

Интересные факты о Восточном (Китайском) гороскопе...

14 09 2021 16:49:11

Накладные в ЕГАИС: как подтверждать ТТН через личный кабинет системы, сделать переотправку или отказаться от них, в какие сроки надо уложиться, каковы штрафы?

Накладные в ЕГАИС: как подтверждать ТТН через личный кабинет системы, сделать переотправку или отказаться от них, в какие сроки надо уложиться, каковы штрафы? Накладные в ЕГАИС: как подтверждать ТТН через личный кабинет системы, сделать переотправку или отказаться от них, в какие сроки надо уложиться, каковы штрафы?...

13 09 2021 20:25:36

Как можно аппетитно украсить салат

Как можно аппетитно украсить салат Как можно аппетитно украсить салат| ...

12 09 2021 11:30:57

8 суперфудов, для которых найдется не менее полезная замена

8 суперфудов, для которых найдется не менее полезная замена 8 суперфудов, для которых найдется не менее полезная замена...

11 09 2021 13:50:41

Как выбрать духи: несколько советов как найти свой аромат

Как выбрать духи: несколько советов как найти свой аромат Как выбрать духи: несколько советов как найти свой аромат| ...

10 09 2021 11:46:20

Приснилась Служанка к чему это, что означает во сне Служанка

Приснилась Служанка к чему это, что означает во сне Служанка Приснилась Служанка к чему это, что означает во сне Служанка...

09 09 2021 16:45:47

Работа для граждан Узбекистана за рубежом в Москве

Работа для граждан Узбекистана за рубежом в Москве...

08 09 2021 10:46:29

Часовая башня Нижегородского кремля: описание, фото

Часовая башня Нижегородского кремля: описание, фото...

07 09 2021 2:54:58

До какого числа будут продолжаться весенние каникулы в 2020 году

До какого числа будут продолжаться весенние каникулы в 2020 году До какого числа будут продолжаться весенние каникулы в 2020 году...

06 09 2021 12:57:51

Выплаты по уходу за ребенком инвалидом : повышение

Выплаты по уходу за ребенком инвалидом : повышение...

05 09 2021 18:46:12

Значение имени Иван: что означает, судьба и происхождение

Значение имени Иван: что означает, судьба и происхождение Значение имени Иван: что означает, судьба и происхождение| ...

04 09 2021 4:29:16

Сонник Богородица, к чему снится Богородица во сне видеть

Сонник Богородица, к чему снится Богородица во сне видеть Сонник Богородица, к чему снится Богородица во сне видеть...

03 09 2021 1:43:41

Сценарий новогодней корпоративной вечеринки, Сценарий на Новый год для корпоратива

Сценарий новогодней корпоративной вечеринки, Сценарий на Новый год для корпоратива...

02 09 2021 1:31:25

Онлайн запись в посольство Венгрии в 2019 году

Онлайн запись в посольство Венгрии в 2019 году...

01 09 2021 3:53:57

Какие документы нужны для открытия ИП : пошаговая инструкция

Какие документы нужны для открытия ИП : пошаговая инструкция Какие документы нужны для открытия ИП : пошаговая инструкция...

31 08 2021 2:29:50

Кофейный пилинг: правила, рецепты, противопоказания

Кофейный пилинг: правила, рецепты, противопоказания Кофейный пилинг: правила, рецепты, противопоказания| ...

30 08 2021 17:15:30

Как начинаются схватки перед родами

Как начинаются схватки перед родами Как начинаются схватки перед родами| ...

29 08 2021 14:19:58

20 фотографий знаменитостей, сделанных за несколько дней до того, как их не стало

20 фотографий знаменитостей, сделанных за несколько дней до того, как их не стало 20 фотографий знаменитостей, сделанных за несколько дней до того, как их не стало...

28 08 2021 13:36:39

Беременность и роды: как восстановиться после родов

Беременность и роды: как восстановиться после родов Беременность и роды: как восстановиться после родов| ...

27 08 2021 11:24:10

Правило 70%: как быстро принимать трудные решения

Правило 70%: как быстро принимать трудные решения...

26 08 2021 11:12:20

Прогноз курса доллара на 2020 год в России - какие прогнозы делают эксперты

Прогноз курса доллара на 2020 год в России - какие прогнозы делают эксперты Прогноз курса доллара на 2020 год в России - какие прогнозы делают эксперты...

25 08 2021 22:25:24

Есть ли жизнь после родов

Есть ли жизнь после родов Есть ли жизнь после родов...

24 08 2021 23:43:21

Думаете, это фотошоп? На самом деле природе есть чем вас удивить, и мы нашли тому доказательства

Думаете, это фотошоп? На самом деле природе есть чем вас удивить, и мы нашли тому доказательства Думаете, это фотошоп? На самом деле природе есть чем вас удивить, и мы нашли тому доказательства...

23 08 2021 14:11:48

Знаки для стирки одежды

Знаки для стирки одежды Знаки для стирки одежды| ...

22 08 2021 2:11:26

Коринн значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Коринн

Коринн значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Коринн Коринн значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Коринн...

21 08 2021 11:52:10

Усадьба Измайлово в Москве: история, описание, фото

Усадьба Измайлово в Москве: история, описание, фото Усадьба Измайлово в Москве: история, описание, фото...

20 08 2021 17:29:40

Какими способами можно узнать полную стоимость потребительского кредита

Какими способами можно узнать полную стоимость потребительского кредита...

19 08 2021 19:32:55

20 марта - какой праздник сегодня, Рожденные 20 марта

20 марта - какой праздник сегодня, Рожденные 20 марта 20 марта - какой праздник сегодня, Рожденные 20 марта...

18 08 2021 2:48:46

День рождения 4 октября какой знак зодиака

День рождения 4 октября какой знак зодиака...

17 08 2021 14:56:52

Альфрид Лэнгле: Что спасает нас от безысходности и отчаяния

Альфрид Лэнгле: Что спасает нас от безысходности и отчаяния Альфрид Лэнгле: Что спасает нас от безысходности и отчаяния...

16 08 2021 8:48:19

Существует ли новый закон о призыве в армию в 2020 году

Существует ли новый закон о призыве в армию в 2020 году Существует ли новый закон о призыве в армию в 2020 году...

15 08 2021 2:11:31

Жизнь в Израиле в 2019 году: цены на продукты и недвижимость, зарплаты и пенсии в стране

Жизнь в Израиле в 2019 году: цены на продукты и недвижимость, зарплаты и пенсии в стране...

14 08 2021 8:48:58

Как приватизировать квартиру : документы, пошаговая инструкция

Как приватизировать квартиру : документы, пошаговая инструкция Как приватизировать квартиру : документы, пошаговая инструкция...

13 08 2021 4:31:43

Томатная паста, как определить настоящую томатную пасту

Томатная паста, как определить настоящую томатную пасту Томатная паста, как определить настоящую томатную пасту| ...

12 08 2021 8:29:28

Ученые рассказали о неожиданных вещах, которые медленно разрушают психику (Спойлер: вы сталкиваетесь с ними каждый день)

Ученые рассказали о неожиданных вещах, которые медленно разрушают психику (Спойлер: вы сталкиваетесь с ними каждый день) Ученые рассказали о неожиданных вещах, которые медленно разрушают психику (Спойлер: вы сталкиваетесь с ними каждый день)...

11 08 2021 10:31:51

10 психологических эффектов, которые влияют на наше поведение

10 психологических эффектов, которые влияют на наше поведение 10 психологических эффектов, которые влияют на наше поведение...

10 08 2021 3:26:55

Как получить СНИЛС на ребенка

Как получить СНИЛС на ребенка Как получить СНИЛС на ребенка...

09 08 2021 2:15:51

Отучаем ребёнка от гpyди и от соски

Отучаем ребёнка от гpyди и от соски Отучаем ребёнка от гpyди и от соски| ...

08 08 2021 23:32:53

Польза и вред от употрeбления шиповника, состав шиповника

Польза и вред от употрeбления шиповника, состав шиповника| ...

07 08 2021 5:39:14

20 фактов о мире Гарри Поттера, которые шокируют даже преданных фанатов

20 фактов о мире Гарри Поттера, которые шокируют даже преданных фанатов 20 фактов о мире Гарри Поттера, которые шокируют даже преданных фанатов...

06 08 2021 2:46:10

Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::