5 советов от Дейла Карнеги о том, как победить страх и волнение
Жизнь современного человека на 80 процентов состоит из стресса. Мы постоянно за что-то переживаем: не успеем, не получится, произойдет то, к чему мы не готовы.
Тревожные мысли преследуют нас на каждом шагу.
AdMe.ru советует прочитать эти рекомендации Дейла Карнеги, чтобы научиться беречь свои нервы.
- Подготовьтесь к самому худшему.
Есть профессиональная техника по избавлению от чрезмерной тревожности в личной жизни или на работе, которая состоит из трех шагов:
- спросите себя: «Что самое страшное из того, что может произойти?»;
- смиритесь с тем, что это возможно;
- подумайте, как можно минимизировать вероятность худшего исхода.
Данный метод основан на истории инженера Уиллиса Кэрриера. В период работы в компании Buffalo Forge Кэрриер обнаружил, что новая система газоочистки, разработанная его фирмой, недостаточно эффективна.
Кэрриер понял, что самое худшее для компании ― потеря 20 тысяч долларов. Он смирился с этим фактом и стал думать, как выйти из ситуации.
Кэрриер предложил закупить новое оборудование на сумму 5 тысяч долларов, которое могло помочь сохранить хоть какие-то деньги. Однако этот шаг помог и вовсе избавиться от убытков.
- Относитесь к фактам объективно.
Карнеги предлагает два пути избавления от субъективного отношения к ситуации:
- Представьте, что все происходящее относится к чужому человеку, и подумайте, что бы вы ему посоветовали. Эмоции лишают нас рациональности и логики, поэтому, казалось бы, пустяковая проблема заставляет сильно нервничать.
- Или притворитесь, что вы прокурор, который будет использовать имеющиеся факты против вас. Так вы поймете плюсы и минусы всей ситуации и опять же посмотрите на нее под другим углом.
- Всегда ищите потенциальные выходы из проблемы.
Глава крупного издательства Леон Шимкин поделился своим методом, который научил его подчиненных самим решать рабочие вопросы, не беспокоя его.
Он попросил каждого сотрудника всякий раз, когда он оказывается в сложной ситуации и думает, что не справится с ней, задавать себе 4 вопроса:
- В чем заключается проблема?
- Каковы ее причины?
- Какие есть варианты ее решения?
- Какой из них я считаю наиболее правильным?
После этого сотрудники издательства стали сами справляться с возникающими проблемами. Леон Шимкин объясняет это тем, что они поняли: очень часто верное решение совсем рядом, нужно просто хорошенько все обдумать.
4. Помните о статистике.
Чтобы не зацикливаться на вещах, которые маловероятно произойдут с вами, почаще вспоминайте Закон больших чисел.
Подумайте о том, какова на самом деле вероятность того, что ваша царапина окажется редким и неизлечимым заболеванием? Статистика наверняка в этом случае скажет: ничтожная.
Зачем же переживать из-за того, что вряд ли случится?
5. Устанавливайте себе лимит.
Эта стратегия применяется на фондовом рынке. Каждый игрок устанавливает себе минимальную отметку, после которой он не участвует в продажах, чтобы не рисковать деньгами.
Вы можете использовать это правило в повседневной жизни. Например, если боитесь, что вам не хватит денег до зарплаты, установите отметку, после которой вы придержите траты.
Или, если ваш автобус долго не едет, а вы боитесь опоздать на работу, выберите время, в которое вы вызовете такси. Таким образом, вы избавите себя от риска оказаться в ситуации, которой боитесь.
И после проведения операции обычно предлагают стерилизовать женщину, чтобы не было риска третьей беременности, которая может окончиться очень печальным итогом, слишком большой шанс летального исхода и для ребенка, и для мамы...
31 05 2026 10:20:53
Как лекарственное средство аспирин уходит в прошлое, а вот как ингредиент маски – просто незаменим...
30 05 2026 17:23:22
От того, что вы ели на завтpaк, зависит ваша работоспособность в течение всего дня...
29 05 2026 3:12:14
Поэтому для достижения максимальной эффективности применения огнетушителей для тушения пожаров необходимо знать основные правила их использования...
28 05 2026 15:14:47
В настоящее время применение препарата геломиртол при гайморите показывает высокую степень результативности и способствует быстрому выздоровлению...
26 05 2026 1:35:40
ru поискал альтернативные теории известных событий...
25 05 2026 9:48:51
ru публикует этот список и желает вам приятного чтения...
24 05 2026 14:46:17
К чему снится Вегетарианство: толкование по 100 авторамСонник XXI векаВегетарианство во сне к чему снится сновидцуВегетарианство – Приснившийся вам вегетарианец может быть символом вашего душевного одиночества...
23 05 2026 6:43:55
В общем, запyтaнная тема получается, по каждому поводу рекомендуется проходить обследование, и тут же оговариваются, что УЗИ вредно для плода...
22 05 2026 16:11:57
Тем более, что время сейчас такое – осень, а осенью отчего-то многим тяжело...
21 05 2026 7:32:49
Постановка на учет в ГИБДД автомобиля в 2020 году по новым правилам — как зарегистрировать автомобиль на свое имя, какую пошлину придется заплатить, какие документы нужно предоставить...
20 05 2026 8:42:32
ru нашел 13 впечатляющих случаев, когда звездам первой величины пришлось участвовать в навязанных им проектах...
19 05 2026 16:42:15
Обязательно вечером проводятся народные гулянья, которые можно наблюдать на главных улицах и площадях городов...
18 05 2026 21:42:57
Общая хаpaктеристикаЗмее и Дpaкону всегда весело и интересно вместе...
17 05 2026 20:49:28
Эти изменения могут быть признаками каких-либо проблем со здоровьем...
16 05 2026 18:42:14
Ниже, в представленной фото, рассмотрим варианты базового гардероба...
14 05 2026 23:16:57
Запустить руку в пакет с гречкой или рисом...
13 05 2026 7:56:14
Как получить стажировку в АмерикеДля начала нужно найти спонсора, который даст разрешение для прохождения пpaктики...
12 05 2026 19:59:11
В такой ситуации, в качестве поддержки собственного производителя, который является большим источником поступления налогов, выступает Единый сельскохозяйственный налог...
11 05 2026 6:13:41
Подписаться...
10 05 2026 11:59:47
Хотя, совершенно не стоит воспринимать все вышесказанное в качестве свидетельства того, что пpaктически все приехавшие из других городов будут прочно и навсегда прикреплены к собственным землякам...
08 05 2026 1:50:46
Самое печальное в этой истории то, что денежные средства необходимо выплачивать вне зависимости от того, в каком ты финансовом положении находишься сегодня...
07 05 2026 12:29:17
Земля плоская, а ученые нас обманываютПожалуй, наибольшее удивление вызывает даже не сам факт наличия людей, искренне верящих, что наша планета плоская, а то, что у них есть своя организация, причем довольно многочисленная, — Общество плоской Земли...
06 05 2026 7:22:35
Патология хаpaктеризуется постоянно появляющимися неприятными ощущениями в горле, которые могут проходить лишь на короткий промежуток времени...
05 05 2026 22:55:44
Слабая сила воли, отсутствие поддержки близкого человека, праздное время препровождение и многое другое, в определенных условиях становятся причинами алкоголизма...
04 05 2026 1:35:43
Согласно нашему законодательству, человек, работающий в полярных районах, не является полярником...
03 05 2026 14:38:13
И выполнять их можно хоть каждый день!Нужно ли делать упражнения для беременных в 1 триместре?Нужно и обязательно, несмотря на то, что очень хочется прикрыться своим новым положением и отказаться от всего, включая физические нагрузки и домашнюю работу...
02 05 2026 10:26:52
ru выбрал 15 логотипов, которые узнают по всему миру...
01 05 2026 18:18:36
Много каких ощущений, но ничего cмepтельного, миллионы лет женщины рожают, в том числе, по несколько детей...
30 04 2026 1:46:52
Таким образом появляются новые способы выполнения работы...
28 04 2026 17:52:52
«Планирование беременности...
27 04 2026 16:11:33
Как и в любом другом помещении, он начинается с отделки стен...
26 04 2026 19:15:54
Животные и действующее законодательствоНачнём с того, что законопроект о налогах за домашних животных ещё не введён, и находится на стадии рассмотрения...
25 04 2026 2:35:57
Она может сохранять хладнокровие, демонстрировать полное равнодушие и беспристрастность в то время, когда все вокруг будут паниковать...
23 04 2026 20:13:21
Главной реформой в Министерстве внутренних дел за 2020 года на данный момент остается сокращение штата в ГИБДД...
22 04 2026 22:40:12
Часть тела: сердцеСчастливый день недели 12 лунного дня: пятница...
21 04 2026 13:56:42
Стоит отметить, что в России сегодня легальны два вида загранпаспортов – нового и старого образца...
20 04 2026 0:20:25
Но все это мелочи по сравнению с тем, что сделали в СССР около 30 лет назад...
19 04 2026 15:59:52
Отсюда следует, что данные о совершаемых покупках будут автоматически отправляться в налоговую инспекцию в режиме онлайн...
18 04 2026 13:37:30
Они улучшают запах, вкус и, главное – позволяют йогурту храниться несколько недель...
17 04 2026 16:16:35
Эмиграция в ОАЭ сложный и тернистый путь...
16 04 2026 5:28:45
Победительница конкурса рассказов получит приз от российской марки авторской женской одежды Ксенюшка — любое красивое платье, подобранное по вашим меркам...
15 04 2026 9:18:21
Православная церковь никогда не поощряла повторных союзов, но все же в 691 году, приказом Юстиниана VI, было разрешено развенчание церковного бpaка...
14 04 2026 13:59:45
Вот несколько ошибок, которые нужно избегать, как чумы...
13 04 2026 1:49:37
Неужели это на самом деле правда?AdMe...
12 04 2026 17:14:18
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
20 фильмов, которым зрители поставили высший балл