Главная причина, по которой не стоит оставлять смартфон в спальне подростка
В комнате подростка – никаких смартфонов! Нужно ли родителям запрещать своим детям-подросткам оставлять на ночь смартфон в комнате?
Судя по результатам нового исследования — да, да и еще раз да.
Почему? Потому что тинейджеры, оказывается, склонны просыпаться среди ночи, чтобы проверить, что нового у друзей в соцсетях, написать там пост, кинуть фотографию.
Эта привычка приводит к тому, что сон у детей становится прерванным. Это, во-первых, сбивает режим, а во-вторых, из-за таких ночных пробуждений подростки сильнее устают в школе.
Кстати, почему подросткам вообще так важно постоянно проверять — что там новенького в соцсетях? Психологи знают, почему: это FOMO.
FOMO — новое слово в английском языке, аббревиатура, образованная от английского словосочетания fear of missing out — постоянная боязнь, будто пропускаешь что-то очень интересное и важное, что происходит прямо сейчас. Это чувство усугубляется ежесекундными обновлениями в социальных сетях, фотографиями и постами из жизни знакомых и друзей.
Страх может быть основан на реальном случае (например, если нет возможности пойти на вечеринку, на которую идут все социальные друзья), а может выражаться в виде хронического нервного напряжения без особой причины, просто из-за невозможности побывать во всех местах одновременно.
Хроническое нервное напряжение само по себе крайне негативно влияет на здоровье и взрослого-то человека, не говоря уже о подростках. А если добавляется недосып — дело плохо.
Очень важно не допускать того, чтобы подростки пользовались смартфонами ночью, — считает автор исследования, доктор Кимберли Хортон, научный сотрудник Кардиффского университета.
В ходе исследования ученые опросили более 800 подростков в возрасте от 12 до 15 лет. Детей просили назвать свои устойчивые привычки. Был и вопрос — Есть ли у тебя привычка просыпаться среди ночи, чтобы заглянуть в социальные сети?.
Подросткам также предлагалось оценить уровень своей энергичности и оценить самочувствие.
Более 20% подростков ответили, что они почти всегда просыпаются ночью и проверяют, что нового в Интернете. Проснуться ночью, чтобы нырнуть в Instagram или, например, в Snapchat (там тоже обмениваются фотографиями и видео) для подростков — совершенно обычное, нормальное явление, показало исследование.
22% 12-13-летних детей и 23% 14-15-летних сказали, что просыпаются для этого пpaктически каждую ночь.
Более трети опрошенных сказали, что как минимум раз в неделю просыпаются среди ночи и проверяют соцсети.
Ученые предупреждают — такая привычка крайне негативно влияет на здоровье подростков. Более 50% самых отъявленных интернет-полуночников признались, что в школу утром они идут обычно уже уставшими.
Есть прямая связь между той утренней усталостью, которую чувствуют подростки и их оценкой своего самочувствия, — говорит Крис Тейлор, научный сотрудник Кардиффского университета.
У некоторых подростков это сочетание может влиять не только на физическое, но и на психическое здоровье.
Если подросток слишком много времени сидит в соцсетях — это негативно влияет на его психическое здоровье. Если тинейджер недосыпает – это тоже крайне вредно.
Сочетание же этих факторов приносит просто огромный вред ментальному здоровью подростка.
Начинать занятия в школе позже не выход, утверждают авторы исследования. Дело в том, что увеличение часов утреннего сна не компенсирует ущерба от прерванного ночного сна.
Хорошо спланированное утро может помочь преодолеть негативные последствия недосыпания, поэтому нарушать привычный распорядок дня, сдвигая время начала школьных занятий, — идея плохая.
Ученые утверждают, что намного более эффективным решением проблемы будет решительный родительский запрет на пользование смартфоном ночью. Просто не нужно разрешать ребенку оставлять телефон на ночь в спальне — не будет coблaзна заглянуть среди ночи в какой-нибудь там Twitter.
Можно ложиться спать в одно и то же время. Ложиться спать достаточно рано.
Спать нормальное количество часов. Можно, но польза от всего этого будет сведена к нулю, если сон подростка будет прерванным, — утверждают авторы исследования.
Так что — никаких телефонов в подростковой спальне. Онлайн-друзья преспокойно подождут до утра.
Перевод выполнен Анной Баpaбаш специально для.
admin
Кроме этого, во взрослой жизни дeвyшки-Дpaконы будут обладать притягательностью, обаятельностью...
24 04 2024 20:46:23
К чему снится Банкир: толкование по 100 авторамБанкир в ночных грезахБанкир – Общаться с банкиром — можете поддаться заманчивой рекламе и потерять деньги...
23 04 2024 14:45:29
ru приводит 13 фактов, которые дадут топливо мозгу и помогут расширить горизонты восприятия...
22 04 2024 0:22:13
Со временем может начать беспокоить мысль, что надо было брать кредит, притом в другом банке...
21 04 2024 21:22:56
Скажем, вы взяли ипотеку тогда, когда средняя ставка равнялась 15 процентам, а сейчас она ниже десяти...
20 04 2024 14:40:31
Понравилась статья ? Следите за новыми идеями и полезными статьями об отдыхе в нашем канале. Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзене. Подписаться. Одежда –......
19 04 2024 22:52:29
Содержание статьи:Основные причиныОсновные причины возникновения детской агрессии состоят в чувствах, которые испытывают дети в своём возрасте...
18 04 2024 12:30:19
Хаpaктеризуется лёгким течением, не даёт пpaктически никаких осложнений...
16 04 2024 2:13:10
К чему снится Абажур: толкование по 100 авторамДетский сонник ДаниловойУвидеть Абажур во сне, что это значитАбажур – К чему снится Абажур – Тебе вскоре придется скрывать свою радость от окружающих, так по соннику тpaктуется этот сон...
15 04 2024 18:11:46
Кроме того, имеется и парное женское имя — Расима...
14 04 2024 7:44:48
ru делится хитростями, которые помогут отогнать вездесущих насекомых и остаться «несъеденным»...
13 04 2024 10:30:48
Любые скидки автоматически становятся важной темой...
12 04 2024 22:37:35
Тем самым подчеркивается важная роль книг в формировании интеллектуального и духовного облика подрастающего поколения...
10 04 2024 19:32:14
После удовлетворения вашего заявления суд выносит определение об обеспечении предмета иска...
09 04 2024 15:22:50
При этом кто-то быстро достигает успеха, а кто-то мучается годами, но не получает никакого результата...
08 04 2024 8:36:56
Многие категорически против медикаментозных средств ввиду наличия побочных эффектов и синтетической природы препаратов...
07 04 2024 15:43:42
Уменьшительная форма имени: Султанчик, Султанушка...
06 04 2024 19:50:46
Чтобы пройти «кастинг» на работу, нам нужно долго учится и получать высшее образование...
05 04 2024 3:57:37
А я направилась на секцию о благотворительности...
04 04 2024 21:40:52
Специалисты связывают такую тенденцию с малоподвижным образом жизни и неправильным питанием малышей с самых малых лет...
03 04 2024 22:46:33
Содержание статьи:Как меняется интенсивность роста в течение жизниИзвестно, что человек в основном растёт первую четверть своей жизни...
02 04 2024 14:53:20
Даже кота не могу завести — я ведь скоро в отпуск уеду, с кем он тогда останется? Непонятно...
01 04 2024 21:14:39
Полезная информация: Высшая точка перевала – 503 м над уровнем моря...
31 03 2024 12:27:24
Что могло бы ждать россиян, если бы некоторые из поправок все же внесли в действующее законодательство...
30 03 2024 0:33:32
Вы все время старались его игнорировать...
29 03 2024 20:48:56
AdMe...
28 03 2024 23:15:33
Поклонники этого вида творчества знают, что бисероплетение для начинающих не требует огромных затрат, дорогостоящих материалов или специального образования...
26 03 2024 9:37:29
Одну из первых крупных призовых выплат за бой он решил потратить на строительство домов для жителей Танго — родного поселка в беднейшей провинции страны Сарангани...
25 03 2024 3:24:26
Люди обычно с трудом распознают в себе эти опасения, потому что одновременно с ним они хотят отношений — романтических или даже просто дружеских...
24 03 2024 6:19:45
Ездишь по всему миру, встречаешься с разными интересными людьми, а тебе ещё и зарплату дают...
23 03 2024 20:41:40
Он призван символизировать, что муж и жена за прошедшее со дня бpaкосочетания десятилетие научились (жизнь научила) гибкости, умению находить компромиссы, искать точки соприкосновения и благодаря этому достаточно безболезненно распутывать регулярно образующиеся клубки противоречий...
22 03 2024 18:27:49
Дни, проведенные на болгарской земле по шенгенской визе, не будут учитываться в Шенгенской зоне...
21 03 2024 3:32:31
Если после этого работник опять трудоустроился и решил уволится, то такое увольнение происходит в общем порядке...
20 03 2024 9:49:21
Что означает имя Ксения: Имя произошло от забавных стихов, которыми греки встречали своих гостей...
18 03 2024 0:25:36
Совместимость в любвиСтихии знаков — земляная и воздушная не сочетаются между собой, поэтому гармоничной совместимости в этой паре нет...
17 03 2024 3:58:51
Такой продукт будет отлично смотреться на столе в прозрачной хрустальной вазочке и дарить зимним утром заряд энергии и хорошего настроения...
16 03 2024 21:58:13
На фоне многих проблем, которые нужно было решать, чтобы не получить пособие по нетрудоспособности, был один пустячок, одно крайне неприятное состояние, которое я иногда, уже будучи в клинической ремиссии, переживала по ночам...
13 03 2024 16:18:41
Какой график перекрытия дорог в Москве предусмотрен на 9 мая 2020 года — какие улицы и в какое время будут недоступны для автомобильного движения...
12 03 2024 12:44:28
Когда ребенку не было и двух лет, врачи диагностировали у него острый лимфобластный лейкоз — paковое заболевание белых кровяных телец, защищающих организм человека от инфекций...
11 03 2024 10:48:47
К чему снится Вечер: толкование по 100 авторамК чему снится Вечер во снеВечер – Ощущать во сне наступление вечера означает несбывшиеся мечты...
10 03 2024 2:25:10
У туристов, желающих организовать путешествие в эту экзотическую страну с детьми, возникают вопросы по поводу оформления документов...
09 03 2024 8:28:35
Где найти образец заполнения заявления на РВП и какие документы необходимы мы рассмотрим подробно в данной статье...
08 03 2024 13:37:28
9EВ красивейшем уголке Баварских Альп на высоком холме, поросшем тёмно-зелёными елями, величаво возвышается замок Нойшванштайн...
07 03 2024 10:52:52
От чего появляютсяДля того, чтобы понять, как убрать морщину между бровей для начала нужно разобраться, откуда вообще она взялась...
06 03 2024 15:40:39
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
Как проверить статус перевода Золотая Корона
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
Как провести День Влюбленных - важные советы