5 простых советов из книги личного врача королевской семьи, которые помогут сохранить здоровье и молодость
Королеве Великобритании Елизавете II уже 92, но за год она успевает посетить несколько тысяч светских и деловых встреч и все еще участвует в принятии важнейших решений по управлению страной. Залог ее хорошего самочувствия — не только отменное здоровье, но и профессиональная помощь.
К счастью для нас, один из личных врачей Ее Величества, доктор Мосараф Али, поделился своими секретами с широкой аудиторией.
Мы в AdMe.ru выписали самые важные тезисы из книги личного диетолога Елизаветы II «Пpaктики Востока и Запада для здоровья и долголетия». Это базовые принципы здорового образа жизни, на которые ориентируются члeны королевской семьи.
При правильном образе жизни 80 % болезней не требуют вмешательства врачей
Главное, что доктор Али старается донести в своей книге, — если вы здоровы, со многими проблемами ваш организм в состоянии справиться сам. Простуды, порезы, незначительные воспаления, травмы и даже переломы — в здоровом теле все это проходит быстро и с минимальным участием врачей.
Наша задача — содержать свое тело в порядке, чтобы оно могло справляться с внешними и внутренними атаками.
Как понять, насколько вы здоровы
Вот на что предлагает ориентироваться доктор Али, чтобы понять, насколько вы в форме:
- Физическая и психическая выносливость: здоровые люди просыпаются бодрыми, активно проводят свой день и устают только к вечеру.
- Ровная спина: она означает, что кости, мышцы и нервы организма в порядке.
- Здоровый сон: здоровые люди легко засыпают и крепко спят.
- Ясный взгляд: он говорит о хорошем кровообращении.
- Хороший аппетит: здоровые люди не испытывают к еде ни отвращения, ни сильного желания. Они питаются регулярно и с удовольствием.
Морщины, круги под глазами и другие «изъяны» не всегда говорят о проблемах. У всех нас разные гены и физиологические особенности, которые определяют скорость старения и выраженность его признаков.
Это видно на примере герцогинь Меган и Кэтрин: тот факт, что одна выглядит немного старше, не означает, что ее здоровье хуже.
Совет: в первую очередь обращайте внимание на внешние признаки проблем со здоровьем. Если вы стали быстрее уставать, хуже спать, меньше есть или, наоборот, переедать — все это повод обратиться к врачу.
adminНо чехи неохотно принимают иностранцев в ряды соотечественников...
02 06 2026 18:33:28
Американская академия педиатрии рекомендует отложить введение прикорма позднее четырёх месяцев жизни и отдать предпочтение исключительно грудному вскармливанию до того дня, когда ребёнку исполнится шесть месяцев...
01 06 2026 0:42:31
Именно она позволила большому количеству людей попробовать свои силы в качестве вольных художников и заработать деньги...
30 05 2026 15:20:13
Новые требования соблюдаются, супруга потерявшая кормильца получает право на получение его пенсию...
28 05 2026 4:40:12
Но это не повод переживать и расстраиваться...
27 05 2026 23:42:47
Что это – чудеса пластической хирургии или эксклюзивные нано-технологии? А может, и вовсе божественное вмешательство?К сожалению, внезапное омоложение в возрасте после 50 лет – это крайне нeблагоприятный симптом, говорящий о серьёзных неполадках в организме...
25 05 2026 1:46:23
К чему снится Бояться: толкование по 100 авторамЧего ожидать, если вы видели БоятьсяБояться — бояться во сне чего-то или кого-то — значит, вскоре вы испытаете чувство разочарования и утраты...
24 05 2026 3:37:30
Сейчас в фонде музея насчитывается целых 30 000 монет и 1 000 бумажных денежных купюр!Экспонаты музея сгруппированы в 7 тематических отделов:1...
23 05 2026 17:38:26
Водолей идеалист, а Телец – прагматик, Водолей живет больше будущем, а Телец привязан к настоящему, для Водолея важны абстpaктные понятия, новые идеи, а Тельцу более понятны материальные вещи, в своих действиях он консерватор...
22 05 2026 5:25:52
А пока расскажу о последних новостях...
21 05 2026 2:37:41
Когда под длительное воздействие холода попадает определённый участок тела, может наступить его обморожение...
19 05 2026 20:28:38
Людей с ранних лет старались приучать к тому, что надо уважительно относиться к каждому взрослому...
18 05 2026 1:56:46
Консервация баклажанов на зиму «Тещин язык» рекомендуется для тех, кто предпочитает употрeбллять более острые блюда...
17 05 2026 4:22:16
Дело в том, что вынашивание плода и без того гарантирует гормональный дисбаланс, а дефицит тиреоидных гормонов только усугубляет это состояние...
16 05 2026 21:23:15
Существуют и более бюджетные варианты переезда...
15 05 2026 0:18:31
Гороскоп для Стрельца на март года настроен наладить связи со старшими родственниками...
14 05 2026 15:56:22
К чему снится Весы: толкование по 100 авторамСонник XXI векаВесы во сне к чему снятсяВесы – Видеть во сне весы – к переменам, вам их дают – к повышению в должности, для женщины весы могут предвещать скорую беременность...
13 05 2026 2:15:10
Подобная картина служит в качестве coблaзна для мужчины и приводит его в восторг...
12 05 2026 3:17:13
В первую очередь стоит заметить, что все родители имеют полное право написать отказ от прививок, в России вакцинация добровольная и по закону никто не имеет право заставить родителей прививать своего ребенка...
11 05 2026 0:29:30
Содержание статьи:Все вы знаете, как вода благоприятно действует на организм...
10 05 2026 10:29:31
Средний размер выплаты оставляет 2 000 рублей по стране...
09 05 2026 21:35:19
Сегодня достаточно оформить общую шенгенскую визу в посольстве или консульстве одной из стран зоны, и для вас открыты все 26 государств, ее составляющих...
08 05 2026 9:25:38
Под воздействием светил на протяжении нескольких месяцев вы часто можете ощущать беспричинный страх, паранойю или чувство подавленности...
07 05 2026 9:52:35
Лечение ангины на домуЕсли врачом был установлен диагноз ангина (тонзиллит), которая протекает не в тяжелой форме, лечиться можно и дома...
05 05 2026 16:51:29
Стоит учитывать, что каждый ребёнок индивидуален и ему требуется особый подход, найти который сможет только родитель...
04 05 2026 21:31:44
Эти кошки умны, ласковы, любят быть в центре всеобщего внимания...
03 05 2026 0:42:29
Не слушая никаких убеждений, милые дамы изводят себя диетами, косметическими процеДypaми и изнуряющими занятиями на тренажёрах...
02 05 2026 8:42:10
Социальные психологи убеждены: любой пост — это определенное послание миру...
01 05 2026 3:13:44
Содержание статьи:Бесконечные предупреждение и вечное ворчание – хватитБольшинству женщин известна ситуация, когда утром всё «горит»: все в спешке собираются, а тебе необходимо выполнять роль «обеспеченца»: детям собрать завтpaки, накормить их, убедиться, что рюкзаки упакованы, не забыты инструменты «на музыку» и прочее, прочее, прочее...
30 04 2026 3:48:25
Это еще полбеды...
29 04 2026 6:28:41
Вкусняшки у входа — неспростаЗдесь есть два варианта...
27 04 2026 11:19:23
— Расскажите про Вашу семью, где Вы выросли, о чем мечтали в детстве, чем увлекались? И почему выбрали именно филологический факультет?— Мама журналист, поэт и писатель...
26 04 2026 7:36:48
Однако прежде чем решать, как на это реагировать, стоит разобраться в причинах...
25 04 2026 3:12:22
Сам по себе он является одной из главных достопримечательностей США...
24 04 2026 5:11:42
Выбор методики зависит от вида, хаpaктера течения, финансовых возможностей пациентки...
23 04 2026 14:32:11
К чему снится Баня: толкование по 100 авторамСонник XXI векаБаня во сне к чему снится сновидцуБаня — увидеть во сне баню – вас ждут приятные приключения...
22 04 2026 7:58:22
В древности в могилы наших предков складывали все самое лучшее: от горшков до любимых коней и жен...
21 04 2026 1:38:15
Второй вариант используется в случаях, если штат компании превышает 25 человек...
20 04 2026 5:56:54
Кафедральный собор КопакабаныСвое название Боливия, страна, имеющая многотысячелетнюю историю, получила от имени Симона Боливара, национального героя, легендарного освободителя, лидера войны за независимость, впоследствии ставшего первым президентом республики...
19 04 2026 3:29:19
Фильм состоит из нескольких историй, происходящих параллельно накануне Рождества...
18 04 2026 0:34:48
Ну еще мелкие дела по дому, и еще порисовать… И все это после того, как половину субботы я провела за выпечкой пяти сотен пряников с детьми в воскресной школе, со всеми сопутствующими удовольствиями по организации, подготовке этого мероприятия и, между прочим, уборке...
17 04 2026 11:40:11
Географические координаты Ливадийского дворца на карте Крыма GPS — N 44 28...
16 04 2026 18:24:50
Напомним, как оспорить штраф ГИБДД с камеры, в каких случаях стоит этим заниматься, к чему нужно быть готовым при отстаивании своей правоты...
15 04 2026 9:39:56
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
20 фильмов, которым зрители поставили высший балл