5 простых советов из книги личного врача королевской семьи, которые помогут сохранить здоровье и молодость
Королеве Великобритании Елизавете II уже 92, но за год она успевает посетить несколько тысяч светских и деловых встреч и все еще участвует в принятии важнейших решений по управлению страной. Залог ее хорошего самочувствия — не только отменное здоровье, но и профессиональная помощь.
К счастью для нас, один из личных врачей Ее Величества, доктор Мосараф Али, поделился своими секретами с широкой аудиторией.
Мы в AdMe.ru выписали самые важные тезисы из книги личного диетолога Елизаветы II «Пpaктики Востока и Запада для здоровья и долголетия». Это базовые принципы здорового образа жизни, на которые ориентируются члeны королевской семьи.
При правильном образе жизни 80 % болезней не требуют вмешательства врачей
Главное, что доктор Али старается донести в своей книге, — если вы здоровы, со многими проблемами ваш организм в состоянии справиться сам. Простуды, порезы, незначительные воспаления, травмы и даже переломы — в здоровом теле все это проходит быстро и с минимальным участием врачей.
Наша задача — содержать свое тело в порядке, чтобы оно могло справляться с внешними и внутренними атаками.
Как понять, насколько вы здоровы
Вот на что предлагает ориентироваться доктор Али, чтобы понять, насколько вы в форме:
- Физическая и психическая выносливость: здоровые люди просыпаются бодрыми, активно проводят свой день и устают только к вечеру.
- Ровная спина: она означает, что кости, мышцы и нервы организма в порядке.
- Здоровый сон: здоровые люди легко засыпают и крепко спят.
- Ясный взгляд: он говорит о хорошем кровообращении.
- Хороший аппетит: здоровые люди не испытывают к еде ни отвращения, ни сильного желания. Они питаются регулярно и с удовольствием.
Морщины, круги под глазами и другие «изъяны» не всегда говорят о проблемах. У всех нас разные гены и физиологические особенности, которые определяют скорость старения и выраженность его признаков.
Это видно на примере герцогинь Меган и Кэтрин: тот факт, что одна выглядит немного старше, не означает, что ее здоровье хуже.
Совет: в первую очередь обращайте внимание на внешние признаки проблем со здоровьем. Если вы стали быстрее уставать, хуже спать, меньше есть или, наоборот, переедать — все это повод обратиться к врачу.
admin
К чему снится Взгляд: толкование по 100 авторамБольшой семейный сонник / Ольга СмуроваСнится Взгляд , что это означаетВзгляд — Видеть во сне пристальный взгляд, направленный на вас – то это предупреждение о том, что некто за вами внимательно наблюдает, присматривается к вам, чтобы принять важное решение...
23 04 2024 20:32:20
Содержание статьи:Что подарить дeвyшке на Новый год?Планируя новогодний сюрприз для дeвyшки, можно сыграть на оригинальности...
22 04 2024 22:38:34
Жара невыносимая! А караваны один за другим проходят все мимо и мимо...
21 04 2024 15:47:26
Надеемся, они вам пригодятся!Правильно подобранное и нанесенное тональное средство способно творить чудеса...
20 04 2024 15:38:15
uaКонтактный телефон: +7 (915) 040-10-00Режим работы: С 11:00 до 16:00Адрес сайта: www...
19 04 2024 15:32:21
Современные мужчины чрезмерно увлеклись работой, превратились в трудоголиков, но при этом перестали являться внимательными, любящими супругами, хорошими отцами для своих детей...
18 04 2024 19:15:25
В первую очередь отметим, что 1000р...
17 04 2024 21:27:38
К чему снится Барсук: толкование по 100 авторамСонник XXI векаБарсук во сне к чему снится сновидцуБарсук – Приснившийся барсук – это символ вашей удачи...
16 04 2024 6:39:30
Сфера социального обеспечения и здравоохранения Финляндии нуждается в русскоязычном персонале, так как российских эмигрантов очень много, их важно обслуживать на родном языке...
15 04 2024 22:27:52
Если через время пенсионер снова устраивается на работу, пенсия ему выплачивается в той сумме, которая была назначена за день до начала официальной трудовой деятельности, т...
14 04 2024 3:15:42
Такой вариант аренды жилья выгоден всем, но в ближайшее время, такие полулегальные хостелы в России окажутся под запретом...
13 04 2024 19:44:56
Надо сказать, фикус Бенджамина действительно неплохо справляется с ролью пылесоса: он очищает прострaнcтво и от органических микрочастиц, и от микробов...
12 04 2024 6:42:33
Больше, чем за пол столетия фармакологи открыли десятки антибактериальных препаратов, которые активны по отношению к самым разным возбудителям...
11 04 2024 2:45:29
Другое дело, что, например, решительность Кариме развить в себе невероятно тяжело...
10 04 2024 14:40:32
Консервация баклажанов на зиму «Тещин язык» рекомендуется для тех, кто предпочитает употрeбллять более острые блюда...
08 04 2024 6:48:53
Как же не отметить такое торжество Любви и Терпения!Озорство, иль вино рубина,Или счастье у вас в кровиВ вас сияет огнем любви...
07 04 2024 12:10:46
ru сделали подборку знаменитых отцов, которые поставили детей на первое место в своей жизни...
05 04 2024 0:53:55
Если вы никогда не слышали от мамы, что вы нужны, любимы и с вами все в порядке, а эти слова вам по-прежнему необходимы, подпишитесь на канал « Мама в Т......
04 04 2024 9:36:21
Уменьшительная форма имени: Гена, Геня, Геша, Геха, Генаша, Генаха, Генуся...
03 04 2024 11:58:23
ru расскажет о некоторых секретах, которые помогают людям со всего мира поддерживать себя в форме...
02 04 2024 7:38:38
В этот момент человек становится немного cyмacшедшим...
01 04 2024 14:22:44
ru решили описать несколько вредных привычек водителей, зная которые, вы сможете избежать преждевременных, а где-то и вовсе не нужных затрат...
31 03 2024 4:46:23
Но возможно, что это является попыткой воскресить яркую гламурную эпоху диско...
30 03 2024 20:45:33
В первую очередь учитывается при праздновании золотой свадьбы, сколько лет прожили супруги вместе...
29 03 2024 14:11:33
И для меня свобода является главной ценностью, и с тех пор это не меняется...
28 03 2024 4:40:56
В контексте жалобы на незаконную перепланировку есть два случая...
27 03 2024 9:44:42
Если же говорить о последствиях курения, то, по мнению 22%, они неизвестны, 35% опрошенных заявили об опасности возникновения paка легких, 25% респондентов указали на бронхит и прочие недуги дыхательной системы...
26 03 2024 22:17:13
Скудный стул и затруднения при дефекации тоже рассматривается как патология...
25 03 2024 22:56:50
А стирать пуховик необходимо как минимум два раза за сезон, так что крайне важно найти альтернативу...
24 03 2024 7:41:43
Фото с озера Сасык-Сиваш:Сасык-Сиваш входит в Евпаторийскую группу...
23 03 2024 4:45:49
Их цель — привлечь внимание к проблемам сохранения разнообразия и численности диких птиц...
22 03 2024 2:20:37
Интенсивность тренировки и количество повторений вы можете варьировать в зависимости от своей подготовки и физических возможностей...
21 03 2024 9:34:41
Но не зря говорят, что не бывает худа без добра: даже самая неприятная ситуация может внезапно повернуться на 180 градусов...
20 03 2024 6:19:54
Содержание статьи:Любовные отношения в годуЕсли внимательно изучить гороскоп на год, водолей-мужчина обретет много новых друзей и знакомств...
19 03 2024 16:42:59
Эта дата была избрана и утверждена Указом президента Украины от 8 декабря 2000 года...
18 03 2024 15:50:18
Каждый маленький мастер пытается внести свою лепту в рабочий процесс, чтобы создать оригинальный шедевр на удивление окружающим...
17 03 2024 8:21:10
Это верный признак того, что пора притормозить и уйти в отпуск...
16 03 2024 17:55:52
Путешествуете или планируете переезд, но не готовы расставаться с домашним любимцем? Тогда вам обязательно нужно узнать, как происходит ввоз собаки в Финляндию...
15 03 2024 3:11:38
Содержание статьи:Волосы на руках у дeвyшек – опасно ли этоПрежде чем искать ответ на вопрос, можно ли брить волосы на руках дeвyшкам, стоит понять причины их активного роста...
14 03 2024 7:50:44
ru обобщил 9 эффективных хитростей, которые позволяют стильно одеваться и экономить на покупке модной одежды и аксессуаров...
12 03 2024 3:15:51
Они недоумевают, почему их любимый крошка превратился в маленького тирана, который считает, что именно вокруг него должна вертеться Земля...
11 03 2024 6:43:50
Моя тётя больше 20 лет проработала на железной дороге диспетчером...
10 03 2024 3:19:34
Сегодня мы поговорим с вами об онемении — реакции организма на нарушение кровоснабжения отдельных частей тела...
09 03 2024 16:46:30
В 2013 году оно выпадает на 17 марта...
08 03 2024 23:39:43
Как же сделать ребенка счастливым, как позаботиться о его будущем уже сегодня...
07 03 2024 22:10:55
ru собрал для вас 16 крутых вещей из Японии, которые, по нашему мнению, должны быть во всех странах...
06 03 2024 18:15:58
А на Канарах даже в январе господствует весна...
05 03 2024 21:22:15
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
Как проверить статус перевода Золотая Корона
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году
Когда день дочери в России, Какого числа день дочери