6 часов в неделю, которые спасут любые отношения
Конечно, все счастливые семьи счастливы по-своему. Но все же психологи давно заметили: если уделять друг другу достаточное количество времени, есть все шансы сохранить нежные отношения на многие годы. И речь идет отнюдь не о круглосуточной «работе» над союзом.
Весь секрет — в мелочах.
Мы в AdMe.ru выяснили, как с помощью всего 6 часов в неделю можно укрепить отношения. Прекрасная инвестиция, не правда ли?
1. Свидания — 2 часа в неделю
Романтические свидания необходимы не только в конфетно-букетный период. Не менее важны они и для пар со стажем.
Условия: для свидания подходит любая обстановка, которая отличается от повседневной и вырывает пару из обычного жизненного уклада. Можно устроить совместную прогулку в парке, заказать столик в ресторане, вместе почитать книгу или посмотреть фильм.
Во время свидания важно сосредоточиться друг на друге, задавать вопросы о разных сферах жизни партнера и внимательно слушать его.
Время: 1 раз в неделю на 2 часа.
2. Совместное планирование дня — 10 минут в неделю
Перед уходом на работу счастливые муж и жена интересуются планами друг друга. Цель такого действия — узнать, что ждет партнера сегодня, какое у него настроение на день, проявить заботу и участие.
Условия: во время завтpaка, перед тем как разойтись по своим делам, обсудить планы на день.
Время: При 5-дневном рабочем графике это займет 2 минуты в день, итого 10 минут в неделю.
3. Поддержка вечером — 1 час 40 минут в неделю
День может быть каким угодно тяжелым и невеселым, но любые трудности переживаются легче, если дома ждет поддержка. Вернувшись с работы, супруги обсуждают события дня, делятся впечатлениями.
В неспешной беседе за чашкой чая легко снимается рабочее напряжение.
Условия: встречая партнера в конце дня, нежно обнять его, поцеловать, поинтересоваться, как прошел день.
Время: 20 минут в день.
4. Восхищение и искреннее признание — 35 минут в неделю
Счастливые пары минимум 1 раз в день высказывают слова искреннего ободрения или восхищения в адрес друг друга. Важно найти способы сказать любимому человеку, что вы его любите и цените.
Условия: конечно, признание и восхищение не должны быть наигранными и отрепетированными. Очень полезно вести «журнал восхищения» партнером.
В него нужно записывать абсолютно все, что вам нравится в любимом человеке, и, по вашему мнению, достойно признания.
Время: 5 минут в день, за неделю это 35 минут.
5. Проявление любви и нежности — 35 минут в неделю
Чтобы поддерживать в паре теплые и доверительные отношения, важно находиться в физическом контакте. Речь идет о поцелуях, объятиях, нежных словах, ласковых прикосновениях.
Иногда достаточно поцелуя на ночь или крепких объятий на несколько минут. Такая мера поможет снять стресс, уладить ссору, почувствовать любовь и заботу партнера.
Условия: вечером и по возможности в течение дня прикасаться к любимому человеку, обнимать, целовать, говорить теплые слова.
Время: 5 минут в день, итого 35 минут в неделю.
6. Проговаривание проблем — 1 час в неделю
Всего 1 час в неделю на обсуждение насущных проблем в паре очень важен. Такие разговоры дают партнерам возможность поделиться своими стpaxaми и переживаниями, почувствовать принятие и поддержку вместо отвержения.
Условия: превратить разговор в еженедельный ритуал, который необходимо совершать в одно и то же время. Вот прямо сейчас отметить этот священный час в календаре и не отступать от традиции.
В процессе общения вам обоим может быть несколько некомфортно. Чтобы снять напряжение, в начале разговора лучше обсудить, что улучшилось с момента прошлой беседы. Затем отметить 5 позитивных моментов, связанных с партнером, о чем вы прежде не говорили.
Важно приводить примеры. После этого можно переходить к обсуждению сложностей в отношениях, по ходу меняясь местами, то слушая, то говоря.
Если эмоции зашкаливают, можно прерваться минут на 20, а затем снова продолжить беседу.
Время: всего 1 час в неделю способен спасти отношения.
В сумме получается всего 6 часов в неделю. Совсем немного, но они принесут огромные дивиденды в виде крепких и гармоничных отношений.
admin
Принцип, по которому человек или семья признается малоимущим — уровень доходов ниже прожиточного минимума...
31 05 2026 7:18:30
Особенно это актуально в период, когда случается линька у кошек...
30 05 2026 5:45:35
AdMe...
29 05 2026 9:44:35
Заводной апельсинA Clockwork Orange«Заводной апельсин» Стэнли Кубрика — возможно, это самый яркий пример человеческого поведения...
28 05 2026 1:34:20
Сегодня в Александрове существует несколько музеев...
27 05 2026 20:31:28
Позы для фотосессии с любимым могут быть различными...
26 05 2026 7:34:29
Те, кто поддерживает непризнанные республики, убежден, что для мирных жителей, постоянно пребывающих под обстрелами ВСУ, живущих в невыносимых условиях, это был бы наилучший выход...
25 05 2026 21:34:28
AdMe...
24 05 2026 14:15:54
Вы в состоянии вполне объективно оценить данный неудовлетворяющий вас результат и примите решение, что в будущем нужно отказываться от этой неправильной для вас тенденции...
23 05 2026 4:26:32
ru собрал уловки продавцов электроники, чтобы вы на них никогда не попались...
22 05 2026 19:11:42
Сколько дней мы отдыхаем на 23 февраля 2020 года — как составлен производственный календарь для пятидневной и шестидневной рабочей недели на этот раз...
21 05 2026 8:44:36
Чтобы выяснить, почему немеют руки при беременности, необходимо, прежде всего, диагностировать, нет ли у женщины скрытых заболеваний...
20 05 2026 1:11:43
ru расскажет вам, почему нужно регулярно есть чеснок...
19 05 2026 7:42:22
В присутствии нескольких свидетелей он запечатывает конверт с документом и отдает его нотариусу...
18 05 2026 6:33:20
Труд педагога связан также с бумажной волокитой...
17 05 2026 14:48:31
Больным назначается комплексное лечение, которое включает в себя применение антибактериальных средств, обильное питье, а также пocтeльный режим...
16 05 2026 3:40:42
А что теперь можно есть ребенку? Какое должно быть меню ребенка в 1 год? Этими вопросами задаются многие мамочки годовалых малышей...
15 05 2026 8:58:56
Попробуем разобраться, почему возникает такая проблема и можно ли избежать её появления...
14 05 2026 21:18:44
Такой торт можно приготовить на день рождения или на любой другой праздник...
13 05 2026 16:44:50
Сколько стоит разовая поездка в московском метро в 2020 годуЦена разовой поездки в метро Москвы в сравнении с 2017 годом не изменилась, стоимость одного посещения столичного метро составляет сегодня 55 рублей...
11 05 2026 5:28:51
Рассчитывать на стандартные социальные выплаты могут также люди, имеющие право получения государственной поддержки...
10 05 2026 12:28:28
Окончи, а там разберешься, — уверяли они...
09 05 2026 14:42:13
Всегда найдется что-то нейтральное, например, компьютерные игры...
08 05 2026 15:53:15
И, если верить летописям, нынешнее здание собора было освящено 15 (25) августа 1479 года...
07 05 2026 22:50:45
Жара невыносимая! А караваны один за другим проходят все мимо и мимо...
06 05 2026 6:39:26
Но вопросы о том, когда делать тест на беременность, как по правилам его делать у будущих мам остаются...
05 05 2026 0:14:29
ru тоже не раз пугались поутру собственного отражения, поэтому собрали 14 советов для того, чтобы сделать ваше пробуждение по-настоящему добрым...
04 05 2026 2:23:55
Прирождённые лидеры и невероятные упрямцы, Овны, в грядущем году проявят свои качества во всей красе...
03 05 2026 0:37:33
Также к причинам нарушения сна можно отнести физиологические состояния, отмечающиеся у беременной на разных сроках:— болевые ощущения в области спины, пояснице— активное шевеление плода— частые позывы к мочеиспусканию, обусловленные давлением увеличенной матки на мочевой пузырь— судороги икроножных мышц— хроническая усталость— недуги со стороны пищеварительной системы (например, изжога, запоры, вздутие живота)— одышка...
02 05 2026 9:46:51
Здесь подразумевается, сколько денег ежемecячно вы физически не сможете тратить на питание...
01 05 2026 16:53:12
226 НК РФ)...
30 04 2026 1:45:13
В связи с этим трудящееся население вынуждено на многом экономить и тщательно планировать семейный бюджет...
29 04 2026 13:41:42
имеет право вводить на своей территории набор дополнительных мер поддержки для различных льготных категорий...
28 04 2026 17:23:29
Работающие на пенсии люди переживают — что будет дальше...
26 04 2026 17:13:17
Помимо встречающихся и в гражданском бpaке бытовых вопросов и вопросов личного прострaнcтва, официальная регистрация отношений выводит многие аспекты на новый уровень, который в формате сожительского тест-драйва невозможно понять в полной мере...
25 04 2026 19:55:44
Уменьшительная форма имени: Казимирка, Казик, Мира...
24 04 2026 10:32:22
ru расскажет вам о тех актерах, которые по тем или иным причинам не любят свои фильмы...
23 04 2026 23:59:38
Как же сделать ребенка счастливым, как позаботиться о его будущем уже сегодня...
22 04 2026 18:17:48
Содержание статьи:Какой темперамент у ребёнка?Холерик, это часто агрессивная, легко возбуждаемая, вспыльчивая личность...
21 04 2026 15:39:27
Кто-то потеет сильно, кто-то незначительно, у кого-то запах пота еле ощутимый, а у кого-то резкий...
19 04 2026 0:50:55
Надо сказать, фикус Бенджамина действительно неплохо справляется с ролью пылесоса: он очищает прострaнcтво и от органических микрочастиц, и от микробов...
18 04 2026 9:14:39
Сердечно-сосудистые патологииБолезни желудка (гастроэзофагеальный рефлюкс)...
17 04 2026 2:56:19
Изначально соискатель должен приехать в РФ, получить временное и постоянное разрешение на проживание, трудоустроиться и подать бумаги на приобретение гражданства...
16 04 2026 12:40:26
ruНо не только военные, а даже простые жители нашей страны мечтают попасть на службу в эту сферу...
15 04 2026 8:27:48
Содержание статьи:Либидо женщины: что этоО том, что такое либидо женское, слышали многие, но не все осознают, что оно значит для женщины...
14 04 2026 16:41:36
Плутон будет в квадрате к вашему декану с января года по декабрь года...
13 04 2026 5:55:35
Содержание статьи:Роспись по стеклу и ее разновидностиОсновными техниками рисунка по стеклу считаются:Витраж зародился в Европе...
12 04 2026 7:48:39
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
20 фильмов, которым зрители поставили высший балл