5 советов от Дейла Карнеги о том, как победить страх и волнение
Жизнь современного человека на 80 процентов состоит из стресса. Мы постоянно за что-то переживаем: не успеем, не получится, произойдет то, к чему мы не готовы.
Тревожные мысли преследуют нас на каждом шагу.
AdMe.ru советует прочитать эти рекомендации Дейла Карнеги, чтобы научиться беречь свои нервы.
- Подготовьтесь к самому худшему.
Есть профессиональная техника по избавлению от чрезмерной тревожности в личной жизни или на работе, которая состоит из трех шагов:
- спросите себя: «Что самое страшное из того, что может произойти?»;
- смиритесь с тем, что это возможно;
- подумайте, как можно минимизировать вероятность худшего исхода.
Данный метод основан на истории инженера Уиллиса Кэрриера. В период работы в компании Buffalo Forge Кэрриер обнаружил, что новая система газоочистки, разработанная его фирмой, недостаточно эффективна.
Кэрриер понял, что самое худшее для компании ― потеря 20 тысяч долларов. Он смирился с этим фактом и стал думать, как выйти из ситуации.
Кэрриер предложил закупить новое оборудование на сумму 5 тысяч долларов, которое могло помочь сохранить хоть какие-то деньги. Однако этот шаг помог и вовсе избавиться от убытков.
- Относитесь к фактам объективно.
Карнеги предлагает два пути избавления от субъективного отношения к ситуации:
- Представьте, что все происходящее относится к чужому человеку, и подумайте, что бы вы ему посоветовали. Эмоции лишают нас рациональности и логики, поэтому, казалось бы, пустяковая проблема заставляет сильно нервничать.
- Или притворитесь, что вы прокурор, который будет использовать имеющиеся факты против вас. Так вы поймете плюсы и минусы всей ситуации и опять же посмотрите на нее под другим углом.
- Всегда ищите потенциальные выходы из проблемы.
Глава крупного издательства Леон Шимкин поделился своим методом, который научил его подчиненных самим решать рабочие вопросы, не беспокоя его.
Он попросил каждого сотрудника всякий раз, когда он оказывается в сложной ситуации и думает, что не справится с ней, задавать себе 4 вопроса:
- В чем заключается проблема?
- Каковы ее причины?
- Какие есть варианты ее решения?
- Какой из них я считаю наиболее правильным?
После этого сотрудники издательства стали сами справляться с возникающими проблемами. Леон Шимкин объясняет это тем, что они поняли: очень часто верное решение совсем рядом, нужно просто хорошенько все обдумать.
4. Помните о статистике.
Чтобы не зацикливаться на вещах, которые маловероятно произойдут с вами, почаще вспоминайте Закон больших чисел.
Подумайте о том, какова на самом деле вероятность того, что ваша царапина окажется редким и неизлечимым заболеванием? Статистика наверняка в этом случае скажет: ничтожная.
Зачем же переживать из-за того, что вряд ли случится?
5. Устанавливайте себе лимит.
Эта стратегия применяется на фондовом рынке. Каждый игрок устанавливает себе минимальную отметку, после которой он не участвует в продажах, чтобы не рисковать деньгами.
Вы можете использовать это правило в повседневной жизни. Например, если боитесь, что вам не хватит денег до зарплаты, установите отметку, после которой вы придержите траты.
Или, если ваш автобус долго не едет, а вы боитесь опоздать на работу, выберите время, в которое вы вызовете такси. Таким образом, вы избавите себя от риска оказаться в ситуации, которой боитесь.
ru обобщил советы Ларей Куай и Эндрю Уитмана, которые помогут воспитать силу воли, а также вселить веру в то, что каждый из нас сильнее, чем о себе думает...
15 09 2026 16:54:21
Гоголя...
14 09 2026 9:50:53
Этому есть много причин – различные заболевания, пищевые отравления у ребенка, стрессы и т...
13 09 2026 19:23:50
Мы в AdMe...
12 09 2026 1:12:53
Также такое кисломолочное изделие помогает нормализовать уровень гемоглобина в крови...
11 09 2026 8:10:50
Мы в AdMe...
10 09 2026 18:29:34
Екатерина, меня тоже в школе дразнили из-за фамилии...
09 09 2026 20:30:38
Итак, со скольки лет можно взять ипотеку в России? На сегодняшний день для желающих взять в банке кредиту установлена возрастная планка – от 18 до 75 лет...
08 09 2026 2:48:56
Это пугает население, снижает авторитет власти и рейтинги политиков, и на этом фоне делается ставка на обуздание потока приезжих...
07 09 2026 5:51:34
В каждой стране может разниться не только значение имени Гарри, но и его произнесение...
06 09 2026 6:26:16
ru выяснил, что фамилия у королевской семьи все-таки есть, хотя она и не используется или используется крайне редко, и на то есть причина...
05 09 2026 12:12:49
Вслух о цистите говорят редко, да и информации о данном заболевании не так много, как нужно...
04 09 2026 5:37:31
Это технологии, которые могут значительно упростить жизнь учащегося в любом образовательном учреждении...
03 09 2026 4:29:27
Или отчаянно быстро провернуть тонну работы за короткий период времени, и совершенно не ясно, как найти для этого время...
01 09 2026 0:29:18
Симптомы замершей беременностиСимптомы замершей беременности пpaктически незаметны...
31 08 2026 6:48:11
Давайте не будем сейчас спорить о том, нужно ли работать замужней женщине и в каком объеме, о том, кто прав — деловые и карьерные или домашние и заботливые...
30 08 2026 6:21:38
С марта 2019 при въезде в сопредельное государство потребуется загранпаспорт...
29 08 2026 21:53:51
Позы для фотосессии с любимым могут быть различными...
28 08 2026 7:28:58
Норма определяется исходя из недели внутриутробного развития младенца...
26 08 2026 4:59:14
Образец справки о прививках поможет грамотно ее оформить...
24 08 2026 12:32:14
Выяснить, почему у человека появляется подобное ощущение и как с ним справиться, поможет отоларинголог...
22 08 2026 7:31:12
И это притом, что мастерство художника может быть на высоте...
21 08 2026 1:44:13
Также такой способ поможет будущим родителям решить все дела перед рождением желанного малыша...
20 08 2026 18:26:48
Устоявшаяся супружеская жизнь после 12 лет бpaка предполагает, что супруги уже хорошо изучили друг друга, свыклись с привычками и хаpaктерами друг друга, а также создали крепкие и прочные семейные узы...
19 08 2026 14:47:14
Проведение этого праздника не только удивляет разнообразием замысловатых идей, но так же поражает своей оригинальностью, а иногда даже вызывают улыбку...
18 08 2026 7:47:59
Более того, если дело вдруг доходит до хирургического вмешательства, не всегда заключенному сделают наркоз или дадут болеутоляющее...
17 08 2026 2:14:57
Если не явилась бы я-ответчик, то рассмотрели дело в мое отсутствие...
16 08 2026 16:55:15
Так что таблетки от глистов у кошек нужно покупать всегда и периодически проводить дегельминтизацию...
15 08 2026 17:29:47
К чему снится Бойня: толкование по 100 авторамСонник XXI векаБойня во сне к чему снится сновидцуБойня – Видеть во сне скотобойню – предостережение...
14 08 2026 16:42:49
Автор рассказывает, что хотя ее труды стали очень популярны, поначалу ни издательства, ни книжные магазины не верили в успех книги...
13 08 2026 6:21:39
Содержание статьи:Детский Альбуцид относится к группе сульфаниламидов...
12 08 2026 16:11:41
Для этого я предлагаю вам узнать, кто лучшие мужья по знаку Зодиака в следующем рейтинге...
11 08 2026 9:22:16
Разберемся, как это сделать...
10 08 2026 7:17:38
Фото: pxhere...
09 08 2026 16:52:14
Это трендовое и модное украшение плести довольно просто...
08 08 2026 21:13:46
ru делится хитростями, которые помогут отогнать вездесущих насекомых и остаться «несъеденным»...
07 08 2026 18:42:49
Миллионы лет трудится вода, чтобы создать полость в толще горы, и фантазия её безгранична...
06 08 2026 3:58:11
Такое мнение является ошибочным...
05 08 2026 20:14:33
Экономика Нью-ЙоркаНью-Йорк по праву носит звание одного из крупнейших населенных пунктов не только США, но и всего американского континента...
03 08 2026 6:59:23
Православная церковь никогда не поощряла повторных союзов, но все же в 691 году, приказом Юстиниана VI, было разрешено развенчание церковного бpaка...
02 08 2026 6:59:38
Нужно просить кого-то об услуге именно для вас...
01 08 2026 14:42:33
А вы все чаще задумываетесь о выходе из декрета на работу...
31 07 2026 22:40:10
Вологодскими законами предложены такие льготы ветеранам труда Вологодской области:Компенсация 50 процентов затрат на коммунальные услуги, правда, в пределах установленных местным законодателем нормативов...
30 07 2026 7:13:45
Для бизнес-леди, любящих детей, творческих, думающих о будущем своей страны и предназначена эта статья...
29 07 2026 11:40:57
Автор после тяжелого развода отправилась путешествовать в три страны на букву и: Италия, Индия, Индонезия...
28 07 2026 11:46:20
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
