10 видов скрытого саморазрушения, которые коварно отравляют нашу жизнь
Иногда мы чувствуем внутреннюю опустошенность и отчаяние. С одной стороны, хочется скорее «перестать беспокоиться и начать жить».
Но, с другой стороны, мы часто не находим сил, чтобы начать действовать. Тогда мы пытаемся создать иллюзию жизни и занимаемся саморазрушительными поступками, не понимая, что неосознанно вредим самим себе.
AdMe.ru рассказывает читателям о возможных способах скрытого саморазрушения. Узнайте про эти неочевидные действия, чтобы понять, не совершаете ли их вы или кто-то из ваших близких.
1. Неправильно слушаете внутренний голос
Задуманное стоит выполнять как можно скорее, а не откладывать на потом. Чем больше вы откладываете, тем больше отмaзoк придумает ваш внутренний критик.
Этот внутренний голос не позволяет делать вам то, что вы хотите, маскируя негативные мысли под логические аргументы. У критика в вашей голове нет ничего общего с совестью.
Он не говорит о морали, а унижает, подрывает самооценку и приводит к саморазрушающим поступкам или простому бездействию. Самые распространенные мысли, которые подбрасывает внутренний критик: «А что скажут люди?», «У меня все равно ничего не получится».
Психологи даже сравнивают этот голос со слуховой галлюцинацией, которая не дает человеку действовать в своих интересах.
2. Занимаетесь не теми делами
Чтобы создать иллюзию, что вы хоть что-то делаете, вы можете заниматься не тем. Например, вы решили написать роман и уже придумали сюжет, но не садитесь за ноутбук, а решаете сперва прочитать книгу с советами известного писателя.
А затем вторую и третью. Потом вы решаете освежить свои знания пунктуации, учите правила, пишете диктанты. Дальше смотрите лекции, чтобы узнать, как правильно составлять диалоги, а потом — пару фильмов для вдохновения.
Себе самому и другим вы говорите, что работаете над книгой, но на самом деле писать вы так и не начали.
Причины такого поведения такие же, что и у прокрастинации: боязнь ответственности, страх перед неудачей, отсутствие моментального вознаграждения и т. п. Занимая чем-то свои руки и мозг, вы думаете, что успешно потрудились, но на самом деле это не так.
3. Заглушаете тревогу
Беспокоиться перед важным событием совершенно нормально. Но некоторых людей начинает одолевать тревога, когда они просто остаются одни. И в первом, и во втором случае человек может попасть в ловушку.
Если заглушать тревожные мысли музыкой, телевизором, играми, пустым трепом или вредными привычками, то они будут давать о себе знать еще больше. Таким образом, с тревогой вы не справитесь, а все силы израсходуете безрезультатно.
От приступа тревоги хорошо поможет избавиться бег на месте или подъемы и спуски по лестнице в течение нескольких минут.
4. Считаете, что в одиночестве не имеете права развлекаться
Не у всех людей есть близкие, с которыми они могут и хотят проводить много времени. Но поддерживать и усугубллять свое одиночество — значит заниматься саморазрушением. Изолируя себя от общества, человек не дает своей жизни измениться.
Недавно немецкие ученые обнаружили, что социальное взаимодействие напрямую связано с удовлетворенностью жизнью. Испытуемые, которым за год удалось сделать свою жизнь более счастливой, выбрали следующие стратегии: проводить больше времени с семьей, помогать другим.
Но застенчивость иногда мешает одиноким людям заводить новые связи. Помните, что хорошо проводить время можно и в одиночестве.
Самое главное — это не сидеть в четырех стенах, а впускать в свою жизнь что-то новое и приятное. К тому же, если вы начнете выбираться в кино, на мастер-классы или на прогулки в новых местах, вы сможете найти компанию по душе.
5. Отказываете себе в маленьких удовольствиях
Начитавшись правил финансовой грамотности, многие люди начинают чахнуть над каждой копейкой. Половина покупок расцениваются как спонтанные.
Человек ругает себя за каждую купленную пачку печенья или поездку на такси: «Я бы мог без этого прожить», «Я бы мог потратить эти деньги на что-то нужное». К сожалению, полный отказ от маленьких удовольствий принесет вам только чувство вины и выгорание, а не золотые горы.
Ежедневная пpaктика спонтанных покупок, несомненно, вредна для вашего кошелька. Но не стоит забывать, что получать удовольствие от жизни тоже необходимо.
Нет ничего зазорного в том, что промозглым ноябрьским днем порадовать себя чашкой сладкого чая с шоколадкой.
6. Бросаете хобби
Человек бросает хобби по разным причинам, но чаще всего тогда, когда вместо удовольствия оно приносит ежедневный стресс. Например, вы увлекаетесь фотографией и в какой-то момент вас начинают тяготить мысли о том, окупятся ли ваши затраты на дорогущую камеру.
В таком случае велика вероятность выгорания. Вы бросаете дело, а потом вовлекаетесь в новое, и все повторяется сначала.
Если вы чувствуете, что увлечение изматывает вас, не торопитесь бросать его. Во-первых, честно ответьте на вопрос: зачем вы это делаете? Если у вас нет задачи заработать денег и завоевать мировое признание, то не стоит убиваться из-за неудач или медленного прогресса.
Во-вторых, уменьшите нагрузку. К примеру, вместо ежедневных тренировок после работы оставьте для фитнеса 2 дня в неделю.
admin
Часто воспалительный процесс может распространяться и на другие органы дыхательной системы, приводя к развитию бронхита или даже пневмонии...
18 04 2024 1:21:25
Поэтому он решил, что сон – это отличный способ провести время в одиночестве...
17 04 2024 12:33:38
Как говорят астрологи, в этом году следует руководствоваться не своими чувствами, а скорее разумом, объективной оценкой ситуации...
16 04 2024 23:28:58
Некоторые причины супружеской неверности:— грубое поведение супруга— исчезновение или снижение любви между супругами— ceкcуальная неудовлетворённость и снижение эpoтического притяжения между супругами— полная экономическая зависимость жены от мужа— возобновление какой-то добрачной связи— месть жены или мужа— нехватка духовной и душевной составляющей в ceкcуальных взаимоотношениях— либеральный дух времени и coблaзны эпохи— длительное отсутствие одного из супругов из дома...
15 04 2024 9:24:48
яйцо – 1масло для фритюрамука – 4 стаканамолоко – 2 ст...
14 04 2024 3:15:31
Конечно, если потрудиться, то можно на подоконнике организовать красивый цветник, подобрав растения, цветущие одно за другим...
13 04 2024 14:23:32
И время, когда ещё можно думать о ребёнке, безвозвратно уходит...
12 04 2024 7:14:50
Для этого я предлагаю вам узнать, кто лучшие мужья по знаку Зодиака в следующем рейтинге...
11 04 2024 12:16:49
Причина в разнице стихий — водной и огненной, которые плохо сочетаются друг с другом...
10 04 2024 9:32:34
Разумеется, что среди пожилых жителей области довольно много тех, кто отдал большую часть жизни работе и смог заслужить почетный статус ветерана труда...
09 04 2024 7:11:28
Однако в несезон вход на данную территорию иногда бесплатен...
08 04 2024 0:21:42
— Именно из детства “родом” все известные аллергические реакции: на различные материалы и краски...
07 04 2024 18:59:49
Одна из героинь, рассказывающих свою историю, обратилась ко мне с прямым вопросом: «Что же делать? Мой муж уволился с работы, лежит дома и ничего не делает, а у нас ведь двое детей, я в декретном отпуске, еле-еле концы с концами сводим!»...
06 04 2024 7:46:55
постельное бельё из бязиС одной стороны важен здоровый сон, а для этого бельё должно быть из натуральных тканей, приятное на ощупь...
05 04 2024 13:52:48
Кто выиграл Евровидение в 2020 году, как распределились места в финале Евровидения, полные результаты завершившегося в Лиссабоне конкурса...
04 04 2024 3:12:42
А ознакомившись с гороскопом совместимости между знаками Зодиака вы сможете понять, насколько ваши отношения имеют дальнейшую перспективу и стоит ли их продолжать...
03 04 2024 21:52:53
Попробуем разобраться, что же такое лотосовые роды, и какое значение они имеют для новорождённого...
02 04 2024 10:52:29
Так, неправильное положение шеи часто вызывает головные боли...
01 04 2024 21:45:34
К чему снится Вампир: толкование по 100 авторамВампир во сне к чему снится сновидцуВампир – к потере состояния, вы можете заболеть в результате козней ваших врагов...
31 03 2024 16:44:50
Механизм возникновения проблемыИммунитет каждого человека борется с болезнетворными микроорганизмами...
30 03 2024 21:18:38
Ночью я обновляла и обновляла френдленту, читала новостные хроники и смогла успокоиться только к пяти утра...
29 03 2024 13:29:57
Экологический сбор, говоря простыми словами, это оплата утилизации продукции, утратившей потребительские свойства, переработкой которой не занимаются предприятия...
28 03 2024 7:17:57
Одни воспринимают суши как легкую закуску и разнообразие рациона...
27 03 2024 8:50:27
Содержание статьи:Рассматривая различные предложения вариантов матрасов, мамам и папам трудно сделать выбор и понять, что же подойдет и какое изделие станет оптимальным для крохи...
26 03 2024 16:31:48
Но для этого необходимо выполнение одного, но довольно важного условия – женщина на момент получения должна быть официально трудоустроена...
24 03 2024 2:16:56
Эти травоядные динозавры жили 145–161 млн лет назад...
22 03 2024 11:27:23
В последнее время ФНС обязала банки тщательно проверять все движения средств на карточных счетах населения...
21 03 2024 2:49:46
Особенности предстоящей игры25 июня в 17 часов вечера начнется футбольный матч в Самаре на одноименном стадионе...
20 03 2024 14:32:59
Значение имени Абрам — «отец народов», «отец возвышен»...
19 03 2024 11:19:37
Мы в AdMe...
18 03 2024 18:33:49
Размер участка шейного прострaнcтва эмбриона замеряется аппаратом УЗИ в правильном paкурсе...
15 03 2024 0:13:56
Для приготовления лечебных составов используются не только плоды, но и листья, древесина, цветы и семена...
14 03 2024 20:19:12
Уменьшительная форма имени: Джамалчик...
13 03 2024 14:45:29
Лувр огромен и прекрасен...
12 03 2024 16:16:18
От покупателя потребуется лишь заполнить пустые строки...
11 03 2024 1:35:24
Самый старый музей «Ботик Петра I» был создан в 1803 году, а самая молодая музейная коллекция открылась в 2014 году...
10 03 2024 5:26:10
Как пользоваться скрабом для лица и стать обладательницей ухоженной, нежной, без раздражения кожи? На рынке и в косметологических магазинах можно отыскать множество скрабов, которые помогут избавиться от омертвевших клеток и бережно превратить кожу в сияющую и красивую...
09 03 2024 3:16:57
Содержание статьи:О полезных свойствах представителя семейства ромашковых — травы расторопши — известно давно...
08 03 2024 8:54:18
Чтобы доставить ребёнку радость, не отбить в нём желание экспериментировать и моделировать мир под себя, но при этом сделать так, что чадо не могло наносить постоянно брешь в бюджет, можно подарить ребёнку конструктор...
06 03 2024 19:30:42
В ином случае ошибки могут привести к гибели пчелиной семьи или плохому сбору мёда...
05 03 2024 20:46:20
О замках, находящихся на территории одной из самых богатых стран мира Швейцарии, знают лишь немногие...
03 03 2024 19:15:19
А что теперь можно есть ребенку? Какое должно быть меню ребенка в 1 год? Этими вопросами задаются многие мамочки годовалых малышей...
02 03 2024 21:32:14
Можно ли с ним бороться? Как приучить детей к порядку? Отвечает семейный психолог Екатерина Бурмистрова, мама одиннадцати детей...
01 03 2024 11:21:57
Но, как известно, капли вызывают привыкание...
29 02 2024 3:16:50
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
Как проверить статус перевода Золотая Корона
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года