Главная причина, по которой не стоит оставлять смартфон в спальне подростка
В комнате подростка – никаких смартфонов! Нужно ли родителям запрещать своим детям-подросткам оставлять на ночь смартфон в комнате?
Судя по результатам нового исследования — да, да и еще раз да.
Почему? Потому что тинейджеры, оказывается, склонны просыпаться среди ночи, чтобы проверить, что нового у друзей в соцсетях, написать там пост, кинуть фотографию.
Эта привычка приводит к тому, что сон у детей становится прерванным. Это, во-первых, сбивает режим, а во-вторых, из-за таких ночных пробуждений подростки сильнее устают в школе.
Кстати, почему подросткам вообще так важно постоянно проверять — что там новенького в соцсетях? Психологи знают, почему: это FOMO.
FOMO — новое слово в английском языке, аббревиатура, образованная от английского словосочетания fear of missing out — постоянная боязнь, будто пропускаешь что-то очень интересное и важное, что происходит прямо сейчас. Это чувство усугубляется ежесекундными обновлениями в социальных сетях, фотографиями и постами из жизни знакомых и друзей.
Страх может быть основан на реальном случае (например, если нет возможности пойти на вечеринку, на которую идут все социальные друзья), а может выражаться в виде хронического нервного напряжения без особой причины, просто из-за невозможности побывать во всех местах одновременно.
Хроническое нервное напряжение само по себе крайне негативно влияет на здоровье и взрослого-то человека, не говоря уже о подростках. А если добавляется недосып — дело плохо.
Очень важно не допускать того, чтобы подростки пользовались смартфонами ночью, — считает автор исследования, доктор Кимберли Хортон, научный сотрудник Кардиффского университета.
В ходе исследования ученые опросили более 800 подростков в возрасте от 12 до 15 лет. Детей просили назвать свои устойчивые привычки. Был и вопрос — Есть ли у тебя привычка просыпаться среди ночи, чтобы заглянуть в социальные сети?.
Подросткам также предлагалось оценить уровень своей энергичности и оценить самочувствие.
Более 20% подростков ответили, что они почти всегда просыпаются ночью и проверяют, что нового в Интернете. Проснуться ночью, чтобы нырнуть в Instagram или, например, в Snapchat (там тоже обмениваются фотографиями и видео) для подростков — совершенно обычное, нормальное явление, показало исследование.
22% 12-13-летних детей и 23% 14-15-летних сказали, что просыпаются для этого пpaктически каждую ночь.
Более трети опрошенных сказали, что как минимум раз в неделю просыпаются среди ночи и проверяют соцсети.
Ученые предупреждают — такая привычка крайне негативно влияет на здоровье подростков. Более 50% самых отъявленных интернет-полуночников признались, что в школу утром они идут обычно уже уставшими.
Есть прямая связь между той утренней усталостью, которую чувствуют подростки и их оценкой своего самочувствия, — говорит Крис Тейлор, научный сотрудник Кардиффского университета.
У некоторых подростков это сочетание может влиять не только на физическое, но и на психическое здоровье.
Если подросток слишком много времени сидит в соцсетях — это негативно влияет на его психическое здоровье. Если тинейджер недосыпает – это тоже крайне вредно.
Сочетание же этих факторов приносит просто огромный вред ментальному здоровью подростка.
Начинать занятия в школе позже не выход, утверждают авторы исследования. Дело в том, что увеличение часов утреннего сна не компенсирует ущерба от прерванного ночного сна.
Хорошо спланированное утро может помочь преодолеть негативные последствия недосыпания, поэтому нарушать привычный распорядок дня, сдвигая время начала школьных занятий, — идея плохая.
Ученые утверждают, что намного более эффективным решением проблемы будет решительный родительский запрет на пользование смартфоном ночью. Просто не нужно разрешать ребенку оставлять телефон на ночь в спальне — не будет coблaзна заглянуть среди ночи в какой-нибудь там Twitter.
Можно ложиться спать в одно и то же время. Ложиться спать достаточно рано.
Спать нормальное количество часов. Можно, но польза от всего этого будет сведена к нулю, если сон подростка будет прерванным, — утверждают авторы исследования.
Так что — никаких телефонов в подростковой спальне. Онлайн-друзья преспокойно подождут до утра.
Перевод выполнен Анной Баpaбаш специально для.
admin
К чему снится Бездельничать: толкование по 100 авторамК чему снится Бездельничать во снеБездельничать — Если вам приснилось, что вы томитесь бездельем — это предвещает неудачу в делах, неосуществленные замыслы...
19 10 2026 21:36:15
Также эти две недели предусмотрены и для того, чтобы человек, если он решил уволиться импульсивно и на эмоциях, мог остыть и передумать, отозвав свое заявление...
18 10 2026 18:50:26
Чтобы помочь малышу избавиться от неприятных ощущений можно покрутить ладошкой по животу и сделать незначительную гимнастику ножками...
17 10 2026 0:49:48
Географические координаты городища Беляус на карте Крыма GPS N 45...
16 10 2026 18:19:16
Ее наличие будет проверяться таможенниками на границе...
15 10 2026 14:15:42
Главное, чтобы с момента подписания договора не прошло более 10 дней...
14 10 2026 21:24:37
Обычно для этой цели используется интернет и современные устройства общения...
13 10 2026 15:41:51
Для того, чтобы повысить уровень продаж нужно предпринимать ряд активных действий...
12 10 2026 23:30:46
Необходимо сказать, что места для сбора ягод вы можете выбирать любые, никакого разрешения на этот вид деятельности не требуется...
11 10 2026 22:58:29
В наши дни древние Соборы Московского Кремля не только продолжают выполнять традиционные религиозные функции, но и являются государственными музеями, экспонатами которых являются как сами здания, так и находящиеся внутри них шедевры древнерусского искусства...
10 10 2026 5:25:49
5EС севера от Введенского собора Оптиной пустыни стоит красивая одноглавая церковь, построенная в лучших традициях классицизма...
09 10 2026 7:36:46
И речь идет не о наших мыслях и фото: по аккаунту человека легко можно понять его слабые стороны, страхи и комплексы, даже если своим поведением он пытается их скрыть...
08 10 2026 2:36:30
Рассмотрим их подробно, а также дни для окрашивания локонов и ухода за кожей лица...
07 10 2026 8:16:33
Ведь, чтобы взяться за оформление свадьбы в красном цвете, следует не только этого захотеть, но и жить этим, а также сделать всё безукоризненно и на высшем уровне...
06 10 2026 17:45:51
Содержание статьи:Список самых популярных подарков для девочекСуществует несколько вариантов подарков, которые понравятся каждой малышке...
05 10 2026 19:57:15
ru выяснил, что делает школы в Гонконге таким крутыми...
03 10 2026 9:55:34
ru считаем, что некоторые английские и американские выражения наверняка пригодятся и в нашей действительности...
02 10 2026 20:40:21
Ответы на него довольно простые и четкие, главное знать основные признаки начинающихся родов и правильно рассчитать их дату...
01 10 2026 18:19:34
Новое в законодательствеВ 2018 году произошли изменения в российском законодательстве...
30 09 2026 16:37:28
Самыми уникальными и потрясающими свойствами обладает улыбка...
27 09 2026 3:40:32
ru решили узнать, в каких случаях состояние ног является поводом для похода к врачу...
26 09 2026 5:14:20
ru поискал альтернативные теории известных событий...
24 09 2026 19:47:52
Используя личную карту рождения, составленную специалистом для двух разных индивидов, вы сможете получить представление про психологическую совместимость между партнёрами...
23 09 2026 17:54:45
Способы предотвращения и устранения морщин в области лба:— На долго устранить морщины поможет процеДypa ботокса, однако данный процесс является немного болезненным, дорогостоящим...
22 09 2026 18:10:12
ru решили рассказать о секретах языка тела, которые помогут в достижении успеха...
21 09 2026 13:22:16
Многие из них делятся с нами самым личным и сокровенным и вовсе не ждут осуждения и обесценивающей критики в свой адрес...
20 09 2026 5:23:43
И одним из оптимальных вариантов становятся валенки детские...
19 09 2026 22:44:59
ru решил разобраться в этом странном феномене и понять, что же это — мистика, простые совпадения или же за этим кроется какое-то логическое объяснение...
18 09 2026 23:13:57
Вот такую большую бутылку можно купить за 34 рубля...
17 09 2026 21:41:52
В нашей статье мы поговорим о некоторых из них...
16 09 2026 11:21:19
65 лет – какая свадьба65 лет знаменует собой Железную свадьбу...
15 09 2026 18:36:29
Мы в AdMe...
14 09 2026 0:51:51
— О секретах Истинной Любви я впервые услышал больше десяти лет назад, — сказал мистер Серджент...
13 09 2026 7:18:45
Содержание статьи:Сразу стоит уточнить, что Весы – лучший партнер для Льва, поскольку представители данного знака Зодиака, являясь творческими натурами и всесторонне развитыми личностями, увлекают партнера в свой мир и помогают ему также развивать свои таланты с самой неожиданной стороны...
12 09 2026 17:55:34
В конце 2017 года президент России подписал федеральный закон, который продлевает так называемый мораторий на пенсионные накопления как минимум до конца 2020 года...
11 09 2026 7:35:44
Точный ответ даст только анализ ДНК или гормонального фона птицы...
10 09 2026 5:23:16
Поскольку крапива считается травой сорной, то и разрастается она очень быстро, в отличие от многих других лекарственных растений, ее смело можно собирать с корневищем, он так же, используется в фитотерапии, выкапывать его желательно весной или осенью...
09 09 2026 21:44:50
Это древнейший представитель форм вишни...
08 09 2026 22:51:56
Однако, к сожалению, точных данных о возникновения населенного пункта Зуя нет...
07 09 2026 15:19:26
Решение этой задачи не требует большого ума, достаточно будет энергии, трудолюбия и упрямства...
06 09 2026 4:51:25
ru очарован этими женщинами, и стоит заметить, они выглядят просто отлично...
05 09 2026 22:16:58
Самое важное их преимущество в том, что капроновые колготы можно одевать с чем угодно...
03 09 2026 22:48:12
В декабре Девам придется принять на себя ответственность за всю свою семью, в широком понимании этого слова...
02 09 2026 12:39:55
Знакомая картина? Обнимемся же, дорогие родители...
01 09 2026 20:10:39
Например, была ограничена процентная ставка и предельная сумма переплаты...
31 08 2026 8:18:57
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
